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Minniti Alessia

MNNLSS71D53L424E
Laurea in Psicologia, psicologa-psicoterapeuta, didatta di Studi Cognitivi Network.
Verona, ale.minniti@libero.it, 347/9569652

Mindfulness e mindful eating nella prevenzione dei disturbi dell’alimentazione e dell’obesità.

I comportamenti alimentari problematici, come binge eating, craving, emotional eating ed external
eating caratterizzano alcuni Disturbi dell’Alimentazione (DA) e l’obesità, così come popolazioni
non cliniche che possono quindi essere a rischio di sviluppare una di queste patologie. Negli ultimi
anni la ricerca sull’utilizzo di mindfulness e mindful eating nell’ambito di questi disturbi è cresciuta
ampiamente dando un primo, anche se timido e preliminare, riscontro positivo in termini di
efficacia. Le pratiche di mindfulness applicate specificamente all’alimentazione permettono agli
individui di differenziare i correlati fisiologici delle emozioni da quelli di fame e sazietà, aspetti
rilevanti nel processo di cambiamento nei DA e nell’obesità, che sappiamo essere molto spesso
caratterizzati da una scarsa consapevolezza enterocettiva. In questo senso possono essere concepite
anche come interventi efficaci in ambito preventivo, per allenare quelle abilità fondamentali nel
prevenire veri e propri disturbi. I potenziali meccanismi d’azione studiati, anche attraverso
metodiche di neuroimaging, sono stati individuati in: 1) un’aumentata consapevolezza,
accompagnata da maggiore responsività, degli stimoli fisiologici interni; 2) una maggiore
consapevolezza, e ridotta responsività, degli stimoli emotivi interni e 3) una maggiore
consapevolezza, e ridotta responsività, degli stimoli esterni e ambientali.
La relazione intende offrire una panoramica sugli studi presenti in letteratura sull’argomento e un
accenno all’esperienza personale della relatrice di applicazione di un percorso di gruppo di mindful
eating.

Bibliografia.

Godfrey KM, Gallo LC, Afari N (2015). Mindfulness-based interventions for binge eating: a
systematic review and meta-analysis. J Behav Med, 38(2):348-62.
Katterman SN, Kleinman BM, Hood MM, Nackers LM, Corsica JA (2014). Mindfulness meditation
as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review. Eat
Behav. 15(2):197-204.
Lattimore P, Mead BR, Irwin L, Grice L, Carson R, Malinowski P (2017). ‘I can’t accept that
feeling’: Relationships between interoceptive awareness, mindfulness and eating disorder
symptoms in females with, and at-risk of an eating disorder. Psy Res, 247: 163-171.
Oswald A, Chapman J, Wilson C (2017). Do interoceptive awareness and interoceptive
responsiveness mediate the relationship between body appreciation and intuitive eating in young
women? Appetite, 109: 66-72.
Warren JM, Smith N, Ashwell M (2017). A structured literature review on the role of mindfulness,
mindful eating and intuitive eating in changing eating behaviours: effectiveness and associated
potential mechanisms. Nutr Res Rev, 30: 272-283.