You are on page 1of 2

4 Sehat 5 Sempurna dengan Olahraga

Tubuh sehat natural dimulai dari diri sendiri. Bagaimana sistem menjaga tubuh, bagaimana
mengatur pola makan dan juga seberapa kerap kita berolahraga. Sehat natural adalah sesuatu yang
telah lama kita tanamkan semenjak dini. Sebab sehat alami ialah pola makan 4 sehat 5 total yang
disertai dengan rajin menjalankan olahraga rutin tiap-tiap harinya.

Konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan di bagi menjadi
empat sumber nutrisi yang penting untuk tubuh. Sumber
gizi itu merupakan makanan pokok, lauk pauk, sayur
mayur dan buah-buahan yang https://sehat1natural.com/
kemudian disempurnakan dengan susu. Bila konsep ini di
praktekan dalam kehidupan sehari-hari maka kita akan
mendapat tubuh yang sehat alami.

Sayu-mayur dan buah yakni makanan yang menggandung
banyak sekali serat yang dapat membantu melancarkan
pencernaan. Sayur dan buah juga betul-betul bagus untuk tubuh kalau dikonsumsi. Untuk buah,
lebih bagus dimakan sebelum makan makanan pokok.

Melainkan, sehat natural tidak cukup apabila hanya mempraktekan konsep 4 sehat 5 total. Konsep
tersebut mesti dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh wajib berolahraga minimal 3 kali
dalam seminggu, agar sisa makanan tidak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak.
Olahraga sungguh-sungguh disarankan, sebab olahraga dapat meningkatkan energi tahan tubuh.

Selain 4 sehat 5 total dan olahraga, ada hal paling penting untuk mendapatkan tubuh sehat natural.
Merupakan air putih. Air putih sangat penting bagi tubuh. Sebab air putih dapat mencegah
dehidrasi, juga dapat menolong pelaksanaan pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga
kesegaran kulit. Air putih bisa memberikan kita tubuh yang sehat natural dengan beraneka
manfaatnya.

Sehat natural akan di bisa kalau kita dapat mengaplikasikan pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 total
dan juga berolahraga. Kecuali itu, kita juga bisa menerima tubuh sehat natural bila kita bisa
mengatur pola makan kita dengan bagus. Dengan tak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga
tak meninggalkan makan malam. Air putih juga bagus untuk tubuh. Sebab manfaatnya yang benar-
benar banyak.