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Tema: Gimnasios.

Tesis: Importancia de las clases grupales en los centros de entrenamiento.

Título: Centros de entrenamiento más dinámicos.

Los seres humanos somos seres sociales y en el campo del entrenamiento esta característica nos

trae muchos beneficios a nivel físico, psicológico y colectivo. La falta de motivación es la que en

numerosas ocasiones hace que los afiliados a un centro de entrenamiento abandonen este por

completo, pero está comprobado que las clases grupales son la mejor manera de iniciar y

mantenerse activo a la hora de entrenar.

Existen múltiples beneficios de entrenar en equipo o hacer una clase grupal con un entrenador de

manera dirigida, las clases grupales están diseñadas para que se involucre y se ejercite todas las

partes del cuerpo contando con la orientación y corrección de los profesores permitiendo hacer el

gasto energético necesario mientras se evita lesiones en las articulaciones o en los músculos; por

otra parte estas clases ayudan a mejorar la disciplina, la motivación y constancia. Unos de los

beneficios que nos trae esta manera de entrenamiento son:

Influencia colectiva: estudios científicos han demostrado que el ser humano multiplica su

rendimiento en presencia de otras personas, motivo por el cual el trabajo físico en el gimnasio

aumenta la eficacia gracias a las clases grupales. Sin duda, resulta más estimulante hacer ejercicio

en grupo.

Te ejercitas de una forma más divertida: el trabajo en grupo en el gimnasio resulta mucho más

divertido. Las conversaciones, el contacto con las demás personas, la interacción y la interrelación

mutua, eliminan el estrés y favorecen un entrenamiento mucho más intenso, prolongado, efectivo

y con un plan de entrenamiento físico que proporciona un menor cansancio.


Socializas y conoces nuevas personas: las posibilidades de logros y objetivos serán mucho

mayores, cuando tomas clases en grupo puedes experimentar apoyo, compañerismo y motivación.

Sentimiento de pertenencia a un grupo: realizar una actividad física rodeada de compañeros

hace que el esfuerzo físico sea más llevadero. Esto es así debido a factores psicológicos que nos

impulsan a continuar con la actividad física si nos vemos realizándola con otras personas, de

manera que muy posiblemente no podríamos realizar el mismo esfuerzo si lo realizáramos de

manera individual.

Programación: los entrenamientos en grupos reducidos presentan una programación en el tiempo,

ya sea de manera semanal o de manera mensual, es decir, adoptamos un compromiso tanto con el

entrenamiento como con el entrenador que sabemos que nos espera unos días determinados. Esto

beneficia de manera notable la asistencia a los mismos, ya que de no asistir a un entrenamiento

pasamos de ‘fallarnos’ a nosotros mismos a ‘fallarle’ al entrenador. También hay que tener en

cuenta que suelen presentar una programación horaria, es decir, entrenar siempre a la misma. Esto

es sin duda beneficioso para nuestro organismo que se acostumbrará a la hora del entrenamiento y

nos ayudará a la sincronización de nuestros biorritmos.

Conocimiento en cadena: este tipo de entrenamiento propicia conversaciones del ámbito

deportivo y la salud que, de no darse la situación, seguramente nunca se llegarían a presenciar.

Situaciones que nos sucedan en dicho ámbito seguramente podrán ser comparadas y compartidas

con los compañeros del grupo que nos podrán ayudar con su propia experiencia. Muchas de estas

experiencias y situaciones nunca las encontraremos en los libros, por lo que es un motivo más para

elegir este tipo de entrenamiento.


Personalización: el entrenamiento en grupo nos aporta una individualización mucho mayor que

otro tipo de entrenamiento. El ratio entrenador/usuarios permite que aumente la atención del

primero y por tanto se puedan conseguir, tanto mayor corrección de errores como mayores y más

afianzados logros. El feedback que siente el usuario por parte del entrenador hace que se sienta

bien atendido en todo momento, lo que favorece de nuevo el compromiso con el entrenamiento.

Competitividad: este entrenamiento grupal hace que con el tiempo vayas queriendo superarte no

solamente a ti mismo, sino a ese compañero con el que te llevas tan bien y que compartís una gran

afinidad. El querer superar a otro compañero hace que la evolución y mejora que se produzca en

tu organismo sea mucho mayor (sin descuidar nunca la correcta ejecución de los ejercicios).

Beneficio económico: es evidente que el ejercicio físico es bueno, pero debemos saber también

que no todo ejercicio es beneficioso para todo el mundo, por lo que tenemos que tratar de

individualizar. El entrenamiento en grupo reducido presenta muchas de las ventajas de un

entrenamiento personal (guardando las distancias, claro está) sin embargo el desembolso

económico es mucho menor.

Experiencia personal

Conclusión

Bibliografía:

http://goldsgymcr.com/importancia-del-entrenamiento-grupal/

https://www.hardbody.com.co/beneficios-de-las-clases-grupales

https://www.bodytech.com.co/blog/las-clases-grupales-de-bodytech-hacen-la-diferencia
https://www.cmdsport.com/esencial/cmd-fitnessgym/las-actividades-dirigidas-herramienta-

clave-fidelizacion-los-gimnasios/