LA FATIGA COMO FUNCION DE LA

CARGA
Debemos decir que las capacidades del organismo para realizar un trabajo lo más efectivo posible
durante largo tiempo se ve limitado por la influencia de una serie de factores de índole biológico,
psicológico, biomecánico etc. En su conjunto estos provocan una disminución provisional de la
capacidad de trabajo, como también parcial o la plena suspensión de la respectiva actividad.

Dicho estado de todo el organismo o de sus sistemas funcionales y estructuras se denomina fatiga, por
lo tanto, la fatiga refleja el estado funcional de los sistemas operativos y del organismo en su totalidad,
es una manifestación natural de su actividad vital.

El carácter y grado de la fatiga se determina por la influencia de unos estímulos que desequilibran el
organismo y provocan la actividad funcional de los respectivos sistemas con una reducción posterior de
sus capacidades potenciales. El proceso de la fatiga se observa en todos los niveles del organismo
humano.

TIPOS DE FATIGA

El surgimiento de la sensación subjetiva de la fatiga es un indicador muy importante para identificar la

aproximación al nivel crítico de los gastos materiales y energéticos del sistema por la actividad de la
carga.

Al pasar el umbral de la capacidad de trabajo se activan mecanismos de protección complejos con la

aparición del sistema nervioso central y la actividad nerviosa superior y se dan como consecuencia las
formas específicas de la fatiga como función de las reacciones selectivas y oportunas del organismo que
garantizan y regulan esta actividad de la carga.
Las formas específicas de la fatiga se presentan bajo tres criterios que dan una idea sobre la naturaleza,
los límites y la magnitud de las reacciones internas del organismo. Estos criterios son:

- por su carácter; - por su alcance y - por el grado o nivel de fatiga.

CARÁCTER DE LA FATIGA

Por su carácter (naturaleza) la fatiga puede ser física, mental, emocional o sensorial. Estas formas están
íntimamente relacionadas. Con mayor frecuencia se presenta la fatiga física, es lo más típico en el
deporte, pero en una serie de deportes esta tiene una correlación con la emocional, sensorial y la
mental (juegos deportivos, lucha individual, etc.)

En algunos deportes la fatiga sensorial es la principal (tiro); en otras la mental (ajedrez).El carácter
complejo de la fatiga se manifiesta en su totalidad en el proceso de la competición cuando todos los
recursos físicos y psíquicos están sometidos a la máxima exigencia.

LA FATIGA POR SU ALCANCE

La fatiga puede ser global, regional o local. En el primer caso (global) abarca todos los sistemas e implica
todo el potencial bioenergético del organismo. Es propia de la mayoría de los deportes, siendo los más
típicos, los juegos deportivos y las luchas individuales, el esquí de fondo, la natación, las carreras, etc.

La fatiga regional, es provocada por la participación activa de gran parte (hasta los dos tercios) de la
masa muscular activa y el proceso metabólico abarca ante todo estas zonas. Ejemplo los hombros o las
piernas.

LA FATIGA LOCAL

Es provocada por la participación activa de distintos grupos musculares, se presenta primordialmente

durante el proceso de entrenamiento cuando la carga tiene una estricta orientación selectiva.
LA FATIGA POR SU MAGNITUD, GRADO O NIVEL.

Por su magnitud la fatiga refleja el grado de agotamiento del potencial de trabajo del organismo. La
fatiga compensada (oculta), en este caso la efectividad del trabajo se conserva por cierto tiempo al
respectivo nivel, como resultado de una redistribución adicional de los esfuerzos.

En este régimen de trabajo los eslabones fuertes en la cadena de servicio compensan la actividad de los
más débiles.

LA FATIGA NO COMPENSADA

Las reservas que mantienen el equilibrio dinámico del organismo se han agotado y la efectividad del
funcionamiento disminuye bastante, debido a la creciente cantidad de los productos del metabolismo
no eliminados.

La fatiga profunda se caracteriza por un agotamiento crítico del potencial bioenergético corriente de los
sistemas de servicio que conducen a una disminución brusca de la capacidad de trabajo o a la
suspensión de la respectiva actividad motriz.

El conocer las diferentes formas de fatiga es importante para evaluar los 2 resultados en el proceso del
entrenamiento:
Cuál es el precio de los cambios adaptativos en los eslabones de servicio y el organismo en su totalidad
(soportando la respectiva carga)

Esta dispuesto el organismo (y en qué grado) para las siguientes cargas de entrenamiento o competición
(ejecutar un trabajo con mayor volumen e intensidad).

Es necesario revelar las causas que provocan la disminución de la capacidad de trabajo y los mecanismos
que controlan el agotamiento de las posibilidades potenciales y los distintos sistemas defensivos

FACTORES DE LA FATIGA

La causa primaria de la disminución de la capacidad de trabajo puede ser:

- El agotamiento de las reservas energéticas,

- La reducción de la actividad enzimática bajo la influencia del metabolismo funcionante.
- La alteración de la homeostasis del medio interno del organismo,
- El trastorno de la regulación nerviosa y humoral en las condiciones de los cambios bruscos de la
química sanguínea.
- El agotamiento parcial de alguna de las glándulas endocrinas, etc.

Independientemente del origen de la fatiga, ocurren dos procesos paralelos que limitan la capacidad
de trabajo del organismo:

- El gasto del potencial energético, y

- La segregación de los productos del metabolismo según la desviación del estado óptimo del
sistema, cada uno de estos incrementa su acción.
MANIFESTACIÓN MOTRIZ DE LA FATIGA

Al margen de las causas que provocan la fatiga, y la dinámica de su desenvolvimiento en el tiempo, el

resultado final es la alteración de los parámetros espaciales, temporales y de fuerza en la actividad
motriz. Estas manifestaciones motrices de la fatiga tienen una gran importancia cognoscitiva y practica
para su seguimiento y evaluación, a la vez para dosificar cargas de entrenamiento. Por ejemplo, en los
deportes cíclicos (atletismo, natación, remos) la aparición de la fatiga por la distancia se manifiesta en la
siguiente secuencia:

– primer estadio (fatiga compensada, oculta): se manifiesta en el trastorno de la coordinación fina y la

reducción del paso, pero la velocidad se conserva mediante el aumento de la frecuencia de los pasos;

- segundo estadio (fatiga no compensada): se manifiesta en la disminución de la velocidad por la

reducción progresiva del impulso (expresada en el acortamiento de los pasos) que no se puede
compensar más que con una mayor frecuencia de los pasos;

- tercer estadio (fatiga profunda), es un proceso en el empeoran bruscamente los tres parámetros: la
longitud y la frecuencia de los pasos, y la velocidad de la carrera.

Las manifestaciones motrices de la fatiga en algunas luchas individuales, juegos deportivos, gimnasia
rítmica y deportiva, etc. Afectan con mayor frecuencia la coordinación, la puntería y el ahorro en el
cumplimiento de una acción debido a trastornos del ritmo y de la amplitud de los movimientos. En
principio la fatiga es el mismo que en los deportes cíclicos.

Independientemente del nivel en que se estudia el proceso de la fatiga este está relacionado con la
insuficiencia del tiempo necesario para recuperar el equilibrio trastornado. En este sentido se puede
hablar de procesos de fatiga y recuperación en el cumplimiento único e incesante de una determinada
actividad motriz; de fatiga y recuperación en el cumplimiento de una tarea múltiple repetida con la
utilización solo de las reservas internas del organismo; de fatiga como fenómeno residual después de un
periodo de recuperación restableciendo las reservas potenciales del organismo procedentes del entorno
mediante los medios de la rehabilitación.

En el primer caso, el proceso de la fatiga se desarrolla como resultado de la disparidad de las

posibilidades internas de los sistemas en funcionamiento y régimen de carga impuesta.

En el segundo caso pueden ser causa de fatiga los trastornos de la coordinación entre los sistemas del
organismo que se manifiestan como resultado de las posibilidades disminuidas de que algunos
eslabones respondan a las necesidades surgidas o al agotamiento de las reservas energéticas.

En el tercer caso, el proceso de la fatiga se desarrolla como consecuencia del restablecimiento

incompleto de las reservas energéticas o de los productos del metabolismo. La acumulación sistemática
de los resultados de la recuperación parcial puede conducir a un exceso de fatiga. Esta se manifiesta en
las desviaciones del medio interno de unos componentes determinados que han llegado a un nivel
crítico.
En los tres casos que reflejan el proceso de la fatiga a distintos niveles (todo el organismo, algunos
sistemas, órganos) es aplicable un sistema general de su desarrollo. En condiciones naturales dichos
niveles de fatiga se hayan mutuamente vinculados, pero hay que delimitarlos. Cada uno de ellos puede
estudiarse como un proceso independiente.

Las causas generales para disminuir la capacidad de trabajo se pueden dar por los siguientes factores:

- Acumulación de productos del metabolismo,

- Gastos de las reservas de la energía potencial,
- Y recuperación insuficiente en el periodo de realización del trabajo.