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Cómo curar el tinnitus (zumbido

de oídos)
3 métodos:Aliviar los síntomasControlar la enfermedad con cambios en tu estilo de vidaTratar las

enfermedades subyacentes

El tinnitus se caracteriza por presentar un zumbido en el oído. Esta enfermedad


puede deberse a la exposición a los ruidos fuertes, las obstrucciones con
cerilla, los problemas en el corazón o los vasos sanguíneos, los medicamentos
de venta con receta y los trastornos de la tiroides. Deberás acudir al doctor
para recibir un diagnóstico exacto, y podrás colaborar con él para así
desarrollar un plan de tratamiento. En muchos casos, el tinnitus será incurable,
pero habrá muchas maneras de reducir su gravedad. Por ejemplo, los
generadores de sonido, los audífonos y los medicamentos pueden ayudar a
ocultar el zumbido. El estudio de esta enfermedad es un campo que evoluciona
de forma constante, por lo que también podrías probar las terapias
experimentales.

Método 1
Aliviar los síntomas

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Oculta los zumbidos con generadores de sonidos. Estos encubrirán los
zumbidos con ruido blanco, sonidos relajantes o música suave. Entre estas
opciones tenemos a los auriculares pequeños, los audífonos tipo diadema y las
máquinas de ruido blanco. También podrías usar artículos caseros, como el
aire acondicionado, un purificador de aire, un ventilador o una televisión con
volumen bajo.[1]
 La terapia de sonido no curará esta enfermedad, pero podría hacer que los
síntomas sean menos perceptibles, mejorar la concentración y ayudarte a
dormir.
 Los dispositivos para la terapia de sonido de grado medicinal pueden ser
costosos, y los planes de seguro no los cubrirán. Si necesitas una solución más
asequible, busca sonidos ambientales o música suave y relajante en los
servicios de transmisión de música o videos.
 Los sonidos neutros y estables, como un sonido blanco (el cual se asemeja a
un “Shhh…” constante), serán más eficaces que los sonidos con intensidad
variada, como las olas.[2]
2.
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Controla la pérdida de la audición y oculta el tinnitus con dispositivos
auditivos. Si sufres de pérdida de la audición, estos dispositivos podrán ocultar
los zumbidos al aumentar el volumen de los sonidos exteriores. Haz que el
doctor general te derive a un especialista de oído. Él podrá ayudarte a elegir y
medir un dispositivo auditivo.[3]
 Si no sufres de pérdida de la audición, también podrás conseguir dispositivos o
implantes que estimulen el nervio auditivo u oculten los zumbidos con ruido
blanco.
 Estos dispositivos pueden ser costosos, pero la mayoría de los planes de
seguro cubrirán los que sean básicos.
3.
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Consulta con el doctor sobre el consumo de medicamentos


antidepresivos y contra la ansiedad. Los medicamentos psicoactivos pueden
reducir la gravedad de los síntomas, aliviar el insomnio generado por la
enfermedad y ayudarte a afrontarla con más facilidad. Estos brindarán la mayor
eficacia en los casos graves cuyos síntomas provoquen estrés, ansiedad y
depresión.[4]
 El estrés, la ansiedad y la depresión pueden agravar el tinnitus. Estas
emociones y la enfermedad pueden formar una correlación o activarse y
agravarse la una a la otra. Si experimentas esta correlación, el doctor podría
recomendarte un antidepresivo o un medicamento contra la ansiedad.
 Los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad pueden provocar
efectos secundarios indeseados, como visión borrosa, sequedad bucal,
náuseas, estreñimiento, irritabilidad y un menor deseo sexual. Indícale al doctor
todo efecto secundario o síntoma nuevo o inusual que presentes, como la
depresión, los pensamientos suicidas o la agresividad.
4.
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Busca un terapeuta que sepa cómo controlar el tinnitus. Un terapeuta
podrá ayudarte a afrontar esta enfermedad y lidiar con su efecto en tu calidad
de vida. La terapia suele emplearse junto con algún otro tipo de tratamiento
para el tinnitus, como el consumo de medicamentos o la terapia de sonido.[5]
 Si te encuentras en los EE. UU., podrás buscar terapeutas y otros
profesionales de la salud con experiencia a través de la lista brindada por la
American Tinnitus Association en su página web
(https://www.ata.org/providers).
5.
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Consulta con el doctor sobre las terapias experimentales. Aún no se ha
descubierto una cura para esta enfermedad, pero se siguen realizando
investigaciones, por lo que deberás estar dispuesto a realizar terapias
experimentales. La estimulación electrónica y magnética del cerebro y los
nervios podría corregir las señales nerviosas hiperactivas que generan el
tinnitus. Estas técnicas aún se encuentran en desarrollo, por lo que deberás
consultar con el doctor o un especialista de oído para así saber si podrían ser
adecuadas para ti.[6]
 Asimismo, podrían surgir nuevos medicamentos en un futuro cercano; por ello,
también deberás consultar sobre estas opciones, para mantenerte al tanto
sobre las terapias emergentes.[7]

Método 2
Controlar la enfermedad con cambios en tu estilo de vida
1.
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Limita tu exposición a los ruidos fuertes. Estos pueden desencadenar y
agravar los síntomas. Deberás usar tapones protectores u orejeras si trabajas
en un entorno ruidoso, o si vas a usar herramientas eléctricas, arreglar el patio,
aspirar o realizar alguna otra tarea ruidosa.[8]
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Haz ejercicio como mínimo 30 minutos al día. El ejercicio
cardiovascular frecuente es de mucha utilidad, por lo que podrás caminar,
correr, manejar bicicleta o nadar. Este no solo beneficiará tu salud en general,
sino que también mejorará el flujo sanguíneo, lo que podría aliviar los tipos de
tinnitus relacionados con los problemas cardiacos o circulatorios.[9]
 Si te mantienes activo, esto también será beneficioso para tu salud emocional.
 Si no te ejercitas con frecuencia, tendrás que consultar con el doctor antes de
iniciar una nueva rutina de ejercicios; en especial, si tienes un historial de
problemas de salud.
3.
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Medita y practica técnicas de relajación. El estrés puede agravar el tinnitus,
por lo que deberás respirar profundo y relajarte si empiezas a sentirte ansioso,
preocupado o abrumado. Cuenta hasta 4 conforme respires con lentitud,
aguanta la respiración por otros 4 segundos y luego cuenta nuevamente
exhalando con lentitud. Sigue controlando tu respiración por 1 o 2 minutos, o
hasta que te sientas tranquilo.[10]
 Visualiza una imagen relajante cuando respires, como una playa o un recuerdo
tranquilo de la infancia.
 Haz todo lo posible por evitar las situaciones y las personas estresantes. Si
tienes muchas cosas con las cuales lidiar, no deberás asumir nuevas
responsabilidades ni abarcar demasiado.
 Si asistes a clases de yoga o artes marciales, esto también puede ser de
utilidad para fomentar la plenitud mental y la relajación. Las clases añadirán un
componente social, lo que podría mejorar tu mentalidad en general.
4.
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Evita la cafeína, el alcohol y la nicotina. Reduce tu consumo de alcohol, café
y té con cafeína, refrescos y chocolate. Estas sustancias pueden afectar el flujo
de sangre y empeorar el tinnitus. La nicotina es muy perjudicial, por lo que
deberás pedirle al doctor que te recomiende cómo dejar los productos con
tabaco, si es necesario.[11]
 Si consumes menos cafeína, esto también será de utilidad si tienes problemas
para dormir debido a la enfermedad.
Método 3
Tratar las enfermedades subyacentes
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Acude al doctor para obtener un diagnóstico exacto. El tinnitus se
caracteriza por generar un zumbido en el oído. No obstante, este solo será un
síntoma, no la enfermedad en sí; por ello, deberás reservar una cita con el
doctor para descubrir la causa subyacente. Él podrá realizarte un examen físico
y evaluar tu audición.[12]
 Entre las posibles causas de esta enfermedad tenemos a la exposición a los
ruidos fuertes, las obstrucciones con cerilla, los problemas en el corazón o los
vasos sanguíneos, los medicamentos de venta con receta y los trastornos de la
tiroides.
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Haz que te deriven si es necesario. Podrás acudir a un doctor general si
padeces de tinnitus, pero él podría derivarte a un especialista de oído o un
otorrinolaringólogo, el cual es un doctor del oído, la nariz y la garganta. Estos
especialistas estarán mejor preparados para crear un plan de control a largo
plazo contra el tinnitus.
3.
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Indícale al doctor si te expones a los ruidos fuertes con frecuencia. La
audición afectada por los ruidos fuertes es una causa común de esta
enfermedad. Correrás un mayor riesgo de sufrirla si trabajas en una fábrica o
un área de construcción, si usas herramientas eléctricas, si asistes a conciertos
con frecuencia o eres músico, o si te expones a explosiones.[13]
 Háblale sobre todo ruido fuerte al que te hayas expuesto; así podrá descartar
otras enfermedades.
4.
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Menciónale todo medicamento que tomes. Hay más de 200 medicamentos
que causan tinnitus o que lo agravan. Entre estos tenemos a algunos
antibióticos, medicamentos para el cáncer y la malaria, y diuréticos. Si tomas
algún medicamento, pregúntale al doctor si recomienda reducir la dosis o
buscar otra opción con menos efectos secundarios.[14]
5.
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Haz que te irrigue el oído si tienes una acumulación de cerilla. La cerilla
acumulada obstruirá el canal auditivo y generará una pérdida de la audición,
irritación y tinnitus. Si es necesario, haz que el doctor te lo irrigue con gotas
medicinales o un dispositivo de succión especial.[15]
 No intentes irrigarte los oídos sin antes consultarlo con él. Tal vez puedas
probar remedios caseros, como aplicarte aceite de bebé o peróxido de
hidrógeno con un gotero. Sin embargo, solo deberás probar estos tratamientos
con el permiso del doctor.
 No te limpies los oídos con hisopos, ya que los pueden irritar e introducir más la
cerilla en el canal auditivo.
6.
6
Controla la presión arterial o los problemas en los vasos sanguíneos, si
es necesario. El doctor te recetará medicamentos para el tinnitus relacionado
con la presión arterial elevada u otros problemas circulatorios. Toma todo
medicamento siguiendo las instrucciones, y pregúntale al doctor si deberás
realizar cambios en tu dieta o estilo de vida.[16]
 Por ejemplo, podrías tener que restringir tu consumo de sal. Cocina con hierbas
secas o frescas, en lugar de sal; evita los bocadillos salados; y no le agregues
sal adicional a la comida. Asimismo, el doctor podría recomendar que reduzcas
tu consumo de grasas y que te ejercites con más frecuencia.
7.
7
Toma medicamentos para los trastornos de tiroides, si los necesitas. El
tinnitus puede guardar relación con el hipertiroidismo (una tiroides hiperactiva)
o con el hipotiroidismo (una tiroides poco activa). El doctor podrá identificar la
inflamación o las protuberancias en la glándula tiroides (la cual se encuentra en
la garganta), y solicitará análisis de sangre para evaluar su funcionamiento. Si
detecta algún problema, te recetará medicamentos para regular los niveles
hormonales de la tiroides.[17]
 Por lo general, los medicamentos para la tiroides tendrán que consumirse a
horas específicas del día y con el estómago vacío. Si tienes que tomar uno,
deberás seguir las indicaciones del doctor con mucha atención.