ALIMENTACIÓN Y SU IMPORTANCIA

La importancia de la
alimentación saludable. El
principal factor exógeno que
contribuye al normal
crecimiento y desarrollo del
niño es la alimentación. Por
ello, cobra importancia el
ofrecer al niño una dieta
equilibrada y variada que
contenga todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del
organismo.

La Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como
en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada
incorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es
referenciado como Buena Alimentación, siendo fundamental su cumplimiento para
el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas.

¿Qué es una buena nutrición?

Una buena alimentación significa

que tu cuerpo obtiene todos los
nutrientes, vitaminas y minerales
que necesita para trabajar
correctamente. Para ello debes
aprender a planear tus comidas y
colaciones inteligentemente, de
modo que sean ricos en nutrientes y
bajos en calorías.

Se suele vincular justamente a la Buena Alimentación con los deportes, a una vida
con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder suplementar
estas actividades físicas, mientras que por el contrario los desequilibrios alimenticios
suelen relacionarse más bien con una Vida Sedentaria y carente de ejercitación
física.

Los malos hábitos alimenticios, han contribuido al aumento de obesidad en el

mundo. De acuerdo a la OMS, en 2014, más de 1.9 billones de adultos de 18 años
en adelante, sufrían sobre peso. De ellos, más de 600 millones eran obesos. Aún
para aquellos con un peso adecuado, una dieta pobre en nutrientes se asocia con
mayores riesgos para la salud, que pueden causar enfermedades e incluso la
muerte.

Tus decisiones sobre lo que comes afectan tu salud y cómo te sientes hoy, mañana
y en el futuro.

a) Una dieta balanceada trae consigo muchos beneficios.

b) Mucha gente piensa que comer sanamente solo puede ayudar a reducir o
mantener el peso, pero los beneficios van más allá.

Aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas diarias es necesario

porque:

a) Nos da la vitalidad y la energía necesarias para la vida.

b) Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y estatura.
c) Estimula el sistema inmunológico.
d) Mejora el desempeño deportivo y en general, en cualquier actividad que
realicemos.
e) Retrasa el proceso de envejecimiento.
f) Nos permite estar activos y en forma durante la vejez.
g) Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.
h) Protege los dientes y mantiene sanas las encías.
i) Mejora la habilidad de concentración y los posibles cambios de humor.
j) Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al
corazón, ciertos tipos de cáncer, diabetes en la edad madura y enfermedades
de la vesícula biliar, entre otras.
LA HISTORIA DEL BALONCESTO Y SUS PRINCIPALES REGLAS

La Federación Dominicana de
Baloncesto (FEDOMBAL) es el
organismo rector de las
competiciones clubísticas y las
selecciones nacionales de la
República Dominicana. Es una
institución adscrita a la
Confederación de Baloncesto del
Caribe (CBC), la Confederación
Centroamericana y del Caribe de Baloncesto (CONCECABA) y la Federación
Internacional de Baloncesto de Las Américas (FIBA Américas), la cual le adscribe a
la matriz FIBA.

En el año 1940, Don Máximo Llaverías Martí, un gran entusiasta que llegó a la
inmortalidad deportiva por sus esfuerzos a favor de la disciplina, fundó la Asociación
Dominicana de Basketball, primera institución rectora del baloncesto nacional y
embrión de los que más tarde sería la Federación Dominicana de Baloncesto.

Pero fue Don Virgilio Travieso Soto, discípulo aventajado de Llaverías Martí, quien
daría los pasos concretos para la creación de una sólida entidad que integrara a
todos los actuantes del baloncesto nacional. Don Virgilio, quien más tarde se
convertiría en el Padre del Baloncesto Dominicano, fue un consagrado hombre del
aro y el balón que se desempeñó com atleta, entrenador, profesor de educación
física y sobretodo un propulsor y dirigente deportivo que llenó su hoja de vida de
logros y acciones ejemplares a favor de nuestro baloncesto.

Travieso Soto organizó la Liga Intercolegial y desde allí impulsó el deporte escolar.
Siendo Comisionado Nacional de Basket Ball, reorganizó la institución en 1960 y la
catapultó a niveles nunca antes alcanzados. Desde entonces, la Federación
Dominicanan de Baloncesto ha crecido de manera consistente y hoy en día es una
de las federaciones más sólidas y prestigiosas de todo Continente Americano.
PRINCIPALES REGLAS

Tenemos las siguientes:

a) El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
b) El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos,
pero nunca con el puño.
c) Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el
lugar donde lo toma.
d) El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no
pueden usarse para sujetarlo.
e) No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear
a un oponente entre, otras.

El baloncesto femenino comenzó en 1892, en el Smith College, cuando Sendra

Berenson, una profesora de educación física, modificó las reglas de Naismith para
adaptarlas a las necesidades de las mujeres.

CAPACIDADES FÍSICAS:

Condicionales: está vinculado al rendimiento físico de un individuo. Las

capacidades condicionales son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas
como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente.

Coordinativa: forman parte de las llamadas capacidades físicas: las condiciones

del organismo que suelen estar vinculadas al desarrollo de una determinada acción
o actividad. Estas capacidades son establecidas por los genes, pero pueden
perfeccionarse mediante el entrenamiento.