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Ejercita tu memoria
La memoria es un proceso cerebral en el que muchas células y neuronas están involucradas. Podemos ejercitar nuestro cerebro para aumentar la capacidad y desarrollar habilidades de memoria, en efecto, aunque la memoria no es un músculo sino un órgano, podemos comparar su funcionamiento con uno, principalmente si pensamos que si no se usa se atrofia. Así es, nuestro "disco duro" tiene una capacidad infinita de memoria. Sin embargo, lo que no se usa se queda en el olvido. Es un mito creer que la edad disminuye la memoria; lo que disminuye es el uso del cerebro. Nos hacemos perezosos mentales. Dejamos de ejercitar el músculo y perdemos el interés por aprender y recordar cosas nuevas. Creemos que ya tenemos el disco duro lleno. Hay muchas personas de edad avanzada con una memoria sorprendente ¿por qué? Porque siguen ejercitando el músculo con más y más información. En Programación DHgate.com Anuncios Google Neurolingüística (PNL) sabemos que gran parte de nuestras habilidades dependen de programas que ya aceptamos e instalamos y con el tiempo se convierten en creencias. Si continuamente nos estamos diciendo que tenemos mala memoria, que "nada se nos pega", pues así será. Debemos de modificar nuestras creencias con respecto a la edad. Sí es posible llegar a la vejez con un cerebro activo y con una memoria creciente. Nuestro cerebro tiene una incesante actividad eléctrica y química, día y noche. Lo que varía en el cerebro son las ondas cerebrales que emite. Hay cuatro tipos de ondas definidas por los científicos. Ondas Ondas Ondas Ondas Beta - estamos en estado alerta, despiertos y activos Alfa - estamos alertas pero relajados, tranquilos Theta - estamos en estado meditativo, o en estado de trance Delta - estamos en un sueño profundo.

Se ha descubierto que cuando estamos en un estado de alerta pero relajados y tranquilos (ondas alfa), la capacidad de aprendizaje se incrementa. Somos más receptivos y retenemos mejor la información. Los niños frente a la tele están en este estado de relajación y alertas y por eso aprenden tanto y con extrema rapidez. El estrés (Cómo Manejar el Estrés) nos hace perder la capacidad de producir ondas alfa. Podemos estar en ondas beta o incluso más alterados, y ése es el estado que no nos permite ni oxigenar bien nuestro cerebro, ni pensar adecuadamente para organizar los pensamientos, por lo tanto nuestra capacidad de memoria se ve afectada.

a) Cuando te digan el nombre. Los niños tienen la capacidad de aprender muchísimo a corto plazo. Artículos Relacionados Educa tu mente Hemisferios cerebrales El poder de la mente Sistemas Representacionales 2 El Cerebro y la Mente Comentarios al artículo Si quieres estar informado. por un lado comprender lógicamente el contenido y por otro. Al tener mayor lucidez tienes mayor energía y estás más receptivo para aprender. Esta sencilla técnica de PNL es una herramienta muy valiosa. Simplemente hay que mandar la orden neurolingüística adecuada. 3º. sentirlo e interpretarlo. Con PNL vas a aprender a ejercitar el cerebro. Lo único que estás haciendo es aprendiendo a dirigir tu mente para que haga lo que tú le pides. pero los adultos tienen la posibilidad de elegir qué desean recordar. Por ejemplo María Teresa. que permiten un aprendizaje más rápido y mejor memoria. Luis Jorge. Nuestras neuronas tendrán más oxígeno. suscribete a la newsletter Añade tus comentarios (campos con * son obligarorios) Email* Nombre* . Manda una orden a tu cerebro: "Yo me concentro". 1º. Respira profundo. es decir. c) Asocia los nombres con algo en tu vida. b) Cuando te digan el nombre. Tu cerebro cambia a las ondas alfa. Una vez preparados para la lectura podemos iniciar y esto nos llevará a comprender la lectura con los dos hemisferios (Hemisferios Cerebrales).Aquí les vamos a ofrecer un par de ejercicios para ejercitar su memoria. Respira profundamente. Como dijimos en el artículo El Arte de la Respiración esto nos dará mayor lucidez. Ejercicio 2 Objetivo: Aprender nombres de personas que acabas de conocer. lo asocio con mi maestra de primaria. Respira profundo. Este músculo está siempre listo para aprender y filtrar información. Respira profundo. pide que te lo repitan y repítelo tú. Elabora tu propia frase para dirigir tu mente. "Mi mente registra lo que leo". En este ejemplo lo recuerdas auditivamente. sólo hay que hacerlo. Relaja tu cuerpo y toma un par de respiraciones profundas. En este ejemplo lo recuerdas visualmente. Ejercicio 1 Objetivo: Lograr una mayor retención al leer algún texto. "Yo aprendo rápido". escríbelo en la frente de la persona con letras grandes y pídele a tu mente que lo grabe. que podríamos pensarlo como el músculo más importante de todo tu ser. Pronto tu mente estará entrenada para que lo hagas con toda facilidad. En este ejemplo lo recuerdas por asociación y visualización. lo asocio con mi vecino Luis y con mi tío Jorge y los visualizo platicando juntos. 2º. Por sencilla que se vea te aconsejo que la practiques dos o tres veces para que veas los resultados.

ayudenme . ileana gpe 04/09/2009 20:23 — gaviota-aries at hotmail dot com quisiera saber como me puedo aprender las cosas rapidos en la memoria. aura milena 21/12/2009 07:09 — email es un tema muy interesante desearia saber como ayudar a mi hijo de 4 anos mediante tnl para crear en el habitos que en un futuro pueda ver los resultados de la practica de la tnl #6. Joel Quiñones 07/08/2010 16:48 — email Me gustaria aprende ipnosis y gracias po los consejos sobre ejercitar la mente y de nues tra capacidad #2. Iael levy 16/04/2010 15:00 — email necesito ejercicios para estimular la memoria. estudió medicina y me cuesta trabajo aprender. Iael #4. Les agradezco desde ya su ayuda. Iván 30/07/2010 12:19 — email Hola.Comentario* Código: Enviar #1. ¿me podrían ayudar por favor? #3.y me gustaria saber como expresarme bien delante de los demas. lety lopez 13/04/2010 17:48 — email es un buen articulo que nos ayuda en nuestr labor docente me gustaria nos dieran mas ejemplos para aplicarlos en los niños #5. y memorizar datos para los examenes.

saludos #11. pero a la hora de contar uno.#7. adriana 14/06/2009 18:08 hola gracias por los concejos. como hago para resolver este problema. a veces poor ejemplo leo in finidad de chistes. si me lo pueden pasar se los agradesco. Abello 14/07/2009 22:55 — abello01 at prodigy. Virgi 13/04/2009 08:34 — virgi25290 at hotmail dot com hola queria dcir que me gustó la pagina pero estaba buscando ejercicios para memorizar textos largos y con términos de un area. gracias #9. y ademas para memorizar soy mala se me olvida cuando estudio para los parciales les agradeceria si me suministraran mas material.net dot mx Me cuesta mucho trabajo aprender el ingles existe alguna tecnica para hacerlo mas amigable y cuando tendrian el libro de Coaching via electronica Saludos #8. pero agradeceria si me enviaran mas ejercicios pues se me dificulta concentrarme cuando estoy leyendo. Noelia 23/02/2009 19:54 — noe_dvc at hotmail dot com Exelente articulo. carlos luis 04/02/2009 20:24 — email me parecen muy buenos los consejos . paty 20/01/2009 11:18 .felicitaciones a toda la gente que trabaja en este sitio. pero que pongan mas #10. gracias #13.GRACIAS. si acaso recuerdo 1 o 2 bueno el problema especi fico es la retentiva de lo leido. #12. sebastian . merida yuc 15/04/2009 14:00 — jsebaspu at hotmail dot com hola meparece muy bien y sencillos de practicar los ejerccios. pero quisiera saber algo especifico.

Gracias! . 29/11/2008 10:00 — g. también para que llegue el hombre adecuado a mi vida (mi principe azul) así como tener salud y prosperidad me gustaría que me envien la información necesaria muchas gracias GOD BLESS YOU! #18. maru 08/10/2008 11:59 — email felicidades por su disposición de transmitir sus conocimientos sobre pnl yo estoy estudiando inglés y se que estas técnicas me ayudarán a tener éxito y poder hablarlo.Muchas felicidades por su pagina realmente es muy buena y bueno yo soy profesora de ingles de primaria doy todos los grados me gustaria saber algn ejercicio para mantenerlos activos y atentos a clase para que de este modo se les facilite mas el aprendizaje GRACIAS #14. Gracias por publicar esta pagina #15. harold caleño 01/10/2008 16:57 — haroldmendez1982 at hotmail dot com felicitaciones por sus articulos y me gustaria aplicar la PNL en mi vida diaria me pueden enviar mas articulos al correo #19. Es una bendicion contar con personas que comparten el conocimiento que otros necesitamos conocer.orantes at hotmail dot com Es una excelente pagina con todos sus articulos y PNL te lleva a manejar tu vida de manera agradable en ante los retos de la vida. Gabriel Orantes V. GRACIAS!!! #17. Rocio 27/10/2008 09:58 Quiero darles las gracias a todos los que contribuyen a la creacion de estas paginas web y todos los articulos. me interesaría saber como puedo ayudar a mi pequeño de 3 años a desarrollar sus capacidades con el PNL. Mabby Ramírez 12/09/2008 17:16 — email Felicidades sus articulos son maravillosos. carlos ruiz dorado 09/11/2008 01:18 excelente soloque me gustaria aprender nas #16.

. daniel guell salinas 24/07/2008 05:39 — guellsalinas at hotmail dot com Excelente... tecnicas rapidaz y sustanciosas #23.. Mil gracias #25. Guillermo 04/07/2008 20:47 — guialaniz at hotmail dot com Hola realmente el ejercicio de memorizar el nombre de una persona está muy bueno!! GRACIAS #24. jose manuel 29/05/2008 20:30 — email en hora buena. éxitos y felicitaciones! #21. me entrere de su pagina por mediod el canal 28. osmary 28/08/2008 08:51 — osmarymjh at hotmail dot com estoy muy interesada en sus artículos aplico PNL a todos los aspectos de la vida cotidiana y los resultados son extraordinarios los comandos mentales facilitan la ejecución de las ordenes y somos auto reguladores de nuestro pensamien me encantaria recibir al correo sus artículos. me gustaria tener mas documentación de ella. He escuchado acerca de la interpretaciôn de la personalidad a travês de la escritura ¿seria posible un artîculo sobre esto? #22. estrategias que den resultados de inmediato. me pareceio muy interesante el visitar su pagina. igualmente sobre concentracion.#20. me gustaria tomaer algun curso de autoestima y confianza y de ventas porsupuesto. y los test y demas articulkos estan muy interesantes. Gracias #26.. Omaira Jaramillo Martinez 30/05/2008 16:39 — omaira_jaramillo at hotmail dot com Me parecio muy interesante el articulo para ejercitar la memoria.. mary 18/06/2008 13:54 Que bueno encontrar tan facilmente.. gracia sy un averdaddera felicitacion por hacer paginas con contenido . maria acosta 28/07/2008 11:53 el articulo esta muy interesante y los consejos muy apropiados y efectivos. tengo 22 años y me encanta vender.

. sandra 15/02/2008 18:13 — latorre at coditel dot net os agradezco por esta clase de ejercicios mentales estan muy bien organizados me ayudan mucho #30. jaime david torralvo a 07/01/2008 20:24 — jamedta at colombiaaprende. Me podrían dar información de un terapeuta de PNL en Terrassa.casares at hotmail dot com Tengo algunas dudas sobre el. Rosy garcia 09/05/2008 13:08 me encanta esta pàgina.ocanha at gmail dot com Me han gustado mucho sus articulos.Si tienen mas tecnicas me gustaria que me las mandaran a ale_87cba@hotmail..Siempre crei que solo tenemos una sola vida y que mejor que aprovecharla al maximo. que nos regalan... .. Todo esto me ayuda a mejorar cada dia. Barcelona Gracias #28.edu dot co me agradan los temas educativos e tgual que los de la memoria #31. Muchas Gracias #33.. Y al maximo no me refiero a drogas o a otros vicios sino explotando nuestras habilidades.. Por qué una Persona cuando después de haber estudiado.com GRACIAS! #32. Martin 01/01/2008 17:58 — email Es lindo saber que hay gente interesada en el asunto. gracias por tanta informacion.. Javier Máximo Casares González..#27. Wendy Avila 03/12/2007 17:15 Quisiera saber si la enfermedad del alzheimer tiene que ver con el uso o desuso de la memoria. Sin más por el momento. María 29/05/2008 10:14 — maria.23/11/2007 06:21 — m. #29. tiene la sensación de que se le ha pérdido más de la mitad de los conceptos que ha querido ingresar en su cabeza... o la pérdida de la Memoria.

DESEO. Muchas gracias. o talentos naturales..el problema del mundo es q no practicamos el ejercicio mental. RICARDO KASS 11/07/2007 22:47 — RICARDOKASS at FULLZERO. dones . juan carlos 09/08/2007 19:54 — juanyelarte at hotmail dot com meparece interesante ya que esta serie de precticas mejoran nuestra capacidadd #35. Me interesan muho estos temas ya que creo que nuestro cebrero tienes habiidades que no conocemos y que debemos aprobechar..esa falta de rezonamiento nos convierte en barbaros y actuamos como animales. Les agradeceria que me informaran mas a cefca de todo esto. memoria. #36.Sin otro motivo en particular.guiados por la necesidad no por entendimiento.. luis roberto tafolla manzo 13/07/2007 18:20 — email gracias. manuel 01/06/2007 18:57 Me parecen myu buenos sus consejos a cerca de como ejercitar nuestro cerebro.asi que no hay excusa¡¡¡¡¡¡¡¡ #38. #37..POR LO TANTO.. GRACIAS..TAN INFINITA COMO EL UNIVERSO.com..yo soy el claro ejemplo que la mente es poderosa y que si una persona quiere y dice "yo debo d e tener ese don" con perseverancia lo obtendra.... Mi correo flys_22@hotmail.COM dot AR CONSIDERO LA MENTE . ABRIR MIS PUERTAS MENTALES.. #39. #34. CON MAYOR FACILIDAD.PARA VIVIR EL MÁXIMO POSIBLE DE ÉSTAS CAPACIDADES ADORMECIDAS. concentracion inteligencia.y no solo eso toooooooooodo lo que te propongas como tener buena vista . flor 26/05/2007 19:16 — email agrdezco enormemente su ayuda son consejos muy buenos y que me seran de utilidad para mi carrera y mi desarrollo como persona . NO HAY LÍMITES. MUCHAS GRACIAS.. cristina 08/07/2007 21:55 yo no soy una mujer con capacidades.

. aunque sin embargo no me di por vencida. Gracias #41. gracias. flexibles y precisos. Como pueden imaginar me invadio la depresion. y prometo que voy a escribirles para comentarles el resultado. eso hacía. #44. llena de esperanzas porque hubo un tiempo en que tuve buena memoria.. no retengo. También sin saber acerca de cómo grabar los nombres. mi investigación sobre el tema se debe a que estoy estudiando para ser profesora de inglés y es esencial conocer el funcionamiento del cerebro en las áreas cognitivas para ejercer la profesión de una manera correcta. especialmente por los ejercicios que son sencillos. si hay mas ejercicios que me puedan ayudar. y cuando volvi a estudiar me di cuenta que no me concentro... #42... Había oído algo sobre la pnl y navegando para encontrar información sobre la memoria me encontré con ustedes.desde ya se los agradezco. los asociaba con amigas. si sufro muchos dolores de cabeza?. estas dos son preguntas que deseo me ayuden a resolver. compañeras de trabajo y se me hacía más fácil memoriarlos. #45. Alessandra 08/03/2007 12:58 — email Me interesó muchísimo el artículo. Mery Donoso 24/01/2007 16:56 — email . Rosalinda Trujillo Garcia 10/04/2007 14:20 como puedo aprender mas rapido algo que este leyendo. me parecio interesante este articulo. Felicitaciones. milagro carrales 08/03/2007 14:39 — email voy a realizar los ejercicios para la memoria. y como poner la concentracion en esto sin dormirme?. enviar a: mila1carra@yahoo. por favor.com. Lo que más me atrajo fue que el artículo así como la disciplina están orientados a hacernos más concientes de las capacidades y herramientas que poseemos dentro y que nuestra voluntad es mucho mas fuerte de lo que vulgarmente creemos. DARI 25/02/2007 07:39 Exelente.ar #43. Rocío Mejía 20/04/2007 13:32 Me encanta este artículo porque estoy estudiando sobre la BioProgramación y quería saber el significado de PNL y concuerda con lo que estoy viendo actualmente. Desde un punto de vista menos personal y más profesional.#40.

empesé a crear unos e jercicios y me han ayudado mucho y quisiera comentarlos con ustedes. Por favor si alguien sabe de este temas responderme. ELIZABETH 28/09/2006 17:51 — email EL EJERCICIO SOBRE LA EJERCITACION DE LA MEMORIA ES EFECTIVISIMO Y EN SÍ LA PAGINA ES MUY INTERSANTE.com #46. FELICIDADES #47.Agradeceria montones si me pudieran ayudar con ejercicios a aprender a visualizacion. #50. Libia 08/06/2005 17:55 Les doy gracias por este artículo. escribanme pronto #48. maria ines 18/05/2005 16:36 — email . enviamelos a merydonoso@yahoo. marcelo 12/08/2006 19:33 — email me gusta las tecnicas por lo que quiero mas informacion para ayudarme a mi y a las demas personas #49. tambien la otra consulta si al leer un libro y queremos retener la informacion es convenientes bañerse con agua fria. de ante mano gracias. jose 21/08/2006 10:50 — email yo era un poco ido y me propuse a que seria un poco mas despierto. Francisco Javier 01/06/2005 15:05 — email #52. he estudiado un poco sobre la PNL y sobre los cerebros. pues considero que me será de gran utilidad pues a veces olvido los nombres Gracias #51. Cesar 31/03/2006 12:08 — Taken27 at hotmail dot com Tengo una duda el omega 3 puede a hacer una persona q recuerda las cosas mejor.

............................................gracias por enviarme el ejercicio para la memoria que les habia pedido lo voy a hacer de seguro y despues les cuento como me fue.................................. muchas gracias de corazon................ Arriba Imprimir Estrategias PNL Todos los derechos reservados . ..................................