Seminario de Técnicas Corporales

Trabajo domiciliario-Junio/18

Nombre y apellido del alumno: Francisco Andrés Vergara Moya

Profesora: Mariana Danani

Fecha de entrega:

1) De a 2: registrar por escrito el desarrollo del seminario (este

punto será igual en ambos TP, a partir del momento que estuvieron
los 2 presentes).

- El inicio del curso fue a las 9 de la mañana. Para comenzar, los

asistentes nos fuimos presentando e informando sobre nuestra
edad, actividad y si sufríamos de alguna dolencia.

Tras esta presentación, se nos indicó la primera actividad, la cual

era caminar recorriendo todo el espacio de la sala Morillo, con la
pauta de no repetir el camino ya realizado. Posteriormente nos
plantearon variantes, como por ejemplo, cuando uno de los
participantes frenaba en su lugar, todos debían hacer lo mismo.
Otra alternativa fue frenar no más arriba de la posición que frenaba
el que decidía parar, tratando de tener una percepción global de
todos porque no se sabía con exactitud quién miraba a quien.
También se nos propuso copiar la posición de la persona que uno
elegía tácitamente, pero de manera alternativa, como en el piso, a
altura media o parado.

La siguiente propuesta fue hacer un juego de manos en el cual ya

involucraba hacerlo con otro. Éste consistía en que uno ponía las
manos arriba y el otro debía tocarlo con un movimiento rápido y ágil.
El objetivo era tocar o esquivar las manos entre los participantes.

Concluída esta actividad, nos acostamos en el piso, sobre la

frazada, para realizar los primeros estiramientos, siempre
respetando el concepto de diagonales propuesto por la docente
(aunque ella no lo denominara así): codos semiflexionados, no hiper
extendidos, aunque sí las manos y los dedos (la docente plantea el
concepto de “disponible” ante esta posición). En distintas
posiciones, tratar de sacar la rigidez que solemos tener los músicos,
abrir las escápulas.

Tras ellos, en la primera posición (con las piernas estiradas) nos

realizamos automasajes, luego en la segunda posición (con las
piernas flexionadas).

En varios momentos de la clase realizamos un estiramiento de

columna dejándonos caer con brazos largos hacia abajo, piernas en
leve flexión. De esa manera, se estiraba la columna hacia arriba y
sacro hacia abajo.

Segunda parte:

.Nos agrupamos de a dos, uno acostado boca arriba con las piernas
flexionadas y el otro sentado a su lado. El ejercicio consistió en que
el
que estaba sentado, colocara la palma de la mano entre la parte
baja
de la espalda del compañero y la colchoneta, posteriormente este
debía relajarse, controlar la respiración e imaginar el movimiento del
diafragma hacia abajo. El movimiento muscular era percibido en la
mano. Luego se hizo lo mismo cambiando los roles.
.Ejercicio con pelota de tenis. Estando de pie, colocamos una pelota
debajo del pie derecho, debajo de los dedos, luego en el antepie y
luego en el medio pie. Luego lo mismo con la pelota en el pie
izquierdo. La sensación fue de estiramiento de los tendones y
músculos de las piernas.
.Caminata en el espacio. La profesora sugirió caminar a través del
espacio disponible, sin rumbo, pero esta vez manteniendo la
atención
(con mirada periférica) de otro compañero elegido al azar. En algún
momento realizar una parada, y trabajar sobre las diagonales
corporales, e imitar el movimiento del compañero elegido sin que
este
se entere, en un juego de a dos semi involuntario. Al principio
imitando
exactamente y luego de forma invertida en la posición realizada.
.En el piso: acostados boca arriba, con las piernas flexionadas,
ubicábamos la pantorrilla derecha sobre la rodilla izquierda, y
viceversa. Al principio se fijaba ese punto de tensión, y luego
aplicábamos movimiento de masaje.
.En el piso: boca arriba, buscamos la diagonal entre el brazo
derecho y la pierna izquierda, y viceversa. Estirando ambos
miembros. Luego, en posición de costado sobre la colchoneta,
sosteniendo el brazo hacia lo
alto buscamos la diagonal entre lo miembros de un mismo lado
(brazo derecho con pierna derecha, y viceversa), trasladando el
brazo levantado hacia la dirección contraria de su posición natural.

Al final de la clase pasaron algunos compañeros a tocar y mostrar

su posición frente al instrumento que ejecutaban. La profesora
opinaba y trataba de dar ideas de cómo solucionar o buscar la
manera de que no tuviera dolores a la hora de tocar.

2) Anotar las palabras que recordás como más escuchadas durante

el seminario. Elegir una y justificar el por qué de ser tan nombrada
durante el trabajo.

Espacio, Percibir, Sensación, diagonal, tensión, disponible,

equilibrio, músculo, escápulas, sacro, recordar.

Elijo la que yo mismo dije, que fue Sensación

Sentir los distintos movimientos me dio un panorama novedoso

sobre el funcionamiento del cuerpo y la manera de tocar sin sentir
dolor. Se puede buscar posiciones naturales en la antinaturalidad
que conlleva tocar cualquier instrumento.

La clase me aportó la postura del músico ante esta situación, ya

que no se le da importancia a esto y en realidad, debería ser
esencial y vital que se le de un lugar jerárquico a la preparación
física.

3)Leer y luego responder:

a) ¿Qué se entiende por SENSOPERCEPCIÓN?¿Quién fue la

creadora de la técnica?¿Qué temas son los que se trabajan en la
práctica sensoperceptiva?
¿Qué significa Propiocepción? ¿Cómo vivenciaste el registro
propioceptivo durante el Seminario?

La sensopercepción es el término que se utiliza para denominar la

percepción interna propia mediante los sentidos y la psiquis. A
través de ésta conectamos el cuerpo al medio que nos rodea y
ayuda a interpretar la información de nuestros sentidos
exteroperceptivos e interopercetivos. El concepto fue creado y
desarrollado por Patricia Stokoe tal como una disciplina para la
búsqueda de la imagen de sí mismo y la expresión corporal propia
como forma única. Los temas que trabaja son los sentidos, los
apoyos, el esqueleto, la piel, el volumen, el peso, el contacto, los
centros reguladores de energía y el tono muscular.

La propiocepción es la percepción corporal interna, particularmente

los registros relacionados con la posición del cuerpo en el espacio,
el equilibrio, las relaciones de movimiento entre la cabeza y el resto
del cuerpo. Interviene de manera directa el sistema osteo-artro-
muscular visceroceptivo, el sistema vestibular ubicado en el oído
interno.

Mi vivencia con respecto al propioceptivo en el seminario fue la

sensación del espacio a nivel físico, quizás como dije en el punto
anterior de las sensaciones, en el momento de los masajes con el
compañero sentí de manera profunda el malestar de una
contractura a la altura de los omoplatos quizás fue lo más cercano a
lo que se pregunta en este punto.

b) ¿A qué se refiere Jacques Dropsy cuando menciona una “Estrella

con cinco puntas”? Qué relación podés evocar entre esta imagen y
lo vivenciado en el Seminario?

El autor sostiene que el cuerpo humano puede ser comparado con

una estrella de cinco puntas, por lo cual, es un organismo de cinco
miembros periféricos totalmente conscientes ( básicamente cada
uno tiene movimiento autónomo), además un centro inconsciente
del cual no tenemos un control específico pero los movimientos
automatizados/mecanizados de estos representan la fuerza vital del
organismo. En el punto medio, es decir la zona del abdomen, se
encuentra el centro de gravedad del cuerpo, “punto de convergencia
de fuerzas”.
Esta imagen la tuve cuando estuvimos parados cada uno de los que
participamos en el seminario y realizábamos diagonales de manera
libre, que cada uno de los 5 miembros formaba una estrella que se
estiraba hacia distintos lugares y era flexible sin saber que el autor
nombraría así al cuerpo humano.

c) ¿Qué significa EUTONÍA? ¿Quién es la creadora de dicha

técnica? ¿Qué significa TONO MUSCULAR?

El significado parte desde los términos griegos, Eu (Buen, justo

armonioso) y tonos (Tono, tensión). Básicamente parte de la idea
del músculo en estado de tonicidad pero armoniosamente
equilibrado, sería a grosso modo, “Una Justa tensión”.

La técnica fue creada por Gerda Alexander, su objetivo fue

posibilitar al requieriente y/o ejecutante , la obtención de “un tono
adecuado no sólo a una situación de relajamiento y de reposo, sino
a todas las situaciones de la vida”, según la creadora.

El tono muscular es definido como la actividad de un músculo en

reposo aparente, es decir, que el músculo está siempre en actividad
aunque no tenga ningún movimiento en particular. Asimismo el tono
muscular refiere a la tensión de la musculatura que se requiere para
distintas actividades, sean deportivas, cotidianas e incluso en
descanso. A través de la Eutonía se trabaja para obtener control de
dicha tensión de acuerdo a nuestras actividades, lo cual nos ayuda
a realizar éstas lejos de toda secuela muscular y psicofísicas.

d) ¿Qué relación observás entre lo propuesto por la Eutonía (desde

la lectura) y lo vivenciado en el Seminario?¿Qué es un
INVENTARIO en Eutonía?

Considero que la Eutonía es obtener una conciencia plena del

cuerpo respecto de él y dejando en evidencia la tensión muscular,
con el fin de poder obtener un pleno uso del mismo. Durante el
seminario todos fuimos guiados por la profesora a través de
distintos ejercicios para lograr, o tratar, el Tono Muscular, es decir, el
músculo en estado “disponible” (tal cual lo decía la profesora) para
mover el cuerpo de distintas y variadas maneras.

El inventario en sí, son los distintos ejercicios guiados que llevan a

los alumnos a lograr un estado de plena atención de sus cuerpos.
3) Seleccionar y transcribir un fragmento de alguno de los
textos trabajados que puedas vincular con el registro corporal
que percibiste al cierre del seminario.

“La organización de las prácticas de “Sensopercepción” cumple un

proceso que parte de lo absolutamente accesible a todas las
personas que quieran participar y se desarrolla en niveles cada vez
más complejos, culminando en lo que puede llamarse
entrenamiento de las cualidades físicas como ser el óptimo
funcionamiento articular-muscular y energético no sólo para “su
danza” sino para su vivir cotidiano”.

Patricia Stokoe “Expresión Corporal – Arte, Salud yEducación”.

Lo primero que recuerdo para trazar un paralelo del fragmento de

Stokoe con lo que sucedió en el seminario es cuando Ricardo, uno
de los compañeros, comentó que él era casi Hipoacúsico, y
mediante los ejercicios que la profesora empezó a “recordar”.

Otra palabra que me quedó marcada de las que se pronunciaron, el

trabajo físico, la preparación muscular, fisiológica, conciencia del
cuerpo de un músico a la hora de tocar, ensayar, estudiar es similar
a la de un atleta de alto rendimiento por lo cual yo pude entender
muchas ideas y pensamientos que tenía en mis sensaciones o
percepciones que gracias al entrenamiento que hago hace varios
años (artes marciales) fueron confirmado por lo realizado en el
seminario. Hay que tener plena conciencia de lo importante que es
jerarquizar el movimiento del cuerpo, escuchar al cuerpo, sentir que
se puede tocar sin dolores. Todas las personas deberían tener al
menos una base o una idea de lo que puede ser vivir así.