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COURS DE HATHA YOGA OURS DE HATHA YOGA eee Toble des mtidrer PREMIERE PARTIE teconandetions gerlet Nomenclature de principales anos {obleau des asonos 8 effectuer — Deneription des principales osonas avec leur technigus DDEUXIEME PARTIE = Pronayene —_— {Eo respmtion complete youique ses Description des principaux exercces respirato ‘TROISIEME PARTIE + Distetique et Your Vision porfatte sn lunetes EN HORS TEXTE Jou conplet de photos des principales asancs, bondhas et modes, 31 53 59 65 175 RECOMMANDATIONS GENERALES CONDITIONS EXTERIEURES Hore Le meilleur mement pour le pratique des avenat et le matin, aprés la He. Une secondes6ance peut avoir liu le soir avant le coucher, si Ion n'est postop fatigue. oir il est normal de powvole fare es exercices mieux que le motin. Aulever, apts la longue inmobilité du sommeil, vous ates moins souple fue le sor, et cependant eat le matin que let exercices procurent let selleurs relate. ride prtiquersurla plage, av bord d'un lac ov d'une cividre, Tevents Le jardin ov fe terrasse conviennent deja tra bien. poate de protiquer en plein ae, vour powves Foire vor asinos dns une pidce bien o6rée ot écloirée Toutefois le température doit toujours 6re confortobl INEJAMAIS PRATIQUER dens un local 00 ily de loi vicié. Tenw: ‘Asi peu vétu que décence ot tempérotre le parmattent Vos powves combiner lo protiqce des sane evec le binder ot de mire. Copendant, s'il fot Froid, mieux vaut s@ couvee (raining pvex.) plot qued'aveiefroid, car pourlutter contre le Froid, lorganizme modifie pro fondénent la circulation du sang. Or, le but des osancs est aussi de modifier la circulation sanguine et de faire offuer le sng vers certains