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EJERCICIO – PARTICIPACIÓN 1.

Alumnos:
● Emili Ayala Escriba- 2010414051
● Valeri Martin Arbulú - U201412304
● Franco Kemper Monroe - U201510557
● Dennys Coronel Huanca- U201517112
● Manuel Alonso Torres - U201411751

Fecha: 17/09/2018

Indicaciones:
Los alumnos deben mirar la película “Intensamente” y leer el artículo “ Emociones básicas
atrapadas, en la Cultura y en el Coaching” de Lucila Mejía, luego contestar en el aula virtual las
siguientes preguntas de manera grupal:
Puntaje: El cumplimiento de esta actividad otorga 14 puntos a la nota de Participación 1.
Fecha de entrega: Un día antes de la sesión 6

Preguntas de la película “Intensamente”

1. Qué enseñanza te deja Alegría y Tristeza, esa enseñanza cómo podría impactar en tu crecimiento
personal. (2 puntos)
La enseñanza que nos deja Alegría y Tristeza y también los otros sentimientos es que todos se necesitan
para vivir. Con esto nos referimos a que, no todo puede ser momentos felices, la tristeza también genera
alegría como también genera furia y así sucesivamente. Momentos felices que sucedieron, al recordarlas
se reviven con nostalgia (tristeza y alegría). No siempre podemos pretender estar feliz, debemos aceptar y
expresar nuestros sentimientos, pero no significa que dejemos que me invadan hasta el punto de no
poder ser buenos observadores, se deben controlar y mantenerlos en armonía. –Emili ayala
Alegria en un inicio no quería que tristeza toque los recuerdos más importantes de Riley pero al final
tuvo que ceder y tristeza al tocarlos hizo que Riley expresara sus sentimientos más profundos, por los
amigos que dejo en Minesota,y sus padres tenían el mismo sentimiento que ella.En este ambiente Riley se
sintió comprendida y feliz. A veces debemos dar el liderazgo a otra miembro para el beneficio del
equipo.Dennys Coronel

2. Cómo ayudaba o perjudicaba el diálogo interno de Riley? Y en qué momentos consideras que
aparecieron ésos diálogos internos. Piensa en esta pregunta y relaciónalo con algún diálogo interno
que te haya limitado en tu vida y coméntalo (cada integrante del grupo debe colocar el suyo) (3
puntos)

● Yo opino que en situaciones difíciles/ riesgo, cuando Riley se siente atrapada no sabe qué hacer y
es ahí donde empieza el diálogo interno, perjudica cuando una emoción se sobrepone sobre
todas las demás, como, por ejemplo, en un fragmento observé que furia tomó el control y expone
a Riley al peligro. Cuando existe una buena comunicación de las emociones de Riley, como
mencione antes ARMONÍA, el dialogo interno ayuda bastante. Lo mismo ha sucedido conmigo, en
momentos difíciles de apuro, riesgo, peligro, varias maneras de poder llamarlo; permito sin darme
cuenta que me invadan las emociones, y eso es más perjudicial para mí. – Emili Ayala Escriba.

● Yo pienso que la confrontación de sus emociones generaban tal diálogo interno; es decir, el no
saber cómo convivir con estas para preservar la paz y armonía interior. Riley deseaba volver
siempre a su primer estado: la alegría, pero sus demás emociones no se lo permitían; era más
cómodo sentir tristeza, miedo y enojo. En este sentido, tales diálogos: la confrontación de sus
emociones, surgió, para mí, con mayor intensidad cuando la tristeza tocó e invadió un
pensamiento central, y pienso que el que ella recordara un momento importante de su vida con
esta misma emoción pudo contribuir a que sea mucho más difícil para ella encontrar el camino de
retorno al sentimiento de la alegría, perjudicando así, por causa de tal sentimiento de
inconformidad, la relación armoniosa que siempre había tenido con sus padres. Así pues, sin duda
yo también me siento identificada con esta situación; inevitablemente, en numerosas ocasiones,
me ha invadido la tristeza y el enojo. Pienso que ambos son sentimientos que comparten un solo
lazo e íntima relación. Cada vez que he sentido enojo por alguna discusión o desacuerdo, he
sentido posteriormente tristeza, y al no saber cómo resolver tales situaciones frustrantes o
encontrar un camino a la conservación de la armonía en la relación interpersonal en cuestión,
siento que se podrían haber generado sentimientos destructivos y negativos dentro de mí,
permanentes y potencialmente dominantes, ante los otros, y quizá estos en numerosas ocasiones
habían sido los que gobernaron mis conductas y estado de ánimo llevándome a un espacio
emocional y físico en el que quizá jamás quise estar.– Valeri Martin Arbulú

● -Perjudicaba, la ira hizo que destruyera la sinceridad que Riley poseía cuando era niña.Apareció
cuando Riley empezó a pensar en su viaje a Minnesota,ya que La ira fue la que propuso el plan.
Asimismo,dijo que robaría el dinero de la cartera,y desagrado le interrumpió diciendo que no se
atrevería,y pienso que ahí hubo un diálogo interno.En mi caso, el diálogo interno es como un
choque de dos grandes fuerzas que conducen a diferentes direcciones correctas e incorrectas.Por
ejemplo, yo de niño tenía miedo a equivocarme porque pensaba que todos se burlaran de mi y
eso perjudica la imagen de mi mismo,nunca me rinde y segui intentando, hasta conseguir ser
asertivo. Dennys Coronel

● Yo opino que el diálogo interno de Riley perjudicaba en situaciones en las que no contaba
con todas sus emociones estables, por ejemplo, cuando están en la mesa, y la emoción de
la felicidad no se encuentra, las demás emociones toman el control, lo cual ocasiona que
reaccione de manera impulsiva y termine peleando con sus padres. También, los diálogos
internos son importantes cuando hay situaciones de riesgo como cuando Riley intenta
huir y el diálogo interno le permite ser más precavida y pensar mejor las cosas. En lo
personal, me pasa lo mismo cuando estoy confundido o en situaciones en las cuales me
encuentre en aprieto y generen emociones fuertes como miedo, vergüenza, sorpresa, etc.
Donde es necesario tener un diálogo interno que me permita pensar mejor las cosas y
manejar mejor mis emociones, con la finalidad de tomar mejores decisiones. – Franco
Kemper Monroe.

● yo pienso el diálogo interno ayudaba en ciertos momentos y en otros perjudicaba a riley. la


ayudaba cuando existe armonía cuando ninguna de las emociones excepto felicidad tomaba
mucho el control. un ejemplo de cuando todos aportan de forma mesurada sus respectivas
emociones fue justo cuando se mudaron a la nueva casa. todo el mundo de riley estaba
cambiando y la empujó a sentir muchas cosas malas pero sus emociones trabajando juntas
ayudaron a que su dia terminara de la mejor manera posible aceptando los nuevos cambios. pero,
en situaciones cuando furia explotaba y se hacía completamente cargo todo terminaba mal como
en las pruebas de hockey que fue a dar riley. sin felicidad y tristeza, furia logró que riley se fuera a
media prácticas llenándose de frustración a ella y asu madre. A mi me suele limitar la emoción de
furia también. cuando he tenido serios problemas en mi dia a dia y llego a mi casa. lo único que
quiero es que el dia acabe para comenzar de nuevo y algún familiar se me acerca. En lugar de
compartir como acostumbro hacer, descargo mi enojo en ellos; aun cuando ellos lo único que
quieren es ayudarme. Manuel Alonso Torres

Preguntas del artículo: “Emociones básicas atrapadas, en la Cultura y en el


Coaching”. Por Lucila Mejía

3. ¿Cuál es el rol de cada una de las emociones y por qué es importante que todas ellas existan?
(2 puntos)

Nosotros pensamos, respecto a lo leído, que las emociones que podamos mencionar tienen su propia razón
de ser, estas nos conducen, mueven, dirigen, motivan, etc. Nos sirven para socializar con las demás
personas, son nuestra base de personalidad y de conductas de culturas. El poder reconocerlas y
expresarlas nos generan un gran beneficio, nos ayuda a evolucionar. Las emociones básicas como: EL
MIEDO tiene como rol prevenir, cuidar, nos detiene un momento y nos avisa que ese “algo” puede
generarnos daño, no debemos contener el miedo porque hacerlo genera enfermedades como la
gastritis o las úlceras; LA RABIA nos da fortaleza, impulso, nos ayuda a ir detrás de lo principal, de la
meta que se quiere lograr, protege nuestra dignidad; LA TRISTEZA liga lo importante, nos hace dar
cuenta que algo nos lastimó, poder reconocer la tristeza es importante y debemos sacar eso que nos
hace mal para poder sentirnos mejor, no debemos dejar que nuestra tristeza se prolongue ya que nos
puede llevar a la depresión. Es necesario resaltar que las emociones no son ni malas ni buenas, todas
están ligadas en diferentes situaciones de nuestra vida, lo correcto es poder manejarlas para poder
seguir adelante.

El rol de la rabia es conseguir lo que se quiere hasta alcanzarlo.Si se almacena puede causar enfermedades o
resentimientos.La tristeza enlaza a algo o a alguien importante y lo trae al presente como un
recuerdo.El miedo cuida y advierte que si hubiera una pérdida generaria sufrimiento y dolor.Todas
ellas existen porque nos permiten ver y actuar en el presente.Dennys Coronel

4. Explica por qué se considera a las emociones “predisposiciones para la acción”. (2 puntos)

Se les considera a las emociones “predisposiciones para la acción” debido a que determinan la
forma de pensar de una persona ante una acción, por consecuencia influirá en la toma de
decisiones cuando decida actuar. El poder reconocer una emoción permitirá que se tenga la
oportunidad de tomar mejores decisiones para la situación determinada, pues podrá ver o prever
ciertas acciones a tomar para obtener mejores resultados. Si voy con mi bicicleta y de repente los
frenos no funcionan, aparece la posibilidad de tener un accidente y esto genera una emoción. En
este caso seguramente de miedo.

Porque las emociones se guardan con las vivencias más resaltantes en la vida de una persona y
cuando las llegamos a recordar esas experiencias determinan en cierta forma nuestra manera de
actuar con el entorno que nos rodea.Dennys Coronel

En mi experiencia personal, yo opino que como las emociones son las mismas que nos mueven e
impulsan para hacer las cosas que en el momento queremos hacer esta afirmación es cierta. Si puedo
reconocer lo que siento y puedo imaginar cómo sería un resultado beneficioso a largo plazo, es esa
emoción la que me impulsa a hacerlo para alcanzar mi meta. De la misma manera si siento que hacer algo
que me puede causar daño es ese miedo que me hace parar y no hacerlo –Emili Ayala

5. ¿Qué es una “Emoción Atrapada”? (1 punto)


Nuestra conclusión final es que “una emoción atrapada” es toda aquella emoción cuya naturaleza ha
sido reprimida y que se encuentra, como resultado de ello, estancada en nuestro inconsciente. Por
ende, esta inconformidad e insatisfacción producida por el impedimento que nosotros mismo
colocamos para que nuestras emociones fluyan naturalmente se manifiesta y refleja en el ámbito
tanto corporal como emocional. Una emoción atrapada, es decir, aquella que no ha sido procesada
del modo saludable y natural, podría traer repercusiones significativas que gobernarán y controlarán
tajantemente nuestro estado anímico y, como consecuencia de ello, nuestra manera de
comportarnos y enfrentar los distintos tipos de situaciones que se nos presenten en el camino.
Una emoción atrapada es cuando esta en nuestro interior y no salió al exterior por medio de un gesto
o un periodo temporal emocional , y al acumularse a la larga puede conducirnos a un estrés físico o
emocional.Dennys Coronel

Por motivos que no se pueden explicar científicamente, según el libro, en las personas no se
procesan las emociones al 100%. Por ejemplo, si me siento muy feliz en algún determinado
momento en vez de avanzar y dejar eso atrás no lo dejo ir completamente; se queda como
atorado en mí y me evita sentir otro tipo de emociones. Esto es perjudicial para mi salud pues
causa estrés, y a veces uno no sabe por que. – Emili Ayala

6. ¿La intensidad de mis emociones, depende del observador que soy? Coméntalo con tu grupo; ¿todos
reaccionan con la misma intensidad frente a un evento? Escriban sus reflexiones y detallen un
ejemplo. (3 puntos)

● En mi caso, SI, con frecuencia me he dado cuenta que depende mucho el ambiente en donde me
encuentre. La profesora nos dio de tarea el OBSERVAR, cuando observo a la gente en al paradero
tratando de vender sus dulces, la mayoría está estresada, triste, desesperada, y todo eso me
genera descontento ,ya que no puedo ser ajena a ello. Cuando me encuentro en alguna fiesta con
la música que es de mi agrado, me siento feliz me divierto. Por otro lado, cuando hago lo que me
gusta como estar en casa viendo alguna serie, o salgo a caminar con música alta me siento
tranquila, en paz. –Emili Ayala Escriba.

● Para mí, la intensidad de mis emociones sí depende del observador que soy, pues si siempre me
tomo todo de manera personal, como si fuera un hecho factible que el mundo entero es una
amenaza, como si todo aquel que se cruzara en mi camino quisiera atacarme, como si yo fuera el
centro del universo, probablemente viviré sumergida ahogándome en un espacio de miedo,
frustración, ira y tristeza. Por tanto, opino que me puedo hallar expuesta a muchas situaciones,
que podrían ser consideras dolorosas, increíbles e inexplicables, pero es sólo mi decisión escoger
desde qué perspectiva voy a describir u observar tales situaciones. No todos reaccionamos de la
misma manera frente a un evento; eso sería imposible, pienso, pues hemos vivido situaciones
auténticamente particulares y, sin duda, de ese mismo modo sentimos y reaccionamos; sin
embargo, tenemos la posibilidad de dejar de crear problemas u obstáculos donde quizá hayan
oportunidades para incrementar la alegría en nuestras vidas, porque siento que al quedarnos en
nuestra zona cómoda tal vez sentiremos seguridad, pero, sin duda, para mí, no dicha; los
sentimientos de plena dicha se consiguen cuando somos capaces de retarnos y sorprendernos a
nosotros mismos. Un ejemplo de todo esto, aplicado al caso de mi vida, es que yo siempre he
querido cantar, actuar, bailar y todo aquello que tenga que ver con las artes escénicas; mi padre
jamás me apoyó con eso, porque me repetía constantemente que eso no me daría dinero para
vivir. Algunas veces, siento que no he explotado mis talentos y potenciales, como me habría
gustado. No obstante, quizá mi papá tenga todo el derecho a opinar lo que quiere; quizá tenga, él,
todo el derecho a sentir como siente, porque él es él y yo soy yo, y la que hizo nada para explotar
sus talentos no fue él, sino yo. Quizá me faltó coraje, sí, no lo niego, pues era niña, pero tampoco
me justifico por eso, porque estoy convencida de que culpar a él y victimizarse a mí es
exactamente lo mismo a subestimar, a menospreciar el poder que tengo sobre mi propia vida.
Para mí, este es un eminente ejemplo, a través del cual muchos quizá se sientan identificados,
acerca de cómo nosotros mismo podemos eludir nuestra propia posibilidad de observar diferente
solamente, porque es el camino más fácil y cómodo. – Valeri Martin Arbulú

● -Para mi, si dependen del observador que soy, ya que el rol que uno asume en la familia influye en
las diferentes emociones frente a situaciones particulares. Además, el sexo opuesto en la mayoría
de casos no reaccionaría igual que el otro.Por ejemplo, casi todos los varones no tenemos miedo
a las ratones,pero las mujeres en su gran mayoría se espantan con tan solo verlo,y experimentan
una mayor intensidad de miedo que nosotros.-Dennys Coronel

● La intensidad de mis emociones si depende del observador que soy, debido a que influye todo lo
que está en mi alrededor. No todos reaccionamos a la misma intensidad frente a un evento, en mi
caso, cuando me encuentro en un lugar muy concurrido y con mucho ruido, observo gente
fastidiada, descontenta, renegando y desordenada, lo cual me causa molestia y fastidio, haciendo
que se más propenso a dejarme llevar por la ira. Asimismo, cuando me encuentro en casa solo,
viendo TV o haciendo mis cosas, me siento tranquilo, relajado y libre. -Franco Kemper Monroe

● yo pienso que la intensidad de mis emociones dependen del observador que soy, ya que para mi
todo depende del punto de vista de cada uno. cada persona tiene sus propios pensamientos,
gustos, ideales, entre otras que nos permiten a cada uno formar un tipo de visión. por ejemplo,
mi hermana suele tener tareas muy complicadas cada fin de semana gracias a su carrera, y suelo
ayudarla siempre los domingos. ella suele llenarse de frustración por problemas que a mi parecer
son pequeñeces como una varilla mal pegada o cuando le faltan ciertos materiales, los cuales a mi
no me causan molestia alguna. ella suele encerrarse en un círculo de desesperación por buscar el
porqué del error; en cambio, yo suelo buscar como solucionarlo sin darle mucho rollo al origen.
Ella es la propietaria del trabajo, ella es quien se amaneció 2 a 3 días para completarla, ella es
quien está bajo presión; por otro lado, yo solo la estoy ayudando. somos dos observadores con
una visión diferente, debido a que nos encontramos bajo miles de factores diferentes que nos
caracterizan, enfrentándonos a un mismo evento, error en la maqueta. Manuel Alonso Torres
● En mi caso, SI, con frecuencia me he dado cuenta que depende mucho el ambiente en donde me
encuentre. La profesora nos dio de tarea el OBSERVAR, cuando observo a la gente en al paradero
tratando de vender sus dulces, la mayoría esta estresada, triste, desesperada, y todo eso me
genera descontento ,ya que no puedo ser ajena a ello. Cundo me encuentro en alguna fiesta con
la música que es de mi agrado, me siento feliz me divierto. Por otro lado, cuando hago que me
gusta como estar en casa viendo alguna serie, o salgo a caminar con música alta me siento
tranquila, en paz. –Emili Ayala Escriba.

7. ¿Para qué te serviría tomar consciencia (o darte cuenta) de la emoción que estés habitando? ¿Cómo
podrías detectarlas? (1 puntos)
Nosotros pensamos que tener consciencia de la emoción que no habita nos puede servir
principalmente para decidir qué decisión tomar o cómo actuar en un momento determinado. Las
emociones nos guían a una forma de actuar y si estamos conscientes de cómo estas nos afectan
tendríamos una visión distinta a la hora de escoger de forma más asertiva nuestros movimientos.
Podemos detectar bajo qué emociones nos vemos afectados mediante la reflexión.

El miedo es uno de los protectores que advierte de posibles sufrimientos y darme cuenta que estoy
habitando en el es de vital importancia para evitar enfermedades.Lo detectaría en mi reacción
emocional cuando atraviese situaciones determinadas. Dennys Coronel

Para mí, darme cuenta de cuál es la emoción que estoy sintiendo me ayudaría para sacar lo mejor de
ellas, como explique anteriormente las emociones no son ni buenas ni malas, todas tienen una razón
de existir. Reconocer por que las estoy sintiendo y si me hacen sentir mal, detenerme un momento,
poder respirar profundamente y estabilizar mi mente me ayudaría a controlarlas.- Emili Ayala

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