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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Tareas del día

Horas de sueño

Estado de
ánimo/ ¿cambios
en el día?
(Número)
Sentimientos

¿Por qué crees


que te sientes
así? / valoración

1 (muy mal) – 10
(muy bien)

Medicación
tomada/consumo
- Tareas del día: Las cosas principales que tienes que hacer hoy.

- Horas de sueño: Las horas que has dormido durante la noche, si has dormido en otros momentos de día y si te ha costado dormir o no.

- Estado de ánimo/ ¿cambios en el día?: Cómo estás hoy (Activo, cansado, muy enérgico, apagado, sin ganas de hacer nada, con ganas de
hacer muchas cosas....) ¿Ha cambiado esto a lo largo del día?, ¿en qué momento del día ha cambiado?, te levantante muy activo pero luego
empezaste a estar muy cansado o al revés.... o te has sentido así todo el día.

- Sentimientos: ¿Cómo te sientes hoy? (orgulloso, productivo, triste, emocionado, contento, normal, frustrado....) ¿Ha cambiado esto a lo largo
del día?, ¿en qué momento del día ha cambiado?, te levantantes muy alegre pero luego te dio algún bajón o al revés... o te has sentido así todo
el día.

- ¿Por qué crees que te sientes así?/ valoración: ¿Cuál crees que es la causa por la cual te sientes así? Puntúa del 1 al 10 cómo te sientes hoy
siendo 1 muy mal/fatal y 10 muy bien/perfecto.

- Medicación tomada/consumo: ¿Qué medicación has tomado hoy?, ¿en qué momento del día?. ¿Cuántos porros has fumado hoy?, ¿en qué
momentos del día?