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Si te sientes enfadado/a
·Aplasta latas de aluminio tan rápido como puedas.
·Golpea un saco de boxeo.
·Usa una almohada para pegarle a la pared, al estilo “guerra de almohadas”
·Baila
·Limpia
·Haz ejercicio
·Golpea cacerolas y sartenes
·Zapatea el suelo con zapatos pesados
·Juega al tenis o a balonmano
·Corre, salta, levanta pesos, monta en bici, nada, o cualquier cosa que te
ayude a canalizar la energía negativa através y fuera de tu cuerpo.
Exprésate
·Escribe tus sentimientos en un diario.
·Llora. Llorar es saludable y una forma natural de expresar la tristeza o la
frustración.
·Dibuja o pinta.
Mantente ocupado/a
·Juega a algo.
·Escucha música.
·Lee.
·Dúchate.
·Abre el diccionario y aprende nuevas palabras.
·Haz los deberes.
·Cocina.
·Excava en el jardín.
·Limpia.
·Mira una película que te haga sentir bien.