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soma

EL YOGA MÁS
AMABLE
Julia Arteaga
presenta a través
del humor
las diversas
aristas
de la práctica

j ulia Arteaga, autora de “Yoga con humor”,


comenzó a practicar yoga en 2013 y después
de mucha dedicación no solo se convirtió en
profesora, también puso en marcha www.yo-
guineando.com, web pionera en el tratamiento
natural y desprejuiciado de la disciplina, con
miles de seguidores. Hablamos con ella para conocer
un poco más su experiencia personal con el yoga, tanto
desde el sentido del humor como de otro, más profun-
do y trascendente.
-Además de utilizar la gracia para explicar qué es
bien conmigo misma y luego las publiqué en las redes
sociales para ver si alguien más tenía una experiencia
similar, como sentirse muy rígido o cansado cuando al
profesor o a los compañeros les salen súper bien las
posturas. Al compartirlas, poco a poco noté cómo la
gente apreciaba cuando explicaba una postura o una
técnica de respiración de manera más sencilla, porque
investigando los libros sobre esta disciplina me pare-
cían totalmente incomprensibles, y al ver esa necesidad
de entender el yoga, ellos podían acercarse y hacerlo
de una forma más amable.
el yoga, en tu libro brindas mucha información, Julia. -¿Y a partir de esas publicaciones te diste cuenta de
¿Cómo surgió la idea de enfocar el yoga desde el punto que había material para un libro?
de vista del humor? -Vi que había una marca, una comunidad de yoga
-Por casualidad, yo estaba trabajando en la recepción diferente, con un público distinto que busca practicar
de un estudio de yoga para poder acceder a sus clases yoga de una manera más amable y divertida. Como fui
de forma gratuita, y aprender lo máximo posible. Cuan- publicando en mi blog, con muchas visitas, la editorial
do me sumergí de lleno, al principio enfrenté ciertos Larousse me escribió un email, diciendo que querían
sentimientos de frustración, me sentía fuera de lugar. hacer un libro de yoga y humor y que veían en mí la
En mi cabeza visualizaba todo esto como si fueran ti- persona más indicada. Al principio pensé que era una
ras cómicas. Entonces las dibujé para mí para sentirme broma, pero luego supe que iban en serio y acepté.
8 junio 18
-Dices que da temor meternos en pero también peligrosas. Yoguinear la respiración. Llegan los beneficios
las turbulentas aguas de la mente. es probar el yoga de una manera y dices “por qué no habré hecho
¿A qué crees que se debe? amable, para sentirse bien, salga esto antes”.
-Principalmente porque no esta- bien, mal o regular. -Ramiro Calle, a quien citas, es
mos acostumbrados a enfrentarnos -¿Algunos de los motivos prin- muy crítico con algunas de las nue-
a nuestras emociones. Sentimos cipales de tu decálogo para hacer vas corrientes del yoga. ¿Qué opi-
algo y si son emociones negativas yoga? nas al respecto?
las dejamos pasar lo antes posi- -El más importante es conocerse -Estoy de acuerdo con Ramiro Ca-
ble, mientras que si son positivas a uno mismo, la oportunidad que te lle en que hay muchísimos estilos
las aprovechamos mientras duran. da el yoga de meterte en tu inte- que son aberraciones, un insulto
Pero como nos han enseñado a que rior para explorar y encontrar esos al yoga, como el yoga con cabras,
esas emociones, positivas o nega- miedos, inseguridades que todos bebiendo cerveza… Pero hay otros
tivas, están ahí para algo, acumu- tenemos, para enfrentarlos y des- que a mí me parecen bastante
lamos mucha frustración, temores cubrir que eres capaz de aprender buenos y complementarios porque
que luego impactan en nuestra y crecer como persona. Por otra por un lado acercan la práctica del
vida adulta. Cuando no aprendes parte, la conciencia corporal que yoga real y genuino a quienes toda-
a manejar las emociones tu vida aporta para prevenir enfermedades vía no se atreven, que les da miedo
finalmente se descontrola. El yoga y dolencias. También, al conocer tus el yoga de verdad. Yo soy un aman-
hace que te enfrentes a esas emo- emociones eres capaz de empatizar te del acroyoga, que no persigue
ciones, controlarlas, y ser tú el due- con los demás. la iluminación pero trabaja cosas
ño de tu felicidad y tu vida. -¿Qué es lo que le sucede a un como las habilidades interpersona-
-Actualmente, ¿qué es el yoga principiante? les. Al practicarlo con otras perso-
para ti? -Primero piensa que los músculos nas, crea confianza en ti mismo y
-Un momento de interiorización y están soldados a sus huesos y de en los demás, proporciona seguri-
de cuestionarme cómo me encuen- repente se siente mayor aunque dad y facilita la comunicación, algo
tro, qué quiero hacer, y sobre todo tenga 15 años. Se pregunta si para que el yoga no trabaja porque es
de serenidad. Es un reseteo, como sirve de algo estirar y se siente muy introspectivo.
cuando al ordenador no lo puedes débil, sin fuerzas en los brazos y -¿Habrá otro libro con humor?
utilizar porque se debe actualizar. piernas, desconectado de sí mismo. -Espero que sí, han quedado co-
Luego, es la oportunidad de seguir Pero debe pensar que es un cami- sas en el tintero. A mí me encanta-
tu rutina diaria pero con mejores no, dejar de lado esa frustración y ría, nunca se sabe… Lo bonito del
vibraciones y actitud. continuar explorando. Poco a poco yoga es que no terminanos nunca
-¿Qué es yoguinear? verá que puede conectar consigo de aprender. Se puede escribir
-Es tomarse el yoga con humor, mismo y en breve se dará cuenta de muchísimo sobre él, cada semana
simplemente, y no exigirse. Cuando lo rejuvenecedor que es practicar hago una viñeta nueva y subo nue-
te empieza a gustar y lo tomas en yoga. Te sientes súper ágil, flexible, vos contenidos en mi blog. tm
serio, te exiges muchísimo, forzan- y fuerte mentalmente. Consigues
do las posturas, haciéndote daño. respirar mejor, con más capacidad
En las redes sociales vemos que pulmonar porque utilizas los mús- La entrevista completa puedes
hay posturas súper difíciles, bonitas culos del abdomen involucrados en leerla en tu-mismo.es

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