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ca formation en Dialogue Authentique 438 777 -9870

SENTIMENTS
TRISTE L CONTENT-E J FACHE-E L
AngoisséE Fragile ConfiantE Optimiste AgacéE HaineuxSE
ChagrinéE GênéE ÉmuE PassionnéE AgitéE Hostile
DécouragéE HonteuxSE* EncouragéE RaviE AmerÈRE ImpatientE
DéçuE ImpuissantE ExaltéE ReconnaissantE ContrariéE IrritéE
DépriméE Misérable ExcitéE SatisfaitE DégoûtéE JalouxSE
DésespéréE NavréE FierÈRE SoulagéE EmbêtéE OutragéE
DésoléE TroubléE InspiréE VibrantE EngourdiE Pessimiste
EngourdiE Vulnérable JoyeuxSE ExaspéréE RancunierÈRE
FroisséE RenverséE
*en lien avec pensées FrustréE TroubléE
FurieuxSE
APEURE-E K FATIGUE-E K MELE-E K
AffoléE MéfiantE BrûléE Fragile AbasourdiE HésitantE
AlarméE NerveuxSE ClaquéE ImpuissantE AgitéE IncertainE
AnxieuxSE PaniquéE DécentréE IndifférentE AhuriE Inconfortable
BouleverséE ProtecteurTRICE DémuniE IndisposéE BlesséE IndécisE
ChoquéE PrudentE DépasséE LasSE BouleverséE InquietÈTE
Coupable* SoucieuxSE DistraitE Léthargique ConfonduE IntriguéE
EffrayéE TenduE ÉpuiséE VidéE DéchiréE Mal à l’aise
EngourdiE TerrifiéE ÉreintéE DéconcertéE MéfiantE
DérangéE PerduE
ÉpouvantéE TourmentéE
DéroutéE Perplexe
HorrifiéE TracasséE ÉbahiE PrudentE
InquietÈTE ÉtonnéE Sceptique
FrustréE SurprisE
*en lien avec pensées HébétéE TroubléE
SEREIN-E J AIMANT-E J ENJOUE-E J
AbsorbéE DécontractéE AffectieuxSE ÉmuE AventureuxSE InspiréE
AssuréE DétenduE AppréciantE EnchantéE Avide IntéresséE
BienheureuxSE ÉblouiE AttendriE ExcitéE CaptivéE IntriguéE
Calme Formidable ChaleureuxSE NourriE CréatifVE Libre
CombléE NourriE CharméE SatisfaitE CurieuxSE PassionnéE
ConfiantE SatisfaitE CompatissantE Sensible Énergique RafraîchiE
Confortable VivantE ConfiantE StimuléE Espiègle StimuléE
ContentéE ÉlectriséE VivantE ExcitéE VifVE
ExubérantE VivifiéE
ÉlogieuxSE
FascinéE ZéléE
« Faux-sentiments », teintés d’interprétations (à éviter, pointe sur l’autre):
AbandonnéE EmprisonnéE InsultéE ObligéE ProvoquéE
AbuséE EnvahiE IntimidéE Pas acceptéE RabaisséE
AttaquéE ÉtoufféE InvalidéE Pas appréciéE RejetéE
BlâméE ExploitéE Invisible Pas écoutéE RidiculiséE
BousculéE HarceléE MaltraitéE Pas entenduE SurchargéE
CoincéE HumiliéE ManipuléE Pas approuvéE TrahiE
ContraintE IgnoréE MaternéE PersécutéE TrompéE
CritiquéE InadéquatE MenacéE PiégéE UtiliséE
DélaisséE IncomprisE MépriséE PiétinéE Etc.
DévaloriséE InintéressantE NégligéE PousséE
Pas des sentiments :
Lorsqu’on dit : On a tendance à poursuivre avec des :
« Je me sens… » suivi de « comme » « que » ou Pensées Jugements
« Je sens… » suivi de « que » « qu’il-elle » Évaluations Critiques

Inspiré du travail de Marshall Rosenberg en Communication NonViolente – cnvc.org


spiralis.ca formation en Dialogue Authentique 438 777-9870

BESOINS
SUBSISTANCE AFFECTION MENTAL
Air Apprentissage
Eau Appartenance Clarté
Aliments Attention Compréhension
Abri Chaleur humaine Conscience
Santé Confort
Sécurité (pour…) Défi
Repos Liens Discernement
Mouvement / exercice Soins Information
Toucher / contact physique Tendresse Réflexion
Expression sexuelle Toucher Rigueur
Se préserver Stimulation
AUTONOMIE INTEGRITE INTERDEPENDANCE
choisir ses buts, ses valeurs, vivre ses valeurs recevoir et offrir à l’autre
ses rêves ainsi que la façon Authenticité (être vrai avec Acceptation
de les atteindre et de les soi-même) Amour
réaliser Cohérence Appartenance
Choix Confiance en soi Attention
Empuissancement Estime de soi
Honnêteté Chaleur humaine
Espace Communauté
Individualité Intention
Respect (pour…) Compassion
Liberté Respect de soi-même Compréhension
Rêve Rêves Confiance (pour…/en…)
Solitude Sens Connexion
Vision Considération (pour…)
EXPRESSION DE SOI CELEBRATION Contribution
Apprentissage célébrer la création de la vie Coopération
Compétence et les rêves réalisés Écoute
Confiance en soi Bonheur Empathie
Contribution Gratitude
Création Équité
Humour Feedback
Créativité Jeu
Croissance Honnêteté
Enseignement Passion Inclusion
Évolution Plaisir Intimité
Réalisation Reconnaissance Liberté
Guérison Stimulation Mutualité
Maîtrise Vivacité Prévisibilité
Sens
Proximité
SPIRITUALITE DEUIL Réciprocité
Beauté célébrer les pertes Respect
Contribution Deuil des personnes
Contact avec la nature Sécurité émotive
disparues Sens de sa propre valeur
Espoir Deuil des rêves inachevés
Harmonie Sincérité
Cycles de vie et de mort Soutien
Inspiration
Ordre Deuil de nos limites Stabilité
Paix Deuil des besoins inassouvis
Sens

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