MINDANAO STATE UNIVERSITY

ILIGAN INSTITUTE OF TECHNOLOGY

COLLEGE OF NURSING

Resource Unit

TOPIC:Exercise Therapy

GENERAL OBJECTIVE: After 30 minutes of the activity, the participants will feel more alive, less stressed out, less anxious, and generally happier.

MATERIALS: Micophone and Speaker

Specific Objective Content Time Frame Teaching Strategy Resources Evaluation

At the end of the activity, Endorsement:

the participants will be
able: Good morning everyone. I am Najma Macaayan from Mindanao State 2 mins Lecture
University Iligan Institute of Technology-College of Nursing gikan sa
dakbayan sa Iligan City. Today we will be conducting our Exercise
Cognitive: Activity it is a bodily activity that enhances or maintains physical
fitness and overall health and wellness. It is performed for various
1. To state the
reasons, including strengthening muscles, cardiovascular
importance of the
exercise by system, weight loss or maintenance, and merely enjoyment.
questioning them. . Our General objective for this therapy is....
2. To follow the rules
stated before (States general objective)
starting the activity
And for our Specific Objectives..

Psychomotor: (states Specific objectives)

Once again we are inviting everyone to join our therapy and please
assist your patients. Our therapy will start right after the giving of 2 mins.
1. To feel more relax medications, it will be held at the hall. Please do come. Thank you
and less stiff. and hope to see you all later! Good morning!
2. To do and
demonstrate the
1
 following exercise. Introduction:
3. To improve their
blood circulation by 2mins
Maayong buntag sa tanan! Akung ginatawag ang tanan student
doing the following nurses na dal-on ilang mga pasyente para mupartisipar sa atung
exercises. programa karon.
4. To have more
energy and boost Kami ang mga estudyante sa MSU-IIT College of Nursing sa
their self-confidence. dakbayan sa iligan . Ako si Nahla ang mangunay sa atong exercise
karon.

Affective: Karon na adlaw kay petsa 10 , bulan sa Abril tuig 2017 ug ang oras
kay alas 7 sa buntag. Sa dili pa nato sugdan ang atong programa, 5mins
Akong gi hangyo ang tanan na manindog para sa pag ampo nga
1. To feel less anxious pag-ulohan ni Maam Kayzer.
and less stress.
2. To express their (Prayer)
feelings through the
activity done. Puwede na ta mangalingkod ug atong iandam atung mga
kaugalingon. Mag pa ila-ila sa mi pinaagi sa jingle ayha nato sugdan
ang programa.

(Jingle)

Kami ang group H, Abtik ug masaligan kami’y mangtudlo kaninyo,

mga uhaw sa ehersisyo, sa myong panglawas manayaw tanan, Ako
si Nahla, Malikha , Raimah, Sohaila, Najma, Aliah, Angel, Kayzer,
Honey, Nina, Marielle, Mayer.

Human nami ug paila-ila sa among ngalan, dili na nato ni dugayon

para makasugod na ta atung programa. Atong hisgutan ang mga
lagda nga atong pagsundon aron kita tanan makabinipisyo ug walay
gubot. Andam na ba ang tanan?

Lagda girls:

(1) Sohaila: Una, Nakaligo na ug nakahuman nag atiman sa

kaugalingon

2
(2) Malikha: Duha, Human nag kaon ug inom sa iyan tambal

(3)Marielle: Tulo, Sa panahon na naghimo sa aktibidad magpabilin

na malinawon sa lingkuranan

(4)Aliah: Upat, Maminaw sa tawo nga nagstorya sa atubangan 5mins Demonstration Visual Aid

(5) Honey: Lima, Dili manghilabot sa kauban o sa tapad

(6) Nina: Ikaunom, Magpataas sa tuo na kamot kung nay pangutana

ug kung mag CR.

Karon, amo nang itudlo and among Exercise Activity. Sa Exercise

Activity, kinahanglan mutindog tang tanan ug muawat sa ispiker kung
unsa ang buhaton. Dapat pud nato sundon ug dili jud nato kalimtan
ang mga nasabutan nato nga mga lagda ganiha.

Preparasyon
Ako si Nurse Angel ang magtudlo ka ninyo ug mga exercise steps
Magporma kita ug lima ka linya para hapsay ug malinawon atong
aktibidad.
1. Una, ato gunitan atong ulo dayun iduko nato(8 ka ihap). Pawala(8
ka ihap), patuo(8 ka ihap), palikod(8 ka ihap) ug atubangan(8 ka ihap)
2.Duha, Sunod ato gunitan ato hawak ug ituyou nato kini pawala
dayun patuo wala ka segundo kada tuyok
3. Ikatulo, aron atung tuhod ug tiil nasad ang atong mabinat, ato kab
uton atong tuhod(8 ka ihap) atong ituyok tuyok dayon pawala ug
patuo(8 ka ihap) 15 mins. Demonstration

4. Ikaupat, ituyok tuyok nato atong tuo na kamot pasulod (8 ka ihap)

5. Ikalima, ituyok-tuyok nato atong tuo gihapon na kamot pagawas (8
ka ihap)
6. Ikaunom, ituyok-tuyok nato ang wala na kamot pasulod (8 ka ihap)

3
7. Ikapito,ituyo-tuyok nato atong wala na kamot pagawas (8 ka ihap)
8. Ikawalo, idungan nato ug tuyok-tuyok atong duha ka kamot
pasulod (8 ka ihap)
9. Ikasiyam, Dapat ang duha katiil ka ato idistansya ug duha ka kamot
kaya tong ibutang taas sa ulo ug mangambak kita.(16 ka ambak)
Karon ato dayun tapuson ang exercise ug usa ka “breathing
exercise”. Ibutang ang duha ka kamot sa hawak, itamak ang tuo na tiil
sa atubang. Karon, hinay hinay ta ug kinto samtang gaginhawa ta ug
lalom. Pagkahuman, hinay hinay pud ta ug buga sa atong gilanghap
na hangin. Pak pakan nato atong mga kaugalingon!

Deepening

Atong aktibidad karon na “exercise activity” kay makatabang sa

maayong sirkulasyon sa inyong lawas ug makapahimsog sa atong
mga kalawasan ug malayo ta sa mga sakit sakit.

Karon kay nahuman na atong ehersisyo. Okay ra ba mo? Gipaningot

raba mo? Ug na-gana raba inyong panglawas ug panghuna-huna
karong buntaga?
Karon, mangutana ko, unsa ang importansya sa ehersisyo? Aduna ba
kamo makaambit? Ato lang itaas atong tuo nga kamot kung adunay
ikaambit. 5minutes

“Maayong buntag. Unsa man imo pangalan? Unsa man imo gibati sa
atong gibuhat? Matod pa ni __, na-___ daw siya. Ato siyang pakpak.
Salamat __. Oh kinsa pa man adunay ikaambit? Kung wala na, diri
nato tapuson atong Exercise Therapy.

Dinhi ra mahuman atong aktibidad karong buntag. Hinaot nga

buhaton ninyo kini kada adlaw para atong mga kalawasan kay
mahimsog. Salamat sa inyung partisipasyon ug sa tanan na
nahimong malampuson atong activity karon. Daghang salamat ug
maayong buntag ka ninyong tanan.

4
5