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      NORDIC 
  WALKING 
       GETXO 
   
¿QUÉ ES NORDIC WALKING? 
Es caminar con dos bastones nórdicos. 
Es fácil de aprender y te cansas menos que en una caminata sin bastones. 
Amplificas el movimiento natural del cuerpo en la marcha humana , lubricando un sin fin 
de articulaciones de una manera agradable, suave rítmica y gustosa. 
Muy beneficioso para el corazón debido al trabajo de las manos al abrir y cerrar. 
Mejora la coordinación y la movilidad 
 

VENTAJAS DEL NORDIC WALKING 
Es mucho mas efectivo que caminar sin bastones, ya que te ayudan en la propulsión. 
Trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo. 
Aumenta el suministro de oxígeno. Las manos no se hinchan en una larga caminata. 
Relaja la tensión de la nuca y de las cervicales.  
Elimina el estrés. 
Optimiza el trabajo del corazón. 
 

UN ENTRENAMIENTO PARA TODOS 
No hace falta que hayas practicado antes este deporte. 
No importa la edad que tengas. 
Mejora tu movilidad de la columna aliviando dolencias de espalda.  
Estimula el metabolismo de las grasas (por si quieres perder peso). 
Si quieres mejorar tu salud, tu forma física. 

 

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