Rumah Sakit Ibu Dan Anak bahasa Indonesianya yaitu mual dan muntah selama
Lemon
DUTA MULYA
Jl. Dr Wahidin No. 66A Majenang Telp. (0280) 621460 Fax
(0280) 621626 Email : rsbdutamulya@yahoo.com
Majenang -Cilacap
Cara mengatasi Mual Muntah
Diawal Kehamilan
Kebanyakan wanita mengalami mual-mual dan
terkadang juga muntah menjelang trimester pertama
kehamilannya. Itulah gejala morning sickness yang
begitu menyiksa. Tapi ada beberapa nutrisi dan
makanan yang dapat meredakan morning sickness. Apa
saja?
Dalam bahasa medis morning sickness disebut
dengan nausea and vomiting of pregnancy, atau dalam
Edisi I
3.
kehamilan.
Untuk sebagian wanita hamil, gejala tersebut
terjadi di pagi hari dengan sangat parah dan mulai
mereda menjelang siang. Namun gejala tersebut bisa
muncul lagi kapan saja dan terjadi sepanjang hari.
Berikut beberapa nutrisi yang dapat meredakan
gejala mual dan muntah di pagi hari:
1. Keripik
Wanita hamil yang menderita morning sickness harus
sering-sering makan untuk menghindari perut terlalu
kenyang atau terlalu lapar, karena bila perut terlalu
kenyang atau terlalu lapar mual dan muntah mudah
terjadi.
Sediakan keripik didekat tempat tidur Anda dan
makan beberapa ketika Anda baru bangun. Kemudian
tunggu 20 menit sebelum turun dari tempat tidur.
Makan keripik di tengah malam juga dapat membantu
meringankan mual di pagi hari.
2. Jahe
Jahe telah lama dikenal dapat meredakan mual. Jahe
segar dapat digunakan dalam makanan atau dikonsumsi
langsung seperti teh jahe atau permen jahe.
Buah ini meredakan rasa mual pada beberapa orang.
Cairan lemon bisa diperas di atas makanan atau
digunakan dalam minuman, seperti teh atau air, atau
dibuat menjadi limun.
4. Makanan dingin
Makan makanan dingin bisa membantu menghindari
bau yang dapat menyebabkan mual, karena bau
makanan adalah salah satu pemicu umum mual selama
kehamilan.
Yogurt, puding, saus apel dan sereal dingin beberapa
item yang disarankan. Daging, ayam dan telur rebus
adalah sumber protein yang baik yang bisa dinikmati
dalam suhu dingin.
5. Makanan yang tidak berlemak
Makanan berlemak atau digoreng paling mungkin
menyebabkan penderitaan bagi kebanyakan wanita
hamil. Hindari makanan pedas atau makanan
berminyak apapun yang dapat membuat Anda menjadi
mual.
Makanan seperti sandwich, salad, kentang panggang,
oatmeal, biskuit, yoghurt keju, buah atau sayuran
merupakan makanan terbaik untuk mentolerir morning
sickness.
Created By : Team Kreatif RSB Duta Mulya