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Dieta generada automaticamente el 19/10/2011

COMIDA 1 7:00 Kcal Prot Gras HC IG


90 gr. pechuga de pollo. 131 20,0 5,6 0,0 0
190 gr. mero. 134 30,4 1,3 0,0 0
65 gr. atun en aceite. 135 16,1 7,9 0,0 0
100 gr. ternera magra. 131 20,7 5,4 1,0 0
37 gr Elite Whey 117 24,0 0,0 0,0 0
120 gr. Queso Cottage 84 15,6 0,0 0,0 0
300 gr. clara de huevo. 147 33,4 0,6 2,1 0
879 160 21 3

COMIDA 2 9:00 Kcal Prot Gras HC IG


35 gr. avena. 124 4,1 2,5 19,5 0
35 gr. arroz integral. 123 2,5 0,8 25,9 0
200 gr. zanahoria. 79 2,5 0,4 13,8 0
150 gr. patata nueva. 110 3,5 0,2 22,2 0
200 gr. brecol. 66 7,1 0,4 5,3 0
200 gr. tomate. 44 1,8 0,4 7,0 0
100 gr. rabano. 17 1,1 0,1 2,1 0
200 gr. pepino. 27 1,3 0,4 3,8 0
200 gr. fresa y freson. 64 1,6 0,8 11,0 0
100 gr. kiwi. 52 1,0 0,8 9,1 0
200 gr. manzana. 108 0,6 0,7 22,8 0
100 gr. platano. 95 1,1 0,3 20,8 0
100 gr. uva blanca. 70 0,7 0,2 16,1 0
979 29 8 180

COMIDA 3 11:00 Kcal Prot Gras HC IG


50 gr. aguacate. 117 0,9 11,8 0,2 0
32 gr. crema de cacahuete. 195 9,6 15,3 3,6 0
20 gr. pistacho tostado salado. 123 3,6 10,5 2,5 0
25 gr. cacahuete sin cascara. 141 6,3 11,5 2,0 0
575 20,5 49,1 8,3

TOTAL 2433 210 78 191