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Auto-Hipnose do século XXI

Belo Horizonte 23.01.2018


Instrutor: Michał Cieślakowski

www.barwyumyslu.pl
SUGESTÕES
MENTE CONSCIENTE

Analítico F. Crítica
MENTE SUBCONSCIENTE

Habitos Sistema imunológico

M. INCONSCIENTE
Metabolismo Memória
Emoções permanente
Racional
Auto-preservação Força de vontade

Memória de trabalho

ULTRA HEIGHT

Catalepsia dos pequenos músculos


LEVE Redução da dor
Alucinações cinestésicas
MÉDIO Distorção de tempo
Analgesia
PROFUNDO Amnésia
(Sonambulismo) Anestesia
Alucinação (negativa, positiva)
SONO
ESDAILE
SONO HIPNÓTICO
ULTRA DEPTH

2
Super-treinamento Emocional

1 - selecione o estado emocional desejado e a situação que deseja ter (por exemplo,
autoconfiança durante uma entrevista)
2 - comece a bater com firmeza nas mãos (mesmo que sinta uma dor) e depois esfregue as
mãos contra você causando um sentimento de calor
3 - Feche os olhos e afaste as mãos (o "formigamento" deve ser sentido)
4 - comece a aproximar as mãos (não as toque) enquanto procure a sensação de "ímã" ... esse
sentimento pode ser um "campo" que repele e / ou atrai em algum momento
5 – Observe a força deste campo simplesmente focando neste SENTIMENTO. Encontre
RITMO e "acerte" sua atenção para que suas mãos se movam automaticamente.
6 - Respire, silencie sua mente ... concentre-se cada vez mais em sentimentos
7 - Quando sua mente é silenciada e a sensação de um ímã é "estável", comece a fazer
perguntas:
Como me sinto quando estou com [nome do sentimento]?
Que tipo de sentimento é [nome do sentimento]?
Como é que eu sinto [o nome do sentimento]?
etc etc.

IMPORTANTE que você não tente se lembrar de situações quando estava sentindo essa
emoção, nem tampouco analisa como esse sentimento deve parecer e sentir.

8 - sentimentos, memórias, imagens podem vir para você


9 - quando você sente esse sentimento no nível apropriado, comece a imaginar, do começo ao
fim, a situação em que você quer ter esse sentimento

IMPORTANTE:
NÃO invoque um sentimento que seja o oposto de um que você não quer ter. Em vez disso,
use sua mente analítica e consciente para escolher o melhor sentimento para a situação que
você está planejando.

3
Sistema de comunicação
Consciente-Subconsciente

SIM

EU NÃO SEI I DON’T UNDERSTAND

NÃO NÃO

QUESTÃO ERRADA NÃO QUERO RES-


PONDER AGORA

SIM

Início do diálogo com o subconsciente:


- levante o dedo indicador
- Você diz: "Estou entrando no estado de auto-hipnose para ME comunicar com o
subconsciente" (ou "... para conversar com a mente subconsciente")
- Abaixe o dedo indicador, feche os olhos e relaxe o corpo e a mente.
- ao respirar você está aprofundando o transe - depois da terceira respiração você abre os
olhos
- levante o pêndulo para cima e mantenha a conversa

4
IMPORTANTE: agradeça a mente subconsciente depois de obter todas as respostas. É
também uma maneira de informar a sua mente subconsciente que a resposta atingiu sua
consciência.

Para concluir o diálogo com a mente subconsciente, você diz (ou pensa) as palavras
"Agradeço ao subconsciente pela comunicação", então você fecha os olhos, relaxa e respira
três respirações profundas. Com a terceira inspiração, abre os olhos e sente-se ótimo.

Auto-regressão primária

1 Observe a emoção desagradável


2 Localize a emoção em seu corpo
3 Nomeie essa emoção (gaste alguns segundos para isso)
4 Use âncora de dedo adicionando solicitação de mente subconsciente para revelar a causa do
problema
5 Mantenha sua consciência sobre a emoção / sentimento no corpo enquanto você está
aprofundando o transe
6 Em algum momento, você receberá informações de alguma forma (visão, pensamentos,
conhecimento, etc.)
7 Transformar a situação

Formas de transformar a situação:


- APRENDA a lição positiva do evento
- Liberar emoções suprimidas
- Perdoe aos outros
- Perdoe-se

IMPORTANTE: não mude o que aconteceu no evento. Mude a percepção disso.


Como você entende e como você se sente sobre isso.

5
Auto-Hipnose Emocional-Emergencial

Em muitos casos, você será incapaz de fazer auto-regressão no momento presente, quando
aparecerá a emoção desagradável.

Em caso afirmativo, siga as seguintes etapas:

1 Observe a emoção desagradável


2 Localize a emoção em seu corpo
3 Nomeie essa emoção (gaste alguns segundos sobre isso)
4 Ignore seu fator crítico
5 Dê uma sugestão, uma promessa de lidar com essa emoção no momento certo e no lugar
certo. Nomeie esta hora e lugar
...
6 MANTENHA SUA PROMESSA quando chega a hora

IMPORTANTE:
Se a emoção não vier quando você estiver naquele momento e lugar, use elementos do Super-
treinamento Emocional para trazê-lo.

6
Indução de Dave Elman em Auto-Hipnose

Crie suas próprias gravações de auto-hipnose usando a melhor indução da história do


hipnotismo, que foi modificada para esse fim.

Roteiro:
Respire fundo e segure por um momento.
E quando você expira, feche seus olhos.
Coloque sua consciência em suas pálpebras
Imagine que você pode relaxá-las até o ponto em que elas simplesmente não vão funcionar
Comece a relaxá-las, apenas deixe a sensação de relaxamento começar a fluir para as
pálpebras agora.
Mantenha-as cada vez mais relaxadas.
E você permite que este relaxamento se revele enquanto você está respirando, quando as
pálpebras se relaxam.
Observe como você sente seu rosto quando as pálpebras estão relaxando ainda mais
profundamente agora.
Eu vou contar até 3 e no momento em que alcançar o 3 ou mesmo mais cedo você relaxará
suas pálpebras até o ponto em que elas simplesmente não funcionarão.
1 ... 2 ... 3 ...
Você pode garantir que eles não funcionam. Teste-as agora.
Está certo. Pare de testar e deixe seu corpo relaxar.
Esta qualidade de relaxamento que você está permitindo nas pálpebras pode ter pensado em
todo o seu corpo.
Então tire este relaxamento de suas pálpebras e coloque-o no topo da cabeça agora.
Isso é bom.
E assim, como uma boa onda de relaxamento, envie esse sentimento para baixo agora, e deixe
seu corpo inteiro relaxar do topo da sua cabeça até as pontas dos dedos dos pés.
Ótimo
Em um momento, você vai agir normalmente, você abrirá seus olhos e quando você os fechar,
envie essa onda de relaxamento e deixe seu corpo relaxar muito mais fundo.
Agora abra seus olhos.
Feche-os e relaxe muito mais agora.
7
Em um momento, você vai fazer isso de novo. Desta vez, quando você fechar os olhos,
duplique seu relaxamento físico, deixe esse relaxamento crescer ainda mais.
Abra seus olhos
Feche-os e deixe-se relaxar muito, muito mais
Está certo
Em um momento você vai fazer isso mais uma vez.
Desta vez, deixe-se relaxar o máximo que puder. Apenas solte todos os músculos, nervos.
Abra seus olhos.
Feche-os e deixe-o muito mais profundo agora.
Você está indo muito bem.
Você pode sentir seu corpo relaxar profundamente e você sabe que não está dormindo.
Você ainda pode ouvir qualquer tipo de sons ao seu redor, mas, a partir desse momento,
nenhum som distrai-lo ou perturbá-lo de qualquer maneira. Na verdade, será o contrário.
Todos e quaisquer sons que você ouvir ajudarão você a relaxar ainda mais. Eles são apenas
um fundo confortável do qual um som está guiando você ainda mais profundo. E esse é o som
da minha voz.
Quando seu corpo está relaxado é muito fácil relaxar sua mente, e em alguns momentos você
vai fazer isso de forma agradável e profunda.
Em um momento, vou começar a contar para trás a partir do número 77, e você vai começar a
relaxar sua mente. Com cada número que digo, deixe sua mente ficar calma, clara e calma.
Perto do número 73, sua mente estará livre de todos os pensamentos desnecessários e livre de
todos os números.
Você será livre de qualquer necessidade de pensar sobre o número que eu disse ou não disse
antes.
Seria como se você tivesse parado de pensar nos números que desapareceram da sua mente.
Eu vou começar a contar e você vai começar a relaxar sua mente.
Deixe sua mente relaxar mais profundamente com cada número.
77
Deixe sua mente relaxar
76
Continue permitindo que ele relaxe mais e mais fundo
75
Observe a maneira como você está respirando quando sua mente está relaxando ainda mais
profunda ... agora ...
8
74
Observe como você sente seu rosto quando sua mente está ficando calma e ainda agora
73
Exale o ar o mais profundamente que conseguir... agora, deixe sua mente relaxar
profundamente agora.
Muito bem
Sua mente continuará a relaxar mais e mais profundamente cada vez que você exalar o ar e a
cada palavra que eu disser.
Você está indo bem e você sabe que entrar na hipnose é fácil e toda vez que você entra na
hipnose, você pode ir ainda mais fundo.
Você relaxou seu corpo e você tem uma mente relaxada.
Em um momento, você experimentará como é bom que seu corpo e mente possam relaxar
juntos, como uma equipe.
Eu vou contar regressivamente de 7 em direção ao 1 e a cada número seu corpo, junto com a
sua mente, vai relaxar mais e mais profundamente.
7 Deixe seu corpo e mente relaxarem juntos agora.
6 ... 5 ... Deixe o corpo e mente relaxarem ainda mais profundamente agora.
4 ... 3 ... Deixe o corpo e a mente relaxarem ainda mais profundamente agora.
2 ... 1 ... Deixe o corpo e sua mente relaxar ainda mais profundamente agora e, apenas agora,
enquanto você estiver aqui, você vai querer seguir todas as minhas sugestões.

Aceite tudo como está.

[aqui é o lugar para QUALQUER COISA que você deseja]

Em um momento eu vou contar de 1 a 7 e, no momento em que chegarmos ao número 7, você


estará completamente acordado, todos os seus sentidos físicos funcionarão ao máximo, você
se sentirá bem e feliz por você ter sido hipnotizado.
1 começar a sair da hipnose
2 imagine que seu corpo está cheio de energia
3 reestabelecido das pontas dos dedos dos pés até o topo da cabeça
4 cheio de energia vinda do relaxamento, mas também energia para agir, para fazer o que
quiser.
5 você provavelmente sabe como seria para você abrir os olhos em uma primavera agradável
9
6 sua vista está clara, sua cabeça está clara e leve. É muito leve e com o próximo número você
surgirá completamente reestabelecido e se sentindo fantástico.
7 abra seus olhos, sorria ... realmente sorria, estique seus braços.

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Sistema construtor de hábitos e crenças

1) Antes da hipnose, você encontra programas errados e hábitos negativos

Perguntas úteis:
"O que de positivo que eu ganho com esse comportamento?"
(por exemplo, cigarros para reduzir o estresse)
"O que eu tenho medo que aconteça se eu parar de ter esse comportamento?"
(por exemplo, medo do excesso de peso).

2) Crie sugestões para uma mudança

Crie sugestões contínuas:


em um formulário completo e avançado que cria sua auto-imagem
(e. g., "Você é um não-fumante e continua a ser um não-fumante pelo resto da vida)

Crie sugestões contínuas que eliminem programas errados:


("os cigarros não eliminam o estresse, pelo contrário, uma mente mal oxigenada não pode
relaxar" ou "quando você costumava fumar, você fazia isso automaticamente ... você pode
dizer que os cigarros controlaram suas mãos. Como agora você é o único a controlar o que faz
com as mãos e presta atenção para levar apenas coisas saudáveis em suas mãos ... também
alimentos saudáveis na quantidade certa ").

Crie sugestões pontuais para criar novos programas adequados para o lugar dos hábitos
negativos ("toda vez que você quer reduzir o estresse, você se lembrará de tomar 4 respirações
mais profundas. Qualquer inspiração tão profunda irá preenchê-lo com mais relaxamento e
cada respiração é como se você expusesse a tensão desnecessária de seu corpo e mente, de
modo que na quarta exalação sua mente esteja limpa e você pensará clara e calmamente.)

3) Incluir sugestões na gravação hipnótica com o princípio de compounding.

4) Entre na hipnose com a atitude mental adequada e deixe-se ser alterado por sugestões

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BÔNUS: Algoritmo de mudança
(Auto-partes básicas de terapia)

Use sua âncora do dedo para se comunicar com o subconsciente.

A mente subconsciente deve comunicar a conclusão de cada processo com uma resposta
"sim".

1) Existe alguma parte de mim que quer continuar esse comportamento?


(com "não" - fim)
2) Encontre uma intenção positiva desta parte (o que esta parte quer através desse
comportamento)
3) Encontre uma maneira nova e positiva de implementar essa intenção
4) Encontre a próxima maneira de implementar essa intenção
5) Encontre mais uma maneira de implementar essa intenção
6) Verifique se a intenção pode ser implementada igualmente bem ou melhor por essas novas
formas sem comportamento prévio
(com "não", vá para o passo 5,
com "sim", vá para o passo 1)

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BONUS: Hipno’oponopono método do perdão

Suas notas nessa página…

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NOTAS

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NOTAS

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NOTAS

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