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GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 1

INTRODUCCIÓN
Esta guía de los métodos de trabajo ha sido concebida para responder a las
expectativas de todos los que están cursando o reanudando estudios, de todos los
que desean “aprender a aprender”. Concierne también al entorno del estudiante:
padres, que, con esta herramienta, podrán aconsejar y apoyar mejor a sus hijos;
profesores, a quienes estas páginas proporcionarán una valiosa ayuda pedagógica.

Objetivos
Se presentan unos medios concretos, accesibles, para estimular la motiva-
ción y adquirir confianza, para permitir el ejercicio de la voluntad y de la atención,
para aprender a trabajar administrando del mejor modo posible las propias fuerzas.
Esta obra pretende, asimismo, desarrollar otras cualidades fundamentales,
para el éxito en los estudios: concienciación, mentalidad abierta, imaginación, orga-
nización, memorización, expresión, adaptación. Los métodos desarrollados aquí de-
ben permitir a cada uno mejorar su eficacia personal para acrecentar su saber y su
saber hacer, sus competencias y sus resultados.
A lo largo de toda esta guía, el aprendizaje va asociado con el comportamien-
to del cerebro; del mismo modo que el funcionamiento de la mente se encuentra
integrado en el del cuerpo. Este método intenta establecer puentes entre los estado
físico, psíquico e intelectual, es decir, entre lo corporal y lo incorpóreo. También bus-
ca una utilización óptima del tiempo en esta tarea de construcción personal. Este
método ayudará al estudiante a orientarse y a situarse en su evolución individual.
Utilización
Hemos concebido este apoyo metodológico como un complemento directa-
mente aplicable a las clases a los estudios.
Los primeros capítulos (1 y 11) están dedicados al aprendizaje en general,
apoyándose, cuando esto es posible, en el funcionamiento cerebral.
Los capítulos 12 y 28 se derivan de los precedentes y ponen en práctica los
instrumentos en la vida cotidiana, tanto en las clases como en casa. Se examinan,
particularmente, los relativos a la información y a la comunicación.
Los capítulos 29 y 43 abordan la forma física y psíquica, y conducen natural-
mente a una preparación directa de las pruebas escritas y orales.
Todos los capítulos son interdependientes, por los hilos conductores que los
sustentan, pero también por los múltiples campos interrelacionados en que se ha
dividido la obra. No obstante, han sido redactados para poder ser leídos por separa-
do, pues cada uno de ellos forma una unidad. Estos elementos en interacción, re-
agrupados, constituyen un conjunto: un sistema educativo individual centrado en el
éxito en los estudios, pero, sobre todo, orientado hacia un completo desarrollo per-
sonal.
Con objeto de sacar el mayor provecho de esta guía, conviene leerla, en un
primer momento, más rápidamente posible y por completo para descubrir las líneas

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maestras, pero también los problemas que puedan surgir; para preparar la acción
sin dejarse sorprender por las fechas. Posteriormente, la guía podrá consultarse rá-
pidamente; el índice alfabético situado al final del libro permite localizar fácilmente
los temas (el asterisco que aparece junto a algunas palabras remite al lector a dicho
índice, por ejemplo, para buscar una definición); por otro lado, cada capítulo va pre-
cedido de un resumen para facilitar la comprensión y la memorización.
Esta obra se ha concebido para ser leída y utilizada con facilidad. El estudian-
te podrá adaptar fácilmente los consejos a su situación particular y a su carácter,
adquirir o completar hábitos de trabajo y de pensamiento, mejorar sus métodos de
aprendizaje, recordando que lo que cuenta no es tanto lo que se aprende como la
manera en la que se aprende.
La utilización de esta guía y un entrenamiento permanente deben permitir a
todos adquirir y conservar unas herramientas indispensables para aprender cada
vez más fácilmente. Cada uno podrá así descubrir, y después aplicar, su propia es-
trategia para el éxito; ser uno mismo a la vez el artesano, el instrumento y el benefi-
ciario.

PRIMERA PARTE: CÓMO APRENDER
1. LA MOTIVACIÓN

EN POCAS PALABRAS....
¿Cómo imagina su porvenir? A menudo, sólo a medida en que vayan transcurriendo sus estudios es cuando usted descu-
brirá y desarrollará todas las posibilidades que lleva dentro.

1. Su objetivo: autorrealizarse
Querer desarrollar por completo las propias facultades, autorrealizarse, ¡esa es la clave del éxito!

2. Las consecuencias de la autorrealización
La acción y el trabajo se ven multiplicados, las cualidades van floreciendo y el placer aparece.

3. Las condiciones de una auténtica motivación
• Tener un equilibrio afectivo.
• Tomar conciencia de esa motivación por uno mismo o a través de las personas que le rodean.
• Ser animado en sus esfuerzos por sus allegados.
• Representarse mentalmente el éxito personal.

4. Las otras motivaciones
• Motivaciones internas: el deseo de valorizarse, de dominar, de ganar, de cautivar, de imitar, de agradar.
• Motivaciones por presiones externas: condicionamiento por recompensas y castigos, obtener a toda costa un título
para poder aspirar a un empleo, para no fracasar en la vida; esta última motivación, la más frecuente, es el origen de
gran número de éxitos individuales.
• Ninguna motivación puede sustituir, sin embargo, al deseo de autorrealización.

¿Para qué sirven los estudios? ¿Hacia qué profesión orientarse? El estudian-
te se hace a menudo estas preguntas. Si es éste su caso, ¡no se asuste! ¿Cómo
obtener una respuesta concreta si usted todavía no ha tenido nunca que enfrentarse

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con la realidad? Sólo a medida en que vaya acumulando experiencias se irá des-
arrollando en usted la tendencia hacia la actividad que más le conviene personal-
mente. La especialización, de hecho, sólo aparece muy progresivamente.
¿Cómo administrar, entonces, tantos años de aprendizaje, de espera? ¿Có-
mo evitar el hastío, la resignación en que tantas personas están inmersas? ¿Por qué
tantas personas se dejan simplemente ir o llevar por sus estudios, mientras que
otras actúan, progresan rápidamente, triunfan por sus propios medios? ¿Qué moti-
vación anima a estas últimos en su esfuerzo que les conduce al éxito? ¿Cuál es la
clave del éxito?
Para descubrir la mejor motivación es preciso, ante todo, ser conscientes de
nuestra propia naturaleza. Como ser humano, como todo organismo vivo, usted po-
see un programa genético construido en toro a tres grandes funciones: salvaguar-
darse, desarrollarse, reproducirse, garantizar su completo desarrollo; y más concre-
tamente, su desarrollo intelectual.
1.1 Su objetivo: autorrealizarse
Cuando uno desea superar un examen es por formarse, pero, al mismo tiem-
po (y, quizá, principalmente), para asegurarse el porvenir. Una cultura amplia, una
educación más completa, una formación cualificada, desarrolla las capacidades inte-
lectuales. Evolución, adaptación, reconversión, se vuelven así más fáciles. Las apti-
tudes para adquirir la información, para comunicar, se multiplican igualmente. La
posesión de títulos o diplomas cada vez más elevados facilita consecuentemente,
por regla general, la adquisición de una profesión, la obtención de un empleo, el
dominio de una carrera.
Sus estudios, sus calificaciones, deben permitirle acceder más fácilmente a
su trabajo agradable, así como a una mejor remuneración: de este modo, usted po-
drá satisfacer mejor sus deseos personales.
Desarrollarse por usted mismo debe ser su auténtico proyecto. El colegio, y la
enseñanza superior después, son instrumentos que le van a ayudar a forjarse a sí
mismo, a realizarse. Usted desea sacar a la luz todos sus recursos y talentos para
obtener el mejor partido de ellos, lo antes posible. Algunos comprenden esto mejor
que otros. Quieren (y saben) exigir y utilizar estos instrumentos para sí mismos, para
su propia formación. Quieren aprender y, sobre todo, y esto es actualmente primor-
dial, quieren saber aprender.
1.2 Consecuencias de la autorrealización
1.2.1 El deseo de actuar
Tener siempre presente el deseo de autorrealización le permitirá ser su propio
obrero, pero también su propio jefe. Si tiene un interés personal en progresar, usted
toma claramente el timón, se traza un rumbo. Es un voluntario.
Disposición, lucha, dinamismo, pasión, desplazan entonces a la somnolencia,
a la indiferencia, a las temerosas reservas, al derrotismo. La fe en sí mismo, en el

otra dimensión. comportarse. Esta experiencia del placer. se va creando un hábito: el del tra- bajo. placer de la investigación. desempeñando plenamente su pa- pel en la sociedad.2 El placer Esta motivación. de la autonomía. evaluar. tiene el mismo efecto que un turbo sobre un motor: proporciona al aprendizaje otra potencia. percepción consciente e inconsciente. Usted pensaba invertir su mente pensando en un largo porvenir. usted mismo. en pasión. pero los frutos del saber están ya presentes: autonomía. Esta autorrealización se vuelve un compromiso total: tiempo.3. van a facilitar este conocimiento. de ver la curiosidad satisfecha y el objetivo alcanzado. para poder sentirla de nuevo. 1. en fin. • adquirir la experiencia y la forma de pensar del prójimo (llegar más le- jos gracias a los demás). Para descubrir y hacer fructificar su po- tencial personal. 1. memorización. Usted sabe que para cambiar el mundo es necesario equiparse poderosa- mente primero. este proyecto de realización personal. placer de jugar con las ideas. El trabajo. transformar. • saber actuar. si se siente realmente. dinero. Esto permite entonces un esfuerzo continuado. Para que se dé. energía. su personalidad. saber. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 4 porvenir. usted va a: • interesarse. del descubrimiento. de la acción dominada. nuestro equilibrio. • comprender. crear. su- perarse. placer del éxito.1 El estado de equilibrio afectivo Nuestra programación biológica tiene por función principal garantizar nuestra salvaguarda. cuando queda grabada en la memoria. el del éxito.3 Condiciones de una auténtica motivación El deseo de autorrealización no es algo evidente. vencer la fatiga. comunicarse. Sólo entonces podrá encontrar su sitio en la sociedad. estructurar su pensamiento. organizar. informarse. sirve de guía. placer. a fin de cuentas. En el plano físico. aprender. el del placer. Corto plazo y largo plazo se armonizan. modi- ficar su entorno social: ser. espíritu crítico. percibir el mundo y a los demás. parecen in- dispensables cuatro condiciones: 1. Con gran rapidez. de la comprensión del mundo. cristaliza las fuerzas físi- cas y psíquicas. le propul- sará en cada nueva ocasión hacia la etapa siguiente. comprensión. Éste se transforma en juego. se ponen en funcionamiento. la protección y el desarrollo del . la acción. de la libertad conquistada sobre la ignorancia o el condicionamiento biológico y social. se consagran a ese objetivo. proporciona vigor y energía mental. El deseo de tener éxito le revelará sus aptitudes. Todas las barreras se levantan para favorecer este recorrido: atención y voluntad. observar.2. El concepto de trabajo desaparece tras lo de interés y de placer. actuar. placer y éxito.

3. No es posible im- ponerla desde fuera. pero sobre todo inconscientemente. las funciones intelectua- les en torno a ese problema que hay que resolver. para que exista cada vez una búsqueda de gratificación.3. pero también a los profesores en sus esfuerzos. La escolaridad. No considere nunca los fracasos como una fatalidad. y recuperar entonces el retraso. de placer. Es preciso sentir la autorrealización como una necesidad. los estudios. en la vida adulta. Los fracasos prolongados. ser consciente de esa prioridad impuesta por uno mismo.2 La concienciación Toda auténtica motivación proviene del propio estudiante. 1. como demuestran cantidad de ejemplos en la vida profesional. En el plano psíquico. descubra y aproveche a fondo sus capacidades). para un buen número de personas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 5 cuerpo están normalmente asegurados. a ve- ces conscientemente. estimulan a los alumnos. éste puede. por su parte. .3 El estímulo Una actitud constructiva consiste en suscitar. contactos con la administración y con los profesores. pida consejo a sus profesores. en cambio. a fin de cuentas. si continúo? A veces. ¡y lea atentamente este libro!) El objetivo ¿es mo- mentáneamente demasiado ambicioso? (piense en repetir el curso o en una reorien- tación que pueda poner de relieve sus facultades. si me reoriento. el cerebro primitivo * moviliza. Mientras el cerebro esté preocupado por esta prioridad vital no es posible profundizar en nada. ese sentimiento no existe. para hacer que se renueven. Deben. y particu- larmente en lo que concierne al equilibrio afectivo. llegar bastante más tarde. Hay que demostrar que se cree en ello. Un seguimiento de las notas y de las evaluacio- nes. En ese caso. 1. plantean varias cuestiones. Si se trata de fracasos pasajeros. Desdichadamente. mientras ese estado no se alcance. sino el resultado. sin nada en los bolsillos. uno se da cuenta de que es preferible seguir hasta la próxima bifurcación antes de pararse tontamente a mitad del camino. Los familiares deben asegurar entonces esa concienciación mediante su comportamiento. Pregúntese siempre dónde reside su verdadero interés a largo plazo: ¿Qué puedo perder o ga- nar si dejo los estudios. la formación. el reconocimiento de los aspectos positivos permite recuperarse más fácilmente. la madurez. La evolución. en efecto. Hay que saber reconocer el dina- mismo y el éxito cuando existen. como en la publicidad. el papel del en- torno es fundamental. estar ellos mismos convencidos de la importancia de la escuela y de los estudios para el desarrollo personal. adherirse totalmente. pueden llegar después de la edad escolar. Cualquier otra acción se vuelve secundaria. no escapan a esta ley. ante todo. el interés por un producto que se llama el colegio. de una falta de método? (piense en recomenzar el curso. ¿Se trata de una falta de madurez. no es tanto el camino seguido. su ejemplo. a veces sinuoso. Ahora bien. las dificultades son frecuentes. Lo que importa.

en sus posibilidades. así ya no podrá librarse de él y pondrá todos los medios a su alcance para cumplirlo.4 Otras motivaciones La autorrealización no es el único estímulo que puede conducir al éxito en los estudios. descú- bralas para conocerlas y aprovecharlas mejor. jalonados en etapas precisas. Para aprender. desde que na- cemos. . anote las vías que desea seguir para realizarlos. querer salir del atolladero tarde o temprano. Fíjese objetivos claros. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 6 1. realizables. saber que es uno mismo el propio actor de su desarrollo. en desafíos. Para algunos. Esos breves instantes cotidianos de reflexión son la mejor motivación para ponerse a trabajar. En lugar de auto despreciarse. esta actitud se ve fortalecida. de consideración. pero otros ignoran incluso la existencia de dicha escalera. aparece el entusiasmo. en este caso. Usted intenta constantemente satisfacerla. tomar las riendas de la propia vida. Confíe en sus propias capacidades. Ten- ga permanentemente ese escrito a la vista y considérelo como un contrato consigo mismo. Comience por anotar en un papel sus deseos más profundos. determine los medios concretos que va a utilizar. el brillar en sus estudios provoca pulsiones de agresividad. exámenes. se crea una estructura * mental positiva. se obtiene un placer.1 Motivaciones internas Poseer uno o varios títulos permite valorizarse. 1. De- beres.3. de satisfacer una necesidad de estima. Esta conducta activa desemboca entonces en realizaciones positivas. ocuparse de sí mismo. en sus fa- cultades intelectuales o manuales. Para autorrealizarse hay que querer aprender a aprender.4. 1. vale más respetarse a uno mismo. Se trata de llegar al fondo de nuestras posibilidades. Existen otros. abandonar lo que va pronto a convertirse en pereza. hay que creer en uno mismo. reducir la distancia entre la realidad y dicha necesidad: esta energía mental es lo que le hará ir progresando. De este modo se consolida una forma de pensar. nos encontramos ante una escalera por la que debemos trepar para alcan- zar nuestro desarrollo: algunos franquean todos los peldaños.4 La representación mental del éxito Hay que dejar de complacerse en el fracaso. Todos. El cerebro sólo se construye si él lo desea y de la forma en que le pare- ce. se convierten en competiciones. Se trata. Es preferible cuestionarse a uno mismo. a continuación. que se convierte entonces en una auténtica necesi- dad. Todos podrían utilizar esta motivación con las asignatu- ras que les parezcan más difíciles. menos ricos a veces. Su objetivo: rivalizar. situarse entre líderes. Para consolidar su interés practique cada día la representación mental (ver capítulo 32). en una dimisión intelectual. No estamos lejos tampoco de la idea de juego y de victoria por el solo placer de ganar. el aburrimiento desaparece. hacer que la sociedad reco- nozca oficialmente nuestras cualidades. Con cada nuevo éxito. nuestro rango intelectual. pero que tienen el mérito de existir.

brillar intelectualmente para agradar. los aliados más valiosos. obedecen.2 Motivaciones por presiones externas Este tipo de motivación todavía existe en los estudios secundarios. En realidad. prosiguen sus estudios por motivaciones afectivas. y tal vez los mismos. Pueden dar un significado provisional o definitivo a los estudios.4. de no fracasar en la vida. pero hay que evitar que esto se convierta en una presión moral. etc. un condicionamiento. Hábitos y motivaciones se confunden entonces. • Obtener un diploma para poder empezar otra cosa o. El tiempo * y la vo- luntad * resultan. conductas sexuales. sin saber qué exactamente al principio. es el origen de un gran número de éxitos individuales. Este tipo de motivación. Estamos lejos de la autorrealización y de una forma- ción para la autonomía. El entorno familiar debe interesarse por el alumno o por el estudiante. conviene asociarla rápidamente con una concienciación sobre el inte- rés por los estudios. en vez de pararse en el camino. se trata de salir cuanto antes de una situación dada para dirigirse hacia un futuro mejor. y lo antes posible. es bastante habitual. del colegio. por ejemplo: • Estudiar una asignatura obligatoria para hacer un examen. que detesta. Vigilar. Es a través de la acción como se van revelando las potencialidades. Inconscientemente. No obstante. posee virtudes benéficas para las personas de carácter débil. actos repetidos. re- compensar y sancionar mediante notas permite crear conductas impuestas. Bien porque se identifican con unos modelos o bien porque no quieren contrariar a sus padres. a conductas de seducción. para salir decorosamente. 1. a sus profesores. Estas motivaciones son bastante frecuentes. Cada cual puede encon- trar en ellas la justificación o justificaciones a sus esfuerzos. Estas situaciones idílicas son siempre muy frágiles. y su ruptura provoca también la de los estudios. por último. para no fracasar después en la enseñanza superior. Evitan sobre todo la principal causa de fracaso en el aprendizaje: la falta de deseo. la . Este tipo de presión se asemeja a una necesidad imperiosa. El miedo guía nuestras acciones. para atraer a otra persona. en la pre- sión. se trata más de una apuesta sobre el porvenir o de una inversión que de una libre elec- ción del presente. existe en ellos un desequilibrio afectivo. para conser- var su afecto. RECUERDE: • Las motivaciones secundarias merecen tenerse en cuenta. • Cursar estudios para superar la condición de sus padres o porque es la única forma de conseguir un empleo. en estas situaciones. Otros. Este deseo de hacer algo. sin disciplinar. simplemente.. consciente o inconsciente- mente. con fre- cuencia sin ser conscientes de ello. incluso. basada en la obligación. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 7 Otros también. Otras motivaciones externas son las que conducen al alumno a proseguir cueste lo que cueste unos estudios hacia los cuales no siente ninguna inclinación o.

más rápido aprende. Su fuerza con respecto al cerebro primitivo reside en su posibilidad de apertura. aparece una estructura. Los exámenes no son ya un fin en sí mismos. o cerebro superior Éste corrige los excesos del cerebro primitivo. CÓMO FUNCIONA NUESTRO CEREBRO EN POCAS PALABRAS. 4. o córtex. se apoya en el interés individual. el campo visual. 3. Cada uno debe saber utilizar lo mejor posible su hemisferio predominante. de lógica. una foto de cerdos azules. Esta motivación permanece estable. El cerebro primitivo El cerebro primitivo transmite a la conciencias las informaciones provenientes de los sentidos. . Intenta percibir el mundo lo mejor posible y comunicarse con él. • El hemisferio derecho favorece la comprensión global. moviliza la totalidad del ser. y las defor- ma con arreglo a los instintos o a la experiencia vivida. puede superar sus condicionamientos y progresar hacia el conocimiento. Cuando la información sigue varias veces un mismo trayecto. es también su fuente. adquirir nuevos procesos de funcionamiento. cuanto más elevado sea el nivel de interés. Permite controlar. exponencial: cuanto más aprende la persona. descubrimos a la vez un aliado y un adversario. Observándolo. Todos nuestros comportamientos y razonamientos dependen inicialmente de este cerebro primitivo. ponerlos en práctica y. reproduce siempre los mismos esquemas de funcionamiento. han aparecido tres cerebros sucesivamente: los dos primeros –que aún seguimos poseyendo. • El hemisferio izquierdo se caracteriza por sus capacidades de análisis. • Nada puede reemplazar al motor de todo éxito: la sed de autorrealización. algunas de nuestras emociones por medio de la razón. uno de los cuales predomina sobre el otro generalmente. el tratamiento de los datos. 2. mediante in- tercambios constantes. Aprender deviene una fuente de placer. el tercero lleva el nombre de cerebro superior. El córtex. El hombre. de la realidad.. Es un fenómeno acumulativo. durante el aprendizaje. entre otras diapositi- vas. La memorización se efectúa gracias a la vista. sino la oportunidad de reali- zarse. y por su predominio sobre el lenguaje. para utilizarlo mejor. tanto más probable será el éxito. por ende. todos afirman a continuación haber visto cerdos ro- sa? Imposible interesarse por el aprendizaje sin conocer el funcionamiento del cere- bro. entonces. Esto le permite. cuantos más medios tiene. desarrollando a la vez el otro. gracias a sus interconexiones. Total. memorizarlos: se perfecciona a sí mismo. 1. 2. A lo largo de la evolución de la especie humana. Noble y superior.. Intentemos conocerlo para controlarlo mejor. ¿Por qué cuando proyectamos ante un público infantil. se basa en una conciencia que se descubre a sí misma. Las neuronas y sus conexiones Las neuronas permiten. Permite la memorización gracias al sentido auditivo. más ganas tiene de aprender. en un cerebro en au- toformación. Los dos hemisferios El cerebro está dividido en dos hemisferios. gracias a su cerebro superior.constituyen nues- tro cerebro primitivo. capaz de pensar por sí mismo. de destruirse o de desarrollarse hasta límites insospechados. se realiza un aprendizaje. Basada en el conocimiento. En realidad. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 8 falta de motivación. De hecho. Profunda. puesto que sus miras son a largo plazo. la intuición. Motiva o desmotiva al individuo para encontrar el placer o evitar el desagrado. Descubra- mos ese fabuloso instrumento.

Cuanto más impregnada esté la memoria. la estructura ya no le es favorable a nuestro organismo. Rechaza. cree reconocer una situación. aunque sea eso lo que realmente más nos conviene. ciertos datos pueden inducir- nos a error: la estatura. ge- neralmente. el sistema límbico selecciona la información a fin de proteger la in- tegridad de nuestro organismo físico.. a las experiencias desagradables. La tarea fundamental del sistema límbico es la de reproducir constantemente las experiencias favorables. tanto más pre- domina la respuesta condicionada sobre la respuesta razonada. No acepta tampoco reconocer nuestras debilidades ni las de nuestros allegados. el de la emoción. . rechaza lo desconocido. o cerebro superior (C). Si la impresión es neutra no ocurre nada. a fin de advertirnos lo antes posible para que reaccionemos rápidamente. en la formación reticulada. interroga permanentemente a nuestra memoria y compara el contenido de ésta con los datos recibidos a través de nues- tros sentidos. una parte de nuestro cerebro primitivo. • las neuronas y sus conexiones. unas estructuras * previamente trazadas. incluso positivas (alejarse temporalmente de los suyos. asimismo. brevemente el funcionamiento de nuestro cerebro a tra- vés de los cuatro subsistemas siguientes: • el cerebro primitivo (cerebro reptiliano [A] + sistema límbico [B]).. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 9 Examinemos. ya que. a la larga. más adecuado. Así. en forma de secuencias de comportamiento. cuando se produce un malestar. La atención y la motivación se movilizan cuando la información percibida evo- ca placer o disgusto. la envergadura. llamada sistema límbico. no obstante. Este cerebro primitivo. de forma innata o por aprendizaje. en ese caso. Funciona sin profundizar. Un aspecto general puede recordarnos a una persona. En efecto. después de una acción. Nuestro cerebro primitivo puede. ser suprimido y reemplazado por otro. Por este motivo. Esta movilización se efectúa. pues. De hecho. • el córtex. Uno o varios detalles bastan para orientarnos hacia unos esquemas de funcionamiento. sin que ello responda a la realidad. todas las informaciones que recibimos pueden ser fuente de errores. entonces. a nivel del cerebro reptiliano. y más concretamente. el resultado obtenido no corresponde al resultado esperado. se opone. • los dos hemisferios: cerebro izquierdo (D) y cerebro derecho (E). pero también psíquico. por ejemplo). particularmente para evitar cualquier desequilibrio. innovar cuando. cambiar de esquema de funcionamiento o de estructura mental. el programa inicial puede. que se almacenará en nuestra memoria. Las estructuras que tenemos en nuestra mente (experiencias favorables o desfavorables) orientan nuestras percepciones: nuestros recuerdos personales deforman a menudo la reali- dad. las ideas nuevas. los elementos extraños. desde el momento en que la información entra en nuestro cerebro.1 El cerebro primitivo Cuando creemos reconocer a alguien de lejos. 2.

1 Representarse el mundo Para comprender el mundo. mencionemos brevemente las relaciones que implica el pensamiento. La impresión que tengo en mi cabeza del cuadro de la Gio- conda es diferente del auténtico cuadro. es decir. pues. que representan la realidad. Nuestro córtex debe. por ejemplo. o cerebro superior Tanto por su volumen como por su función. 2. de un solo indicio *. Nuestras representaciones de la realidad son siempre las del momento.2. de manera que podamos perfeccionarnos mediante nuevos aprendizajes. sensaciones tácti- les. puede actuar sobre su propia evolución. etc. 2. muy limitados e insuficientes por lo general. gestuales. interrogar al mundo. puedo hacer que aparezca en mi mente una imagen. Aparecen estructuras completas. la utiliza. el Sol ya no gira alrededor de la Tierra). influenciadas tanto por nuestro estado afectivo como por el estado de las ciencias o de la sociedad en un determinado momento histórico (para nosotros.2 Comunicar El funcionamiento de nuestro cerebro superior se apoya en la comunicación. sobre todo. esta representación no se corresponde exac- tamente con la realidad. Esta representación del mundo se efectúa en forma de evocaciones mentales (cuando pienso en el fuego. a partir de una información.). Igualmente. son. para conseguir nuevos esquemas e informaciones diferentes. pero a veces también evocar una quemadura). Nuestro cerebro superior (el córtex) debe movilizarse permanentemente y luchar para liberarse de esas estructuras repetitivas. Esta representación puede también tener lugar bajo la forma de abstracciones o de símbolos. nuestro córtex analiza. reproducciones mentales. compara los elementos. Nuestro córtex es capaz. mi discurso sobre la democra- cia no es la democracia. Detengámonos en este último punto: el auto- aprendizaje.2 El córtex. sin embargo. Sin embargo. pero. Para ello. El córtex recibe la información a través de los sentidos y del cerebro primitivo. si son a veces su razón de ser. interrogarse permanentemente. a través del cuerpo o del lenguaje. como Copérnico o Einstein. Así pues. romper a veces nuestras estructuras mentales. de reconstruir impresiones (imágenes. otras . la autoevolución. palabras. emitiendo a su vez. 2. sino sólo la idea que yo tengo de la democracia. luego. sintonizar con él. Debe cuestionar todo lo que percibe. de una sola señal. estos prejuicios. estar alerta. plan- teados a la vez por la naturaleza y por las demás personas. para adaptar mejor la respuesta del comportamiento a cada situación. es pre- ciso abrirse humildemente a la realidad. es el subsistema más importante.2. lo que tiene por admitido. de pala- bras (si me hablan de democracia me vendrán a la mente una serie de palabras que especificarán ese concepto). la tra- duce y. Nuestro córtex o corteza cerebral debe resolver los problemas más complejos. realiza síntesis. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 10 Estos comportamientos estándar.

de programación. se consolida. Apa- rece lo que nosotros hemos denominado una estructura. Demuestra así su aptitud para aprender. sea a través de la lógica o de la intuición. tanto para el presente como para el futuro. completa y rápidamente. de decisión. Esta comunicación se efectúa por medio de un tipo particular de células: las neuronas. percibidos fu- gazmente. camino siem- pre idéntico. 2. una estructura comple- ta. de una práctica repetida (a veces. reapare- ce. de la red neuronal.2 Una autoformación acelerada Durante el aprendizaje de un gesto o de una operación mental. en cambio. compararla con otros datos ya alma- cenados. simples o complejos. por ejemplo. cuando se trate de volver a encontrar esas estructu- ras. si no se profundiza en ella. Esta vía neuronal es el re- sultado. Cada uno de estos datos activa una neurona concreta. esta estructura ya ha sido solicitada.3 Las neuronas y sus conexiones Una parte importante de las capacidades de nuestro cerebro se basa en su aptitud para tratar la información. se modernizan y. para evolucionar.3. se cuida. Generalmente. Como toda percepción. a continuación. de una fuerte impresión. la información sigue un determinado trayecto a través de las conexiones neuronales. se van desatendiendo. se vuelven inadaptadas y. en actuar y reaccionar frente a toda clase de problemas. Así es como los cerdos azules. La imagen percibida excita así un círculo determinado. son olvidadas y abandonadas.1 Funcionamiento y el papel de las neuronas Examinemos cómo funciona nuestro cerebro cuando vemos. también. se estabiliza. atraen todavía más vehículos. poco a poco. para memorizar sus perfeccio- namientos. corrige sus errores a fin de adaptarse. que serán inmediatamen- te almacenados en la memoria: la realidad se vuelve entonces más rica. las po- co frecuentadas. 2. se percibe sólo como una aproximación. 2.3. Debe dar muestras de estrategia. en respuesta. combinarla. Este trayecto va formando una huella. Debe proyectarse hacia el futuro. y es devuelta a lo que ya tenemos en memoria. Toda percepción. Prestar una atención especial afinará esta percepción y aportará nuevos datos. que está interconectada con otras neuro- nas. . Nuestro córtex evalúa la diferencia entre sus previsiones y el resultado real de su acción. de progresar. ésta se compone de miles de datos. un animal. Las más utiliza- das. una especie de tormenta cerebral. Las vías de comunicación a escala de un país o a escala mundial ilustran bien el desarrollo de las estructuras del cerebro. existe en memoria. Comunicar consiste fundamentalmente. se vuelven de color rosa: la imagen del presente desaparece en beneficio de la del pasado. debido a ello. pues. para nuestro cerebro supe- rior. prever. la mayoría de las veces. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 11 informaciones.

Intente. pero a condición de que su uso sea solicitado. Tiende al conocimiento. Nuestro cerebro. Dada su construcción. ordenadas en el tiempo. cuanto más numerosos sean los requerimientos. El aprendizaje.4. el potencial de las per- sonas se evapora. En una determinada fase. entre cerebro primitivo y cerebro superior. y por consiguiente. . el aprendizaje. Éstas conducen a una necesidad de informaciones nue- vas. Por el contrario. si ciertas estructuras no son o dejan de ser utili- zadas. aparecen otras co- nexiones. por secuencias sucesivas. Ante la falta de solicitación. así es como el cerebro consigue autodes- arrollarse. la del hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo. no siempre son evidentes). el cerebro superior. más se desarrolla.1 El hemisferio izquierdo • La capacidad de análisis es más importante en este hemisferio. Los datos recientes vienen a enriquecer a los antiguos y se forman combinaciones. exponencial (cada vez se necesita menos tiempo para aprender de nuevo). inscribirse en una de las dos categorías (las tendencias. más sabe adquirir y aprender. a continuación. El trabajo se efectúa paso a paso. 2.4 Los dos hemisferios Además de la división precedente. A medida que van llegando nuevas informaciones. las cuales a su vez hacen aparecer otras estructuras. particularmente el del lenguaje. El cerebro se construye por el uso. reacciona así: cuanta más información adquiere y aprende. acompañada de cifras y de cálculos. Numerosas investigaciones demuestran la especificidad de cada uno de es- tos hemisferios. podemos mencionar otra distinción útil para el aprendizaje. ciertas partes de ese programa. de ahí la importancia de los primeros aprendizajes. cuando ha adquirido conciencia de sus posibilidades. Funciona según un programa genético innato. Al principio. con arreglo a lo que viene a continuación. Es muy útil conocer este predominio para facilitar nuestro aprendizaje y nuestra memorización. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 12 La repetición. el cerebro llega a ser lo bas- tante competente para mejorar. El fenómeno es acumulativo. de la abstracción. sin embargo. enriquecer. 2. Es como si nosotros mismos diseñáramos y ordenáramos progresivamente nuestras vías neuronales en torno a un esquema básico. perfeccionarse él mismo. se borran definitivamente. otras estructuras. tiende a conocer más y más. en su sentido más amplio. evitan la disipación de una es- tructura neuronal. se ha desencadenado. Es el territo- rio de las matemáticas. que examina las informaciones una por una para comprenderlas. • La lógica prevalece. más rápidamente puede desarrollarse el pro- grama inicial. Todos tenemos generalmente un predominio del uno sobre el otro... gracias a su fenomenal número de neuronas. la consolidación.

. Los que poseen este predominio deben. las escenas reales identificándose con los personajes. • El pensamiento se interioriza en vez de expresarse oralmente. la acción requiere siempre unos plazos de reflexión. emoción. las analogías. bien legible. volver a ver. utilizar también metáforas. anote a continuación todos los que recuerde. y la preparación requiere un tiempo. 2. comparar el sistema nervioso con una red eléctrica. los conceptos. Anote los que recuerde de esta manera. una lista de 20 nom- bres y objetos. el de las imágenes. • Los poseedores de un cerebro derecho como cerebro principal tienen problemas con la lógica y con lo auditivo. siempre mentalmente. • Intuición. y a menudo ganan reflexionando un poco más. imaginación. 2. lo concreto. • El tiempo. Para él. en un todo. lo que se ha escrito en el tablero. Los que poseen un hemisferio izquierdo predominante comprenden más fá- cilmente y memorizan mejor las explicaciones cuando éstas se dan verbalmente. a tra- vés de las imágenes. El hemisferio derecho concierne de hecho al terreno visual. revivir. La fijación y el posterior recuerdo de las informaciones tienen lugar evocando mentalmente la voz de quien las ha pronuncia- do. en fin. El re- cuerdo de los nombres de los objetos y de las personas es a veces di- fícil. Todo comienza por una escucha atenta. por ejemplo. las asociaciones. utilizar al máximo los colores. esquemas. Este hemis- ferio privilegia las relaciones. Éste se expan- siona con todo lo que sea oral. las estructuras. las partes. observar bien lo que tienen ante la vista. predominan: es el cerebro de los artis- tas. Son a veces un poco dema- siado rápidos en la acción.4. las formas.ª fase: Haga que le presenten una lista. Para fijar y restituir la información. fichas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 13 • El lenguaje es otro predominio del hemisferio izquierdo. el espacio. es un componente importante para el hemisferio iz- quierdo.2 El hemisferio derecho • La comprensión global se realiza en este hemisferio. Las informacio- nes son integradas en un conjunto. dibujos.3 Prueba: ¿predominio visual o auditivo? ¿Todavía no ha conseguido situarse? Haga la siguiente prueba: 1. Cuando ello sea posible. en un libro. diagramas. para memorizar. con otros 20 nombres anotados en una hoja de papel. verbal. Concédase el mismo tiempo que en la primera fase para memorizarlos visualmente. imágenes. 2. y repita después en voz alta. cuadros.ª fase: Haga que le lean. en las hojas.4. el trata- miento gráfico. hay que evocar en la mente esas imágenes.

Al contrario. Cada estu- diante debe empezar por concienciarse de esto para adquirir confianza en sí mismo. la prueba con otros nombres en caso de incertidumbre o para confirmar los resulta- dos. descubrir cons- tantemente nuevas estructuras. Observación: Hemos insistido en el control que debe ejercer el córtex sobre el cerebro primitivo. Nuestro cerebro forma un todo. un avance del hombre hacia el conocimiento. con arreglo a los datos existentes. 1. CÓMO REVELAR LA INTELIGENCIA EN POCAS PALABRAS. luego. Conocer nuestra inteligencia es saber cómo actuar para resolver un problema nuevo. la memoria. auto perfeccionarse. así podremos descubrir y aprovechar en nosotros nue- vos recursos. por ejemplo. una complejificación. el cerebro izquier- do. la razón sobre la emoción. para el aprendizaje.4. esta presentación en varios elementos no es más que un enfoque para comprender mejor su funcionamiento. el cerebro derecho. Cada actividad mental moviliza el conjunto del cerebro. paralelamente: mientras uno analiza. nuestro hemisferio más discreto. 2. RECUERDE: • Todos debemos saber que es posible librarse en parte del determinis- mo natural de los genes. en la elección de una profesión. particularmente. en el segundo caso. el otro sintetiza. Sería. Una resolución inteligente implica las siguientes cualidades: • Tener presente el objetivo a alcanzar y. y. y así perfeccionarse. visual. Esta prueba le permitirá saber cuál de los dos hemisferios predomina: en el primer caso. eventualmente. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 14 Compare ambas listas con los nombres originales.. encontrar los mejores medios para .. conocer y utilizar al máximo nuestras capa- cidades dominantes. en efecto. Este descubrimiento será muy valioso para la memorización (ver capítulo 11). vano y nefasto negar nuestras emociones y nuestros instintos. pero trabajan al mismo tiempo. los dos se ayudan mu- tuamente para reconstituir el mundo. simplemente. debemos desarrollarlas más. memorizarlas. Nosotros debemos.4 En conclusión Nuestros dos hemisferios tienen funciones diferentes. gracias a sus facultades de apertura. particularmente. auditivo. • El córtex le permite un progreso permanente. ser conscientes de que hay situaciones en las que no debemos dejar que los estados afectivos sigan predominando. evolucionar por sí mismo. Pero no debemos descuidar nuestras otras facultades. cuya localiza- ción exacta todavía ignoramos. por supuesto. de comunicación y de reflexión. 3. por saber que el cerebro superior puede. Es preciso. actuar para corregir o utilizar la acción del cerebro primitivo sobre el cerebro superior. así como del determinismo social. Repita..

1 Encontrar los datos útiles para la resolución Es la fase más importante y la que condiciona las otras dos etapas. Preguntémonos. pensar en la meta que perseguimos: ¿qué debemos resolver? Comparar constantemente los datos recogidos con esa meta. • Presentar y defender nuestra respuesta. Encontrar los datos supone o bien unos conocimientos (información que uno posee gracias a su memoria) o bien unas puertas de acceso a esos conocimientos (informaciones externas). 3.3 Presentar una respuesta Se trata de expresarse. • Utilizar lo mejor posible esos medios. Tanto si es innata como adquirida. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 15 alcanzarlo. para dar a conocer o aplicar nuestra solución. • Querer perfeccionarse regularmente enfrentándose con problemas nuevos: provocar saltos cualitativos en nuestro pensamiento. poniendo en práctica nuestras cualidades de análisis y de síntesis. cómo poner de manifiesto las distintas riquezas que poseemos.1. En la práctica. de astucias. más posibilidades de resolución de los problemas. ya sea por escrito. cómo revelar las facetas de cada inteligencia. • Querer expresarse para utilizarlas. revelarla. de vías indirectas para llegar a la solución. Estamos en pleno campo del cerebro superior. oralmente o mediante gestos. Para aprovechar la inteligencia hay que sacarla a la luz. A mayor número de datos pertinentes.2 Tratar esos datos En esta fase son determinantes las capacidades de análisis y de síntesis. 2. hay que prever. Comencemos por definirla. En primer lugar. • Querer consolidar esas nuevas cualidades. A menudo es incluso necesario convencer a los demás para imponérsela.1. determinar su pertinencia para afinar mejor su búsqueda. . entonces. 3. 3. 3. Estas facultades se mani- fiestan a menudo en la experiencia y el aprendizaje. a veces incluso la utilización de rodeos.1 Las facultades propias de la inteligencia Las facultades de la inteligencia las descubrimos a través de las tres sucesi- vas fases de resolución de un problema. en este último caso interviene particularmente la observa- ción. memorizarlas: estructurarse. En ningún caso se puede disponer de ella instantáneamente.1. la inteligencia debe revelarse Para ello hay que recorrer cuatro etapas sucesivas: • Querer conocer: tener una mente abierta. la inteligencia se comprueba por la manera en que actuamos para llegar rápidamente a una solución frente a un pro- blema complejo.

2 Cómo revelar la inteligencia Despertar la inteligencia consiste en procurar ser cada vez más eficaz en la acción.2. Nuestra inteli- gencia se revela entonces apoyándose en la de los demás. Así es como descubrimos las cualidades propias de nuestra inteligencia: conociéndolas. Deseamos progresar. cada vez más difíciles: el colegio. debe ser nuestra actitud inicial. Esta etapa. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 16 La inteligencia es múltiple. Intervienen entonces la práctica repetida. de astucia en el sentido más amplio del término. La vida nos permite descubrir en nosotros mismos facetas que hasta entonces ignorábamos. se trata de integrarla en las preceden- tes y conservarla. la inteligencia descubre entonces su diversidad.2 Provocar saltos cualitativos en nuestro pensamiento Se trata de enfrentar nuestra inteligencia a problemas nuevos. Esta suma de facultades es difícilmente reducible a la cifra aportada por un test. sino que. pero. El pensamiento debe apropiarse regularmente de datos cada vez más com- plejos y aprender así nuevas formas de tratamiento de los mismos. este interés intelectual por los demás y por el mundo.1 Tener la mente permanentemente abierta para buscar la información Este espíritu de curiosidad. tanto menos cuanto que una medida no representa más que un estado en un momento dado. lu- char contra la barrera del cerebro primitivo *. 3. de razonamientos. 3. de imaginación. se van revelando nuevas asociaciones. Para esto se han de superar cuatro fases fundamentales. conocer. por experiencia *. por memoriza- ción *. La experiencia vivida hace aparecer en efecto cualidades insospechadas. los estudios. nuevas conexiones neuronales. Esto significa negarse a permanecer en nuestro condicionamiento actual. podremos utilizarlas mejor. evoluciona con el tiempo. dife- rentes estructuras * de funcionamiento. los exámenes de niveles cada vez más altos. el aprendizaje por en- trenamiento. Pero también la vida. en resolver más fácilmente problemas nuevos y variados.2. puede aportarnos cientos de ocasiones para po- ner a prueba nuestras cualidades de previsión. a través de la lectura: así desarrollamos y aumentamos nuestra cultura. en su diversidad. aunque ingrata. En cada oca- sión. hay que buscar activamente la información. El momento y su duración son factores determinantes en la estabilización de las estructuras.2. a lo que se hace o a lo que pasa. en su saber aprender: efectúa un salto. No sólo hay que ser receptivos a lo que se dice. Esto requiere de entrada una motivación *. sobre todo.3 Estabilizar. por pruebas y errores. conservar estos nuevos datos: estructurar Una vez adquirida la estructura mental. Cada salto constituye una etapa más en el desarrollo de la inteligencia. 3. además. El córtex supera entonces un escalón en su saber hacer. es indispensable para conservar los . 3. particularmente. por imitación.

todas las ocasiones pa- ra experimentar y perfeccionar estos lenguajes. más fácil le resulta aprender solo. es preciso adquirir los lenguajes apropiados.. manual. La expresión conduce al diálogo. el mejor. y el uso es el mejor de todos ellos. para ella esto representa un aprendizaje suplementario. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 17 progresos realizados por nuestra inteligencia. 2. por su propio interés. es preciso. Obser- vamos entonces que nuestro cerebro aprende y trabaja cada vez mejor. vocal (el cantante). Su evolución se proyecta sobre el mundo que le rodea. LA APERTURA MENTAL EN POCAS PALABRAS. Abrirse uno mismo: querer aprender a aprender El principal instrumento de su formación es usted mismo. finalmente. pero también lo consolida mediante los complementos. Todos los tipos de expresión son válidos y posibles: escrita. Abrirse al mundo: la observación Para conocer.4 Expresarse Se trata de no permanecer en nuestra torre de marfil intelectual. aproveche. Lo más difícil es comenzar. busque. en primer lugar. después. etcétera. para lograrlo.2. motivarse. observar objetivamente y. . Comunican- do. uno y otro pro- gresan mutuamente de manera exponencial hacia el conocimiento.. comprender lo que se aprende realmente para uno mismo.. oral. a la apertura al mundo. fuera de ellos otros tipos de expresión para encontrar la que más le con- venga. Progresar nos permite liberarnos de las limitaciones de nuestra herencia. poco a poco o mediante una ruptura brutal. y este efecto se va amplificando. entonces. Abrirse a los demás La personalidad se enriquece a través de las contradicciones y confrontaciones. RECUERDE: • La inteligencia no es un elemento estático: todos poseemos instrumentos para pulirla. 3. ges- tual (el actor). 1. la receptividad y la voluntad de comunicar. usted comparte su saber. Para ello son indispensables la confianza en uno mismo. al intercambio y. umbral de una nueva etapa en el despertar de nuestra inteligencia. correcciones o confirmaciones que le va aportando: la memoria graba esta expe- riencia afectiva nueva. analizar lo que se haya descubierto. hay que saber abandonar nuestras antiguas estructuras. provoque incluso. 4. El cole- gio y los estudios nos forman generalmente en la expresión escrita y oral. cada vez más rápido. En un primer momento. 3. En una etapa posterior. Cuanto más aprende.

ya utilizado frecuentemente con anterioridad. Éste es entonces el momento en que el cerebro superior * debe interve- nir para superar este automatismo. un apasionado por el fútbol no tendrá ninguna dificultad para memori- zar. mejor sabe aprender y más fácil y rápido le resulta ese aprendizaje. con nuestras antiguas estructuras. ¿Cómo proseguir nuestros aprendizajes? ¿Cómo romper nuestros hábitos para abrirnos al mundo y progresar? Todo lo que sea nuevo. a través de las confrontaciones y con- tradicciones con los terceros. es a priori sospechoso para el cerebro primi- tivo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 18 4. con los extraños. debe vencer prioritariamente el rechazo de este último. más puede asimilar. La apertura afectiva: la experiencia Todo aprendizaje requiere experimentar por uno mismo. comprender mejor? Tome. más fácil le resulta hablar. 4. Desde ese pre- ciso momento está ya aprendiendo a aprender. 4. son indispensables dos condiciones: ser conscientes de la necesidad de semejante apertura y romper. Su personalidad se forja. el hombre en la sociedad se relaciona con los demás hombres. Muy pronto se dará cuenta de que. Cuanto más densa sea la red neuronal en un campo determinado. sus profesores o sus compañeros. Este conservadurismo biológico plantea un problema: el de la evo- lución individual. integrando los nuevos co- nocimientos al saber anterior. Quien desee progresar. Por ejemplo. Del mismo modo. . durante muchos años y para un buen número de equipos. aprender. extraño. Para que lo consiga. cuanto más se lee. Cuanto más tome uno la palabra. entonces. Su evolución está en función de lo que recibe. Esto es algo que cada uno debe comprobar en el campo que le interese más. pro- gresiva o bruscamente.2 Abrirse a los demás Al igual que una célula dentro del organismo coopera con las demás células. el nombre de los ju- gadores y sus hazañas deportivas. éstos constituyen de hecho nues- tra personalidad. menos barreras en- cuentra. mejor maneja la información y más eficaz se va volviendo. si es posible. Cuanto más abierta esté una persona a la observación. más fácil y apasionante resulta la lectura. implicarse para que queden huellas en la memoria afectiva. pues este fenómeno se acelera progresivamente. cuanto más aprende por usted mismo. Así se con- servan unos modelos de comportamiento. pero también de lo que él da a los de- más. sencillos y no muy numero- sos. Ya sabemos cómo nuestro cerebro primitivo * filtra toda nueva información para mantener una cierta coherencia en nuestras estructuras mentales. El niño se forma a través de la comunicación con sus padres. se enriquece.1 Abrirse a uno mismo ¿Quiere usted progresar. conciencia simplemente de que usted es su principal instrumento de formación. Cuanta más información posee la memoria.

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 19

Piense que todo intercambio con los demás es un traspaso de experiencias y
de conocimientos entre ellos y usted. Esto le permitirá ver más y más lejos, particu-
larmente, cuando se apoye en sus predecesores, ya se trate de Platón, Pascal, Vol-
taire, Einstein o de su profesor. Asimismo, el diálogo con los familiares y amigos, o
con un buen compañero de trabajo, por ejemplo, permite que aparezcan nuevas es-
tructuras de pensamiento, completarlas y afinarlas.
Para satisfacer el deseo de abrirse a los demás y la voluntad de comunica-
ción, se requieren dos cualidades esenciales: la confianza * en uno mismo (el valor),
para poder aprovechar todas las ocasiones de intercambio con los demás, y la re-
ceptividad, para poder captar la novedad y un máximo de datos sin deformarlos.
4.3 Abrirse al mundo: la observación
Esta receptividad no es una cualidad natural. Nuestro cerebro primitivo, como
hemos visto, nos lo impide, nos juega incluso malas pasadas, orientando las infor-
maciones nuevas hacia las que él ya conoce o, simplemente, rechazándolas.
Para conocer realmente, y no para reconocer, es preciso, tras haber tomado
conciencia de la acción de este cerebro primitivo, reducir las deformaciones con la
ayuda de la razón. Se trata de crear un estado de máxima receptividad, de hiperaler-
ta. La espera de la información debe efectuarse sin bloqueos, sin ideas preconcebi-
das, sin falta imaginación, sin voluntad de clasificarla inmediatamente dentro de una
categoría, sin juzgarla.

Primer momento: Ponga entre paréntesis todas sus relaciones afectivas. Se-
pa olvidarse de usted mismo; póngase en el lugar del que tiene enfrente para cap-
tarle mejor, para comprenderle mejor. Procure tener bien despiertos todos sus senti-
dos para captar la información en su multiplicidad y su riqueza.
Segundo momento: Analice los nuevos datos. Su córtex * debe captar las di-
ferentes lógicas existentes; conserve la suya, pero tenga también en cuenta la del
otro; tenga una lógica polivalente *.

Esta forma de observar, de percibir el mundo, este tipo de lectura intelectual,
exigen un esfuerzo inicial. Pero, rápidamente, la práctica repetida va creando un
hábito de pensamiento enriquecedor; a mayor percepción de todas las facetas de
una información, más comparaciones con otros datos puede efectuar el cerebro.
Cuantos más tratamientos de la información realice el córtex, más se desarrolla. De
este modo, la observación, generadora de datos, se torna para el cerebro no sólo en
fuente de su saber sino también en fuente de su propia expansión.
4.4 La apertura afectiva: la experiencia
Después de haber observado, hay que experimentar a continuación. En el
aprendizaje, estas dos labores, fundamentalmente diferentes, son complementarias.
Tan importante como tener una actitud neutral en la observación, resulta aquí,

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 20

por el contrario, el implicarse en la experimentación. Esta vez, usted tiene que
hacerse cargo de la información para integrarla y restituirla. Así, usted se movilizará
totalmente con motivo de la redacción de una disertación o cuando prepare un exa-
men de matemáticas o, simplemente, cuando discuta con un compañero: usted se
implicará.
Este paso por uno mismo deja sus huellas: la memoria recuerda el gesto, la
frase pronunciada, el error, el fracaso o el éxito. El cerebro primitivo no deja de gra-
bar toda esta carga afectiva, y guarda en su memoria esos momentos de placer o de
disgusto, para reproducir los primeros y evitar los segundos. Una sola experiencia lo
bastante fuerte en el plano emotivo es suficiente para hacer que emerja una estruc-
tura mental duradera: así se revelan, se aprenden, el amor o la quemadura. De la
acción nace el pensamiento, y éste retorna seguidamente a la acción.
Todo aprendizaje real implica este paso por la acción. El niño pequeño, para
hacerse comprender, utiliza el lenguaje y lo enriquece espontáneamente. De igual
modo, el aprendizaje de una lengua extranjera exige una práctica, una acción real
sobre el entorno: una experiencia sobre las cosas y los seres, con fracasos y éxitos,
satisfacciones y disgustos, y no palabras y clasificaciones teóricas o una simulación
desprovista de elementos afectivos. Esto se comprueba tanto en las disciplinas de
letras como en las científicas.
Estas experimentaciones, estas verificaciones, estas manipulaciones, estos
ejercicios de aplicación, estas prácticas más o menos repetidas, es lo que permite la
asimilación, lo que constituye el aprendizaje con detenimiento de las reglas, leyes y
teorías. Esta apropiación proviene de nuestras vivencias, de lo que experimentamos
durante nuestros cuestionamientos, dudas, ensayos y errores del diálogo: de la exis-
tencia afectiva.
Durante una experiencia personal, el cerebro primitivo * sabe que estamos
realmente implicados, de manera que suprime todas las barreras, y nuestra atención
se moviliza inmediatamente. Las estructuras neuronales inician su labor más rápi-
damente, más fácilmente, para resolver el problema al que nosotros mismos nos
hemos enfrentado: el córtex funciona en este caso al máximo de sus posibilidades.
Si la experiencia se renueva de manera más o menos idéntica, el cerebro
primitivo, gracias a esta carga afectiva grabada precedentemente, la reconoce; reac-
tiva entonces sus estructuras y se las recuerda al córtex. Nuestras experiencias an-
teriores intervienen en nuestros actos o en nuestros razonamientos siempre que un
indicio * permite efectuar la comparación. Una vez más, como en todo aprendizaje,
cuanto más se enriquecen las estructuras, más se afinan y consolidan, y más com-
petente y eficaz se vuelve la persona. Y esto hasta que sea necesario pasar a una
fase o estadio superior mediante una nueva apertura.

RECUERDE:
• Toda apertura es producto de una actuación voluntarista. Para progresar,

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 21

debemos aceptar el romper con nuestros hábitos y luchar contra las ten-
dencias de nuestro cerebro primitivo a reproducir únicamente lo que ya
conoce.
• Sólo en una fase posterior es cuando nuestro cerebro primitivo intervendrá
para grabar esas experiencias nuevas; entonces es cuando debemos con-
tar con nuestra memoria afectiva para conservarlas.

5. EL PAPEL DE LOS PADRES

EN POCAS PALABRAS....
Favorecer la autorrealización, ese es el objetivo de toda educación. Para el adolescente, se trata de alcanzar una autonomía
física, material e intelectual.
1. Actitud de los padres y estabilidad afectiva

• Crear una estabilidad afectiva en el estudiante es una necesidad primordial; la atención y la armonía familiares con-
tribuyen a lograrlo.
• La escucha y la disponibilidad mental proporcionan igualmente un apoyo moral.
• El equilibrio emocional debe buscarse evitando no tanto los choques emocionales como la repetición de estos cho-
ques; no se trata de agobiar al alumno con continuos reproches, sino más bien de ver dónde se encuentran en él las
mejores bazas a desarrollar.
La autoridad debe entonces ayudar a consolidad las estructuras mentales positivas.

1. Papel de los padres en la apertura mental

La verdadera motivación la suscita generalmente el entorno del estudiante. Mostrando los beneficios que se obtienen,
favoreciendo el optimismo, fomentando los contactos con otros ambientes, es como nace el deseo de realizarse auténtica-
mente. El papel de imitación no se debe tampoco desechar.

3. Padres y desarrollo de la autonomía

Ir asumiendo progresivamente responsabilidades crea una mentalidad abierta y la confianza en uno mismo, necesarias
para la autonomía.

Ayudar al adolescente a encontrar sus motivaciones profundas, a evolucionar
hasta que alcance una autonomía física, material, psíquica e intelectual: hacerle al-
canzar su autorrealización, concienciarle de que su acción, por modesta que ésta
sea, puede contribuir a la evolución de su mundo; ése es el papel de los padres, de
los profesores, de la educación.
Conociendo estos objetivos, queda por poner en práctica una estrategia para
alcanzarlos y elegir los medios para lograrlo. Toda autorrealización supone unas
condiciones precisas, que se desprenden del funcionamiento mismo del cerebro.
Como sabemos, toda clase de expansión se apoya, por un lado, en una fase de es-
tabilidad y, por otro, en la recepción de nuevos datos.
5.1 Actitud de los padres y estabilidad afectiva
La atención, el calor, la armonía, el amor de los familiares, son las principales
consideraciones que hay que tener con quien aprende (cuidado también con los ex-

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 22

cesos, ¡que el estudiante no se sienta asfixiado!). Muchos fracasos repentinos o pa-
sajeros se explican en principio por una ausencia o ruptura de ese precario equilibrio
afectivo. El cerebro funciona a partir de estructuras * estables. Disputas frecuentes,
una separación, incluso un traslado de vivienda o un cambio de ritmo de vida, pue-
den desequilibrar al individuo y poner, por consiguiente, en peligro todo el aprendiza-
je. Las conductas de fracaso se convierten entonces, inconscientemente, en llama-
das de socorro, en medios para atraer la atención, en formas de indicar que existi-
mos, que estamos aquí. Sólo la atención de los demás, de los familiares particular-
mente,, fortalece el sentimiento de identidad. Mientras esa atención no se manifies-
te, no existirá el equilibrio necesario para el desarrollo de la persona. La conciencia
del propio yo, la confianza en uno mismo, la voluntad, el interés, el deseo de apren-
der, son producto de un reconocimiento, de una aprobación, de una disponibilidad
de los padres, particularmente, del padre.
5.1.1 Un apoyo moral
El adolescente, cuando nota que se le presta atención, se interesa por su in-
terlocutor y no lo rechaza. Sólo entonces es cuando se pueden dar consejos, que
serán, al menos, examinados. Si estos consejos son, además, llevados a la práctica
por quienes los formulan, tendrán algunas probabilidades de ser seguidos por el
efecto de imitación.
Los dos padres reforzarán este apoyo adoptando la misma actitud, sugiriendo
juntos una misma dirección, generalmente, la del esfuerzo, a fin de hacerle adquirir
al estudiante unos buenos hábitos de trabajo: ésta es una de las claves del éxito.
5.1.2 Transmitir la confianza en uno mismo
No son los choques emocionales lo que hay que rechazar, sino su repetición.
Los padres tienen razón de extrañarse, por ejemplo, de los malos resultados y de
pedir una explicación. No se trata de evitar los conflictos; al contrario, éstos dan lu-
gar a menudo a una toma de conciencia y a una recuperación espectacular. Pero,
así como pueden ser beneficiosos cuando son excepcionales, resultan verdadera-
mente nefastos cuando se repiten continuamente.
Sabemos cómo le gusta al cerebro primitivo * reproducir lo que ya conoce, su
funcionamiento se basa siempre en esquemas previamente trazados. Indicarle cons-
tantemente a alguien que “es nulo” es proporcionarle esa estructura, convencerle de
que realmente lo es. El estudiante reproducirá entonces ese esquema en su com-
portamiento mental. Resulta, pues, inútil, de todos modos, agobiar a alguien repi-
tiéndole sin cesar sus defectos, inútil también manifestar una agresividad o una hos-
tilidad permanentes; de nada sirve remover el pasado; lo que importa es el futuro
cimentado en la acción presente.
Así pues, en un primer momento, hay que intentar transformar completamen-
te la situación, construir nuevas estructuras mentales positivas. Resulta entonces
necesario apoyarse en todos los aspectos aprovechables existentes: el interés por
un determinado campo, los progresivos realizados, la voluntad de tener éxito... Des-

Después de esto. los métodos. cree durante ese período una atmósfera distendida para evitar el aislamiento del estudiante en su nerviosis- mo. la confianza puede volver. y no de dramatizar exageradamente corriendo el peligro de provocar un bloqueo. de los estímulos. de desencadenar así su concienciación. La fuerza para luchar nace de los pensamientos positivos. “No preste sólo a los ricos”. no repercuta en el estudiante. deben afirmarse gracias a la presencia y a la seguridad emocional de los padres y profesores. Hay que conocer y saber reconocer dónde se encuentran nuestras mejores bazas. por ejemplo. a la inversa. de desarrollarse inte- lectualmente. 5. el colegial.1. los resultados no estarán. La disciplina de trabajo. por nuestra disposición genética. mientras que otros no sienten esa necesidad? Además de lo que ya hemos mencionado en el primer capítulo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 23 afortunadamente. Todos los padres y todos los profesores se hacen esta pregunta: ¿por qué algunos tienen deseos de aprender. aunque socialmente goce de más prestigio. si existen esperanzas de recuperar un nivel satisfactorio. carecemos igualmente de determinadas aptitudes. Se trata de lograr que el estudiante reconozca la validez de los consejos que recibe. por nuestras estructuras preexistentes. . 5.3 Dominar las emociones Todos debemos procurar también no comunicar nuestras alteraciones emo- cionales. tratar al adolescente como si fuera a triunfar. En el campo escolar se ofrecen entonces dos soluciones: o repetir el curso. precisemos que las reacciones del alumno dependen a menudo de la familia.2 El papel de los padres en la apertura mental 5.1 Suscitar la motivación Éste es. Evite. a menudo. Que una debilidad emocional no se transmita tampoco a través de una autori- dad mal entendida. a la altura de los esfuerzos. Hay que tener confianza en el porvenir. el orden de las ideas. el derrotismo alejarse. el estudiante. la distancia entre el nivel alcanzado y el nivel requerido será demasiado grande. o del entorno en general. por nues- tras diferentes experiencias (nuestro pasado).2. Hay que desconfiar de los deseos obstinados de seguir por una vía diferente de la propia. Tenga siempre presente la autorrealización. al principio. abusiva. todos nosotros. Ésta es la que inculcará o no el deseo de triunfar. Debe ser una guía para el fortalecimiento de las estructuras mentales del adolescente. Que la angustia de los padres. pero también uno de los más importantes de la educación. o pensar en una reorienta- ción hacia otros campos que resulten más adecuados. un cál- culo al servicio de los objetos perseguidos y no una acción impulsiva provocada por el cerebro primitivo. La autoridad debe ser una manifestación del córtex *. Intente que ésta resulte estimulante. la obsesión por el examen. si usted les apoya razonablemente. sin duda. tendrán confianza si usted les otorga esa confianza. uno de los puntos más delicados. poseemos facultades propias y.

la experiencia en otros campos diferentes de los propios: las actividades sociales o deportivas. aunque no lo digan. puede encaminar al es- tudiante por la vía del éxito. un suceso. al principio. comentando simplemente una película. el equilibrio es la regla. un artículo. No dirigir. generalmente se copian. Lo mismo ocurre con la expresión escrita u oral. y convertir el salón familiar en un examen oral. se trata de despertar la curiosidad. las relaciones. manuales. a costa de algunos esfuerzos a veces. el parecido intelectual existe tanto como el parecido físico. pecan de exce- so de modestia. otros ambientes sociales o culturales.. por ejemplo. hacer que se adquiera conciencia de su existencia. contactos que permiten con los demás y beneficios que proporcionan. permiten. no deben extrañarse.2 Contar con la imitación La necesidad de modelos es fundamental en el adolescente: los comporta- mientos no se inventan. El comportamiento de los padres y el efecto de imitación abarcan todos los campos espirituales. . de su realidad posible. la familiaridad con un libro. el in- terés por determinados asuntos. por ejemplo.. Abrir los ojos sobre un mejor porvenir significa favorecer el trato con los de- más. la ambición. deportivos. su contacto físico. aunque sólo sea para pedirles que cuen- ten qué tal han pasado el día. Provocar el deseo. como ante el televisor.2. a veces. sino de codearse verdaderamente con una realidad múltiple. pedir a sus hijos que cojan gusto por la lectura si no lee él mismo. con un periódico. si se pasa 1. de adquirir la costumbre de leerlos. crear esos contactos. suscitar el interés por otros mun- dos. Los padres son los primeros imita- dos. es fomentar su mutismo en clase. Algunas familias. 5. por las felicitaciones y los ánimos recibidos por los buenos resultados. resultan muy satisfactorios. como acabamos de indicar. después. de los padres (antes de ser. suscitar el optimismo. los esperan y. y no pocas por cierto. bruscamente rechazadas). provocan inicialmente el deseo de echarles un vistazo y. los viajes. culturales. de comenzar a vivir sin complejos. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 24 Los familiares son los que deben mostrar la satisfacción y el beneficio que se obtie- nen con ello: • beneficio a corto plazo. Uno no puede. de reproducir ese mismo esquema en sus hijos. los intercambios. todos los estudiantes. que acabaría suscitando un bloqueo. Por supuesto. Una vez más. tam- poco hay que caer en el extremo opuesto. la palabra a sus hijos. entonces. por su ejercicio. favoreciendo el conocimiento de profesiones que. los necesitan. La mayoría de las estructuras mentales provienen.000 horas al año (¡40 días de 24 horas!) delante del televisor como hacen la mitad de las fami- lias europeas. Sólo la presencia. No se trata de soñar. • beneficio a largo plazo. si su asimilación es mala.

al menos.. sueño. RECUERDE: • Los mejores aprendizajes se efectúan en un marco de armonía: en un equilibrio físico y material (comida. Abandonado a sí mismo durante sus estudios superiores. para realizarse totalmente. en un momento dado. prepararse para actuar en la vida. por ejemplo. Favorezca. resulta necesario salir del propio entorno para desarrollarse real- mente. debe ser capaz de responsabilizarse a sí mismo. la confianza en uno mismo se va desarrollando. el sentido de análisis de una situa- ción. como delegado. adaptarse. aceptando y favoreciendo separaciones temporales (fines de semana. ciertos fraca- sos de buenos alumnos en la continuación de sus estudios después del instituto se explican por esa falta de madurez ante la libertad que de repente gozan. Responsabilidades en los clu- bes o en el instituto. Así mismo. horarios regulares. concierne a la autonomía. Una vez más. De este modo. el contacto con la vida activa. . todo agobio. la atención. Estos últimos constituyen. el aprendizaje de la elección.. un presupuesto. desde el punto de vista moral e intelectual. según los individuos. crea una fuerza de carác- ter. no se trata. permiten al adolescente encontrar su ca- mino.). debe beneficiarse de él. en realidad. en un equilibrio afectivo. a un interés por lo que nos rodea. Procure evitar toda protección nefasta. Al terminar la segunda enseñanza. por el contra- rio. ambos forman un todo: están necesariamente vinculados. la acción sobre el entorno. evitando toda pro- tección excesiva. • Fomentar el gusto por el esfuerzo. vacaciones.3 Los padres y el desarrollo de la autonomía El segundo aspecto de la educación. de la acción: la autonomía. de que la actividad escolar se resienta por este aprendizaje de la acción. Estos actos repetidos. pero también. ambiente de trabajo. los valores de la familia y los del colegio han de poderse conciliar también. Hacerse cargo uno mismo se aprende a través de las responsabilidades pau- latinamente asumidas. El entrenamiento a la apertura consiste en practicar dicha apertura. el equilibrio debe ser la regla. al contrario. ocupar su lugar. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 25 5. habrá que esti- mular más una u otra para lograr una armonía entre ellas. y sobre todo. viajes). tiene que haber adquirido su autonomía. tras la autorrealización. por supuesto. por sí mismos. los intercambios. mediante prácticas sucesivas. con- fiando al adolescente algunas tareas. se multiplican las aptitudes para la comunicación. el estudiante debe ser capaz de guiarse por sí solo. unidos a una sólida cultura general. de discernir su interés a largo plazo. pero también en la familia. motivaciones. suscita hábitos de trabajo.

• Utilizarlo de manera variada (ejercicios que aplican automatismos y ejercicios de reflexión para adaptar nuestros co- nocimientos a las situaciones particulares.. solo. superar bien las tres etapas siguientes: 1. Para los estudiantes. • Tener conciencia del objetivo que se pretende alcanzar. ¿cuándo habremos de apli- carla?. Para ello. movilizará toda nuestra atención y nuestra vigilancia para recibir y aceptar la información.1. reactivarlos regularmente para corregir defectos. utilizarla. Memorizar Esto constituye la base de todo aprendizaje. Estos conocimientos se deben relacionar con los anteriores (ver Capítulo 3). 3. aprender consiste generalmen- te en memorizar. si se levanta esa barrera. si no encuentra el interés o el placer. esta fase no es más que una parte de un proceso más importante. ya no existe el riesgo de olvi- dar. para qué aprenderlos. ya que eso es propio de su funcio- namiento. ¿qué resultados debemos esperar de ella? 6. el cerebro primitivo * interviene en el registro. • Tener conciencia también de nuestra estrategia en materia de transmisión de conocimientos: imitar. es pre- ciso superar tres grandes etapas: preparar el registro de la información. En efecto. • Verificar nuestro aprendizaje. en realidad. ya que la que precede y la que sigue son igualmente indispensables. pero también in- tentarlo por uno mismo. EL PROCESO DE APRENDIZAJE EN POCAS PALABRAS.1 Preparar el registro de la información 6. el objetivo de un aprendizaje no es . Saber aprender es saber. discernir su utilidad. aprender consiste en adquirir un saber hacer.2 Tener conciencia del objetivo que se persigue Contrariamente a lo que piensan algunos. depende en gran parte de nuestra motivación inicial.1. como sabemos. con respecto a los nuevos conocimientos. con qué finalidad. ¿qué medios anteriores utilizar?.. 2.. Utilizar lo aprendido • Imaginar el proceso antes de aplicarlo. • Saber observar. Diferentes métodos pueden ayudarnos. por último. 6. considerarlos como un ladrillo en un edificio. • Comprender lo que se desea registrar. Hay que saber para qué nos servirán estos nuevos conocimientos. ante cada nueva lección.1 Encontrar nuestra motivación El aprendizaje. puede provocar un bloqueo. en cambio. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 26 6. memorizarla después y. Preparar el registro de la información • Encontrar nuestra motivación. debemos responder a las siguientes preguntas: ¿por qué estudiarla?. Simplificando.

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 27

el de obtener una buena respuesta a un ejercicio, sino, lo que es más, comprender y
encontrar rápidamente los mecanismos que conducen a esa respuesta: conocer un
proceso, una manera de operar, que pueda aplicarse posteriormente a toda una se-
rie de problemas. Tengamos esto bien presente, no nos engañemos.
Así, cuando aprenda a resolver un problema, no intente llegar a su solución lo
antes posible mediante tanteos o sin comprender el procedimiento; analice, por el
contrario, las etapas de trabajo, a fin de seguir una progresión lógica hacia la solu-
ción. No pierda de vista el objetivo: adquirir, integrar los mecanismos y las operacio-
nes a efectuar, para ser después autónomo y saber efectuarlas uno mismo.
Tiene que meterse en la cabeza desde el principio que usted tendrá que re-
producir solo todo el procedimiento y que para hacerlo sólo cuenta con sus propios
medios. Esta previsión, este conocimiento de la distancia que media entre la situa-
ción inicial, en la que queda todo por aprender, y la situación de llegada, en la que
deberá saber actuar, crea una tensión, una cierta ansiedad: una nueva motivación.
Esta tensión es necesaria; aprender consiste en ir reduciéndola, acercándose pro-
gresivamente para ello al objetivo buscado.
6.1.3 Ser consciente de la propia estrategia en la transmisión de conocimien-
tos
Dos tipos de aprendizaje son posibles: bien aprovechar, cuando se pueda, los
progresos de los demás, por imitación; bien buscar por uno mismo, tanteando, reali-
zando sucesivos ensayos, corrigiendo errores. Hay que ser consciente de ambas
estrategias e intentar combinarlas con un máximo de eficacia.
6.1.4 Saber observar
La observación, base de la imitación, se apoya en los sentidos. Las informa-
ciones llegan, sepa captarlas. Ponga en acción las capacidades de su hemisferio *
izquierdo para las palabras pronunciadas, el lenguaje; y las facultades de su hemis-
ferio derecho, visual, para lo que esté escrito en el tablero o cuaderno: planes, pala-
bras clave, esquemas. Utilice estas competencias paralelamente, privilegiando las
que sean dominantes, sin descuidar las otras. Utilice también el gesto a través de la
escritura. Repita mentalmente lo que haya descubierto, revívalo para grabarlo en la
memoria *. De hecho, esta fase de observación, que se podría considerar pasiva,
moviliza todos nuestros sentidos. Es imprescindible pues, estar en plena forma física
* para mantener la atención * bien despierta.
6.1.5 Comprender lo que se desea registrar
Observar al profesor no es suficiente; se trata, sobre todo, de comprenderle:
comprender su lenguaje (vocabulario, técnico, signos, símbolos), pero también el
significado global de la lección. Para ello, efectúe siempre relaciones con sus apren-
dizajes paralelos o anteriores. Si no comprende algunos elementos, pida inmedia-
tamente explicaciones complementarias. No olvide que tendrá después que rehacer,
usted solo, todo el proceso. Una vez comprendidas las informaciones, usted las

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 28

memorizará para hacerlas suyas, y para restituirlas a continuación.
6.2 Memorizar
Aquí se encuentra el meollo del aprendizaje. Las diferentes técnicas que pue-
den utilizarse se encuentran agrupadas en un método completo de memorización en
el Capítulo 11: “Cómo memorizar.”
6.3 Utilizar lo aprendido
Todo aprendizaje requiere una utilización de lo ya aprendido para consolidar,
mediante la experiencia, nuestra estructura * mental. Antes de lanzarse a la acción
hay que preguntarse, no obstante, cómo vamos a proceder.
6.3.1 Imaginar el proceso antes de ponerlo en práctica
Su acción va a desencadenarse tras recibir una señal, es decir, generalmente
una palabra clave *; aprenda a reconocerla. Por ejemplo, cuando aparece en un
ejercicio “resolver una ecuación de segundo grado”, la palabra clave es “segundo
grado”: Cuidado, pues, con las confusiones en estas señales de partida que dan
lugar frecuentemente a errores *, a fracasos en el aprendizaje.
Una vez reconocida esta señal, hay que evocar inmediatamente el procedi-
miento a seguir antes de aplicarlo. Esta evocación será breve (a menudo la mejor
evocación es visual: efectuar un esquema, un plan, etc.). Esto permite ser coheren-
te, no esperar a la mitad del proceso para darnos cuenta que hemos tomado un ca-
mino equivocado: así evitaremos pérdidas de tiempo.
Usted debe preguntarse sucesivamente:
• ¿Cuál es el objeto de mi acción?
• ¿Cómo debo abordar el procedimiento? ¿Qué sucesión de operaciones he
de llevar a cabo?
• ¿Qué consejos particulares debo seguir para ganar tiempo, para evitar los
errores frecuentes?
• Por último, ¿cuál es el criterio de éxito en este aprendizaje? (Piense, por
ejemplo, en comprobar que las soluciones halladas sean las adecuadas.).
6.3.2 Utilice los conocimientos adquiridos de manera variada
Salvo raras excepciones, no existe aprendizaje sin repetición o uso (aun
cuando no fuera más que para verificar la exactitud de la memorización). La función
de esta repetición, de las pruebas y los errores, es trazar la estructura mental, con-
firmar, a través de varias pasadas sucesivas, el camino neuronal *. Cuando se reco-
rren varias veces los senderos adecuados, los resultados van mejorando progresi-
vamente. Este fortalecimiento se efectúa mediante la resolución de varios problemas
o ejercicios del mismo tipo o, también, repasando varias veces una lección hasta
memorizarla.
Nos referimos, evidentemente, a un mismo tipo de problema. No se trata de

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 29

repetir exactamente el mismo ejercicio, sino de repetir el procedimiento que se debe
utilizar con una misma categoría de problemas. El cerebro tiene una gran flexibilidad
de funcionamiento, una gran adaptabilidad. El buen aprendizaje permite ser operati-
vo, eficaz, cualesquiera que sean las variantes de un mismo tipo de situaciones.
Ejemplo: Aprender a conducir no consiste en poder llegar a un determinado
lugar de la ciudad ni en saber seguir automáticamente un itinerario dado, sino que,
por el contrario, se trata de poder desplazarse en cualquier circunstancia, cambiar
de vehículo, de dirección, de adaptarse a las diversas densidades de circulación...
Son indispensables para ello unos mecanismos básicos, que se convierten en au-
tomatismos, en reflejos: arrancar, frenar...; esto se adquiere por repetición, por me-
morización. Otros mecanismos dependen de la apreciación del conductor, de su cór-
tex *: cuándo adelantar, dónde aparcar, etcétera.
Esos mecanismos reflejos, registrados en la memoria, y esos mecanismos
racionales se complementan. Asociados, permiten afrontar todas las situaciones,
todos los problemas de una misma categoría (en nuestro ejemplo, conducir un co-
che en cualquier tipo de situación).
El verdadero objetivo de todo aprendizaje es el de adquirir y memorizar auto-
matismos para reproducirlos tal cual en las situaciones simples, pero también el de
desarrollar las facultades de reflexión y de adaptación de dichos automatismos en
los casos más complejos.
Nuestro criterio de éxito es nuestra capacidad de adaptación dentro de la ca-
tegoría de los problemas de que se trate.
6.3.3 Verificar (nuestro aprendizaje)
La evaluación de los resultados ha de ser sistemática. Hemos de estar segu-
ros de nuestras bases para poder construir otros elementos. La confrontación con la
realidad, con cada caso particular, nos permite apreciar la solidez de nuestro nuevo
saber.
Hay que ser capaz de percibir claramente la distancia con el objetivo fijado
para reducirla eventualmente. Hay que saber realizar uno mismo un diagnóstico y
remediar los eventuales defectos. Se trata de autoevaluarse, para, después, auto
corregirse y alcanzar, finalmente, el objetivo fijado.

RECUERDE:
• La memorización es el meollo de todo aprendizaje, pero no es más que
una parte del mismo. Lo que verdaderamente importa, después de haber
aprendido, es poder utilizar ese nuevo saber en las más diversas situacio-
nes, poder progresar con ese nuevo instrumento. La práctica, a través de
la reactivación de nuestros conocimientos, nos permitirá mejorarlos, pulir-
los, hacerlos más eficaces: garantizará nuestra progresión.

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 30

7. RESOLVER UN PROBLEMA HABITUAL

EN POCAS PALABRAS....
Resolver problemas de cualquier tipo, científicos, literarios o cotidianos, resulta sencillo si se siguen unas etapas bien defi-
nidas.

1. Siga constantemente estos consejos
• La razón debe guiar sus emociones.
• Confíe en usted.
• La mayoría de las veces, prefiera la solución más sencilla.
• Persevere en la búsqueda.

2. Buscar la información
• Dude sistemáticamente de los datos recibidos, desconfíe particularmente de los términos utilizados.
• Antes de responder, lea el conjunto de las preguntas para encontrar el sentido general.
• Encuentre a continuación, una a una, las soluciones a esas preguntas.
• Sírvase para comenzar de los indicios proporcionados.
• Razone confrontando los datos externos, por una parte, con los datos que tiene en memoria o almacenados y, por
otra parte, con su propio proceso de resolución. Utilice eventualmente un esquema para esclarecer el procedimiento
que va a emplear.
• Desbloquee de entrada las situaciones más sencillas.

3. Tratar la información
Utilice diferentes tipos de razonamiento (deductivo, inductivo, analógico), el análisis, la síntesis, maneje la lógica polivalen-
te.

4. Ejercítese
Para asimilar un procedimiento, repítalo mediante numerosos ejercicios.

Ante un problema dado, hay cuatro tipos de respuestas posibles para com-
prenderlo y resolverlo:
• Nivel 1: la respuesta instintiva; por ejemplo, correr en caso de peligro.
• Nivel 2: la respuesta aprendida; condicionada; por ejemplo, efectuar un
cálculo aritmético.
• Nivel 3: la respuesta lógica, simple; por ejemplo, resolver un ejercicio aná-
logo a otro ya realizado.
• Nivel 4: la respuesta creadora; por ejemplo, resolver un problema de tipo
nuevo o, también, comprender un concepto o una teoría absolutamente
nuevos para nosotros.

Estos niveles de respuesta o de comprensión varían, pues, fundamentalmen-
te de acuerdo con la fuerza de implantación de la estructura * en nuestro cerebro:
desde la estructura presente en nuestros genes, adquirida a lo largo de cientos de
generaciones (nivel 1), hasta la estructura que aparece por primera vez en nuestra
mente (nivel 4). El nivel 1 (respuesta instintiva) ya ha sido examinado en el Capítulo
2, referente al cerebro. El nivel 2, relativo al aprendizaje, concierne al Capítulo 6. El
nivel 4, resolución de nuevos tipos de problemas, es objeto del Capítulo 8. En este
Capítulo examinaremos únicamente la resolución de problemas habituales (nivel 3).

avance sistemá- ticamente pasito a pasito. Que su córtex * estimule a su cerebro primitivo. ésta debe. • su tratamiento. toda resolución pasa por las dos etapas siguientes: • la comprensión del problema y la búsqueda de la información. No lo olvide. No se subestime. el que requiera menos tiempo y energía o el que presente menos riesgos en la cadena de razonamientos. bien en el texto (tome la precaución de seguir toda la información en los documentos. Tenga cuidado de no emprender un proceso de fracaso.3 Administre sus fuerzas Evite gastar toda su energía en complicadas demostraciones cuando existen soluciones sencillas.1. a fin de ga- nar mucho luego en la acción. Si duda entre dos métodos. por supuesto.1. 7. comience nuevamente con ejercicios más sencillos.2 Reflexione antes de actuar Aprenda a perder un poco de tiempo al principio para reflexionar. planteándose otras preguntas. Usted sabe que el cerebro primitivo * refuerza todas las estructuras: el fraca- so conduce al fracaso. 7. por las dificultades.1 Confíe en usted Convénzase de que puede encontrar la solución. en cada etapa. 7. pero progrese.1 Consejos generales para la resolución de problemas simples Todos los subapartados que vamos a mencionar están basados en la razón. De modo general.1. científicos o literarios.5 Persevere lo necesario No abandone demasiado pronto. Aproveche los datos de modo diferente. No se deje engañar por ese cerebro primitivo que le indica fatiga y deseos de abandonar. 7. de . Si no consigue resolver los problemas actuales. referirse a la vida cotidiana. dominar sus emociones. que le obligue a interesar- se por la novedad. en cada momento. que lo domine.4 No trate más de una cuestión al mismo tiempo No se disperse tampoco intentando pensar en todo a la vez.1. Dígase que todo se encuentra. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 31 Estos problemas pueden ser de toda índole. 7. Adquiera este hábito de trabajo. elija siempre el más fácil. Acometa una sola cosa cada vez y termí- nela. realiza- bles por usted: así irá adquiriendo la necesaria confianza. Vuelva a examinar el problema desde otro ángulo. 7. pero también el éxito llama al éxito.1. teniendo presentes un cierto número de observaciones pre- vias. también puede. Evite sim- plemente franquear con demasiada rapidez los peldaños en la progresión de las difi- cultades. Proceda sistemáti- camente de esta manera.

Antes de examinar las eta- pas de este método. inabordable. ambos pueden parecerse. luego voy a la playa.). de acuerdo con el texto). luego hace bueno o no hace bueno. No espere que el azar le vaya mostrando lo que es o no utilizable. ni los datos (descubra. corre el riesgo de confundir ese problema con otro ya tratado precedentemente en clase.2 Búsqueda de la información La búsqueda de la información debe efectuarse metódicamente. Desconfíe del lenguaje. aun siendo muy diferentes. etc. tam- poco se desanime ante un ejercicio. una fracción. Ejemplo: tomemos la siguiente proposición: “si hace bueno. Aténgase a los hechos y razone. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 32 leer estos últimos por ambas caras). tal vez encuentre todo lo necesario para efectuar su resolución. y examinemos bien lo que implica: 1. luego no hace bueno (de lo contrario iría a la playa. una palabra. no abando- ne la cuestión sistemáticamente: lea completamente la frase. porque su vocabulario es demasiado limitado o su lectura . por ejemplo. No se regocije ante un problema aparentemente sencillo ni. bien en las respuestas ya redactadas. Cada término tiene un significado preciso. que. Estudie atentamente todos los documentos: tenga un espíritu crítico. eventualmen- te. bien en su memoria (teoremas. Vea las cosas con una mentalidad nueva. De la proposición sólo se infiere o deduce una implicación (1) y su recíproca (4). Ese detalle pue- de cambiarlo todo. Dude de las informaciones suministradas por su cerebro primitivo. según usted. Profundice en la información. Tenga siempre una mentalidad abierta. voy a la playa”. si ve un “valor absoluto” en un problema. Por ejemplo. Voy a la playa. 7. un signo. Muchas confusiones y errores se derivan de él. clases. Normalmente no debe usted interpretar el texto. Cuidado con un detalle. Hace bueno. Las ambigüedades provienen generalmente de usted. Busque sin ideas pre- concebidas. ejemplo: la conjunción y no equivale a o. Respete exactamente el enunciado. los sobreentendidos) ni el procedimiento (puede que sea necesario adaptar lo aprendido en clase). 2. a la inversa. las trampas del lenguaje. 3. descubra toda la riqueza de un texto. pero nada me impide ir a la playa (esto no está escrito en el texto). No voy a la playa. si bien no rechaza las del texto. Tras un indicio. 4. Dude sistemáticamente de las informaciones recibidas. tiene la fastidiosa tendencia a amalgamarlas con las que ya posee. y no acepte nada como evidente. detengámonos sobre dos consejos fundamentales: dude sis- temáticamente de las informaciones recibida y desconfíe del lenguaje. No hace bueno. El lenguaje plantea un problema delicado.

después todos los datos que la conciernan. la nueva lectura del texto completo será dinámica. Plantear bien el problema permite encontrar más fácilmente el camino a se- guir para resolverlo. se efectuará siguiendo las pistas de búsqueda. no dude en concebir rápidamente en el borrador un es- quema. Recurra a su memoria.2. usted podrá abordar las diferentes etapas que presenta la búsqueda de la información. vuelva a leer even- tualmente todo el párrafo. todo esto con el bolígrafo en la mano. Busque la etimología. es preciso. Busque precisiones adicionales en el texto. Complete estas representaciones con los datos que vaya descubriendo. Aténgase a la realidad de las pa- labras. la memoria ya estará conectada con la estructura de resolución. aquí también. Compare este objetivo con la información que usted posee . en qué ejercicio? ¿Cuál era el contexto de ese ejercicio? ¿Qué signi- fica concretamente tal término técnico empleado? Teniendo presente estos dos consejos fundamentales que acabamos de mencionar. ya puede ponerse en mar- cha: vuelva a leer la primera pregunta. Cualquier equívoco debe ser suprimido inmediatamente. leer en un primer momento el conjunto de preguntas. las operacio- nes. encuentre la raíz. las sucesivas transformaciones necesarias? Recuerde entonces a qué parte de lo aprendido en clase concierne el problema. que acompañan el término en litigio). cálculos y pérdidas de tiempo inútiles. ¿Cuál es el hilo conductor. a qué campos concierne? Pa- ra ello. para comprender lo que pasa y encontrar las diferentes etapas del problema. estructuras especiales de las frases). esto permite evitar las falsas pistas. en qué contexto. Re- formule la frase utilizando un sinónimo. las palabras de la misma familia. Esta nueva lectura de los datos ha de efectuarse recordando en todo momen- to el objetivo a alcanzar. sitúe mejor los términos dentro del contexto. un cuadro. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 33 demasiado rápida. En caso de dificultad. Antes de acometer los pormenores de los elementos. Evóquela visual u oralmente. al estilo (puntuación. 7.2. perder primero un poco de tiempo para ganar luego mucho. giros. ¿Dónde ha encontrado anteriormen- te ese término. período de frase por período de frase. el objetivo a alcanzar? ¿Cuál es el auténtico problema planteado. examine el problema en su conjunto para captar todo su sentido. Encuentre su significado gracias a la sin- taxis (palabras. a su experiencia. 7.2 Segunda lectura: resuelva las preguntas Sabiendo ahora la dirección que se impone tomar. Sepa. ¿cuáles son la estrategia. con la máxima atención. un eje temporal.1 Primera lectura: buscar el sentido general Todo razonamiento comienza por una búsqueda de la información. el plan de trabajo. frases. a lo que está escrito únicamente. cuando sea posible. seguidamente.

poseer en memoria los procesos y. deberá reco- nocer prioritariamente los indicios que le sitúen sobre la buena pista. revívalas mentalmente. indispensable. Después.2. releer el texto total o parcialmente. teoremas. igualdades. igualdades. aparte de una buena lec- tura de los datos. • por otra parte. para extraer lo esencial o los detalles. .). 7.. eventualmente. las imágenes. de resolución.6 ¿Cómo encontrar otros datos? • Volver de vez en cuando hacia atrás. desconfíe sistemáticamente de sus automatismos. Conviértalos. recuerde los gestos. leyes.3 Antes de utilizar los datos Anote progresivamente los datos según sus necesidades. si un cuadrilátero es un “paralelogramo”. Se trata de las palabras clave. Para encontrar la solución es. pues. teoremas. las que usted tiene en la memoria (leyes. 7. entre los datos del texto y el proceso de resolución elegido. Sepa tener de vez en cuando una nueva visión de conjunto. que completen los datos del texto. 7. la memoria debe revelar los elementos de procedimiento. de cifras clave. 7. axiomas. ecuaciones. No pierda de vista la pregunta concreta que le plantean. eventualmente. Evalúe la distancia entre ese objetivo y los datos iniciales.. u otro signo. en signos. A pregunta y contexto específicos. las frases pronunciadas.2. Agrupe después todas esas ecuaciones.2.). claramente. respuesta específica.5 ¿Cómo guiar el pensamiento? Resolver un problema consiste en efectuar constantes idas y venidas: • por una parte. Verifique sistemática- mente la adecuación entre la pregunta planteada y el procedimiento seguido para resolverla: no siga falsas pistas. usted debe continuar el proceso con la ayuda de los demás datos. en el borrador y señálelos mediante una cruz. dejando a un lado momentáneamente los detalles. que son auténticas llaves de contacto que ponen en marcha las estructuras mentales. entre ese proceso y las informaciones complementarias al texto. toda precipitación. un cierto nú- mero de reglas. Evite una vez más. Estos indicios tienen la ventaja de permitir el inicio de resolución del problema. Ejemplo: En un ejercicio. símbolos. etc. al mismo tiempo.2.4 Utilice los indicios para comenzar En las sucesivas lecturas. usted deberá modificar su procedimiento si apare- cen nuevos datos que contradicen su primer indicio. etc. etcétera. este último término es un indicio que le permitirá recordar al momento sus propiedades (sus diagonales se cortan en el centro. intente reducirla por diferentes etapas de resolución (usted las tiene en la cabeza. Nada más percibir estos indicios. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 34 (datos del texto más datos en memoria). en el texto.

Las condiciones ¿son las mismas que cuando usted lo aprendió? (Visualice las condiciones precisas en las que usted lo ha em- pleado anteriormente). Re- suelva siempre en primer lugar lo que sepa hacer. Descomponga si es posi- ble esta dificultad en partes. a partir de los indicios. lo que acabamos de resolver. deje un espacio en blanco y pase a otra pregunta. teoremas. sea lógico. racional. lo que no está dicho expresamente pero que se sobreentiende. Sólo después de este trabajo de búsqueda de la información es cuando usted podrá pensar en tratarla verdaderamente para resolver su problema. 7. evitar el nerviosismo e ir acumulando puntos. • Encontrar. los títulos. Centre su atención en las magnitudes. pueden también aportar a veces algunos indicios suplementarios.2. pregúntese cómo ocurren las cosas en la reali- dad y actúe con lógica. para esto. por ejemplo. etc). de método. Al afrontar de nuevo esa dificultad. los subtítulos. Ponga todos sus sentidos en ello y piense en la satisfacción que experimenta- rá solucionándola. sigue sin contestar nada.3. 7.7 ¿Cómo utilizar los datos? Si. en elementos conocidos. Localice a partir de qué punto aparece el bloqueo. • En caso de incertidumbre.3 Tratamiento de la información Tratar la información consiste en poner orden en los datos. su sucesión. • Utilizar las respuestas a las precedentes preguntas del problema: pregun- tarse si se puede utilizar. piense también en lo aprendido recientemente. considérela como un reto que hay que su- perar. tendrá la mente más despejada. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 35 no olvidar los anexos. Es entonces cuando usted elegirá un tipo de razonamiento adaptado a los elementos presentes y al objetivo buscado. obtendrá así mejores resul- . y si las pre- guntas son independientes. cuando vuelva sobre esa pregun- ta. Esto le permitirá adquirir moral. 7.1 Los tipos de razonamiento Para encontrar una solución. en la lógica o en el detalle de los cálculos. Verifique el método empleado. Busque otras informaciones en el texto y en su memoria. eventualmente. y cómo. Compare los datos del texto y los conocimientos que usted utiliza (leyes. • Piense también en utilizar los datos que todavía no ha empleado. cambie de procedimiento. después de un tiempo de búsqueda. • Las preguntas. plantearse preguntas. Así. Eventualmente.

Así.. Contrariamente al razonamiento inductivo. Ejemplo: Por experiencia. El razonamiento deductivo se aplica habitualmente en matemáticas. deben aplicarse a todos los fenómenos en cuestión. constatamos que M. es mortal. Ejemplo: es frecuente comparar. a partir de observaciones.3. 7.1 El razonamiento deductivo Se trata de partir de un principio general para extraer de él aplicaciones parti- culares. Deducimos.3. En un razonamiento deductivo. la información era conocida. El razonamiento inductivo.C. Tres categorías de razonamiento pueden serle útiles.2 El razonamiento inductivo Consiste en sacar una conclusión general de numerosos casos particulares. in- venta leyes. 7. Ejemplo: M. es mortal. pues. química. Utilice la reflexión tanto como el método aprendido.. por analogía. que M. ciencias naturales. son a la vez hombres y mortales. así no se verá sorprendido por las dificultades. ¿es mortal? La información de nuestra memoria nos indica que todos los hombres son mortales. o la circulación de la sangre con la red de comunicación vial.. M. aquí pasamos de lo particular a lo gene- ral. El razonamiento deductivo resulta de una serie de preguntas y comparacio- nes.1. Este tipo de razonamien- to se utiliza en las ciencias de la observación: física. a las características comunes.3. en las demostra- ciones. el cerebro con un ordenador.C. sino un hallazgo. Principio general: todos los hombres son mortales. Aplicación particular: M. hombre. 7. El razona- miento inductivo no es una demostración.C. se aplica un fenómeno general a un caso particular. Entre esas estructuras pueden efectuarse comparaciones por ra- zón o al hilo de ciertos indicios comunes. Esas leyes son hipótesis verificadas a continuación.D. Este tipo de razonamiento se apoya en estructuras mentales que funcionan de modo idéntico. M. De ahí inferimos inductivamente entonces que todos esos hombres son mortales. Se trata más bien de una demostración.3 El razonamiento analógico Se apoya en las similitudes existentes entre las cosas o los acontecimientos. etc.F.1.. Se trata de efectuar comparaciones entre campos variados gracias a las similitudes. La analogía es un tipo de razonamiento que facilita la comprensión: se explica lo abstracto por lo concreto.E. el cerebro . GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 36 tados que a través de la intuición o de los tanteos. de constataciones.1.. verificarse más tarde por deducción. Del razonamiento se deduce otra información. esto no es exactamente un hallazgo.

más fácil resulta resolver los problemas.3 La lógica polivalente Los procedimientos lógicos precedentes se basan únicamente en las similitu- des o en las diferencias (y contradicciones) entre elementos.4 Ejercítese Tras haber resuelto un problema habitual. ejercicios. Se trata de lógicas bi- valentes. verificadas por deducción. trabajos prácticos. se si- túa en un nivel exclusivamente físico. M. Analiza a fondo el nivel físico (por la transmisión de sus genes. por inducción. En cada categoría o en cada sistema. 7. se perpetúa físicamente en el tiempo). comparándolos con otros ya existentes. para dar un sentido nuevo al conjunto.C. continuar reproduciéndolo. es mortal.3. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 37 primitivo acepta mejor la información nueva cuando ésta se relaciona con otra que ya está en memoria. Estos procedimientos se apoyan. esta hipótesis. hay que asimilar ese procedimiento. La analogía sugiere una hipótesis. 7. metáforas. des- componerlas en elementos simples. los razonamientos deductivo. seleccionarlas. Esta última establece una relación entre todos los componentes de un término y todos los de otro término.. es. finalmente. com- pletarlas). para numerosas religiones. que consiste en unir las informaciones y compararlas. Existe otra lógica cuya base es la pluralidad de las posibles situaciones: la lógica polivalente. De hecho. El término y sustituye a la palabra o. gráficos. Supera las contradicciones aparentes. se asocian las relaciones existentes entre los unos y los otros. La lógica polivalente combina todos los datos entre sí. por el contrario. inmortal). Para ello se utilizan imágenes. entre clases. M. se sitúa en todos los niveles. sólo se efectúa después. en un funcionamiento neuronal básico. el trabajo de comparación. Se pueden construir modelos. 7. incluso sitúa al hombre en el plano espi- ritual (M.C. y más se desarrolla la inteligencia.C. entre situaciones. estas leyes son. para que esa estruc- tura mental quede impresa mediante repeticiones.3. en la fase de síntesis. Así.2 Pensar con lógica Los tres procedimientos lógicos precedentes consisten en comparar unas in- formaciones dadas con las que ya existen en memoria. inmortal. La lógica polivalente. nos da unas leyes. en primer lugar. también. este fun- cionamiento se efectúa en dos tiempos.C. analizarlas (identificarlas. Para agrupar y comparar las informaciones.. El objetivo es hallar seme- janzas. de agrupación. es preciso. comprendido una demostración. es mortal y. símbolos. inductivo y analógico forman una secuencia. De hecho. cuanto más se habitúe uno a efectuar comparaciones entre ele- mentos. En la realidad. al parecer. Procura evitar el ser reduccionista como la lógica bivalente. ex- . en cierto modo. Ejemplo: Cuando la lógica bivalente indica que M. hombre.

replantee el conjunto de preguntas. de otra forma. puede que así surjan analogías. • Simplifique los datos. abstracto o verbal no dude en transfor- marlo en imágenes concretas. ¿No ha comprendido usted un problema? No se acompleje: haga que se lo vuelvan a explicar. imagine el problema resuelto con todas sus implicaciones. Rompa con sus antiguos esquemas y ábrase a las nuevas informaciones. Para comprender o resolver un nuevo tipo de problemas.. así desarrollará rápidamente sus faculta- des intelectuales. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 38 periencias. visualice sus in- formaciones o reviva las situaciones que las implican. puede tratarse de un desarrollo o de un ejercicio mucho más complejo (nivel 4). los elementos se irán decantando. La más difícil es combi- nar los buenos elementos entre sí. Plantear el problema de otro modo • Presente las preguntas de otro modo. • Habitúese a sintetizar los datos. o reexplicar. para lograrlo. RECUERDE: • Resolver un problema habitual consiste en tratar la información asociando la que se nos da con la que tenemos en memoria. a sus compañeros. Cambiar de estado de ánimo • Sea optimista. 1. No se censure. • Salga de sus razonamientos tradicionales. En cuanto pueda. evocaciones orales (reexplicaciones a uno mismo o a otras personas). Salir del problema • Cambie de terreno. • Utilizar la lógica polivalente permite que nuestro cerebro funcione a un ni- vel superior. a los elementos extraños. aplique entonces la estra- tegia indicada en el capítulo siguiente. Recurrir a un elemento externo • Busque más documentación. vivas. usted debe adquirir una nueva forma de pensar. imagine y ensaye todas las posibilidades.. reorganícelas. 3. 2. EL SALTO INTELECTUAL EN POCAS PALABRAS. la totalidad del problema. • Cuando el proceso sea complejo. Deje pasar una o dos noches. • Pida ayuda a su profesor. realice un esquema en un borrador para descomponerlo etapa por etapa. • Tenga una visión global.. • Relájese. Hacerle coger este hábito es prolongar nuestra reflexión y en- riquecernos con ello. ponga el máximo cuidado a la hora de buscar los datos que necesita. de esfera. 4. 8. No obstante. .

Compare después su actitud con el método de este capí- tulo (al final de éste se encuentra la solución de la prueba). GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 39 4. . tiene que romper con sus esquemas de pensa- miento habituales. 8. Pese a sus esfuerzos. el placer por la comprensión. penosos. Las evidencia Después de descubrir súbitamente esta nueva forma de ver las cosas. a menudo. otro saber. debe hacer que aparezca una nueva estructura *. usted no siempre comprende las explicaciones del profesor o no consigue avanzar en el ejercicio que tiene que realizar: los métodos de reflexión habituales no aportan nada.1 Cambiar de estado de ánimo 8.. Usted sabe que el desasosiego actual sólo es provisional. no puede ser de otro modo.). por el descubrimiento.. usted se encuentra ante una cuestión comple- ja. y anote parale- lamente en una hoja el procedimiento que sigue. Ejemplo: Una los nueve puntos de la figura (cuadrado de 3 x 3) adjunta me- diante cuatro líneas rectas. En realidad. se trata para usted de franquear una nueva etapa.. un nuevo pel- daño: asimilar un procedimiento reciente. Repóngase rápi- . Des- dichadamente. etc. bien cuando tiene usted que resolver una parte de un problema. así como todas las observaciones que le vengan a la mente. a las sucesivas representaciones del mundo. Intente resolver el problema que planteamos a continuación.1 Sea optimista Los períodos que preceden a la comprensión son. Es necesaria una amplitud de miras. a las experiencias. La primera reacción de rechazo es puramente epidérmica. . para descubrir en usted mismo o en el exterior la información que falta. de filosofía... efectuar un salto intelectual. Para encontrar la solución. una mente abierta. El córtex se forma enfrentándose a las dificultades.1. una teoría nunca encontrada hasta ese momento. . no va a tardar en hacer acto de presencia. refuerce y estabilice esta estructura con la práctica Con más o menos frecuencia.. sin levantar el lápiz del papel. Su cerebro debe ahora funcionar con esquemas diferentes. después de efectuar este “salto intelectual”. Esto puede ocurrir bien durante una explicación en clase (de matemáticas.

El cuestionado es usted. Ninguna idea es estúpida. ¡es tan fácil! ¿Usted pensaba realmente reflexionar? Su córtex no reproduce por el momento más que lo que ya conoce. por ejemplo. Evite. positivo. Su pensamiento deberá ser. como usted ya sabía. memo- ria. Ahora usted es un neófito. Ahora usted tiene que construir algo nuevo. Esta actitud estimulará todas sus funciones. con un mínimo de insuficiencias pa- rásitas. no acepte permanecer en ese estado negativo. con sus métodos tradicionales.1. relájese un poco. a sus ideas concretas. no se abandone a su cerebro primitivo *. No dude. ábrase ante todo a usted mismo. acepte lo inesperado. Ha dejado a un lado sus antiguos esquemas y se ha convertido en un extraño para con usted mismo. pues caerá siempre en los mismos errores. ya las examinará después. Situarse en unas nuevas disposi- ciones mentales. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 40 damente. ¿por qué no da el salto? ¡Pregúnteselo y sea su propio juez! 8. su cerebro superior. Sea consciente de la insuficiencia de sus propias estructuras: olvídelas. atención. antes de continuar. nadie se preocupa por usted. lo intenta simplemente. y lo acaba consiguiendo. afectivos: fortalecerá el círculo vicioso. generará motivación. decir que es usted nulo para las matemáticas. no se censure.2 Rompa con sus antiguas estructuras mentales En realidad. su cerebro primitivo continúa jugándole malas pasadas. no desprecie su inteligencia. no el problema. Usted posee todo lo necesario para resolverlo. en efecto. Estos circuitos son lo suficientemente densos como para que una sola idea . Láncese al ruedo. En vez de tener un a priori y blo- quear las ideas que fluyen. pues enunciar con toda tran- quilidad de espíritu las hipótesis que le vengan a la cabeza. construir. Como siempre. Practica sin a prioris. su córtex va a poder así imaginar. plásmelas en un papel. lo es. usted puede com- prender y resolver cualquier problema lógico. Es a usted mismo a quien usted quiere formar. Tiene usted que imaginar alguna cosa en la que usted inconscientemente se niega a pen- sar. Usted tiene razón al decir “el problema es imposible de resolver”. Tenga confianza en el instrumento que está aprendiendo a forjar. recorrerá los mismos derroteros y moldes mentales. El niño que aprende a montar en bicicleta no se plantea cuestión alguna. dando vueltas y vueltas a lo mismo. le orienta hacia lo que él tiene en memoria. pero nunca se le ocurre pensar que es imposible mantener el equilibrio.2 Plantear el problema de otro modo Tiene usted que provocar la chispa que haga surgir bruscamente un nuevo esquema en su cerebro. rom- pa con ellas. 8. Asuma el riesgo. No se aferre a su limitado saber actual. Ponga fin a todo esto y. Véase reflexionando. mediante la conexión de circuitos neuronales * muy próxi- mos. No persevere por esa vía. dé el salto. por el contrario. puede. Como cualquier otro. Al principio puede que fracase. Está solo. funciona por auto- matismos. mental y afectivamen- te. reflexión (toda su energía mental). hacia las antiguas estructuras.

por divisiones progresivas. buscar y. vuelva hacia el principio. No reduzca hasta después: “cuatro líneas rectas. Reduzca después sus posibili- dades hasta la verdadera pregunta. por dónde pasar. Examine nuevamente la división de esas preguntas. Desmonte todo el proble- ma y reconstrúyalo. usted debe.2. la forma global de la respuesta. en voz alta o en voz baja. Globalice. hasta su punto de partida. 8. hasta el detalle. de esta idea. descienda sucesivamente por escalones. el problema no es el que usted piensa tratar. más fáciles. Tenga una visión de conjunto de lo que busca. en todo el espacio de la hoja. ¿adónde queremos llegar? ¿cuál es el sentido general del problema? Imagine el resultado. adopte sinónimos. palabras concretas. Pronuncie asimismo. esos resultados globales. separarlas. visualice *. ¿Podría presentarlas de otra manera: juntarlas. Dele un nuevo enfoque al problema para captar mejor todos los elementos. 8. una reacción en cadena.2 Globalice Pase ahora a otro nivel. Re- pase esas preguntas. Para fijar su atención y suscitar nuevas ideas.2.1 Reorganice las preguntas Usted comenzó dividiendo el problema y analizando minuciosamente las pre- guntas. Tome perspectiva. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 41 desencadene una resonancia en todo el conjunto. el ejercicio resuelto. a partir de esta forma general. Después. Las preguntas no son las que usted cree leer.2. comiéncelas. material o mentalmente. ha intentado aportar las respuestas tradicionales sin ningún resultado. lo que está pensando. dejar que lleguen esos datos. las consecuencias. paradójicamente. Para tomar posesión de esta información. Imagine preguntas más amplias. por ejemplo. La situación se le aparecerá desde un punto de vista totalmente diferente. sin levantar el bolígrafo del papel. para la prueba de los nueve puntos del principio de este capítulo. a través de las acciones siguientes.” . reconstruya las frases.3 Cuestiónelo todo ¿Ninguna pista? Cuestiónese entonces todo. Una sola información establecerá todas las conexiones. Cambie todos los tér- minos: utilice su vocabulario. al mismo tiempo. a menudo son ellas las que le bloquean: las soluciones que usted intenta darles no se aplican al problema actual. amplíe el problema reformulándolo de la siguiente mane- ra: “Cómo hacer. Así. para unir los nueve puntos de la figura”. 8. de otro modo? Agrupándolas de otra forma. por “Cómo hacer para”. éste es diferente de lo que usted conoce. agruparlas. usted combina también sus ideas de otra manera. pase por alto los detalles.

suprima los que sean secundarios o restrictivos. Utilice eventualmente el humor. que permitan resolverlo. no obstante). uno entre su cerebro y los datos. No deje de cuestionar. hágase car- go de lo que le explican. Intente también explicarle a alguien lo que comprende. entre usted y la persona que le ayude. hasta llegar al blo- queo. Imagínelos más flexibles.2 Consiga ayuda Dentro de esta óptica. dos circuitos de intercambio. sean sus preguntas. No dude en dar un rodeo. una vez más. 8. si se trata de que le expliquen nuevamente un procedimiento. 8. Plantee después preguntas. y desenredarlo. utilice todas las posibilidades que se puedan presentar para completar sus datos iniciales. si todavía no ha ocurrido nada. Trace un esquema para comparar.4. Reúna la documentación más clara. analogías. más detallada. así. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 42 Proceda del mismo modo con lo concerniente a los datos. 8. un gráfico. construya metáforas. la persona que le ayuda verá mejor dónde reside su bloqueo. pase a otro terreno (conserve el primero en la cabeza. Ellos podrán suministrarle las informaciones pertinentes para resolver su problema o. podrán enfocar esta explicación de un modo distinto (dos explicaciones sucesivas idénticas son inútiles). salga totalmente de su esfera. esto puede servirle a usted para ver más claro. exagere un poco los rasgos. Si puede. La exageración puede provocar bruscamente la chispa.3. . más conexiones se establecerán y más accesible resultará el problema.1 Cambie de terreno Pregúntese si no es posible comparar ese problema insoluble con otro ya re- suelto. Cuanto más ricas sean sus informaciones. que tendrá una visión nueva) o a un profesor (especialista competente). Tal vez así se establezcan vínculos. Plantee las preguntas sin escogerlas: la forma en que las plantee permitirá comprender mejor sus bloqueos. Vuelva después progresi- vamente al verdadero problema. pídale ayuda a alguien: recurra a un compañero (al- guien ajeno al problema.3. Cree. y otro. Cuanto más espontáneas. y más fácil le resul- tará a su interlocutor captarlo con precisión. busque la información en el exterior. utilice un esquema. incluso ingenuas. en una situación o en un terreno diferentes? Sitúe el problema dentro de otros conjuntos más amplios. ¿No habrá una analogía con una cuestión idéntica. las característi- cas. más cerca estará usted del nudo de su problema. de criticar lo que le digan. de hecho. aléjese aparentemente del problema.3 Recurrir a un elemento externo 8.4 Salirse del problema 8. Tenga siempre una actitud activa.1 Busque otras informaciones Finalmente.

Usted se pre- gunta cómo es que no la encontraba. y esto tanto durante el día como durante la noche. Su red neuro- nal ha adquirido una nueva dimensión. para resolver los problemas difíciles. La nueva eficacia de su córtex. un catalizador. Usted es ahora capaz de resolver todos los tipos de problemas similares. Una información. El terreno estaba preparado en su cerebro. pero faltaba una pequeña conexión para recorrer la nueva estructura de un extremo al otro. fortalecerlo y estabilizarlo. se ha vuelto su aliado. en primer lugar por el fenómeno en sí. como tan frecuentemente ocurre en el aprendizaje. todavía es preciso.2 No piense más en ello ¿Sigue sin encontrar la solución? No piense más en ello. afi- narlo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 43 8. De ahora en adelante. pero también. ha provocado una reacción en cadena. 8. Usted se verá doble- mente sorprendido. Durante los períodos de descanso. las integra o no. y sobre todo. dos o varias noches. si la emoción es lo bastante fuerte. Deje pasar una. una información que precipite una reacción neuronal en cadena. pero vuelva de vez en cuando sobre el problema. ordena las informaciones de la jornada. Finalmente. en sus estudios. el córtex continúa funcionando. usted acaba de franquear un nuevo peldaño. como el hielo cuando se transforma en agua. Usted no está ya en la misma longitud de onda que antes. se hace cargo de las experiencias. Solución al problema de los nueve puntos: 2 4 x x x .4. el salto intelectual.5 La evidencia Lo que le parecía complicado se ha vuelto de repente sencillo. puede considerarse definitivamente adquirida. No es raro que la solución llegue bruscamente. pero también en su vida cotidiana. durante el sueño para- dójico *. puede surgir bruscamente una asociación. de las preocupaciones. la resolución de otros problemas. ha pasado a otro estado intelectual. por la evidencia de la idea sobrevenida. mediante la práctica. no pueden efectuarse si no es rompiendo con sus antiguos esquemas de pensamiento... las combina. usted puede utilizar un nuevo esquema de funcionamiento. las trata. Utilice este procedimiento. Se ha producido una maduración. Relájese. la repetición. No obstante. ¡la solución parece ahora tan evidente.! En realidad. incluso sin ser consciente de ello. RECUERDE: • La creación de nuevas estructuras mentales. cuando uno menos se lo espera. el tiempo. Usted debe abrirse para encontrar un elemento ajeno en- tre usted y el problema. una vez preparado el terreno. particularmente. Escuche música. las analiza.

1. perfeccionarse. Aproveche al máximo las correcciones Estos son los puntos fuertes de las clases. 2. tales como ejercicios.. Olvide los malos resultados. es el objetivo del entrenamiento. SABER ENTRENARSE EN POCAS PALABRAS. 9. obli- gan a revisar regularmente los conocimientos adquiridos. aprovéchelos. No tema los exámenes ni los controles. Pre- gúntese dónde están sus fallos de procedimiento. De todos modos. debe ser un estímulo para usted. para poner a prueba nuestro aprendizaje. ¿Cómo entrenarse? Con la ayuda de los deberes para hacer en casa o en clase. en cambio. en primer lugar. a través de sus resultados..1. 3. se trata de seguir un plan de acción y de sacar después las enseñanzas de esa acción. Preocúpese por el camino a seguir. Como en el depor- te. a adquirir experiencia. 9.1 ¿Por qué entrenarse? Entrenarse es indispensable. • Para verificar su aprendizaje y. mejorar. Anote y clasifique cuidadosamente todas las observaciones formuladas para utilizarlas de nuevo. para aprender y. después.1 Entrénese para aprender 9. por el método.1 Para asimilar los datos Los entrenamientos. deberes. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 44 x x x x x x 3 1 Esta solución parece evidente si usted no limita la respuesta o los datos (nada le obliga a permanecer dentro del cuadrado.. 9. Aprender. 1. para evaluar y mejorar su rendimiento. ¿Por qué entrenarse? • Para aprender: esto le obliga a revisar sus conocimientos. y no por el resultado. La nota le indicará su nivel.1. pero también a conocer los procedimientos y las formas de emplearlos. controles en clase. ya que no son más que etapas hacia el éxito. tanto los antiguos como .

su propio plan de entrenamiento. unas repeticiones. Los resultados sirven de indicadores de adaptación al objetivo: señales de alerta cuando se aleja de él o semáforos en verde cuando uno se va acercando. admitir esas señales. es algo que no se improvisa: es necesaria una preparación. en su plan de trabajo *. se arriesgará a verse sorpren- dido por las fechas y la falta de tiempo. Estas preparaciones son un estímulo para memorizar * y reactivar esa memorización. desde el comien- zo del curso. la función principal. con sus mecanismos específicos. Están a su servicio y deben hacerle progresar. una satisfacción. las pruebas. Ninguna materia debe descuidarse. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 45 los recientes. Ni siquiera ésa que se nos da tan bien (una falta de práctica disminuye los resultados). Construya.1. a largo plazo. mejo- rarlo. con los exámenes. Eso le animará a volver a . sin ponerse nervioso. ninguna mejora es posible sin confrontación con la realidad. como tampoco ésa en la que nos consideramos tan malos. las reacciones serán diferentes: • Si los resultados son buenos. los resultados son anotados a veces en el libro esco- lar destinado al examen. la revisión * de esas partes a lo largo de todo el año. exija más de su colegio.1. incluidas las disciplinas orales. sino. No espere pasivamente los deberes. en este caso. Esta función no debe en absoluto descuidarse.2 Para mejorar No obstante. 9.2. por el contrario. Todas las disciplinas se prestan a este entre- namiento. trabajar sin ayuda exterior. es preciso que conozcamos sistemáticamente nuestros resulta- dos y que evaluemos la distancia que existe entre éstos y los objetivos que quere- mos alcanzar. ante todo. Para mejorar. de sus profesores. Es preciso. del grado de asi- milación de los conocimientos.1 Para verificar su aprendizaje Un control permite dar cuenta del estado de nuestro saber. para dinamizar ese saber.1. de un examen no es ratificar un estado del saber petrificándolo. es decir. no ponerse la venda en los ojos buscando falsas excusas para justificar los fallos. con un tiempo limitado. reconocer.1. el cerebro primitivo * se encargará de gratifi- carle: usted sentirá un placer. Para ser competente en una disciplina es necesario aplicarla. Si no. Como los exámenes deben ser regulares. divida su programa en par- tes y prevea. experimentar *.2 Para asimilar procedimientos Situarse en condiciones de examen permite también aprender los procedi- mientos y las formas de aplicarlos. más bien.1. No se avergüence ante unos resultados deplorables.2 Entrénese para verificar y mejorar 9. con las pruebas. 9. Piense que cualquier progreso es posible a través de una práctica reflexiva. no perturbarlas trampeando con ellas. En función de esa distancia. 9. del nivel de rendimiento alcanzado. pero que.2. Elegir un tema. así como en los expedientes de candidatura para ser admi- tido en ciertas instituciones o empresas.

para que no tenga usted que luchar otra vez con ella. a la emoción. Solo o con uno o varios compañeros. 9.1 Los deberes para hacer en casa Prevea para ellos un tiempo suficiente para la búsqueda de la documentación y para dejar que maduren sus ideas. los del exterior (portazos. unas etapas rápidamente olvidadas. para usted... pues. Usted toma cartas en el asunto para mejorar. para proyec- tarse hacia delante. el cerebro primitivo conservará el recuerdo. sin em- bargo. Si se trata del mismo tipo de pro- blema. En ese caso. El control.. us- ted puede comprobar sus conocimientos. un estímulo. Co- mience por repasar la lección antes de enfrascarse en los deberes.2 ¿Cómo entrenarse? 9.2. usted no puede abandonar. le sitúan a usted ante las dificultades reales que tendrá que soportar en esa ocasión: la pequeñez de las mesas. con la . Puede utilizar anales corregidos. reglas que caen. quien se haga cargo de su comportamiento. usted tendrá confianza y sabrá utilizar sus puntos fuertes. Este ángel de la guarda le desanimará. No deben ser nunca un objetivo en sí. Usted y su profesor desbloquean la situación. coches. Unos deberes mal realizados o una serie de malas notas deben ser para usted un acicate.. nunca se quedó definitivamente en el suelo. el calor. usted repetirá sus buenos resultados. • Si los resultados son malos. Divida las etapas en su plan de trabajo. Como todo el mundo. en una experiencia posterior. Usted es consciente de que existe un fallo en sus aptitudes. el sol. para que no vuelva a sentir ese tipo de disgusto.3 El plan personal de entrenamiento Usted debe completar la preparación para las pruebas que realiza en clase con otras realizadas por su propia cuenta. la razón. el día del examen no habrá sorpresas ni nerviosismo. a lo sumo. le hará detestar la disciplina en cuestión. salidas. en lo que a usted concierne.2 Los controles en clase Generalmente se efectúan en las mismas condiciones del examen. Su función es la de protegerle a usted contra cualquier daño físico o psíquico. y no desalentador. usted debe hacer callar al cerebro primitivo.). los ruidos del aula (sillas. hacia la au- torrealización. Desdi- chadamente. y asegurarse de que sea el cerebro superior. 9. la misma estructura para expresar su saber o para resolver un problema.. Ante cualquier experiencia similar. sobre todo.2. Así. usted ha caído cuando aprendía a caminar y. 9. Usted conoce sus errores y sabe cómo corregirlos y evitarlos (ver capítulo siguiente). Además de la limitación de tiempo.2. se cerrará para evitarle a usted un nue- vo electrochoque. unos escalones hacia el examen y.). GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 46 emplear. En esta última hipótesis.. resulta estimulante. es un desafío que hay que superar.

sobre todo. le ha impedido seguir la misma vía. Considérele como el asesor técnico de su desarrollo. fíjese más en el camino seguido durante la corrección que en los resultados brutos. descifrar sus estructuras mentales. Cada carpeta comenzará por una o varias fichas de control * recapitulando sus errores y su correspondiente corrección. las par- tes más importantes. 9. Esté imperativamente atento durante esos instan- tes. Intente leer en el interior de usted mismo. nunca podrá conocer sus errores y sus reacciones durante la verdadera prueba. compruebe que la ha asimilado bien. Pregúntese sobre qué puntos concretos debe usted incidir para mejorar sus resultados. . bien legible: usted volverá a servirse de ella.3 Aproveche al máximo las correcciones Los momentos en que se corrigen los ejercicios o los controles son. us- ted solo. Examine atentamente los cambios de etapa. a la vez especialista y mirada ajena y objetiva so- bre su trabajo. de no mirar la corrección hasta el final del ejercicio. si no. por qué. y no cuál es la respuesta. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 47 condición de ser honrado en el juego. con mu- cho. mediante signos. sólo el profesor. Su cerebro es un instrumento de formación. “Saber organizarse”. reconstruir sus estructuras (ver el capítulo siguiente). una para cada disciplina o asignatura. con sus verdaderos defectos. Estas correcciones y sus trabajos personales los clasificará en unas carpetas. según el orden del programa o por orden cro- nológico. que esté clara. es capaz de analizar su nivel y. Sólo a través del conocimiento de sus defectos es como usted logrará corregirse. Aprenda cómo llegar a la solución. repitiendo. como una especie de “consultor”. ¿Qué camino ha seguido su pensamiento? Analícelo para encontrar sus fallos. RECUERDE: • Sólo usted puede responsabilizarse realmente de usted mismo y poner en práctica los medios para su propio progreso. Para construir su plan de entrenamiento. Como siempre. cómo y dónde efectuarlos. En efecto. que le permitirá a usted alcanzar sus objetivos. láncelo decididamente por el camino de la autoconstrucción. los pasos clave. vea el Capítulo 12. es decir. Que no haya errores. en el razonamiento que usted ha seguido. Copie la corrección en hojas independientes. Indique. todos los pasos delicados. Pregúntese qué es lo que. de descifrar sus estructu- ras mentales. los más importantes del año. Unos días después de la corrección.

• La legilibilidad • La ortografía.1. • Razonamiento: bien los puntos de partida son falsos. haga otros ejercicios. • Analícelos buscando dónde residen sus defectos. aquellos que. PROGRESAR GRACIAS A LOS ERRORES EN POCAS PALABRAS.2 Errores de comprensión Pueden ser conscientes (uno sabe que no ha comprendido).. no quieren reconocerlos o. Tipos de errores • Recepción del saber: errores de trascripción y de comprensión. más bien. por un amor propio fuera de lugar. Elimine los defectos de expresión del saber • La destreza (el saber hacer). al recuerdo y a la transmisión de esos conocimientos. • Repase sus fichas de control antes de cada prueba Los errores provienen del procedimiento seguido. modificarlos para ser más efectivo. • Recuerdo o evocación del saber: errores referentes al significado de lo que se solicita o los relativos a la fase de re- memorización (esto. • La distracción. 10. Si el funcionamiento de esas estructuras no está adaptado a la realidad. Es un error sentirse culpable de haberlos cometido.. 2.1 Errores de codificación Se trata de la toma de apuntes defectuosa (apuntes confusos. pueden considerarse positivos. consecuente- mente. Sus errores forman parte del proceso normal de aprendizaje. a causa de la confusión originada por un indicio). 1. incompletos). en efecto. mal interpretadas. sin ellos. 10. los errores permiten darse cuenta de ello y. compare los deberes y los modelos de corrección (soluciones). y deben permitirle progresar. No espere a que . ya que son parte inte- grante del progreso. particularmente. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 48 10. 3.1. el vocabulario. 10. embrolladas. los que prefieren no se- guir adelante por no arriesgarse a cometerlos al avanzar. En este sentido.1 La recepción del saber 10. • Para verificar si aún existen errores. o bien no existe relación entre los elementos. • Creatividad: dificultad para encontrar ideas. Vea el Capí- tulo 16 “Saber tomar apuntes” y no olvide leer sus apuntes al final de la jornada. peor aún. Las condiciones de una auténtica motivación • Utilice sus errores en fichas (una por asignatura).1 Identifique y corrija sus errores Los errores que conciernen al saber afectan esencialmente a la recepción.. las cualidades intelectuales no podrían desarrollarse plenamente. reflejan la estructura * men- tal de la persona que los comete.1.1. las ideas y las palabras clave omitidas.1. Deberían culparse.

poner de manifiesto la po- sible confusión. Este indicio puede conducir a una respuesta falsa por- que: • esa respuesta se parece a la respuesta buena. • desmontar las dos estructuras en cuestión. Efectúe regularmente ejercicios y deberes para comprobar sus conocimientos. La memoria es un instrumento del que hay que saber servirse. ser inconscientes (uno cree haber compren- dido). y 39: “Cómo encontrar las ideas”). un procedi- miento.2.3 Errores debidos al indicio de recuerdo A una palabra o grupo de palabras que orientan sobre una idea. y 38: “Consejos para el examen escrito y el oral”). Usted se sale del tema o no lo trata en su totalidad. usted debe: • darse cuenta primero del origen exacto (a menudo se trata de una confu- sión de lenguaje).2. . • ese indicio se parece a otro.1. rehaciendo ejercicios o problemas que puedan generar di- cha confusión (proceder por orden creciente de dificultad). muy frecuentes. Hay que saber retro- ceder antes de proseguir. • reconstruirlas.2 Errores de la memoria Se trata de informaciones olvidadas. 10.1. imprecisas o falsas. visualizar y releer después varias veces en voz alta.2. se repiten constantemente debido a una con- fusión entre dos estructuras que se asemejan.1 Errores referentes a la pregunta El objetivo. Ha captado mal ciertas pa- labras clave. En ese caso. el problema reside en tomar inicial- mente la buena. El recuerdo de los elementos es la fase más delicada (ver Capítulo 11: “Cómo memorizar”. conviene recomenzar totalmente el aprendizaje. el tema. se las llama indicio.2 El recuerdo del saber 10. también. ¡Reflexione siempre antes de actuar! Pregúntese qué es lo que se espera de usted (ver Capítulo 23: “El vocabula- rio”. 10.1. no se leen correctamente o se comprenden mal. Resuelva el problema rápidamente (vuelva a mirar los Capítulos 7 y 8). Para esto. el enunciado. Estos errores. 10.1. situar ante su vista sus respec- tivas representaciones con ayuda de ejemplos. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 49 la dificultad sea aún mayor. Otros errores pueden. y no la que presenta una analogía con la buena y resulta ser falsa.

el 24: “Saber informarse” y el 39: “Cómo encontrar las ideas”). .2.4 La falta de creatividad En los deberes es frecuente carecer de ideas y repetirse.2.1. de un pro- blema de recordación (ver Capítulo 8: “El salto intelectual”. A causa de una subjetividad excesiva (imaginación. más frecuentemente. Acordarse de lo que se percibe o se nombra no es más que un aspecto y no abarca toda la riqueza de la realidad. están mal asimilados o se utilizan mal. número excesivamente corto de experiencias). Puede tratarse. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 50 10.2 Problemas de legibilidad Su saber resulta incomprensible para su interlocutor: • en cuanto al fondo: las ideas son demasiado numerosas. 10. el 11: “Cómo memorizar”. ver los consejos mencionados en el Capítulo 11). desde el comienzo. Desconfíe cons- tantemente de su cerebro primitivo * (repasar el Capítulo 2: “Cómo funciona nuestro cerebro”.1. bien al tema (en ambos casos. no se recorren en su totalidad (el tiempo se nos ha echado encima). son confusas. están mal orde- nadas. 10.1. practicarlo. el pánico le impide ser claro. también. por falta de reflexión. de una laguna en los datos o. Dude sistemáticamente. y 9: “Saber entrenarse”): 10.2 Falta de relación entre los elementos del razonamiento A causa de una confusión entre las categorías.3. Las etapas no se respetan (olvidos. y 4: “La apertura mental”). la presentación incomprensi- ble. tómese un tiempo para reflexionar antes de afirmar o de utilizar una idea. las clases.1 Los puntos de partida son falsos Esto proviene a menudo de errores de comprensión que conciernen: bien a los conocimientos en sí mismos.2 Fallos en la expresión del saber 10.1. Concédase el tiempo necesario para madurarlo todo (repasar el Capítulo 6: “El proceso de aprendizaje”. sobre todo. Interésese más por el camino a seguir que por el resultado bruto (deténgase más en los puntos de bloqueo). es preciso. Profundice más en el aprendizaje. A causa de una comparación demasiado apresurada. • en cuanto a la forma: la escritura es ilegible. Repita lo suficiente para afianzar la estructura. el modo de aplicarlo. desorden) o no son las adecuadas al problema planteado (no es la buena estrategia) o. Conocer el procedimiento no es suficiente. creencia afectiva. juicio sobre las apariencias. 10. incoherentes.1 Fallos de destreza (en el saber hacer) El procedimiento.3 Los errores de razonamiento 10. Una vez más.3.

Cada nuevo control debería. pero. Reserve algo de tiempo para repasar. 10. 10. haga primero un inventario de los mismos. Anótelos bien claro (subrayando. los controles realizados por el profesor. y pueden incluso cambiar su sentido. el orden de magnitud de las operaciones así como las uni- dades. una por cada disciplina o asignatura. la presentación de su trabajo no debe contrariar en nada al destinatario. enriquecer esta ficha (por los nuevos errores anotados). póngalos entre paréntesis. métase en la cabeza que su interlocu- tor está en su propia esfera mental y no en la de usted. así.2. Cuando ya no cometa más esos errores. sobre todo. Verifique la coherencia. pero. sea claro: construya un plan. por ejemplo. a la vista. De- be usted darse cuenta de que su saber es totalmente inútil si no consigue que sea percibido y retenido por los demás. Marque sistemáticamente en los documentos. . que salirse de uno mismo. y sobre todo. para ello. Deje siempre algo de tiempo para releer lo escrito antes de entregarlo (ver Capítulo 22: “La gramática”.3. Es usted quien está en situación de solicitante. ¡Son suyos! ¡Le pertenecen! Rentabilí- celos y.3 Fallos en ortografía. pero tén- galos siempre. los datos que está utilizando o transcribiendo (para no olvidar una parte del trabajo solicitado). esto ocurre. en el caso de un error de cálculo. las observaciones escritas u orales. aligerarla (por los progresos realizados). visual u oralmente (ver Capítulo 38: “Consejos para el examen escrito y oral”). Ningún intercambio es posible mientras no se supere esta primera etapa.2. y 23: “El voca- bulario.4 Fallos provocados por un descuido Como en el caso anterior. dejar de considerarse el centro del mundo. Es usted quien debe dirigirse hacia él. Haga una señal cada vez que se repitan. tomando como referencia los entrenamientos. por ejemplo. la ortografía”). 10. en el borrador. por si acaso. en vocabulario Se trata de una carencia en el saber. y haga que resulte legible.1 Haga una lista de sus errores Clasifique en una ficha.3 Utilización de las fichas de control Sepa sacar provecho de sus errores. de un defecto de legi- bilidad que frena la comprensión del conjunto. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 51 Para eliminar este importante defecto. los errores co- metidos. el córtex debe controlar al cerebro primitivo. los puntos en los que tropieza). 10. y no a la inversa. Hay. Ante todo. Aquí también. pues. estos defectos frenan la legibilidad del conjunto.

2 de este Capítulo). frente a cada error. se- gún las correcciones-modelo. pero sin comprenderla nunca realmente. indicadores temporales. Su razón de- be detectarlos y corregirse a sí misma.3. preferentemente de otra forma.3.2. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 52 10.).3.1 Busque la causa inmediata Utilice modelos de corrección. la causa o causas que usted encuentra. 10. Una vez alcanzado el objetivo. palabras que se repiten. Estas idas y venidas son necesarias para ir progresando.3 Verifique su nuevo aprendizaje Ponga a prueba su nuevo saber con otros ejercicios...4 Repase sus fichas de control antes de cada prueba Así tendrá en la cabeza sus errores. Hemos de pedir que nos la expliquen de nuevo. o corregir las estructuras nefastas de su cerebro primitivo. para lograr asentar los nuevos conocimientos. recomience el análisis. dispondrá también de la solución para evitarlos. ¿qué etapas hay que seguir para descubrir la estructu- ra de un texto que debe resumir? (Búsqueda de términos de unión. compárelos con sus deberes. después. Corregir nuestros errores. Conocemos la regla. 10. 10. Paralelamen- te. sus auténticos puntos flacos. es modificar nuestra estructura mental (repasar el apartado 1. lo que le evitará repetirlos. la hemos aprendido varias veces. para que se instale en nosotros una nueva estructura coherente que sustituya a la anterior o a la ausencia de estructura. Desmóntelos comenzando por los más sencillos. por ejemplo. no olvide apuntalar regu- larmente lo adquirido mediante aplicaciones prácticas. Anote en la ficha. así como la corrección que permite tratarla. . hay que preguntarse por qué la seguimos cometiendo desde hace tantos años. repita en voz alta. 10. fundamental Por ejemplo. expli- caciones complementarias a un compañero o a un profesor.3.2 Saque provecho de sus errores Estudie primero sus errores más frecuentes. pida nuevos datos. Visualice bien.2. profundice más.2 Descubra sobre todo la causa remota. verifique de nuevo.3. ¿Subsisten los mismos errores? Si es así. ante una falta de ortografía repetida. RECUERDE: • Sus errores provienen generalmente de unos malos hábitos.

Desarrollemos to- dos los elementos relativos a la memorización a largo plazo (que es la que a usted le interesa). son rápi- damente olvidados. asócielas entre sí. cronométrese. más. 1. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 53 11. sus conocimientos. • Salga como ganador. • Establezca relaciones y comparaciones con los conceptos y nociones anteriores. apuntes. mejor los recordamos. Sepa recordar lo aprendido • Implíquese • Reviva mentalmente las condiciones del aprendizaje ¿Por qué todos tenemos problemas con nuestra memoria? Sencillamente. o que no tienen ninguna utilidad. Cuanto más útiles sean esos elementos. Repita varias veces para aprender. 2. los que no nos afectan particularmente. indispensable. 5. Utilice eventualmente procedimientos mnemotécnicos • Encuentre imágenes. Para en- contrar algunas de ellas. Póngase en unas condiciones favorables • Conozca su motivación. CÓMO MEMORIZAR EN POCAS PALABRAS. La memoria también se trabaja. Utilice sus aptitudes naturales • Memoria visual: esté atento a lo que se escribe en el tablero y al marco que le rodea: pase a limpio sus lecciones. 3. Clasifique para retener • Comprenda y póngase un título a lo que aprenda. • Imagine la pregunta. no podríamos vivir conservando constan- temente en nuestra cabeza todas las informaciones o sensaciones vividas. tenga las fichas bien claras. viva lo que está aprendiendo. • Memoria auditiva: pronuncie. • Memoria del movimiento: escriba. • Ordene lo que aprende. sin gastar por ello demasiada energía. hemos de efectuar un acto voluntario. • Extraiga las ideas principales. 11... 4. 6. porque el olvido es natural. fuentes. de siete como máximo. el comportamiento o la expe- riencia que necesitamos. explique.1 Póngase en unas condiciones favorables He aquí las disposiciones iniciales que usted debe tomar para memorizar me- . y deje unos intervalos de tiempo cada vez mayores entre las repeticiones. usted puede desarrollarla considera- blemente. Con un buen método y un entrenamiento apropiado. • Implíquese. La cuestión está en saber cómo proceder para introducir los da- tos en memoria y encontrar después la información. los memorizamos. Repita para registrar • Construya fichas de revisión. • Memorice por bloques de cinco elementos. • Construya esquemas y cuadros de síntesis. Utilice. • Favorezca la concentración: tenga una buena forma física. en cuanto le sea posible. en principio. active todos sus sentidos.

un exceso de comodidad. re- curriendo a los elementos ¿quién. nuestro cerebro afectivo.. Todo lo que aprende deberá reproducirlo después usted solo. cuándo. . Antes de memorizar. Son las ideas positivas. al menos. recordar lo registrado (ver más adelante. una foto de alguien que admiren) y que permitirá. Usted es un actor en esa obra. Los visuales deberán tener a la vista una ima- gen que les incite al trabajo (por ejemplo. por qué. para no adormecerse. la memoria visual). Sentirse concernido. distraer por esa música o por la ima- gen. Para aprender. sin embargo. Los auditivos pueden proceder de la misma manera con una música que les guste. a corto plazo (¿cuándo va a verificar por usted mismo lo que ha aprendido?). por supuesto.). Evite. primero.1. Evite toda idea negativa. pero también del porvenir. o un exceso de distrac- ción.” Manténgase alerta. para no dejarse perturbar. pero también a largo plazo (¿cuándo puede “caerle” esto en un ejercicio o en un examen? ¿Cuándo le servirán estos conocimientos en la vida acti- va?). adopte siempre esa costumbre. ¿Conoce perfectamente su pa- pel? Piense en las preguntas concretas que le pueden plantear sobre la lección. Busque una situación física agradable. por asociación. qué. Gracias a que usted debe salvar los obstáculos natu- rales que se oponen a la atención. siéntese cómodamen- te en un lugar que le agrade: en su casa o en la biblioteca. las que abren las puertas de la atención. Proyéctese hacia el futuro. el examinador. Pregúntese cuándo le servirá. Cree un ambiente estimulante. el cerebro primitivo *.2 Anticípese Al sentarse para estudiar. Éste. fuentes de placer inmediato o futuro. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 54 jor. piense en lo que tiene que realizar. Así.1 Comience por crear unas buenas disposiciones físicas y mentales Conozca su motivación. por escrito. de ponerse en esa situación men- tal. cómo se expresaría. el tema plantea- do. en este mismo capítulo.. antes de aprender cada lección. usted se sentirá personalmente implicado: el ce- rebro primitivo levantará la barrera que se opone a la atención. dónde. 11. en examen oral? Ad- quiera el reflejo. en efecto. esa es la primera clave para aligerar el trabajo de memorización. por ejemplo. cómo? Evoque su respuesta: ¿qué diría usted. Imagínese el lugar. dígase por ejemplo: “Mi cerebro debe retener hoy tal lección. Imagine las condiciones de la pregunta. 11. Sea consciente del espacio y del tiempo en el que está. Usted debe ser optimista en cuanto a los resultados esperados. justo antes y justo después de la lección que hay que aprender (no se deje. desea sentir una implicación frente a cualquier nueva información. es quien debe levantar esas barreras.1.

en la se- mana (ver capítulo 12: “Saber organizarse”). deje decantar lo que acaba de asimilar. Si su organismo trabaja demasiado o está fatigado. experimente. Sólo si está us- ted en posesión de todos sus medios físicos.4 Implíquese Viva las situaciones del texto que lee. Láncese a un desafío cuando la lección sea difícil. televisión. si está en plena forma. Participe tanto como pueda en las clases. esto le permite a su cerebro primiti- vo sentirse implicado. 11. Evite también todo lo que pueda desconcentrarle: visitas. deténgase. y contróle- se. las características de su estilo? ¿Cómo habría procedido usted? Viaje mentalmente en el espacio y en el tiempo. radio. Este punto es muy importante. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 55 11. es entonces cuando aparece el desánimo. Tenga un espíritu competitivo consigo mismo. No está rindiendo y se está agotan- do inútilmente. es cuando con- seguirá movilizar su atención. Tenga permanentemente conciencia del tiempo transcurrido. Estudie la misma materia durante una hora u hora y media. Cualquiera que sea la disciplina. Elija preferentemente los períodos de estudio favorables. elija entonces un tipo de trabajo diferente (evite memorizar una segunda vez). recargue sus pilas (coma un palote de cereales o una fruta.3 Favorezca la concentración El acto mental de memorización es uno de los más fatigosos. métase en su pellejo. Acostúmbrese a aprender limitando su tiempo. Si no consigue concentrarse. Esté dis- ponible sólo para su trabajo. Lea en voz baja y escriba en su ficha de revisión *. aplique usted solo los procedi- mientos. Como en los juegos de representación de papeles. pues. no lo fatigue inútilmente. ruido. cuáles son las etapas de su pensamiento. etc. en particular. teléfono. Aprenda a trabajar con su organismo. . Salga. Reaccione ante lo que aprenda para apropiárselo realmente.1. ¿Qué ha querido decir. y pase después a otra. mediante la realización de ejercicios. Es muy difícil interesarse seriamente por dos cosas a la vez. Aprenda a decir no a las diversas tentaciones. y la atención será máxima. en el día. muchos de los que tienen éxito en sus estudios actúan de este modo. cuando deba estudiar una lección seguidamen- te. Respételo (sin machacarlo). Ponga. la memorización se torna penosa. Otórguese una recompen- sa al final si consigue aprenderla. así. Póngase en el lugar del autor. la máxima atención en evitar comidas pesadas o indigestas. fa- milia. beba agua). Calcule también el tiempo necesario para el estudio de cada parte. una gran parte de la memori- zación se produce ya en ese momento. esto le obligará a tener su mente concentrada.1. por ejemplo. póngase en el lugar de los personajes evocados. si no imposible.

una vez más. pues son éstos los que desencadenan en usted el recuerdo de va- rias ideas.2. usted deberá discernirlo después por sí solo.2. para diferenciar mejor los capítulos. Nada le impide. Los que poseen una gran memoria visual pueden tener a la vista una foto. 11. memorizar rápidamente lo esencial. Entrénese para observar al máximo lo que ocurre ante us- ted. usted debe saber con exactitud lo que hay que memorizar. palabras clave. para relacionarlos entre sí en el tiempo). una postal. anales y manuales. cambie esa foto cada mes. basta con recor- dar el procedimiento. Veamos ahora cuáles son los mejores canales y cómo servirse de ellos para retener la información útil.2 El entorno del aprendizaje Sea consciente del marco en el que aprende la lección: la habitación. Registre la imagen y la lección. Cada uno tiene sus vías preferidas de circulación de la información. 11. reflexione antes de actuar: a menudo.1 La clase Esté atento a lo que figura en el tablero: plan. im- perativamente.2 ¿Cómo utilizar sus aptitudes naturales? Comencemos la primera fase de la memorización. fórmulas. Localice bien los indicios * (el profesor insiste generalmente sobre esos puntos determinantes).1. un cartel. los soportes de la información se- rán. es- quemas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 56 11. ahorre su energía.1. la mesa de trabajo. esencialmente. 11. sus apuntes de clase y sus fichas de revisión. La restitución será más fácil cuando usted comience por recordar el entorno y esa imagen (eventualmente. la ma- yoría de las informaciones pasan por esta vía. al principio. utilizar varios canales paralelamente.2. el registro de la informa- ción. no es ne- cesario recordar los pormenores de una demostración matemática.3 Los soportes de la información Además de sus libros. Téngalo en cuenta en los pun- tos siguientes. correcciones. Para la entrada y la restitución de los datos.. Aunque menos desarrolladas. Usted ya sabe ahora (capítulo 2: “Cómo funciona nuestro cerebro”) si es usted una persona auditiva o visual. rápidamente. privilegie sus aptitudes naturales.1. consiguien- temente. pero no deseche las otras. pues ello facilita mucho la tarea. sin embargo. De entrada. por la selección de los datos.. para saber lo que hay que retener. Usted debe.2. distinguirlo todo a la primera ojeada. com- bínelas. por ejemplo. visualizarlo todo y. 11.1 La memoria visual La vista es el sentido generalmente más utilizado para el aprendizaje. también pueden servirle de ayuda: utilice todas. No vacile en preguntar a su profesor. Trabaje en función de lo que sea útil. . sin más. la memorización prefiere a menudo este canal.

nombres propios. Evite una lectura neutra: varíe su entonación. Hable. los auditivos en palabras. imagínese usted también lo que está aprendiendo. o memoria kinestésica. utilizarse para cualquier otra disciplina. en voz alta o en voz baja. 11. primeramente lo esencial.. descubrir toda la arquitectura de un capítulo: partes. El hecho de escri- bir. la geografía. Reviva. Utilizando frecuen- temente su propio lenguaje usted retendrá mejor. de elaborar cuadros. por la escucha de la voz del profesor y. Espacie bien las diferentes par- tes y subpartes. en primer lugar. usted en- contrará más fácilmente el gesto de origen. 11. la literatura. fotografiar. eventualmente. de lo contrario. todos utilizamos también la memoria de nuestros gestos y de lo vivido por todo nuestro cuerpo. su lectura en un casete para escuchar varias veces la lección. el vocabulario nuevo. las palabras-clave.2. a través de imágenes mentales. Recí- tese. mejor será su estructuración mental y menos esfuerzo le costará retener. agrupadas en bloques. evidentemente. coméntelo. curvas.. aumenta la entrada y la conservación de la información en el cerebro. después. Cuanto más visualice. Lea.2 La memoria auditiva En este caso. palabras clave. pero también puede. los canales fortalecen entre sí las estructuras y. los esquemas. Culti- ve todas las vías de acceso. acabaría anegando lo esencial). las dificultades ortográficas. Los visuales transformarán las ideas y los objetos en imágenes mentales. Utilizará particularmente este tipo de memorización recopiando planos. las fórmulas. Este método resulta particularmente apto para el estudio de los idiomas. subpartes. por la lectura que usted hace de la lección. No dude: exponga. la historia. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 57 La presentación de todos sus documentos debe efectuarla con arreglo a esta visualización. Para las palabras-clave utilice el subrayador (sin abusar. Aproveche al máximo su memoria predominante. palabras-clave. Explíquese. Subraye los títulos.2. Grabe. los subtítulos. tanto para la entrada como para la restitución de los datos. Cada capítulo comienza en una nueva hoja. los cuadros. fórmulas. etcétera. situándolos uno al lado del otro (escritos únicamen- te por una cara). los conceptos complejos. consi- . Cuando haya que reproducir estas informaciones. de esquematizar. Usted debe poder.3 La memoria del movimiento La memoria del movimiento. las figuras. la entrada de la información se ve facilitada. in- tente acompasarla. Como ya hemos indicado anteriormente. También debe localizar visualmente. con un máximo de siete elementos (ver más adelante en es- te capítulo) para memorizar mejor. en sonoridades. concierne a las sensa- ciones que nos proporcionan los movimientos de nuestro cuerpo. explique lo que aprende. en voz alta o en voz baja.. términos de ortografía complicada.

rechaza todo lo nuevo. Plantéese preguntas. con un compañero. bien usted solo. a largo plazo. por ejemplo. cumpliendo su función.3 ¿Cómo clasificar para retener? Sigamos todavía en la primera fase. Aumente el número de sensaciones asociando va- rias acciones. para esto hay que relacionarlas. es. la coherencia: tenga una visión de conjunto. hay que pasar a través del cerebro primitivo. Estas ideas clave tienen por soporte unas palabras clave *. o. la memorización. Éste. abordemos ahora la codificación. cuáles son sus características). qué elementos de esta información él posee . bien. un resumen del conjunto. sino su signifi- cado. explíquelos. nunca conseguirá recordarlo.3. eventualmente. gracias a este análisis. Simplifique sus informaciones. explicarle algo a un compañero mediante la palabra. en las que pertenecen al mismo campo. si no. en un bo- rrador. las ideas. también. pues. subráyelas. el registro de la información. extraiga el hilo conductor de lo que tiene que al- macenar. En primer lugar. en una segunda etapa. Se trata de efectuar. 11. si es posible la misma tarde de la lección. para proteger el equilibrio del organismo. de encontrar la arquitectura. Antes de dirigir los datos hacia las casillas apro- piadas de su memoria. deles un nombre (¿cómo se llaman. verbalmente. etiquetarlos. los pasajes más difíciles de la lec- ción. • Encuentre. éstas son las que hay que clasificar. en una segunda lectura. empleando su propio vocabulario? Descríbalos. a continuación. escribir y pronunciar. Descifre. Se trata de dirigir la in- formación. las ideas clave. las que hacen surgir otras ideas a partir de ellas. como en una consigna automática.3. Después de la selección de los datos. gracias a un código. el plano. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 58 guientemente. des- pués. prescinda de los detalles. 11. con la ayuda del diccionario o del manual. En resumen. 11. mediante un esquema.1 Comprender y nombrar Aprender es guardar para sí. al lugar apropiado dentro de su memoria. Luego de entender los conceptos o los procedimientos que usted debe memorizar. 11. para almacenarlos. etcétera. He aquí como proceder: • En una primera lectura. comprenda lo que está apren- diendo. hay que saber que no son las palabras lo que hay que retener.3. necesario indicarle el modo en que estos conocimientos le conciernen. éstas vendrán. de hecho. Ponga de relieve el sentido global. las ideas cla- ve.3 Relacione los nuevos conceptos con los anteriores Para clasificar los nuevos conocimientos.2 Extraiga las ideas principales ¡No recargue su memoria! Almacene sólo las ideas principales. prescindiendo de las ideas secundarias. a su manera. Deben integrarse en las prece- dentes. usted debe. Puede efec- tuar este trabajo.

comprueba la exactitud de sus comparaciones). con respecto a la lección precedente. establezca regularmente puentes para poder pasar fácilmente de una idea a otra. Si se trata de una nueva clasificación. si es posible.3. asociar los nuevos datos con recuerdos agradables. forme con ellos varios blo- ques yuxtapuestos y equilibrados. encon- trar numerosas asociaciones de ideas. que haya relación entre las partes y las subpartes. de las falsas semejanzas. que no retenemos generalmente más que siete elementos a la vez. a los circuitos que ya funcionan. Indique en qué ramificaciones se sitúan estos conocimientos. en consecuencia. 11. sin que conozcamos todavía la explicación. más rápidamente se establecerán las re- laciones y las conexiones neuronales. en qué se relacio- nan con lo que su cerebro primitivo ha memorizado precedentemente.4 Clasifique lo que aprenda Disponga después los elementos en un orden lógico. 11. siete palabras clave. reviva la imagen del profesor dando la lección anterior en el tablero. ¿de qué modo estas nuevas informaciones la pro- longan. por ejemplo. Así. Organice. la buscará. su cerebro primitivo no se opondrá a la información. conectar con lo que ya existe en memoria. Pregúntese en qué casillas situar el nuevo tema (desconfíe. sobre todo. qué vínculos existen entre ellas? (Visualice lo precedente. los retenemos bastante mejor que un texto. son índices de recuperación fáciles de utilizar (ver ca- pítulo 14: “Elaborar fichas de revisión”): Utilice también lo más posible los cuadros de síntesis o los esquemas para clasificar la información. así co- mo la de las páginas correspondientes del libro). lo que usted ya conoce. clasifi- que lo nuevo dentro de alguna de las grandes categorías. compare la me- moria con una consigna). por el contrario. la nueva lección con respecto al conjunto del programa y. Que los eslabonamientos sean na- turales. todas las informaciones con cinco elementos pa- ra retener. Este parece ser un fundamento esencial del funcionamiento de nuestra memoria y tal vez de nuestro cerebro. . si están en un orden coherente.5 Agrupe siete elementos como máximo Numerosas experiencias indican. Si son más elementos.3. relaciónela con las precedentes. Clasifique lo que apren- de según sus propios criterios. con lo que usted conoce de la actualidad. Pregúntese asimismo qué relaciones existen con lo aprendido en años anteriores. Las palabras clave. éstas le permitirán establecer relaciones simples. Cuantas más preguntas se plantee. Intente también. Tenga una visión sintética. con las otras asignaturas. Observación: Utilice particularmente metáforas (por ejemplo. con lo que ha visto u oído en la televisión o en la ra- dio. de las falsas analogías. Sitúe. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 59 ya. así. por ejemplo. cuidado con la mezcla de conceptos en las clases. Jerarquice bien. gracias a nuestra memoria visual. no obstante. con las interferencias inoportunas. la información nueva se engarza mejor a la memoria precedente. siete como máximo. sino que.

Luis Bilbao. Ejemplo: Los elementos importantes que hay que memorizar en este capítulo: 1. disposiciones mentales. aptitudes. Javier Santibáñez. 2.3. Javier Santibáñez. procedimientos mnemotécnicos. profundizando en ellas. por los ries- gos de una doble utilización de la séptima cifra). correlativamente para todas las subpartes. Aprenda en sus fichas las palabras clave exactamente en su orden lógico. . prefiera el método tradicional.er tiempo: Memorice las palabras clave de los diferentes títulos. memorícelos en un bloque B. Fernando Huidobro. memorice primero: Alfredo Rueda. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 60 Los bloques se eslabonan fácilmente los unos en los otros si el último ele- mento de un bloque pasa a ser también el primero del bloque siguiente (esto es fácil para memorizar palabras clave. Jorge Núñez. Así. pero es menos evidente con las cifras. y después. repetir. para formar un bloque A (de siete elementos como máximo). Visualice siempre las clasificaciones: relaciónelas bien entre sí. 11. Ignacio Polo.º tiempo: Para el primer título habría que retener: condiciones. anticiparse.4 Utilice los procedimientos mnemotécnicos Sigamos en la fase de codificación y utilicemos un método particular para los casos difíciles.. clasificar. en el momento de la restitución.. 11.er tiempo: Las palabras o expresiones clave de los títulos son condiciones. físicas. Ejemplo: Para retener la siguiente lista de nombres: Alfredo Rueda. Este procedimiento. Cada palabra cla- ve le dará seguidamente una serie de ideas. las recordará precisamente en ese mismo orden. Mario Zúñiga. de hecho. gracias a ellas usted recor- dará toda la lección. Luis Bilbao. y utilice esos procedimientos sólo para las memorizaciones realmente complicadas. Igna- cio Polo.6 Para memorizar un capítulo Proceda de este modo (tras haber elaborado un plan en su ficha de revisión o en un borrador): 1.º tiempo: Memorice la palabra clave de un título más los elementos impor- tantes vinculados con él (o sea. recordar. los subtítulos).er tiempo: Si quedan otros subtítulos en esta misma parte. Roberto Durán. 3. a continuación. detallando dentro de cada subparte. Félix Roca. después. Fernando Huidobro. Continúe así. implicarse. Ignacio Polo. Roberto Durán. Félix Roca. Mario Zúñiga. en una segunda fase. primero. requiere tiempo y energía. Jorge Núñez. si tiene que inventárselo usted mismo. unido al bloque A como en el ejemplo anterior. en ese caso. Usted ya conoce esas asociaciones ingeniosas efectuadas con la intención de retener varios elementos. favorecer la concentración. 2.

a título de ejemplo. monta (sube)”. tres. tos. fuertes (grotescas. Ejemplo: imagine el trayecto familiar de su habitación a su clase: 1. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 61 11. • Por visualización de lugares.ª etapa.4. hinco. en lugar de las cifras. es decir. veis. de mal gusto. • Encadene los elementos dentro de un límite de siete como máximo. puchero. transforme lo abstracto en imágenes concre- tas y precisas. 6. memorice. 2. exageradas. etc. después la acción. personajes. repita el trayecto. provo- car el deseo. 8. o construya una frase con ellas. cifras) en cada etapa. algunos procedimientos mnemotécnicos: • Por aproximación según las letras del alfabeto. 9. en consonancia o cadencias. Su cerebro primitivo se sentirá implicado. . 1. 3. la puerta de su habitación. por ejemplo. si es posible. No tema construir frases incoheren- tes o. construya varios bloques. parto. Para recordar. cae. • Haga funcionar su cerebro afectivo: Para ser bien retenidas. • Por asociación de imágenes fuertes con cifras. si es necesario. 7. es decir: suscitar la atención. Ejemplo: 0.ª etapa. las consonancias o cadencias deben ser agrada- bles. ti- mo. el primer semá- foro. • Componga u organice por asociaciones. tri- viales eventualmente). 2. Instale mentalmente un elemento de los que deba recordar (obje- tos.1 La construcción de un procedimiento mnemotécnico Este procedimiento debe obedecer a los principios de funcionamiento del ce- rebro: • Utilice los sentidos. 11. • Por agrupamiento de los elementos en una frase. las imágenes evocadas por estas pala- bras. y no olvidará ya esa imagen y lo que usted pretendía recordar al construirla. incluso.2 Ejemplos de construcción He aquí. la puerta de la casa. 5. tren. Otro ejemplo: para retener el código ban- cario 2913. Ejemplo: “estalactita.ª etapa.4. estalagmita. llueve. Retenga. después el interés. Ejemplo “Dalí Miró a Pi- casso Gris”. las imágenes deben ser. pocho. • Por construcción de una frase con la primera letra o sílaba de cada ele- mento que hay que retener. 4. Este método es fácil de utilizar y muy eficaz. tete. la frase siguiente: la dosis (2) mueve (9) un (1) tren (3). re- corra mentalmente esas etapas familiares y vaya recogiendo los objetos colocados en cada una de ellas. procedimiento descrito por el poeta griego Simónides de Ceos. humorísticas. Ejemplo: en publicidad hay que acordarse siempre de AIDA.

o las dificultades técnicas. las preguntas. elabore un plan de repeticiones. Así. Es decir. la ficha de revisión efectuando una síntesis entre los apuntes y el manual (ver Capítulo 14). sábado y lunes se retoman el miércoles siguiente. Aprovechando los deberes. consolidan eficazmente la estructura mental. Tiempo: alrededor de 15 minutos. un total de alrededor de una hora por capítulo a lo largo del año. Duración: 20 minutos.er tiempo: Revisiones. cómo se puede memorizar una lección. Repase los razonamientos.º tiempo: Una semana después. He aquí. intente restituir o reproducir otra vez lo que sabe. re- suma. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 62 11. Resuelva las dificultades de vocabula- rio. 3. preferentemente antes de acostarse (su cerebro trabaja para usted durante el sueño). Duración: 10 minutos. a continuación. ma- nuales. Así pues. una segunda mentalmente. Intente restituir o reproducir lo que se ha comprendido. justo al finalizar la clase. Efectúe una lectura en voz alta o en voz baja. las clases del viernes. para memorizar. póngase a prueba. Sólo el uso estabiliza lo memorizado. un capítulo: er 1. Entrénese de entrada partiendo de la ficha de revisión. por . después. Así habrá un eslabonamiento con el ca- pítulo siguiente que deberá pasar a las fichas ese mismo día. 5. las revisiones. La memoria es exigente: si no se ocupa usted de los datos registra- dos. de ortografía. Ponga de relieve lo esencial. el almacenamiento de la información. reviva brevemente (por espacio de 5 ó 10 minutos) los puntos esencia- les explicados por el profesor. compare.er tiempo: Tiene lugar entre dos y cuatro días después de la lección. por ejemplo.º tiempo: Repase la lección esa misma noche. de plantearse preguntas para estar seguro de haberla comprendido. 5 a 10 minutos por lección. el subconsciente trabaje sin tener que aportar ningún es- fuerzo. una vez oralmente y otra mentalmente. los deja desaparecer. El camino neuronal se consolida mediante sucesivas pasadas. cuando todavía está fresca en la memoria. subraye el plan y las palabras clave. de esclarecer la lección. repita rápida- mente los ejercicios. La repetición.5 Repita para registrar Abordemos ahora la segunda fase de la memorización. miércoles y jueves se retoman el sábado. intente restituir o reproducir lo esencial. Elabore. los ejerci- cios. son así una forma de uso acelerado. con el uso de diccionarios. y las del martes. Se trata de ordenar. y contrólese después con los apuntes. tiempo (el más importante): Si le es posible. Efectuadas en buenas condiciones. de aprendizaje. Es claramente preferible proceder de acuerdo con esta división que dedicarle. para que duran- te esos tiempos muertos. lecciones precedentes. el tiempo es un factor esencial: es preciso dejar unos determinados intervalos entre estas repeticiones. etc. Entre estas modalidades. releyendo su ficha y sus apuntes. 2. 4.

Así. El subconsciente los digiere. sea en la revisión o en los exáme- nes. sobre to- do. después. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 63 ejemplo. de ahí la ne- cesidad de una consolidación cercana en el tiempo. no se olvide.1 Nivel afectivo Póngase de nuevo en las mismas condiciones. más difícil es que se borre. esquemas. durante el sueño. eventualmente. una mayor concentración. clasifi- ca. lo que le permitirá una menor aportación de atención. la comprensión y la memorización de ese nuevo capítulo se verán así facilitadas. unas breves revisiones bastarán para unas lecciones ya aprendidas. 11. usted llegará a las revisiones finales sin necesidad de grandes “empolladas”. en cuanto le sea posible. dos veces 30 minutos la víspera de los ejercicios: • Los esfuerzos en pequeñas dosis son mucho menos penosos y. Para restituir o reproducir la información. Deben efectuarse con gran aplica- ción. utilizar. la prueba al final de cada sesión. • Evitará. fortalece cada vez que los elementos le son recordados. entre cada repetición.6 ¿Cómo recordar lo aprendido? Abordemos ahora la tercera y última fase de la memorización: el recuerdo de la información. comienza a intervenir la restitución o reproducción. Son las que exigen un mayor esfuerzo.6. sus conocimientos. palabras clave. la rentabilidad es bastante mayor. pero también para hacer trabajar a sus neuronas. particular- mente. Las cuatro primeras repeticiones son las más importantes. y menos necesidad hay de seguir recordando. 11. la principal fuente de olvidos: el tiempo transcurrido entre la adquisición y el uso de la información. Observemos el progresivo espaciamiento entre los recuerdos: poco tiempo entre ellos al principio. aplicar. los conocimientos enraízan a través de la práctica. Es una prueba que le sirve para saber donde está. con- . sobre todo. Al principio. período de puesta en orden de la información. Complete por escrito lo que falta o corrija lo que esté equivocado. únicamente). • En los dos primeros tiempos usted prepara también la clase siguiente. sigua exactamente el mismo camino que para su entrada. Nada hay comparable a asumirlos a través de la propia experiencia para memorizarlos. Usted está hiperalerta. mucho al final. Usted se ajustará a su comportamiento mental. la memoria es frágil. Comprueba la diferencia entre la ficha y lo que usted ha intentado recordar y que ha anotado en un borrador (planes. En el tercero y cuarto tiempo del registro (memorización) precedente. a medida que la im- pronta se hace más profunda. Finalmente. Recomience. basado en la asociación de ideas.

Vaya de lo general a lo particular. que recuerden las frases pronunciadas por ellos mismos o por un compa- ñero. Evoque la redac- ción de su ficha de revisión. correcciones. títulos. la clase (el tablero.6. sin estar angustiado. por ejemplo). de gestos automáticos. De todas formas. especialmente durante los períodos de las revisiones fina- les. fichas). si usted ha olvidado realmente. de sonidos. y hace uso de un gran número de partes y de funciones del cerebro. sólo una práctica larga y consciente permite acceder realmente a todas su capacidades. piense en otra cosa y vuelva después sobre su pro- blema planteando la cuestión de otro modo. Finalmente. la voz del profesor) y. almacenamiento incompleto por causa de unas re- cordaciones insuficientes. cuente más bien con un entrena- miento metódico y regular. ejercicios. etc. libros. sobre todo no cambie ese orden. manuales. . mal proce- dimiento de recuerdo (carece usted de buenos indicios para recuperar las informa- ciones). su música preferida. cuando usted los escriba de nuevo. En caso de ansiedad. de ahí la desaparición de algunos elementos. o también de vitamina B6. Restituya en el orden en que ha aprendido. para no mezclarlo todo. Otros prefieren los preparados homeopáticos a base de ácido fosfórico compuesto. Observación: Para terminar. intente determinar la causa: falta de motivación. Usted se implica totalmente. esquemas. Eventualmente. dificultad de codificación (apun- tes embrollados. anales. Acuérdese de todo lo concerniente al tema: deberes. él sabrá eventualmente determinar la posología que más le convenga. que recuerden. 11. 11. De hecho. Pregunte a su médico de cabecera lo que piensa de toda esta panoplia. del conjunto al detalle. Imagine los soportes que utiliza (hojas. le gusta esta clase de desafío. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 64 centrado. La memoria es compleja. o de ácido glutamínico. visualice la foto de su cuarto de estudio. Para los que tienen un predominio auditivo. indiquemos simplemente que no existe ningún medicamento milagroso para resolver los problemas de memorización. subbloques. utilice la respiración profunda *. mala selección de la in- formación (interferencia de los elementos entre sí). después. Algunos re- comiendan. quiere triunfar. su aprendizaje.3 En caso de bloqueo Respire profundamente. Los indicios (planes.2 Nivel sensitivo Reviva mentalmente. por ejemplo. no espere al último momento para constatar eventualmente unos efectos negativos en su organismo. que ha producido una atención insuficiente. haga una prueba antes de la preparación de los exámenes finales. en primer lugar. utilizando los términos que usted emplea normalmente. palabras clave) deben apa- recer en forma de imágenes. el uso de compuestos a base de fósforo o de corticosuprarrenales. bloques. eventualmente.6. no obstante.

primero. Su cerebro primitivo gobierna la memorización. ¿Cómo imagina su porvenir? A menudo. toda consolidación. SABER ORGANIZARSE EN POCAS PALABRAS. El tiempo limitado de que disponemos es uno de nuestros bienes más esca- sos y. Algunos lo descubren a mitad del curso. ¿Por qué planificar? • Usted ganará mucho tiempo agrupando las tareas.). para que sea realmente efi- caz.. más preciosos. verificarse luego regularmente y prolongar- se mediante una utilización variada (repasar el Capítulo 6: “El proceso de aprendizaje”. • Desarrollará su espíritu de síntesis. 4. La memorización es el meollo del aprendizaje. • en el momento del examen. • Se librará de los riesgos propios de las dificultades materiales. limitando su duración • Equilibrando sus trabajos. • Comience el día visualizando el conjunto de la jornada. transformarlo en un aliado y no en un enemigo. 1. recapitule el estado de sus avances al final de la jornada. las grandes clasificaciones.. se apoya en el tiempo. Sepa apoyarse en los buenos hábitos. 3. elimine rápidamente las pequeñas preocupaciones. reparta entonces sus tareas de acuerdo con las horas dispo- nibles. trabaje regularmente. piense y reviva el aprendizaje pasado. ¿Cómo realizar un plan de trabajo? • Planifique desde principios de año. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 65 RECUERDE: 1. incluya períodos de descanso. SEGUNDA PARTE: LAS HERRAMIENTAS DEL APRENDIZAJE 12. • Detalle su objetivo en objetivos realizables uno tras otro. Para el estudiante adquiere un valor todavía mayor. Fíjese planes anuales y luego mensuales y semanales para lograrlo. Visualice siempre lo que aprende. evitará la fatiga y disminuirá el tiempo de las “empolladas” finales. demasiado tarde para enderezar una situación mal orientada desde el comienzo. determine sus prioridades. el cerebro debe saber apropiárselo. divídalas a continuación en otras clasificaciones. durante ese . • Detalle y controle semanalmente sus realizaciones.. mientras que otros. • Usted ganará en eficacia fijándose unas prioridades y controlando el cumplimiento de las mismas. sólo a medida en que vayan transcurriendo sus estudios es cuando usted descu- brirá y desarrollará todas las posibilidades que lleva dentro. Aprenda a variar sus trabajos. toda maduración. 2. sobre todo. implíquele al máximo. debe prepararse. piense y viva el futuro examen. Memorice en primer lugar los planes. 2. Toda estructura- ción. ya que el aprendizaje requiere siempre una cierta duración. éstas son las que usted retendrá primeramente. toda autorrealización. pero. por consiguiente. Es esencial el siguiente ciclo: • en el momento del aprendizaje.

reducir sus desplazamientos). sus ritmos de trabajo. Buenos o malos. controlar la acción. Cada uno debe adaptarse al ritmo de progresión que se haya impuesto. recurriendo a las fichas de revisión *. Su cerebro. • Equilibrando los períodos de estudio y de ocio durante la jornada o la se- mana. ganas de trabajar. Procúrese las herramientas que le ayuden eficazmente. si usted no le en- seña lo contrario. los problemas acumulados. naturalmente. por ejemplo. Tomar una cierta perspectiva proporciona una mayor objetividad sobre uno . usted puede primeramente simplificar su trabajo reagrupando las tareas y suprimiendo etapas inútiles (reflexionando. 12. Siempre se trabaja más eficazmente cuando el tiempo está limitado. sus períodos más eficaces. evita el soñar: usted controla sus elecciones. Los hábitos de trabajo se adquieren rápida- mente. permite actuar positivamente. Un plan de trabajo alivia el trabajo de la memoria. cuáles son sus tiempos muertos. Sobre todo. marca las prioridades. de forma general. condicionan el cerebro. • Liberando la mente de todas las preocupaciones relacionadas con los re- trasos. Sepa con exactitud cómo se desarrollan sus jornadas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 66 tiempo.1. el tra- bajo parece menos difícil.2 Evitar la fatiga Esto se puede conseguir: • Evitando trabajar a golpes por oleadas. 12. Piense siempre en cómo evitar las interrupciones intempestivas y los despilfarros de tiempo.3 Ser eficaz Un plan de trabajo proporciona ganas de terminar lo que se ha comenzado y. fijando unos límites precisos a cada trabajo. las asignaturas. usted le creará a su cerebro unas fronteras que éste inten- tará respetar. evita abordar las tareas de forma desordenada. Unos minutos diarios de reflexión proporcionan grandes ventajas: 12. han podido revelar sus potencialidades gracias a la repetición de hábitos favorables.1 Ganar mucho tiempo Al racionalizar el empleo del tiempo. usted podrá. Las “empolladas” desaparecen si el aprendizaje se ha escalonado durante un largo período. variando los tipos de trabajo. pero guardando fuerzas para el sprint final.1. dedicar a una tarea dos o seis horas será exactamente lo mismo para él.1.1 ¿Por qué planificar el trabajo? Un buen plan de trabajo se convierte rápidamente en una buena costumbre. éste los reproduce sin cesar. los olvidos. estructúrelo también en ese sentido. no sabe nada del tiempo. 12. Cuando uno sabe adónde va. la motivación lo simplifica. por ejemplo.

elegir voluntariamente los propios actos. dotarse de los medios para realizarse. puede verse obligado a elegirla (es más fácil subir de 4. trabajar siempre con sus po- sibilidades óptimas. ¿en qué consisten las pruebas? (¿qué competencias se le exigen al candidato?). disfrutar mejor de los ratos de ocio. ¿Cuáles son los programas? (¿se parecen a los de los años precedentes?). ante todo.? Para el examen oral.. cuando el ritmo aún no es demasiado fuerte. pregúntese adónde va antes de lanzarse a la acción. cuando esto no sea posible. de la vida.4 Favorecer el espíritu de síntesis Un plan de trabajo indica globalmente el camino que se ha de seguir. la mente. Para el examen oral. además. En determinados exámenes. . 12.. Planificar es también liberarse de las dificultades modificando los proyectos que uno tiene cuando las circunstancias lo exijan. Uno puede administrar su energía. El concepto de esfuerzo desaparece detrás del de los objetivos a alcanzar. la duración y las herramientas que se permiten. es. ¿qué tiempo de preparación se concede? En la elección de las asignaturas. no du- de en pasar por segunda vez una prueba. 12. ¿cuáles son los coeficientes. de las asignaturas en las que haya sacado mejor nota en los dos tipos de pruebas (escrita y oral).2 ¿Cómo realizar un plan de trabajo? Planifique sus tareas desde el principio de año. para evitar perder puntos. su ritmo.1. aunque sea ligeramente. una mejor crítica de los propios actos. es uno mismo quien asume sus responsabilidades sin que nadie más intervenga. Recupere sus retrasos desde las primeras semanas. Se trata de una ver- dadera autonomía. si cree que puede mejorar.5 en matemáticas).5 Liberarse Planificar significa. su nota (para esto es preciso haber segui- do bien las clases a lo largo del curso. no espere que el buen tiempo del mes de junio le vaya a estimular. auto des- arrollarse. considere este plan como un contrato con usted mismo.). 12. acep- tarlos. permite conocerse mejor. Una vez más: pierda regularmente un poco de tiempo para ganar después mucho. a su vez. no tiene nada que perder. No espere a febrero o a Se- mana Santa para examinar su situación o para pasar a otra clase. también en examen oral... trabaje más bien las materias obligatorias. Examínese de nuevo. prepare todas las asignaturas.1. La cos- tumbre de organizarse estructura. ya que aun cuando no brille usted demasiado en una materia. Sepa lo que se espera de usted.5 a 6 en inglés que de 7 a 8. Acostúmbrese a realizar un trabajo regular y organícelo gracias a un plan en el que se definan sus prioridades. limite sus opciones. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 67 mismo. Conozca perfectamente las modalidades del examen.

La progresión de las diferentes materias la fijarán los profesores.). Cuidado. salvar una o varias lagunas (inglés. por ejemplo.1. la selección de candidatos no se efectúa. así como en el marco de cada una de ellas. Jerarquice estos objetivos en el ámbito de las diversas disciplinas. dejan de ser considerados como imposiciones. de hecho. pero también a perjudicar seriamente su futuro tras los estudios (su expediente no debe presentar puntos débiles. evidentemente. en fin. por supuesto. Sepa discernir bien sus prioridades. Lo que a usted le interesa. expresión es- crita. ¡No preste ninguna atención a los cotilleos que circulen! Las respuestas pre- cisas a todas las cuestiones que acabamos de tratar las encontrará en los progra- mas oficiales (pregunte a su profesor o formador dónde conseguirlos). podrá situar cada elemento de aprendizaje dentro de un conjunto y cono- cerá.2 Unos objetivos Defina entonces unos objetivos concretos. Así tendrá a la vista todo el trabajo que debe repartir. objetivos y plan de trabajo anual 12. sino sobre el conjunto de éstas).2. después. entrar en determinado curso prepara- torio o en determinada rama de la enseñanza superior o de la formación profesional. Usted centrará sus esfuerzos en los objetivos prioritarios. usted no puede. ¡no se lo juegue todo con una o dos asignaturas simplemente! De ser así. su perfil debe permitir una eventual repesca si su nota está rozando el límite del aprobado en el examen escrito u oral. si tiene tiempo. esto es. Sabrá en todo momento el estado de sus progresos.. usted se arriesga. Pida. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 68 Por supuesto. cualquier precisión complementaria a sus profesores.1 Metas. superar un examen.. planificarlas. fundamental. a llevarse desagradables sorpresas. por un lado. 12. general- mente. es conocer las la- gunas personales que deberá superar y los progresos que debe realizar. serán probablemente rechazados por el inconsciente. 12.1. que también han analizado a su vez esos documentos. Piense también en el libro escolar que se presenta a veces en el examen. Estos objetivos deberán ser siempre realizables.2. A partir de aquí. Deben estar cuantificados (qué medias fijarse suce- sivamente) y fechados (qué velocidad de progresión). puesto que usted los ha elegido.. obtener la media re- querida en todas las asignaturas. pues. a lo efectuado en clase. Ano- . sobre una sola materia. Su trabajo se referirá pues. lo accesorio.. por supuesto. pero también a sus prioridades personales. si no. los principales puntos sobre los que deberá documentarse.. con privilegiar demasiado ciertas disciplinas en detrimento de otras. mejorar un grupo o una materia en particular en función de los estudios deseados. usted se ha fijado. no obstante.1 Una meta Al comenzar el curso. y esto no ocurre nunca en el caso de un candidato que basa todo el año en la apuesta por una o dos materias. una meta personal: pasar al curso siguiente.2. distinga particularmente el largo plazo y el corto plazo. trabaje primero lo esencial y.

Con arreglo a sus objetivos y a estos medios.3 Un plan de trabajo Enumere los medios de que dispone: su disponibilidad en tiempo (vacacio- nes. al principio de cada trimestre. un eje de tiempos y. 12. meses. bien a través de notas. si dispone de tiempo.” • Seguidamente. el conjunto de trabajos de ese mes en trabajos semanales. • Por último. tal hora para tal asignatura) y claramen- te definidas (tal capítulo. bien a través de las apreciaciones de sus profesores. traslade esos trabajos a su cuaderno. sitúe en ese caso. Por ejemplo: “En inglés. al principio de semana.. que anotará a bolígrafo sobre papel.1. Como para los objetivos. estar fechadas (tal día. en ordenadas. momentos libres durante la semana). para re- cuperar un retraso si ha surgido algún imprevisto (no recargue demasiado los meses de febrero y marzo. después. construya en primer lugar. en fin.2.2. Evalúe. usted diseñará un plan general para todo el curso. trimestres).. apuntes de clase). determine con precisión lo que debe alcanzar y establezca unas fe- chas para controlar el buen desarrollo de su plan: • Al comienzo del curso. sitúe las asignaturas unas debajo de otras. sus puntos fuertes (en qué disciplina tra- baja usted más deprisa). en la parte de arriba. Usted debe hacer un seguimiento paulatino de sus progresos. para alcanzar la media. tenga en cuenta también sus puntos débiles. divida el conjunto de trabajo semanal en trabajos diarios. el tiempo que requiere toda tarea (en semanas. . En unas hojas horizontales. con esos días soleados. clases particulares.1. tal ejercicio). sus herramientas (libros. al principio de cada mes. sin entrar en detalles. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 69 te las acciones que piensa realizar para alcanzarlos. divida el conjunto de traba- jos de ese trimestre en trabajos mensuales. descomponga sus objetivos y medios en etapas trimestrales. al final de cada trimestre. debo repasar. Prevea un margen de una a dos semanas.4 Medios de control Todos los objetivos deben traducirse a resultados identificables mediante cri- terios de éxito.). colocadas unas tras otras. por ejemplo: “El mes de octu- bre lo dedicaré a tal parte de la gramática que no domino. No olvide contar con los períodos de vacaciones cada trimestre. Así usted conocerá en todo momento el esta- do de su progresión. con el manual del año anterior. ni los meses de mayo y junio. toda la gramática durante el primer trimestre. Como ya hemos dicho. Recuerde también los exámenes de febrero si tiene alguna asignatu- ra pendiente. esas revisiones en primer lugar y después el resto. a causa de las enfermedades de invierno. compañeros).” • Luego descomponga. las actividades que se fije diariamente deberán ser siempre realizables. 12. sus apoyos (profesores.

de sus necesidades. y no de su humor o de sus antiguos hábitos. en función de las circunstancias: revíselo nuevamente. en primer lu- gar. se obligará a no permanecer pegado a su aparato.). Prevea también unas zonas de tiempo totalmente disponibles. de un margen de seguridad. usted debe planificar el trabajo de cada día.2 Planificación semanal Al principio de la semana. una vez más. pero también para disponer. planifique en función de su tiempo disponible (y no según el pro- grama de TV). GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 70 Observación: Anote claramente a principios de año las diferentes fechas de inscripción o preinscripción para los exámenes y oposiciones. para preservar su libertad.2. Incluya períodos de esparcimiento a lo largo de la semana: ocio. Piense siempre en sus objetivos y en su es- trategia global de aprendizaje: analice la situación. las interrupciones importantes en el trans- curso de la semana (veladas en casa de los amigos. .1 Al comenzar la jornada.3. su cerebro se prepara. esto es particularmente cierto para los jóvenes estudiantes de BUP. puesto que usted sabe adónde va. y lo accesorio. o incluso esencial. se instala en él una espe- cie de cronómetro biológico que marca el ritmo del tiempo: los trabajos se realizan así más rápidamente y de manera más eficaz. funcio- na ya para las tareas que le esperan. No seleccione más que lo que real- mente le interese. ¡piense a largo plazo! Traba- je de ahí en adelante en función de sus preocupaciones. Consulte el pro- grama de televisión al comienzo de la semana. Cuando usted organiza y visualiza su jornada. si es preciso.. no espere a que se acentúen.3 Planificación diaria 12. lo cual fortalece su confianza en us- ted mismo. de modo particular. 12. Sepa que los lunes (según los crono biólogos) es un día poco favorable para el trabajo. así como las relativas a los diversos expedientes o papeles que deba elaborar para proseguir sus estudios. ¿cómo podría mejorarlo? Corrija sus nuevos fallos a medida que los de- tecte.2. Procediendo así. sin embargo. Reflexione nuevamente sobre la forma de efectuar las tareas y en qué orden. Ese cuarto de hora de preparación durante el fin de semana servirá también para contro- lar lo realizado la semana precedente. éstos son tan importan- tes cómo los períodos de trabajo para el equilibrio físico y psíquico. la recuperación resulta a menudo demasiado difícil. Evite. visualice Por la mañana.. Establezca una clara diferencia entre lo que es importante. pero también de manera mucho más gratificante. 12. interróguese sobre su eficacia en el trabajo. Reserve los mejo- res momentos para los trabajos más difíciles. Reajuste su plan de acción lo antes posible.2. comience por prever lo que va a hacer ese día. actividades físicas (los fines de semana deben incluirse en los planes). Sábado y domingo son días de inestabilidad y de bajos rendimientos.

Cuando le vengan ideas a la mente.). • Prevea los momentos de descanso. además. prepare inmediatamente la siguiente buscando los documentos necesarios. según el horario de comidas y según las costum- bres familiares. esos diversos trabajos pueden complementarse unos con otros. anótelas sistemáticamente en un pequeño bloc que lle- vará siempre consigo. y utili- zarlas de la mejor manera posible. Los ritmos individuales pueden diferir según la edad. re- solución de problemas. Comience su jornada realizando los trabajos más arduos o los más importantes. ya que lo que a menudo fatiga más es lo que no se ha hecho. citas a concertar. abandonar su tarea antes de terminarla. Dedique el tiempo mínimo a lo fácil y reserve el máximo de tiempo a lo difícil o a lo que menos le agrade. etc. buen período de trabajo. • Las primeras horas de la tarde son un mal período para el trabajo intelec- tual. Para el descanso son preferibles varias pausas cortas que .2. Estos datos representan medias estadísticas. Libérese inmediatamente de las servidumbres materiales que pueda solucionar fácilmente (llamadas de teléfono. por ejemplo. sitúe en éstas otro tipo de actividades. • Varíe las tareas. así se quitará de en- cima unas importantes preocupaciones. según el temperamento (depende de que uno sea más o me- nos madrugador o trasnochador). Para evitar el bajón de las 11 h.3 ¿Cómo ser eficaz a lo largo del día? • ¡Mantenga su mente libre! Nadie puede trabajar intelectualmente pensando en otra cosa. resérvelas para los trabajos más difíciles... antes de efectuar un corte. (el mejor momento.3.). si le es posible.). Este es un buen método para no olvidarlas y. Así. de creación. Las investigaciones de los crono biólogos permiten componer así una jornada ideal: • De 9 a 12 h. de las 15 ó 15:30 h. su mente reposada acometerá directamente lo esencial. cuando vuelva a reiniciar el trabajo. 12. al mismo tiempo. alrededor de las 17 h. eso le evitará la fatiga. Cada uno debe descubrir sus horas fuertes y sus horas flojas. Efectúe pausas de 10 minutos cada hora y media como máximo.2. En cambio. con los mejores resultados hacia las 10 h (aprovéchelo para efectuar trabajos de reflexión. si es posible. a las 18:30 h.2 Las mejores horas del día Ciertas horas del día son más favorables que otras para el trabajo intelectual. una forma de no recargar la mente o la memoria.3. el período es favorable para la memorización a largo plazo (aprendizaje de lecciones. no emprenda tareas antes de las 9 h. Varíe también los tipos de actividad. disertación. repasos).. Cuando termine una tarea. Evite asimismo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 71 12. • Prevea el tiempo necesario. las sesiones de memorización y después los ejercicios. Alterne las disciplinas a lo largo de su jornada.

con la única limitación de sus propias elecciones: el plan debe permitirle ser autónomo. en el trabajo en grupo. .). saber. así. Adapte su plan de trabajo si lo exigen las circunstancias.2. recapitule Todas las noches. coma algo para recobrar energías sin recargar el estómago (piense particularmente en los palotes de cereales y en la fruta). no piense más en su tarea.). etc. Durante los momentos de descanso. cuantifique sus trabajos y resultados (número de páginas. pero también saber cuánto tiempo nos llevará la realización de una determina- da acción. etc.4 Al final de la jornada. Al prever su trabajo. • Uno de los secretos del éxito está en la organización metódica. otras lo controlan y lo administran eficazmente. prepare rápidamente las clases del día siguiente mediante un breve repaso del capítulo precedente y una rápida ojeada al capítulo siguiente (releer el Capítulo 11: “Cómo memorizar. usted progresará eficazmente sin malgastar energía mental. tanto en clase como en casa.”). en fin. Beba también agua mejor que un excitante como el té o el café. que está reservado para el aprendizaje. hay que ser a la vez meticuloso y ordenado. el trabajo de construcción se efectúa solo): Aprovéche- los para airearse (y para airear también su cuarto de estudio). Señalar lo que uno ha realizado es estimulante y tranquilizador. Considere que. RECUERDE: • Resulta inútil trabajar si no se tiene un plan coherente. así. Realice un rápido balance de lo que ha efectuado ese día. si ese trabajo no entra en un plan de conjunto. marque un ritmo a sus jornadas. 12. en fin. prever.3. su jornada del día siguiente para no perder el precioso período matinal. usted evitará también verse sorprendido por lo im- previsto. las aceptará y parecerán me- nos duras. relaje su mente para que vuelva al trabajo en buena disposición. unos buenos hábitos de organización le permitirán reequilibrar sus esfuerzos sin sobrecargas puntuales. Interróguese sobre la forma en que puede ganar tiempo (piense en la do- cumentación. Prepare. Una o dos veces por la mañana y por la tarde. practique even- tualmente la relajación *. en lo que a usted concierne. • Algunas personas sienten el tiempo como una amenaza suspendida sobre sus cabezas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 72 una sola pausa larga. pero también para que estructure sus nuevos conocimientos (ella los reorganizará sin que usted se dé cuenta. adelantarse siempre a los acontecimien- tos: ser eficaz. • Como un campeón de alto nivel. usted es el jefe. su inconsciente estará preparado para las futuras tareas.

• No dude en telefonear. reflejan a menudo nuestras estructuras mentales y. haga varias pruebas. ordenando su cuarto de estudio y eligiendo sus herramientas. el amarillo o el naranja pálidos. agenda para la puesta en práctica. A igual valor pedagógico. si no existirá algo más eficaz. Estará situada lo más cerca posible de la luz del día. Todo ello se deberá conservar si es posible hasta la finalización de los estudios. • Libros de clase. en su defecto. A su al- rededor deberá tener las estanterías suficientes y. Otras herramientas • Para revisar. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 73 13. elija pre- ferentemente el blanco.1 Su lugar de trabajo Las condiciones materiales de organización influyen en nuestra manera de trabajar. Examine su rincón de trabajo y sus herramientas. Resér- vese una habitación independiente. La clasificación de los documentos Sea racional. piense exclusivamente en simplificarse la tarea. elija más bien los colores neutros. 13. ORDENAR EL CUARTO DE ESTUDIO EN POCAS PALABRAS. diccionarios. Piense en una buena lámpara (flexo) o en una lámpara de arquitecto e incluso en un variador de luz. eventualmente. He aquí algu- nas ideas. una segunda me- sa. elija siempre lo que le ahorre más esfuerzos y tiempo. El rincón de trabajo Al organizarlo. y estará bien iluminada por la noche para evitar toda fatiga suplementaria. en realidad. las modelan. prefiera sus propias fichas de revisión. Si tiene que cambiar la tapicería o el empapelado de este cuarto. evite los motivos que le puedan distraer y los colores chillones. utilice libros de ejercicios. esto le facilitará las cosas. la iluminación estará siempre a su izquierda si escri- be usted con la derecha para evitar la sombra de su mano cuando escriba. evite las guías que lo dan todo hecho. • Un clasificador de anillas para las hojas de clase y una pequeña libreta de bolsillo para anotar las clases. Eventualmente.. tenga siempre los documentos al alcance de la mano. La silla será lo bastante . en justa reciprocidad. 4. Procúrese las mejores condiciones posibles de trabajo. utilice la grabadora de casete. exija que se respeten tajantemen- te sus horas de trabajo. en utilizar el minitel. • Tenga los pequeños objetos de escritorio por partida doble. manuales de gramática para las lenguas. Las herramientas básicas Elija sus herramientas con miras a ahorrarse los esfuerzos inútiles y las pérdidas de tiempo: • Plan de trabajo para las grandes líneas de acción. 1. La mesa debe ser lo suficientemente grande para instalar en ella los docu- mentos de trabajo y permitirle al mismo tiempo escribir. para encontrar siempre sus documentos rápidamente. El primer imperativo es trabajar con tranquilidad. Pregúntese si son adecua- dos. para evitar que sean una fuente de distracción o de agre- sión visual. 3.. 2. Tenga a la vista los puntos importantes..

Es preferible poseer solamente un libro por asignatura y co- . Aleje. horas de apertura de los lugares que fre- cuenta.) todo lo que concierne a una asignatura determinada.3.. materialmente. a ser posible. las tareas perso- nales que debe realizar para alcanzar sus objetivos. 13.. darse cuenta de que la ha perdido definitivamente.). Anotará también en ella. asignatura por asignatura. las detalla día a día. Hágalo en unas grandes hojas horizontales donde irán anotadas. Como usted sabe por experiencia. pero sin que por ello incite al sueño. en carpetas sus- pendidas. carpetas. Ordéne- los verticalmente. Elija el más claro.3 Herramientas básicas 13.. 13. Considérela como su primera herramienta. écheles una ojeada en el centro de documen- tación o en las librerías. De este mo- do. Especifique siempre de manera muy legible el título de estos apartados.1 El plan de trabajo El plan de trabajo le indica las acciones a realizar. usted podrá ordenar y encontrar instantáneamente cualquier documento. Reserve un color de clasificación para cada una de ellas... mejor aún. Evite apilar los documentos. por ejemplo.. Separe claramente unas materias de otras. Usted debe poder en todo momento conocer y utilizar fácilmente su archivo (piense en su desarrollo e incremento).2 La agenda La agenda. el más visual.3. Debe marcar el ritmo de su vida y estar siempre con usted. naturalmente. color que figurará en todo lo que a éstas se refiera (libros. 13. compruebe si el contenido responde concretamente al programa. pues esto hace su utilización incómoda. Anote en ella todas las informaciones permanentes que pueda necesitar (números de teléfono.3 El libro de clase El libro de clase lo impone generalmente el profesor. por períodos. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 74 cómoda para poder estar sentado en ella durante varias horas. Separe bien su rincón de trabajo y su rincón de ocio.. de ese rincón de trabajo todo lo que pueda distraerle. este debe ser el criterio básico de su clasificación. si puede. Seleccione siempre la edición más reciente si compra uno ya usado. estantería. los trabajos de clase. en particular.3. como en una biblioteca o. Si dispone de una documentación importante.. peor aún. 13. clasifíquela según sus propios criterios. (ver Capítulo 25: “Leer y utilizar la prensa”).). todo el material audiovisual o revistas. Divida cada una de estas carpetas en subapartados para acceder muy fácilmente a la información. por su parte. nada es tan enervante como perder el tiempo buscando una cosa o. recoge las grandes líneas indicadas en el plan de trabajo. compare cuidadosamente todos los manuales. pero también en su cabeza.2 Clasificación de los documentos Reagrupe en un mismo lugar (cajón. por autores o bien por temas. De no ser así.

Eventualmente. tenga también al día una libreta para el vocabulario y la ortografía. entrenarse. aun cuando éste tenga lugar dos años más tarde. ponga el máxi- mo cuidado al elegirlos (pida consejo a su profesor). efectuar revisiones. son más completas. sin embargo. 13.4. Hacer anotaciones puede permitirle ganar tiempo y facilitar su trabajo de síntesis.3. de esta forma aligerará su mente y su memoria sin correr el riesgo de olvidar. Elíjalo resistente.1 Utilice sus fichas de revisión En lugar de las guías que ofrecen resúmenes de los cursos. un clasificador de ani- llas o de fuelle es una buena solución: así nunca mezclará las asignaturas y no olvi- dará ninguna en casa. Este material. le sirven para memorizar mejor dado que usted mismo las ha confeccionado.4 Otras herramientas Para preparar los exámenes. que los libros con soluciones plantean siempre un problema de utiliza- ción: ¿será usted lo bastante paciente para no hacerse trampa y terminar un ejerci- cio sin mirar la solución? Cuidado también con los errores en las soluciones. los controles pueden abarcar varios años de enseñanza (infórmese sobre este asunto). Escoja la última edición. para determinadas asignaturas. si no. antes que dispersarse en varios (nada le impide tomar prestados oca- sionalmente otros manuales). 13.4. En la medida de lo posible. Sepa. conserve ese libro hasta el momento del examen.3. irá con usted de una clase a otra. 13. Una vez más.2 Tener a la vista los puntos esenciales Instale en la pared de su cuarto de estudio una placa plastificada o algún otro . 13. utilice preferen- temente sus fichas de revisión *. complete sus fichas con una o varias libretas donde haya anotado y clasificado el vocabulario técnico. particularmente el de las lenguas. utilice. deberá poseer un buen diccionario y un manual de gramática sencillo y completo (también aquí. además del libro de texto. En nume- rosas pruebas y exámenes. libros o recopilaciones de ejercicios. pida consejo a sus profesores). usted las comprende. las numerosas manipulaciones a las que deberá someterle acabarán por estropearlo rápidamente. ya que no son infrecuentes.4 Un diccionario y un manual de gramática Tanto para el estudio de la lengua como para el de los idiomas extranjeros. No tenga un falso respeto: el manual es una herra- mienta y no una obra de arte. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 75 nocerlo bien. 13.3.6 Una pequeña libreta y un bolígrafo Lleve también siempre con usted una pequeña libreta y un bolígrafo para ano- tar en ella ideas e informaciones. 13.5 Un clasificador Para ordenar las hojas que usted debe llevar a clase.

Presentación y contenido • Prevea el mismo formato para todas las fichas. Antes de quedarse “elevado”.. lápices correctores. podrá escucharlas en cualquier lugar durante sus tiempos muertos. sobre todo. Sepa también emplear ade- cuadamente el minitel: sus servicios pueden permitirle ganar tiempo.3 Utilice una grabadora de casete Utilice una grabadora de casete para grabar usted mismo las lecciones que tenga que repasar. 1. sea racional. comprender y estructurar el pensamiento. ELABORAR FICHAS DE REVISIÓN EN POCAS PALABRAS. • Las revisiones son muy rápidas y pueden efectuarse en cualquier momento y lugar. definiciones. por supuesto. esquemas. No dude en ”invertir” para economizar tiempo y energías.4.4.5 Utilice pequeños objetos de escritorio Los pequeños objetos de escritorio (hojas para el cuaderno de anillas o clasi- ficador. Los planes. ganará un tiempo precioso y evitará fatiga y nerviosismo. más que en ningún otro. • Deberá anotar en ellas una síntesis condensada de las clases y del manual.. palabras cla- ve. ¿Por qué no tenerlos por parti- da doble. bolígrafos. cuadros. lápices..4. También puede disponer... pero. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 76 soporte para tener a la vista los puntos esenciales que debe retener o algunas ideas estimulantes. 13. . frases clave. 14. No redacte nada sin comprenderlo. figurarán en ellas legiblemente. 2.) deberán estar siempre en buen estado y disponibles en cantidad suficiente. si lo desea. 13. particularmente en época de exámenes. rotuladores. • Pregúntese sistemáticamente sobre lo que pueda simplificarle la vida.4 Utilice el teléfono No dude en utilizar el teléfono cuando se encuentre bloqueado con un pro- blema o cuando no consiga resolver una dificultad. 13. el A5 (21 x14’8) Escriba sólo en el anverso. de este modo. Interés • Estas fichas permiten fijar la atención. esto le evitará muchas veces perder una tarde dando vueltas a un problema (que esto no se convierta. Elaborar fichas de revisión sigue siendo una de las mejores inversiones posibles en tiempo y energía. memorizar mejor. por ejemplo. un juego permanente en casa y otro para clase? RECUERDE: • En este tema. en un hábito que le exima a usted de realizar su trabajo personal). de adhesivos que se puedan despegar y que no dejen ninguna clase de marcas. pida información a un compañero.

Las fichas de revisión son.2. se ahorrará también mucho nerviosismo. Por todas estas razones. empezará a recoger sus frutos. A principios de curso. junto con los apuntes de clase. Así. así como la relativa al gesto. pues permanece acti- vo. pe- ro.2 Durante las revisiones Gracias a las fichas. reformularla. 14. transportadas a cualquier lugar. cuando los exámenes todavía están lejos. Su mente podrá dedicarse únicamente a la memorización (repasar Capítulo 11). No deje de guardar todas sus fichas. usted establecerá más fácilmente relaciones. a partir de los primeros controles. ya que éstas le servirán a lo largo de to- dos sus estudios e incluso en su futura vida activa. usted podrá disponer de una síntesis de sus conocimientos. Elaborar regularmente fichas le obliga a comprender la lección. bien para prepa- rar un trabajo o bien para hacer un repaso antes de los controles o de los exáme- nes. como ya hemos dicho. compara- ciones u oposiciones entre los diversos elementos: las informaciones se enriquecen mutuamente.2 Presentación y contenido: deben siempre estar muy claros 14. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 77 La elaboración regular de fichas de revisión ha sido siempre una de las mejo- res inversiones en tiempo y energías. al extraer me- jor los puntos importantes: a estructurar su pensamiento.1 Presentación Elija el mismo formato de cartulina para todas sus fichas (el más utilizado es . evitará tener que revisarlo todo en cada ocasión para extraer nuevamen- te lo esencial. Unos minutos serán suficientes para revisarlo todo. sus propias fichas a los compendios.1. Las fichas pueden ser consultadas. permite ya memorizarla parcialmente.1 Durante el aprendizaje de la lección El hecho de redactar le permite concentrar su atención. prefiera siempre. El hecho de alinear unas fichas junto a otras permite sintetizar también un conjunto de capítulos. Tratar la información.1. De este modo. las dos herramientas principales para el éxito. 14. Al tener el plan a la vista.1 Interés 14. Conseguir aclarar y ver el resultado del propio trabajo proporciona igualmente una cierta satisfacción. usted ganará así unas energías y un tiempo precioso. antes de realizar un trabajo o cuando se prepara para los exámenes. una vez termina- da su formación. Usted se dotará así de un verdadero banco de datos rápidamente utilizable. 14. puede que tenga usted la impresión de trabajar inútilmente. su memoria visual se pone también en funciona- miento.

éstas pueden figurar incluso únicamente como palabras clave * (estas últimas permiten encontrar. el carácter personal de este trabajo le facilitará la memorización. Piense en perforar las fichas para agru- parlas en clasificadores y poderlas manipular mejor.. leyes. a fin de facilitar la lectura. es decir. 14. siete elementos como máximo en cada subdivisión (ver Capítulo 11). las frases clave escritas abreviadamente. Si se trata de una clase.2. las resumen). No olvide limitar estos datos. Las fichas le van a servir a usted para aprender: su presentación debe. . giros utilizados.) y des- pués. varias ideas evocadas en la clase o en el texto. en matemáticas o en ciencias: teoremas. es decir: definiciones.3 Todo lo que sea esencial Las fichas deberán contener también. (para las fichas de lectura ver Capítulo 27: “Leer eficazmente”). etc. aparte de esas frases o de esas ideas clave. 14. Usted debe poder orientarse instantáneamente de forma visual.2.2. no vacile en espaciar los bloques de informaciones. en idiomas: vocabulario. Las informaciones van habitualmente de lo gene- ral a lo particular. dentro de cada división.. cuadros. no copie sin comprender. los artículos.2. Su conteni- do puede versar. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 78 el 21 x 14.. de lo esencial al detalle. conserve más bien lo que propor- ciona la información esencial: nombres. esquemas. que es la mitad de una hoja A4). todo lo que sea esencial. facilitarle el trabajo. cuando se leen. así como las etapas de una demostración. subpartes. pues.2. confe- rencias. 14. bien sobre emisiones de televisión. Se aconseja un color pálido o blanco. el A5. RECUERDE: • Para redactar estas fichas. no olvide numerarlas.2 Palabras clave Las frases abreviadas transmiten las ideas clave. que faci- liten la comprensión o la comparación. cada capítulo irá en una o en varias fichas para realizar así una síntesis entre la clase y el manual. ya que ello le obligará a sintetizar.2. bien sobre las clases. Evite los adjetivos inútiles. cifras. las preposiciones.1 Plan (completo) Haga que figure primeramente el plan completo (partes.8. fórmulas. Tenga cuidado de no deformar los datos al abreviarlos.2. Haga figurar todo lo que deba ser memorizado. verbos.2 Contenido Las fichas contienen un resumen de las informaciones recibidas. utilice preferentemente sus propios términos. Por otro lado. reglas gramaticales. Presentación y contenido deben estar siempre muy claros. a menos que se trate de un vocabulario técnico. 14. Escriba verticalmente y por una sola cara para poder alinear estas fichas y sintetizar el con- junto de su contenido..

tanto menos información le llegará. para aprender a aprender. tenga siem- pre presente su meta: desarrollarse. para aprender a conocer y a dar a conocer. Suprima las causas materiales de desaprovechamiento de las clases Alejamiento.. cuando se utilice el retroproyector. distracción.. pueden hacerle desaprovechar una clase. Sea consciente de su valor comer- cial. haga que se lo vuelvan a explicar inmediatamente. pueden in- troducirse parásitos entre los datos y usted (charlas intempestivas. Pregúntese qué ha sacado en limpio de una hora de clase ese mismo día por la tarde: plan. le estimulen. demostraciones. participe. cómo reducirlas? ¿Cómo. fuentes de dis- tracción). ¿De dónde proceden las pérdidas. Así evitará a veces la mala iluminación. 2. términos nuevos. • Si no ha comprendido algo. evitar malgastar esa cantidad de tiempo pasado en clase? 15. Corre el riesgo de sufrir confusiones visuales y auditivas. unos procesos. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 79 15. relájese. Los esfuerzos cotidianos. para aprender a descubrir y a dominar unos hechos. unas ideas. 1. de formación. pero. poner al día todas sus potencialidades para sacar el mejor partido de ellas lo antes posible. Elimine los bloqueos psíquicos • No piense en nada más que en su clase. ejemplos. Dótese de los medios para rendir más en clase. pues. de lo que usted ha elegido ser. Conserve la forma. ausencia de herramientas adecuadas. 3. instalarse demasia- do cerca de esos que por su total mutismo pueden paralizarle. los sacrificios que usted realiza deben conducirle al éxito. Dialogue con ellos con toda simpatía. Si puede. de este modo. Usted es ahora responsable de sí. sitúese preferentemente enfrente del tablero. Recargue sus energías durante las pausas. Cuando penetre en el centro donde se desarrollan sus estudios. Aproveche al máximo las competencias de estos especialistas puestos a su disposición. particularmente. • Confíe en sus profesores. las energías Trabaje sin nerviosismo.. Evite. aléjese también de . Por otro lado. en lo que a usted concierne. Memorice viviendo y reviviendo las imágenes mentales y los sonidos. así el profesor apoyará sus esfuerzos.1 Suprima las causas materiales de desaprovechamiento de las clases Cuanto más lejos esté usted del profesor. usted está allí para adquirir su autonomía. sobre todo. Que sus vecinos le ayuden a comprender o a resolver las dificultades.. Usted no puede permitir que la inversión que realiza sobre sí mismo fracase. APROVECHAR MEJOR LAS CLASES EN POCAS PALABRAS. ideas clave. que participen en la clase y. Entre los profesores y usted existe un contrato de educación..

3. práctica abusiva del deporte. vigile su alimentación *. Todas estas disposiciones reflejan de hecho su estado de ánimo. su material deberá estar siempre en buen estado.2 Conserve la forma. cambie de expresión y de ideas.3 Elimine los bloqueos A menudo. Deje en la entrada su pasado y los recuerdos de eventuales . Para ello: • Haga provisión de energías. Esta implicación constante. sus libros de texto. Relájese física y psíquicamente entre cada clase. etc. que es usted sólo quien tendrá que poner en práctica. llegado el caso. ¿Quiere o no quiere ser activo y actor en clase? ¿Quiere o no quiere asegurarse la captación de los conocimientos que le proponen? Usted evitará así el aburrimiento y pondrá todas las posibilidades de su lado para comprender bien las lecciones. y saber cómo solucionarlos. así como hojas y fichas en blanco listas para ser utilizadas. evidentemente.). Eventualmente. de cálculo o de método. Tenga siempre a mano sus herramientas. • Suprima las pérdidas de energía (vigilias prolongadas por la noche. podrá descubrir mejor el origen de sus erro- res de razonamiento.. Evite también trabajar con nerviosismo. considere que lo único que cuenta es su futuro. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 80 los que se están moviendo permanentemente y que le distraerán continuamente. Prevea lo necesario en materia de recambios de tinta o pilas de calculadora. usted siempre podrá. Tenga al alcance de la mano la pequeña libreta de vocabulario relativa a la asignatura.). lo adquirido durante la enseñanza. Evite que se instale en su mente una continuidad directa entre las asignaturas. fruta. esta tensión nerviosa. así su profesor o usted mismo. Además del sueño *. tanto en su casa como en clase. sabe. y. Ahora bien. 15. tome a media mañana (y a media tarde) una pequeña carga energética (palotes de cereales. hasta el final de la jornada. encontrar en ese cuaderno una demostración efectuada pre- cedentemente o cualquier otro tipo de información. crea fatiga. las energías En clase. así. particularmente. usted trabajará solo la mayor parte del tiempo. momento en el que se resumen los puntos impor- tantes de la lección. usted mismo es la causa de un mal rendimiento de trabajo en cla- se.1 Si está pensando en otra cosa Al atravesar la puerta de su centro de estudios. en la vida profesional. 15. rompa la tensión. es preciso que usted esté siempre en una forma óptima: ésta debe man- tenerse hasta el final de la hora.. en efecto. con sus correspondientes fichas de revisión *. Evidentemente. Utilice un verdadero cuaderno para borrador (y no hojas sueltas). guarde todas las muestras de su trabajo. Usted habrá preparado los últimos capítulos de cada asignatura en su clasifi- cador de anillas. 15. a fin de anotar en ella lo que sea nuevo o encontrar un término ambiguo.

Si no ha comprendido nada de uno o de varios pasajes esenciales de la lección. Para ello. y creía haber comprendido Usted se da cuenta más tarde. las imágenes y los sonidos de las ideas principales o de las diferentes etapas que hay que seguir. El profesor no tiene la impresión de estar hablando en el vacío... justo an- tes de salir de clase.2. Haga trabajar. y sabe que no ha comprendido Pida inmediatamente explicaciones a su profesor o a su formador.. Usted debe comen- zar allí su trabajo de memorización. Si usted tiene miedo de parecer ridículo por hacerle preguntas.2.1 Si no ha comprendido.2 Si no ha comprendido. los demás estarán bien contentos de su gesto. consciente o inconscientemente. De manera . bien más tarde en su casa.3. implíquese. No pierda por ello su tiempo. a su memoria visual y auditiva. Sea ante todo. Si las lecciones amenazan con ser particularmente difíciles. prepárelas de an- temano con ayuda de su manual. 15...3 Si no consigue retener la lección Interróguese sobre su comportamiento mental en clase.. en el momento de hacer un ejercicio o de te- ner que explicar usted solo un razonamiento.3. bien allí mismo. particularmente los indicios * de recuerdo. ya que entonces sería más complicado volver hacia atrás. Esto le da vitalidad a la clase. bien el profesor. Especifí- quele el punto en que usted se bloquea.3. inde- pendientemente de que la personalidad de su profesor le agrade o no. piense que usted no es seguramente el único en es- tar bloqueado sobre ese punto en cuestión y que. de que no encuentra la manera de hacerlo. Capte todo lo que se diga y complete la lección. Verifique bien esta vez su nuevo saber (ver Capítulo 8: “El salto intelectual”). vuelva a examinar el esquema o el cuadro malinterpretado. Reviva esa misma tarde la clase con ayuda de sus apuntes. en el fondo. Piense que usted debe sacar el máximo partido de las posibilidades que se le ofrecen en un momento determinado. piense que todo lo dicho en clase se lo van a preguntar en el futuro.3. Repase entonces el trabajo de memorización *.3. Esté atento. y se irá adap- tando a las reacciones que observe. bien un compañero. registre y repase en su cabeza de manera consciente. ¡Sea constructivo! 15. al profesor Usted no confía en él.. piensa que su discurso es incompleto o poco interesan- te.2 Si no ha comprendido. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 81 fracasos. 15. repase entonces todos los conocimientos relacionados con esta lección... entonces. 15. se da cuenta de los efectos producidos. Participe..4 Si rechaza. haga que se los expliquen de nuevo de manera diferente. 15. Su profe- sor observará su interés y le apoyará siempre en sus esfuerzos. tanto para responder a las preguntas como para plantearlas. No espere a que el profesor siga avanzando con la lección. exigente consigo mismo.

le apoya y le estimula en el esfuerzo para que alcance usted su completo desarrollo. simplificándole la tarea. 15. pero razone siempre en términos de inversión. confíe. Establezca con ella un programa preciso con plazos bien determinados. series de ejercicios. entrénese y haga que le verifique después su trabajo: sea. Hágale preguntas a su profesor. Acoja sus conocimientos.3. • adapta y divide el trabajo con arreglo a las necesidades de usted y le pre- para una progresión a su medida. in- . Curiosidad intelectual. una vez más. • efectúe las síntesis y las comparaciones necesarias entre los diversos co- nocimientos y le enseña cómo aplicar a continuación dichos conocimien- tos. un especialista está a su disposición. en sus profesores. Usted puede trabajar en colabora- ción con su profesor habitual. particularmente. Usted tiene al alcance de la mano a un profesional. Infórmese sobre la experiencia de la persona que se le ofrece para darle clases.. Observaciones: Diferentes razones pueden justificar el recurso a una ense- ñanza por correspondencia o a las lecciones particulares: estar excesivamente flojo en una asignatura. • le aconseja a usted en la elección de obras. le corrige. tener un ritmo personal demasiado lento.. visuales o au- ditivas. sus ideas. favorecerán su progresión. sin bloqueos. Saque partido de los campos de competencia de este guía o de este asesor que: • conoce las partes más importantes del programa y le indica las articula- ciones y los matices. una enfermedad. un año bisagra. sin apriorismos. las actualiza. Aproveche al máximo la presencia de su profesor particular. pueden permitirle salvar un año. escucha. • descompone los conocimientos en elementos más asimilables. le recomendará un libro o un manual. • verifica sus adquisiciones. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 82 general. ex- plíquele lo que comprende. los analiza y se los explica de acuerdo con sus capacidades naturales. el interés. Aplique sus consejos entre cada lección. Las clases pueden ser onerosas. dialogue con él de forma constructiva: ¡comunique! La comprensión. la simpatía. Él le dará consejos para progresar y así superar su retraso. Siga los consejos pre- cedentes para clases particulares en la que los alumnos son poco numerosos. sin embargo. corrige sus errores. y sabe cómo ayudarle a comprender y a aprender. crean vínculos: la idea de un trabajo ingrato y obligatorio se va disipando así poco a poco. etc. las lecciones im- portantes que debe repasar.5 Confíe en su profesor Sea consciente de todo lo que el profesor o el formador le aporta personal- mente. las com- plementa. mentalidad abierta. activo. No espere a que una si- tuación se degrade de una manera catastrófica. hágale toda clase de preguntas sobre lo que le resulte complicado: dialogue.

tanto mejores serán sus . a fin de preparar la memorización. La toma de apuntes requiere una gran participación. cuanto más exactos y numerosos sean sus datos. Normalmente. • Se debe extraer y anotar lo esencial. SABER TOMAR APUNTES EN POCAS PALABRAS.. esto le ahorrará una parte del trabajo en casa. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 83 fórmese particularmente sobre la seriedad de esta ayuda. gracias a la información captada. La toma de apuntes • Se debe poner siempre de relieve la trama. así como los pasajes difíciles. para no perder de vista el objetivo y lo esencial de la lección. para no seleccionar más que las ideas principales. la concentración incluso. de la manera más visual posible. 1. sobre todo. es decir. permite a la memoria iniciar su asimilación.. usted debe tener en su mente lo esencial de la lección. efectúe un encuadre mental para estructurar lo que acaba de aprender. vuelva a repasar brevemente las ideas principales al finalizar la clase. la comprensión. RECUERDE: • Prepare las clases echando una ojeada rápida al manual a fin de sensibili- zarse. unidad a la claridad de la presentación. a la salida de la clase. el hilo conductor de la clase. esté atento. relájese. • Haga trabajar a su memoria visual y auditiva. Asimile al máximo durante las clases identificando la trama. 2. Esto es fundamental para tener éxito. sígala siempre con interés. ya que exige y desarrolla importantes cualidades intelectuales. Se debe efectuar con el máximo esmero. La toma de apuntes requiere y desarrolla atención y espíritu de síntesis. El material necesario Utilice hojas perforadas DIN A4 y escriba solamente por el anverso. el razonamiento y el espíritu de síntesis. La técnica de la toma de apuntes forja todas sus capacidades y. aumenta sus resultados y su rendi- miento. Intervienen simultáneamente: la atención *. • Al finalizar la clase. Comprenda siempre lo que escribe y sea riguroso en la toma de apuntes. pero sobre todo. los puntos esenciales o útiles. le enriquece.. las ideas clave. Esta comprensión de la clase. • Rompa la monotonía. ya tendrá la oportunidad de sacarle provecho. sea acti- vo. No se salte nunca una clase. por supuesto. • Utilice el estilo telegráfico y las abreviaturas. 16.

Una vez clasificadas y numeradas las páginas. o mejor aún. etc. Estas hojas las perforará para así poderlas introducir luego en un clasificador de anillas. negra (evite las tintas de co- lores vivos. El hecho. y visualizar de una sola ojeada toda la estructura de esa lección.. Elija hojas blancas (preferentemente) o de un color muy claro. Escriba solamente por una cara: por el anverso (perforaciones a la izquierda). de poder extender las hojas y tener a la vista todos los elementos que hay que retener. Así. Todo el material deberá estar listo antes de que el profesor pronuncie la pri- mera palabra. sin embargo. las energías (le evita una fatiga inútil) y el tiempo (puesto que usted memorizará más rápidamente). sino también en la vida profesional.7). que cansan la vista). reglas partidas y otras . azul. tendrán todas las ventajas de un cuaderno. que le hará ganar tiempo y contribuirá a que la presentación de sus apuntes sea más clara. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 84 condiciones para responder a las preguntas. y comprobará cómo no necesita hacer tantos esfuerzos para memorizar *. Podrá intercalar todas las fotocopias. si son más pequeñas. que tiene que escribir rápidamente. no contienen las suficientes informaciones para visualizar. Haga la prueba un trimestre. prefiera las hojas cuadriculadas. problemas corregi- dos. También le será fácil transportarlas en un clasificador de fuelle. abreviaturas o palabras nuevas. Utilice un buen bolígrafo de punta fina o una estilo- gráfica. cualidad preciosa para el aprendizaje. que le interesen. El inconveniente de este método es de orden económico. 16. no sólo durante el desarrollo de los estudios. para resolver los problemas plantea- dos. deberes. Saber tomar apuntes es una necesidad. no obstante.1 El material necesario Facilitar la ulterior memorización y la eficacia de la toma de apuntes: ése de- be ser el criterio primordial a la hora de elegir el material para utilizar en la clase. precisiones recibidas posteriormente. Elija una tinta de color oscuro. al escribir por una sola cara. desarrolla igualmente su espíritu de síntesis. para que le facilite el trabajo. la rentabilidad de esta inversión. prevea el suficiente número de hojas y de tinta para no perder nunca el hilo de una clase (nada de bolígrafos a punto de acabarse. apuntes o lecciones suplementarias. podrá tener a la vista dos o tres hojas. ejercicios complementarios. ya que deberá du- plicar sus gastos en papel. Provéase asimismo de un rotulador corrector. en las que resulta más fácil ordenar los elementos. Todas las lecciones se anotarán sobre un mismo tipo de soporte: hojas de formato A4 (21 x 29. dispuestas una junto a otra. es decir. Considere.. Este hábito de trabajo facilita la estructuración mental. ejercicios de entrenamiento. elija esta herramienta con el máximo cuidado. le permite ahorrar sus bienes más valiosos. en el momento de aprender su lección. para la preparación de los exámenes y para toda su vida activa. puede usted hacer anotaciones personales. recuerde.. en una página que quedará a la izquierda del clasificador. para que resalte bien la escritura. En el reverso de la hoja. que permiten una escritura más clara y legible.

• Incluya muchos apartados. 1. 1. poder extraer lo esencial de un discurso y. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 85 “joyas” por el estilo). evitando que se deslicen errores.1..2. 1. ser capaz de anotarlo en estilo telegráfico (por supuesto.. adopte la nume- ración decimal siguiente.. • la fidelidad a lo dicho. si no. .... que marquen lo que es importante o lo que no haya entendido. Prepárelos mediante la visualización. . usted debe descubrirla.1. si es preciso. • Airee suficientemente la estructura visual de sus apuntes saltando un nú- mero variable de líneas entre los diversos elementos de acuerdo con una jerarquía lógica. en caso contrario. Siga el plan del profesor o... que tiene la ventaja de ser lógica. pero. particularmente... Recuerde: la eficacia en la acción comienza por la elección de las herramientas. difíciles de compaginar eficazmente. 16. la trama de una lección y poder así me- morizarla rápidamente: • Cada capítulo comenzará en una hoja nueva. 16...1. es preferible poner todos los números alineados en el margen izquierdo. estos apuntes son definitivos. Su toma de apuntes debe cumplir los dos requisitos siguientes: • la legibilidad. Ejemplo: 1. . no tendrá que andar haciendo cábalas para saber dónde se inserta tal o cual párrafo. para poder utilizarlas después. signos de interrogación. Usted debe des- cubrir en sus hojas. Evite las sangrías. poner señales o indicaciones (flechas. de una rápida ojeada.1 .. que le evitarán guardar demasiados datos para . así como las que las sustentan. Este pequeño margen permiti- rá.. por una parte. 1 . 1. así. su mejor baza para la memorización.2. Tenga siempre presente la futura utilización de sus apuntes: facilitan la com- prensión y la memorización.). y no los volverá a copiar en su casa). de trascripción numérica.2. Usted debe.ª parte. Cap. 1.2 La toma de apuntes El objetivo es conservar. todas las informacio- nes importantes.1 La trama de una clase La trama de una clase viene generalmente dada en el tablero. así no los confundirá men- talmente. por otra.

para insistir. usted ya comienza a memorizarla. ideas clave y palabras clave Lo que cuenta para usted son las ideas emitidas y no su trascripción literal. Generalmente. Para apartar las ideas parásitas de su mente. cuadros y todo lo que sintetice sus ideas. hágalo en su casa. evite los micro esquemas. Usted debe poder seguir la clase de principio a fin. reviva en su cabeza lo que se ha dicho (pida explicaciones a su profesor en caso de dificultades). • Subraye. puntos. • Favorezca la visualización con ayuda de signos.2. usted las encontrará resumidas al final de la lección. el empleo de ejemplos. para saber en qué punto preciso de la lección se encuentra y cuáles son los hilos conductores. • Numere consecutivamente las páginas en el extremo superior derecho. la repetición de determinadas fórmulas. que uno comprenda lo que en ella se dice. Utilice los bis. • Cuide de modo especial los esquemas. inspírese en los mejores manuales. rodee con un círculo las fórmulas. Los detalles tampoco son para ello desdeñables. No subraye ni haga recuadros durante las clases para no perder el hilo del discurso. en primer lugar. Una palabra cla- ve. una idea clave. directas. para las páginas suplementarias. anótelas al vuelo en un pequeño bloc o en las páginas vacías de la izquierda.1 Apuntes. a lo largo del margen de la izquierda. el problema a menudo es conseguir comprender al mismo tiempo que se to- man apuntes. conservando una cierta perspectiva para extraer sus grandes líneas. llaves. sencillas. Al se- guir constantemente la estructura. Forme. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 86 memorizar. el hecho de que escriba en el tablero. explicar. . de manera telegráfica.2 Cómo extraer lo esencial de una clase Extraer los elementos principales de una lección supone. pues. Aprove- che los tiempos muertos para tomar regularmente perspectiva. Inútil. copiar literalmente todo lo dicho. todos los títulos del plan. el plan es ya visible en su hoja. Diversos indicios le indicarán lo que es importante: la entonación del profesor. en su casa. un estado de alerta. Va a necesitar una gran calidad de escucha. 16. comas. ter. No dude para ello en darles el espacio necesario. La presentación y jerarquización de sus apuntes deberán ser siempre racio- nales. guiones.2. representaciones mentales. si puede. Escriba exclusivamente con su propio lenguaje. ya que tienen con frecuencia una función ilustrativa. quater.2. subraye las palabras clave. deben permitirle acordarse de otras varias ideas que las desarro- llan. una aten- ción *. Normalmente. 16. Estas cla- ves son las que debe memorizar.

. ejes de tiempo.) a los largos desarrollos.3 No anote lo que no resulte útil memorizar Omita lo que no guarde relación con el tema..2. Prefiera siempre las representaciones visua- les (esquemas. deben memo- rizarse. cuadros. esquemas. croquis. tomado en apuntes.3 El estilo telegráfico..2. debe usted escribir frases cortas utilizando símbolos y abreviaturas. consecuencias. etc. cuadros. los artículos. similitudes.. • toda demostración o razonamiento nuevos. • todas las causas.4 Si ha perdido el hilo Deje en blanco algunas líneas y reengánchese más adelante. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 87 Ejemplo: El párrafo anterior. No intente re- cuperar al instante lo que se ha dicho interrumpiendo al profesor. 16.. el juicio emitido por el autor so- bre.2. 16. Espere un cambio de párrafo. antagonismos. conserve sólo los verbos o los calificativos esenciales.. Seguir indicios (entonación. nombres cla- ve. conclusiones y referencias.2 Anote sistemáticamente Además de las palabras e ideas clave. incluso.2. no vacile en indicárselo. enumeraciones. 16. telegráfico. ortogra- fía. no literal.2. • todas las palabras portadoras de información: nombres.2. • todos los términos nuevos: términos técnicos. Algunas clases deben. ciertas clases científicas o técnicas. las repeticiones. fórmulas. ya que esto puede desestabilizarle a usted para las siguientes frases y perturba la clase. las preposiciones. dada su riqueza no reductible: por ejemplo. No obstante. así le hará un favor a toda la clase.3.. repeticiones. No desdeñe. • todas las definiciones.. teoremas. gráficos. quedaría así: Anotar ideas. Lenguaje propio. Palabras clave son nuevas ideas y generalmente fin lección..2. por ejemplo: . 16. objetivos. ta- blero. los detalles no significativos. los ejemplos para confirmar lo ya anotado.2. Suprima los nexos entre palabras. si su profesor va realmente demasiado deprisa..). ciertas ideas secundarias que son preciosas explicaciones o argumentos utilizables. apunte: • toda nueva idea abstracta. verbos. los adjetivos inútiles. nombres propios. cifras. 16. por ejemplo. las abreviaturas Para poder anotar lo esencial del mensaje.1 Los símbolos Proceden generalmente de las matemáticas y son. • los resúmenes. ser anotadas prácticamente en su totalidad. sin embargo..

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 88 + más.: confer lím. una parte de los reflejos ortográficos que tanto les ha costa- do adquirir.: inflación c.: ídem.: cuando it.2 trascrito antes en estilo telegráfico que- daría así: Anotar ideas.2 Las abreviaturas Se abrevian las palabras que aparecen más a menudo. lo mismo aprox.: como queríamos demostrar máx. Generalmente se conserva la primera y la última letra y. debido a la toma de apuntes mal concebida.: hombre a/f.: a favor hab.: artículo inflª. la letra del medio.: ibídem. Seguir indic.: influencia b.: administración ib.º: derecho n. ¡Esté alerta! Ejemplo: el párrafo del apartado 2.: internacional c/u: cada uno inv. se suprimen las vocales. Leng. idéntico.: italiano cf.: minuto d. repet.: código ltdo.menos > mayor que ± más o menos < menor que = igual a ? hasta. no lit.q.ª derecha op .: maestro d. .: como int. hay que conservar lo que plantea el problema. a veces. da lugar a..: invariable cdo.: límite cód. ciertos sufijos. propio. fin lek.).. produce.: mínimo cva. en el mismo lugar al.: operación . Lo fundamental para usted es reconocer inmediatamente sus abreviaturas.: máximo cta.º: número n d. Pbras clave son nvas ideas y gral.. tabl.: interior c.: cuenta mín.: limitado c.2.: aproximado.: después mtro.: cursiva min. He aquí algunas abreviaturas comunes: a. las últimas sílabas. implica ? distinto de ? en total ˜ aproximadamente ∀ cualquiera que sea 16.. .d. de hacerlo. ¡Ojo! Las palabras que presentan dificultad ortográfica no se deben abreviar o. que no haya confusión ni incomodidad visual al releer sus apuntes.: alemán id.: antes h.: información art. por ejemplo: irrevoca- ble irrvble. en efecto. (enton. :habitante admón. aproximadamente inf. deben memrzar.3.º: beneficio inflº.º: cambio intl. telegráf. Muchos jóvenes estudiantes pierden.

: variable RECUERDE: • Implíquese en la toma de apuntes. usted se va formando. pero también en el resto de la vida de su centro de estudios.: factura spre.: documento pb. 1. • Imagínela en una situación embarazosa.: último gral.. Usted desea responsabilizarse de sí mismo. • Piense siempre que el futuro usuario de esos apuntes es usted mismo.: tiempo gr.: principal e. • Mírela a lo alto de la nariz. formarse para actuar en nuestra sociedad de comunicación. 1.: francés soc. Participe oralmente en las clases. PARTICIPAR EN LA EXPRESIÓN ORAL EN POCAS PALABRAS. ..: siempre gd.: grupo tpo.. justo entre los dos ojos.d. Cómo participar? • Suéltese progresivamente. 1. trabaje con la mayor eficacia en clase para ganar tiempo en su casa (esta es una de las claves de las personas que tienen éxito). • Perfeccione seguidamente su dicción y su expresión.: departamento pdo. 17. inclinado a re- producir siempre la misma estructura nefasta. esto representa un verdadero entrenamiento men- tal.: griego últ.º: servicio fig.: pasado e : -mente (terminación adverbial) pral. Sólo su cerebro superior creará la ruptura necesaria para que usted se per- feccione.: también gpo.: sociedad fr.: excepto s. El origen de sus dificultades Sus dificultades para participar (síntomas fisiológicos o psicológicos) provienen de su cerebro primitivo.: figura sdad.: grande tb. sobre exc. Cómo participar? • Usted debe aniquilar el poder simbólico de esa persona sobre usted. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 89 doc. entrénese mediante una práctica regular.: es decir s/: según.: problema dpto.: social fra.: general var. recogiendo datos y reformulándolos.

la forma. rubor. Cada vez que intenta intervenir. intervenga más extensamente y en temas más difíci- les. yendo de lo más sencillo a lo más difícil. del verbo. en sus comienzos. cuenta a menudo tanto o más que el fondo. la sociedad. psicológicos (pánico. pero carece de confianza en sí mismo. Por último. en el momento en que usted lo desee más. imposibilidad de recordar sus ideas. Elija al profesor con el que tenga más confianza o bien la asignatura que domine mejor o incluso el momento en que el grupo sea más reducido. una mala experiencia que le haya bloqueado de una forma que usted creyó definitiva? ¿O bien desea usted in- conscientemente que se sigan haciendo cargo de usted como cuando era niño? Se han creado unas estructuras nefastas que le conducen a reproducir comportamien- tos perjudiciales. usted lo ha entendido y desea influir en ella. está condicionado negativamente. 17.1 El origen de las dificultades Usted sabe que debe expresarse y comunicar. se desencadenan los mismos síntomas pa- ralizantes: fisiológicos (palpitaciones. los exami- nadores. Quiere ejercer ese poder de la palabra. su cerebro superior * está ahí para romper ese círculo vicioso de fracaso. dificultades de respiración. que es un complemento del presente). Ya no libre de sus actos. Feliz- mente. usted se sentirá libre interiormente. La manera de presentar las cosas. mucho más. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 90 Participando. va usted a tomar la palabra y a vencer en este desafío (lea atentamente el Capítulo 37: “Adquirir confianza en uno mismo”.2 ¿Cómo participar? 17. ¿Ha tenido usted tal vez. la satisfacción que usted obtenga favorecerá esa actitud posi- tiva: progresará continuamente y se autorrealizará. Usted debe estructurarse para en lo sucesivo funcionar mentalmente de esa manera. Aumente progresivamente la frecuencia de sus intervenciones. Al ser ese dinamismo global reconocido por los profesores. Por ejemplo: fíjese como objetivo para el primer mes intervenir oralmente una vez a la semana. a medida que vaya progresando. Quiere aprender a comunicar. Usted debe intentar decir lo que piensa o siente. . sino. la manera de tomar la palabra y de servirse de ella. Es- cuchando los medios de comunicación. de responder con coherencia a las preguntas). transpira- ción).2. Tome la palabra progresivamente.1 Soltarse Sea prudente en su modo de actuar para evitar que se reproduzcan otras ma- las experiencias. A veces su expresión será torpe y puede que no interese siempre a sus pro- fesores o a sus compañeros. estará en el camino de la autonomía. 17. Ya conoce la regla del juego: aprender a expresarse. Nuestra sociedad es una sociedad de comunicación. pero al menos usted participa. ya habrá observado que no son desgracia- damente las ideas en sí mismas las que seducen. Su cerebro primitivo * rechaza cualquier riesgo de dis- gusto.

fuerce los acontecimientos: reflexiones unos instantes y. al contrario. todo resulta más fácil. proceda exactamente del mismo modo. todo será más sencillo y usted simple- mente conversará. intentarán estar más atentos a sus progresos y. Tal vez sus compañeros le envidien en secreto. y las ideas le van llegando a medida que ésta se desarrolla. al principio. en pijama o con bigudís. seguidamente. levante la mano inmediatamente. Al principio. y lo bastante lenta como para que cada uno tenga el tiempo necesario de asimilar su lenguaje. después. variando el vo- cabulario y cuidando la sintaxis. cuando domine las bases de la comunicación oral. es completamente normal sentirse torpe y confuso. Recuérdelo cada vez que tema perder su aplomo. de esta experiencia personal. considere este hecho como un desafío más que debe vencer. esto le va a costar trabajo.3 Desafíe mentalmente a la persona que le intimida Cuando una persona le impresione.2. No ponga el carro delante de los bueyes: lo esencial es que manifieste con sus actos su deseo de comunicar y. Los profesores apreciarán su participación reflexiva. sino a la parte alta de la nariz. su elocución debe ser lo bastante fuerte como para permitir que le escuchen todos. desarrollará. poco a poco. De todos modos. mal peinado. justo entre los dos ojos. Tómeselo como un juego o como un duelo. Las clases pre- sentarán para usted un interés mayor por el hecho de que se implicará en ellas completamente. Verá entonces cómo aumentan sus capacidades de memorización a través de esta responsabilidad. Después de todo. es a él a quien usted habla. con la expresión oral. En clase. Imagínese a su interlocutor mal afeitado. Usted debe sentirse tan cómodo como con un compañero. en una conversación. un dominio de la expresión y una capacidad de improvisación. podrá ir afinando progresivamente su expresión. usted no reflexiona con- tinuamente sobre todo lo que va a decir. simplemente. 17. repita en voz alta el principio de la frase que ha construido en su cabeza. usted irá ganando progresivamente la apuesta consigo mismo. No mire a su interlocutor a los ojos. . despojado de su personaje social. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 91 La seguridad sólo llega con la práctica. su discurso será sin duda un poco brusco. No olvide responder con precisión a las preguntas planteadas. de hecho. símbolo del poder que tanto le impresiona. Gracias a ella. como ya hemos dicho. debe liberarse. Al principio. prepare sus argumentos escribiendo unas notas ordenadas en un papel. Así. entrecortado. lo que le permitirá multiplicar su poder de per- suasión.2 Perfeccionarse Cuando haya adquirido más seguridad. usted adquirirá con- fianza. 17. Una vez iniciada la acción. converse. inten- tarán ayudarle más. una vez que se hayan fijado en usted. así no se sentirá perturbado por su mirada. No busque ninguna excusa para justi- ficar su rechazo a hablar. Paulatinamente. usted debe ani- quilar el poder totalmente simbólico que concede a esa persona. Para comenzar.

para presentar de forma clara un desarrollo en respuesta a los problemas plantea- dos. La preparación • Para buscar la información: consulte. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 92 De esta forma. bien llevadas. todas las puertas de la atención están abiertas. También revela y desa- rrolla diversas capacidades: capacidad de análisis de la información. manifiéstese lleno de vida y conserve su naturalidad. A causa del fuerte valor emocional que se concede a este ejercicio. el de la emoción. La exposición oral presenta numerosos puntos de interés. la memorización de los datos presenta- dos. LA TÉCNICA DE LA EXPOSICIÓN ORAL EN POCAS PALABRAS. La exposición oral asegura. usted implica a su cerebro primitivo. Participe también en las actividades de su centro de estudios. Estas acciones. La presentación Presente u plan. para buscar y retener únicamente la que le resulte pertinente. aprenda a utilizarla. • No redacte la exposición oral.. 18. Sea tan claro tanto en su procedimiento como en la expresión y el contenido. pero también capacidad de síntesis. la memorización está al máximo: esto explica en parte por qué los que tienen éxito intervienen generalmen- te mucho en las clases. su participación será señalada en el documento recapitulativo de sus rendimientos. los ficheros del centro de documentación o de la biblioteca y extraiga después las ideas esenciales formuladas en los documentos básicos. a partir de las palabras clave. sus intereses. forman su personalidad y le dotan de unas armas muy poderosas. 1. Aprenderá a hacer uso de la palabra y a servirse de ella profesionalmente.. • La palabra proporciona un poder a quien la domina. preparará por partida doble su examen. y usted perfeccionará su entrenamiento verbal. La implica- . asuma res- ponsabilidades. el cerebro primitivo * abre de par en par las barreras que obstaculizan la atención *. sobre todo. Este entrenamiento en la comunicación oral revela y desarrolla muchos conocimientos y destrezas.. Pero. facilita igualmente la memorización de la información presentada. usted se dotará así de unas armas que le servirán más ade- lante para defender sus ideas. además. RECUERDE: • Al participar. • Ordene el conjunto dentro de un plan lógico. Este difícil ejercicio permite en primer lugar entrenarse en el uso de la palabra. 2.

No pierda el tiempo antes de ponerse manos a la obra. retenga las referencias bibliográfi- cas. 18. todas las ideas clave en forma de etapas. Localice los ejemplos. fotos. sobre todo. las ilustraciones más reveladoras.3 La redacción de la exposición Dejando a un lado eventualmente la introducción. Anote simplemente en un papel su plan bien claro y. pero deje ese trabajo a un lado. Anote los elementos interesantes en unas hojas y clasifíquelas en diferentes apartados según la cuestión tratada. ya que después tendrá que dejarlo que se decante al menos una semana. asegúrese. De na- da sirve copiarlo todo palabra por palabra. así todos podrán seguir el eslabonamiento de sus desarrollos.1. repártanse la tarea de una forma racional (no trabajen dos sobre la misma cuestión). Elija siempre el plan más lógico. . Utilice anécdotas.. ya que solamente debe servirle de “rueda de respuesto” en caso de blo- queo). Una vez encontrados los documentos. 18. no redacte lo que va a de- cir.2 La construcción del plan Inspírese en los consejos dados para la construcción de una disertación (ver Capítulo 40). 18. a partir de esos indicios. pero. Pregúntese cómo interesar de modo particular a las personas que le escu- chan. documentos. No construya frases. Seleccione sus datos según su coherencia y su utilidad para el asunto que deba tratar. encuentre la do- cumentación utilizando la que usted posee. No olvide tampoco las enciclopedias. écheles una ojeada (ver Capítulo 27: “Leer eficazmente”) para anotar únicamente las ideas clave que le interesen. Si trabajan entre varios. De hecho. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 93 ción personal es total: usted sabe que deberá dar cuenta de sus conocimientos ante todo un auditorio. no tenga a la vista más que la arqui- tectura y un resumen consistente. dentro de este marco. re- serve un punto fuerte que pueda despertar el interés o incluso la curiosidad de su público.1 La búsqueda de la información Elija preferentemente el tema en función del interés que éste despierte en us- ted.1 Preparación de la exposición oral 18. para no sentir la tentación de leerlo todo palabra por palabra. sirviéndose de los fi- cheros de los centros de documentación y de las bibliotecas (ver Capítulo 26). el menos artificial. Comience por plantearse algunas preguntas sobre el tema elegido. el efecto sería catastrófico (si siente realmente mu- cha ansiedad. de que podrá disponer de un fondo de documentación que le permita tratarlo convenientemente. busque las palabras clave y sus sinónimos.1. Defínalo bien de principio. Para el principio de su exposición.1. redacte sucintamente algunos puntos delicados. luego.. sin embargo.

dinámico. ¡cuidado con estas últimas. distribuya una fotocopia en que se recoja el plan de la exposición y todas las indicaciones complementarias útiles: un mapa. los términos técnicos o las cifras clave. En la medida que le sea posible. usted ha asimilado bien las ideas y su pensamiento se desarrolla normalmente. Su plan debe servirle de guía. sea usted mismo. Elija un estilo más parecido al estilo hablado que al escrito. o bien. Comience presentando con claridad el tema. Finalmente. pero sin fijar su mirada en nadie en parti- cular. numerados. todos podrán captarla. bibliografía. Tómese también tiempo para respirar profundamente. sonría de vez en cuando. Antes de hacer la presentación de su exposición. prevea un tiempo suficiente para responder a las preguntas. Resuma lo que acaba de exponer antes de abordar el siguiente punto.. usted está hablando a su público.2 Presentación de la exposición oral Ordene bien sus notas. separadores de papel. de- finiciones. Mire seguidamente a los asistentes. los silencios demasiado ostentosos. Permanezca constantemente animado. esas notas. en las obras que pueda tener que citar. Evite los tics. de un extremo al otro.. articule y hable lo bastante fuerte para que se le comprenda bien y para que sus interlocutores tengan tiempo de tomar apuntes. aclare. eventualmente. Recuerde regularmente el punto en el que se encuentra el desarrollo de su plan (indique cada cambio de parte. convincente y expresivo. utilice pausas o anécdotas para romper la monotonía. recorra con la mirada el fondo de la sala. corriente sin ser trivial. Espere para comenzar a que todos estén preparados. pues aburren rápidamente! (en lugar de datos en bruto o de números. una segunda desarrollándola y una tercera resumiéndola. su vocabulario. Siga a su público con la mirada y adáptese a su ritmo. 18. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 94 Entrénese en una reunión con compañeros o amigos para presentar la cues- tión a partir de sus notas. para abrir un debate. eventualmente. Sus frases deberán ser cortas. Coloque. trazos gruesos. utilice colores. indique por qué lo ha elegido y anuncie sus diferentes partes (puede leer algunas frases que tenga redactadas para comenzar). pero sin ceder a la vulgaridad. presente lo que vendrá a continuación. si tiene la posibilidad. de manera clara y legible para todos. relajado. mediante un simple movimiento en el tablero). eventualmente. Varíe su entonación. olvídese del profesor. Sea claro en la forma y en el fon- do. Muéstrese natural. las obras que vaya a necesitar. . y tenga a la vista un reloj para controlar el tiempo. indique su plan en el tablero. Utilice el tablero para anotar en él los nombres propios. Así. No vacile en repetirse variando los términos. Adopte simplemente un ritmo de palabra más lento que el normal. Cronométrese. utilice más bien comparaciones ilustrativas y con- vincentes). pero sin aprenderla de memoria. para distinguir mejor las diferentes partes. No olvide que una idea importante debe siempre repetirse tres veces: una primera vez indicando que se va a mencionar. eso le relajará.

La información externa proporcionada por los otros miembros del grupo permite generalmente completar unos datos in- suficientes o reorientar un procedimiento mal comenzado. el hecho de afrontar con otros la misma tarea. En período de desánimo. permite tomar una cierta perspectiva con respecto a los propios problemas e incita a entregarse al trabajo. El trabajo en grupo (es decir.. • facilita la comprensión y la memorización. 2. Agrupándose. Aunar nuestras aptitudes con las de los demás puede permitirnos progresar más rápidamente y más agradablemente. • Mostrarse afectivo y respetuoso con el plan de trabajo definido. para la comunicación. Es una fuente de estímulo. RECUERDE: • No tema la exposición oral. Por una parte. 19. el trabajo en grupo es.. desbloquea ciertas situaciones de fracaso o de desvalorización perso- nal. por otra. un complemento al trabajo personal. se . usted será siempre el principal beneficiario. el tema que haya escogido quedará definitivamente graba- do en su memoria. desde un punto de vista afectivo. 1. De una manera general. TRABAJAR EN GRUPO EN POCAS PALABRAS. Las condiciones de eficacia • Elegir al compañero de trabajo en función de lo que éste pueda aportar. sobre todo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 95 Su conclusión será breve y dinámica.1 El interés El trabajo en grupo resulta provechoso por varias razones: a) Para salir de un bloqueo. b) El trabajo en grupo debe asegurar un efecto de sinergia.. para recuperar la moral. • por último. El interés El trabajo en grupo: • permite entrenarse en la comunicación. debe recoger el conjunto de los desa- rrollos en unas cuantas frases importantes. y sobre todo. Su última frase podrá ser una pregunta capaz de suscitar un debate. entre dos o más) puede ser muy útil si se ha preparado bien. puede que usted descubra sus aptitudes para la expresión. hablar en público se convertirá entonces en un auténtico placer. Comparta con el público su interés por el tema y cáusele una fuerte impresión. • multiplica la productividad individual. 19. en ningún caso debe improvisarse.

por ejemplo. b) Decida reunirse sólo cuando sea realmente necesario: por ejemplo. el primero de los cuales es la buena armonía.. repartiéndose la documentación que hay que reunir.. todos deben tener la posi- bilidad de expresarse: plantéense preguntas. una mentalidad abierta.. e) Respete un plan de trabajo y un horario preciso. a condición de que esté bien enfocado y dirigido. no pierda su tiempo. c) Preparen esta sesión cada uno por su lado. A lo largo de esta sesión de trabajo. Que su interlocutor esté lo bastante motivado para ser activo. las cuestiones complejas se resuelven más fácilmente. es un medio de prepararse tanto para el examen escri- to como para el oral: esquematizar y estructurar nuestras ideas para hacernos entender. e) Es un buen entrenamiento en la comunicación *. Sólo la práctica le permitirá saber lo que va a ocurrir. siga el avance de sus trabajos. intercambien sus fichas de revisión. a fin de poder comunicar fácilmente y de forma relajada y amistosa. redac- tando algunas partes de la exposición. aunque sea con un amigo. dónde se encuentran concretamente las dificultades. El hecho de explicarle alguna cosa a alguien nos obliga a aclarar nuestro propio enfoque intelectual. c) Facilita la comprensión. ustedes .. la memoria conserva una huella de esta expe- riencia y registra más fácilmente las reformulaciones efectuadas por cada uno en su propio lenguaje. de no ser así. en caso contrario. d) Sea activo. con esta única condición. en ambos casos. un cuestionario de la propia forma de pensar. pero tenga cuidado de que su ritmo no sea demasiado rápido para usted. comenzando ya los ejercicios. a descubrir y corregir nuestros errores. a precisar nuestro pensamiento. sin embargo. que pueda aportarle algo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 96 produce proporcionalmente más. Intente encontrar un compañero de equipo que le complemente. Este intercambio ha de ser enriquecedor para ambos. para entrenarse con unas miras precisas o bien para resolver determinadas di- ficultades. 19. No se con- forme. saque conclusiones de los ya realizados. d) Permite una mejor memorización *. el trabajo entre dos o entre varios resulta ser un buen método para progresar. al comen- zar su reunión.2 Las condiciones de la eficacia a) La elección del compañero o compañeros debe efectuarse en función de varios elementos. Ustedes deben saber. Los datos intercambiados se vuelven complementarios. requiere un esfuerzo de adaptación. sus reuniones acabarán convirtiéndose en sesiones de charla fútil. Por todas estas razones. El intercambio. El contacto con los demás produce una implicación afectiva.

Dos actitudes son entonces posibles.. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 97 correrán el riesgo de desaprovechar su tiempo y de verse obligados a fijar otra reunión. comprender y hacerse comprender. pueden.. recibir y emitir. los inconvenientes superarán las ventajas. El canal o soporte Evite cualquier clase de parásitos en su expresión escrita u oral. Evite superar este número: si no. al destinatario 2. Cuando sepa exactamente qué es lo que le plantea un pro- blema. la redacción de los trabajos no puede concebirse de otro modo. o usted considera que ha terminado su labor (sólo espera la nota. El emisor.. El lenguaje o código de la información Usted debe saber utilizar el lenguaje particular de cada disciplina. el mensaje. ajuste exactamente su respuesta. Comunicar.. RECUERDE: • El trabajo individual es siempre preferible para descubrir uno mismo una nueva lección y las dificultades que ésta presenta. debe usted ser claro y comprensible. g) Generalmente. Imagine que usted acaba de redactar un trabajo. dispues- to. o bien usted se dice que la corrección .. a protestarla si es mala). para asimilar y para memorizar. rápidamente. siempre penderá sobre ustedes el peligro de la dispersión y. permite adaptarse a la realidad o influir sobre ella. resulta mejor no ser más de dos para trabajar. o sea. 20.. De todos mo- dos. pero únicamente como complemento al trabajo personal. 3.. f) Resérvese el trabajo de expresión escrita. El efecto de retroacción Tenga siempre en cuenta los juicios emitidos sobre su primera acción antes de lanzarse a la siguiente. su mensaje. ese es el modo de progresar. desconfíe de los “efectos de estructura”: un grupo demasiado grande pasa más tiempo definiendo cómo debe trabajar que trabajando realmen- te. no obstante. 1. eventualmente. reunirse tres para las exposiciones orales o cuando las cuestio- nes que se han de resolver sean realmente complejas. el destinatario Sepa siempre lo que se espera de usted. 4. COMUNICAR EN POCAS PALABRAS. recurra al trabajo en grupo.

La comunicación nos abre a la realidad. el contenido de su trabajo se adaptará exactamente a las exigencias y a los límites definidos por el destinatario. en eso consiste de hecho la comunicación. ¿Qué es lo que quiere? ¿Qué contenido hay que presentarle? ¿Bajo qué forma lo quiere? Abandone para ello su subjetividad . sepa en primer lugar qué es lo que se espera de usted. el que consiste en no responder a lo que se le ha pedi- do (el salirse del tema). que. Comience. Ejemplo: Imaginemos que usted compra un casete. por su parte. sobre el destinatario o destinatarios (sus profesores). en el ejemplo presentado. Usted no admitirá que le vendieran con una cierta etiqueta otra grabación diferente de la que buscaba. su expresión). La reacción de profesor o del corrector ante algo “que no viene al caso” es idéntica: todo lo que hará será devolverle a usted su mensaje sin interesarse por él. lo que es menos evidente.1 El emisor. Tal vez su cerebro sienta deseos de responder según su costumbre. es doble (resumir en quince líneas). De no actuar así. Tanto en situaciones de aprendizaje como en las de la vida cotidiana. fi- nalmente. el destinatario La iniciativa de la comunicación la tomará generalmente su profesor. El profe- sor. y adaptará las clases a sus necesidades y a las del grupo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 98 forma igualmente parte integrante de su entrenamiento. en primer lugar. él le pedirá que resume en quince líneas como máximo un artículo de prensa. usted puede co- meter el defecto más grave. Por ejemplo. Recibir y emitir. Póngase en el lugar del destinatario. por leer nuevamente lo que se le solicita para estar seguro de responder adecuadamente: el término “resumir” no tiene el mismo significado que “comentar”. sobre su mensaje (el contenido de su respuesta o de su pregunta). de re- producir comportamientos anteriores (por ejemplo. no se confunda sobre la tarea exigida y. comentar el artículo). rectificarlos y poder así progresar. de su aprendizaje. podrá darse cuenta también de sus problemas de adquisición de conocimientos. no supere las quince líneas. a adaptarnos a ella e incluso transformarla. nos ayu- da a conocerla. De hecho. Así. Su mensaje debe ajustarse siempre con pre- cisión a la consigna. ¡Lola Flores en lugar de Michael Jackson! Usted volvería corriendo a la tienda para exigir que le devolvieran su dinero. leer detenidamente el tema solicitado). Adapte exactamente su respuesta a las exigencias y a los límites definidos por el solicitante. Comprender y hacerse comprender: todos los estudios se basan en esta do- ble formación. es plantearse preguntas sobre el soporte o canal de la información (el trabajo que va a redactar o su intervención oral). las diferentes informaciones recibidas durante esta corrección van a permitirle darse cuenta de sus errores. Para evitar ese error. el lenguaje. sobre el lenguaje o código (es decir. usted debe tener presente en cada ocasión el objeto de su mensaje (por lo tanto. 20. Interesar- se por ésta es interrogarse sucesivamente sobre el emisor (usted mismo). a la vista del trabajo que usted ha realizado.

en un trabajo. Usted deberá fundarse en la corrección que le proporciona su profesor cuando. se llama retroacción (feedback).. la corrección hecha a su traba- jo. 20. es decir.. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 99 y tenga la mente lo más abierta posible. Usted no puede permitirse utilizar ningún otro. emisión del mensaje. ¡Sor- presa! Al escucharla. no emplee el lenguaje oral familiar. es como se construyen y se consolidan las nuevas estructuras mentales. de una cinta pirata de calidad más que dudosa). baches. titubeos. más adelante. pues no es ése el que su profesor le ha enseñado. tenga bien en cuenta el retorno de la información. tenga que redactar otro trabajo. usted se da cuenta que presenta un cierto número de defectos técnicos que la hacen inaudible (se trata. etc..4 El efecto de retroacción Para verificar la calidad de la recepción y la exactitud de su mensaje. recepción de una respuesta y nueva emisión después. Así. • expresión oral: silencios.). usted se perfeccionará y se volverá cada vez más eficaz. bueno. vocabulario y estilo inadecuados. Busque las ocasiones de comunicación y de control. Sea siempre claro y lógico.. ¿no?. . Este proceso. cada profesor o corrector) practica el lengua- je de su disciplina e intenta enseñárselo a usted. y esté muy atento a los mensajes de retorno. o sea.. Usted efectúa una auto corrección. precipitaciones. su segunda acción (3) estará modificada por la información de retorno (2) suscitada en la primera acción (1). comprensible.3 El canal o soporte Imagine que acaba de comprar otra vez un casete de música favorita. 20.. de forma que su destinatario le reciba siempre perfectamente y que aprecie plenamente su dominio del tema.. Todos sus progresos se apoyarán en ese funcionamiento en bucle. Él espera que usted se exprese recurriendo a ese lenguaje en cuestión. en una palabra.2 El lenguaje o código de la información Cada destinatario (en este caso. Los controles van a referirse a lo que él le ha enseña- do. En cada oca- sión. tics de lenguaje (eee. de técnicas de demostración determinadas. 20. le va a exigir la utilización de símbolos. Evalúe constantemente su acción para mejorarla (ver Capítulo 10: “Progresar gracias a los errores”). aunque especifique su sentido o significado. ortografía exótica. A través de este triple movimiento. bien. Pregúntese usted igualmente si su expresión no estará parasitada por problemas específicos: • expresión escrita: escritura ilegible. de teoremas. En la figura. disgresiones inútiles. Por ejemplo: si se trata de su profesor de matemáticas. basado en la información de retorno. a ese lenguaje particular... de hecho. otro mensaje. despropósitos...

reciba su interlocutor. una vez que usted la domine. una lengua? Utilice concretamente símbolos y reglas. forma de comportarse. Entre amigos. El lenguaje.(3) Segundo trabajo --------------------- RECUERDE: • La comunicación. • Comunicar es salir de uno mismo. sino también un instrumento para estructurar el pensamiento. revela sus cualidades de análisis. usted puede actuar de manera autónoma y descubrir nuevas capacidades mentales. ábrase al destinatario. los problemas entre instituciones de enseñanza y los alum- . EL LENGUAJE EN POCAS PALABRAS. 21. Ese código facilita la comprensión mu- tua.Destinatario (usted mismo) (el profesor) ----------. No permanezca obnubilado consigo mismo. • Recíprocamente. Demuestra también su adhesión al grupo. vestimenta.. exprésese y actúe sirviéndose de ese código. A menudo. reaccione sólo en función de éste. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 100 El efecto de retroacción: ----------.(1) Primer trabajo -------------------------- Emisor <------------(2) Corrección------------------. ustedes utilizan el mismo código: palabras de argot. para comunicarse. entre compañeros. ¿Cómo aprender mejor un lenguaje. gracias a él. 1.. instrumento de conocimiento El lenguaje nos permite acceder a las riquezas de una disciplina. y los que no lo poseen no se mezclan con ustedes. de comprensión de la realidad y su aptitud para influir sobre esa realidad. El lenguaje. 3. la comunicación es una fuente constante de evolución hacia el conocimiento. Así. más capacitado estará para compartir su saber. más se desarrolla el cerebro.. más comprenderá y más capaz será de responder a las necesidades que usted le plantee. son idénticas. cuántas más informaciones comprensibles. El lenguaje no es sólo una forma de reconocimiento y un medio de transmisión de las ideas. procedentes de usted. Cuanto más complejo es el lenguaje. 2. instrumento de desarrollo A través del lenguaje las ideas nacen y se ordenan. ustedes se reúnen generalmente por afini- dades.

Desarrollar los conceptos y las aptitudes en un campo determinado requiere un dominio de su código. 21. más generalmente. • Códigos fonéticos: conjuntos de pronunciaciones. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 101 nos o estudiantes provienen de ese código. es decir. Aprender es. c) Estructuración del pensamiento: . con el especialista o el grupo que utiliza ese lenguaje. una clasificación de las ideas. diálogos. la energía. y. gracias a la comprensión de un esquema eléctrico. Así. usted tiene la posibilidad de influir más y mejor sobre él. explicaciones. instrumento de conocimiento Cada campo del conocimiento tiene su lenguaje propio. a fin de ordenar y aclarar las ideas. instrumento de desarrollo Este aprendizaje de lenguajes es. b) Ordenación de las ideas: Todo verdadero lenguaje exige un ordenamiento. Utilizándolos. Dominando las repre- sentaciones del mundo. usted analiza una oferta de crédito o un contrato laboral. duran- te todos sus ratos de ocio. de su lenguaje. se utilizan símbolos para representar las fuerzas. por ejem- plo). en la física. sintetizar. Cuando usted conoce las reglas y los sím- bolos puede descubrir todas las riquezas del universo del álgebra. con sus compañeros. del medio de comunicación. de signos y de reglas que asocian diferentes elementos. del lenguaje. El lenguaje proporciona autonomía.2 El lenguaje. 21. puede comunicar sin necesidad de ayuda. Un abanico de conocimientos se abre ante usted. en sí mismo. usted utilice un lenguaje familiar. Hay que analizar. en matemáticas “dos elevado a (la potencia) tres” por 23. Aunque con su familia. o bien.. en primer lugar. el trabajo. a) Nacimiento de las ideas: Las ideas toman forma y se desarrollan cuando se expresan. las estructuras * mentales adecuadas para que merced a ellas usted pueda des- cubrir sus posibilidades. usted también puede ampliar su acción. defendiendo nuestro punto de vista frente a argumentos serios es como encontramos nuevas ideas o cómo éstas se afirman. así. usted consigue arreglar su moto. en efec- to. del vocabulario y de la gramática.1 El lenguaje. desarrolla. Ejemplo: pronunciar fo- néticamente en inglés “lesen” por “lesson”. del solfeo o de la programación. una elaboración del pensamiento. Cuando posee las reglas y las palabras. A menudo.. Todos sabemos que no se puede te- ner una conversación o redactar un trabajo sin un mínimo de lógica. en otro campo. formativo. asimilar los códigos que permiten comprender los co- nocimientos y a las personas que lo utilizan (matemáticas y matemáticos. Se vuelven posibles las descripciones. Ejemplo: la escritura del alfabeto. en clase debe abando- narlo y reemplazarlo por uno o varios códigos diferentes: • Códigos gráficos: conjunto de símbolos.

aprender del mejor modo posible un lenguaje. Un lenguaje. cursos en el país. como sabemos. provoca una auténtica asunción del lenguaje. pues. re- dactando una disertación. buscar la conversación con los autóctonos. un pen- samiento (es posible. también resulta más fácil. bien con motivo de de- terminadas aplicaciones. puede aprender una lengua extranjera cuando se le traslada a otro país. Así se aprenden las re- glas gramaticales. más posibles resultarán los in- tercambios. exige la asimilación de sus símbolos (por ejemplo. • La segunda etapa consiste en utilizar ese código. Como ya hemos visto (Capítulo 6: “El proceso de aprendizaje”). toda experiencia * realmente vivida encuentra o una aprobación que la refuer- za o una contradicción que la elimina. bien en situaciones concretas: por ejemplo. por el solo hecho del entorno y en unas pocas sema- nas.. La situación vivida es siempre preferible a la aplicación artificial. recibir y adquirir conocimientos (por tanto. de tener que experimentar por uno mismo. estas dos fases son indispensables. Hay. • Para la lengua propia: lectura de la prensa. un niño. abstraer nuestra representación del mundo. con la práctica. una experiencia. resolviendo un problema algebraico.. una lengua. perfeccionar el lenguaje). una lengua? Para algunos. las definiciones. El cerebro primitivo busca la información cuando sabe que el organismo está personalmente implicado: la motivación es total. • Por último. es decir. de una lengua. abre las puertas de la atención.3 Aprender un lenguaje o una lengua El aprendizaje de un lenguaje. de la lengua. 21. tanto más fácil resulta resolver problemas. las categorías matemáticas. gracias a ellas. • La primera etapa se basa en el aprendizaje de las definiciones y de las ca- tegorías. por ejemplo. tanto más ricas será la organización del cerebro (las estructuras mentales). encontrar nuevas formas de presentar- los para hacerse comprender). cuanto más rico es el lenguaje. que provocar las situaciones de utilización personal para fijar la adquisición de esos códigos recientemente adquiridos: • Para las lenguas extranjeras: lecturas. más fácil será comunicar un saber. por ejemplo. el hecho de tener que resolver problemas concretos. las letras y las palabras) y de sus reglas (como la construc- ción de frases). Ade- más. ¿Qué lugar conceder a cada una de estas etapas? ¿Cómo. • Cuanto más desarrollado esté el lenguaje. ver películas en versión original. de textos antiguos o modernos . se forman a través de los intentos y los errores sucesivos. sin olvidar corregirse a continuación. la segunda etapa genera automáticamente la primera. en la memorización del código. desarrollar al máximo las capacidades mentales. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 102 • Cuanto más complejo sea el lenguaje. para otros.

También en este campo puede usted progresar. sino. hacer uso de la palabra en clase. • Sea lógico y sírvase de su manual. es decir. reconocer que tal verbo está en la segunda persona del plural. Tener problemas con la gramática está lejos de ser inevitable. que se halla contenido en una gramática. 22. hacerse comprender mejor. Sólo éste permite verificar su asimilación. redacción de diferentes tipos de correspondencia. Cada lengua posee su código. pero es también una necesidad para prose- guir los estudios o triunfar en una profesión. Ésta se aplica tanto a nivel de lengua hablada como escrita. Con paciencia y método. en grupo. • Para las matemáticas. 2. la relación de las palabras entre sí: por ejemplo. aplicarlo. 1. gracias a él.. • Olvide a veces su sentido común cuando existan justificaciones históricas. Rompa sus antiguas estructuras mentales. LA GRAMÁTICA EN POCAS PALABRAS. pasa por su uso. sobre la realidad. permite. es decir. mucho más. en primer lugar. usted puede corregirse. • la morfología. influir. El interés de la gramática Ser bueno en gramática permite. utilización de las reglas en aplicaciones cotidianas o científicas. el objetivo no es conocer el funcionamiento de un código. 3.. el conjunto de palabras que pertenecen a la len- gua (la ortografía es la forma de escribirlas correctamente). Construya nuevas estructuras • No se culpe. resolver problemas.1 El interés de la gramática Aceptado por todos para comunicar. 22. en público. o la naturaleza y la forma de las palabras. por ejemplo. la concordancia de ciertos términos entre sí. En realidad. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 103 que nos agraden. este código se impone a cada uno de . artí- culos en los periódicos o publicaciones del centro de estudios. y se divide en tres partes: • el vocabulario. Relea sistemáticamente sus escritos.. • la sintaxis. de una lengua. • Memorice. de un código. RECUERDE: • Todo aprendizaje de un lenguaje.

y no de faltas en matemáticas? ¿Por qué mezclar la moral en este asunto?). El cerebro primitivo * rechaza toda apertura. Usted cometía errores y no faltas (¿Por qué se habla siempre de faltas de ortografía. así evitará: • Errores relacionados con los verbos: empleo de modos y de tiempos (indi- cativo. Pida consejo a su profesor o a su formador. preposiciones. no arrastrar más ese las- tre. herrar. se pueden perpetuar en usted. subjuntivo). de la categoría a la que pertenezcan estos términos –nombres. El no respetarlo aleja del grupo de los usuarios y acarrea numerosas des- ventajas: el desconocimiento o desprecio de este código puede dar lugar a confu- siones o contrasentidos. pronombres. errar. todo intento de comprensión. imperativo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 104 nosotros. los errores por confusión entre adjetivos y pronombres posesivos. responsabilícese de usted mismo: ¡reaccione! 22. Se limita a indicarla a usted su falta de capacidad. 22. etc. condicional. haber. entre artículos y pronombres. Recurrirá a ellas regularmente. acabará dudando de las ca- pacidades de quien así se expresa). Estas herramientas deberá tenerlas siempre al alcance de la mano. haciéndole creer que no hay nada que hacer.. artículos. Decida. adverbios. las utilizará y las conservará toda la vida. verbos. adjetivos. Rechace ese determinismo. con un poco de paciencia y de método.2 Rompa sus antiguas estructuras mentales Con el paso del tiempo se han ido creando en usted algunas malas estructu- ras * mentales. Comience por romper esa estructura mental antes de co- rregirse. de una vez por todas. En segundo lugar. escójalos en función del contenido. de la ortografía. desculpabilícese. Olvide ahora los malos recuerdos. 22. Así evitará los errores a que puede dar lugar la confusión entre palabras o expresiones homófonas (a ver. conjunciones-.1 Sea lógico Catalogue bien los términos. pero también de la clari- dad del texto y de la facilidad de lectura. Esto no es cierto.. Tenga en cuenta el lugar que ocupan esos términos en la frase cuando apli- que las reglas gramaticales. En función de la naturaleza. tenga presente las siguientes reglas fundamenta- les. balón. los errores en el ejemplo de proposiciones. el destinatario tropieza igualmente con las faltas y deja de seguir el hilo de lo que usted le expone (por otro lado. como toda estructura viva. por miedo a un nuevo fraca- so. de hecho.3 Construya nuevas estructuras En primer lugar. Hágase con un buen diccionario y con un buen manual de gramática. un bloqueo o un rechazo inconsciente de la gramática.3. ármese. valón. puede enorgullecerse de una ortografía correcta. Cualquiera. Para corregir su ortografía.). usted aplicará las reglas oportunas. conjugaciones de los verbos . Ante unos fracasos sucesivos. Las reglas gramaticales y la ortografía evolucionan.

para mantener el poder de los letrados sobre los iletrados). en parte. los acentos. busque todas las oportunidades de escribir. Estamos agobiados hoy por el peso de las escorias del pasado. adjetivo y nombre. No trate de buscar explicaciones con la lógica actual. En realidad. Este estudio es apasionante: hará usted interesantes descubrimientos. sujeto y verbo. . Así que. 22. Ejemplo: usted evitará escribir: “los periódicos y revistas examinadas”. la orto- grafía de los nombres propios y. hágalo mentalmente o en voz ba- ja. de utilizar cotidianamente sus adquisi- ciones.3 Memorice En algunos casos. Su profesor podrá segura- mente ayudarle en esto. femenino. plural. como usted ya sabe. practique. Usted mejorará así la puntuación.3. sobre todo después de aprender nuevas reglas. sino indague en la historia el porqué de tal o cual ortografía. si no. • Errores de concordancia: singular. Reforme las letras ilegibles. de paso. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 105 irregulares e irregulares. RECUERDE: • Cuando se encuentre ante una dificultad gramatical insoluble al redactar un trabajo. con- siguientemente. las mayúsculas. Conocer mejor estas “aberraciones” permite recordarlas mejor y localizarlas más fácilmente. Como para cualquier otro aprendizaje. Para ello preocúpese. • Corrija sistemáticamente los errores de distracción o de negligencia repa- sando siempre lo que acaba de escribir. Sólo queda una solución: memorice (ver Capítulo 11). no tema más a la ortografía. hallará placer en ello y. no retendrá realmente. es convincente entender su significación y su historia. los errores de vocabulario o las repeticiones. Ejemplo: usted no escribirá “si tendría la oportu- nidad”. emplazamiento de las subordinadas. si no. recordará mejor las reglas. La lengua ha acumu- lado un considerable número de accidentes en el curso de los siglos y muchas ve- ces los ha conservado sin adaptarse a los cambios (esto. • Errores de construcción: formas interrogativas. Ejemplo: no diga: “él no lo desea ni yo igualmente”. no encontrará una explicación lógica para determinadas grafías.2 Vuélvase hacia la historia Muchas reglas nos parecen ilógicas. masculino.3. de efectuar ejercicios prácticos. negativas. antes o al tiempo de aprender las reglas de gramática y ortografía. 22. hay que acudir a la historia para conocer su verdadero sentido y la razón de su existencia. transforme la frase para eludir el problema. que le enseñará la etimología y el origen de las palabras. provéase de un buen diccionario.

en la vida activa. de hecho. EL VOCABULARIO. La mane- ra de escribir las palabras correctamente constituye la ortografía. Cuanto más rico es su vocabulario mejor es la comunicación entre usted y el mundo. Diferentes posibilidades se abren a la mente. Cada término adquirido hace surgir una nue- va estructura * mental. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 106 • Fíjese un plan * de trabajo con unos plazos precisos para asimilar los pun- tos esenciales. una representación personal del mundo. de su memoria. La lengua. bien para protegerse ocultando el pensa- miento de uno (piense en las respuestas que dan a veces los políticos a los periodis- tas). en . Cada prueba o examen (comunicación escrita u oral) verifica. bien. • Memorice visualizando. Para algunos.. así facilitará tanto su comunicación como su poder. encontrar un empleo o seguir una carrera. se apoya principalmente en el vocabula- rio. código de comunicación. bien para defenderse argumentando (ese es el objetivo de un alegato). acti- tud que no es sino una fácil escapatoria.. una forma de pereza intelectual. • Compruebe en el diccionario y anote en su agenda de términos. 2. 1. 3. comunique. para designar los seres y las cosas. la ortografía continúa siendo un elemento de selección a to- dos los niveles: para obtener diplomas. Objetivamente. Las acciones a largo plazo para mejorar Enriquezca su vocabulario.. para aprobar una oposición. Todas juntas son una riqueza. Las acciones a corto plazo Ante un nuevo término o una dificultad ortográfica: • Busque usted solo echando mano del contexto. y más sutilmente puede usted reflejar su pensamiento. Aumente y haga más profundo su vocabulario. de su raíz etimológica. su saber y su poder de evocación. que consiste en creer que uno es nulo en ese campo y que nada puede hacer para corregirse. escribiendo varias veces dicho término. más fácil le resulta también recibir informaciones variadas y aumentar sus conocimientos. Para superarlo hay que rechazar todo sentimiento de irreversibilidad. Cada una de las palabras que usted emplea evoca una vivencia. las dificultades ortográficas son un auténtico obstáculo. Éste sirve para definir la realidad. y sígalo imperativamente. LA ORTOGRAFÍA EN POCAS PALABRAS. No reacciones afectivamente ante ciertas palabras. inexactitudes e imprecisiones. 23. Los defectos que hay que evitar Intente suprimir los contrasentidos.un cierto poder. utilícelo atinadamente. Emplear las palabras con maestría significa también asegurarse –más ade- lante.

pero que constituyen una burda falta de lenguaje).3 No utilizar el término exacto Ejemplo: altura. reacciones afectivas. por ejemplo. etc.2 Efectuar contrasentidos Equivocándose sobre el significado de una expresión o mezclando las ideas o los significados cuando la palabra tiene varios.1. expresiones del lenguaje hablado. 23. debido a ello. 23.” 23.1 Los defectos que hay que evitar en el uso del vocabulario 23. Evite usted mismo provocar. con el vocabulario que emplea.1. la frase “No ha venido so pretexto de estar enfermo” da a entender que la persona en cuestión ha mentido o ha exagerado su indisposición.1 Utilizar términos sin conocer exactamente su significado Usted se abstendrá. 23.4 Mencionar trivialidades o impresiones Y.6 No poder captar todos los matices de una información Así. para cautivar mediante un escrito o un discurso convincente (para vender una mercancía o para solicitar un empleo).1. tamaño. y a la inversa. el socialismo.1.7 Cometer errores de lenguaje Barbarismos (palabras que usted construye.? Defina las palabras cargadas de significado. 23. ¿tal vez po- dríamos utilizar en su lugar “inspección”.1. 23. talla.1. ejemplo: el capitalismo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 107 fin.1. “examen”. 23. para evitar las repeticiones.1. como “comunicabilidad”. sin quererlo. así.5 Carecer de vocabulario Carecer de vocabulario para hacerse entender. de tomar “tuétanos” por una enfermedad o el Watergate por un presidente.8 Reaccionar afectivamente ante ciertas palabras Ejemplo: el término “control” es a menudo mal recibido por usted. no ser perfectamente comprendido o no poder matizar el pensamiento. ejemplo: “es por eso que”. ejemplo: “El progreso técnico lleva manifestándose desde hace algún tiempo. altitud. no emplee ilegal en lugar de ile- gítimo. 23. no se emplean en los mismos contex- tos. No conceda a esos términos más importancia de la que poseen. ejemplo. los circunloquios y las perífrasis inútiles. “verificación”. impropiedades (términos que no con- cuerdan). . “ejercer un teorema”.

Participe en las discusio- nes. Por ejemplo.2. como sabemos. matizado. preciso. Descubra entonces su significado gracias al contexto. 23. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 108 23. Asimile también los múltiples significados. no tendrá ánimos para ir a buscarlos cuando los necesite. 23. tener. Utilice. toda nueva estructura.3 Utilice las nuevas adquisiciones Emplee los términos nuevos en sus escritos o discusiones. confirman. hacer. cuando se habla de socialización. He aquí el procedimiento que debe seguir ante un término nuevo. pero también a una doctrina económica.3 Las acciones a corto plazo Asimile de manera activa. vaya usted a su encuentro.2. Frecuente asiduamente los quioscos de periódicos. ser. el término puede aplicarse a un niño. si no.4 Cuide su vocabulario • Comience por reemplazar sistemáticamente los términos. Averigüe el pensamiento del autor. Redacte tanto como le sea posible. las bibliotecas. Al principio deberá manejar constantemente su dic- cionario y su agenda de términos.1 Primera fase: Busque usted solo No se detenga en esa palabra. un diccionario técnico. como muchos. con uti- lizar un millar de vocablos entre los varios cientos de miles que forman nuestra len- gua. el uso. la norma para ese medio es hacerse comprender por todos. Dé el sentido exacto que tiene en el tex- to (evite el error de una definición que contenga el propio término. Siga las discusiones culturales de la radio (no cuente dema- siado con la televisión. . por ejemplo: “mercado inmobiliario = mercado de bienes inmuebles”).3.2 Las acciones a largo plazo para mejorar 23. 23. evitar precisamente los términos que presentan dificultades). Véalo detenidamente.2. 23. así como los matices que llevan apa- rejados. Ponga cuidado en tenerlos siempre cerca. hay. Sitúelo bien de- ntro de toda la frase o del párrafo. poner. • Utilice un vocabulario exacto. variado. termine atentamente la escucha o la lectura de la frase. Busque en su memoria los diferentes sentidos posibles (acuérdese de la cla- se y de los términos con los que esa palabra iba asociada). tome la palabra. cuando sea posible. Examine todo lo que está relacionado con ese término. 23.2 Comunique Si el vocabulario no va hacia usted. La experiencia. No se conforme.2.1 Enriquezca su vocabulario Utilice un mayor número de términos. • Defina siempre los términos abstractos o complejos.

su orto- grafía. Ejemplo: nutrición y alimentación. Repita la ope- ración dos o tres veces. Tampoco se deje engañar por los parónimos (palabras que se asemejan a otras en su forma. Ejemplo: jerarquía. subrayando la dificultad ortográfica (remunerar y no renumerar. mandar. encuentre un sinónimo o transforme su frase. Ante una dificultad ortográfica.3 Tercera fase: Memorice Para memorizar. subraye el error que hay que evitar. por último. . los sinónimos y los términos contrarios (antónimos). en voz baja. su forma- ción (etimología). evoque mentalmente la página de su agenda. pruebe a escribir el término en el borrador de diferentes formas. Puede usted considerar esta búsqueda activa como un juego.3. los sentidos derivados. escriba el término en su borrador.3. Ejemplo: grabar y gravar. por ejemplo. Ejemplo: ambidextro (ambos). GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 109 Busque mentalmente la raíz griega o latina. voluntad. Ejemplo: neurosis (enfermedad). 23. Desarrolle su pensamiento con ayuda de un ejemplo. Copie ese término en su agenda o libreta. curiosidad. un diccionario filosófico o una buena enciclopedia. el sentido principal. las palabras que pertenecen a la misma familia. si lo desea. deben crear la apertura mental necesaria. así como otros términos de la misma familia. atención. la exactitud de sus afirmaciones cada vez que en- cuentre un término nuevo en el texto. es necesario un procedimiento activo. Observación: para comprobar una grafía dudosa. su sonoridad). Descompóngala para encontrar el sentido (significado) gracias al prefijo. espirar y expirar. no se que- de nunca con una hipótesis o una incertidumbre. además de las repeticiones de ejer- cicios. o al sufijo. Utilice eventualmente sinónimos (palabras que tienen más o menos el mismo significado). Compruebe. Indique bien su origen. siga el mis- mo tipo de procedimiento. pero que tienen una ortografía y un significado diferentes). 23. RECUERDE: • Para adquirir vocabulario y ortografía. Ejemplo: callado y cayado. destinado a poner a prueba sus aptitudes mentales. y arkhéin. Compruebe en su agenda. sagrado. si es posible. deletree. En caso de dificultad real. frustrar y no fustrar). visualice las palabras una a una. utilice un diccionario. la que le parezca más natural corresponderá generalmente a la correcta. Desconfíe de los homófonos (palabras que suenan igual. deseo. la frase en la que lo ha descubierto. eventualmente. del griego hierós.2 Segunda fase: Compruebe Para sostener su comprobación. Anote. Copie. especializado si es preciso.

. Las razones son: mejor disponibilidad. lo que. ya que así fortalecerá sus aptitudes en ese campo. más competente se vuelve y más capacidades descubre en el mismo. Acepta la información. • Preséntelos claramente. Consideremos como información todo material capaz de alimentar el pensamiento. La información es vital para orientar la acción.. La búsqueda y el tratamiento de la información • Ábrase permanentemente a todo lo que tenga alguna relación con sus estudios. • Seleccione y complete lo que recibe. no interprete nada. qué especialidad les conviene más y. • Prevea el tiempo suficiente para recogerla la información. hechos.ª fase: se producen entonces una ruptura con los antiguos esquemas de .). GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 110 • Usted logrará retener lo que sea nuevo o difícil visualizando bien. • Tenga cuidado con sus hábitos e inercias durante la recepción. Alimenta la mente del mismo modo que la alimentación proporciona energías al cuerpo. 24. mayor elección. El interés de la información Cuanto más rico en datos es el cerebro. Son los que mejor se adaptan al modelo. Saben. de nuestra inteligencia: 1. clasifíquelos para usted o para el destinatario. así como un aporte netamente superior a nivel de funcionamiento mental y de aprendizaje. un tratamiento de los datos más completo. a las exigencias impuestas por el sistema escolar. • Esté al tanto de la actualidad. utilizándolo. Que sus datos sean fiables y coherentes.ª fase: la mente se abre al mundo exterior. con mucho. experiencias de los demás. lecturas. preferible a la televisión para recibir informaciones. experiencias. escri- biéndolo. mayor rapidez de examen. lo que el centro de estudios espera de ellos. etc. 3. etc. ¿Por qué más del 70 por 100 de los hijos de profesores terminan el bachille- rato. SABER INFORMARSE EN POCAS PALABRAS. de hecho. mensajes. ¿Informarse a través de la lectura o de la televisión? La lectura es. Así pues. 1. nosotros lla- mamos información a cualquier material capaz de alimentar el pensamiento: datos. por otra. es decir. esté alerta. pronunciándolo. por una parte. 2. más fácilmente puede resolver un problema. consulte las bibliotecas.. le es ajeno (datos. ábrase a los demás. 2.1 El interés de la información Resumamos lo que hemos aprendido en los primeros capítulos y examine- mos el papel jugado por la información en la elaboración de nuestras estructuras * mentales. 24. mientras que entre los hijos de obreros sólo lo consiguen el 25 por 100? Una de las principales razones se relacionan con la calidad de las informaciones que re- ciben de sus padres.

al cambio. usted no aprende ya por reflejo. 3. avanza hacia la meta en los puestos de cabeza. si no. usted ya no está desorientado. tener un poder sobre los que no lo poseen. se siente estimulado. la comunicación consolida el circuito neuronal hasta que se produzca una nueva apertura.1 La disponibilidad Los soportes escritos le permiten disponer rápidamente de los datos que ne- cesite para comprender una cuestión. se trata de un salto intelectual.ª fase: esta maduración se acelera gracias a la restitución. estresado. por sus . un brusco cambio cuali- tativo que provoca una progresión de las capacidades gracias a la revelación de un nuevo circuito neuronal *. aprender mejor. El cerebro no resuelve un problema más que en función de los datos de que dispone en ese cam- po. revistas que guarden relación con su formación? ¿Qué tipos de progra- mas de radio o de televisión sigue usted? ¿Cuáles son sus informaciones? ¿Qué alimentación intelectual. Su libertad es total.2. 24. la nueva destreza adquirida (saber hacer). aprende casi sin darse cuenta. Sus estructuras men- tales evolucionan más deprisa. preparar un trabajo. Mejores datos le permiten actuar mejor. la información tiene una papel fundamental a lo lar- go de todo el desarrollo individual. ¿Cómo actuaría? Su cerebro. continúa arrastrándose a cuatro patas. Los elementos confidencia- les de que usted dispone de entrada le incitan a preparar y a pensar mejor la acción. reflexionar sobre lo que asimila.ª fase: la información. ¿por qué actuar siempre en sentido inverso? ¿Se informa usted sobre su orientación? ¿Lee regularmente un periódico. sino con reflexión. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 111 funcionamiento del cerebro. es decir. La adaptación al entorno. ¿Le parece muy evidente todo esto? Pero. usted revela sus capacidades. el niño no aprende a andar él solo. tantas más posibilidades ten- drá. ¡Nada que ver con el condicionamiento al que le somete la televisión! 24. Usted trabaja cuando y donde desea con quien usted quiere. Comprende mejor lo que pasa. Así. Como podemos observar. construir y hacer funcionar su cerebro? 24. copia lo que ve o que le enseñan. Supongamos que usted conociera el tema de que se va a tratar un examen.2 La elección Con el libro. se va asimilando con el tiempo. llevar a cabo un proyecto concreto. va a completar sus datos. qué materia prima escoge usted para despertar su inteli- gencia. entonces. Cuanto más rica sea su alimentación intelectual. usted selecciona el campo que le interesa y amplía así. Gracias a la información.2. informado. 4. es un período de estabilización del circuito.2 ¿Informarse a través de la lectura o de la televisión? Comparemos la lectura * y la televisión * sólo desde el punto de vista de la aportación de informaciones. es posible.

a través de las palabras se forman imágenes mentales. Los hechos se presentan a menudo sin ningún análisis. las elecciones practicadas en la información televisada (a menudo. La emoción también existe durante una lectura. dominarlo. Esta última es. de un modo banal. de hecho. por naturaleza. En comparación con la prensa escrita. releer un pasaje o continuar el texto. examine un diario durante el mismo tiempo. libremente elegido. estamos construidos de una forma tal. segunda en el tiempo. cuando usted mira la televisión en su casa. provocan una apatía llena de indiferencia. finalmente.2. Las micro pausas o las interrupcio- nes más importantes constituyen la ocasión de hacer funcionar el cerebro superior. después.2. 24. Sin embargo. siempre se puede efectuar una pausa. otras emociones. a menudo. los comentarios en televisión son casi inexistentes. por ese motivo los reportajes en los que se analiza un tema con detenimiento son raros y. los datos adquiridos son trabajados de nuevo. siempre que no se sucedan otras visiones. Un lector ab- solutamente común adquiere al menos tres veces más información por vía escrita que por vía oral. En cambio. truncados.5 La lectura y el desarrollo personal Lo más solicitado.3 La rapidez Haga la siguiente prueba: mire una noche las informaciones en la televisión y. A partir de los escritos usted puede profundizar en un tema. 24. se emplea simplemente mucho más tiempo en decir algo que en leerlo: la velocidad máxima de elocución es de 12. y un excelente lector la cuadruplica. Así. y lo más probable es que no se adapte a su nivel de exigencia o a sus necesidades como puede estar- lo el soporte escrito. ¿Por qué esta rentabilidad de lo escrito? Se trata de un fenómeno puramente mecánico. mientras que un lector medio dobla fácilmente esa veloci- dad. Se libera. Nada podemos hacer ante esto.4 El tratamiento de la información En la pequeña pantalla. sus posibilidades. es su persona- lidad afectiva.2. Su cerebro superior * sólo interviene en un segundo tiempo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 112 propios medios. sino. a causa de la fuerza emocional de las imáge- nes. el tiempo para desarrollar un asunto es limitado. que la emoción (repasar Capítulo 2) precede siempre a la reflexión. al día siguiente. Usted puede que supere incluso esos resultados. Los temas o los hechos se suceden: se pasa rápidamente de un contenido a otro y la jerarquía de los niveles de importancia no se puede per- cibir.000 palabras por hora (éste es igualmente. las prioridades acorda- das. la abundancia y la rapidez del tratamiento producen en el espectador una con- fusión mental y. su cerebro primitivo *. el de no dejar tiempo para la reflexión. El peligro de la televisión no es el de crear esta emoción. el límite de la comprensión verbal). elige usted solo. 24. La pequeña pantalla se dirige al conjunto de la población. en función de las imágenes disponibles) pueden no convenirle. reflexionar. tomados a su cargo por el córtex . a causa de una solicitación constan- te de ésta.

más placer obtiene. con detenimiento y no en la superficie. Ejemplo: Usted está perdiendo comba este trimestre a causa de un compañe- ro de clase que le distrae. 24. su proce- dimiento es diferente: cualquier información relativa a ese campo le concier- ne. más fácil le resulta. Cuando usted se interesa por el deporte. Rodéese de . las asimila. siente esa necesidad.1 ¿Qué información buscar? Son posibles dos modos de proceder: • La búsqueda selectiva. lo cual permite corregir las deformacio- nes introducidas por el cerebro primitivo. usted descubrirá cuáles son sus deseos y. Esta ruptura es un acto consciente. las integra. La re- flexión personal se desarrolla gracias a la lectura. irá encontrando su futura profesión. va a buscar la información. las bibliotecas. Para las disciplinas que usted estudia.3.er tiempo: la clase llega a usted ahora en condiciones normales.er tiempo: usted se da cuenta del problema y se abre a las sugerencias e informaciones que le dan otros compañeros. Esto le hace progresar rápidamente. Funcionando así.º tiempo: usted rompe con su compañero y decide instalarse un poco más lejos. Se vuelve usted activo. Cuanto más asimila. In- terésese por ellas de forma permanente y no episódica. A partir de las palabras clave. usted examinará los ficheros del centro de documentación *. ¿Cómo reacciona? • 1. son los primeros reflejos que se han de adquirir para estar informado. Siguiendo sus preferencias. progresivamente. siga más bien esta segunda actitud. conoce el tema que debe investigar. ruptura con los hábitos estériles. Cuando usted prepara una exposición oral. Usted va pasando a niveles de comprensión cada vez más elevados. su proyecto le guía. se desarrolla por sus propios me- dios. usted la provoca delibera- damente (estas rupturas con situaciones anteriores.3 La búsqueda y el tratamiento de la información Su meta ahora es saber recoger. el cerebro se perfecciona continuamente. antes de ser memorizados y clasificados. se estructura mejor. Cuanto más lee. • 2. 24. se plantea preguntas. Apertura a la novedad. usted puede especializarse rápidamente en un tema del que puede llegar a ser un experto. procedimiento activo para buscar los datos. se deciden a menudo después de un fracaso): • 3. utilizar la información. busque y lea regularmente artículos relacionados con sus estudios o con lo que a usted le guste. Encuentra respuestas a las cuestiones planteadas. Desarrolla constantemente su saber. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 113 *. por ejem- plo. evoluciona.1. • La búsqueda exhaustiva. usted sigue toda la actualidad deportiva. tratar. Seleccionando la información.

atlas. Sus gastos en ese campo pueden ser reducidos. diccionarios especializados (bilingües. hágase cargo de ella hasta localizar los artículos que le parezcan más importantes. los que a usted le gusten. Cuando examine una revista que le interese. en un diario o. escucha. por supuesto. voluntaria y crítica. una ma- nifestación que parta de uno mismo. técnicos)..2. en un semanario. son auténticas bibliotecas. Conociendo sus nece- sidades.2. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 114 información. consulte a los organis- mos especializados: cámaras de comercio. Participe en las conversaciones que se desarrollan en su entorno. comprender los hechos y las teorías. a la inversa que ver. museos.1. Estas informaciones específicas le permiten adquirir lenguajes especializa- dos. regulares: una voluntad de cultivarse.2. 24. búsquelas. Consulte sistemáticamente las bibliotecas. No olvide abrir las enciclopedias. elabore “dossie- rres” * para tener la información a mano). 24. Algunas revistas muy interesantes ofrecen tarifas preferenciales de abono para los estudiantes. Usted no sufre el espectá- culo.1. también para la prensa. personal.3 Escuchar Para orientarse o para cualquier problema específico. participa. encontrar ideas y formarse sus propias opiniones. ¿Hace lo mismo para su alimentación intelectual? ¿Va usted a consultar los semanarios aparecidos? ¿Se aprovisiona sistemáticamente cuando se le ha acabado la lectura? ¿Es usted fiel a una biblioteca o a una librería donde pueden aconsejarle? Alimentarse intelectual- mente supone lectura. 24. al menos.. Ca- da nueva lectura aumenta además su interés por el tema (de paso. lo integra en su memoria. hace de “caddie” y se sacrifica al rito del supermercado. . 24. Intente leer los textos fundamentales de nuestra cultura.3. antiguos o modernos. de sus informaciones. y. Tiene usted a su disposición tesoros de información. centros de información y documentación de la juventud.2 ¿Dónde encontrar la información? ¿Concede usted tanta importancia a su cerebro como a su cuerpo? Al menos una vez a la semana. le abre nuevos mundos. oficinas de turismo. lo mira. Es precisa una orientación hacia el mundo.1 Leer Acostúmbrese a seguir la actualidad en la prensa escrita. no se plantea la cuestión. La diversidad de sus relaciones. visión.1. así. Todo proceder voluntarista desarrolla una reflexión original.1. sabrán proporcionarle la información que usted precisa.2 Mirar Mirar es también.3.3. tenga la misma actitud. un proceder activo. tiene que ir para comprar su alimentación.3. Escuche a sus profesores. se hace cargo de él. El apasionado del fútbol no ve un partido en la televisión. Arrellanarse delan- te de la televisión no es mirarla. ya que los grandes autores están editados en formato de bolsillo.

por ejemplo. lea dos veces un párrafo. sea consciente de ello e incluya ese componente en sus planes de ac- ción. no se quede clavado en el universo donde ha nacido por azar. Inme- diatamente. sus prejuicios). visitar un museo nacional el día que no esté abierto al público. con sus profesores. Imposible. ábrase objetivamente a los nuevos datos.4 La recepción de la información Imaginemos que usted tiene que hacer un examen. nuestras estructuras preexistentes que se han instalado precedentemente en nuestro cerebro. No seleccione más inconscientemente. al asalto de unas estanterías que contengan cincuenta mil volúmenes. Anticipándose. requie- ren tiempo.1. La documentación. su entorno. usted no ha retenido más que ésa. Intente conser- var en cada caso un máximo de objetividad. Usted sabe (repase el Capítulo 2) cómo éste selecciona e interpreta la información (recuerde los cerdos azules). la ha seleccionado. a los centros de interés de usted (sus experiencias pasadas. Haga repetir cuando pueda (por ejemplo. SI tiene que realizar una redacción.1. sepa criticar la información. Deja pasar o no los mensajes que le transmiten los sentidos con arreglo a lo que él ya conoce. En un primer momento. y he aquí que. es preciso conocer bien primero su funcionamiento. ambientes.3. Usted sabe que lo que nos traiciona no son nuestros sentidos. la búsqueda de la información. No interprete lo dicho o escrito. Frecuentando diferentes medios. Contemple esa información en el marco del contexto para precisar las palabras o las ideas clave.3 ¿Cuándo y cómo buscar la información? Para utilizar las fuentes de información. una pregunta. Reaccione con su ce- . sepa esperar la información (no se adelante mental- mente a ella). Para elimi- nar esa selección del cerebro. De entre todas las informaciones de la noche. compra el periódico: reacciona. Nuestras informaciones internas difícilmente aceptan ser cues- tionadas por unas informaciones externas. sus clasificaciones. haga trabajar a su córtex. no sobrevalore más la información. entre las noticias del informativo. Discute con sus compañeros. Su cerebro primitivo ha tomado las riendas. sus pre- ocupaciones en ese momento: sus hábitos. 24. la televisión anuncia una reducción de los programas. usted reduce los imprevistos y puede tener soluciones de re- cambio para informarse. usted podrá situarse mejor y elegir el suyo. Esté alerta. comience por buscar inmediatamente la información. tome las riendas de su destino. En un segundo momento. 24. La ha filtrado. usted intenta saber más al respecto. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 115 por ejemplo.3. Inútil también lanzarse al azar. Puede que alguien haya tomado presta- do los libros que usted necesita o que la biblioteca esté cerrada durante las vacacio- nes. cuando realice un trabajo). Sea consciente de ello y reaccione en consecuencia. usted tendrá más ideas para su orientación. sino nuestros hábitos. Permanezca a la escucha de lo que se dice o escribe.

Relativice la infor- mación dada. La fiabilidad. tan nefasta como su escasez. Si persisten esos pun- tos opuestos. La superabundancia de información puede ser. Lo que cuenta para usted no es poseerlos o presentarlos de manera desordenada. Elimine las que sean secundarias. después. para su demostración.3. deje que los elementos se asienten unos días si es posible.7 Dar forma a la información Adapte su información a la utilización prevista o al destinatario. Esté siempre despierto. Si se trata de su disertación. 24. vigilante. pertinentemen- te. son primordiales. Elija este primer criterio para seleccionar los da- tos. enriquézcalas. Pregúntese entonces de cuándo datan. Siguiendo el razonamiento inverso sepa ir en busca de los elementos indispensables que le faltan. redáctela en un lenguaje correcto. critique. asócielas entre sí. Ponga de relieve las relaciones complejas. por ejemplo. clasifíque- las (ver Capítulos 7 y 8). 24. Evalúe. transfórmelas. Permanezca mentalmente acti- vo. • Puede que entre los datos que usted ha reunido existan contradicciones. Intente mantener una coherencia. tome perspectiva. • Finalmente.3. No utilice cifras concernientes a otra generación. así como las in- . Por lo tanto: • No conserve más que las informaciones útiles para su objetivo. una cierta lógica. después.1.1. Usted corre el riesgo de verse desbordado por la cantidad de datos que se deben aportar. Para que sea bien percibida. Los datos deben poderse utilizar en cualquier momento. rica. Usted comienza por efectuar una larga lista. para la confección de fichas. compárela con otras informaciones. rápidamente. la forma que haya dado a la información ha de ser lo más clara posible y. 24. comente. la pertinencia de sus datos. usted los analizará con un criterio distinto.5 La selección de la información ¿”Cuáles son los problemas de la juventud”? Imagine este tema para una di- sertación. para que sea útil y aprovechable. consigo mismo. Tenga la mente libre para examinar lo que recibe. compruebe sus datos: éstos deben ser siempre exactos y precisos. juzgue. no obstante. tome perspectiva. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 116 rebro superior. en efecto. a fin de aclarar su pensamiento.3. sino poder utilizarlos en el momento oportuno.1. el asunto le resulta imposible de controlar. pero. particularmente ante el desfile de imágenes de la pequeña pantalla.6 El tratamiento de la información Coteje sus nuevas informaciones con los datos que usted ya posee. pero. tal vez haya encontrado estadísticas so- bre la cuestión. elabore nuevas ideas y. sea conciso y acorte su expresión. de manera atinada. • Para la disertación mencionada.

. se dará cuenta de que es una fuente de placer a la vez que de informaciones. péguelos sobre unas hojas y subraye las palabras clave. • Lea de manera eficaz. 5. • Como un niño que empieza a desarrollarse. La importancia de leer la prensa La prensa permite distraerse.. 2. subraye. al final de un trimestre para comenzar a exami- nar una pila de periódicos). Sea riguroso en su clasificación. utilice colores. usted emi- tirá a su vez la información. lo más rápidamente posible. apartados. pagine sus hojas. Elimine los recortes de prensa que no tengan ya interés. Clasifique. Indique. prefiera usted la información escrita. indirectamente. eventualmente. subpartes. • Antes de profundizar en la lectura. RECUERDE: • La riqueza de su pensamiento depende en gran parte de la información que lo alimente. son su resul- tante. haga un índice. Las trampas de la prensa • Tenga cuidado con sus apelaciones a la emoción y con los tratamientos superficiales de la información. según los casos. 25. “dossieres”. Elaborar “dossieres” Lea los artículos antes de clasificarlos. • Tenga una actitud abierta: varíe sus soportes y utilice los medios de comunicación menos marcados ideológicamen- te. para que todas sus informaciones sean así utilizables (no espere. • Seleccione lo que le interesa según el sumario o los títulos. ¿Cómo leer la prensa • Fíjese unos límites de tiempo. sus fuentes. lo que le permitirá actuar más eficazmente. En su redacción. Habrá de clasificar sistemáticamente todas las notas tomadas. Las palabras. Interés de los dossieres Los “dossieres” le serán útiles para poner al día sus conocimientos. 3. etc. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 117 formaciones más importantes (utilice partes. indique el tema elegido. 4. fichas. abrirse al mundo. Es- to permitirá que se efectúen comparaciones en su mente y que surjan nuevos elementos: usted ampliará así su saber. sepa de qué trata el artículo (lea la introducción).. 1. interésese usted por todo. titule. las ideas que usted expresa. educarle. desarrollar la imaginación. . por ejemplo. intensificarlos y personalizarlos. Si adopta usted la costumbre de leer regularmente la prensa. pero su papel es también el de informar al públi- co e.). Antes que la televisión. Seguidamente. LEER Y UTILIZAR LA PRENSA EN POCAS PALABRAS.

25. sea usted consciente de los defectos de algunos soportes o medios.2 Información. Esta función de la prensa no es nada desdeñable. del sexo. señalemos. esta actualidad su- pera a menudo a la ficción. 25. los estudios toman cuerpo. se vuelven vivos. Historias vividas. que a menudo gana en claridad y eficacia. en los títulos que suelen incluir numerosos juegos de palabras). al sensacionalismo. educación Gracias a los artículos. Su lectura es una buena manera de entretenerse formándose y cultivándose. 25. para la expresión escrita y oral. sin embargo. pero familiarizarse con ella es muy beneficioso. permite salirse de uno mismo. usted puede darse cuenta de que no hay nada detrás de esos títulos. La escritura periodística difiere de la exigida en los estudios. acontecen en todos los campos. 25. si sabe usted elegir los títulos. . por ejemplo. Además.1 Vender El recurso a la emoción. la dramatización de un hecho. Rápidamente.2 Las trampas de la prensa Pese a todos los méritos de la prensa. La utilización o el aprovechamiento de la sangre. evite las trampas que se le tienden frecuentemente al lector. basta con saber elegir bien el soporte o medio de comunicación. del dinero. usted se provee de un banco de datos útiles para sus estudios y también para su vida profesional.2. a las ilustraciones. de hecho. es tan difícil dejarla? A través de la lectura de la prensa. a las emocio- nes: influye en la compra. 25. como la televisión. de enseñanza media (particularmente. deleita al cerebro primitivo *. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 118 Para muchas personas. Entre las numerosas ventajas que proporciona la lectura de la prensa (ver Capítulo 24: “Saber informarse”). desbloquea la imaginación.1. al elaborar dossieres. la ad- quisición del lenguaje y de la ortografía. hechos sorprendentes.1. Se pueden contemplar todas las disciplinas en la prensa. una vez cogida esa costumbre. del poder. el periódico rivaliza a menudo con los libros y las películas. permiten atraer un cierto tipo de clientela.1 La importancia de leer la prensa La prensa (periódicos y revistas). ¿Por qué ese momento proporciona tan frecuentemente un auténtico placer? ¿Por qué. su jornada comienza con la lectura de la prensa.1 Distracción La prensa le ofrece una imagen de la realidad. usted puede desarrollar sus capacidades al tiempo que se distrae. En unas dosis razonables. es ante todo una venta- na abierta al mundo.

usted obtendrá así lo esencial de la información. Cuando exista un sumario. 25. léalos. Tenga una perspectiva inicial. Practi- que. la importancia que se le concede a cada artículo dentro de la página. es decir. prefiera el tratamiento con detenimiento (por ejemplo. metódica. para ser eficaz. y todo ello sin perder demasiado tiempo leyendo los demás. las primeras líneas en negrita. un indicio *. recórralo con la vista y diríjase directamente hacia sus puntos o centros de interés. prefiera una lectura de un nivel ligeramente superior al suyo. observando los títulos de las rúbricas que aparecen en el encabezamiento de cada página (política. aunque no le interesen directamente. una lectura * activa.2.2 Conseguir lectores La simplificación.. se hará una idea de los problemas del momento. 25. consciente. No crea demasiado en la obje- tividad (aunque sólo sea por el hecho de que existe una selección de las informacio- nes presentadas). deportes. los que más le interesan y los que vaya a utilizar. Otra posibilidad: ojee paulatinamente las páginas. Léalo de manera eficaz (ver Capítulo 27: “Leer eficaz- . Prosiga o no la lectura del artículo según el interés que le encuentre y el tiempo de que disponga. pues. así. Observe. pues a veces se trata de matices poco perceptibles). 25.. su comprensión se desarrollará así paralelamente a su cultura. Una vez más. 25.3. por otra. fije unos límites de tiempo para la lectura de los periódicos o de las revistas. Para cambiar de sistema de ideas. cambie de vez en cuando su soporte de información. entre la masa de datos ofrecidos. Seleccione los periódicos o las revistas en función de su contenido. Examine los principales títulos en el interior de cada rúbrica. lea la presen- tación. es una elección deliberada de determinados soportes para conseguir el mayor número posible de lectores. Pregúntese simplemente qué tipo de opinión representa tal sopor- te (esto no siempre es fácil. retiene su atención dentro del título.2 Profundice Si una palabra.3 Influenciar La prensa de opinión existe. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 119 25. Practique la técnica del “des- natado”. usted debe bus- car informaciones nuevas y.3.2. el tratamiento superficial de la información. selec- cione. Debe us- ted detectar. desea profundizar en los temas ya abordados (particularmente los que guarden relación con sus programas de estudio).).3 ¿Cómo leer la prensa? En primer lugar. Sepa reconocer y utilizar los medios de comunicación menos marcados ideológicamente. para desarrollar una mentalidad abierta.1 Seleccione Comience por mirar antes que de leer. de paso. Su objetivo es doble: por una parte. afortunadamente. el co- mentario ajustado a los hechos). No se desanime ante algunos artículos que pueden resultar difíci- les.

se arriesga a perder las ganas de examinarla. en la Clasifica- ción Decimal Universal (ver Capítulo 26). Esto le permitirá encontrar a la primera ojeada el contenido del artículo.4 La importancia de elaborar “dossieres” En poco tiempo. Después de cada lectura. Adjunte a estos “dossieres” las fichas * de lectura ya elaboradas. por ejemplo. ya que un nuevo artículo sobre la cuestión puede aparecer y reemplazarlo. por ejemplo. o historia y economía. Así usted pondrá fácilmente al día sus conocimientos. cuando usted examine su periódico o una revista. par- ticularmente. La abundancia de infor- mación anula la eficacia. Usted puede leer la prensa con algunos días de retraso. recorte los artículos que más le interesen. Pegue uno o dos artículos sobre el mismo tema sobre una hoja estándar. separadores.. así la información se habrá ido decantando. anote en él la fecha y el nombre del periódico. por ejemplo. selecciónelas. fecha y título del artículo. Para ser eficaz: • No clasifique nada sin haberlo leído. por ejemplo. Deje un espacio para añadir nuevos comentarios personales. pues se arriesgaría a no leerlo nunca y no sabría lo que contiene su documentación. pero también los intensificará y los personalizará. encontrar un crite- rio de clasificación riguroso y extensible: autores. se desconectaría usted de su entorno (por ejemplo. Si sus documen- tos no son muy abundantes.. Espere 15 días antes de clasificarlo. puede perderse un espectáculo interesante). por otra parte. nombre del periódico.. “Escolaridad. • Elimine sistemáticamente los datos caducados: algunos documentos que incluyen cifras se hacen viejos muy rápidamente. . Para ello. interróguese rápidamente sobre las causas y las consecuencias de lo que acaba de leer. • Utilice el color para visualizar (carpetas. pues. usted puede mejorar claramente sus redacciones y sus ex- posiciones. Usted puede clasificar. Subraye palabras y frases clave.. Tenga siempre el “reflejo-diccionario” para aclarar las palabras nuevas. el vocabulario especializado. Cada “dossier” puede servir para variar disciplinas al mismo tiempo. Debe usted.5 La realización de los “dossieres” Una vez recortado el artículo interesante. • Varíe sus fuentes de información (revistas. 25. 25. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 120 mente”). No olvi- de completar sus dossieres. división del programa. periódicos diferentes). Inspírese en los ya existentes. familias de pensamiento. almacénelos en cuadernos con separadores transparentes. un artículo en el “dossier” titulado “Condi- ción femenina”. Sin embargo.). lenguaje o historia. temas. coloque una ficha de referencia en la que indicará: ver “Con- dición femenina”. Si ha abierto otro “dossier” al que también le atañe este artículo.

películas.. aconsejarle en sus inda- . bien archivados. útiles complementos de los primeros al proporcio- nar informaciones más recientes). elija el que mejor convenga a su nivel y a su formación. 2. a menudo. UTILIZAR UN CENTRO DE DOCUMENTACIÓN EN POCAS PALABRAS. usted podrá orientarse después hacia otras bibliotecas. cintas magnetofónicas. re- vistas (que pueden ser. Los ficheros Utilice los ficheros de temas o materias. • Al elaborar los “dossieres” piense constantemente en términos de eficacia.. En estos centros encontrará diferentes documentos: libros. casetes de vídeo. bien prestados. Comience sus indagaciones en el centro de documentación de su centro de estudios. los ficheros de títulos. Us- ted debe aprender a utilizarlos solo. evitará irritarse y no los extraviará). En ellos encontrará las referencias de los do- cumentos que existen. dossieres clasificados por temas. los fiche- ros. Utilice inicialmente los ficheros. utilizando. Comience su búsqueda documental por este centro. 26. diapositivas. compare los diferentes soportes entre sí. Pronto esperará usted con impaciencia su periódico. por supuesto. La obra que usted busca está clasificada en las estanterías siguiendo esta signatura. los ficheros de autores. no obstante. etcéte- ra. su re- vista: se cultivará. Elija usted bien su criterio de clasificación: éste debe ser ri- guroso y fácil de retener. 3. de hecho. Las aplicaciones Seleccione bien sus palabras clave para guiar su búsqueda. en primer lugar. bien en las estanterías. de utilización. Dentro de la prensa escrita. En cada centro de enseñanza existe generalmente un centro de documenta- ción. se formará a través del placer de la lectura de la prensa. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 121 • Su clasificación debe ser siempre de fácil acceso: usted debe poder en- contrar rápidamente cualquier clase de documento (así ganará tiempo. sin tener que recurrir en cada ocasión al encar- gado del centro de documentación (él sabrá. 1. Las clasificaciones Cada obra lleva una signatura que obedece a su clasificación. RECUERDE: • Compare televisión y prensa escrita.. pero también.

1. La clasificación es. etc. por ejemplo. nacimientos. para ser localizado. están agrupadas bajo este vocablo. todas las fichas referentes a la Economía. demografía y estadísticas de la población. MORAL 150 Psicología 151 Religión 152 CIENCIAS SOCIALES. 312.2 Las clasificaciones Cada ficha incluye una signatura compuesta de un número variable de cifras seguidas de tres letras. si no consigue usted delimitar bien su tema de investigación). 31. busque en Uvas. sólo los títulos de novelas se clasifican por orden alfabético. no tenga en cuenta el artículo si éste se encuentra al principio del título. las primeras del nombre del autor. 26. • Los ficheros de títulos. En los centros de enseñanza la más utilizada es la Clasificación Decimal Universal (CDU). demografía 154 Ciencias políticas 155 Economía 156 Derecho 157 Enseñanza 158 Comercio . • Los ficheros de autores. Este fichero contiene diferentes fichas orde- nadas por temas determinados. 312. DERECHO 153 Estadísticas. Los temas se suceden por orden alfabético. Ejemplo: 3 representa las ciencias sociales. En ésta. etc. Por regla general. por ejemplo. He aquí las grandes líneas de la CDU: 000 OBRAS GENERALES 030 Enciclopedias. Las cifras son las de la clasificación practicada por el centro de información.1 Los ficheros Cada documento. cada categoría está dividida en 10 partes y luego nuevamente en otras 10. Atención. estadísticas. diccionarios 100 FILOSOFÍA. 26. ejemplo: para Las uvas de la ira. también. en este caso. tiene una o varias fichas en cada fiche- ro: • El fichero de temas (se le conoce también como fichero de materias o te- mático. El nombre del autor está clasificado aquí como palabra clave. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 122 gaciones más delicadas. natalidad. Cada cifra de la de- recha añade una nueva precisión. alfabética. cuando busque. o índice alfabético).

para encontrar un libro. o “el arte y los artistas”. para la catego- ría 8. que podrá. mecánica 171 Agricultura 172 Comunicación. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 123 159 Costumbres 160 CIENCIAS PURAS. Esto le facilitará la búsqueda. no existe una diferencia fundamental salvo para la categoría 4. juegos 782 LINGÜÍSTICA Y LITERATURA 783 GEOGRAFÍA. viajes 930 a 990 Historia Las bibliotecas municipales utilizan a menudo otra clasificación. agrupan en el mismo lugar todas las obras sobre “la Naturaleza y la Tierra”. etc. lenguas del mundo) y salvo. transporte 173 Obras. así. en la cla- sificación de Dewey esta categoría está reservada a la lingüística (400 a 410. igualmente. utilizada únicamente para la literatura general. HISTORIA 784 Geografía. o “el hombre en el trabajo”. basta con dirigirse a la estantería correspondiente a la signatura (las novelas están clasificadas generalmente por el nombre del autor). 420 a 499. De manera general. . por ejemplo. CIENCIAS NATURALES 161 Matemáticas 162 Astronomía 163 Física 164 Química 165 Geología 166 Botánica 167 Zoología 168 CIENCIAS APLICADAS. Si no sabe dónde se encuentra esa estantería. ayudarle fácilmente. anote simplemen- te la signatura del libro que aparece en el fichero (el número de arriba a la izquierda) y presénteselo al bibliotecario. lin- güística general. construcción 174 BELLAS ARTES 175 Arquitectura 176 Escultura 750 Pintura 780 Música 781 Deportes. la clasifica- ción de Dewey (la CDU es una modalidad perfeccionada de ésta). A nuestro nivel de utilización. Las bibliotecas municipales comienzan también a clasificar los libros por cen- tros de interés. TECNOLOGÍA 169 Medicina 170 Ingeniería.

la ficha siguiente: 338 (52) TAJIMA (Toshihiro). pero sabe sin embargo que la acción se de- sarrolla en los Estados Unidos. 26. Si conoce usted el título. en ciertas bibliotecas. estas indicaciones le ayudarán en su búsqueda. . allí figurarán unas fichas que incluyen. sur (1929-1945). algunas referencias sobre la obra (aquí lugar y período de la acción).1 La búsqueda de una novela Ejemplo: Usted desea tomar prestado el libro de John Steinbeck titulado Las uvas de la ira. usted puede dirigirse directamente hacia las estanterías donde se encuentran las novelas y buscar las primeras letras del nombre del autor STE. En ese caso. sin conocer el nombre del autor. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 124 26. 1983. En el fichero de temas o materias: Usted buscará primeramente en la rúbrica Economía una obra sobre el tema. tal vez lo ha solici- tado alguien antes que usted). nuevo modelo / TAJ APD. Las uvas de la ira. por ejemplo. etc.3 Las aplicaciones 26. pues- to que las novelas están generalmente clasificadas por orden alfabético del nombre del escritor. 304 páginas. Para tal trabajo no existe una ficha que corresponda a ese título. podrá leer en una de ellas: N Estados Unidos. 17 x 23 cm. Tiene usted que leer entonces los títulos de cada obra del autor que lleven esa signatura hasta encontrar el que le interesa (si. Así. ésta sólo existe generalmente para las novelas.Japón hoy. no se sorprenda. Encontrará. después de haber mirado bien. tema. como ya hemos dicho. Varios libros llevan la misma signatura N STE. no lo encuentra. novela.3. Allí encontrará la siguiente ficha: N Las Uvas de la ira STE Steinbeck (John) Si no conoce el título ni el autor.2 La búsqueda de documentación Supongamos que tiene usted que efectuar un trabajo sobre la evolución de la industria japonesa. Stevenson. en Uvas. Stendhal. Madrid. Dentro de esta rúbrica encontrará a veces. consulte el fichero de títulos. busque en el fichero de temas o materias en “Esta- dos Unidos”. Para ello. una subdivisión novelas. en su parte superior. STE Steinbeck (John). ISBN: 84-7019-097-0 Número de inventario 4296 También podía haber encontrado este libro en otra ficha. N de Novela y STE de Steinbeck.3. en la rúbrica Japón.

Busque las primeras palabras clave y la lógica del conjunto. Indique en la parte superior de la ficha todas las coordenadas. Formule claramente su pregunta y sea lo más preciso posible. Según el número y la preci- sión de esos índices. hay que dirigirse entonces directamente hacia el tema abordado por el libro (en el ejemplo anterior. ¡Ojo!. Exprese clara- mente el tema que debe tratar. entre en los detalles.. si está muy desarrollada. usted descubrirá una mayor o menor información. como para realizar un trabajo. • Extraiga lo esencial a través de las conclusiones e introducciones de las diferentes partes o capítulos. Resuma en una ficha de lectura. Para utilizar de la mejor manera posible el limitado tiempo de que usted dispone. • Eche una nueva ojeada general al conjunto para verificar la exactitud de lo que ha retenido. 3. si tiene que efectuar. por ejemplo. para leer rápidamente. 2. además de la prensa: • los libros que le gusten: confíe en su gusto. mencione los elementos importantes del texto.. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 125 En el fichero de autores: En ese fichero puede encontrar las coordenadas de ese documento. evite articular incluso inconscien- temente. comience por pen- sar en las palabras clave que pueden guiarle. ¿Cómo leer eficazmente un texto o un libro? De manera general. LEER EFICAZMENTE EN POCAS PALABRAS. dirigirse a la subrúbrica Japón dentro de la rúbrica Economía o a la subrúbrica Economía dentro de la rúbrica Japón. y así obtendrá el máximo de datos. si sabe que tal autor ha escrito una obra sobre el tema buscado.. utilice únicamente la vista. Su lectura debe estar siempre orientada hacia las ideas prin- cipales y las respuestas a las cuestiones planteadas. encuentre otras ideas clave y relaciones entre ellas. limite su tiempo. • En caso de dificultad. Para tomar apuntes. • los libros impuestos: mantenga entonces un estado de atención permanente. no se contenta con pre- guntar qué existe sobre la literatura francesa del siglo XIX. puede contener únicamente obras que traten asuntos generales sobre el tema. no dude en pedirle ayuda al bibliotecario. es muy importante adoptar un método de lectura eficaz. Observación: La rúbrica Economía. utilice preferentemente sus propios términos. Para encontrar los otros volúmenes. En la parte principal. La ficha de lectura Constituye una ayuda para su memoria y un instrumento de formación intelectual. pero acuérdese también de los clásicos. un trabajo sobre “Las flores del mal”. 1. respondan a las pre- guntas que se planteaba usted al comienzo. RECUERDE: • Antes de lanzarse a una búsqueda de documentación. 27. . • Lea el texto íntegro. no proyecte de entrada sus ideas sobre el texto. Siga cuatro etapas: • Tenga una visión sintética leyendo únicamente lo que rodea al texto. ¿Qué leer? Organice un plan de lectura que incluya.

Sitúese en unas condiciones favo- rables para la concentración: retírese a un lugar donde no vaya a ser molestado. Esta actividad requiere un estado de atención. Éstos no le apasionan necesariamente pero debe usted conocerlos. sus lecturas deben integrarse en un plan * de conjunto.1 La lectura como placer En primer lugar. relájese y dispóngase a elaborar sus fichas de lectura. fíese de su gusto. sobre todo. la lectura permite conocer o proporciona de- seos de conocer. y sabrán seducirle y enriquecerle al mismo tiempo. no hacerle per- der el gusto por la lectura. elija lo que le gusta y deje a un lado ini- cialmente lo que le desagrada. Recordemos que. desbloquea la imaginación y suscita el deseo de actuar por uno mismo. además del placer proporcionado. subráyelo even- . Vuelva a los textos sencillos si las dificultades son dema- siado grandes. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 126 Anote su análisis en la parte inferior de la ficha. actúe como cuando tiene que redactar un trabajo. La apertura que provoca sobre el mundo hace progresar las capa- cidades intelectuales. su calidad ha sido suficientemente contrastada. Éste comprenderá los libros que a usted le agradan. Sin embargo. Aproveche los períodos en que se encuentre en plena forma: no piense en nin- guna otra cosa. Si el libro le pertenece. sin olvidar la lectura de la prensa *. No se deje atrapar por los libros de moda. En ese caso. algunas veces. Siéntese cómodamente. a los bibliotecarios. a sus padres. usted podrá rentabilizar el tiempo em- pleado en leer conservando una muestra utilizable en el futuro. 27. Para conservar el recuerdo de sus lecturas. pues. 27. a sus compañeros. no obstante. el tiempo de que usted dispone para la lectura está forzosa- mente limitado. obras que estén ligeramente por encima de sus posibilidades actuales de comprensión. organícese. una agenda o una libreta para el vocabulario y un reloj para evitar dormirse en sus lecturas. proceda como con las lecturas impuestas. de alerta. idéntico al de la toma de apun- tes. así como las obras impuestas. Intente. a los profesores. El interés de la lectura es múltiple (repasar los capítulos 4 y 24). gracias a sus fichas de lectura. Poste- riormente.1. es. De todos modos. vital para usted leer mejor y seleccionar sus libros. 27. su proceder debe ser natural y. Trabaje con un diccionario. Acuérdese de los clásicos.2 Las lecturas impuestas Le han dado una lista de obras o de textos que tiene que leer durante el año. abrirse de vez en cuando a otros campos.1 ¿Qué leer? Como siempre. No dude tampoco en abordar. pida consejo eventualmente a los libreros.1.

Si existe un índice. si exis- te.2 ¿Cómo leer eficazmente? El método que acabamos de describir prefigura un método de lectura rápida. usted profundizará después en cada lec- tura suplementaria. ya que especificará un poco más las cuestiones abordadas en la obra. constan- temente activo. Extraiga los elementos importantes gracias a la tipografía. ¿Cuáles son las preguntas que le plantean? ¿Qué busca usted? Toda su lectura debe orien- tarse en torno a esos índices. con arreglo a su objetivo. pues. Imagine siempre que tiene que resumir el texto o el libro. por ejemplo. Para captar bien y conservar sólo lo que le interesa. las respuestas que usted busca y memorizar el conjunto al mismo tiempo.1 Primera fase: descubra Eche una ojeada general a todo el texto o al libro: usted debe obtener una vi- sión sintética. limite usted mismo su tiempo de lectura. el contenido. 27. . Consul- te el sumario para conocer el plan. usted irá mucho más rápido sabiendo que tiene que terminar en un plazo determinado. bien su totalidad. Esté atento. Para ga- nar tiempo y leer mejor. ilustraciones y gráficos. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 127 tualmente. Mire el número de páginas. a partir de esas marcas sus fichas de lectura. reaccionar ante él y asimilarlo. no pronuncie nada ni siquiera inconscientemente. Después de esta primera etapa. consecuentemente. la introducción y el prefacio. De manera general. anote en el margen directamente sobre las páginas. luego. permanezca con los labios y la lengua inmóviles. La primera fase le permite. No vacile en descartar bien una parte del texto o del libro. Debe usted extraer las grandes ideas. Redacte seguidamente. Lea igualmente las solapas y la contraportada. si no responde a sus necesidades. para permanecer activo impóngase unos límites horarios. usted no leerá más que lo que le interese. de comprenderlos y de memorizarlos. debe usted efectuar su lectura en varias etapas: el principio es el de no quedarse inicialmente más que con lo esencial (es lo que se llama “desnatar”). Las segunda y tercera fases son verdaderas lecturas para comprender el texto. a un amigo. No mire palabra por palabra ni siquiera línea por línea si el conte- nido es fácil. recorra con la vista más bien bloques enteros de palabras. 27. a los títulos. Se trata de que usted trate más eficazmente la información: de extraer rápidamente de un texto los elementos esenciales o aquellos que le interesen. la fecha de publicación (las ideas pueden estar quizá supera- das). y. el libro es una herramienta y no una obra de arte. Interésese por todo salvo por la redacción propiamente dicha. adopta una lectura mental: recorra los párrafos con la vista. descubrir el conjunto del do- cumento y le hace ganar tiempo sobre las siguientes. a sus indicios. examíne- lo. usted debe tener ya algunas ideas sobre el autor y sobre sus intenciones. Sepa igualmente por qué lee. subtítu- los. así. eso le permitirá descubrir el sentido del texto. Varíe la rapidez de su lectura en función de la dificultad abordada y del interés que ella despierte en usted. Su procedimiento será.2.

En lo que concierne a las dificultades. sepárelas. un autor desarrolla los conceptos complejos varias veces seguidas. Interésese por el vocabulario. la presentación del problema. las palabras clave.2 Segunda fase: seleccione lo esencial Debe usted adquirir lo esencial. no se de- tenga. gráficos. Recorra las frases o lea por grupos de palabras. por las ilustraciones. numérelas. 27. etc. las conclusiones. bien en el borrador. Esta lectura sigue siendo activa para poder extraer y conservar su riqueza. lea atentamente. Coloque más bien un punto de interrogación en el margen frente a las frases difíciles: no las vuelva a leer hasta más tarde. una vez más. conoce su sentido y puede descubrir el pensamiento de su autor. Las encontrará a menudo en los títulos. permanezco objetivo). bien en sus fichas. descubra también los vínculos entre esas ideas principales. son los pilares en los que se sustentan las ideas principales y las resumen. generalmente se repi- ten. con mayor o menor rapidez según el tiempo de que disponga. no proyecte sus ideas en el texto. Utilice los puntos de exclamación. ¡Que su lectura sea viva! Al final de cada parte del texto o de cada capítulo. usted puede comenzar la lectura del do- cumento o del libro. Resuma seguidamente lo esencial con sus propias palabras o elabore un es- quema sintético. ya que. Para ponerlas de relieve. en efecto.2. no vuelva hacia atrás. Subraye las nuevas ideas.3 Tercera fase: profundice Tras estas dos fases de preparación. Subraye las ideas principales.2. así como al principio o al final de un párrafo. con frecuencia. elimine todos los términos imprecisos y las expre- siones destinadas únicamente a articular el texto. el sentido tal vez se haya aclarado según avanza la lectura del texto. Vuelva a leer también la introducción y la conclusión para confirmar lo que usted acaba de descubrir. Para ello. bajo formas diferentes. responda a los puntos de interrogación que ha anotado en el margen. Trabaje a partir . usted puede redactar eventualmente las respuestas o su ficha de lectura. léalos). Después de estas primeras pala- bras clave. Usted debe tener ahora una comprensión total del documento. Leyendo seguidamente la introducción. Tenga siempre presente las preguntas planteadas (¡ojo!. anote en el borrador los elementos obtenidos. Descubra sus relaciones. busque la lógica del conjunto. con el rotulador en la mano. un cuadro. por la ortogra- fía. en- contrará el anuncio eventual de esas ideas. Usted descubrirá así las principa- les ideas resumidas. el final del documento o del capítulo. ¿Tiene usted ya las respues- tas a las preguntas que se planteaba inicialmente? Antes de proseguir. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 128 no lea más que lo que realmente le interese. las abreviaturas. 27. Las palabras clave son los términos más importantes del texto. pero solamente los pasajes que le conciernan (en caso de duda. fotos (éstas condensan a menudo las ideas).

la frase. recurra eventualmente a la actualidad. ese trabajo de transposición personal le obliga a comprender y le permite asimilar mejor. ¿Qué comparaciones puede usted efectuar? Anote eventualmente para terminar algunos elementos bibliográficos. dentro de su contexto. no olvide otras lecturas que traten del mismo tema. Ante la duda. Comprueba la claridad y la correcta anotación de todo lo que sea importante. el resumen. acontecimientos vinculados a la escri- tura.. circunstancias. Evite el más grave de los erro- res: el contrasentido.2. Se trata de que us- ted elabore una documentación a partir de sus experiencias vividas. para ello. sitúe nue- vamente la palabra. profundice. indique las coordenadas del documento: nombre del autor. visita.. eche una rápida ojeada a la parte o al capítulo que acaba de leer. En la parte superior de la ficha. 27. este hábito le resultará muy útil. Además. ¿Cuáles son el tema del texto. La parte inferior de la ficha ha de contener su propio análisis: comentarios so- bre las ideas. los temas. (tenga un pensamiento polivalente *). fecha de su lectura. el nombre de los personajes principales. coloque una referencia en función de la clasificación de su documentación (repasar Capítulo 25). temas abordados en forma de palabras clave *. el pensamiento del autor? ¿Cuál es su propio punto de vista sobre el problema? ¿Presenta algún interés el estilo? Responda a todas las preguntas que usted se planteaba inicialmente e ilús- trelas con ejemplos. esta escritura supone un entrenamiento comple- . fecha de publicación. • estructura del texto o. vuelva a repasar inmediatamente. en el caso de una novela. conferencia..3 Las fichas de lectura Las fichas o los apuntes que usted haya tomado en una agenda o cuaderno se pueden redactar también con ocasión de cualquier tipo de acontecimiento que usted desee retener: emisión de televisión. título de la obra. cuando ejerza su profesión. Más adelante.. 27. • ideas más importantes expuestas. En la parte principal de la ficha. Compárelas con lo que usted ha escrito. No tiene que haber ningún desacuerdo. evoque mentalmente después las ideas principales. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 129 de lo que ha subrayado. La ficha deberá estar siempre redactada en forma de resumen y utilizando sus propias palabras. sobre el estilo.. haga figurar todos los elementos importantes concernientes al texto propiamente dicho: • fecha de redacción. Estas fichas supondrán una preciosa ayuda para su memoria y usted podrá recurrir frecuentemente a ellas para la preparación de su acción. editor..4 Cuarta fase: compruebe Inmediatamente después de la redacción de la ficha. Piense en la facilidad de utilización de esta ficha y en su clasificación en los dossieres. Compare lo que usted acaba de leer con lo que usted ya cono- cía: piense en la vida del autor..

la falta de implicación personal produce una excesiva pasividad. Interés de la televisión Permite la apertura al mundo y. La televisión como pasatiempo No mire ningún programa sin haberlo escogido previamente y practique otros entrenamientos. • Sustituya. Prefiera la razón a la emoción. • La falta de libertad se manifiesta a través de limitaciones materiales (horarios. véalas en el magnetoscopio. • En lo que se refiere al aprendizaje.. las de atención. Además. su cerebro se beneficiará de esta auténti- ca elaboración mental. en el marco de un programa crítico. 28. teóricamente. comprensión y síntesis. Si se trata de retener únicamente ideas. el hecho de redactarla con sus propias palabras desarrolla sus capacidades. las buenas emisiones y. repe- tir. 4. es imposible seguir un modelo. debe usted encontrar la respuesta a sus preguntas y detec- tar en el texto o en el libro los problemas planteados. • Sea actor y no espectador.. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 130 mentario para los ejercicios de redacción. si puede. Prevea una ocupación para cada tarde. La televisión puede ser una fuente irreemplazable de informaciones si sabe usted no permanecer pasivo ante ella.. poca reflexión. 3. RECUERDE: • Con la lectura. la televisión por la radio. como en un escrito.. para volver hacia atrás. Despegarse de la televisión • Elija y fíjese un número máximo de horas por semana. 2. • A menudo domina la banalidad: poco análisis. parti- cularmente.. es preferible transcri- birlas inmediatamente a una ficha en vez de tener que leer nuevamente más tarde toda la fotocopia. Inconvenientes de la televisión • La calidad del lenguaje es baja y el vocabulario limitado: contrariamente a la lectura. ronroneo general.) y una elección de temas muy res- tringida.. 5. DESPEGARSE DE LA TELEVISIÓN EN POCAS PALABRAS. Usted dialoga acti- vamente con el documento: selecciona y anota todo lo que le interesa gra- cias a las palabras clave. 1. en un primer momento. . lo que no ocurre cuando uno se limita simplemente a copiar. ¿Cómo utilizar la televisión? Localice. la televisión muestra pero no explica.. la multiplicación de la información. Observación: Las fotocopias sólo son útiles cuando se trata de conservar la totalidad de un texto. • La ficha de lectura es una herramienta de formación intelectual. está muy lejos de las exigencias de la enseñanza.

Para la gramática y la ortografía. resulta sorprenderse enterarse de que algunas familias no poseen este aparato. usted siente deseos de profundizar en el tema o de leer el libro presentado. teóricamente. casi todas las disciplinas se ven así implicadas. ante el mundo. Infinidad de maestros están allí para presentárselos.1 Interés de la televisión La televisión sigue siendo una irreemplazable ventana abierta sobre el mun- do. las ideas. concretos y.1 Para los estudios Los problemas fundamentales son los del lenguaje y del aprendizaje. exige descripciones. En contacto con ella. explicacio- nes. 28. En rea- lidad. en caso de dificultad. y la enseñanza. multiplicar sus informaciones. las frases. la televisión permite una primera apertura y una sensibilización ante los fenómenos.2 El aprendizaje Mejor que cualquier otro soporte. ve cómo se abordan todos los problemas. Resulta más asombroso aún constatar que se trata general- mente de familias acomodadas: profesiones liberales. ¿Cómo pueden vivir sin ver la televisión? ¿Qué rechazan de este modo? ¿Por qué se privan de todos esos beneficios catódicos? 28.2.2. usted se familiariza incluso con otras culturas. con el vocabulario. la gramática.2. se trata para ellos de una elección. Los conocimientos se vuelven vivos. la televisión es evidentemente inútil. limita voluntariamente la complejidad de los términos utilizados. todos los acontecimientos. no describe. razonamientos.. El mundo escolar o universitario conserva todavía sus referencias tradicionales. es imposible volver hacia atrás para situar la palabra de- ntro del contexto a fin de comprenderla mejor. no explica. su lenguaje. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 131 Mientras que la mayoría de las personas pasa entre 20 y 30 horas a la sema- na mirando la televisión. Ade- más. de códigos escritos u orales. por el contrario.1.1 El lenguaje En lo que se refiere al vocabulario.. ¿pero adónde conducen . se sirve constantemente de otros lenguajes.2 Inconvenientes de la televisión 28. representan dos mundos opuestos. la televisión. por ejemplo. después de una emisión científica o literaria. al ser visuales.1. con las imágenes y los sonidos (las ideas se captan en segundo lugar). Senta- do cómodamente en su casa. con objeto de que sea acce- sible a todos. usted puede. La enseñanza. la televisión muestra gene- ralmente lo que pasa. Por lo que se refiere a la expresión de las ideas. cuadros superiores. fáciles de memorizar. el escri- to es indispensable para descubrir y memorizar mediante la visualización. Saben despertar en usted el apetito del conocimiento. para designar y hacer entender el funcionamiento del mundo. de una voluntad real. Así. su cultura general se amplía. 28. Gracias a ella. pues. la televisión. 28.

2. si todo ya está uniformemente reducido? Todo aprendizaje necesita mirar atrás. repeticiones. usted preferiría más debates de ideas. de hecho. Entre las desventajas de la televisión precedentemente mencionadas. ese sistema de valores. pero no son nuevas.2 La falta de libertad Las limitaciones de la televisión son a veces difíciles de soportar (horarios in- adecuados.2 En la vida cotidiana 28.2. los segundos adquieren y consolidan los hábitos rechazados por la enseñanza: pasividad o reacciones emo- cionales. llevado a un ritmo adecuado. es absolutamente necesario. funcionamiento del cerebro primitivo * en lugar del cerebro supe- rior *.2. violencia.2. Usted desearía más análisis que datos.2. ¿Cómo responsabilizarse de uno mismo frente a la pasividad ante la oleada de imágenes? ¿Dónde se materializa su voluntad de progresar. Los temas impuestos no le interesan necesariamente: a usted le gustaría poder elegir otras emisiones en lugar de unas series construidas invaria- blemente sobre los mismos esquemas (poder. tiene la impresión de no haber aprendido nada funda- mental. Ese intercambio entre usted y el modelo. Las buenas relaciones entre la televisión y el sistema educativo. no es de los que se dejan engañar. comprender mejor el funcio- namiento del mundo y de las personas que le rodean en vez de no percibir más que hechos. Las ideas están ilustradas. son todavía desafortunadamente raras. Usted se da cuenta de la agresividad de las imágenes. En lugar de esto. imposibilidad de detenerse. se convierten entonces en un serio impedimento. de volver hacia atrás. ese modo de vida trivial. Si usted está ya un poco sensibili- zado ante el tema abordado. dinero). si no existe reflexión? ¿Cómo describir la complejidad. de poder conservar algunos elementos). La distancia entre los que no ven televisión y los que sí la ven se va haciendo cada vez mayor. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 132 estas cualidades si no existen después ideas suficientes o una ordenación de las mismas por usted mismo. Mientras que los primeros desarrollan sus aptitudes. 28. entre la emo- ción y la reflexión. citemos esa falta de profundidad en la información. 28. Le gustaría aprender. de triunfar? ¿Dónde están la tensión y las implicaciones per- sonales? Las 30 horas o más. amor. que muchos pasan cada semana ante el televisor. Usted siente a menudo ganas de conocer más sobre los problemas presentados.1 El tratamiento superficial de la información Ya hemos abordado la comparación entre la prensa y la televisión en lo que se refiere al tratamiento de la información (ver nuevamente Capítulo 24: “Saber in- formarse”). ejercitarse en sintetizarla. no sean lo suyo. ¿Tal vez de- searía usted ver abordados temas científicos. entrenamientos sucesi- vos con un modelo a la vista. ya que aportan poco y devoran todo el tiempo de lectura o de estudio. de las tensiones pro- vocadas artificialmente. . por ejemplo? Puede ser también que esos modelos.

¿por qué no descansar realmente para estar en forma los días siguientes? 28. grabe en el magnetoscopio el programa que ha selec- cionado y mírelo una tarde que tenga ganas de relajarse.2. a quién. a través de sus críticas. nadie eleva el tono de voz.3 La televisión como entretenimiento Dado que la televisión aporta tan poco a los estudios. ¿qué lugar puede tener entre los pasatiempos? No hay nada como apretar el botón cada tarde para cam- biarse las ideas. para seguir a su ritmo. todo es insulso y anodino. no hay. a menudo. usted ya no sabe muy bien a qué. pero vuelva hacia atrás para ver de nuevo los pasajes difíciles. pueden ayudar- le en su selección. las mismas frases. practicar algún deporte. Usted tiene la impresión de que no se quiere asustar al telespectador. tiene la impresión de haberse dejado guiar. No hay ni juicio ni personalización. al finalizar la velada.4 ¿Cómo utilizar la televisión? Algunas emisiones son particularmente interesantes. El mundo entero desfila ante sus ojos para distraerle. salvo la de mirar con los ojos abiertos. etc. le parece simple. ¿son realmente esas imágenes las que usted desea? ¿No siente usted una inclinación por algún tema particularmente interesante? No mire nada sin haberlo realmente escogido. Todo. Si el tema le aburre o si se prolonga excesivamente. Usted encuentra que el sistema televisivo no pone nada en tela de juicio. más apro- piado para su desarrollo? Y. no ha tomado ninguna iniciativa. paradójicamente. Utilice a . Sin embargo. Nadie analiza. ni realiza jui- cios sobre los hechos o sobre las personas: el ronroneo general adormece su re- flexión. bien por la forma en que éste es tratado. Su pensamiento ha desfilado tan rápido como las imágenes. Localícelas en el programa en cuanto aparezca. Si le resulta imposible. Todo parece natural. Usted desearía tener tiempo para reflexionar más. si la fatiga es realmente grande para comenzar una ac- tividad. desarrollar sus cualidades artísticas. a la confusión existente en su cabeza. nadie se apasiona. Mañana será idéntico. Pero. no se deje tentar por la facilidad: ¿por qué no comprar un libro o tomarlo prestado de la biblioteca? ¿Por qué no ejercer alguna actividad manual. Se muestran imágenes. usted habrá olvidado ya las imágenes de hoy. nadie saca conclusiones de los hechos presentados. pero. o casi todo. fácil de entender. ni siquiera molestar- le. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 133 28. No sabe usted qué pensar. Existen periódicos o revistas que. bien por el tema. Las ilustraciones desfilan. acelere el desfile de imágenes.3 La banalidad Cuando usted apaga el televisor por la noche. Por otro lado. Si no ha seleccionado nada de particular. Usted acaba fatigado mientras que. las imá- genes se entremezclan. se repite siempre la misma cosa con las mismas palabras. se referían. las pausas publicitarias vienen a sumarse a la dispersión. ningún razonamiento. crear.? ¿No sería todo esto mucho más satisfactorio.2. usted no ha aportado ningún esfuerzo. cuando usted apaga el receptor. ¿Dónde están sus capacidades intelectuales? 28. ni en la pantalla ni en su casa.

pues sucumbiría fácilmente. Como con una droga. Crea en sí mismo. no la encienda sin un objetivo concreto. sobre todo. piense continuamente en usted.5 Despegarse de la televisión Calcule el número de horas que pasa usted cada semana delante de la pan- talla. música. Pregúntese si le sirve. y él se apresta a renovarlas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 134 fondo las posibilidades de su magnetoscopio. sin la televisión. Reaccione. agradables (raramente des- agradables). actúe para realizar sus sueños. las emisiones más interesantes (por sus ideas) pueden escucharse fácilmente. Éste se siente atraído por lo que conoce bien: las emociones fuertes. lo que a usted le agrade). proceda entonces en dos tiempos: Como ya hemos dicho. Fíjese también un tiempo limitado y no se instale de- masiado cómodamente en una butaca.. que se retiene mejor lo que se ve.. su cerebro primitivo guía sus actos. No se quede fascinado por la pequeña pantalla. Para despegarse de la televisión. Sobre todo. Ante la televisión. sustituya el gesto automático de puesta en marcha del televisor por otro. si desarrolla su potencial. encontrará una mayor libertad y podrá comenzar más fácilmente una ocupación. Tras el desfile de las imágenes. viva las experiencias por sí mismo. Así. así podrá profundizar en ellas. ¿Desea usted seguir únicamente el comienzo de una emisión? Tengo prepa- rada entonces otra ocupación. Sea actor y no espectador. grabe eventualmente el sonido en una casete. Al comienzo de este período de alejamiento. concédase un cierto número de horas que no deberá superar. oriéntese eventualmente hacia la radio (in- formaciones.. 28. RECUERDE: • Prevea cada tarde una actividad para reemplazar su droga televisiva. en su desa- rrollo. acuden a la cita. en su fuerza interior. Recuerde. eventualmente. limite así su dependencia. sin embargo. de su dependencia. • Usted existe. . tenga siempre una apreciación crítica de lo que mira y discuta sobre las emisiones interesantes con los que están con usted. abandone el terreno de las emociones arcaicas. esclarecerlas. Usted podrá así seguirlas en cual- quier lugar utilizando sus cascos. usted puede estar sometido a sus hábitos. ha sido dominado. elija a partir del programa de la semana lo que le in- teresa o. A menudo. Su cerebro superior (su voluntad) ya no tiene el control. Usted repite cada día los mismos gestos. si no. ¿Qué ha retenido realmente de interesante a lo largo de los días transcurridos? ¿Qué se habría perdido realmente de no mirarla? ¿No hubiera preferido realizar más bien otra cosa? Sea consciente. decida ser libre en sus ocios.

sin carencias ni . en efecto. aparecen entonces los problemas de salud. Todos hemos comprobado. No fuerce artificialmente las capacidades de su cuerpo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 135 TERCERA PARTE: PREPARARSE PARA LOS EXÁMENES 29. pero también simplemente sobre nuestra dificultad para abordar un trabajo. Autorregúlese.. 1. es preciso: ser conscientes del papel del cerebro primitivo para no actuar más bajo su influencia. 29. Pretender separar el funcionamiento de la mente y la del cuerpo sería artifi- cial. 3. Conservar la forma es mantener los equilibrios fundamentales. tienen unos efectos desfavorables similares: dependencia. Actúe preventivamente: ábrase a la información Analice sus necesidades con su médico de cabecera. mente y entorno. Debe existir una armonía entre el cuerpo.1 Equilibrio energético Para poseer y mantener un buen equilibrio energético es preciso: • alimentarse * inteligentemente. Piense siempre en las consecuencias de sus actos sobre su salud. Una vez más. acción nefasta sobre el cerebro. nuestra lucidez. cuide su sueño. encontrar una posibilidad de diálogo. • Desconfíe de los medicamentos. Debe existir una armonía entre cuerpo. evite el nerviosismo y la crispación. La fatiga * repercute automáticamente sobre nuestra forma de ver las cosas. • Para evitar estas conductas. SU SALUD EN POCAS PALABRAS. Cuando esta armonía se rompe. 2. incluya unas pausas en su programa de trabajo. a través de un intercambio mutuo de energía.. Encuentre y conserve el equilibrio • Encuentre su equilibrio energético gracias a la alimentación y la respiración.. sobre nuestras capacidades para razonar objetivamente.1 Encontrar y conservar el equilibrio Hay que considerar el cuerpo y la mente como una unidad cuyas partes reac- cionan la una sobre la otra. estupefacientes. to- lerancia. sanamente. estado de carencia. Evite perder sus fuerzas inútilmente: elimine las toxinas. de nuestras energías. suprimir los condicionamientos.1. cuando se crea una inestabilidad. SU ESTADO DE FORMA. incluido su cerebro. sobre nuestras capacidades intelectuales. sobre nuestra conciencia. evite todo abuso. 29. des- canse cuando sea necesario. la mente y el entorno. variadamente. sobre el do- minio de nosotros mismos. particularmente gracias a la autosu- gestión. alcohol. conserve el control gracias a su cerebro superior. la influencia de nuestra forma física. no deje que su cerebro primitivo le condicione. particularmente. No estabilice conductas peligrosas • Tabaco. abandonar el grupo negativo en el que uno se encuentre.

evitará acumular la fatiga. comience por conocerse a sí mismo. para progresar. intente distinguir siempre el lado positivo de la situación. sígalos y no se deje sorprender. no deje nunca que sus baterías se descarguen completamente. • captar regularmente un poco más de energía solar. cuando uno se da cuenta que está al límite de sus fuerzas. los excesos peligrosos para la piel). sin complejos. su evo- lución. su propia transformación física. • recuperarse gracias a las pausas * durante la jornada y a un sueño * repa- rador. sus límites.2 No estabilice conductas peligrosas 29. es a menudo demasiado tarde. • respirar * profundamente de vez en cuando gracias al deporte *. • evite el nerviosismo. Sepa también abrirse * a los demás. piense prioritariamente en su autorrealización. concédase una buena noche al día siguiente. a los pa- seos a pie o a determinados ejercicios de respiración. observe las reglas de higiene. sus propios ritmos *. en primer lugar. alcohol y estupefacientes son comparables en algunos de sus efec- tos.2 Equilibrio psicológico Para poseer un buen equilibrio. entonces falta la energía para poder reaccionar eficazmente. pero también en caso de problemas. Así. descubra cuál es su estado ideal de forma.1 Los efectos del tabaco. a través de unos ba- ños de sol moderados (evite las exposiciones prolongadas. sus capacidades. de pie y con prisa. • evitar los gastos inútiles de energías: para prevenir ciertas enfermedades. si pierde el sueño un día. compense su alimentación en la siguiente comida. Si ha comido poco. ya que. sobre todo no se quede encerrado dentro del mismo esquema de funcionamiento mental negativo. incluso en los períodos difíciles. no vaya contra su naturaleza. pero sepa que el sueño perdido no se recupera. des- de la adolescencia hasta la tercera edad. . 29. para sentirse bien en su propia piel. 29. Autorregúlese: adáptese a los eventuales cambios para reencontrar su equili- brio. favorezca el tránsito intestinal. elimine las toxinas bebiendo cotidianamente litro y medio de agua durante y fuera de las comidas. acéptese.2. acepte igualmente. del alcohol y de los estupefacientes Tabaco. fíjese unos planes * de acción. Recupere siempre su potencial energético. lleno de confianza *.1. Manténgase optimista. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 136 excesos. evite también a las personas estresantes.

Se constata. Escucha. bajo la influencia del sistema límbico *. todo lo que nos proporciona una satisfacción inicial se convierte rápidamente en un reflejo. posi- . si esto se produce. hay que desear no funcionar. 29. cerrada sobre sí misma. hay que conseguir suprimir el proceso reflejo en el que uno puede encontrarse comprometido. es ex- tremadamente difícil después. con ello. una propiedad particularmente nefasta del conjunto de esas dro- gas es el perjuicio temporal causado al funcionamiento del cerebro. La abstinencia produce un estado de carencia en el organismo. Esto es así por lo que se refiere al alcohol y a los estupefacientes. en un automatismo indispensable. alcohol. adquirir conciencia de ello y salirse: intercambio y comuni- cación * crean la apertura necesaria. diálogo. pero también café. y más aun cuando éstas le agradan. son siempre cualidades primordiales. hay que ser conscientes de las necesidades del cerebro pri- mitivo para poder responder a ellas: romper la antigua estructura negativa para crear una nueva más favorable. el cortarlo. pero tam- bién. La voluntad o la razón (el cerebro superior) son a menu- do impotentes. Como cerebro primitivo y sustancias tóxicas están vinculados entre sí. Después de esta toma de conciencia y de este deseo de abandonar una con- ducta negativa. aunque en menor medida. La privación es casi siempre dolorosa. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 137 Estos productos actúan en primer lugar sobre los centros del placer situados en el cerebro primitivo *. una vez consolidado este vínculo. Finalmente. reduce las posibilidades de éste. es lo que se conoce como el problema de la tolerancia. Toda droga lo es precisamente porque arrastra al cerebro primitivo a esa re- petición de un gesto o de un comportamiento. Ante todo. Nuestra naturaleza es así. una relación de dependencia con el producto que uno mismo se administra: nicotina. pero es.2. Permiten. pues. Sabemos que siempre busca y repite las experiencias que co- noce. sus reacciones. pero también es cierto. por otra parte. sin embargo. no entrar en esa estructura mental nefasta. por otra. por supuesto. sólo gobierna el cerebro primitivo. desarrolle todas las capa- cidades de su cerebro superior *. para el tabaco. en lo que se refiere a la memoria de las palabras. la necesidad de aumentar la dosificación inicial para conservar el mismo placer sin trastornos inmediatos. Dirigirse a este último no es cosa fácil. el óxido de carbono que se despren- de de la combustión impide una buena oxigenación del cerebro y. evitar ese comportamiento regresivo. Éste va a intentar renovar constantemente esa sensación inmediata agradable. y es a éste a quien hay que condi- cionar de nuevo. estu- pefacientes. La droga crea. particularmente. adoptar otra actitud: controle su carácter. en primer lugar. por una parte la nicotina se fija pre- ferentemente en el sistema nervioso. y esto aunque la voluntad se oponga a ellas.2 Cómo evitar esas conductas nefastas En primer lugar. o dejar de hacer- lo.

Usted se arries- ga.2.. en la mayoría de las personas.3 Desconfíe de los medicamentos De todos modos. por ese cerebro primitivo. lo que es también muy grave. superando debilidades o bajezas provocadas. Repita seguidamente usted mismo (o haga que se le repitan o escuche en grabación) la frase positiva que desee meterse en la cabeza.. antidepresivos. Efectúe siempre algunas to- mas de prueba antes de los exámenes para conocer su reacción y su dosificación personal. Usted se arriesga a un bajón en su vigilancia durante el trabajo. por supuesto. Paralelamente. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 138 ble. por el contrario. repítala regularmente. Sobre todo. etc. a una disminución de la memoria y. sino también a perjudicar seriamente su integridad física y mental. pues son productos activos. Para llegar a él. me siento muy bien ahora. no vacile en separarse de un grupo negativo y orientarse hacia una estructura más favorable psicológicamente: asociación humanitaria.). indíque- selo a fin de que conozca perfectamente su situación). sino. progresando.Elimine las anfetaminas a causa de las difi- . productos a base de ácidos aminados. hay que estar alerta a la influencia que puede ejercer el en- torno.. calmantes.Somníferos. clubes deportivos o cultu- rales (representaciones de papeles. Anfetaminas y betabloqueantes. a una dependencia: de manera general. Siguiendo su funcionamiento básico. pueden fatigarle. Los tranquilizantes. no sólo el fracaso escolar. Luche contra la sensación de vacío interior realizando una acción en la que se autorrealice. durante su período de “desenganche”.” Pronúnciela una docena de veces en forma de letanía. no tome ningún medicamento por “consejo” de amigos bien in- tencionados. se expondrá usted a una catástrofe el día fatídico. por ejemplo: “He deci- dido dejar de fumar. particularmente si se trata de productos de venta libre. perturban el funciona- miento del cerebro. de su eficacia. ¡no suprimen el problema! Remedian únicamente sus manifestaciones. no inicie un tratamiento sin seguimiento médico. desconecte de entrada el cerebro superior mediante la rela- jación *. y su absorción no siempre está exenta de riesgos.Aspartatos y glutamatos. No prolongue su utilización inútilmente. Los productos psicoestimulantes. pueden ser calmantes o excitantes. No abuse de los medicamentos. la repetición. ver Capítulo 31: “El sueño”). 29. se le puede influenciar. si no. Sea muy prudente en este punto. con el tiempo suficiente. según la naturaleza de ca- da uno. en caso de abuso o de inadaptación. no retrocediendo. Aceptar el mundo tal como es o enfrentarse con él es una elección siempre posible. no prolongue la utilización (pa- ra los somníferos. evite las prescripciones de larga duración. teatro. Asegúrese siempre. Siga los consejos de su médico (si tiene que hacer un examen o unas oposiciones. Los tratamientos homeopáticos o fitoterapéuticos (curación a través de las plantas) se incluyen también en las observaciones precedentes.

Además. Para cualquier consejo o examen. preocúpese de su salud a título preventivo. RECUERDE: • Si bien el cerebro actúa sobre el cuerpo. esta vacunación le evitará perder una sema- na de clases y quedar debilitado para un mes.. hágase vacunar contra la gripe. Por lo que se refiere a los betabloqueantes. du- rante la segunda quincena de octubre. 29.Aunque a veces formen parte de la vida cotidiana. pueden surgir problemas depresivos graves al suspender el tratamiento. es a través de todo el organismo como se equilibra el estado mental. • Debe usted conocer bien su físico y su psique (o psiquismo). piense asimismo en un control ginecológico. peso. a menudo. no se busque problemas. sólo se deben utilizar. Son desaconsejables asimismo por los serios trastornos cardíacos que pue- den originar. sigue su evolución y sabrá hacerle sugerencias con arreglo a sus antecedentes y a sus necesidades actuales. • Evite muchos problemas llevando una vida sana y regular. para evitar el SIDA y las enfermedades de transmisión sexual. lo contrario también es cierto. De manera general. Si tiene que hacer un examen o unas oposiciones. debe visitar a su médico para obtener un certificado de aptitud. capacidad pulmonar. del oído y de su dentadura. la pendiente es luego mucho más difícil de remontar. Si quie- re practicar algún deporte. talla. utilice preservativos). piense en las consecuencias de sus actos (por ejemplo.3 Actúe preventivamente: ábrase a la información Al finalizar las vacaciones. ya que. como los de- más medicamentos. . evite todo abu- so. él le cono- ce a usted mejor. de forma adecuada. hágase también una revisión de la vista. prefiera a su médico de familia. No supere artificialmente sus fuerzas. ésta será una buena ocasión para efectuar un rápido balance: tensión. por esta razón. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 139 cultades de concentración que provocan. no por ello dejan de ser medicamentos y. las opiniones están divididas: pi- da consejo a un médico. el cerebro necesita descanso para funcionar correctamente. a fin de de- tectar sus propias señales de alarma y responder así rápidamente a cual- quier inestabilidad peligrosa. Los laxantes. detección de escoliosis. • No espere nunca a que una situación se degrade para intentar ponerle remedio.

hay que buscar sus orígenes y actuar sobre ellos antes de que se produz- ca la enfermedad física o un estado depresivo. falta de vigor durante la jornada con bajones intermi- tentes. depresión al final de la jornada. • Evite las emociones negativas. • Evite las acciones agotadoras y las trampas a sus energías. pues no tienen ni las mismas causas ni los mismos remedios. pero. problemas relacionados con la visión o con la digestión. No hay que desde- ñarla ni disimularla con excitantes como: tabaco. esta fatiga re- fleja o anuncia la enfermedad. 3. Causas y remedios psicológicos • Resuelva los conflictos que se derivan de la doble tensión provocada por un deseo y una prohibición. nerviosismo. • Piense en las necesidades de su cuerpo. oriente su pensamiento hacia el futuro. particularmente en las necesidades energéticas. ELIMINE EL CANSANCIO EN POCAS PALABRAS. agresivi- dad hacia todo el mundo. por el contrario. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 140 30.. cuando se prolonga. sensibilidad particular al ruido y al estrés. café. Sus manifestaciones son numerosas y diversas: un despertar pesado. Cada día: • Relájese. • Consulte al médico que le trata habitualmente. desánimo ante el esfuerzo. • Recupere su sueño natural.. clima. 2. es un signo. El cansancio es un fenómeno natural que a todos nos afecta. falta de concentración e inestabilidad emocional. El cansancio es normal después de un período de esfuerzo físico o intelec- tual. Examinare- mos entonces únicamente los orígenes frecuentes que uno puede suprimir.. A veces. Hay que distinguir la fatiga física de la fatiga nerviosa.. A menu- . somnolencia. un estado de desequilibrio grave. Existen causas sobre las que no se puede actuar individualmente: ritmo de estudios. El cansancio debe considerarse como una advertencia del cuerpo de que existe un desequilibrio. medicamentos. entorno urbano. Su ritmo de vida • Suscite pausas en sus actividades. Aparece perió- dicamente. programas y sobrecargas de trabajo. sueño irregular con falta de ganas de dormir.. con la aparición de trastornos físicos: pérdida prolon- gada del apetito. falta de confianza. organícese. alcohol. • Trabaje inteligentemente. angustias fre- cuentes. dificultad para memorizar o para asociar ideas. 1. Las condiciones de una auténtica motivación De inmediato: • Tome conciencia de su situación • Suspenda a tiempo toda actividad (momentáneamente). migrañas. • Relájese abandonando su marco habitual. una advertencia del cuerpo para indicar una superación de la medida.

su salud”). se es vícti- ma de una doble tensión contradictoria. vaya a dar una vuelta solo o con amigos (el contacto con la natu- raleza puede ayudarle). teme llevarla a cabo porque quiere evitar los resultados que se intuyen como desfavorables. Resuelva todos sus problemas que tengan un origen conflictual. no se deje. entre otros). Ese tipo de agotamiento inútil es más frecuente de lo que se pueda creer. . cambiando las ideas. Así. una fuerza nos impulsa a avanzar. Comience por buscar esas causas psicológicas profundas. como ya hemos indicado (ver el Capítulo 29: “Su estado de forma. Viva positivamente cada acontecimiento. pero otra nos retiene. tener regularmente ganas de salir cuando se tiene trabajo). desahóguese sin preocupación alguna y vuelva des- pués al trabajo. al mismo tiempo. Cuando sean complejos. a la in- versa. para encontrar más fácilmente las soluciones. La fuen- te de la angustia puede residir también en el temor de un acontecimiento futuro que uno piensa que va a ser desfavorable (examen. en fin. concretos. Tome clara conciencia de ese estado de ánimo. Que su carácter. particularmente gracias a la música. entrénese al máximo con algunos compañeros y preséntese después confiado al mismo: no tiene nada que perder. Su pensamiento debe ser positivo. Que ellos le sigan a usted. hacia su éxito personal. hundir con o a causa de ellos: todos saldrían perdiendo. pero. ¡ojo!. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 141 do se relacionan con desequilibrios * fundamentales. precisos. descontento de sí. sobre todo. orientado hacia el futuro. simplemente. Preferentemente. esas contradiccio- nes agotadoras y estériles. preocúpese primero de sí mismo. pero. Conociéndolas. lamentaciones. sirvan de ejemplo a los que tienen dudas. abandone su marco habitual. redúzcalos a problemas más simples. En todos esos casos. dudas prolongadas. Evite preferentemente las fuentes de agotamiento mental provocadas por el cerebro primitivo *: emociones y sentimientos negativos. mie- dos. evádase de una vez por todas. esa llamada telefónica que le sube la moral. podrá resolverlas. remordimientos. Trate con personas que también tengan un pensamiento positivo y frecuéntelas con preferencia a las demás. Aproveche las ocasiones de reír y de pasar un buen rato. uno siente deseos de realizar la acción.1 Causas y remedios psicológicos La ansiedad * proviene a menudo de un conflicto entre un deseo y una prohi- bición (ejemplo. Sea decididamente optimista. siempre hay un aspecto útil que aprovechar en lo que parecer ser un fracaso o un callejón sin salida. 30. de esa motivación *. su acción. usted desdramatizará tanto los problemas familiares y escolares como los conflictos sentimentales. como en el caso de la televisión. si teme al examen. No se haga cargo de los demás si con ello puede perturbar su propio equili- brio. Relájese. esos momen- tos de distracción son sólo paréntesis y no lo esencial. si tiene ganas de salir. evite el embrutecimiento. No olvida tampoco.

Presérvese de todas las pequeñas acciones agotadoras (perder tiempo y energías buscando alguna cosa. 30. los fines de semana fatigosos que a veces se acumulan. si no se dispersa excesivamente (dema- siadas actividades.). sus vacaciones durante las revisiones finales). En período de tensión nerviosa. Todo el mundo necesita pausas para equilibrarse. No vacile en dormir de vez en cuando 24 horas de un tirón. Descomprímase y tómese un tiempo para recargarse de energía. No trabaje durante los períodos de fatiga intensa. Si esto se produce por la noche. Evite la desmesura. pues sólo conseguiría agra- varla. proyecte también unas próximas y auténticas vacaciones. reparta sus esfuerzos para no verse desbordado. • Practique regularmente un deporte *. . practique la relajación * mental y física. ¿Tal vez sobrepasa usted sus posibilidades físicas? Pregúntese si no emprende demasiadas acciones a la vez. no espere a que la situación se deteriore. pero evite los baños. A usted le corresponde tenerlos en cuenta. gane tiempo. permita a su cuerpo y a su mente descansar regularmente. • Reduzca la fatiga con una ducha tonificante. • Relaje tensiones. las veladas prolongadas de trabajo o de diversión. demasiado deporte. acuéstese o haga si no otra cosa (a me- nudo cambiar de ocupación es la mejor forma de relajarse). elimine toxinas mediante esa aportación suplementaria de oxígeno (ver Capítulo 32). 30. usted em- prenderá el trabajo con buen pie. es mejor. que producen el efecto inverso. deténgase. por ejemplo. Después. • Reequilibre inmediatamente el sueño. pero moderadamente.1 De inmediato • Sea plenamente consciente del peligro que entraña el desequilibrio. economice sus fuerzas (no prepare. Examine detenidamente su empleo del tiempo e introduzca en él períodos de descanso. Analice su ritmo de vida... sólo para rela- jarse. • Prevea un reposo inmediato de 24 ó de 48 horas según las necesidades.3.2 Causas y remedios relacionados con su empleo del tiempo Su cuerpo tiene unos límites y se los indica. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 142 30. desplazamientos inútiles para hacer compras.3. no efectúe más de una cosa importante al mismo tiempo...3 ¿Cómo restablecer el equilibrio? 30. Cuidado con las trampas a sus energías. Para prevenir la fatiga sepa también trabajar inteligentemente: organícese *.). Como nor- ma general. evite toda iniciativa inútil o inoportuna.2 Cada día • Efectúe ejercicios respiratorios. • Consulte a tiempo a su médico.

calcio. 1. intente. de los intestinos. • Evite. pregúntese siempre dónde reside su interés a largo plazo. tónicos. no dejarse dominar por sus emociones.. • Despiértese poco a poco. sin excesivo calor. todo lo que pueda excitar al cerebro. Relájese. hierro o de vitamina B puede provocar la fatiga. El sueño puede dividirse en una sucesión de ciclos de alrededor de noventa minutos cada uno. el sueño parece cumplir dos funciones: por una parte. así como para el desa- rrollo intelectual. . • Si no duerme. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 143 • Vigile el funcionamiento del hígado. • Por supuesto.. desconfíe de los barbitúricos. también aquí. Un ciclo comprende dos fases principales: la primera es la del sueño profundo. tome un baño caliente. efectuar la memorización a largo plazo. Las aportaciones del sueño • En el plano físico: juega un papel en el desarrollo corporal y en la recuperación de la fatiga. Un abuso de medicamentos puede ser también una fuente de fatiga. 2. beba un vaso de leche caliente o una tisana antes de acostarse. oxigénelo. piense también en la alimentación *.. no hay que pensar que el sueño supone un tiempo perdido. • Eche eventualmente la siesta. y la segunda la de los sueños o sueño paradójico. EL SUEÑO EN POCAS PALABRAS. 31. sedantes. de los riñones. Participa en el mantenimiento de la personalidad y de la autorrealización. por otra. levántese a picar algo y airéese. y drene las sobrecargas de toxinas. antes del sueño. El papel del sueño es determinante en el equilibrio físico y psíquico. la ausencia de fósforo. resuélvalos a través de su estado de ánimo positivo.. • En caso de dificultades frecuentes. Su papel es determinante para el equilibrio físico y psicológico. RECUERDE: Sepa encontrar períodos de calma después de los períodos de agitación.. 31. no los altere.1 Las aportaciones del sueño Sobre todo. • En el plano cerebral. pausadamente. Busque más bien la causa o causas profundas de sus problemas. Pregúntese si las co- midas son equilibradas y las fuentes de energía suficientes. ¿Cómo dormir bien? • Repose según sus ritmos propios. evite en cualquier caso los psicotropos. verificar las programaciones del cerebro para que éste sea operativo durante la jornada. razonar. así como en el desarrollo funcional. Cuidado también con los desequilibrios hormonales. duerma cómodamente.

particularmen- te. De ahí el interés de aprender antes de acostarse. Ésta varía según las personas. esto permite. anomalías en la vigilancia. recuperar fatigas musculares. inestabili- dad. el camino neuronal recorri- do mantiene la estabilidad del circuito y el registro perenne de ese programa. se autoverifica. pues a través del sueño es como se fija ese aprendizaje. Se mantiene así en condiciones de asegurar las secuencias requeridas durante el estado de vigilia. falta de atención en clase. como un alumno repite su lección.1 Aportaciones en el plano físico Es durante el sueño profundo cuando la hormona del crecimiento se segrega en gran cantidad. Parece como si el cere- bro retomara entonces todos los datos de la jornada para encontrar en qué casillas almacenarlos definitivamente. paralelamente. para la construcción y el afianzamiento de su persona- lidad. parece haberse establecido otra función del sueño paradójico. el cerebro no efectúa todas las aportacio- nes de que es capaz.2 Aportaciones en el plano cerebral Estamos comenzando a descubrir la importancia del sueño en la edificación del sistema nervioso. En el estado de vigilia. El sueño estructura * los conocimientos. Este funcionamiento explica las dificultades que experimenta un estudiante tras una falta de sueño: pérdidas de memoria. es la verdadera memoriza- ción. es una especie de recarga de energía. Para no olvidar las posibilidades que existen en él. De manera general. las imágenes se en- trecruzan. son los sueños. Durante esta fase interviene también la restaura- ción de las moléculas deterioradas durante la jornada.2 ¿Cómo dormir bien? El sueño debe ser suficiente en cantidad. a lo largo de la adolescencia. A la vista de ciertas experiencias. necesidades de ensoñación (las informaciones da- das por el profesor no son registradas). para su autorrealización. de clasificación y de asimilación de los conocimientos adquiridos du- rante la jornada. la que permite conservar la información y. dado que la reparación muscular es incompleta.1. se- . A esto hay que añadir la falta de dinamismo y de vigor. el cerebro efectúa a la vez un trabajo de formalización. en la reproducción de secuencias de acciones (por ejemplo. durante el sueño. recuperarla. dificultades en la comunicación). considérelo fundamental para el aprendizaje y. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 144 31. las repite entonces durante el sueño. consoli- da las informaciones obtenidas y las estructuras * trazadas. todo el programa genético registrado en memoria puede expresarse regularmente. en especial. memoriza a largo plazo lo que se ha retenido a corto plazo. de búsqueda de ele- mentos similares para asociar los nuevos a los antiguos. chocan. si el camino ha sido recorrido varias veces. 31. Este acto de tomar a su cargo.1. El cerebro se reprograma. ésta es muy importante para el desarrollo corporal. 31. Durante la fase de sueño paradójico. en la consolidación del aprendizaje y en la adquisición del pensamiento abstracto.

2. en función de su hora de levantarse la mañana siguiente. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 145 gún su edad y su naturaleza. bien a través de dificultades para conciliar el sueño. Cuando se aproximan las fechas de los exáme- nes. sino. sino una supresión de los ruidos irregulares o bruscos. mientras que la de los adultos es de siete a ocho horas (se recomienda. observe su comportamiento natural durante las vacaciones). estos problemas aumentan. particularmen- te. pero li- geras. evite los exce- sos de calefacción (en invierno. • unas condiciones de comodidad suficientes: mantas que abriguen.1 Las condiciones 31. ta- baco. en los períodos de preparación de exámenes). de ocho a nueve horas por la noche es la media cons- tatada para los adolescentes. Debe evitar alterar su reloj interno.2. asegúrese un período de reposo suficiente y encuentre su armonía en función de las limitaciones y obligaciones existentes. es decir. bien despertándose a mitad de la noche. • ausencia de perturbación auditiva. té. 31. así.1.1 Preparar la habitación Debe protegerse la calidad del sueño a fin de garantizar los necesarios perío- dos de sueños. no un silencio absoluto. Conserve sus propios hábitos. coloque un humectador junto a los radia- dores). alcohol. más bien. se observan madrugadores y dormi- lones (para conocer su propio ritmo. Para evitarlos. no obstante. utilice cortinas y moque- tas gruesas para atenuar los sonidos. una temperatura de dieciocho grados como máximo. En realidad. • una ventilación suficiente de la habitación. . bien despertándo- se tempranamente por la mañana. no bajar de las seis a siete horas. pero también vitamina C (naranjas) o incluso bebidas con menta. para oxigenar el cuarto. comience por preparar bien su sue- ño: • Absténgase de todo tipo de excitantes después de las 17 horas: café.1. en una misma familia. • una cama lo suficientemente dura para evitar cualquier deformación del cuerpo. no rompa su equilibrio entre vigilia y sueño. en efecto. 31. • Suprima de su cena los platos pesados e indigestos. no ajuste su hora de acostarse en función de los programas de televisión.2.2 Preparar el sueño Las alteraciones del sueño pueden manifestarse. es necesario respetar el ritmo propio. esto implica: • elegir una decoración en un color apropiado para favorecer la llegada na- tural del sueño: el color azul es conocido por tener esta propiedad.

31. Mire bien y concéntrese en el desfile de cifras: este método es frecuentemente eficaz. tome un poco el aire antes de dormir.3 Si no consigue dormir Para librarse de las ideas fijas demasiado absorbentes que le impiden dormir. elija un tema de pura evasión o. Rompa ese funcionamiento repetitivo au- toalimentado. un libro sin relación alguna con sus preocupaciones. Deje que transcurran al menos cinco minu- tos desde que se despierta hasta que se levanta para permitir que el cuerpo y la mente vayan recuperando el ritmo de la vida activa.2. particularmente. de nada sirve quedarse en la cama para ponerse nervio- so. evite saltar bruscamente de la . un déficit de la memoria. de majullo o de verbena (pida consejo a su far- macéutico). a fijar su mirada en el techo y a contar siguiendo el ritmo de su respiración. leyendo.2 En caso de dificultades para dormir • Adopte. por ejemplo. esto acarrea. ¡tenga cuidado! Excluya los barbitúricos y evite los derivados de la benzodiacepina. paradójicamente. poco atractivo. evite las obras demasiado apasionantes. un despertador de sonidos intermitentes. de tila. no deje pasar su hora habitual de acostarse. comience su ensoñación asomado a la ventana.2. consulte a su médico para encontrar con él la solución que mejor le convenga. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 146 • Evite antes de acostarse todo lo que pueda estimular la mente: conversa- ciones apasionadas. a mantener los ojos abiertos. lecturas o trabajos demasiado absorbentes. 31. Efectúe ejercicios respiratorios frente a la ventana o salga a dar una vuelta: airéese suficientemente. por la noche. eventualmente. unos ritmos regulares para acostarse y despertarse. no dé más vueltas a sus problemas. También se produce un fe- nómeno de dependencia *. Levántese a picar algo (una manzana en particular) o beber un vaso de leche. Si el efecto es nulo. pruebe. por su efecto calmante. cuando éste es indispensable para la estructuración de la información durante el aprendizaje. Como para cualquier otro problema de salud. recorriendo los mismos circuitos. Observación: si utiliza un medicamento para favorecer el sueño (hipnótico). • Tome eventualmente un baño caliente. • Beba eventualmente un vaso de leche caliente con miel o una infusión de flores de naranjo. despiértese poco a poco. • Si es necesario.2. Evite darle a su cerebro problemas sobre los que vaya a seguir dando vueltas. durante el período de deshabituación el insomnio apare- ce de nuevo. 31.4 El despertar Para comenzar bien la jornada. utilice. • Efectúe unos ejercicios de relajación frente a la ventana abierta. Esos hipnóticos tradicionales disminuyen la parte del sueño paradójico. por ejemplo. de entrada.

no trabaje en firme después del almuerzo. Tome duchas calientes.. piense sólo en su respiración..2. La respiración es nasal. De todas formas. para unos resultados poco convin- centes. • Sepa también que el sueño perdido no se recupera. rítmica y profunda. ya que eso requiere mucha energía. échese la siesta con la condición de que sea breve (de 20 a 30 minutos como máximo). 1. Interés de la relajación A veces es necesario reducir nuestro funcionamiento mental para suprimir las tensiones y la fatiga. 31. lo que impone al corazón un esfuerzo violento e inútil. Para ayudarle a sentirse en forma y para abordar sin temor los momentos difíciles. en su defecto. practique el reposo. La respiración profunda Ayuda a reponer la fatiga y estimula el cerebro. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 147 cama. una simple cabezada sobre la cama es suficiente. Relaje su mente y sus párpados. Métodos clásicos de relajación Aísle sus sentidos. sienta cómo sus miembros se vuelven cada vez más pesados. • Haga que se respete su sueño tanto como su trabajo. 5. si puede. la relajación. RELAJARSE EN POCAS PALABRAS. 3. existen varias técnicas.. entre en el mundo de los sueños. 32. Métodos de distensión Practique los mensajes de la cabeza y del cuello mediante movimientos repetidos. para estructurarlos. Si puede. en efecto. RESPIRAR. usted estaría demasiado en forma por la noche. por fin. practique una gimnasia suave y la natación. Siga bien los cinco tiempos que se indican. RECUERDE: • Sus jornadas se preparan por la noche. • Para dormir bien. 2. así como para estructu- rar nuestros conocimientos. Absténgase. no altere sus ritmos personales y deje sus preocupacio- nes a la puerta de su dormitorio. Esta pausa será la nueva ocasión para que su cerebro reorganice sus conocimientos. desco- necte.5 La siesta La siesta parece ser un fenómeno natural tanto en los animales como en el hombre. su razón. sin embargo. y el hecho de recuperar durante el día mantendría su insomnio. La autosugestión . 4. si ello le ocasiona problemas para dormir por la noche.

32. antes de acostarse. que se encuentra así fuertemente irrigado. hundiendo el vientre a la altura del estómago. llenando primero la parte baja . mientras que su peso sólo representa el 2 por 100 de este último. Utilice igualmente la relajación para reducir su funcionamiento mental. libe- ra a la sangre. pero con el cuerpo relajado. permite asimismo combatir la falta de seguridad *. para suprimir las tensiones y la fatiga. permite a la sangre cambiar. éste no se opondrá ya a su acción. en posición de firme (talones unidos. capacidad de atención. Toda la energía psíquica se encuentra “dopada”. las ideas se embrollan o la ca- beza está sobrecargada: cuando se deja sentir una falta de energías. si el aire no está demasiado contaminado. de un mayor dominio del pensa- miento y de usted mismo. de lo que usted desea lograr. se ven facilita- dos. o bien túmbese boca arriba. para evitar el insomnio. desarrolla la capacidad de oxigenación del organismo. sus necesidades son. Acostúmbrese a practicar la respiración profunda.2 La técnica de la respiración profunda La respiración profunda se practica preferentemente por la mañana y por la noche o cuando. repita una frase positiva cuando esté en estado de relajación. usted podrá practicar eventualmente la autosugestión para do- minar mejor su cerebro primitivo *. Uno de los principales beneficiarios es el cerebro. un paso) o en casa. cabeza recta). usted podrá también gobernar mejor su cuerpo. trabajo intelectual. y consecuentemente a los músculos y a las neuronas *. usted se beneficia también. residuos tóxicos por oxígeno. después. Utilícela. o hágase también una representa- ción mental. para recuperar la fatiga. la timi- dez o el miedo nervioso.1 Interés de la respiración profunda La respiración. Se han de respetar los puntos siguientes: la respiración es nasal. estimulada por la respiración profunda: memorización. Respiración y vida mental están estrechamente relacionadas. fenómeno químico. en fin. lentamente por la nariz. pero relajado. pero también. Proceda como sigue y por este orden: • Espire el aire que tiene en los pulmones. si es necesario. 32. En este último caso. dentro de los pulmones. aportándole un máximo de combustible. en efecto. tras un trabajo intelectual intenso. Se puede efectuar este ejercicio respiratorio caminando y sincronizándolo con los pasos (un segundo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 148 Instale en su cerebro primitivo una idea positiva. muy importantes: consume el 20 por 100 del oxígeno utilizado por el organismo. Una vez adquiridas estas dos técnicas. permanezca de pie. Gracias a ella. con la ventana abierta. así. Para ello. rítmica y profunda. del gas car- bónico. La respiración profunda acelera ese fenómeno de depuración. Elimina las toxinas propias de la fatiga. varias veces al día. • Aspire.

de los hombros y de la espalda: aparece un estado de alivio. Para sacar el máximo provecho de ella. Estos movimientos deben efectuarse con soltura. si es posible. el vientre (méta- lo). particularmente a nivel de la nuca. Las contracciones musculares se alivian. con ellas en alto. Gracias a esta armonía entre lo mental y el cuerpo. La espiración se efectúa como la inspiración. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 149 del abdomen. expulsando el aire en el mismo orden. pero rellenando la zo- na de más arriba (a nivel de las costillas). Cierre entonces los ojos sin contraer los párpados. especialmente orales. todos los músculos relajados. Piense simplemente en lo que está haciendo. 32. sin llevar los diferentes movimientos al extremo. café. De- téngase si nota que su corazón late de manera anormal o si siente vértigos.3 Interés de la relajación Relajarse consiste en reducir la influencia del estado mental sobre el orga- nismo. sin utili- zar excitantes (tabaco. bien sentado. Mantenga siempre el cuerpo recto y relajado. Repita el ciclo de 10 a 15 veces (duración total: de tres a ocho minutos). de abajo hacia arriba.4 Métodos clásicos de relajación Retírese a una habitación silenciosa o colóquese tapones contra el ruido en los oídos. no piense . Adopte una de las dos posiciones siguientes: • instálese. • Sin detenerse. • Continúe aspirando. y sin apresuramiento. usted continúe con la tripa hinchada. reduzca la luz o póngase un antifaz sobre los ojos: aísle sus sentidos. apoyadas sobre los muslos o sobre los brazos de la butaca. cada vez que se acuerde. inspi- rar y espirar. en una silla o en una butaca. después las costillas. 32. como para recargarse de energía. Las tensiones se anulan: usted siente un sosiego físico. le será posible evitar el estrés * o lugar contra la fatiga *. alcohol). así podrá controlar mejor el funcionamiento de su cuerpo. Respire suavemente según el método recomendado en el apartado precedente. luego la parte superior del pecho. • Espire por la nariz. los exámenes. sin cruzar las piernas y si es posible. transforme su respiración inconsciente en respiración consciente. Durante el día. por la nariz. de calma. cuando se sienta fatigado. • túmbese boca arriba. La relajación también se puede utilizar tanto para estructurar * el aprendizaje entre dos actividades. pero es más rápida. las manos sueltas a lo largo del cuerpo. las piernas levantadas igualmente si es posible. particularmente si está usted al aire libre. la espalda apoyada y relajada. practíquela regularmente. relaje la frente. hinchando ahora la parte superior del pecho. una vez al día. es igualmente útil antes de los controles. usted saca ligeramente la tripa y el diafragma baja. particularmente. manos relajadas.

como una larga enumeración.. sin reflexionar. Se trata de instalar. Éste los asimilará al cabo de numerosas repeti- ciones (de acuerdo con su modo de funcionamiento) y. Una gimnasia suave y la natación favorecen asimismo una cierta disten- sión. Según sus posi- bilidades y sus necesidades. Una vez que haya usted desconectado su cerebro superior * gracias a la rela- jación. Así. perciba cómo sus miembros se vuelven más pesados unos tras otros: relaje bien el brazo derecho. Pronuncie esa frase. preferentemente por la noche antes de dormirse. luego el brazo izquierdo.. 32. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 150 en nada más que en el aire que circula por dentro de su cuerpo. Relaje sus músculos uno a uno. Deje caer la cabeza hacia delante. pero. en voz alta o mentalmente. Usted se encontrará entonces en estado de somnolencia: sentirá la pesadez de sus miembros. sentado ante su mesa. después... y ya no pondrá más barreras. permanezca así de 5 a 15 minutos. los músculos abdominales..6 Práctica de la autosugestión 32. Todos los movimientos se efectuarán lentamente y con soltura. . mentalmente. pronuncie sencillamente.” También puede escuchar repetidamente una grabación de estos términos. También puede inclinar la cabeza de un hombro a otro o de adelante hacia atrás. relajado. usted habrá transformado en herramienta a su servicio ese cerebro primitivo que le parecía inicialmente un obstá- culo. inclínela hacia la derecha. repi- ta el movimiento en sentido inverso. la pierna izquierda. después. su salud”). usted puede practicar un sencillo ejercicio de distensión. como hacía. soy excelente. vuelva progresivamente a la realidad..6. se desarrollan. una frase positiva que recoja su objetivo. En caso de dolor. los pondrá automá- ticamente en práctica sin que usted se dé cuenta. he mejorado mucho en matemáticas. Su cerebro primitivo funcionará con esa idea. al menos una docena de ve- ces cada día.1 Principio Se puede aprovechar la relajación profunda para reacondicionar el cerebro primitivo cuando éste es el origen de problemas de dependencia (ver Capítulo 29: “Su estado de forma. por ejemplo. de bloqueos inconscientes en una disciplina escolar o de cualquier dificultad que tenga como origen una flaqueza de la voluntad (ver Ca- pítulo 35: “Saber concentrarse”). se sentirá aliviado. por ejemplo: “Estoy volviéndome bueno en ma- temáticas. mis capacidades se desarrollan. 32.5 Métodos de distensión Durante su trabajo. soy bueno. suspenda el ejercicio. Una ducha bien caliente puede favorecer la descontracción muscular. la pierna derecha. nuevos reflejos o pensamientos positivos. en ese centro nervioso. haga recorrer el agua a lo largo de la columna vertebral y sobre los riñones para calmar los nervios. finalmente. continúe con un movimiento circular hacia atrás y luego siga hacia la izquierda.

se apoya parcialmente en ese fenómeno de la repetición y en esa forma de funcionamiento de nuestra mente. Imagínese ejerciendo la profe- sión que le gusta. pronuncie en voz alta sus objetivos cuando esté solo. Todavía hoy. imagí- nese sus planes * de acción (y sus metas). o para ayudarle a poner fin a un fenómeno de dependencia. • Piense también en las fechas y en los medios puestos en práctica. Visualice así.6. en los entrenamientos deportivos de alto nivel). Hágase una representación mental de sus me- tas sucesivas. téngalos en la cabeza y a la vista constantemente. • Asocie también. la papeleta de examen con la nota que usted desea.1 Mensajes escritos La autosugestión puede ser reforzada fijando en diversos lugares unos carte- litos de papel en los que usted habrá escrito en grandes caracteres la frase positiva. por ejemplo. abrirá todas sus percepciones al aprendizaje y a la comprensión. a través de la publicidad entre otras. etcétera. 32. RECUERDE: • Para eliminar la fatiga. su marco de vida. Asimismo. pe- . de manera que se la encuentre constantemente. El doctor Coué comprendió bien la insuficiencia de la voluntad para salir a ve- ces de una situación y la necesidad de instalar otras ideas en el cerebro mediante la autosugestión. si lo desea. Este procedimiento repetitivo ha demostrado su validez. nuestra sociedad. evidentemente. al mismo tiempo que las técnicas prece- dentes. su nombre en la lista de los que han superado el examen.6. para vencer el nerviosismo ante el examen. su buena intervención en la prueba oral y. entre otras cosas. al contrario.6. que es de lo que se trata (esto es lo que ocurre con las vallas publicitarias o con la publicidad en la televisión). • Eventualmente. Haga vivir constantemente la imagen de su futuro a través de estas represen- taciones mentales. así le irá penetrando inconsciente- mente. 32. ese centro nervioso podrá gobernar su cuerpo en el sentido deseado. relaje regularmente las tensiones de su cuerpo.2 Representaciones mentales Es importante utilizar regularmente. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 151 ante un ejercicio. Evalúe concretamente lo que desea alcanzar (¡ojo!.2.2 Procedimientos complementarios 32.2. un método de sugestión activa a lo largo del día: • Imagínese en la situación. esas imágenes mentales con la escucha de una música que le guste y que le estimule cuando sea necesario. visualice su nueva situación material. sea re- alista). así ya no dudará más de sus posibilidades (esta técnica se utili- za.

esta observación se aplica también al funcionamiento del cerebro. • Si almuerza fuera. actúe siempre como si estuviera seguro de triunfar. • Reduzca azúcares. Para funcionar bien. 1. grasas. Una sola idea provechosa puede abrirle los más amplios hori- zontes. La alimenta- ción. intermediaria entre la energía y el pensamiento. De la alimentación es de donde usted sacará principalmente sus fuerzas y los elementos indispensables para su pleno desarrollo. B. modérese y varíe su alimentación para obtener glúcidos. fósforo.. Para aprender. no du- de más de usted mismo. Diversifique su alimentación • Para conservar su equilibrio. . sepa sacar el máximo partido de su aportación. además de una importante cantidad de oxí- geno *. • No pique nada entre horas. LA ALIMENTACIÓN EN POCAS PALABRAS. para conservar la moral. D. el cerebro. condiciona en parte nuestras capacidades intelectuales y nuestro estado mental. cobre. • Beba litro y medio de agua cada día. requiere ciertas sustancias nutritivas de una calidad determinada. Reglas alimentarias básicas • Diversifique su alimentación. magnesio. así como los que contienen calcio. para evitar la fatiga intelectual. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 152 ro también las de su mente. • Seguidamente.. • En la cena. de la autosugestión: sus representaciones mentales se traduci- rán en actos.. un simple detalle infinitesimal puede dar lugar a cambios y trastor- nos considerables. 3. cuide bien lo que elige. C. complete los elementos esenciales que han estado ausentes de las otras comidas del día. • Busque los productos con vitaminas A. • Si creemos en las nuevas teorías matemáticas sobre la complejidad y el caos. positivamente esta vez. 2. PP. • Mastique. a través de la repetición. hay que saber recargarse de energía. hierro. • No desdeñe la merienda. La alimentación condiciona parcialmente nuestras capacidades y nuestro estado mental. 33. asuma compromisos que le obliguen a seguir adelante: usted debe ponerse en situación imperiosa de éxito. no coma maquinalmente. Equilibre sus comidas • Tómese el tiempo necesario para prepararse un auténtico desayuno. no vacile en condicionarse. prótidos y lípidos en propor- ciones adecuadas.

es decir. menudillos. respetar los usos y limitar la cantidad (si no. Pueden consumirse a discreción y.Aportan los lípidos necesarios para la producción de ener- gía. pero en cantidades razona- bles. al mediodía y por la noche. aves. hortalizas y frutas cocidas. hortalizas y frutas frescas.Aportan glúcidos que se absorben demasiado aprisa y que provocan variaciones muy bruscas de la glucemia (índice de azúcar en san- gre). Se deben incluir en cada una de las cua- tro comidas. hay que tomarlos de muchos alimentos diferentes. Productos azucarados. prótidos y lípidos. Materias grasas..Aportan la celulosa necesaria para el buen funcionamiento del intestino. Las patatas.1. Féculas. oligoelementos. 33. de queso fresco o curado. y dentro de diversas formas de preparación. una vez al día como plato principal (almuerzo o cena). Deben figurar por la mañana. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 153 33. al menos. aportan los glúcidos para la energía. antiinfec- ciosa y antifatiga. El pan debe figurar en todas sus comidas (particularmente en el desayuno).Aportan el calcio necesario para el crecimiento y el mantenimiento de los huesos y los dientes. en forma de verduras. Consumidos en gran cantidad. el arroz. cantidad recomendable por día: 100 g de carne pueden reemplazarse por 100 g de pescado o de pollo o por dos huevos. así como los ácidos grasos esenciales. yogures.. pescados. frutas o zumos de frutas naturales... vitaminas. el estreñimiento es inevitable. de yogures.Estos alimentos proporcionan los materiales de construcción y de reparación del organismo (músculos y tejidos). Por eso hay que alimentarse de manera variada. pueden favorecer la aparición de la diabetes.. se deben consumir una vez al día. la principal regla que hay que seguir. No abuse de los huevos (seis por semana como máximo). son difíciles de dosificar. Cuidado con las frituras. Hay que elegirlas bien (utilizar preferen- temente grasas de origen vegetal). los riesgos cardiovasculares aumentan). huevos.. una vez más. en forma de leche. no obstante. equilibrio alimenticio. Verduras. Sin ellas. basta con comer cada día un elemento al menos de los grupos de alimentos siguientes: Carnes. Verduras. Leche.Proporcionan la vitamina C. así como las vitaminas del grupo B..1 Composición de su alimentación El equilibrio es. para estar seguros de encontrarlos. diversidad y moderación en la composición de su alimentación. sales minerales. Los adolescentes tienen particulares necesidades a este respecto (de medio a tres cuartos de litro de leche por día). las pastas. alternándolas con las féculas. Para ello. alternándose con las verduras y hortalizas cocidas. las legumbres.1 Diversidad de los alimentos Las necesidades de glúcidos. quesos. no las consuma más de una vez por semana.Importantes para el trabajo intelectual. .

la zanahoria.. cuente sobre todo con los rayos de sol para obtenerla. caballa. aportan tres terrones de azúcar por vaso). trigo. chocolates.. La vitamina PP. en las almen- dras. las nueces. ya que hay que renovar el agua perdida continuamente por evaporación o por eliminación. Esta vitamina se encuentra en la fruta (naranjas. Beba mucho entre las comi- das. 33. para la vista. El grupo de vitaminas B permite luchar contra la fatiga.Es necesaria para asegurar el crecimiento y útil contra la fati- ga intelectual.. 33.. entre otras cosas. combatir las infecciones. el perejil y la ensalada (tomates. las avellanas. la mantequilla. lechuga). La vitamina D. limones. no beba alcohol que (como el té y el café) afecta al sistema nervioso y destruye además.Es también muy útil para luchar contra el agotamiento intelec- tual. de los helados. igualmente útil para el trabajo intelectual. Por supuesto. el arroz y el pescado marino. pescados grasos (atún.1. la levadura de cerveza. los menudillos. en las que un litro equivale como mínimo a 20 terrones de azúcar. Cuidado con los azúcares ocultos de los pasteles y tartas. ostras. . El consumo coti- diano no debe superar el equivalente a seis terrones de azúcar por día (un terrón de azúcar = una cucharilla de café de azúcar o de mermelada = una onza de chocola- te.2 La bebida Es indispensable beber en total (bebida del desayuno y sopa incluidas) un li- tro y medio de líquido al día. el crecimiento. sardina). Este líquido favorece la circulación de los ele- mentos nutritivos y la eliminación de los residuos orgánicos. Se encuentra en el híga- do. sodas. las naranjas. el sueño.. pomelos). Las encontrará en las legumbres. la vitami- na B1 (el tabaco. se encuentra en el trigo. por su parte. el agotamiento intelec- tual y los trastornos de la memoria. las ostras. huevos. La vitamina C. de las bebidas azucaradas (limonadas. Evite las bebidas azucaradas.1. Atención: su efecto estimulante puede perturbar el sueño si se la toma al final de la tarde. destruye la vitamina C). la patata. una vitamina esencial.. entre otras.). GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 154 Aumentan asimismo considerablemente el riesgo de caries dental. las verduras y hortalizas y las frutas (las más coloreadas son las más ricas en vitamina A). Se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos: mantequilla. Permite. los cereales integrales (arroz. siropes. Una buena naranja al día bastará para cubrir sus necesidades. está particularmente recomendada cuando se acercan los exámenes.3 Las vitaminas Señalemos las vitaminas particularmente útiles en caso de esfuerzo intelec- tual continuado: La vitamina A.).

el germen de trigo. si se la mezcla con café). las legumbres. las ostras. las verduras y hortalizas y las legum- bres. la yema de huevo. la levadura de cerveza. la carne (particularmente en el hígado). Un desayuno copioso permite.1 El desayuno Debe usted considerarlo como una comida más. si no toma usted leche. las len- tejas. los huevos. igualmente. • el fósforo: en la leche. la yema de huevo. el desayuno debe aportar del 20 al 25 por 100 de las calorías cotidianas (un adoles- cente activo necesita alrededor de 3. su organismo. ya que nuestro cuerpo se encuentra en ayunas desde el día anterior y debe re- poner fuerzas. de ahí el interés de consumir productos lácteos. asimilará mejor la alimentación. • el cobre.2. Para pasar una buena mañana sin cansancio (ni bajones a media mañana).000 calorías por día). 33. el germen de trigo. muy importan- te. el chocolate. reposado.1. los guisantes. en efecto. el germen de trigo. las frutas y las legumbres. la leche y los productos lácteos. la leche no es indigesta. • otro líquido. la carne. las alubias. no es biológicamente útil al no poderse absorber de este alimento). Prefiera las vitaminas y las sales minerales presentes en los productos natu- rales a las de los preparados farmacéuticos. Es. el trabajo intelectual (contrariamente a las ideas recibidas. la sal ma- rina. consiguientemen- te. aportado por el hígado. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 155 33. que favorecen la conducción nerviosa y.2 Equilibre sus comidas 33. los pescados. salvo. . para rehidratar el cuerpo para el co- mienzo de la jornada. los huevos. los pescados. ya que contienen los dos. Son esenciales los siguientes alimentos: • leche o queso. Además.4 Los minerales No olvide añadir a estas vitaminas los minerales recomendados para el cre- cimiento físico y el trabajo intelectual: • el calcio: se encuentra en la mantequilla. tomar un almuerzo menos copioso al mediodía. las nueces. en las ostras. Se deben asociar el fósforo y el calcio. los frutos secos. a veces. He aquí también tres de los más importantes oligoelementos (sustancias ne- cesarias en muy pequeña cantidad): • el hierro: se encuentra en las lentejas (sin embargo. las avellanas. un reparto equilibrado de las calorías permite mantener constantes la atención y la eficacia a lo largo de todo el día. y reducir así la somnolencia del principio de la tarde. las espinacas. • el magnesio: se encuentra en el pan integral.

Tómese el tiempo necesario para preparar bien ese desayuno y para asimilar- lo bien. por ejemplo. La cena debe permitirle reequilibrar su ración diaria proporcionándole el ele- mento básico que haya podido faltar en las otras comidas del día. Eventualmente. 33. queso.3 La merienda Es recomendable merendar para equilibrar la jornada y efectuar una pausa después de las clases. almendras. que proporcionan una energía que se distribuye lentamen- te en el organismo. verduras o un plato de cereales. limón. • como postre. • productos lácteos: leche. 33. añada una fruta si no ha consumido ensalada. busque particularmente por su riqueza las verduras. se puede elegir un producto lácteo o una fruta (salvo naran- jas). higos. No vuelva a comer carne. o ambas cosas.2. hortalizas y frutas frescas o secas lo más a menudo posible. aunque ello le obligue a levantarse un cuarto de hora antes. particularmente si almuerza fuera de casa. Complételo con un poco de azúcar o de miel añadida a la leche y con un poco de mantequilla o de mermelada sobre el pan. • pescado fresco o un huevo. • verduras cocidas o alimentos feculentos: alternándolos con la cena. admita. perejil. dátiles. 33. • plato de carne o de pescado o de huevos. Utilice los mismos ingredientes que en el desayuno. para los que hacen almuerzos rápidos. una pequeña cantidad en un plato de pasta o en una pizza. particularmente: zanahorias. las verduras. una naranja en temporada – o. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 156 • pan o cereales. 33. con un vaso de zumo de naranja (lo más natural posible y sin azúcar) para limpiar el organismo y aportar la vitamina C.3 Las reglas alimentarias básicas En resumen. eventualmente. nueces. yogur.2. Todo esto alternándolo con el almuerzo. incluido un producto lácteo. en estado natural o como ingre- dientes de algún plato. si no.4 La cena • una sopa casera. pasta o pata- tas.2. Puede comenzar este desayuno con fruta – particularmente. que es un buen estimulante. los cereales integrales y los gérmenes de . usted puede tomar un vaso de leche antes de acos- tarse. particularmente. No lo descuide.2 El almuerzo Debe estar compuesto por los siguientes elementos: • verduras o frutas frescas.

carencias o excesos de tal o cual elemento. provocan bajones durante la mañana y también cortan el apetito para las siguientes comidas. de manera general.. RECUERDE: • En caso de desfallecimiento.. así no tendrá que calcular cada día lo que nece- sita. vaso de leche. frutos secos. . él solo.. no desdeñe tam- poco a su familia. el cerebro encontrará en ellos una fuente de energía para funcionar (éste consume. en el apartado correspondiente del Capítu- lo 31). usted sabe que este período no es bueno para el trabajo intelectual (ver “La siesta”. particularmente el desayuno. demasiado pesadas de digerir. A la in- versa. no haga ninguna comida demasiado copiosa. la patata. pues favorecen la transformación de los lípidos en grasa.. No desprecie sus alimentos hasta el punto de desinteresarse de ese modo por ellos. los pescados de mar. igualmente. no beba tampoco bebidas azucaradas. un aporte de energía suplementaria (fruta fresca. levadu- ra de cerveza. No coma maquinalmente delante de la televisión o leyendo. mantequi- lla. ocúpese seriamente de ella. pa- lotes de cereales poco azucarados. yogures. para evitar la somnolencia de después de la cena y despertarse luego a media no- che. especialmente por la noche. quesos de pasta dura. dulces. siempre nefastos (sal. Evite los excesos.).. Sepa conciliar placer inmediato y verdadero interés. prevea. salados o chocolateados. sodas. helados. Evite picar entre comidas. La comida es una doble apertura: usted se enriquece con lo que come. Reduzca las grasas visibles u ocultas: charcutería. huevos. Relájese después de las comidas. carnes grasas. los azúcares de asimilación rápida: azúcar refinado o en polvo. durante los períodos de trabajo in- tensivo. Acuérdese de beber agua. cacao no azucarado (por el magnesio). Esto le permitirá no estropear sus finales de mañana o de tarde. Prefiera los azúcares complejos de asimilación lenta contenidos en el pan. Diversifique su alimentación. las pastas. evitará. azúcar. No suprima ni minimice ninguna comida. • Junto al sueño. Varíe la presentación de las comidas para conservar el buen apetito. No abuse de la sal. la leche. especialmente productos azucarados. pero también con las conversaciones en torno a la mesa familiar. Sepa que la forma de comer es tan importante como lo que se come.. Por esta razón. el arroz. la alimentación es un pilar básico de su equilibrio.) propios de los antiguos hábitos alimenticios o de los nuevos (fast-food).. fritos. el 20% de la glucosa del organismo). una comida requiere un cierto tiempo: de 30 a 45 minutos es una duración razonable. Evite. Ponga el máximo cuidado en masticar bien. para insalivar y facilitar la digestión. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 157 trigo.

igualmente. Importantes facetas de la inteligencia se ponen de manifiesto en el transcurso de esas etapas. la paciencia.. permiten. la confianza en uno mismo. 3. Busque. 2. particularmente. esto le perturbaría demasiado (en este campo hay que proceder poco a poco). de juego y de relajación psíquica. el equilibrio a largo plazo. 34. El aprendizaje de una . ya que aumenta las ideas de placer. La práctica regular de un deporte y las clases de gimnasia permiten despertar en usted un cierto número de facultades físicas e intelectuales.1 El aporte psíquico La parte de libertad que contiene toda actividad deportiva es motivadora para usted. la voluntad. GIMNASIA Y DEPORTE EN POCAS PALABRAS. una desintoxicación del organismo. tampoco son desdeñables. del cerebro. Después de haber retenido un gesto o una coordinación. como en tantas otras cosas. Los beneficios de la práctica regular de un deporte y de la educación física son múltiples. Estas funciones pueden ayudar fuertemente a su equilibrio o reequilibrio mental. El resto de las aportaciones que a nivel psíquico proporciona el deporte. así como a la estructuración de sus conocimientos anteriores. par- ticipan en su autorrealización. la habilidad. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 158 • Por último.. el control de las emociones. Aporte corporal Educación física y deporte proporcionan un alivio al sistema nervioso. la for- mación del carácter y de la personalidad. de desafío. 1. de superación: de hecho. la precisión. Forman asimismo el carácter y la personalidad. no modifique nada justo antes del examen. en este sentido. en efecto.. Aporte intelectual El proceso de memorización interviene en el aprendizaje de una habilidad motriz como en el de cualquier otra disciplina. una resistencia muscular y una mayor vitalidad. 34. Aporte social Deporte y educación física deben ayudarle a sentirse bien en su piel. la atención. el espíritu de realización. hay que repetirlo las veces que sean necesarias hasta poder recordar automáticamente ese resultado en el momento deseado. el aprendizaje. pero también las clases de educación física. También se des- arrollan.2 El aporte intelectual Formarse en la práctica de un deporte puede desarrollar en usted aptitudes intelectuales que participan en el conjunto de su formación. juego y relajación psíquica. 4. 34. la resistencia. Aporte psíquico La gimnasia y el deporte proporcionan placer. la evaluación del riesgo.

a nivel psíquico. crear. Codificar esas informaciones: hacerlas suyas reproduciendo uno mismo. actitudes o coordinaciones se deben reproducir. la velocidad o la precisión. es preciso intentar reproducirlo. después de haber imitado el de los demás. pero comprender también lo que ocurre sobre el terreno. in- mediatamente. supone un entrenamiento.2. repetir los movi- mientos mejorándolos poco a poco gracias a los consejos del entrenador. para cualquier memorización -. Realizar una mar- ca (es decir. estar motivado. el propio método. conectarlos entre sí. afinar. ciertos circuitos neu- ronales *. por ejemplo. eventualmente. esta marca debe poderse reproducir en condiciones variadas. en una conducta determinada por diferentes criterios. Como para cualquier trabajo intelectual – o más exactamente. rápidos. 34. consolidar. ganar un partido de balonvolea).1 Primera fase: registrar la información Para esto es preciso. se convierte en un factor de- . así. adquirir conciencia de la meta que hay que al- canzar y de los diferentes objetivos intermedios para lograrlo (por ejemplo. Estas repeticiones incesantes son indispensables.2 Segunda fase: almacenar la información Para memorizar los gestos. de ahí la existencia de un proceso de memorización * y la aplicación de una reflexión profun- da. ya que permiten suprimir las conductas inadecuadas.2. En reali- dad. limitado inicialmente. esos movimientos aislados o esas coordinaciones. determinar con el entrenador una estrategia para alcanzar ese objetivo. y para ello aprender a efectuar un servicio eficaz. analizar la distancia que nos separa del objetivo (efecto de retroacción *). Hay que pensar en el procedimiento a seguir. una repetición. transformar un estado. a los criterios de éxito o de rendimiento. para comprender y no retener más que lo que sea útil. recomenzar la acción corrigiendo el procedimiento. Llegar a reproducir una serie de movimientos precisos. la preparación: encontrar. 34. se requieren todas las facultades de observación para no per- der de vista el modelo que hay que seguir. Ser capaz de alcanzar la habilidad de- seada. Inme- diatamente después. Seleccionar la información: hay que conocer qué movimientos. fijarse un desafío. saber también que uno será juzgado por sus resultados: el cerebro primitivo abrirá entonces todas las puertas de la aten- ción. El tiempo. en primer lugar. encontrar un interés en lo que se desea reproducir. ejecutar una acción para obtener un resultado concreto) no es un obje- tivo en sí. el estilo. estabilizar. coordinados. un trabajo de resistencia. es preciso superar varias etapas. la duración. Controlar siempre los resultados gracias a los indicadores. como. anticiparse y adap- tarse a las situaciones evolutivas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 159 habilidad motriz pone en juego las mismas actividades mentales. La información externa se integra.

indicarle. de paciencia. No es nada raro comprobar. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 160 terminante en el desarrollo de esta fase. 34. de resistencia. esas estructuras mentales. Elija más bien una actividad de resistencia (esfuerzo prolongado. la bicicleta) que un deporte de puro esfuerzo (corta duración. la actitud de los compañeros o de los adversarios. utilizará en todos los campos de su vida esa facultad de tratar la información. de adaptación. enfrentarse con los demás en el transcurso de competicio- nes o de partidos. un rendimiento.3 Tercera fase: recordar la información Todo el aprendizaje precedente está destinado a reproducir casi automática- mente una actividad motriz. sólo él puede guiarle. Si. fueron igualmente deportistas de alto nivel. bien teniendo en cuenta las variables propias del entorno. bien de forma idéntica (como las coordinaciones de gimnasia). En educación física o en deporte. Lleve un seguimiento médico de su actividad. durante las actividades corporales. todo acto. trabaje suave- mente antes que de forma brutal.3 El aporte corporal Los beneficios de la práctica de un deporte y de la educación física para el cuerpo son reales y palpables: relajamiento nervioso. de su morfología. qué progresos puede usted realizar: así le mantendrá constante su motivación. de eficacia. Todo aprendizaje. de autoevaluación. toma usted con- ciencia de las etapas de reflexión descritas anteriormente. Sea bien consciente del importante papel de su profesor en este estadio. por ejemplo. toda práctica. por el contrario. Nada más alejado del típico “musculitos” de cabeza hueca. particularmente. importantes facetas de la inteligencia pueden ponerse de manifiesto. Todo lo precedentemente registrado es ahora reproducido. Practi- que preferentemente también un deporte que se efectúe al aire libre. como la na- tación. Por último. combínelo si lo desea con un deporte a practicar en espacios cerrados. cada vez que esto suceda será una oportunidad de aumentar su rendimiento personal.2. 34. y la de seguir su evolución. sus capacidades y sus límites. pero también para las estructuras mentales. de la vitalidad. resistencia cardíaca y muscu- lar en general. fuerte capacidad. aumento del vigor. como la halterofilia). necesita del proceso de memori- zación precedentemente descrito. el “jogging”. evite . que muchos hombres con responsabilidades importantes en la actualidad. de previsión. ese tipo de funcionamiento intelectual. El deporte proporciona también la posibilidad de conocer mejor el propio cuerpo. A través de esta gestión de la acción corporal se desarrollan cualidades de análisis de datos. en función de su pasado. cada nueva ac- ción debería así ser provechosa para los músculos implicados. la oxigenación del cerebro. entre otras. desintoxicación del organismo gracias a la oxigenación (particularmente del cerebro). esto permite desarrollar mejor las cualidades enumeradas precedentemente. qué tipo de actividad es la más deseable para usted en particular. Habrá que verificar este aprendizaje a través de situaciones variadas.

1. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 161 todos los productos estimulantes. 35. de su autorrealiza- ción. Abordando la educación física y el deporte desde ese punto de vista. el atreverse a manifestar su cuerpo ante los demás. parece una medida razonable. Sepa. Evite todo gasto excesivo de energías. • Considere el deporte y la educación física como unos momentos privile- giados de su aprendizaje. 2. no se prive de esta disciplina fundamen- tal. toda fatiga o sobrecarga nefastas para el trabajo intelectual. La voluntad y la atención permiten la concentración. que es el origen de las numerosas capacidades que se necesitan para el aprendizaje: a nivel de recepción de la información. 34. Vigile la evolución de sus notas y la de sus rendi- mientos deportivos.. • Cree pensamientos positivos. a sentirse a gusto dentro del propio pellejo an- te las miradas ajenas. usted desarrollará todas sus facultades para aprender y. pues. Los juegos en grupo.. el entrenamiento entre varios. en ninguna otra actividad tendrá esta oportunidad de poner de mani- fiesto algunas de sus cualidades. elegir a tiempo entre competición y es- tudios. su entrenador y los resultados que debe conseguir. son también una de las escasas ocasiones que se le ofrecen de captar y comprender los comportamientos sociales. . de su memorización y de su restitución.. incluida la educación física. paralelamente. RECUERDE • El aprendizaje de una actividad deportiva se apoya. Cómo abordar el trabajo • Tenga siempre el objetivo en su cabeza.. SABER CONCENTRARSE EN POCAS PALABRAS. es preferible efectuar una asociación entre una idea positiva y la acción solicitada. de su desarrollo intelectual. en tres elementos: usted mismo.4 El aporte social Desde un punto de vista social. es aprender a aceptarse tal cual uno es. Practique regular- mente el deporte. Sepa armonizar lo mejor posible estos tres elementos. como todos los de- más. Así. aun cuando los resultados no sean muy buenos. La barrera del cerebro primitivo El cerebro primitivo bloquea la información si ésta no evoca en él un recuerdo agradable. de su comprensión. cuatro horas por semana.. entre satisfacción a corto plazo e inversión a largo plazo. pero beba mucho agua para recuperar la elimina- da. si llega el caso. en total. a vencer sus complejos. su práctica le proporcionará grandes satisfacciones. pero de forma moderada. el espíritu de equipo o de competición. • Elimine toda idea negativa.

1 La barrera del cerebro primitivo Podemos pensar que la voluntad determina la atención y la acción. • Ejercite regularmente su atención. • La facultad de restitución de la información en el transcurso del diálogo: la acción es más rápida. deben estar alerta. Cómo trabajar con atención • Concéntrese en una sola tarea. salvo a aquellas que ya conoce. existe una estrecha relación entre las capacidades intelectuales de una persona y su energía mental. • Permanezca en un estado de hiperalerta. 35. • La facultad de asimilación. • El cerebro superior (la voluntad) puede. recordemos brevemente el funciona- miento de nuestro cerebro (Capítulo 2): • El cerebro primitivo. Para explicar este fracaso de la voluntad. la re- chaza. si no. usted no tendrá ningún problema cuando esta viga se encuentre a nivel del sue- lo. lectura de textos. por su parte. tome inmediatamente las medidas pertinentes para recuperar su equilibrio lo an- tes posible. intente caminar sobre una viga situada a cuatro metros de altura. pone obstáculos a toda la infor- mación. Todas las capacidades de percepción. • La comprensión: análisis. solicitar cierta infor- mación. Demasiados fracasos escolares tienen su origen en un fallo en este campo. existe el te- . de cuadros. punto de partida de nu- merosas aptitudes necesarias para el aprendizaje: • Las que se ponen en práctica para la recepción o la recogida de la infor- mación: escucha. En resumen. de memorización. Así se expli- ca la imposibilidad de caminar sobre la viga situada en altura. todos los sentidos. Conservar la voluntad y la atención • Sepa efectuar pausas. más eficaz. esto sólo es cierto en parte. de manera general. toma de apuntes. busca la información. sin embar- go.. sus facultades de concentración. claridad intelectual. Si este recuerdo es agradable. los datos aparecen rápidamente y son entonces más completos y más varia- dos. pero debe pasar por ese cerebro primitivo: si la experiencia es desagradable. usted no conseguirá hacerlo de entrada. • En caso de cansancio prolongado. pese a toda su voluntad.. 3. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 162 • Actúe inmediatamente. 4. intenta encontrar lo que tiene en memoria. síntesis. también aquí. la solicitud. evite todo lo que pueda distraerle. La voluntad y la atención favorecen la concentración. este último rechaza. Así.

Tenga constantemente en su cabeza este plan que le permitirá representarse continuamente imágenes del futuro. Nuestro problema es. del cerebro superior. Una vez que ésta se pone en marcha. toda vez que el cerebro primitivo la reemplaza. a fin de que éste levante todas las barreras. . para que cree la motivación y la atención necesarias para la acción. Así. las informaciones. le animará y le proporcionará el vigor y la energía necesarios. realizable. el de asociar a las informaciones que deseamos introducir en la memoria de este cerebro primitivo unas ideas positivas. la voluntad ni siquiera tiene ya que intervenir. Este interés le proporcionará confianza en sí mismo. En cambio. el fracaso y el fortalecimiento del sentimiento de impotencia. nuestros propios pasos nos conducen a concluirla. rechazar todas las dudas eventuales sobre las propias capacidades o sobre el éxito de la acción. Hay que vencer la propia inercia. actúa sin esforzarse. es dominio. en realidad. Usted sabrá adónde se dirige. sin fatiga. En esta situación. por sí mismo. de ahí que esto le proporcione una impresión de plenitud. agradables. con placer. esto le permite mejorar constante- mente sus capacidades. 35. fechas concretas jalonarán el recorrido que permitirá alcanzarla. No se deje asustar por estas dificultades iniciales.2.1 Tenga siempre presente el objetivo Cada una de sus acciones deberá incluirse en un plan * de conjunto accesi- ble. de autonomía. Usted estará totalmente im- pregnado de ese objetivo. conservando únicamente las que le interesan y rechazando todas las que puedan perturbarle. al rechazo. la concentración es menos necesaria. de libertad creativa. ya que ese cerebro primitivo selecciona entonces. 35. Los resultados son el estrés. pues. a la fatiga física e intelec- tual. Esta motivación le pondrá realmente en tensión. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 163 mor a caer y a hacerse daño (experiencia anterior desagradable). Esta voluntad no significa ni tensión ni esfuerzo. Surgen entonces los conflictos. y es él el que dirigirá la atención. una voluntad que proceda únicamente de la razón. y de este modo consolida ese sentimiento positivo. las tensio- nes mentales. De este modo se sentirá satisfecho con lo que hace y lo realizará sin esfuer- zo. Consigue todo lo que se propone. su meta estará dedicada de manera precisa. tropieza con el sistema límbico. el individuo que ha conseguido dominar su cerebro primitivo. que dan lugar a la frustración. lo que ha decidido efectuar para al- canzar sus objetivos. lo más difícil gene- ralmente es comenzarla.2 ¿Cómo abordar el trabajo? Sea consciente de que cuando hay una tarea que realizar.

usted está en el presente.1 Las condiciones para actuar eficazmente Evite malgastar sus energías. Comience con una acción modesta. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 164 35. tener miedo del resultado. Instálese inmediatamente en su mesa.. reforzando sus puntos fuertes. acometa se- guidamente lo que resulte más difícil. hacer otra cosa más urgente. repitiendo frases positivas adecuadas a su objetivo. pensar en las dificultades. Avance así progresivamente. escuche las primeras notas de un tema musical que le dé ánimos. Cronométrese. 35. . preparándose para el futuro.). simple. Atrévase a afrontar su traba- jo. realizable en un tiempo corto y determinado. como para el deporte. no provoque los bloqueos de su cerebro primitivo. ejemplo: resolver tal pregunta fácil de tal ejercicio en un cuarto de hora. vaya a lo esencial. Compruebe usted mismo sus progresos.2. Usted ya ha analizado. No se complique la existencia con actividades múltiples. 35. com- batiendo sus puntos débiles. No vacile en empezar. sus puntos flacos con sus profesores. concéntrese en una sola ta- rea y no la deje hasta haberla terminado totalmente.2. 35.2.3 ¿Cómo trabajar con atención? 35. Lea algunos párrafos estimulantes.3. piense en una sola cosa cada vez.3 Elimine toda idea negativa Sobre todo. ya que cuanto más espere más penoso resulta el comienzo. de competición. imagine el futuro tal como usted lo desea y como usted lo construye. pero precisa. Actúe como si acudiera a un trabajo. Póngase en un estado de tensión. fijándose en cada ocasión una etapa suplementaria que su- perar. el camino recorrido. Llegará un mo- mento en el que usted se sentirá obligado a continuar porque se va acercando al final.. ¡ahora ya no piense más en ello!. bolígrafo en mano. No abandone a mitad de camino (reserve lo que le pa- rezca realmente insuperable para períodos más favorables). Olvídese del pasado. No espera. siempre con una limitación de tiempo.2 Estimúlese antes de la acción Hágalo principalmente mediante la autosugestión *. no espere más. de una vez por todas. sea inflexible con los numerosos pre- textos que podrían retenerle (dejarlo para mañana.4 Actúe inmediatamente ¡Arrancar es difícil! Ofrézcase una recompensa simbólica después de esta ta- rea. fabríquese una especie de “anuncio publicitario” para lan- zarse a la acción. comience a leer lo que tiene que efectuar. Ayúdese también de representaciones mentales: piense en esa persona a la que usted admira y a la que le gustaría imitar. No tenga en su cabeza más que el lado positivo de su acción: el resultado que desea obtener. usted desea terminar.

. 35.2 Sea consciente de lo que efectúa El mejor aprendizaje se efectúa en un estado de alerta total. interrogativa. por placer. • En clase. Evite a los que se mueven inútilmente o que hablan sin actuar. Compruebe las diferencias entre ambas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 165 Elimine todo lo que pueda distraerle (ver Capítulo 13: “Ordene su cuarto de estudio”). Sea consciente. Después. Cuanto más ejercite por juego. Aíslese física o mentalmente y haga que se respete su elección. No permita que le molesten (compañero hablador en clase. compare las ideas entre sí. • Puede divertirse ejercitándose a partir de los rostros de sus compañeros. sin embargo. usted debe estar en hiperalerta. las palabras clave. los grandes ejes. de usted mismo y. Que su actitud sea crítica. Piense sólo en usted mismo. Su pensamiento debe concentrarse precisamente en su tarea. trate los datos con método. ya que así le será doblemente provecho- so.. intente descubrir las grandes divisiones de la lección durante su mismo desarrollo. los gráficos.. 35. distan- cie la verificación en el tiempo para recordarla por espacios de tiempo ca- da vez más largos. en primer lugar. Observe todos los detalles. de su entorno. Usted sabe que será controlado. Usted debe poder retener cada vez más elementos. la que esté haciendo en ese momento (si le vienen otras ideas a la cabeza. subtítulos. sólo debe inte- resarle una cosa. más que en si- tuación activa. localice bien en el cuaderno su estructura (títulos... • Proceda de igual modo con los cuadros. exprésese con claridad. Entrénese. familia o telé- fono en casa). pero evite también sus propias trampas. su atención y sus capacidades de .). frente a las ideas propues- tas.3. preferentemente con algo que le resulte útil en el plano escolar. de su vestimenta. ahora o más tarde. Viva cada elemento en forma de representaciones mentales. comparativa. anótelas en una hoja aparte. cuantificables. mire en lugar de ver. Trabaje con una escritura esmerada. intente reproducirla en el borrador. Su mente será analítica o sintética según las situaciones. Proceda siempre con buen sentido y aumente la difi- cultad poco a poco. Nada mejor que esto para evitarle dormitar sobre su trabajo. y no piense más en ellas). Así: • Cuando tenga que aprender una lección. Piense en que sus resultados sean verifica- bles. después.. visualícela.3. Escuche en lugar de oír.3 Ejercicios de atención Tómese las clases y sus sesiones de trabajo personal como unos juegos: efectúe ejercicios de observación para controlar su poder de atención. A medida que vaya progresando.

tanto más se desarrollarán esas capacidades. • Apóyese. 35. pensamientos positivos). Airéese. No olvide tampoco. La repetición regular del esfuerzo puede. actuar rápidamente. usted no consigue. completos son indispensables para recuperar la atención. no abuse de él. favorecer su concentración. de todos modos. Consulte. aliviar el es- fuerzo de la voluntad. 1. 35. Al comienzo del curso Identifique sus objetivos con precisión. sueño *. Acuérdese de ventilar su cuarto de estudio. tenga bien en cuenta esta se- ñal (repasar el Capítulo 30: “Eliminar la fatiga”). o tal tenga ya. relájese. concédase una pausa (de 5 a 10 minutos cada hora o cada media hora según su estado de forma). infección.4. Analice de nuevo su equilibrio (alimentación *. prepare. Planifique (a largo y a corto .. Repose. por sí misma.2 En caso de cansancio prolongado Pese a su deseo y a sus reiteradas tentativas. emocionales.. a su médico de familia. si ha alcanzado su objetivo.4. tal vez haya usted superado un cierto umbral de cansancio.. no malgaste las pocas energías que le quedan. con comodidad. no espere a que todo vaya peor. cambie momentáneamente de actividad. El tiempo transcurrido hasta volver a retomar el trabajo no debe ser. no obstante. practique la relajación *. se siente cansado desde la mañana. Trate a su cerebro como a cualquier otro organismo. 36. movilizar su voluntad. Póngase nuevamente en marcha.4 Mantener la concentración 35. intelectuales.).. demasiado largo. sin esfuerzo. altérnelas. no rompa su ritmo. RECUERDE: • Unas buenas motivaciones y una mentalidad positiva le permiten pasar a la acción fácilmente. las próxi- mas tareas o las del día siguiente. la recompensa que se había usted eventualmente fijado al comienzo. por supuesto. Hay que saber desconectar a tiempo para no provocar un cansancio inútil. físicos. CÓMO REPASAR EN POCAS PALABRAS. Los descansos. depresión. Reaccione rápidamente.1 En caso de cansancio pasajero ¿Comienza a sentirse cansado? No insista. por ejemplo. en unos buenos hábitos de trabajo: condició- nese. sobre buenas bases. Piense en los repasos durante su trabajo cotidiano. un problema de salud (trastornos digestivos o de crecimiento. o ha dejado de conseguir. Los exámenes se preparan a largo plazo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 166 percepción. lo antes posible. Se arriesga usted a tener..

no entre en detalles. físicos y psíquicos. según los casos. Tenga unas herramientas fiables. Para sus repasos. cuántos años (cursos) pueden abarcar los exámenes. entonces. a partir. divídalo en sesiones de trabajo que incluirá en su tiempo disponible. 4. • Trabaje según su propio ritmo. legibles. prepárese mucho tiempo antes en el plano intelectual. 5. Haga el inventario de todo lo que tiene que repasar. • Alterne las asignaturas. para saber afrontar las condiciones del examen. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 167 plazo) los aspectos intelectuales. por último de los propios logros y las propias lagunas. pero también en el físico o psíquico. sin acumular los problemas. fáciles de manejar y que le permitan ganar tiempo (ver Capítulo 13). Como para una prueba deportiva. esto le ahorrará mu- chos esfuerzos inútiles posteriormente. Pre- párese precisamente para lo que se le va a solicitar. Para comenzar. evidentemen- . Sepa cuáles son los niveles requeridos en cada asignatura. sus revisiones desde el principio de curso. y luego continuamente. • Repase sobre las fichas. • Verifique su asimilación. proceda del mismo modo que para sus adquisiciones: ela- bore planes de trabajo a largo plazo y a corto plazo (ver Capítulo 12: “Saber organi- zarse”). 3. 2. deben ser lo más claros posible. • Trabaje de forma intensiva unas 10 horas al día. para hacer un balance. ¿Cómo repasar? • Puede usted trabajar con otro compañero para entrenarse en las pruebas orales o para controlar sus progresos.. sus fichas. Solucione todas sus dificultades en el transcurso del año. • No falte a las últimas horas de clase. Piense en sus revisiones dentro de su trabajo diario: sus apuntes. ¿Cuándo repasar? Vaya aprendiendo paulatinamente lo necesario para pasar cada uno de los controles o exámenes parciales. • No deje ningún capítulo de lado en su planificación de los repasos. • Tenga siempre una moral de vencedor. por supuesto. • Preocúpese de un modo especial de su forma física y psíquica. 36. las tres últimas semanas las dedicará a los repasos intensivos. Repase en las vacaciones de febrero y de Semana Santa. Es imprescindible que se concentre usted en su tarea. ya irá detallando a medida de sus necesidades.. exigidos para superar la prueba. sus ejercicios. Los últimos repasos • Prepare de antemano sus revisiones. de una u otra de esas dos fe- chas. con tal que termine todos sus repasos.1 Preparación a principios de curso ¿Quiere usted tener éxito realmente en su examen o en sus oposiciones? Prevea. sus trabajos. cuáles son exac- tamente los programas. indique únicamente las grandes líneas. ¿Por qué hacer uno o varios exámenes de prueba? Para entrenarse a efectuar los repasos.

Sobre todo. evitar cambiar de herramientas en el transcurso del año. Realice esas tres revisiones serias. así. en plena forma intelectual. hacia las vacaciones de Navidad. usted volverá a repasar completamente otra vez durante las vaca- ciones de Semana Santa (alrededor del D – 60). antes del verano para los ciclos de formación que han comenzado en septiembre. No olvide que los últimos controles tendrán también lugar a un ritmo constante. por regla general. Sin organización. por otro. 36.1 Si tiene que examinarse El período de exámenes se sitúa. 36. Estas revisiones acumulativas frecuentes son las que le permitirán fijar progresivamente los conocimientos en la memoria y no verse agobiado por el tiempo. mejore sus notas del segundo trimestre. Los re- petidores no se libran tampoco de estas reglas: ellos también deben preparar sus revisiones desde principios de curso. es decir. • Las revisiones de vacaciones de Semana Santa permiten hacer balance de los conocimientos adquiridos durante los dos primeros trimestres. Finalmente. D – 20). usted realizará sus últimas revisiones tres semanas antes del examen (es decir. . GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 168 te. sus fichas. eso complicaría el trabajo a su memoria. porque usted estará sin duda fatigado después de todo el curso y una “empollada” le agotaría aun más (además. porque es materialmente imposible. pero. Así estará listo para abordar los últimos repasos (D – 20) sin estrés. Sepa organizarse *. lo aprendido. probablemente. las últimas que figuran generalmente en su expediente de candidatura a los centros donde usted desea proseguir sus estudios. Aprenda las lecciones en los docu- mentos que utilizará durante sus repasos. es decir. puestos al día y clasificados paulatinamente. la del examen.2. será netamente menos importante y mucho más eficaz: • Gracias a los repasos de febrero. Así se asegura- rá contra los imprevistos. Por último.2 ¿Cuándo repasar? Para evitar el pánico de finales de año. • Usted aprovechará seguidamente los numerosos puentes del mes de ma- yo para asimilar y consolidar lo aprendido en el tercer trimestre. en mayo y junio comienza a hacer buen tiem- po y las tentaciones de levantarse de la mesa y salir a la calle son grandes. Usted no podrá comenzar sus revisiones hasta tener los suficientes elementos. sobre todo. Después. no se imagine que va a poder efectuar su trabajo en las últimas semanas antes del examen: por un lado. física y psíquica. lo que será su mejor remedio contra el estrés. en las vacaciones de febrero (día D – 120 más o me- nos). sus libros de texto eventualmente. sus repasos serán caóticos o se con- vertirán en un calvario. en sus apuntes. con motivo de cada control o examen parcial. vaya aprendiendo poco a poco y re- pase después. en esa época los profesores acele- ran para terminar el programa). a la vuelta de una de estas vacaciones se realicen algunos ensayos de examen. la última.

aún no es demasiado tarde para cam- biar los hábitos de estudio. pues. o exámenes de ensayo. dominar el cansancio. obedezca sus propios ritmos para descansar (duerma por la mañana o por la noche. Seguidamente. el nivel real de exigencia y poder así autoevaluarse. Esta es una buena ocasión para someter nuevamente a prueba la alimentación para los períodos de exámenes. sepa utilizar bien sus fines de semana para este fin. Las tres últimas semanas se dedicarán a los repasos intensi- vos (ver el apartado 5 de este capítulo). no hay que desmoralizarse. los exámenes de “fogueo”. revisiones continuas a partir de las vacaciones de febrero. eventualmente. en medias jornadas. en esta época. no obstan- te. Proceda del mismo modo que precedentemente. mantener la concentración. replantearse el plan de trabajo en función de la diferencia constatada entre los obje- tivos y los resultados. sino adoptar la actitud positiva adecuada. las infusio- nes y los medicamentos eventuales (usted ya los habrá puesto a prueba. Du- rante estas pruebas. repártalos a lo largo de esos días libres. pa- ralelamente al aprendizaje de las nuevas lecciones.2 Si se trata de unas oposiciones ¡La competencia es dura! Usted deberá trabajar durante un período más largo para destacarse de los demás. según sus preferencias.3 ¿Por qué hacer uno o varios exámenes de prueba? En primer lugar. tendrá como para los exámenes reales. la Semana Santa la dedicará completamente a los repasos (a partir de febrero. A menudo. un segundo repaso le exigirá más tiempo. pues. son un medio de descubrir. una por una. después de un último descanso. esta es una buena ocasión para darse cuenta del trabajo que queda por hacer. dedique el resto del día al ocio. se trata de que usted se entrene en efectuar revisiones. pero en circunstancias en las que no iba a ser juzgado). mantener un ritmo de trabajo constan- te. sus fines de semana no estarán de más para llevar a buen término su tarea). GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 169 Sus primeros repasos deben. usted debe entrar en un período de revisiones continuas. Si estos últimos son malos. los consejos para dormir. que repasarlas todas juntas y no a medida que se vayan realizando los ejercicios. buscar las causas profundas de nues- . es decir. 36. En Semana Santa. felizmente. es decir. 36. Por último. una primera vez. los demás días deben estar ocupados por su trabajo. tener lugar durante las vacaciones de fe- brero. Calcule los días que necesitará para repasar. el pánico eventualmente: aprender a conservar una excelente forma físi- ca y psíquica.2. hay que afrontar las condiciones del examen. man- tener la tensión a lo largo de las pruebas. a través de los temas planteados. pe- ro adelantando las fechas: primeras revisiones en Navidad. usted deberá pasar todas las disciplinas. hacer un análisis de nuestros conocimientos y nuestras carencias. proceda de la misma manera. Deberá. situando sus días de descanso al comienzo y al final de las vacacio- nes. lo que produce generalmente una cierta decepción en los que no están bien pre- parados. A partir de aquí.

Conozca el significado exacto de los términos utilizados. una serie de preguntas. asegúrese de sus conocimientos y de su procedimiento. pero decidiendo claramente lo que quiere verificar y ateniéndose a ese programa (repasar Capítulo 19: “Trabajar en grupo”). eliminarlas o intentar eliminarlas progresivamente integrándolas en nuestro plan de acción. Reduzca entonces la dis- tancia entre lo que debe conocer y lo que conoce realmente: cuente con estos últi- mos entrenamientos para progresar. para las pruebas orales (ésta es probablemente su única posibilidad de prepararse para ese tipo de pruebas). Siempre es posible enderezar una situación. los procesos fundamen- tales. ya que éstas son sus herramientas básicas. Analice de nuevo los procedimientos. Ya sabe que no se trata de aprender. por ejemplo. Verifique la memorización de lo que está en sus fichas. las reglas gramaticales. discierna el conjunto de una cuestión sin entrar en los detalles. 36. la primera con- dición es creérselo uno mismo. No entre en detalles si no tiene tiempo. esto le dará ánimos. Sea consciente de sus puntos fuertes y de sus puntos flacos. reclámelas a través de sus delegados. en idiomas: el vocabulario. cada uno por su lado. Utilice para ello su capacidad de síntesis. pero no aprenda las frases de memoria (salvo excepciones. las etapas de una demostración. Controle sistemáticamente sus conocimientos efectuando ejercicios o tratan- do temas de examen sacados de los anales. los giros utiliza- dos. los teoremas. en matemáticas: las fórmulas. 36. la victoria final es lo único que importa. entre las disciplinas. Detecte las relaciones entre las cuestiones y. si algunos temas son particularmente difíciles. una vez más. pero preparen también. . no dude en trabajar con un compañero. Para el trabajo de re- visión propiamente dicho. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 170 tras dificultades. cuan- do esté solo. 35: “Saber concentrarse”. aproveche estos exámenes de prueba y. como las definiciones fundamentales). pero también de los progresos realizados y del avance de sus repa- sos. a veces.1 ¿Trabajar solo o con otro? Es cierto que se comprende y que se aprende mejor explicándole las cosas a otro. evidentemente. particularmente. 12: “Saber organizarse”. sino de repasar el trabajo ya efectuado. ya que esto les hará descubrir ciertas dificultades. ésta borrará todos los fracasos pasajeros.4. Reúnase eventualmente con algunos compañeros para controlar sus progresos. Así pues. si no existen en su centro de estudios. releer el Capítulo 14: “Elaborar fichas de revisión”. Por todas estas razones. Re- pasen sus lecciones.4 ¿Cómo repasar a lo largo del curso? 36. las leyes. Entrénese con él.2 Procedimiento de repaso Relea en primer lugar los Capítulos 11: “Memorizar”.4. eventualmente. usted solamente podrá memorizar.

No abandonará su cuarto de estudio más que para tomar el aire y relajarse un poco. Su horario se adaptará a su propio ritmo. sus problemas físicos o psí- quicos (nada de citas con el dentista durante ese período. exija que la respeten. Este estado de áni- mo mantendrá su empeño y le será de gran ayuda. por ejemplo). No piense más que en su objetivo: tenga en la cabeza su éxito y todo lo que de él se derivará. los últimos consejos útiles antes de los exámenes. como ya hemos dicho. Sus horas de trabajo deben ser eficaces al 100 por 100.5. Piense perma- nentemente en este éxito (utilice los consejos del Capítulo 32).5. Ponga al mundo exterior entre paréntesis.5 Los últimos repasos (día D-20) Lo ideal sería efectuar dos revisiones generales. conserve constan- temente una moral de vencedor durante estas revisiones. en ellos encontrará los puntos importantes del programa que aún no han sido tratados. Unos días antes del examen. un repaso a las principales dificultades y. 36. durante el cual usted se relajará. 36. descarte cualquier salida. introduzca regularmente unas pausas en su plan de trabajo. es fundamental asegurarse una capaci- dad de trabajo y una concentración importantes: mantener un ritmo constante. para la última semana. y la última durante la semana precedente a los exámenes. y este es uno de los puntos más importantes. aíslese (haga que sea otra persona la que atienda las llamadas telefóni- cas). Pero no falte sobre todo a los últimos días de clase. para preparar estas últimas. deduzca también el día D – 1. llegada esta última etapa. Nada debe existir ya a su alrededor. De hecho. Su mente debe movilizarse totalmente sobre su objetivo. debe repasarlo todo en un minuto de tiempo. para tenerlo fresco en la memoria. éste puede ser: . su rendimiento debe ser intensivo. de solucionar previamente o de poner entre paréntesis. evite también el nerviosismo. una durante 15 días. con un margen de se- guridad de media jornada.1 Plan de revisiones Su plan de revisiones lo habrá preparado previamente. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 171 Evite el cansancio alternando las asignaturas o pasando de un tema práctico a un tema teórico. por ejemplo. ni las preocupaciones materiales ni afecti- vas ni problemas psicológicos.2 Cómo efectuar los últimos repasos Trabaje solo. Finalmente. usted mismo se sorprenderá de los resultados obtenidos. antes de llegar a agotarse. 36. finalmente. Transmita la consigna a sus familiares. parale- lamente con las clases. para volver inmediatamente al trabajo en mejores condiciones. Concentrándose así su rentabilidad será la mejor posible. Usted se habrá encargado. Tenga en cuenta el tiempo disponible entre las pruebas escritas y las ora- les. re- cárguese de energía mediante el reposo * o mediante la alimentación *.

In- troduzca. profundice más bien en los puntos difíciles. pero sólo cuando sienta la necesidad.30 luego. si lo cree necesario. Procure no superar este número de horas. En ese caso. sígalos.30 – 20 y por último: 21.4 Conserve la forma Para evitar el cansancio. compare seguidamente y localice lo que resulta inexacto. Cuando conozca bien los temas. Debe estar usted particularmente atento a su forma física. ya que el examen todavía está lejos. no mire la solución antes de haber buscado.3 ¿Qué revisar? Una vez más. 36. 36. avance rápidamente. incluidas. una vez más. Si no dispone de tiempo. Efectúe también pausas.30 – 11. no privilegie demasiado ciertas asignaturas en detrimento de las demás. retenga únicamente el procedimiento seguido o las grandes ideas de un plan. unos momentos suplementarios de descanso en al- gunas medias jornadas. 11. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 172 9. Pero. simplemente cuando le parezca necesario. tras una corta siesta para recuperarse un poco: 15. para estar en plena forma física el día de los exámenes. Lea nuevamente los consejos dados para las revisiones precedentes. lo más importante para el último día.15 – 23. si no la ha realizado. a veces. utilice los libros y los apuntes.5.15 lo que nos da un total de 10 horas de repasos eficaces. lea las anotaciones realizadas por sus profeso- res al corregir sus ejercicios. No olvide repasar la lista de errores que debe corregir en cada disciplina. Vigile su sueño * y . pero mírelos de todas formas.15 – 13. sin embargo. Aténgase a los conocimientos fundamentales y no entre en detalles más que en función del tiempo de que disponga. pues. alterne las asignaturas o los tipos de trabajos. no deje de lado ningún capítulo: todas las preguntas pueden ser planteadas. se arriesgaría a llevarse unas desagradables sorpresas después de todo el esfuerzo invertido.15. no trate nuevamente los ejercicios ni los temas de los trabajos realizados. deje. prevea también un margen de seguridad. sin profundizar más. No deje. usted debe tener la mente despejada para abordar esas partes. sepa sobre todo ir a lo esencial de los conocimientos.30 – 17. repase lo que conozca mejor o lo que no sea demasiado impor- tante. Al comienzo. para el final los elementos me- nos esenciales.5. Repase de esta forma los anales. detalle un poco menos algunos capítulos se- cundarios. asimismo. las concernientes a programas de los años pre- cedentes. teóricos y prácticos (ahora ya no tiene esencial- mente más que trabajos teóricos). ya es demasiado tarde para eso. por supuesto. usted no puede jugarse un año a una sola carta. eso sería una verdadera lástima. 17. no deje nada de lado.

. • Organice su plan de trabajo para obtener progresivamente mejores resultados. particularmente. no espere al último mes para elegir el calzado. Termine sus revisiones con los consejos dados en clase y en este método pa- ra las pruebas escritas y orales (Capítulos 38 a 42). • Entrénese de forma especial para las pruebas orales. • Olvide sus fracasos. A la espera del examen • Practique la respiración profunda. el Cocculus 5 CH (homeopatía). pero también su obsesión. • Su plan de trabajo en las últimas revisiones es absolutamente imperativo: su programa debe estar concluido a final de curso. piense sólo en los aspectos positivos. 2. Tome el aire antes de dormir y mantenga su número habitual de horas de reposo. este cerebro primitivo le da confianza *. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 173 su alimentación *. sepa emplear la autosugestión. Tenga una alimentación variada. • También aquí. No obstante. ADQUIRIR CONFIANZA EN UN MISMO EN POCAS PALABRAS. 1. por la noche. Moviliza entonces al organismo para permitirle huir o luchar. por autosugestión *. escuche unos breves pasajes de música estimulante. 4.. Pregunte a su médico o a su farmacéutico qué piensa al respecto.. él es quien le animará en sus esfuerzos. Algunos recomiendan. • Movilice su cerebro primitivo. ésta será su única pre- ocupación. 3. y más fácil de lo que usted cree. Evite todo medicamento cuyos efectos secundarios podrían ser fatales para su último trabajo del año y para su examen. no modi- fique radicalmente sus hábitos fundamentales para no alterar su cuerpo (no olvide releer los Capítulos 29 al 35 dedicados a la salud. Causas y manifestaciones de la ansiedad durante el examen El cerebro primitivo considera que existe una amenaza. Entrenamiento a lo largo del año • Imagínese en las condiciones de examen. • Exprese su miedo. 37. • Utilice la autosugestión. La acción . Vencer la ansiedad es posible. regularmente. RECUERDE: • Su entrenamiento es comparable al de un deportista de élite. para mantener la forma durante estas revisiones. rica y muy digerible para que no le perturbe durante su trabajo.

1 Causas de la ansiedad Nuestro cerebro primitivo * funciona para asegurar prioritariamente la seguri- dad del organismo. a nivel de la comprensión y de la memorización). modificaciones endocrinas (transpiración). particularmente. sobre todo. de dar el paso definitivo para alcan- zar la meta. la lucha y la huida. la angustia y. constricción de la garganta). • Porque anteriores experiencias de comunicación. estos comportamientos instintivos? . a veces. dispone de tres tipos de reac- ción: la aceptación o la adaptación. Así es como reacciona ante un examen. Ante cualquier situación nueva. desconfía (durante varias generaciones se ha educado a los niños para no dirigirse hacia lo nuevo. ya que considera que existe en efecto una amenaza por las razones siguientes: • Porque durante la espera la situación es desconocida. como cuando en los primeros tiempos de la humanidad había que luchar contra los hom- bres o contra los animales salvajes. Todas estas manifestaciones ar- caicas. 37. se produce inmediatamente una movilización general para adoptar uno de los dos comportamientos siguientes: lucha o huida. ninguna informa- ción indica si ésta será favorable. tem- blores). pero. todo un abanico de trastornos: la duda. lo extraño o lo desconocido). entonces. opre- sión dolorosa. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 174 • Póngase en situación de vencedor. particularmente en el plano verbal.1. en caso de fracasar en los exámenes: ésta es una amenaza psicológica. durante el proceso de aprendizaje (dudar de las propias posibilidades es ya atrofiarlas. • Porque existe un riesgo de desvalorización ante los demás. según la intensidad de la emoción. reacciones musculares (crispación. • El nerviosismo desaparece con la acción. en el momento de hacer el examen.2 Manifestaciones de la ansiedad La movilización general del organismo se produce con modificaciones de los ritmos cardíaco (palpitaciones. la emotividad es una auténtica amenaza psicológica. rubor) y respiratorio (respiración entrecortada. en realidad. la ansiedad. el miedo. el cerebro pri- mitivo. En caso de inseguridad. a consecuencia de un aprendizaje muy precoz.1 La ansiedad ante el examen 37. El cerebro primitivo se equivoca en esta circunstancia al movilizar todo el cuerpo frente a un peligro psicológico hipotético. primero. Para algunas personas. la falta de confian- za. el pánico total. han sido quizá decepcionantes. 37.1. Justo antes de pasar a la acción es cuando generalmente aparecen. preparan el cuerpo para que reaccione rápidamente. ¿Cómo evitar. En este tipo de situación.

si sus respuestas fueron erróneas. no descuide ningún detalle. Sepa que con el tiempo usted progresará. Pronuncie también en su casa. ya que es a éste a quien usted debe convencer. en voz alta o en voz baja.2. Si se suspendió una vez. Si su pensamiento es positivo.2 Alcance el nivel requerido Repase sus planes * de trabajo. documentos autorizados.2. saque las conclusiones pertinentes.1 Sepa lo que le espera ¡No permanezca en la ignorancia! Pida información a sus profesores para co- nocer el desarrollo de las pruebas (tiempo de preparación. imagíne- se respondiendo las correctas. por último. El entrenamiento forma parte de sus bazas. Evite toda idea negativa con respecto a ellos. encaje rápidamente el golpe y no pierda más tiempo pensando en ello. organícese bien. aun cuando inicialmente no sean gratificantes. Usted se ha marcado una meta y unos objetivos realistas. superarse por duro que le resulte a veces. alcanzará metas ca- da vez más difíciles. tiempo de exposición pa- ra las pruebas orales. Proyéctese hacia el futuro. No evite los contactos. reviva el examen desdramatizándolo: relájese.2. liberarse de usted mismo. vuelva a vivir esa acción saliendo airoso de ella. 37. “este ejercicio me gusta.3 Entrénese de modo especial para las pruebas orales Fíjese objetivos de participación en clase. el de intervenir una de cada dos veces en la clase de un determinado profesor. etc. procurando avanzar más. contratos reali- zados con usted mismo: por ejemplo. abrirse a los demás. 37. le conducirán hasta el nivel requerido para el examen. Si le resulta demasiado penoso.). encontrará en usted mismo paz interior y seguridad: dudas y miedo habrán desaparecido. Sepa. Considere siempre los controles como una fuente de desarrollo. Esta confianza recuperada elimina el ner- viosismo.2. por ejemplo. que serán desafíos. con objeto de progresar constantemente. busque las experiencias que le parezcan interesantes. Sus emociones irán en el mismo sentido que su razón: armo- nía física y psíquica se complementarán. también lo serán sus reacciones en el momen- to del examen. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 175 37. déjelo. fra- ses estimulantes para su cerebro primitivo.4 Practique la autosugestión * En el transcurso del año. me permite mostrar mi valía.2 Entrenamiento a lo largo del año 37. imagínese en las condiciones del examen. re- pase mentalmente el desarrollo de los acontecimientos en cuestión. e inténtelo un poco más tarde. fortalece y multiplica su motivación: la voluntad y la atención irán automá- . estos éxitos sucesivos le darán confianza. 37. Pregúntese por qué fracasó realmente. viva positivamente en su imaginación los ejercicios y las preguntas orales. Aho- ra que conoce el motivo de su fracaso. me hace progresar”.

tranquila y controlada. un club. ¡ni lo piense siquiera! Como todo el mundo. así se librará de esa tensión provocada por el hecho de no poder expresar espontáneamente su temor. etc. de manera profunda. en el peor de los casos. pues.3. Comuníqueselo a alguien que le escuche sin juzgarle.5 Exprese su miedo Si realmente usted siente miedo ante estos exámenes.): elija un “confesor”. pero ya co- noce la manera de combatir ese nerviosismo. deje de pensar en el pasado. 37. una fuerza.2. no encuentre ninguna razón para esca- parse. en ese momento preci- so. usted sabe que se le pasará en cuanto comience la acción. con los ojos ce- rrados preferentemente. que le permitirán enfrentarse al reto: se sentirá a gusto en su piel. intente re- cuperar su equilibrio anterior mediante la respiración profunda *. Comience por evitar la excitación ambiental. Procure aislar- se. el nerviosismo está en su punto culmi- nante. todos los bloqueos. exprese sus aprensio- nes tantas veces como sea necesario (particularmente.3. Son posibles dos soluciones: • bien caminar respirando conscientemente. no se quede esperando en los pasillos. no le dé más vueltas. Evite a las personas ante las cuales no desearía verse desvalorizado y también a aquellas con las que le unan vínculos afectivos. ¡Ojo! No sienta la tentación de huir. Sus ritmos corporales se lentificarán de forma progresiva. 37. Es. 37.2 Desbloqueo psicológico 37. es demasiado tarde para re- mediarlo. sentado o de pie. muy importante para usted poder suprimir. justo antes del examen.2. pero actúe como si esa debilidad no existie- . así usted oxigena su ce- rebro y se relaja. una potencia psí- quica. sin alejarse dema- siado.3 A la espera del examen Durante los períodos de espera de los exámenes es cuando se producen las más fuertes movilizaciones de su organismo. salga a tomar el aire. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 176 ticamente detrás. así que. 37. amplia. relajación Si es usted consciente de que su estado es nefasto para el éxito. y trabajará con la mente libre y rela- jada. Ahora.3. • bien practicar la respiración profunda. Sentirá entonces en usted una energía. El hecho de mencionar sus temores le liberará en gran parte de los mismos. Desahóguese con alguien de su clase o del exterior (de un grupo.1 Si cree que va a fracasar otra vez Usted ya habrá analizado probablemente las razones de este temor. y alcanzará la rela- jación física. usted está nervioso. lanzando largos suspiros.1 Respiración. antes de los exámenes).

en los obstáculos que ellas también han tenido que superar. el nerviosismo ha desaparecido. concédase el lugar que usted mismo se ha fijado. Observación: Si le hablan de medicamentos milagrosos contra el nerviosismo (los betabloqueantes). como durante todo el año. ya puede usted actuar. aparte de su mente toda idea negativa. Por fin. 37. eso le dará seguridad. insomnios). sabrán reconocer y apreciar sus cua- lidades. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 177 ra. Sea optimista.2 Encuentre la fuerza que le impulse a actuar ¿Cuáles son las ventajas que espera obtener.2. Lo más difícil ya ha pasado. recuerde las frases positivas que se dirigía antes de realizar un trabajo y repítalas mentalmente.3.3. un juego de representación de papeles: póngase en el papel del vencedor y luche entonces para ganar. en sus bazas para triunfar: • Usted conoce el examen y se ha preparado metódicamente. pues. Si bien es cierto que presentan menos problemas que los tranquilizantes clásicos. 37. que posee una agresividad positiva: esta fuerza interior es la que le hará ganar el desafío. Piense que usted tiene la garra y la con- vicción necesarias. Usted ha invertido en sí mismo. vigor. Olvide los fracasos del pasado. no tiene. des- deñar (disminución de las capacidades de concentración. 37. no se deben. la acción está emprendida. cuáles son sus motivaciones? Sitúe el acontecimiento actual dentro de su plan a largo plazo. puede usted agarrarse a las demás y. que así pone las cosas a su favor. nefastos para el aprendizaje.2. De manera general. usted debe al- canzar su objetivo. que temer ninguna sorpresa.4 La acción ¿No está del todo convencido con lo que acabamos de mencionar? Piense entonces que. de todas formas. Crea firmemente en sí mismo.3 Practique la autosugestión Durante esta espera. estos exámenes se pueden comparar a un juego social. Piense que sus familiares y amigos confían en usted. • Los examinadores no son verdugos. imagine la victoria final: tenga una moral de ven- cedor. piense sólo en los aspectos positivos. y debe sacar partido de esa in- versión. sus efectos secundarios. . salir adelante a través del juego de coeficientes. úlceras). cansancio. • Si está usted flojo en una materia. está usted totalmente movilizado sobre su trabajo. en sus posibilidades: usted va a demostrar to- da su valía. Piense en las personas a las que le gustaría imitar. eventualmente. sin embargo. Tararee esa canción que le proporciona habitualmente energía. problemas cardíacos. sepa que se deben utilizar bajo prescripción médica a causa de un cierto número de contraindicaciones (asma.

5. Cuidado con salirse del tema. Prevea el tiempo necesario para repasar Termine su examen a tiempo. Usted está nervioso. Usted sabe lo que le espera. CONSEJOS PARA LOS EXÁMENES ESCRITO Y ORALES EN POCAS PALABRAS. Comience por las preguntas más fáciles y distribuya bien su tiempo. con los contrasentidos. 4. • Su poder reside en la confianza en usted mismo. sabe que los temas elegidos están relaciona- dos con el programa. pase a la siguiente pregunta. provienen de su mente. confíe en sí mismo.. 5. En primer lugar. 38. Vigile bien sus reacciones al comienzo de su utilización. en su expresión y en su presentación. Visualice siempre su éxito o lo que usted desea lograr. sus bloqueos. Gane tiempo Visualice todo su procedimiento.. así podrá conseguirlo mucho mejor. La lectura detallada del tema Detecte claramente los problemas planteados. RECUERDE: • Todas sus limitaciones.. 1. 2. Tenga confianza en sí mismo: usted desea expresarse para que se reconozca su valía. prepare su material. puede eliminarlo gracias a la respiración * profunda (repase los Capítulos 32: “Respi- . Sea claro y coherente en su demostración. Entrénese para los exámenes Memorizando sus conocimientos. La expresión Debe usted imperativamente conseguir que su destinatario le comprenda. so pena de provocar auténticas catástrofes. La preparación en el borrador Su preparación debe ser clara. y esto aunque su médico de familia no vea ninguna contraindicación en ellos. en la fe en su futuro. pero este nerviosismo va a desaparecer. No tema el examen: usted conoce muy precisamente las reglas del juego (ha leído las instrucciones oficiales al principio de curso). pero también a través de la lectura. 6. sepa tomar perspectiva. Movilícese totalmente. En espera del tema Manténgase activo. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 178 En ningún caso se deben tomar por primera vez la víspera de un examen. 3. Si se bloquea. Rellene la parte superior de la hoja con sus datos. pero no abandone el aula hasta el final. la redacción de ejercicios y la preparación de expo- siciones.

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 179 rar. . Así evitará los caminos equivo- cados. 38. y no se pre- ocupe tampoco de las caras de sus compañeros. estas últimas se suelen distribuir junto con las preguntas). usted será consciente de todos los medios de que dis- pone. gane tiempo rellenando inmediatamente la parte supe- rior de la hoja destinada a sus datos. Separe las hojas con los textos de las hojas para los trabajos en sucio (generalmente. las pérdidas de tiempo. Sienta el deseo de manifestar todas sus cualidades personales. no se trata necesariamente de una carrera contra el reloj. Una vez distribuidas las hojas de las preguntas. los domina. el único elemento que le vincule con la realidad de- be ser su reloj (ya que. póngase en condiciones de reflexión intensiva. Tenga una actitud activa y no pasiva a lo largo del examen. de energías y de moral. debe usted saber exactamente qué etapas va a seguir. A lo largo del examen. No se desmo- ralice al conocer el tema y todas las dificultades que deberá resolver. Prepare todas sus herramientas (particularmente un rotulador corrector y el reloj que tendrá que consultar regularmente). prepare en un extremo de la mesa su convoca- toria y su carné de identidad. a menudo. esto le evitará además la angustia de la espe- ra. colóquelos en un extremo de la mesa para no estropearlos. si tiene que rellenar algunos impresos. pero todo lo que pueda hacerle ganar tiempo debe ser apro- vechado. Esperando la distribución de las preguntas. Actúe tras reflexionar y no por reflejo. como si le fuera la vida en ello. el destinatario se interesará por usted como individuo. no las mezcle. Saca partido de sus conocimientos. Nada debe distraerle. De este modo. visualice todo su procedimiento. Se trata de que se exprese usted y no de expresar conceptos aprendidos de memoria o trivialidades. Usted ha sabido levantar todas las barreras que impiden la comunicación *. Usted desea despertar el interés de quien tiene enfrente: el lector o el oyente. y para ello debe movilizarse totalmente. ya que se trata de pruebas en el sentido estricto del término. relajarse”. alcanza por fin el objetivo que se había fijado. Usted posee lucidez y soltura. responder en un tiempo limitado es la mayor difi- cultad). hágale descubrir su verdadera valía.2 Gane tiempo reflexionando Tenga bien presente esta regla fundamental para las siguientes etapas: todas las pruebas se desarrollan en un tiempo limitado. ni los vecinos ni los profesores ni el sol que brilla en el exterior.1 La espera Una vez instalado en su sitio. le leerá o le escuchará: apreciará sus cualidades y reac- cionará positivamente. combatir con todas sus fuerzas. Antes de tomar un camino. Usted debe vencer intelec- tualmente. Entonces. 38. y 37: “Adquirir confianza en uno mismo”). La regla es siempre reflexionar antes de actuar (tanto si se trata de escribir como de hablar).

período de frase por período de frase. he aquí los principales defectos que se deben evitar. las causas no son las moda- lidades.. En caso de duda. • Finalmente. la función no quiere decir los medios. descubra su sentido. trabaje en función del baremo si es que lo conoce.3 La lectura detallada del tema Comprenda el texto. res- ponda en primer lugar a las más fáciles. si el enunciado es complejo. . esto hará desaparecer su angustia inicial. detecte el problema o problemas planteados. esto le subirá la moral y le hará ir asegu- rando puntos. Delimite precisamente su tema para evi- tar particularmente las pérdidas de tiempo: en literatura. Piense por cuál de las preguntas va a comenzar. analice. lea primera- mente las preguntas antes de leer el texto.. Lea atentamente. sin ambigüedades. no busque dificultades que no existen: no trabaje más de lo preciso. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 180 38. usted descubrirá los detalles que lo aclara- rán. en esta frase. los más graves. • Cuidado con los malentendidos: por ejemplo. exponer todos sus conocimientos únicamente por hacer gala de ellos. no imagine lo que no aparece en el texto. cíñase bien al texto. En general. por ejemplo. No parta de una idea falsa. Exa- mine todos los puntos de vista. expli- que bien su elección desde la introducción. todo el texto. sin confundirlos entre sí. Responda a toda la pregunta. razone. sopese cada término. • No olvide tratar un problema si el tema lo menciona. Para el resto. tenga mucho cuidado de no caer en el grave error de salirse del tema. no aborde la biografía del autor si esto no aporta nada a su razonamiento: no intente decir todo lo que sabe. Como norma general. pe- ro solamente a la pregunta. Así. igualmente. tan- to en un ejercicio como en la prueba oral: • Sepa distinguir bien los diversos problemas planteados. Sepa leer los documentos.. Son necesarias varias lecturas del tema y se deben efectuar en bolígrafo en mano. ordene sus ideas. de apriorismos provenientes de su cerebro primitivo. o. a los términos concretos. • Cuidado con ciertas palabras clave que cambian todo el significado de un párrafo: y. Si son independientes. efectos es dife- rente de metas. pregúntese cuál es exactamente el problema planteado. Para empezar. • No invente nada. ¿Qué es lo que hay que abor- dar realmente? ¿Qué espera el exactamente el examinador? Una vez más. Re- parta bien su tiempo: divida su horario de manera que pueda responder a todas las preguntas. Subraye las palabras y las cifras clave (únicamente lo que le parezca esencial). debe usted asegurarse de no trabajar inútilmente. los temas son claros. finalmente.

En el examen escrito. Usted debe poseer cualidades de expresión.5 La expresión Ser comprendido por el destinatario es el principal objetivo que hay que al- canzar en toda expresión escrita u oral. en efecto. No cometa errores (olvido de un término. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 181 De todas formas.. descubrir que se han olvidado algunas partes de la pregunta). no malgaste su tiempo a causa de ella. 38. ver Capítulo 11. no inscriba nada en los documentos impresos. en cuanto tenga resuelta una pregunta en el borrador. sus res- puestas). pero pre- viendo. Vea las co- sas en grande. éste no puede dedicar dema- siado tiempo a cada examen. él también le va a juzgar a usted sobre ese punto. mastique un palote de cereales. Tache sistemáticamente lo que ya haya copiado. prepare siem- pre su trabajo en un borrador. realizar . 38. en cualquier caso. Pase a la siguiente pregunta para no perder los demás puntos (repasar: la reso- lución de problemas. que también puede usted utilizar esos elementos una se- gunda vez. acuérdese de la fase de recuerdo en la memorización.. rehidrátese. utilice varias páginas. el tiempo necesario para la reflexión. tome fruta. No podrá y no querrá tener que releer su examen va- rias veces. Si realmente no sabe tratar una pregunta. No se deje nunca distraer. Escriba única- mente en una cara de estas hojas de preparación. Anote bien los datos antes de buscar la solución (para encontrar ideas en el borrador. esto le evitará manipulaciones y olvidos: por esta razón. adopte desde el comienzo un ritmo constante. si su examen le presenta problemas. Subraye los elementos que ha utilizado en el texto del tema (cifras y palabras clave) para verificar que no ha olvidado nada. Proceda del mismo modo para cada elemento de la pregunta tratada (no es raro. si la prueba es larga. particularmente. sin embargo. De nada sirve poseer conocimientos o re- flexiones personales acertadas si éstas no son percibidas por el prójimo (ver Capítu- lo 20: “Comunicar”). por ejemplo. En caso de pánico. Facilite el trabajo del corrector: generalmente. Sepa tomar perspectiva de vez en cuando para ver el punto en que se en- cuentra por referencia al tiempo de que dispone. no se quede sentado aumentando su nerviosismo. Es mucho más razonable. azúcar. trasládela inmediatamente a su hoja de examen. Capítulos 7 y 8). Sepa. sepa hacer una breve pausa permaneciendo o no en la sala de examen. salvo para las preguntas muy fáciles.4 La preparación en el borrador A fin de encontrar un máximo de ideas y de ponerlas en orden. eventualmente. salga y camine un poco practicando la relajación. utilice también la técnica indicada en el Capítulo 38). pero. Sea siempre muy claro en su trabajo prepara- torio para saber constantemente dónde se encuentra (numere. en situación de persona que espera una buena nota.). para reponer energías (es preciso un aporte de energía cada hora y media más o menos). cambio de un signo.

no confunda fuerza de convicción con jactancia. ¡no invente nada!. usted ganará puntos con toda seguridad. 38.5. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 182 uno mismo el esfuerzo de claridad en la expresión y en la presentación. Los diferentes elementos de su reflexión deberán ordenarse lógicamente. sin contradicción. El profesor le estará agradecido por romper la mono- tonía de la corrección. pero. Pregúntese cons- tantemente si está respondiendo con precisión a la pregunta planteada. serán cortas y directas.3 Claridad y coherencia de la presentación Cualquiera debe ser capaz de comprender y de seguir el desarrollo de su ejercicio. . actúe como si tuviera que hacerse comprender por alguien que no conoce la cuestión. No mezcle sus ideas. Elija prefe- rentemente ilustraciones o argumentos precisos y personales. Evite salirse del tema. y 23: “El vocabula- rio. usted se desmarcará así de los demás candidatos. Demuestre antes de afirmar. Parte de una hipótesis para llegar a una conclusión y no a la inversa. evite todo lo que pueda cortar el hilo de la compren- sión: • La estructura general se descubre visualmente gracias a los espacios en- tre las partes y las subpartes. 38. Ante cualquier ejercicio o exposición. las afirmaciones gratuitas. Sus frases serán simples. Las palabras de transición le permitirán unir esas frases entre sí (repasar también los Capítulos 22: “La gramática”. deben integrarse dentro de las explicaciones: usted debe hacer que su procedimiento sea inteligible. a lo largo de las pruebas escritas u ora- les. Deben ser tan completas. Sus ideas y sus ejemplos los utilizará únicamente para responder a dicha pregunta. lo esencial de su idea.5. 38. por dar muestras de auténtica reflexión. el corrector debe encontrar siempre una progresión en su procedimiento. sus dos imperativos fundamentales. una vez más. la ortografía”). de este modo. Indique. si usted tiene dificultades. preferentemente desde el co- mienzo. claridad y coherencia deben ser.2 Claridad y coherencia de la expresión Su vocabulario deberá siempre ser preciso. exacto. sobre todo. sin vueltas hacia atrás ni repeticiones.5. en lugar de imponerle este trabajo al examinador. eventualmente. gracias al empleo de apartados. ya que el corrector no ha nacido ayer.1 Claridad y coherencia de la demostración Recuerde las reglas del juego. en función de la persona que tiene enfrente: ¿será ésta capaz de cap- tar su reflexión? ¿Cómo va a reaccionar? Póngase en el lugar del extraño que leerá su trabajo. salvo. ni siquiera por unos breves instantes. Evi- te. Por su propio interés. exactas y útiles como sea posible. Las ideas o los resultados nunca son suficientes en sí mismos. en los ejercicios de expresión de lenguaje. no obstante. Trabaje. técnico. Airee de un modo razonable el texto. Sus informaciones deben ser coherentes (integrarse en una lógica).

en la exposición. subraye sus resultados. pero prefiera. intro- duzca su borrador entre las hojas del examen (nunca se sabe). que todas las distintas partes de las preguntas hayan sido tratadas. la segunda llevará la referencia 2/3. algunos puntos. con una regla. voluntaria o involuntariamente. • Es preferible que presente las preguntas en el orden del tema del examen (deje eventualmente espacios en blanco). tenga cuidado. 38. Haga que ésta se sienta en una dis- posición favorable. hágalo limpiamente. no obstante. bien mediante algunas pala- bras que las resuman. le quitará a usted. lo escrito a lápiz o en el borrador no suele ser aceptado. mediante un recuento. pero no escriba su nombre en él. • Emplee un vocabulario correcto y frases comprensibles. como ocurre a menudo. conseguir comunicar fácilmente por escrito u oralmente requie- re una preparación a largo plazo en la lectura. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 183 • Numere eventualmente las partes. Compruebe los encabezamientos de las hojas y numérelas bien: por ejemplo. si no ha tenido usted tiempo de copiarlo. Compruebe el orden de importancia de las respuestas. trabaje siempre para la persona que va a leer su trabajo y no en función de sus propios gustos. • Vigile la ortografía. Debe usted terminar a tiempo. un rotula- dor corrector). evite las abreviaturas. si va a entregar tres hojas. no obstante. Compruebe. corrija la ortografía. de no tachar respuestas correctas bajo los efectos del pánico. En resumen. Deje su mente en blanco durante unos segundos para tomar perspectiva. sin embargo.7 Cómo prepararse para los exámenes Además del hecho de poseer los conocimientos suficientes (ver Capítulo 11: “Cómo memorizar”). Corrija las letras y las cifras mal escritas. para cultivarse: el contacto con los textos. las preguntas (infórmese previamente para saber si puede proceder de este modo en todas las pruebas).6 Los últimos minutos Prevea el tiempo necesario para repasar su examen al menos una vez. ¡un descubrimiento en el último minuto puede hacerle ganar puntos! Tal vez se esté jugando todo el curso en esos pocos instantes. la puntuación. con la prensa. 38. una vez más. que todos los cuadros o impresos que hay que rellenar están correctamen- te en su hoja de examen. bien copiándolas de nuevo si son cortas. le aporta a usted ideas sobre los autores o sobre los temas de reflexión más destaca- dos de nuestra época. Recuerde siempre las pregun- tas. En segundo lugar. no salga antes de tiempo. en la escritura. forme bien sus letras y sus cifras (si tiene que tachar. • Cuide la escritura. las mayúsculas.1 Leer En primer lugar. En principio. 38. de lo contrario.7. para escribir o hablar: la familiaridad con lo . Por último.

por qué y cómo? • Asocie las ideas por contraste.. adopte la costumbre de discutir sobre un suceso. proceda por asociación y respete las etapas siguientes: 1. Favorezca así la comunicación entre ustedes. en la construcción de una ex- posición oral. RECUERDE: • Comience por crear las condiciones favorables para un intercambio entre usted y el corrector. elabore cuadros. CÓMO ENCONTRAR IDEAS EN POCAS PALABRAS. explique. Fase de profundización • Plantéese las preguntas tradicionales: ¿qué hace cada cual. semejanza.. ver los Capítulos 39 al 42. Para las aplicaciones prácticas. analice. clasificación. Para encontrar ideas. deduzca. sino reflexivo. Fase de espontaneidad • Deje llegar sin restricciones todas las evocaciones a su mente. • Razone (descubra. . Entrénese en la utilización del vocabulario adecuado. aplique). 38. defina.7. 2. Piense en él. ya que también a él va destinado su tra- bajo. nada más que el tema. sienta simpatía por el examinador y él la sentirá por usted. • Recuerde todo lo que ha leído. Adquirir el hábito de estas preparaciones crea en el cerebro unas estructuras de funcionamiento que son indispensables para us- ted. oposición. Ordene sus ideas Recuerde: todo el tema. 39. muestre su inteligencia. oído: personalice su reflexión a través de sus experiencias. Grábese si es posible. dónde y cuándo.3 Exponer Para preparar las pruebas orales. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 184 impreso desarrolla el vocabulario y la sintaxis. Siga un procedimiento lógico. Sepa adaptarse con preci- sión al tema del examen. cree una corriente positiva. 3. Trabaje de nuevo a partir de las correcciones para descubrir sus puntos fuertes y sus puntos débiles (ver Capítulos 9 y 10): todo aprendizaje se basa en la repetición. que es fuente de progreso. domínelo. anótelas en el borrador.. 38. y suscita el deseo de expresarse uno mismo.7. sobre una película o sobre un libro con un compañero o ante toda la clase.2 Escribir Entrénese regularmente en la escritura o en la resolución de problemas reali- zando esmeradamente sus trabajos en el mismo tiempo que se le concederá cuan- do llegue el examen. visto. • No funcione de un modo reflejo.

ellas son su riqueza. la actualidad. trabaje ingenuamente. 39. no tenga ningún prejuicio. es preferible que usted deje trabajar a su cerebro primi- tivo. ya que favorece la aparición espontánea de ideas. esto le relajará y des- bloqueará su mente. levante las barreras. No se concentre. más tarde vendrá la parte racional. si se lo piden. Escriba con caracteres grandes para tener una visión más cómoda. Vaya aun más lejos. 39. no piense más que en su respiración profunda *. anote incluso las ideas ex- travagantes. el vacío mental durante unos segundos. Describa. circunstancias).2. surgirán evocaciones visuales y auditivas.1 El estado de ánimo Tenga confianza en sí mismo. evite todo bloqueo. Para encontrarlos. airee al máximo su trabajo. emocionalmente en un primer momento. viajes. profundice o analice detenidamente sirviéndose de su razón. Trabaje con lapicero. de sus clases. Esta actitud mental es muy importante. Si le resulta difícil arrancar. y por este or- den: en un primer momento. ilustre sus ideas con referencias. en un segundo momento. en un tercer momento. cree. éste es a menudo el punto flaco del trabajo: “demasiado breve”. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 185 Todo ejercicio. déjelas llegar.1. Al leer el tema. Una vez elegido y comprendido el tema. supere los conocimientos puramente escolares. Que su cerebro funcione como en un sueño. lecturas. bús- quelas.1 Primera fase: la espontaneidad 39. haga trabajar a su inconsciente. he aquí algunas técnicas que se apoyan todas en el funcionamiento normal del cerebro. déjese llevar. Acuér- dese de sus fichas de revisión. recuerde informaciones (hechos. ordene el conjunto de sus elementos.1. inicialmente. las contra- dicciones del problema planteado. evite los tópicos y los lugares comunes. Los datos personales condicionan a menudo la riqueza de un ejercicio. De manera general. Descondiciónese. son entonces las apreciaciones de los profesores. ya sea escrito u oral.2 Los campos de investigación 39. su propio punto de vista. Viva y reviva mentalmente las situaciones. Para hacerlas concretas y vivaces. “carente de ideas”. personalice así sus conocimien- tos. de los manuales. sobre varias hojas de borrador. . precise.1. reaccione impulsivamen- te. sin orden preconcebido. programas de televisión. ya seleccionará usted poste- riormente. “demasiado seco”. ejemplos per- sonales. para facilitar la búsqueda. ya que el borrador es su terreno personal. después de reflexionar. la vida cotidiana o los acontecimientos excepcionales. proceda como sigue. debe usted encontrar un máximo de elementos. Evoque su experiencia o la de los demás. en un pensamiento esencialmente asociativo. requiere una búsqueda de ideas. es decir. conferencias o discusio- nes.1 No dude en comenzar leyendo varias veces el mismo tema Intente encontrar todo lo que sabe (ver el apartado 6 del Capítulo 11). aporte. citas. únicamente por una cara.

próximas.1. Entrecruzando (y contrastando) sus conocimientos usted puede . se hallan y se encuentran en las ramificaciones vecinas. con quién? • ¿Dónde y cuándo? • ¿Por qué y cómo: en nombre de qué. Distribúyalas alrededor de los elementos centrales. compruebe que sus ideas responden precisamente a la pregunta. consecuencias. cada ramifi- cación da origen a otras ramificaciones. situando las que se asemejen entre sí lo más agrupadas posible. Dos posibilidades se abren enton- ces ante usted: si conoce o no los temas centrales. tras haber leído una vez más el tema. a quién. y en una tercera. esto también puede ser un factor desencade- nante.3 Si no conoce los temas centrales Anote entonces sin ningún orden preestablecido sus ideas. anote cada una de ellas en el centro de cada hoja. hacer que surjan otras ideas.1. 39. No vacile en reformular el tema. Anote a continuación todas las ideas en dichas hojas en forma de palabras clave. similares. por asociación.2 Segunda fase: la reflexión con detenimiento Esta vez se trata de aprovechar al máximo sus posibilidades. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 186 Cada página recibe una misma familia de ideas. usted anotará la palabra causas en una hoja. Tras la fase de espontaneidad. en utilizar su propio vocabu- lario. de quién. con qué medios. 39.2. haga ahora que intervenga también la reflexión. por qué. Clasifique bien sus ideas en torno a los temas centrales de cada hoja. tache lo que esté de más.2. por ejemplo. en qué condiciones.2 Asocie las ideas El mero hecho de tener a la vista sus ideas puede.2. Agrupe por afinidades las que va- yan surgiendo. 39.2. en otra. remedios. por quién. agrupándolas por afinida- des sobre las mismas ramificaciones o sobre ramificaciones derivadas. así desbloqueará mejor su pensamiento. la visualiza- ción de las palabras debe provocar en su mente asociaciones de ideas.2 Si conoce los temas centrales Si tiene claramente en su cabeza las ideas principales.1 Plantéese preguntas a partir de sus ideas • ¿Quién. 39. qué función? • ¿Cuánto? • ¿Con qué consecuencias? 39. para un tema cuyo título es la crisis de 1929. Las ideas próximas. Al cabo de cierto tiempo. de ahí se irán desprendiendo seguidamente las ideas principales. lea even- tualmente estos términos en voz baja.

imprecisiones.. en el ejemplo anterior concerniente a la crisis de 1929. antítesis. efectúe comparacio- nes. separe. el crédito es más caro. las palabras difíciles. refute. sorprendentes. evalúe. época. sugiera. tiempo.. del contexto (lugar.3 Razone a partir de un texto o de sus conocimientos • Observe.2. Si trabaja a partir de un texto. póngase en su lugar. entorno). • Analice. uniéndolas mediante flechas. • Oposición: examine la idea contraria. tesis. Ejemplo: causas demográficas. lo que origina un descenso de las compras. Explore su árbol rama a rama..). entre ideas o entre disciplinas. interróguese por úl- tima vez para saber si no podrían figurar también otros datos esenciales. el plan. las diferencias. desarrolle. todas las clasificaciones. Piense siempre en su destinatario. todas las categorías. • Detalle. utilizando el color. particu- lar. discuta. en las embarazosas preguntas que éste podría plantear (contradicciones. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 187 encontrar ideas transversales. general. aplique. complete paulatinamente los elementos que faltan. proceda por: • Semejanza: encuentre analogías en otros ámbitos. examine el título. juzgue. describa. presente. con qué objetivo? ¿Cuál es la idea general que hay que demostrar? Hable del autor. Una vez más. todos los tipos. . • Imagine.. las contradicciones. explique. espacio. constate. un procedimiento aprendido. reagrupe. nada más que el tema. sintetice. im- precisas. De una idea se desprenden varias ideas. las transiciones.” Reagrupe seguidamente sus ideas trazando un círculo en torno a las grandes zonas de actividades. Efectúe eventualmente un esquema o cuadro. compare. las ideas generales. políticas. argumente. clarifique.3 Tercera fase: ordene sus elementos Después de preguntarse si cada idea responde al tema. Ejemplo: teoría. verifique.. 39. econó- micas. • Clasificación: sitúe un término dentro de su clasificación. Ordénelas finalmente de un modo lógico dentro de un plan * (ver Capítulo 40). dentro del contexto. • Deduzca.. viva mentalmente la situación. precise. la construcción. siga un boceto. utilice los sinónimos. el problema. si la demanda de créditos aumenta. práctica. busque también todos los campos que le conciernen. paralelismos. distinga. los subtítulos. • Defina los términos clave. ¿Cómo se articulan las diferentes partes. los elementos entre sí. un procedi- miento tipo. 39. sociales. etc. Recuerde: “todo el tema...

El desarrollo Redáctelo directamente en su hoja de examen. 4. El análisis del tema Lea repetidas veces el tema. Elija el que usted comprenda bien y del que crea tener mayor conocimientos. una progresión. Sepa. el segundo profundiza en el problema. en efecto. LA REDACCIÓN EN POCAS PALABRAS. Para una prueba de cuatro horas esto nos da: . sin que usted sea consciente de ello. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 188 Observación: si le es posible. Cree una dinámica interna. el segundo lo presenta. Viva las si- tuaciones a través de evocaciones visuales o auditivas. La construcción del plan • El plan debe poderse descubrir inmediatamente en su hoja de examen. paralelamente. Prevea un reparto preciso de este tiempo. 7. Delimítelo bien. • Sea directo por medio de la concisión y la precisión. particularmente. 1. basado en la asociación. La conclusión Compóngala inmediatamente después de la introducción. deje reposar sus ideas y vuelva sobre ellas al día siguiente o unos días más tarde.. Ha de seguir un hilo conductor y. ya que no debe usted retractarse de su decisión. dialéctico. Esto es lo propio de nuestro funcionamiento cerebral. Algunos elementos nuevos aparecerán para enriquecer su reflexión.. 5. La lectura y elección de los temas No decida elegir a priori un tema. 2. La introducción La introducción despierta la curiosidad del lector. Una sola idea debe poder desencadenar muchas otras. o tomar una forma de inventario. administrar bien el tiempo. Jerarquícelas. 40. no se deje sorprender. combine búsqueda racional y no racional. Comience por administrar inteligentemente el tiempo de que dispone. durante el sueño. su cerebro habrá continuado trabajando el tema. • Éste puede ser progresivo. 6. No se precipite. Sepa respetar los límites establecidos. El primer párrafo efectúa una síntesis del desarrollo. comparativo. el tercero aporta el hilo conductor del ejercicio. Usted lo extraerá a partir de las ideas princi- pales del borrador. RECUERDE: Haga que participen a fondo todas sus capacidades cerebrales.. El estilo • Sea coherente gracias a los encadenamientos. 3. en primer lugar. El primer párrafo anuncia el tema.

por ejemplo -. Usted debe haberse entrenado a lo largo del año en tratar el tema dentro del tiempo requerido. pues. no elimina sistemáticamente un tema por encontrarlo demasiado extenso o porque no capta usted todo su sentido tras la primera lectura. por otro. ¿Co- rresponde exactamente a lo que usted desea exponer? ¿Es eso exactamente lo que se le pregunta? Recuerde: usted no trabaja para agradarse a sí mismo. el día del examen. que se abra al tema y al corrector. ya que usted debe trabajar únicamente en función de éstos. retenga el que generalmente le proporciona mejores notas durante el curso. No se precipite tampoco sobre una pregunta. una simple palabra cambia a veces el sentido del conjunto. sino en fun- ción de la expectativa concreta del corrector. por un lado. usted deberá pregun- tarse cuál es el que mejor se adapta a sus conocimientos y a sus capacidades. dedique a esta tarea el tiempo necesa- rio. habituándose a la división que acabamos de presentar. Igualmente. • Redacción de la introducción y de la conclusión: 30 minutos. por su aptitud para reflexionar y. A usted se le evaluará. construcción del plan: 20 minutos. rara vez se en- cuentran dos formulaciones equivalentes. para no tener que volverse atrás de su decisión.1 La lectura y elección de los temas Reflexione detenidamente al principio. Usted podría en efecto toparse. análisis del tema: 25 minutos. Elimine los que no le inspiren demasiado o aquellos para los que . Después de haber leído muy atentamente todos los temas subrayando las palabras clave. en el borrador). • Búsqueda de ideas: 40 minutos. con un tema particularmente difícil. Las primeras etapas son las más importantes. Desconfíe si el tema le resulta agradable o si le parece muy sencillo. 40. eligiendo sistemáticamente un tipo de tema antes que otro –el comentario de textos antes que el resumen. no ponga el piloto automático. Ante la duda. repaso: 10 minutos. • Darle forma: 1 hora y 40 minutos. ya que condicionan el conjunto del ejercicio. y se arriesga usted a no responder concretamente al problema planteado. No olvide repasar el Capítulo 38: “Consejos para las pruebas escritas y ora- les”. con el pretexto de que cree haber tratado ya este tema o esta cuestión en un ejercicio anterior. No parta de un a priori. primeramente el tema que usted comprende bien y del que parece tener mayores conocimientos e ideas personales (éstas aparecerán buscando. sus estructuras prees- tablecidas. Elija. Tenga cuidado. por sus cualidades de comu- nicación * más que por sus conocimientos y su memoria. usted debe adaptarse a lo que se le solicita. Lo que viene a continuación es una prolongación de éste. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 189 • Elección del tema: 15 minutos. Esto supone que salga usted de sí mismo. ponga en marcha su re- flexión y trabaje de este modo a lo largo de todo el ejercicio. El cerebro primitivo * funciona siguiendo sus hábitos.

tomándose el tiempo necesario para ello. remitir un mensaje. sería un grave error convertir a Víctor Hugo en el prototipo del dulce soñador sentimental so pretexto de que era “romántico”. una conjunción) puede cambiar todo el significa- do. Deténgase sobre cada uno de los elementos. Lo repetimos una vez más. 40.2 El análisis del tema Al igual que la fase precedente. esta etapa es decisiva para el ejercicio. Esta fase es tan importante como la precedente. salirse del tema (de ahí las des- agradables sorpresas que surgen a veces. Es preferible entonces. no escriba únicamente para autoagradarse. Imagínese planteando esas preguntas a otra persona y compare esa formu- lación con el enunciado del texto. 40. Separe eventualmente las diferentes partes. Cuide constante- mente de no cometer contrasentidos. Usted puede igualmente salirse del tema a causa de un término leído con exce- siva rapidez. pero la nota sería catastrófica si usted no responde exactamente a la pregunta plan- teada). únicamente en este caso. si. una palabra (una negación. qué tipo de res- puestas? Recomponga usted mismo el enunciado del tema. su trabajo puede ser muy interesante. Usted debe hacerse comprender inmediatamente. Reexplique en el borrador determinados términos o expresiones sustituyéndolos por sinónimos o por la definición personal que usted les dé. Si una palabra clave le crea realmente un proble- ma. no consigue descubrir su verdadero significado. Lea repetidas veces el tema elegido.3 La construcción del plan 40. sino para transmitir un contenido. no van a servir de nada. hay que comunicarlas. es generalmente demasiado tarde para cambiar de tema. ya que puede que algunas buenas ideas no lleguen a ser percibidas por el destinatario y. Cada una de estas ideas debe estar lo suficientemente clara y desarrollada para ser memorizada por su interlocutor. Examine todos los sentidos posibles y no conserve más que el que corresponda exactamente al contexto. Una vez comprometido en la búsqueda de ideas. el corrector. Plantéese siempre las siguientes preguntas: ¿cuál es o cuáles son los pro- blemas precisos que hay que resolver? ¿Qué espera el corrector. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 190 sus conocimientos sean limitados. usted trabaja para un destinatario concreto. que “por qué” no significa “cómo”. consiguientemente. y hay que atenerse a la primera elección. se trata en efecto de evitar el peor de los defectos.1 Procedimiento Tras haber delimitado el tema y buscado en el borrador sus ideas (ver Capítu- lo 39). Cuidado también con la construcción de las frases. cambiar de tema antes que arriesgarse a salirse de él. piense que ahí existe un peligro. ésta es la primera regla del . por ejemplo. con sus propias pala- bras. después de reflexionar. así usted descubrirá que “exponer” no es “comentar”. subraye las palabras clave.3.

• Extraiga seguidamente la idea principal dentro de cada grupo. 40. después. por ejemplo. no olvide que éste tiene varias dece- nas de exámenes para corregir. Usted puede elegir otra lógica: de hecho. si aparecen nuevas ideas durante es- ta fase. de alguna manera. de lo concreto a lo abstracto. Ponga en práctica una verdadera estrategia para conven- cer cada vez más a su destinatario. luego. las más úti- les para la demostración. ir de los argumentos más débiles a los argumentos más fuertes. evite el alarde de conocimientos. comentar (el término comen- tar significa por este orden: explicar. justificar. Puede elegir las par- tes siguientes: problemas. Naturalmente. las partes deben estar en su lugar. Para ello. sin omisión ni dilución o repeticiones. medios de lucha. Retenga sólo las más interesantes. puede usted. así su plan parecerá siempre lógico. • No se contente con reproducir los elementos de las clases. o también: antes. agradable de recibir. Facilite al máximo la labor del corrector. de lo particular a lo general. rodéelas con un círculo. después).. Ejemplo: un tema que lleve como título “La toxicomanía” comprenderá: defini- ción (amplitud del fenómeno) –causas – consecuencias . el esqueleto de su ejercicio. comprensible en su estructura. anótelas. . Prevea siem- pre ejemplos personales y citas para ilustrar sus palabras. consecuencias. • Jerarquice sus ideas. ilustrar. pero que sean siempre oportunos. en primer lugar. • Articule sus ideas entre sí mediante transiciones. sus propias ideas. exponer. discutir. causas. preséntele un trabajo determinado.3. ca- da etapa debe dinamizar su construcción a través de los elementos nue- vos que aporte.1 Plan progresivo Utilícelo para: explicar. Este plan es. y cada uno debe poder percibir en él el hilo conductor. las tesis contrarias y. ilustrar y. comprensible. Proceda como sigue: • Comience por relacionar entre sí en su borrador las ideas que van juntas: numérelas. Debe presentar una gran coherencia. proceda de la misma manera con las secuencias.2.3. discutir). El plan debe poder descubrirse de la primera ojeada. solución. aho- ra. Guarde únicamente las que se correspondan exactamente con el tema. No le deje al lector la tarea de descifrar o de reclasificar lo que usted le escri- be. natural. la lógica. sin repetirse por ello. usted efectuará esta construcción después de haber anotado sus ideas en el borrador y no antes (para evitar el bloquearse inmediatamente sobre pistas de búsqueda demasiado limitadas). GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 191 juego.2 Ejemplo de planes tipo 40. • Después de haber clasificado sus ideas importantes.

2. no existe un plan absoluto para un ejercicio determinado. Progresivamente. una demostración. más una conclusión. un hilo conductor. 40. A cada uno le corresponde descubrir. desarrollar. 40. Según los diferentes temas. toma de postura per- sonal. por ejemplo. le coloca en una buena dis- posición para recibir su trabajo. Su originalidad. síntesis. no puede pretender pre- . usted tomará unos países concretos y seguirá las dos partes principales enumeradas anteriormente. Tiene usted. apreciar. Aquí usted podrá reagrupar esos problemas en torno a dos grandes categorías: los que tienen una causa material. la construcción siguiente: divergencias. construya su plan sobre el modelo de tesis. Se- guidamente. usted superará las contradicciones. 40. bien mediante concesiones. dentro de cada clasificación. será su riqueza. que constarán a su vez de varios párrafos (un párrafo por cada idea importante). enumerar.3 Plan inventario Para describir. Este tema podría comprender: las políticas represivas –las políticas “liberales” -. Divida cada una de estas partes en subpartes. pues. Ejemplo: “La economía de los países subdesarrollados ¿es una economía de tipo artesanal?” Para responder.4 La introducción La introducción despierta la curiosidad del lector.3.2. demostrar. Ahora queda por redactar todo el conjunto.2. Encuentre entonces una progresión. Ejemplo: “Las políticas de lucha contra la toxicomanía”. evaluar.3. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 192 40. síntesis (en esta última parte. antítesis. exponer. siempre que permanezca dentro de la lógica. y los que tienen un origen psicológico. que necesita- rán de su espíritu de análisis. por una parte. por otra. el que le parezca más adaptado al destinatario. Como usted habrá comprobado a menudo. tres o cuatro partes como máximo.2 Plan comparativo A fin de comparar. bien semejanzas. Ejemplo: “Los problemas humanos dentro de la empresa”. usted podrá construir planes más personales. ante sí: un plan que comprende una introducción. conclusión (guarde para antes de la conclusión la parte más fuerte. elija el más sencillo.3. en función de las ideas que figu- ren en el borrador. Comience por definir e indicar la evolución del concepto. Adopte. bien divergencias). definir.4 Plan dialéctico Con miras a discutir. distinguir. Usted no construirá esta introducción hasta después de haber encontrado todas las ideas y su plan (en efecto. evite las sucesiones triviales que transforman un ejercicio en un catálogo. usted encontrará otros reagrupamientos. un mismo tema puede dar lugar a la construcción de varios tipos de plan. dos. de comparación y de síntesis. En caso de duda. pues esto siempre se juzga muy mal. o bien mediante soluciones nuevas). según los casos.

Esta introducción la redactará completamente en el borrador. 40. Utilice más bien un hecho concreto sacado de la actualidad.. La segunda parte presenta el tema. Ataque median- te una primera fase dinámica. en definirlo. de igual extensión que la introducción. no dé su opinión). se cons- truirá en tres partes. evite expresiones co- mo: “En primer lugar. este dato bajo un punto de vista nuevo. Presentar el tema brevemente consiste en plantear el problema que hay que resolver. así su cerebro primitivo se abrirá y no rechazará inconsciente- mente el mensaje. Capte el interés de su lector con una información que éste conozca. “la gente piensa generalmente que”. Retome en este caso la idea principal del texto. deberá leerla antes de copiarla para poder así ajustarla en función de los cambios o de los olvidos que ob- serve en su ejercicio). a fin de “rodar” la mano para la escritura. por ejemplo. No espere a la precipitación del final del ejercicio para escribirla completamente. La introducción no es el desarrollo (no aborde la discusión de los problemas. puede componerla en el borrador antes de pasar a los desarrollos (no obstante. Como usted ya conoce su plan. Limítese a anunciar lo que abordará a continuación. Defina eventualmente la palabra o palabras clave si se pres- tan a confusión. o extractos de la misma si és- ta es demasiado larga. clara y lógi- ca. examinaremos. por el contrario.. No se trata sólo de resumir las dife- .). no adelante la conclusión! Haga que se despierte el interés. Si bien ésta debe ser. se trata. en efecto. seguidamente usted podrá componer directamente sobre su hoja de examen el de- sarrollo de los temas. sin embargo. Esta conclusión. Utilice. por ejemplo. prepare un efecto de sorpresa para su lector.” ¡Sobre todo. de la respuesta a esta introducción. Anuncie las grandes líneas directrices que va usted a seguir. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 193 sentar su ejercicio antes de saber lo que éste va a contener). en condiciones de recibirlo. pero sin revelar su postura. de todas formas. en delimitarlo. Estará. Utilice una idea para situar el problema dentro de su contexto (en el tiempo y en el espa- cio). puede constar de dos partes: • Primera parte: síntesis del desarrollo. Esta introducción. La primera parte anuncia el tema. como el conjunto de su trabajo. la primera condición es que debe ser más breve (una décima parte del ejercicio como máximo). mantenga despierta su curiosidad. que formarán uno o dos párrafos o apartados.. un pro- blema: la curiosidad.. Anunciar el tema consiste en introducir la cuestión planteada ante alguien que no la conoce (ésta es la regla del juego). Presente. planteando. Evite las ideas demasiado generales o triviales (“en todas las épocas se ha po- dido constatar”. pensando siempre en la claridad. La tercera parte presenta el hilo conductor del ejercicio. el deseo de leer la solución o soluciones que usted propone para resolverlo mantendrán entonces despierta su atención.5 La conclusión Redáctela inmediatamente después de la introducción. la cita propuesta. una frase sintética o una pregunta. revele así su estilo.

lógica y claridad deben seguir siendo sus dos preocupaciones perma- nentes. . escúdese una vez más tras la coherencia y la claridad. Esta construcción clásica se la puede reemplazar por otra más personal. no se vea sobre todo obligado a suprimir o a resumir una parte o la conclusión por falta de tiempo (el efecto es catastrófico). abrevie más bien sus desarrollos. bien afirmando. la progresión de su trabajo. Equilibre su ejercicio. Cada párrafo consta- rá de una idea ilustrada con algunos argumentos o algunos ejemplos. pero con un buen entrenamiento. pues. vienen dadas por el estilo. no sea demasiado breve por falta de ideas ni demasia- do extenso por difuso. sino más bien de efectuar un balance. Como ya hemos indicado en el Capítulo 38: “Consejos para las pruebas escri- tas y orales”. usted adquirirá rápidamente el ritmo adecuado. pero con matizaciones. para conseguir la adhesión final de su interlocutor. su vivacidad. Persiga una armonía general. • Segunda parte: ampliación del problema. con el reloj a la vista. Usted podrá tomar eventualmente pos- tura. Responda lógica- mente a las preguntas planteadas en la introducción. para el análisis. 40. para el debate. pero tenga bien presente que esta es la última impresión que va a retener su interlocutor antes de ponerle una nota. es preferible que elimine unas cuantas ideas secundarias dentro de cada parte. Verifique paulatinamente la progresión de su plan. Esta escritura parece penosa y lenta al principio. cuidar particularmente esta conclu- sión: no la haga nunca deprisa y corriendo. en caso de verse apurado de tiempo. con la demostración. Sugiera acciones.7 El estilo La armonía. debe usted. bien planteando otra pregunta.7. Tache las ideas utilizadas para que no haya ni olvidos ni repe- ticiones.1 La coherencia La coherencia del ejercicio depende de su construcción. la elegancia del ejercicio. A falta de originalidad. pase directamente a su hoja de examen para redactar el desarro- llo. estos párrafos deben agruparse en subpartes. pistas diferen- tes. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 194 rentes partes. piense siempre en su destinatario. se organiza en torno a un hilo conductor. 40.6 El desarrollo Después de componer en el borrador la introducción y la conclusión para ir soltando la mano. No dispone usted de tiempo para efectuar una redacción de prueba. una idea nueva que pueda ser discutida. en conformidad con el desarrollo. Queremos insistir de modo especial en la necesidad de ser lógico en una redacción. a través de una frase. Siga. para permitir al menos que su lector le comprenda. salvo para dar forma a ciertas frases importantes o delicadas. Utilice su espíritu de síntesis. 40. El ejercicio que usted redacta es una de- mostración.

. ya que su trabajo resultaría rápidamente indigesto.. No abuse.. concreto. útil.2 Precisión. enriquezca sus frases. pues molestan a determinados correctores. debido a esto. seleccione las ideas y las palabras. Evite las construcciones más pesadas (ejemplo: “vamos a examinar ahora”). huya del estilo grandilocuente. por consiguiente. • Para evitar la monotonía. los adverbios. claramente comprensibles... una coherencia en la elección de los tiem- pos de los verbos. Existen otros ele- mentos que pueden facilitar su legibilidad: • Evite las perífrasis.”. • Utilice preferentemente un vocabulario activo. Inversamente. complemento). sin embargo. construya frases más bien cortas. • Evite sobre todo la acumulación de elementos sacados del texto.. Por último. • Evite también las imprecisiones. las expre- siones del lenguaje hablado: “la gente cree que. además. en alternar una frase de fuerte contenido con otra de menor significación. la enumeración: en primer lugar. gráfico. no dude en modificar regularmente el orden de construcción. Busque la concisión. Así logrará usted una expresión rápida y eficaz. primeramente. a fin de. otros. otros. frase corta y frase más larga. pero. aunque. permiten pasar de forma natural de una idea a otra sin que haya una ruptura en el razonamiento. comple- tas.. Coloque las palabras esencia- . Evite. preciso. Destierre los términos inútiles. evite la verborrea. tenga sentido de la medida. hacer. encadene cada parte o subparte me- diante frases completas de transición (éstas resumen lo que precede y presentan lo que vendrá a continuación). por ejemplo: “hace varios años”. hay. sin embargo. fácilmente memorizables para el lector. Facilitan también el trabajo de memorización del lector. por otro lado. verbo. no obstante. claridad Haga que se perciba toda la fuerza de sus ideas. por el contrario.7. el exceso de voces pasivas o negativas.. las oraciones subordinadas. Algunos marcan la continuidad... Estos términos evitan la aridez de una mera sucesión de ideas o la del estilo telegráfico. pero también una cabeza”. evite sobre todo las largas cadenas de razonamiento. de ellos. por todas estas razones. si es posible. en cambio. no repetitivo y. los abusos de relativos. las construcciones excesivamen- te simplistas (sujeto. le propor- cionan toda la flexibilidad necesaria para su funcionamiento. finalmente. así. Ciertos términos. el exceso de calificativos. En caso de dificultad.. sin embargo. • Aplique una ortografía rigurosa. concisión. 40. no utilice términos técnicos in- adecuados. por una parte. el escri- bir palabras o frases sin comprenderlas. • Suprima los verbos comodín: poner. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 195 Los encadenamientos sirven de articulación al cuerpo del ejercicio. pues. las trivia- lidades: “el hombre tiene un cuerpo.. la restricción o la oposición. cier- tas expresiones. los participios.

de las magnitudes. • Tenga una expresión clara. tras algunas afirmaciones. • Sea lo más comunicativo posible. evalúe sus capacidades de éxito en los diversos temas que se le proponen. 2. aplicables a los ejercicios no literarios. Además de lo que ya usted conoce sobre la resolución de problemas (Capítu- los 7 y 8) y además de los consejos generales (Capítulo 38). EL EJERCICIO CIENTÍFICO O TÉCNICO EN POCAS PALABRAS. una para verificar la comprensión y la legibili- dad (palabras ausentes o mal escritas) y otra para comprobar la ortografía y la pun- tuación. La presentación • “Visualice” al máximo su trabajo: airee. • Finalmente. El tratamiento de este tipo de temas responde a unas exigencias específicas. redacte sus explicaciones. de las unidades y de los símbolos. impone discreción en las opiniones (resulta inútil pro- vocar al lector) y elimina la personalización en los ejercicios (evite el “yo” y el “nosotros”). evite también el exceso en sus ideas. ajuste. El trabajo en el borrador • Sepa perder un poco de tiempo en el borrador para ganar después mucho. • Respete las normas en la escritura de los números. • Sea coherente en sus resultados.. subraye. por ejemplo. Esto no significa en modo alguno que su trabajo deba ser impersonal o anodino: las ideas personales tolerantes y justificadas siem- pre son apreciadas. 1. pero sea ante todo riguroso. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 196 les al principio para suscitar el interés. • Varíe la puntuación y la forma. cuando la idea sea importante: ésta no debe pasarle desapercibida al corrector... agrupe. Repase dos veces su ejercicio. • No vaya demasiado aprisa. . RECUERDE: • No tenga apriorismos antes de elegir un tema. 41. plantee lo que va a calcular y compruebe. la razón de su corrector se identificará y se rendirá ante sus argu- mentos. pregúntese sinceramente cuál será el mejor para revelar al corrector sus cualidades personales. de este modo. plantee una pregunta. he aquí algunas reco- mendaciones particulares. Insista. La tolerancia es otra de las reglas del juego. mediante repeticiones o ejemplos apropia- dos.

1 Visualice al máximo su trabajo • Airee sus respuestas construyendo diferentes bloques. por ejemplo. utilice las rayas. particular- mente. concíbalo primero en el borrador. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 197 41. lo que quiere calcular. Es- tas respuestas serán muy precisas e incluirán el número de cifras que sea preciso después de la coma. • Deje suficientes espacios en blanco para volver sobre una respuesta in- conclusa. no se lance a trazar un gráfico sin saber qué forma general deberá tener. • Comience por escribir el enunciado de los teoremas o de las definiciones. no confunda un guión con el signo menos. reflexiones bien sobre lo que va a demostrar o calcular antes de meterse en opera- ciones. descomponga después esos datos y aplique de manera lógica sus capa- cidades de reflexión. descomponga el problema. an- tes de utilizar su calculadora.2 La presentación Añada a los consejos que hemos dado en el Capítulo 38 éstos que vienen a continuación. visualícelo (repasar Capítu- los 7 y 8). una vez más. 41. Sepa utilizar también los resultados de las preguntas precedentes. actúe más reflexión por reflejos: esto le evitará. • Verifique sus cálculos. tache lo que ya ha pasado a limpio. para no tener que volverlos a hacer. • Ponga de relieve sus respuestas. • Debe usted comprender bien todo lo que figura en su borrador. los puntos y aparte. • No vaya demasiado aprisa para no aportar un trabajo inútil o para no tener que empezar de nuevo. verse desorientado por la forma en que le plantean el tema. • Respete eventualmente las alineaciones verticales para facilitar la lectura y la comparación de cifras.2. • Plantee por escrito. en el momento de pasarlo a su hoja de examen. y al menos su orden de magnitu- des. no olvide ninguna respuesta. o bien coloque el texto a la izquierda y los ele- mentos en cifras a la derecha. • Respete las unidades propuestas y las reglas de redondeo. .1 El trabajo en el borrador Sepa. en su hoja o en el borrador. Nuevamente. 41. Examine lo que le piden y las etapas que debe seguir. subráyelas. tomarse un poco de tiempo para ganar después mucho. no olvide las unidades. por ejemplo. paulatinamente. • Si no comprende.

escriba mejor el término completo en ese caso. Recuerde que esta disposición puede ser vertical u horizon- tal. gráficos. km y no Km. No emplee tampoco un símbolo de unidad después de haber escrito ese número con todas sus letras. es preciso especificar el orden en que hay que efectuar las operaciones. las unidades y los símbolos: • Separe los números con un espacio o punto en bloques de tres cifras a partir de la coma. • Las unidades se escriben con minúsculas y sin punto final: kg y no Kg. y no 4271413. ejemplo: escriba 4 271 413. 41. • Para las raíces.5 m. por ejemplo.12. agrúpelas dentro de esquemas.413.271. salvo si las unidades pertenecen a una división no decimal. Utilice pre- ferentemente llaves o corchetes en lugar de varios paréntesis. no olvide cerrarlos.12 ó 4. Cuando hay varios. se pueden utilizar exponentes fraccionarios. Para ello se utiliza en primer lugar el parén- tesis. evite utilizar el signo “x”.2. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 198 • Para facilitar la comparación entre los diversos elementos. • Para multiplicar dos factores literales representativos de una magnitud. Ejemplo: x-y-z. La raíz n de (a+b) se puede escribir (a+b) elevado a 1/n. hay que comenzar calculando el contenido de los paréntesis que se encuentran más al interior. • Para las divisiones emplee una barra horizontal u oblicua antes que el sig- no “:”. por ejemplo: (a+2b) (4c + 1). planos.12. curvas. . hay que efectuar las operaciones de izquierda a derecha. y no 25:3.”. Cuando se sucedan adi- ciones y sustracciones. esto es un indicador de prioridad: hay que calcular primero el conte- nido del paréntesis. por ejemplo: es- criba 76. • Coloque los símbolos a la derecha del nombre completo. cuadros. estructure sus respuestas. Añada inmediatamente parén- tesis en caso de riesgo de error. sino “dos millones de pesetas”.. prefiera los paréntesis. los órdenes de magnitudes. y no 76 m 5. por ejemplo: 25 entre 3 verticalmente y separados por la línea hori- zontal o bien 25/3. No utilice sus propias abreviaturas. por ejemplo: 8 horas 20 minutos. • Cuidado con las prioridades en la escritura lineal. y llevarán título y texto a pie de cuadro. Estos cuadros los trazará con una regla. • Operaciones combinadas: cuando las expresiones matemáticas compren- den dos o varias operaciones. no escriba “dos millones de ptas. equivale a (x-y)-z.2 Respete las normas vigentes Para escribir los números.

por consiguiente. • Emplee palabras de enlace para pasar de una frase a otra. d) cuadro de variación.4 Conserve una coherencia en sus resultados Ejemplo: En un estudio de función. Si no encuentra su error. más que una sola idea. Limite las abreviaturas. Me- diante la autocorrección. Todas sus soluciones deben resul- tar explicables y accesibles para un lector medianamente inteligente. b) cálculo de los límites. el corrector se dará cuenta de que es usted consciente de ello y esto puede ser .3 Tenga una expresión clara Su trabajo científico o técnico debe incluir una demostración y unas explica- ciones redactadas en un lenguaje correcto. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 199 41. de ahí resulta que. indique en su hoja que existe una contradicción en sus resulta- dos. puesto que. éste representa la síntesis de las tres primeras etapas y debe permitir verificar la coherencia de los resultados. • Sus frases serán cortas. debemos seguir ciertas etapas: a ) campo de definición. • Descomponga su trabajo. de símbolos y de resultados. Evite la primera persona del singular. por ejemplo: o sea. no introduzca. pero también el ser difuso (el corrector conoce la asignatura). hacer su crítica. no se trata de anotar únicamente un conjunto de signos. etc. • Comience y termine sus respuestas con frases.∞ y si su cuadro le da x -∞ a +∞ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- f(x) + 0 - ------------------------------------------------------------------------------------------------------- f(x) +∞   +∞ ¿Puede dejar este cuadro así? No. precisas. pues es algo que éste odia.2. Si usted ha hallado lim f(x) = + ∞ cuando x → + ∞ lim f(x) = + ∞ cuando x → . Respete la sintaxis (utilice siempre un sujeto y un verbo). usted debe conseguir una coherencia en sus resultados. • Evite ser demasiado breve. esta es la regla del juego. Evite la falta de honradez con el corrector. c) sentido de variación con el estudio del signo de la derivada.2. en ninguna de ellas. técnicas. 41. debe buscar usted de dónde viene su error y no contentarse con borrar el signo + para reemplazarlo por el signo -.

• Anuncie las diferentes partes. así como en su hoja de examen a tra- vés de la estructuración y la presentación de su trabajo. una vez más va a tener usted la oportunidad de demostrar sus cualidades personales. 3. 42. Tenga una moral de vencedor: no se sobreestime. Tenga fe en sí mismo. prepare exposiciones orales. evidentemente correcto. 1. 42. El trabajo en el borrador • Movilícese totalmente. Cómo entrenarse Participe en las clases. Además de los consejos generales (repasar el Capítulo 38) he aquí algunas observaciones específicas del examen oral. RECUERDE: • El rigor de su pensamiento se manifiesta durante la preparación del ejerci- cio a través del recurso al borrador. ¡Ojo!. El primer contacto Conserve su naturalidad. Para conservar toda su seguridad y su confianza. es imprescindible que vuel- va usted a leer el Capítulo 37: “Adquirir confianza en uno mismo”. • Adáptese al corrector. justifique sus ideas. sea directo y preciso. Conserve la moral de vencedor para presentarse al examen oral. 4. El lenguaje oral Haga frases cortas.1 Las condiciones Su aspecto externo el día del examen deberá ser. su cultura. su reflexión y su expresión. 4. 4. vivaz y convincente. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 200 favorable para usted. no será ni descuidado ni tampoco especialmente rebuscado. no olvi- . pero tampoco se subestime. no se sobreestime. preséntese de nuevo a las asignaturas en las que le falten más puntos. Sea natural.. Las condiciones Si es posible. Los criterios de puntuación A usted se le juzgará por sus conocimientos. incida en sus puntos fuertes. Ante el examinador • Responda exactamente a su pregunta. entrénese con sus compañeros.. EL EXAMEN ORAL EN POCAS PALABRAS. • Ordene sus ideas en un plan.. no dé nunca una mala imagen de sí mismo. • 4. pero no redacte. 2. concluya. pero tampoco se subestime. Procure ser de los primeros en pre- sentarse.

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 201

de su convocatoria y su carné de identidad.
Preséntese preferentemente voluntario para pasar lo antes posible; al co-
mienzo, el examinador aún no está cansado de oír respuestas prácticamente idénti-
cas, y usted mismo tampoco ha tenido tiempo de ponerse demasiado nervioso. No
espere a que se produzca un bajón físico y de moral. De nada sirve, sin embargo,
presentarse con mucho tiempo de antelación, pues sería esperar inútilmente. Sobre
todo, no preste atención a los rumores de pasillo: sólo conseguiría aumentar su pá-
nico. No cuente demasiado con sacar una pregunta que ya haya salido, ya que el
examinador, en principio, no volverá a introducirla a lo largo de esa jornada ni al día
siguiente; puede ocurrir, no obstante, que le plantee otra pregunta referida al mismo
tema.
Cuando tenga la posibilidad, comience por ser extremadamente prudente en
la elección de las asignaturas para las pruebas orales. ¿En cuáles tiene usted las
mayores posibilidades de aumentar sus puntos? Si ya tiene usted un 7 en matemáti-
cas, no espere conseguir mucho más, elija más bien la materia en la que tenga un
retraso que recuperar: le resultará más fácil pasar de 4,5 a 6 en inglés que de 7 a
8,5 en matemáticas; en ese caso, evite esta última asignatura, aun cuando la prefie-
ra al inglés.
Debe usted mantenerse en buena forma a lo largo de todos estos exámenes.
Coma alguna cosa entre las pruebas (azúcar, palotes de cereales, fruta, etc.) para
recuperar energías y para darse un pequeño estímulo (evite, sin embargo, todos los
excitantes). Si usted tiene el hábito de fumar, no intente dejarlo precisamente ese
día, pues sólo conseguiría ponerse aún más nervioso.
42.2 Los criterios de puntuación
Según el tipo de pruebas, el examinador le juzgará a usted sobre una o varias
de las cualidades siguientes:
• sus conocimientos y su cultura;
• sus capacidades de reflexión: comprensión del tema, observación y análi-
sis de los datos, razonamiento y resolución de la pregunta, aptitudes para
la aplicación y para la verificación, espíritu de síntesis en su conclusión;
• sus cualidades de expresión oral, su dominio de la lengua: lectura even-
tual de un texto, claridad en la presentación y en la resolución oral de una
cuestión, riqueza y corrección del vocabulario técnico y de la sintaxis.
42.3 El primer contacto
Conserve su naturalidad cuando se presente ante el examinador. No sea fata-
lista ni esté tampoco demasiado relajado. Si se trasluce su emoción, no se preocu-
pe, el examinador está acostumbrado a estas cosas y lo comprenderá. En caso de
problemas, piense en lo que ha leído en el Capítulo 32: “Respirar, relajarse”. Respire
profundamente; normalmente su emoción pasará durante la preparación. No des-
cuide la cortesía. Decir buenos días o gracias, aunque no figure en el programa,

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 202

forma, sin embargo, parte de las cualidades de expresión y de comunicación.
Cuando reciba usted la pregunta que debe tratar, no muestre ningún signo
particular de satisfacción o de decepción, no condicione conscientemente al correc-
tor en un sentido u otro. Diga simplemente gracias. En el momento en que conozca
usted dicha pregunta, intente comprenderla bien, captar claramente sus límites. En
caso de duda, pida especificaciones al corrector; esto le evitará partir sobre falsas
pistas. Si realmente no tiene usted nada que decir, pida inmediatamente otra pre-
gunta, excusándose por ello. Sepa, no obstante, que el examinador no está obligado
a aceptar su petición y que, en ese caso, la nota generalmente se divide por dos.
Evite, pues, encontrarse en esta lamentable situación.
Puede ocurrir que le pidan que elija usted mismo el tema. En este caso, esco-
ja evidentemente el que usted conozca mejor y no, como hacen algunos, el que
consideran puede impresionar más al corrector. Tenga, para esta eventualidad, un
tema particularmente bien preparado en cada una de las disciplinas del examen
oral.
42.4 EL trabajo en el borrador
42.4.1 La búsqueda de ideas
Como ya hemos indicado anteriormente, movilícese totalmente durante esos
minutos para encontrar lo esencial de las ideas (infórmese sobre el tiempo concedi-
do, variable según las pruebas). Usted no dispondrá de demasiado tiempo. Acuér-
dese entonces de lo más esencial del Capítulo 39 (“Cómo encontrar ideas”), es de-
cir:
• Anote rápidamente, de manera abreviada, pero, sin embargo, legible, un
máximo de ideas en el borrador. Siga los consejos dados en el Capítulo 11
para recordar lo aprendido.
• Visualice sus ideas. Construya esquemas, cuadros de comparaciones rá-
pidas, que pueden ayudarle a recordar más rápidamente los elementos.
• Responda a las preguntas fundamentales, ¿quién, cómo, por qué?
• Defina los términos difíciles u oscuros y las palabras clave.
• Describa, explique, analice, dé eventualmente su opinión, justifique siem-
pre lo que afirma.
• Encuentre ejemplos personales, comparaciones, citas, adaptados al tema.
• Sea siempre preciso, evite lo superficial o lo ambiguo, utilice los términos
técnicos adecuados.
• Cite regularmente el texto para apoyar sus análisis, y no para parafrasear.
• Para las disciplinas científicas o técnicas, anote el procedimiento seguido
para resolver sus ejercicios.
• Consulte constantemente su reloj para respetar los plazos.

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 203

42.4.2 La construcción
Prevea el tiempo necesario para construir imperativamente un plan demostra-
tivo. Claridad y lógica serán, una vez más, sus cualidades principales. Ordene, clasi-
fique, coordine sus ideas. Adapte un plan sencillo, claro, identificable inmediatamen-
te en la exposición oral, por ejemplo: plan cronológico * o plan dialéctico *. Conserve
un hilo conductor, una lógica, una coherencia. Construya una demostración convin-
cente.
No redacte completamente, anote simplemente sus ideas de forma resumida;
suprima las que considere secundarias si anda escaso de tiempo. Aténgase a lo
esencial. Muestre su espíritu de síntesis.
Para esclarecer su mensaje, sea concreto: utilice términos ilustrativos, ejem-
plos, visualice mediante croquis, cuadros legibles por el corrector: facilite la com-
prensión y la memorización de lo que dice.
Tampoco dispondrá de tiempo para redactar completamente su introducción.
Conténtese con una frase inicial. Comience siempre por presentar claramente el
tema: ¿cuál es concretamente el problema planteado? Imagine que le está expo-
niendo la cuestión a un compañero que no la conoce. Intente eventualmente desper-
tar el interés del corrector mediante una pregunta bien elegida. Indique los puntos
que va sucesivamente a abordar. Consiga, en resumen, que el examinador se en-
cuentre en una buena disposición para la escucha. Mientras espera su turno, repase
tranquilamente su plan.
42.5 Ante el examinador
42.5.1 Su actitud
Identifíquese con un vendedor: lo que usted ofrece debe satisfacer al exami-
nador. Póngase en su lugar. ¿Qué es lo que éste desea? Responda exactamente a
su pregunta. Su comportamiento debe producir una reacción positiva. Muéstrese
vivaz, expresivo, convincente; así se destacará usted de la monotonía del resto de
candidatos. Implíquese totalmente.
Sus respuestas deberán ser personales y no simplemente conocimientos
aprendidos de memoria. Utilice sus propios ejemplos, demuestre, explique con con-
vicción. Apóyese en los textos, en esquemas, gráficos, cuadros. Justifique siempre
sus juicios. Haga como si tuviera que convencer a alguien que no conoce la cues-
tión. Así usted afirmará su dominio, su personalidad. Facilite la comunicación, el diá-
logo. Haga que el corrector se sienta interesado por su intervención.
Evite todo lo que pueda producir una reacción negativa. Su comportamiento
general debe ser natural y no balbuceante (no exhiba sus debilidades). No sea tam-
poco arrogante o “farol”, no invente nada, no intente engañar al corrector, pues éste
se dará cuenta y la comunicación quedará bloqueada. Por supuesto, no sea agresi-
vo o provocador ni, menos aún, hostil. No presente jamás una mala imagen de sí
mismo, no transmita sus sentimientos negativos: no dé nunca la impresión de salir

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 204

derrotado de antemano, conserve al menos la actitud de creer en sus posibilidades,
muestre principalmente su convicción, su dinamismo. Sea, sin embargo, prudente,
matice sus juicios, no predisponga a su interlocutor enfrentándose con él tras una
observación o, al contrario, apostando por la tranquilidad o la seducción torpemente
fingida. Por último, no critique el programa ni a su profesor.
Calme su nerviosismo llevando un bolígrafo en la mano, evite gesticular de-
masiado o permanecer rígido, sea natural, sin que esto signifique que pueda presen-
tarse mascando chicle ante el examinador.
42.5.2 Su exposición
Ya tiene ante sí toda su preparación. Comience por recordar la pregunta; pre-
sente su frase de introducción; sitúe el tema, el texto, el autor; plantee el problema;
anuncie su plan.
En sus desarrollos, indique los diferentes puntos que va abordando. Respete
su orden; no invierta nada; tampoco olvide nada, y para ello, tache paulatinamente
de su borrador lo que va enunciando. Apóyese en los textos. Explique las etapas de
su razonamiento, especifique todo lo que utiliza (teoremas, definiciones, etc.).
Para facilitar el paso de una idea a otra, eslabónelas igual que en las pruebas
escritas: utilice las palabras de enlace (por consiguiente, en segundo lugar, etc.). Su
razonamiento debe resultar claro para la persona que le escucha, su memorización
así será mejor. Eventualmente, repítase (anuncie lo que va a decir, dígalo, y, final-
mente, resuma lo dicho); de este modo, evitará las pérdidas propias de la comunica-
ción oral (el examinador no tiene la posibilidad de releer su razonamiento). Por este
motivo, no vacile en tener a la vista su plan y, si el examinador se lo pide, en comu-
nicárselo. Una vez más, sea lo más claro posible en la exposición de su plan y de
sus ideas.
No olvide la conclusión. Ésta es la última impresión que el corrector conserva-
rá antes de poner su nota. Muestre sus cualidades de síntesis. Concluya recordando
las ideas clave, tome eventualmente postura. Permanezca en una actitud dinámica,
la impresión será así favorable.
42.5.3 Las preguntas planteadas por el examinador
Preferentemente, conserve el uso de la palabra, no espera a las preguntas;
sin embargo, no derive hacia terrenos que no domina bien, pues se arriesgaría a
escuchar preguntas embarazosas; insista más bien en sus puntos fuertes.
Sepa escuchar atentamente cuando el examinador tome la palabra. Gene-
ralmente, éste desea conducirle sobre una vía determinada, bien porque usted la ha
olvidado, bien porque desea ponerle a prueba. Esté muy atento. Intente descubrir
adónde desea conducirle, y tome ese camino. Siga siempre las reacciones del exa-
minador, adáptese a ellas. Piense en lo que éste dice, no en usted mismo o en su
nerviosismo.
Reflexione antes de responder, pero evite, en cualquier caso, los largos silen-

exprésese con sencillez.. En resumen. Articule bien.”. ponga bien de relieve su convicción si está usted seguro de sus ideas. cite el nombre de la persona en cuestión. Si el examinador desea hablar. siga usted hablando. sobre todo. Busque sistemáticamente el vocabulario técnico. Si se nota claramente que usted duda. Apruebe lo que le parezca exacto: él tendrá así tal vez la impresión de que usted participa. Siéntese cómodo. entre los dos ojos. en lugar de decir “él”. convencido y convincente. evitará cualquier impre- cisión o perífrasis. los tic verbales: “o sea.. Recuerde: la comunicación. recorra regularmente con su mirada a la totalidad de los miembros. toda vulgaridad. establezca claramente las redacciones. acabe de expresar su idea o enlácela con una idea semejante. tenga una dicción nítida. pida especifi- caciones complementarias. Frente a un jurado. preciso con los nom- bres. por ejemplo: “toda la vida”. Argumente siempre sus respuestas.6 El lenguaje oral No copie ni el lenguaje escrito ni el lenguaje popular. tomar apuntes correctos. La mono- tonía de la exposición desaparece: su tono es vivaz.. pero con corrección. ya que el corrector piensa que se burlan de él. Utilice frases cortas. 42. No hable con demasiada rapidez. tal vez éste le reconduzca al camino correcto. De manera general. sepa reconocerlo. En caso de error. emocionado incluso por los textos literarios. el efecto es siempre desastroso. 42. no se contente con responder sí o no. las expresiones hechas del lenguaje popu- lar: “esto y aquello”. las fechas. déjele explayarse. no invente. mire al examinador a la base de la nariz. explicaciones.. no garantiza directamente la preparación de una . por supuesto.. No deje frases inconclusas.. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 205 cios. las palabras huecas o la verborrea. Piense también en utilizar el gesto para apoyar una idea o jalonar su plan. así. construidas con senci- llez. comuníqueselo al corrector. una vez más... y recuperar su respiración. imite preferentemente la forma de expresarse de los presentadores de la radio o de la televisión. no vacile en hacer cortas pausas para poner de relieve las ideas clave.. Seguir las enseñanzas del profesor. las expresiones o el vocabulario fami- liar y. y evite asimismo resultar cargante. para que el profesor tenga tiempo de im- pregnarse de su pensamiento. No deje una frase en suspenso. pasa también por la mirada.. ligero para las pruebas de ciencias y más importantes para las disciplinas de letras. Si permanece indife- rente. por ejemplo. afirmativo. citas. Si no comprende usted la pregunta. evite las trivialidades. cuando se trata de convencer. Cambie de ritmo gracias a los ejemplos. Usted conoce el tema: sea entonces directo.7 ¿Cómo entrenarse? Todas las pruebas orales exigen un entrenamiento. La claridad de su pensamiento producirá rápidamente el tono justo. La claridad es. la regla fundamental.

en el lenguaje y en las asignaturas de letras. duran- te su preparación y durante su exposición. . Explique la clase a los demás. así. sienta una cierta simpatía por él. Para familiarizarse con esta técnica de la expresión oral. Las revisiones para la prueba oral las efectuará a partir de sus fichas * y. particularmente. el libro escolar puede permitirles ser repescados por el jurado. Si tiene usted la oportunidad de pasar un examen de prueba. trabaje regularmente. Por último. prepare intervenciones orales. de pro- gramas de televisión que le hayan interesado. pa- ra poseer informaciones. saber seguir un plan en la exposición. prepare esta prueba con el máximo cuidado y saque las lecciones per- tinentes de ella. escuchar las preguntas. • Sienta el placer de comunicar sus conocimientos. para los que están rozando la me- dia requerida. así los asimilará mejor. de los trabajos de clase completados por los ejercicios corregidos. Entrénese también con un compañero: situándose uno en el lugar del profe- sor y el otro en el del alumno. aprovéchelo. a esclarecer su pensamiento. Trabaje es- tos puntos importantes. particularmente. particularmente. No deje nada sin repasar. eventualmente. usted tendrá muy pocas ocasiones de situarse en las condiciones del examen. De hecho. aproveche todas las oportunidades de hacer uso de la palabra: res- ponda a las preguntas. Finalmente. discuta de libros. ejemplos personales. sea franco y abierto con su interlocutor. de películas. usted puede también utilizar un magnetófono para corregir sus principales defectos. cada uno podrá descubrir las dificul- tades propias de un examen oral: prepararlo en un tiempo limitado. a improvisar. o de “fogueo”. ten- ga también conocimientos sobre el país y su cultura. Sólo la participación en las clases puede ayudarle. habi- túese así a responder a las preguntas. profundice menos en las lecciones antes que correr un enorme riesgo. no olvide el importante papel que juega el li- bro escolar en determinados exámenes (el examinador durante o después de su exposición mirará sus notas y las evaluaciones). Sepa también cultivarse mediante la lectura de un diario. esto genera- rá una corriente positiva y un intercambio favorable. RECUERDE: • Sea tan riguroso con las pruebas orales como con las escritas. GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 206 prueba oral. para mejorar su acento en los idiomas. Si está apurado de tiempo. suscite observaciones. Así. se olvidará de su nerviosismo. Inter- cambie también ideas con sus compañeros. Usted logrará entonces una experiencia * en la expresión oral. Para los exámenes de idiomas. una vez más. y viceversa. responder rápidamente.

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 207

43. EL DÍA D-1 Y EL DÍA D

EN POCAS PALABRAS....
Su preparación está terminada. Siga ahora estos últimos consejos.

1. El día D - 1

• Usted debe haber terminado sus repasos; déjelos ahora asentarse.
• Prepare sus cosas, tome el aire, tiene la impresión de haberlo olvidado todo, no se inquiete.
• Tome una cena ligera esa noche.

2. El día D

• Prepare un desayuno consistente.
• Prevea un margen de seguridad para llegar al lugar del examen.
• Antes de la prueba, movilícese mentalmente.
• Su emoción desaparecerá cuando comience la acción, entre en la sala con satisfacción.
• Después del primer grupo de pruebas, descanse una jornada completa y recupere eventualmente el mismo ritmo an-
terior de repasos para la segunda parte.

La víspera del examen debe usted conseguir un estado de reposo, de relaja-
ción. Usted ha realizado ya lo fundamental: formarse. Las pruebas sólo tienen la
finalidad de confirmar su nivel, considérelas como un procedimiento normal. Espe-
rándolas, aproveche su primer día de descanso.
43.1 El día D-1
Sus repasos han terminado. Déjelos ahora reposar durante toda esta jornada:
dele un descanso a su mente. Por el contrario, no repose demasiado su cuerpo; de-
berá usted dormir esa noche normalmente, por lo tanto, no se despierte muy tarde
esa mañana; evite también dormir la siesta ese día. Con esta misma finalidad, im-
póngase dar un buen paseo al aire libre esa tarde, para oxigenarse y favorecer el
sueño.
43.1.1 La mañana
Prepare todas sus cosas para el día siguiente: convocatoria, carné de identi-
dad, reloj, calculadora con pilas de repuesto, bolígrafos por partida doble, recambios
de tinta, regla, goma, rotulador corrector, cola, tijeras (para pegar eventualmente una
parte buena sobre una parte que contenga errores sin necesidad de rehacer toda la
página). Añada el material específico autorizado (plan contable, etc.). Compruebe
que todo funciona bien. Incluya el libro escolar y listas de textos si es necesario.
No olvide las provisiones para recargar sus baterías cada hora y media a lo
largo de las pruebas: terrones de azúcar, palotes de cereales, frutas, bebidas azuca-
radas para las pruebas largas.
Piense en una vestimenta con la que se encuentre cómodo; particularmente,
un jersey que pueda abrigarle por la mañana y quitárselo durante el examen si hace
calor en la sala. Lleve algunos pañuelos de papel.

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 208

Tenga la precaución de calcular el tiempo necesario para el trayecto hasta el
lugar del examen; tal vez le convenga recorrerlo antes una vez. Sepa que no se tole-
ra ningún retraso (esto origina dramas en todos los exámenes). Tome, pues, todas
las precauciones para estar presente a tiempo.
43.1.2 La tarde
Airéese, dé un paseo por el campo; no se agote, sin embargo. Relájese, sim-
plemente, reponga sus energías al aire libre, disfrute, finalmente, del sol. Evite, evi-
dentemente, cualquier contacto con los demás candidatos o con personas estresan-
tes; si es posible, no se meta en el follón de unos grandes almacenes, busque más
bien la calma, relájese, deje sus ideas en el estado en que están, no añada ninguna
otra cosa, particularmente, ninguna preocupación.
¿Tendrá usted entonces quizá la impresión de haber olvidado todo, de no sa-
ber ya nada, de mezclarlo todo? Esta reacción es normal: usted se encuentra en un
estado de espera; no puede dar una respuesta puesto que no conoce todavía las
preguntas concretas; una vez más, su cerebro primitivo * desearía verse tranquiliza-
do; siente un pánico natural ante lo desconocido. Sobre todo, no pierda los papeles,
todo el mundo pasa por esta experiencia. Si se siente realmente atormentado, con-
sulte excepcionalmente durante unos breves minutos algunas fichas, elimine sus
dudas, esto le tranquilizará. Eventualmente, hojee algunos periódicos, revistas, te-
beos, para distraerse un poco. Por supuesto, practique la relajación * y la autosu-
gestión *.
43.1.3 Comidas y sueño
De una manera general, no cambie bruscamente sus hábitos, continúe, si es
su caso, tomando café y fumando, ya que no organismo no debe verse perturbado
por ninguna causa suplementaria. No aumente, sin embargo, la dosis.
Las comidas de este día deben ser muy apetitosas...; la de la noche, no obs-
tante, para preparar bien el sueño, no debe incluir excitantes ni ser demasiado pe-
sada; por estas razones, evite la carne, el arroz, los alimentos feculentos y la fruta
que contenga vitamina C. No cambie sus ritmos de sueño: particularmente, no se
acueste demasiado pronto (repasar Capítulo 31: “El sueño”). Finalmente, piense en
utilizar dos despertadores, uno junto a usted y el otro junto a una persona que acudi-
rá a despertarle si es preciso. Prevea, sobre el horario que usted haya calculado, un
pequeño margen de seguridad de un cuarto de hora a media hora sin más para no
tener que esperar impacientándose inútilmente.
Para vencer el nerviosismo, algunos especialistas recomiendan tomar, la vís-
pera del examen únicamente, el preparado homeopático Gelsemium 9 CH o tam-
bién, dentro de otro campo, una mezcla a base de varias plantas calmantes. Una
vez más, pida consejo a su médico de cabecera y compruebe previamente los efec-
tos; si no, se arriesga usted a una auténtica catástrofe (perturbaciones de la memo-
ria, somnolencia por la mañana, etc.).

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 209

43.2 El día D
43.2.1 Antes del examen
Dése una ducha rápida para despertarse y tonificarse. Cuide de que su des-
ayuno le proporcione todas las energías necesarias para la mañana, por ejemplo:
leche con cereales azucarados, pan, mantequilla y una buena mermelada que le
despierte el apetito; añada, eventualmente, un zumo de fruta natural. Si tiene usted
la costumbre, tome también un huevo preparado como prefiera. Sobre todo, no vaya
al examen con el estómago vacío, pues padecería hasta el final de la mañana una
bajada de forma nefasta para su concentración. Antes de salir de su casa, asegúre-
se de llevar consigo todo lo que preparó la víspera, no olvide sobre todo su reloj;
escuche también su fragmento de música favorita para estimularse.
Llegue al lugar con un cuarto de hora de adelanto, como medida de seguri-
dad. Con sus compañeros, hable de cualquier cosa salvo del examen o, mejor aún,
aléjese de ellos. Tome perspectiva con respecto a su situación, observe la espera de
los demás. Seguidamente, movilícese totalmente de nuevo.
Sienta la fuerza interior que habita en usted. No se preocupe de la emoción
del momento, usted sabe que va a desaparecer en cuanto llegue la acción, esté us-
ted seguro de sí mismo. Entre en la sala del examen con satisfacción: va usted a
poder liberar toda la tensión positiva que tiene dentro. Por fin, tiene usted la oportu-
nidad, con la mente lúcida para resolver las dificultades, de demostrar sus capaci-
dades y de hacer frente realmente a lo concreto.
43.2.2 Después del primer examen
Vaya primeramente a relajarse, tome el aire. No se quede a comentar el exa-
men, huya de los chismorreos y de los candidatos agitados que sólo conseguirían
ponerle nervioso.
Eventualmente, entre las pruebas escritas, repase algunas fichas si le pre-
ocupan algunos puntos particulares. No piense más en lo que acaba de pasar, pien-
se sólo en el futuro.
Una vez terminado el examen escrito, concédase un día de descanso com-
pleto, duerme profundamente. Para tener una idea de sus notas, consulte, si es po-
sible, las correcciones o soluciones.
Según las modalidades del examen que haya pasado, y si no está muy segu-
ro de haber dado excelentes respuestas en su examen escrito, prepárese intensa-
mente para el oral. En realidad, usted se va aproximando al objetivo, siga estando
movilizado, no abandone hasta comprobar que su nombre no figura en la lista de
admitidos. Su programa de revisión está ya preparado; sígalo en las mismas condi-
ciones que para el examen escrito; en especial, mantenga un ritmo de trabajo idénti-
co.
Si el primer grupo de pruebas no ha sido muy satisfactorio, no se desanime,
todos los años se observan remontadas espectaculares de notas. Tenga en cuenta

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 210

sus lagunas o sus errores de las primeras pruebas para no cometerlos de nuevo. No
olvide repasar el Capítulo 42: “El examen oral”).

RECUERDE:
• Una vez terminadas las revisiones, vaya al examen confiado, pero lúcido.
Tiene usted pasta de ganador, movilícese totalmente en ese sentido. Esta
voluntad de combatir le asegura al mismo tiempo esa maestría personal;
está usted en la vía del éxito.
• Finalmente, sepa que un examen aprobado o suspendido no lo es todo: la
vida ofrece otras metas y, por supuesto, muchas otras pruebas. Ojalá este
libro pueda seguir siéndole útil, le sirva de herramienta para adquirir con-
fianza en sí mismo y le ayude a menudo, a lo largo de las distintas vicisitu-
des, a descubrir y utilizar todas sus capacidades: es decir, a autorrealizar-
se.

Índice alfabético
A
Abreviaturas
Acción
Agenda
Alcohol
Alimentación
Anfetaminas
Ansiedad
Apertura mental
Aprendizaje
Aptitudes
Apuntes
Apuntes (toma de)
Asignaturas (elección de)
Atención
Auditivo
Autonomía
Autorrealización
Autosugestión

B
Bachillerato
Barbitúricos
Betabloqueantes
Biblioteca

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 211 Bloqueo (sobre problemas) Borrador C Café Cansancio Capítulo Cerebro primitivo Cerebro reptiliano Cerebro superior Cifras Clases Clases (cursos) por correspondencia Clases particulares Clasificación Clasificar Códigos Coeficientes Comidas Comprender Comunicar Concentración Confianza en uno mismo Conocimientos Correcciones Córtex Cronobiología Cuarto de estudio D Demostración Deporte Depresión Descanso Descuidos (distracción) Desequilibrios Día D Día D – 1 Día D – 20 Documentación (centro de) Dossieres Droga .

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 212 E Educación física Eficacia Ejercicios Ejercicios científicos Ejercicios literarios Ejercicios técnicos Empleo del tiempo Energía Entrenamientos Equilibrio afectivo Equilibrio emocional Equilibrio energético Equilibrio psicológico Errores Espera Estilo Estímulos Estrategia Estrés Estructura (mental) Estructuras (aprendizaje) Examen de prueba Examen escrito (consejos para el) Examen oral (consejos para el) Exámenes Examinador Éxito Experiencia Exposición oral Expresión Expresión oral (en clase) F Fatiga (eliminar) Fichas de control Fichas de lectura Fichas de revisión Ficheros Forma física Fracaso G .

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 213 Gramática Gimnasia H Hemisferios Herramientas I Ideas Ideas clave Imitación Indicio Información Información (almacenamiento) Información (búsqueda) Información (recepción) Información (selección) Información (tratamiento) Inscripciones Inteligencia L Lecciones Lectura Lectura eficaz Lengua viva Lenguaje Lógica M Matemáticas Medicamentos Memorizar Miedo Mnemotécnicos (procedimientos) Motivación N Nerviosismo Neuronas Normas vigentes O .

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 214 Objetivos Observación Opcciones Oposición Organizarse Orientación Ortografía P Padres Palabras clave Participación Pensamiento Pensamientos positivos Placer Planes (redacciones) Planificar su trabajo Polivalente (lógica) Prensa Preparación para los exámenes Presentación de los ejercicios Problemas habituales Profesor Progresos Pruebas y errores Psicoestimulantes R Razonamiento Redacción Reflejo Reflexión Reflexión en profundidad (con detenimiento) Relajación Relajación psíquica Repetición Representaciones mentales Resolver Respiración profunda Resumir Retroacción (efecto de) Revisiones (repasos) Ruptura .

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE 215 S Saber (el) Saber hacer Salud Siesta Siete elementos Sistema límbico Sueño T Tabaco Televisión Tema (lectura) Temas (elección) Tiempo Timidez Toma de conciencia Trabajo Trabajo en grupo Tranquilizantes V Verificar Visual Vocabulario Voluntad .