You are on page 1of 2

Aktiviteter för grupp och konferens

Vi har ett varierat utbud av aktiviteter för dig och din grupp  
Kombinera vistelsen med roliga och effektiva aktiviteter med fokus på hälsa och friskvård

Team Bootcamp SPA- afton Mindfulness


- Ensam är ​inte​ stark - Knoppen i fokus - En resa i nuet

En modern, utmanande och rolig En mysig och avkopplande aktivitet. En aktivitet som guidar dig genom
aktivitet i naturen. Som ger Aktiviteten börjar med att du blandar din alla dina sinnen. Som får dig att
funktionell träning för hela kroppen. egen ansiktsmask, “tapping” för att lugna släppa taget om tankar och händelser
nervsystemet via akupunkturpunkter och för att landa i nuet. sänker
Med fokus på​ teamkänsla och avslutas med mental och kroppslig stressnivån i kroppen.
sammanhållning tar er från start till avslappning.
mål samtidigt. Alla är vinnare. Med fokus på​ riktad uppmärksamhet
Med fokus på​ en skön upplevelse för hud och ökad medvetenhet. Vilket
Tid: 60 min och själ. Anpassad för alla, oavsett nivå. minskar stressnivån i kroppen.

Tid: ​90 min Tid​: 60 min

Energikick Military training Qigong


- Med glädje och fart - hard core training - Slå om från stress till lugn

En rolig och energi givande aktivitet. En härlig “vandring” i naturen, här kommer En meditativ aktivitet som ger dig
Ni får en rejäl Kick under dagen. ingen undan. Alla kommer ta i och göra sitt energi vilket leder till ökad
Danssteg blandas med balans, styrka bästa och orkar man inte får hela gruppen prestation.
och stretch. ta i.
Med fokus på​ att få fart på kropp Med Fokus på​ närvaro och rörlighet.
Med fokus på​ en stark grupp och Släpper på spänningar i axlar, rygg
och knopp. gemenskap. Styrka, vilja och kondition
Vi jobbar med rörelser till musik. och nacke.
tränas. Ni kommer att utmanas.
Anpassad för alla, oavsett nivå. Tid:​ 30 eller 60 min
Tid​: 90 min
Tid:​ 60 min

Nya grepp på konferensen Yin Yoga Energiboost


- Avslappnade muskler - Yoga för alla -E
En aktivitet som fokuserar på En kraftfull yoga som balanserar kroppen, Ett eller två korta avbrott under
avspänning och avslappning. Vi lär sträcker ut och lugnar ner nervsystemet. dagens konferens. Rensa hjärnan och
oss att massera axlar och rygg i en Du stannar i varje position under en längre få ny energi med hjälp av effektiva
sittande position. stund för avslappning. övningar och en stärkande hälsoshot.

Med fokus på​ att lära er enkla Med fokus på​ stretch, lugn och andning. Med fokus på​ ny energi och ökad
massagegrepp och rörelser för rygg Anpassad för alla, oavsett nivå. uppmärksamhet.
och nacke.
Tid: ​30 alt 60 min Tid: ​2*10 min
Ni får ett kompendium med er hem
så att ni lätt kan fortsätta massera.
Praktiserar gör vi på varandra.
Tid:​ 90 min
Aktiviteter för grupp och konferens
Vi har ett varierat utbud av aktiviteter för dig och din grupp  
Kombinera vistelsen med roliga och effektiva aktiviteter med fokus på hälsa och friskvård

Föreläsningar Laga nyttigt enkelt Mat


- Träning, kost, mentalt - Nyttiga mellis på ett enkelt sätt - Vad ska man äta egentligen
Ni väljer fokuset på er föreläsning. Vi Olika stationer med olika uppdrag och Hur ska man egentligen äta för att få
erbjuder 3 olika föreläsningar med recept. Ni väljer att göra en station/per i sig allt som kroppen behöver. Är det
hela kroppen i centrum men med grupp som sen delar med sig eller att alla verkligen så svårt? Nej, vi hjälper dig
extra fokus på träning, kost eller grupper får prova på alla stationer. att hitta dom enkla lösningarna till en
mental/stresshantering. nyttig kost. Givetvis bjuds det på ett
Med fokus på​ att laga nyttiga mellanmål smakprov.
Med fokus på​ att inspireras och få
kunskap att leva hälsosammare Tid:​ 60 min Med fokus på​ enkel och nyttig
matlagning
Tid:​ 60-120 min
Tid:​ 60 min

Alla sinnen på riktigt Power Walk Surprise Vägen till bra sömn
- Smak, lukt, syn, hörsel och - En annorlunda PW - Hur viktig är sömnen?
känsel
Hur kan vi göra en power walk roligare och Hur stor betydelse har kosten för
I en rolig och interaktiv aktivitet vad har vi för överraskningar på vägen. En sömnen? Hur påverkas vi mentalt?
kombinerar vi alla våra sinnen. lugnare aktivitet men men spännande Vilka hjälpmedel finns det till att sova
Dessutom får du viss träning, inslag. bättre?
kunskap och massa skratt
Med fokus på​ promenad och frisk luft med Med Fokus på​ sömn och
Med fokus på​ våra härliga sinnen hemliga uppdrag återhämtning
Tid:​ 60-120 min
Tid​: 60-90 min Tid:​ 60 min

Slå din kollega


- Nu har du chansen
I ett roligt och fartfyllt boxningspass
får du ut allt. Vi använder oss av
handskar och mitsar för att slå och
sparka på din kollega. Inte så
dramatiskt som det kanske låter,
men otroligt kul.
Med fokus på​ träning

Tid​: 60 min