Anaeróbico

El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo se

desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de
la respiración. Son ejemplos de ejercicio anaeróbico: el levantamiento de pesas,abdominales;
cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico. El ejercicio
anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir
potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son entrenados bajo
el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel biológico, adquiriendo más
rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad.

Aeróbico

El ejercicio aeróbico es el ejercicio físico que necesita de la respiración.

Abarca los ejercicios más comunes como caminar, trotar, bailar, esquiar, pedalear, etc. Tienen
por objetivo conseguir mayor resistencia. Para obtener la energía necesaria para realizar estas
actividades es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno.

Reduce la grasa subcutánea localizada entre los músculos, dado que la utiliza como
combustible o fuente principal de energía. Una persona que quiere definir, debe practicarlo
obligatoriamente (junto a una dieta correcta), para que los músculos parezcan magros y
sanos, y no voluminoso y torpe

.
100 metros lisos o 100 metros planos es una carrera de atletismo en la que se tienen que
recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstáculo, con la mayor rapidez
posible. Se considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más
importante. Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de
duración durante los que efectúan unas 45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h.

Los atletas con el récord mundial de la prueba qué son, en la categoría masculina, Usain
Bolt con un tiempo de 9,58 s.

La prueba de 4 × 100 metros relevos (léase 4 por 100 metros relevos) es una carrera de
relevos, siendo uno de los eventos deatletismo en los Juegos Olímpicos. La prueba consiste
en una carrera en la que se relevan cuatro corredores, en los que cada uno de ellos completa
una distancia de 100 metros. El primero de ellos comienza la carrera desde la línea de salida
de la prueba de 400 metros lisos, y el resto de corredores se sitúa en un margen de 20 metros
en cada subdivisión de 100 metros de la pista.

Jamaica los campeonatos sumando medallas de oro en los relevos 4x100