CINESIOLOGIA - MUSCULATURA DOS MOVIMENTOS

Músculos que contraem para executar o movimento

1. COLUNA CERVICAL
FLEXÃO ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEO

EXTENSÃO PARAVERTEBRAIS CERVICAIS

ROTAÇÃO LATERAL ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEO (SÓ 1 LADO)

INCLINAÇÃO LATERAL ESCALENOS (3 ESCALENOS PESCOÇO)

2. COLUNA TORÁCICA E LOMBAR

FLEXÃO RETOABDOMINAL E OBLÍQUOS

EXTENSÃO PARAVERTEBRAIS TORÁCICOS E LOMBARES

ROTAÇÃO LATERAL OBLÍQUOS DO ABDÔMEN E PARAVERTEBRAIS

INCLINAÇÃO LATERAL OBLÍQUOS DO ABDÔMEN E PARAVERTEBRAIS

3. ESCÁPULA
ABDUÇÃO SERRÁTIL ANTERIOR

ADUÇÃO TRAPÉZIO

4. OMBRO
 CINESIOLOGIA - MUSCULATURA DOS MOVIMENTOS
FLEXÃO DELTÓIDE E BÍCEPS BRAQUIAL

EXTENSÃO DELTÓIDE E GRANDE DORSAL

ABDUÇÃO DELTÓIDE

ADUÇÃO PEITORAL MAIOR E GRANDE DORSAL

5. COTOVELO
FLEXÃO BÍCEPS BRAQUIAL, BRAQUIAL E BRAQUIORRADIAL

EXTENSÃO TRÍCEPS BRAQUIAL

6. PUNHO
FLEXÃO FLEXOR RADIAL DO CARPO E FLEXOR ULNAR DO CARPO

EXTENSÃO EXTENSOR RADIAL LONGO DO CARPO, EXTENSOR RADIAL CURTO DO CARPO E EXTEN-
SOR ULNAR DO CARPO
ABDUÇÃO (DESVIO RADIAL) EXTENSOR RADIAL LONGO DO CARPO E FLEXOR RADIAL DO CARPO
ADUÇÃO (DESVIO ULNAR) EXTENSOR ULNAR DO CARPO E FLEXOR ULNAR DO CARPO

7. QUADRIL
 CINESIOLOGIA - MUSCULATURA DOS MOVIMENTOS
FLEXÃO ILIOPSOAS, PECTÍNIO E SARTÓRIO

EXTENSÃO GLÚTEO MÁXIMO

TENSOR DA FÁSCIA LATA E GLÚTEO MÉDIO

ABDUÇÃO
PECTÍNEO, GRÁCIL, ADUTOR LONGO, ADUTOR CURTO E ADUTOR MAGNO
ADUÇÃO

8. JOELHO
FLEXÃO BÍCEPS FEMORAL, SEMITENDINOSO E SEMIMEMBRANOSO

EXTENSÃO QUADRÍCEPS (RETO FEMORAL, VASTO LATERAL, VASTO MEDIAL E VASTO INTERMÉDIO

9. TORNOZELO
PLANTIFLEXÃO TRÍCEPS SURAL (GASTROCNÊMEO LATERAL, GATSROCNÊMEO MEDIAL E SÓLEO)

DORSIFLEXÃO TIBIAL ANTERIOR

INVERSÃO TIBIAL POSTERIOR

EVERSÃO FIBULAR LONGO

MOVIMENTOS A PARTIR DOS MÚSCULOS

1. ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEO FLEXÃO
2. PEITORAL MAIOR ADUÇÃO DO BRAÇO/OMBRO
 MOVIMENTOS A PARTIR DOS MÚSCULOS
3. PEITORAL MENOR ESTABILIZA O OMBRO
4. INTERCOSTAIS INTERNO NA EXPIRAÇÃO E EXTERNO NA INSPIRAÇÃO
5. SERRÁTIL ANTERIOR ABDUÇÃO DAS ESCÁPULAS
6. RETOABDOMINAL FLEXÃO DO TRONCO
7. OBLÍQUOS INTERNOS E EXTERNOS DO ABDÔMEN FLEXÃO DO TRONCO
8. OBLÍQUOS (UM LADO) E PARAVERTEBRAIS INCLINAÇÃO E ROTAÇÃO LATERAL DO TRONCO
9. TRAPÉZIO ADUÇÃO DA ESCÁPULA
10. GRANDE DORSAL ADUÇÃO E EXTENSÃO DO OMBRO E DO BRAÇO
11. DELTÓIDE FLEXÃO, ABDUÇÃO E EXTENSÃO DO OMBRO
12. BÍCEPS BRAQUIAL, BRAQUIAL E BRAQUIORRADIAL FLEXÃO DO COTOVELO/DE OMBRO
13. TRÍCEPS BRAQUIAL EXTENSÃO DO COTOVELO
14. BRAQUIORRADIAL PRONAÇÃO E SUPINAÇÃO
15. EXTENSOR RADIAL LONGO DO CARPO,
EXTENSOR RADIAL CURTO DO CARPO E EXTENSOR ULNAR DO CARPO EXTENSÃO DO CARPO
16. FLEXOR RADIAL DO CARPO E EXTENSOR ULNAR DO CARPO FLEXÃO DO CARPO
17. EXTENSOR RADIAL LONGO DO CARPO E FLEXOR RADIAL DO CARPO DESVIO RADIAL
18. FLEXOR ULNAR DO CARPO E EXTENSOR ULNAR DO CARPO DESVIO ULNAR
19. ILIOPSOAS, PECTÍNIO E SARTÓRIO FLEXÃO DA COXA
20. PECTÍNIO, GRÁCIL, ADUTOR LONGO, ADUTOR CURTO E ADUTOR MAGNO ADUÇÃO DA COXA/QUADRIL
21. TENSOR DA FÁSCIA LATA, GLÚTEO MÉDIO ABDUÇÃO DA COXA
22. GLÚTEO MÁXIMO EXTENSÃO DA COXA
23. BÍCEPS FEMORAL, SEMITENDINOSO E SEMIMEMBRANOSO
(JUNTOS SÃO CHAMADOS ISQUIOTIBIAIS) FLEXÃO DA PERNA
24. QUADRÍCEPS (RETO FEMORAL, VASTO INTERMÉDIO,
 MOVIMENTOS A PARTIR DOS MÚSCULOS
VASTO LATERAL E VASTO MEDIAL EXTENSÃO DA PERNA
25. TIBIAL ANTERIOR DORSIFLEXÃO
26. FIBULAR LONGO EVERSÃO
27. GASTROCNÊMIO LATERAL, GASTROCNÊMIO MEDIAL E SÓLEO PLANTIFLEXÃO
28. TIBIAL POSTERIOR (POR BAIXO DO SOLEO INVERSÃO
29. TRANSVERSO DO ABDÔMEN SEGURA AS VISCERAS
SARTORIO FLEXÃO DO QUADRIL

PARA QUE SEJAM ALONGADOS, OS ISQUIOTIBIAIS PRECISAM DE DOIS MOVIMENTOS: FLEXÃO DE QUADRIL E EXTENSÃO DE JOELHO