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EL DUELO, UN El duelo y la alexitimia: Es La secundaria, da explícitamente luego de
un trauma emocional grave o una situación
PROCESO DE fundamental para poder realizar un
de intenso estrés.
verdadero proceso de curación y sanación
ADAPTACIÓN en el duelo, la expresión de nuestras
EMOCIONAL. emociones, ya que este periodo nos debe
facilitar el encuentro con nosotros mismos,
En la actualidad, se puede identificar el es decir con nuestros sentimientos, para así
duelo como un término que desprende a poder aceptar esta o cualquier clase de
múltiples interpretaciones, sin embargo en situación que lo requiera y reflexionar sobre
este caso vamos a direccionar los esfuerzos nuestro futuro sin la persona, suceso,
en aquel que se reconoce como el proceso acontecimiento en relación ante la pérdida.
de adaptación emocional que sigue a Sin embargo, puede suceder que estos
cualquier pérdida, ya sea pérdida de un sentimientos vinculados a la pérdida no sean
empleo, pérdida de un ser querido, pérdida expresados adecuadamente. Por lo que en
de una relación, este sentido es importante alertar sobre la Por otro lado, es importante saber que
etc. También hay alexitimia, es decir, la incapacidad para muchas son las clases de duelo y muchas las
que aclarar qué, identificar y expresar las emociones y formas de llevarlos, ahora bien, es necesario
este se ha buscar la debida ayuda profesional. aclarar que existe uno que en términos de
enfocado estudio se establece como el Duelo
Existen dos clases de alexitimia: primaria y
eventualmente
ante la respuesta
secundaria. Patológico, pero también se le puede
emocional de la La primaria, se produce por un daño en las dominar como “duelo complicado” en el
pérdida, el duelo estructuras neurológicas relacionadas con que se produce la intensificación de este que
también tiene una dimensión física, las emociones. Particularmente se trata de produce que la persona se desborde,
cognitiva, filosófica y de la conducta que es factores hereditarios por lo que suele recurriendo a conductas desadaptativas sin
vital en el comportamiento humano y que ha manifestarse en los primeros años de la conseguir resolver el duelo.
sido abordado en diferentes periodos de la infancia.
historia.
Aprendiendo sobre el duelo.
Periódico de Ayer el Fenómeno Psicológico.
Fecha de publicación: Mayo de 2018
Edición número 1.
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Puesto que desgraciadamente a la persona tristeza, hasta la resolución del duelo que La separación, la pérdida y el
se le imposibilita asimilar la nueva situación conlleva a la aceptación y la paz.
y, difícilmente, cura. Existen varios tipos de duelo en pareja.
Dentro de esta separación de manera
duelo en esta categoría
inconsciente los padres les asignan un rol a La ruptura de pareja es hasta ahora
o esfera, en los que
sus hijos, el cual no en todas las ocasiones considerada una de las situaciones de duelo
se clasifican
es sano. más difícil de superar, porque de hecho, la
como crónicos
hasta persona no muere sino que sigue existiendo
prolongados, así y viviendo pero sin uno.
también como
retrasado, La pérdida puede llegar como enfado, ante
inhibido, suprimido, la sorpresa o el temor cumplido, aquello
opuesto, exagerado, enmascarado o que se venía sospechando desde hacía un
reprimido dependiendo de las tiempo y se ha hecho realidad. Me han
características. dejado. Esta fase se relaciona como la de
EL DUELO DE HIJOS POR EL la toma de contacto con la realidad.
DIVORCIO.
En estos casos el estado de ánimo baja, se
El duelo en los niños es diferente al de los puede llegar a la depresión, la autoestima
adultos, en un proceso de duelo “sano” baja y parece no dar suficiente tiempo para
veremos que los episodios de tristeza del Es importante tener presente que estos roles adaptarse, habrá momentos de recordar todo
niño son cortos, esto no quiere decir que no en su mayoría pueden jugar de manera
de esta o el que todo a alrededor pueda
se repitan constantemente aunque cada vez benéfica o contraproducente sobre la
recordar a la expareja, hasta que en
serán más espaciados. En el que influirá el estabilidad emocional de los menores
entorno social y emocional en el que se quienes deben de asumir el duelo ante la determinado momento se empieza a aceptar
desenvuelva el niño. Estos pasan por separación de sus padres, en consecuencia a la realidad, hasta que se logra recordar la
una fase negación, culpa, miedo, enojo y la identificación, relación y respeto que relación anterior sin el dolor que embargaba
estos logran establecer con sus pares. en periodos anteriores o iniciales.

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Cómo enfrentar la pérdida investigaciones nos sugieren que esto puede emociones ambiguas haciendo que el duelo
ayudar a alcanzar un renovado sentido de también lo sea. Por lo que puede resultar el
de un ser querido… propósito y dirección en la vida. Por lo que más simple de los duelos, pero conlleva una
a las personas que están pasando por el serie de circunstancias que pueden hacer
No es fácil el sobrellevar con la pérdida de
duelo podrían resultarles útiles algunas de que se complique y trastoque todas las áreas
un amigo cercano o un familiar, puesto que
estrategias para lidiar con su pérdida como de la vida de una persona.
podría ser uno de los mayores retos que
las siguientes:
podemos enfrentar como seres humanos Por otro lado ¿Qué sabe usted
ante el duelo. La muerte de la pareja, un Hable sobre la muerte de su ser sobre la pérdida de una mascota?
hermano, un padre o un hijo puede causar
un dolor especialmente profundo. Y aunque querido, acepte sus sentimientos. Los animales suelen ocupar un lugar muy
muchos debemos o podemos ver la pérdida importante dentro del núcleo familiar,
como una parte natural de la vida, resulta ser Cuídese a usted y a su familia. considerándoseles como un integrante más,
algo de suma dificultad puesto que nos incluso para algunas personas estos seres de
pueden embargar el golpe y la confusión, lo Ayude a otras personas que también lidian cuatro patas son su única familia.
que en su mayoría logra producir largos con la pérdida. Estar triste por un animal, puede parecer sin
períodos de tristeza y depresión.
sentido para quienes no tienen
Rememore y celebre la vida de su mascota, pero hay que tener en cuenta que
No obstante, es de aclarar que todos
reaccionamos de forma diferente a la muerte ser querido. cualquier tipo de
y echamos mano de nuestros propios pérdida
mecanismos para sobrellevar con el dolor A propósito; ¿Sabe qué es el duelo genera un estado
que ésta conlleva por lo que para unos es de duelo de
mucho más sencillo sobrellevar estas migratorio? Pues bien, este es un tipo de mayor o menor
situaciones que para otros. Superar la intensidad según
elaboración de la pérdida que empieza
pérdida de un amigo cercano o algún sea el caso.
cuando una persona emigra. Este proceso
familiar es claro que suele tomar mucho Incluso dichas muertes pueden producir
puede culminar en éxito o en patología, ya
tiempo, a veces pareciese más de lo que uno incapacidad emocional, patologías
que cuestiona los recursos y estrategias de
puede creer es necesario pero últimas mentales, problemas físicos y emocionales.
adaptación de cada uno y moviliza
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 Compartir con la familia y
amigos, no alejarse de la sociedad,
intentar continuar con las
actividades diarias e incluso realizar
nuevas rutinas o hobbies.
 Buscar ayuda en manos de
profesionales como lo son los
psicólogos o terapeutas.
 Darse el tiempo para superar la
pérdida. Algunas personas necesitan  Distracción, cambio,
más tiempo que otras, la duración renovación, el recordar o
del proceso es totalmente personal.
agradecer pueden ser estrategias
 Permitirse sentir el dolor de la u herramientas necesarias en estos
situación llorar, estar procesos de duelo.
tristes, vivir la ausencia.
 Hablar de lo sucedido, expresar lo
que se está sintiendo y evitar
alejarse de los amigos. En ocasiones
es complicado encontrar personas
que entiendan o estén dispuestas a
escuchar y acompañarnos en el
duelo. Sin embargo, es importante
hablar del tema. Una opción
recomendable puede ser asistir a
grupos de apoyo o centros de
atención especializada.
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