FOMENTEMOS LA GRATITUD EN EL AULA

La escuela es el espacio más adecuado, fomentemos la gratitud en el aula y fortalezcamos las competencias relacionas
con éste valor.

Al final te compartimos 7 acciones que puedes llevar a cabo para impulsar la gratitud en tu grupo.

¿Qué inspira la gratitud en el aula?

El trabajo en el aula es un constante dar y recibir, un constante ayudar y agradecer en el que usted transforma las vidas
de los chicos y éstos cambian la de usted en un proceso permanente. Agradézcales lo que hacen por usted y aprecie en
todo lo que valen las muestras de gratitud que ellos pueden darle. Una persona agradecida está inspirada por un
sentimiento, el amor: experimenta afecto por quien le ha proporcionado un valor y se lo demuestra con alguna acción
concreta o con palabras claras. Las personas agradecidas no sufren odios ni resentimientos: libremente reconocen y
premian a quienes las han ayudado pues aceptan en lo más profundo los beneficios que han recibido de los demás,
mismos que son también una muestra de cariño. Agradecer significa aceptar, dar valor y celebrar aquello que nos
entregan quienes nos rodean en las medidas de sus posibilidades. En el mejor de los casos marca el inicio de una
relación sólida y comprometida en la que las dos partes se turnan para dar y recibir constantemente.

7 acciones para fomentar la gratitud en el aula

Ya sabemos que ser agradecido no es decir “gracias”, aun así procuremos que la palabra se use constantemente en el
salón.

Enseñémoslos a reconocer la enorme oportunidad que reciben al gozar de una instrucción formal en la escuela y
hagámosles entender que la mejor forma de agradecerla es aprovecharla al máximo.

Distingamos con ellos la importante labor que realizan diversos agentes y que suele pasarnos desapercibida: la señora
que barre la escuela, el señor que la cuida y el personal del camión de la basura. Invitémoslos a manifestar su gratitud de
alguna manera innovadora u original.

Hagámosles entender que tanto nosotros como ellos, debemos dar más de lo que indican los formalismos de la escuela
y eso merece gratitud.

Fomentemos la cooperación entre los compañeros e impulsémoslos a reconocerla periódicamente ante el grupo; por
ejemplo: “Manuel me prestó su lápiz”, “Georgina me explicó la tarea”.

Promovamos en nuestros estudiantes una línea bi-direccional en el sentido de “favor con favor”. Si ellos nos ayudan con
una buena conducta, reconozcámoslo con un poco de tiempo para jugar o algún otro plan.

Impulsemos la buena etiqueta en el salón de clases y fuera de éste: la combinación “Por favor” / “Gracias” debe ser la
norma de comunicación cotidiana.

Estas son las actividades sobre gratitud para 1° y 2° de primaria basadas en la Guía para Docentes del Calendario de
Valores.

Actividades sobre gratitud para 1° y 2° de primaria

La gratitud se manifiesta cuando somos capaces de reconocer el apoyo, la cordialidad o las cosas positivas que otros han
hecho por nosotros, pero también cuando reconocemos nuestro propio valor y las cosas buenas en nuestra vida. La
gratitud se manifiesta hacia fuera cuando decimos gracias con una sonrisa o cuando le hacemos saber a quien nos
ayudó, lo importante que su apoyo fue para nosotros. Si lo pensamos bien, nos daremos cuenta que estamos rodeados
de personas que nos ayudan de muchas formas, decir “gracias” es una buena forma de retribuir su esfuerzo.
En la Guía de Apoyo para Docentes del Calendario de Valores 2014-2015, te proponemos un grupo de actividades
encaminadas a fomentar el valor de la gratitud para realizar con los estudiantes de 1° y 2° de primaria, durante el mes
de julio:

Valor: Gratitud Grados: 1 y 2

Bloque 5 Competencias:

Manejo y solución de conflictos

Participación Social y Política

PROPÓSITO: Que los alumnos reconozcan el valor de la gratitud

PROCEDIMIENTO

Lea con sus alumnos el cuento correspondiente al mes de julio del Calendario de Valores 2014-2015, comente con ellos
que en muchos lugares la gratitud forma parte de las costumbres o la buena educación: En algunos lugares, como en el
cuento, es de buena educación agradecer por alguna comida recibida enviando otra parecida; en otros lugares se
agradecen las invitaciones a comer o a cenas llevando flores o algún postre. En Tlaxcala, por ejemplo, se agradece el que
alguien acepte ser padrino de una boda con un canasto lleno de pan que se llama “Chiquihuite”

Pregunte a sus alumnos si hay alguna forma especial de agradecer en el lugar en que viven.

Comente con sus alumnos que algunas veces, se establecen días festivos para agradecer el esfuerzo de personas muy
importantes y que hacen muchas cosas por nosotros durante todo el año como el Día de la Madre o el Día del Maestro.

Pídales que se sienten en círculo y piensen en cinco cosas que quieren agradecer a sus compañeros de grupo, hagan una
lista.

Pídales que decoren una cartulina entre todos con la palabra “Gracias” y la coloquen al frente del salón por todas esas
cosas que mencionaron.

Conversa con nosotros sobre el valor del mes de julio: la Gratitud, en las redes sociales de Fundación Televisa en
@fundtelevisa y en www.facebook.com/fundaciontelevisa.tieneselvalor

Estas son las actividades de gratitud para 3° y 4° de primaria sugeridas en la Guía de Apoyo para Docentes 2014-2015

Actividades de gratitud para 3° y 4° de primaria

La gratitud se manifiesta cuando somos capaces de reconocer el apoyo, la cordialidad o las cosas positivas que otros han
hecho por nosotros, pero también cuando reconocemos nuestro propio valor y las cosas buenas en nuestra vida. La
gratitud se manifiesta hacia fuera cuando decimos gracias con una sonrisa o cuando le hacemos saber a quien nos
ayudó, lo importante que su apoyo fue para nosotros. Si lo pensamos bien, nos daremos cuenta que estamos rodeados
de personas que nos ayudan de muchas formas, decir “gracias” es una buena forma de retribuir su esfuerzo.
En la Guía de Apoyo para Docentes del Calendario de Valores 2014-2015, te proponemos un grupo de actividades
encaminadas a fomentar el valor de la gratitud para realizar con los estudiantes de 3° y 4° de primaria, durante el mes
de julio:

Valor: Gratitud Grados: 3 y 4

Bloque 5 Competencias:

Manejo y solución de conflictos

Participación Social y Política

PROPÓSITO: Que los alumnos reconozcan el valor de la gratitud

PROCEDIMIENTO

Vea con sus alumnos el siguiente video:

Reflexione con ellos:

¿Qué hizo el señor al ver que el niño necesitaba la medicina?

¿Pudo el niño solucionar su problema?

¿Por qué actuó de esa manera el señor?

¿Qué esperaba a cambio?

¿Cuánto tiempo después pudo el niño agradecerle lo que hizo?

¿Cómo crees que se sintió el niño cuando pudo agradecer el gesto del señor?

Pídales que piensen en tres personas a quienes tienen algo que agradecer, ahora pídales que escojan a una de ellas para
hacerle una carta de agradecimiento.

Conversa con nosotros sobre el valor del mes de julio: la Gratitud, en las redes sociales de Fundación Televisa en
@fundtelevisa y en www.facebook.com/fundaciontelevisa.tieneselvalor

Estas son las actividades de gratitud para 5° y 6° de primaria sugeridas en la Guía de Apoyo para Docentes 2014-2015

Actividades de gratitud para 5° y 6° de primaria

La gratitud se manifiesta cuando somos capaces de reconocer el apoyo, la cordialidad o las cosas positivas que otros han
hecho por nosotros, pero también cuando reconocemos nuestro propio valor y las cosas buenas en nuestra vida. La
gratitud se manifiesta hacia fuera cuando decimos gracias con una sonrisa o cuando le hacemos saber a quien nos
ayudó, lo importante que su apoyo fue para nosotros. Si lo pensamos bien, nos daremos cuenta que estamos rodeados
de personas que nos ayudan de muchas formas, decir “gracias” es una buena forma de retribuir su esfuerzo.
En la Guía de Apoyo para Docentes del Calendario de Valores 2014-2015, te proponemos un grupo de actividades
encaminadas a fomentar el valor de la gratitud para realizar con los estudiantes de 5° y 6° de primaria, durante el mes
de julio:

Valor: Gratitud Grados: 5 y 6

Bloque 5 Competencias:

Manejo y solución de conflictos

Participación Social y Política

PROPÓSITO: Que los alumnos reconozcan el valor de la gratitud

PROCEDIMIENTO

Lea a sus alumnos el siguiente relato:

“En la ciudad de Mérida, Yucatán, vivían dos señoritas solteras muy amadas por todos los vecinos: Doña Paula y Doña
Lupe, que se mantenían de bordar servilletas y hacer blusas tejidas que vendían en el mercado.

Ambas trabajaban de sol a sol para poder mantener su casa, comer y comprar las medicinas que cada vez estaban más
caras. Su casa, tenía muchos años y estaba construida de tal manera que la cocina y el baño quedaban fuera del resto
de las habitaciones, en medio de un gran patio en el que solían sentarse a tomar el te a media tarde, cuando el sol ya no
era tan fuerte.

Cierto día, Lupe, que era la encargada de preparar la comida para las dos, notó que alguien había entrado a la cocina
durante la noche, primero se asustó, después revisó cuidadosamente la cocina y vio que faltaban algunos panuchos,
tortillas y un poco de la cochinita que sobró del día anterior. Sin decir nada a su hermana, decidió pararse a media
noche y de puntitas, sin hacer el menor ruido, se acercó a la cocina y espió por la cerradura de la puerta, efectivamente,
dentro de la cocina había un hombre vestido con harapos que hurgaba en todas las ollas en busca de cosas para comer.
Muy preocupada, Lupe volvió a la cama pero no pudo pegar los ojos en toda la noche pensando en el desconocido y lo
hambriento que se veía, así que al día siguiente decidió, calentar algunas tortillas y hacer un poco más de guisado y,
antes de irse a dormir puso un mantel sobre la mesa, una taza con café humeante, las tortillas y el guisado caliente.

No cabía de contento cuando, al despertarse al día siguiente, observó que el plato estaba limpio y la mesa recogida,
repitió la operación dos días más, siempre con el mismo resultado. Cada tarde, Lupe se emocionaba pensando qué
nuevo guiso prepararía para el hambriento desconocido, no podía saber sus gustos pero tampoco quería preguntarle
para no avergonzarlo. Una mañana despertó dispuesta a prepararle una deliciosa sopa de lima, entró a la cocina y
encontró un gran ramo de flores sobre la mesa y una nota con el siguiente mensaje:

“Muchas gracias por la deliciosa comida, ha sido muy amable. En cuanto consiga un trabajo le pagaré por ella.”
Forme equipos de trabajo de 4 integrantes y pídales que discutan sobre las siguientes preguntas:

¿Por qué creen que entró el desconocido a la casa de las hermanas?

¿Por qué Lupe no le dijo a su hermana?

¿Crees que el hombre tenía motivos para agradecer a Lupe?

¿Qué habrías hecho en el lugar de Lupe?

¿Qué habrías hecho en el lugar del desconocido?

¿Crees que alguna vez el desconocido le pagó el favor a Lupe?

LOS ARETES: CUENTO SOBRE LA GRATITUD

En Los aretes, un relato sobre la gratitud, Rafael Muñoz lleva a nuestros estudiantes por la vida de una mujer que sólo
tenía su afición al cine.

Los aretes

Doña Refugio trabajaba en el Palacio de Bellas Artes de la Ciudad de México. Era acomodadora, es decir, se encargaba
de conducir a los asistentes hasta sus lugares alumbrando el camino con una linterna. Había quedado viuda desde muy
joven, antes de tener hijos. Su esposo Raymundo falleció en un accidente de tranvía y ella nunca quiso volver a casarse.
Su vida era bastante triste: de la casa al trabajo, del trabajo a la casa, con pocas amistades, escasos paseos y una rutina
igual de aburrida a lo largo de los años.

Sin embargo, algo la alegraba de tarde en tarde: su afición al cine. Su actriz favorita era la célebre Angelina Mendoza,
había visto todas sus películas de amor, intriga y aventuras e incluso se sabía algunos diálogos de memoria. Siempre
había anhelado conocerla y decirle cuánto la admiraba. Por eso se alegró mucho al saber que la actriz se presentaría
muy pronto en una función del Palacio de Bellas Artes, como protagonista de la obra Claveles para la cena. Pensó en
visitarla en su camerino y ofrecerle un obsequio: el par de aretes que Raymundo le había regalado hacía años, cuando se
conocieron. No eran costosos, valían unos cuantos pesos pero le recordaban la parte más feliz de su vida.

Cuando Angelina Mendoza apareció en escena la noche del estreno el público le aplaudió por dos minutos. Lucía más
hermosa que nunca, con un vestido antiguo y un par de aretes con grandes esmeraldas cuyos destellos se reflejaban en
todo el teatro. Su actuación fue extraordinaria y, cuando la obra terminó, se retiró a descansar un momento en el
camerino. Doña Refugio se atrevió a tocar la puerta, un poco nerviosa porque iba a encontrarse con su admirada
estrella. “¡Adelante!” respondió ésta desde adentro. Doña Refugio entró, saludó a la actriz y le explicó: “Me atreví a
visitarla para darle las gracias por todas las tardes que me ha hecho feliz con sus películas. Las he visto varias veces, me
han hecho llorar, soñar y divertirme. Mi vida ha sido mejor gracias a ellas y por eso le traigo este obsequio” le dijo antes
de presentarle los aretes y explicarle por qué eran tan valiosos. Angelina Mendoza quedó callada un instante mirando el
regalo. “Lo que usted viene a contarme —le dijo a Doña Refugio— me hace saber que mi carrera ha valido la pena. Sus
palabras y los aretes son el mejor trofeo que he recibido y soy yo quien debe agradecerle a usted”. Al instante se quitó
los aretes de esmeraldas y se los entregó a Doña Refugio: “Guárdelos en recuerdo de esta noche” le dijo antes de abrirle
a los periodistas que esperaban entrar a felicitarla.
Para reflexionar en clase

¿Qué le había dado Angelina a Doña Refugio a lo largo de los años?

¿Por qué doña Refugio le obsequió los aretes y no otro objeto?

¿Era importante que unos aretes fueran caros y otros baratos?

¿Qué significa haber intercambiado los dos pares?

LA GRATITUD ES UNA CADENA DE FAVORES

2015_07_01-Cadena-Favores-Interna

Este relato apócrifo nos muestra que la gratitud es una cadena de favores cuyos frutos puedes ser de gran valor para
uno. Leámoslo con nuestros estudiantes.

Al final hay unas cuestiones para pensar con nuestros estudiantes.

Una cadena de favores

Winston era hijo de una rica familia, poseedora de extensas tierras en la Inglaterra del siglo XIX. Durante sus vacaciones
visitaba la casa de campo y, aprovechando las raras mañanas en que salía el sol, se metía a un lago de aguas limpias.

Un sábado, siguiendo esa costumbre, comenzó a nadar. Pero en esa ocasión se alejó más de lo prudente, hasta llegar a
una zona de mayor profundidad. Sin sentirlo, perdió el control de sus movimientos, se sumergió y empezó a ahogarse.
Casualmente pasaba por ahí Alexander, un campesino de la misma edad de él que había llevado a pastar un rebaño de
ovejas. Al ver que alguien se estaba ahogando, se lanzó de inmediato al lago, nadó hasta donde se hallaba Winston y lo
rescató. Sobre sus espaldas, lo llevó hasta la orilla. Cuando Winston reaccionó le preguntó:

-¿Cómo te llamas? -Alexander, ¿y tú? -Winston. ¿Dónde vives? -En aquella casita que se ve en la montaña. Alexander
regresó con sus ovejas y Winston volvió a casa. Dos semanas después un elegante carruaje subió por la montaña.
Winston y sus padres bajaron de él. Alexander y su familia los invitaron a pasar, y ellos explicaron el motivo de su visita. -
Alexander salvó a Winston de morir ahogado. Estamos muy agradecidos con él y nos gustaría darle una recompensa. -
Disculpen, pero lo hice por ayudar-dijo Alexander. -Y precisamente por eso queremos corresponder. En este momento
les ofrecemos pagar los estudios de su niño hasta que concluya una carrera profesional. Los padres de Alexander
aceptaron emocionados, pues carecían de dinero para que el niño tuviera una profesión.

Consciente de la gran oportunidad que se le abría, Alexander se desvelaba estudiando y era el mejor alumno de su clase.
A los 22 años obtuvo su título como doctor y se dedicó a investigar nuevos medicamentos. Uno de sus mayores logros
fue el hallazgo de una sustancia para curar infecciones respiratorias.

Mientras tanto, Winston destacaba como militar y periodista. Al regresar de uno de sus viajes cayó enfermo de
pulmonía y los médicos dieron poca esperanza de curación. Alexander los upo y fue al hospital para tratarlo con su
nueva sustancia.
Los especialistas aceptaron incrédulos pero, para su sorpresa, el paciente comenzó a mejorar y pronto estuvo fuera de
peligro. Una tarde recibió la visita de Alexander: -Es la segunda vez que me salvas. ¿Cómo recompensarte ahora que eres
un médico importante?-preguntó Wilson. -De una forma muy sencilla: recuerda siempre que llegué a serlo gracias a ti.

Para reflexionar en clase

¿Por qué salvó Alexander a Winston?

¿Hizo bien Winston en contarle a sus padres?

¿Qué hubiera sido de Alexander si el apoyo de Winston?

¿Qué opinas de las últimas palabras de Alexander en el cuento?

Actividades de Clase

Sesión 1

Propósito

Hay temas que parecen fáciles pero cuando se quiere adentrar en ellos su dificultad es grande, más cuando se trata del
ser humano y sus valores.

Se ha especulado bastante acerca de las problemáticas sociales generadas por los estudiantes, y vemos que la realidad
es bien diferente. Sabemos que no hay ningún ser humano igual a otro; sus comportamientos, creencias, aptitudes y
demás muy marcadas. Además es importante tener en cuenta que la formación desde la primera infancia influye mucho
en la formación del joven para poder desarrollar actitudes y por ende valores que lo fortalecen y potencian para
enfrentar las circunstancias que se presentan a diario.

Educar a los niños en valores es poderles enseñar a llevar una vida grata, alegre, en armonía con sí mismo y con los
demás, una vida que valga la pena ser vivida y en la que podamos desarrollarnos plenamente como personas.

Esta vez quiero hablar de la gratitud y específicamente en lo que pasa con los estudiantes; ellos nunca agracen, lo que
reciben creen que son obligaciones de los demás y antes exigen y critican.

Por lo anterior, es importante el diseño de un blog como herramienta pedagógica para posibilitar de una forma mas
accesible y fácil de usar, conceptos relacionados con los valores, como por ejemplo el agradecimiento, el cual se
presenta por medio de herramientas virtuales con el fin de propiciar cambios actitudinales en los estudiantes del
municipio de Guayabetal sede Chirajara baja.
Duración

Actividad Docente

LA GRATITUD:

Muchas veces se estima que de todos los sentimientos humanos, el más efímero es la gratitud. Quizás haya algo de
cierto en esta aseveración. Ya que el saber agradecer es un valor en el que pocas veces se piensa. Tradicionalmente
nuestras abuelas nos lo decían "de gente bien nacida es ser agradecida".

Para algunas personas dar las gracias por aquellos servicios cotidianos es muy fácil: el desayuno, la ropa limpia, la oficina
aseada... Sin embargo, no siempre es así.

La gratitud implica algo más que pronunciar unas palabras de manera automática, sino que responde a aquella actitud
que nace del corazón, en aprecio a lo que alguien más ha hecho por nosotros.

Ahora bien, la gratitud no "devolver el favor": si alguien me sirve una taza de café no significa que después debo servir a
la misma persona una taza y quedar iguales... El agradecimiento no es pagar una deuda, es reconocer la generosidad
ajena.

Aquella persona agradecida busca tener otro tipo de atenciones con las personas, no piensa en pagar por cada beneficio
recibido, sino en poder devolver la muestra de afecto o cuidado que tuvo.

Una muestra sincera de agradecimiento proviene de un niño cuando con una sonrisa, un abrazo o un beso le agradecen
a sus padres aquellos obsequios o presentes ¿De qué otra manera podría agradecer y corresponder unos niños? Y con
eso, a los padres les basta.

En este sentido, estas muestras de afecto constituyen una manera visible de agradecimiento; la gratitud nace por la
actitud que tuvo la persona, más que por el bien (o beneficio) recibido.
A lo largo de nuestra vida nos rodeamos de personas por quienes tenemos especial estima, preferencia o cariño por
"todo" lo que nos han dado: padres, maestros, cónyuge, amigos, jefes... El motivo de nuestro agradecimiento se debe al
"desinterés" que tuvieron a pesar del cansancio y la rutina. Nos dieron su tiempo, o su cuidado.

No debemos olvidar que nuestro agradecimiento debe surgir de un corazón grande.

No siempre contamos con la presencia de alguien conocido para salir de un apuro, resolver un percance o un pequeño
accidente. ¡Cómo agradecemos que alguien abra la puerta del auto, para colocar las cajas que llevamos, o nos ayude a
remplazar el neumático averiado!

El camino para vivir el valor del agradecimiento tiene algunas notas características que implican:

ü Reconocer el esfuerzo de los demás cuando nos proporcionan ayuda

ü Acostumbrarnos a dar las gracias

ü Tener pequeños detalles de atención con todas las personas: acomodar la silla, abrir la puerta, servir un café, colocar
los cubiertos en la mesa, un saludo cordial...

La persona que más sirve es la que sabe ser más agradecida.

LA IMPORTANCIA DE SER AGRADECIDO:

Uno de los grandes secretos para ser feliz es ser agradecido, saber apreciar los pequeños favores y agradecerlos. El
soberbio sólo está en sus cosas y es incapaz de agradecer; piensa que todo le es debido.

Hay que empezar por la familia, apreciando en nuestro propio hogar lo que los demás hacen por nosotros y aportando
lo nuestro para que los demás también estén a gusto, pero también hacerlo extensivo a la vida cotidiana, al trato con los
vecinos, los compañeros o demás. La convivencia humana está llena de pequeños servicios mutuos.
¿QUÉ HACER PARA SER AGRADECIDO?:

° Admitir que necesitamos de los demás.

° Reconocer las obras de los otros.

° Incluir en nuestro lenguaje expresiones de agradecimiento.

° Aceptar que muchas de las cosas buenas que tenemos han sido gracias a lo que otras personas nos han dado: vida,
amor, protección, cuidados, talento, sabiduría.

LA ALEGRIA DE DAR LAS GRACIAS:

En los seres humanos la expresión del agradecimiento adopta las formas más encantadoras, variadas y curiosas. Cada
cultura tiene las suyas, pero hay una que es común a todas, como una sonrisa, el abrazo, el apretón de manos, los besos
y la inclinación de cabeza entre muchas otras. Lo mismo sucede con el lenguaje; hay idiomas que no dominamos en
absoluto, cuyos sonidos nos son completamente desconocidos y extraños y sin embargo sabemos decir “gracias” en
ellos.

Esto es así porque el agradecimiento esta por encima de las barreras culturales, idiomáticas, raciales, geográficas.

Dar las gracias es sin duda uno de los gestos mas alegres, universales y hermosos de que es capaz el ser humano.

¿QUÉ ES LA INGRATITUD?:
La ingratitud es índice de soberbia y egoísmo, cuando no de mala fe. El que es ingrato se caracteriza porque ignora o
pretende ignorar el bien que le hacen los demás. Esta tan acostumbrado a obtener siempre lo mejor para sí que no le es
nada fácil reconocer los méritos ajenos. Los favores que recibe, lejos de inspirarle agradecimiento, le inspiran rencor.

La ingratitud puede provenir también de una especie de descuido, de mediocridad espiritual. En este caso, aunque no
hay mala fe, no deja de ser triste porque produce desconsuelo en aquellos que se esmeran por hacernos el bien sin
obtener nunca la más mínima voz de aliento ni el más minino signo de agradecimiento por parte nuestra.

LO QUE IMPIDE SER AGRADECIDO:

La vanidad, que impide a muchos reconocer el aporte de los demás en sus propios logros.

La costumbre de encontrarle defecto a todo, que lleva a desconocer, por detalles sin importancia, lo valioso de un
esfuerzo o los méritos de un trabajo bien hecho.

La envidia y el resentimiento, que hacen tomar como ofensa las bondades recibidas de los otros.

La falta de humildad y de grandeza, que hacen ver el agradecimiento como una muestra de debilidad.

Actividad Estudiante

SOCIALIZACION

La socialización del proyecto se realizo con los estudiantes de primaria de la institución educativa Alberto reyes Fonseca
sede rural Chirajara baja y con algunos docentes de las otras sedes rurales, la forma en la que se hizo fue presentando
los avances que se habían hecho con algunas guías y trabajando en grupo.
Evaluación

EVALUACION

La evaluación se realiza de una forma interactiva, en la cual por medio de los foros que se implementan en el blog, se
dan a conocer las inquietudes, opiniones e intercambio de ideas para complementar la información que se encuentra en
el blog, además de esto se publican las opiniones de críticas constructivas para ir mejorando y complementando el blog.
Otra de las formas de evaluar es respondiendo a las preguntas planteadas en el blog interactivo y en las actividades
propuestas dentro el mismo, las cueles serán ejecutadas por los estudiantes de la institución educativa.

¿Cómo educar a los niños en el valor de la gratitud?

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La gratitud en una de las virtudes más estimadas y respetadas al momento de formar a los niños. El aprendizaje para dar
las gracias suministra bienestar y distinción por los méritos de los niños. Como todas las demás cualidades, se educa en
el agradecimiento con el ejemplo, demostrando con hechos o comportamientos nuestras propias formas de agradecer.
Padres que saben agradecer y consideran a los demás formarán a hijos agradecidos y respetuosos.

Recomendaciones para educar a los niños en la gratitud

Es posible enseñarles a practicar a los niños el valor de la gratitud de diferentes formas y en diversos instantes del día.
En el momento de instruir a tu hijo en la gratitud, es indispensable que estimes la edad que él tiene. Estas son algunas
de las pautas que debes seguir:

1. Es necesario tener presente que los pequeños de 2 años no comprenden cuál es la razón de agradecer. Ellos pueden
expresar “gracias”, sin embargo será más como una reiteración de lo que tu solicitas de lo que sinceramente sienta él.

2. Desde los dos o tres años, los menores ya poseen una idea más amplia de la gratitud. Es una buena oportunidad para
instruirlos en que la acción de agradecer no cuesta nada y que al dar las gracias no se debe buscar ningún interés.

3. El modelo, tanto de los padres como de los maestros, es primordial al momento de enseñar esta cualidad a los niños.
El mejor educador para transmitir la gratitud a tus hijos eres tú.

4. Los pequeños deben agradecer no solo por las cosas materiales, sino a la vez por las buenas actitudes que manifiesten
hacia ellos o por algún favor o servicio recibido. Se debe agradecer cuando nos dan la mano, cuando nos ceden el paso,
por una atención, por la preparación del desayuno, la comida o la cena, etc.

5. Es importante formar a los niños para que sean agradecidos por los pequeños detalles o acciones. Además que estos
sepan agradecerse a sí mismos, por la voluntad para tender la cama, empacar el morral, realizar las tareas, etc. A parte
de eso, es posible inculcarles el agradecer por la cama tan cómoda que poseen, por la familia en la que viven, por su
escuela, el maestro, los compañeros, etc. eso les enseñará ha apreciar todo lo que poseen.

6. En la escuela, es fundamental que los profesores identifiquen la disposición y buena voluntad de los niños,
expresándoles gestos de agradecimiento en algunas oportunidades.
El poder de la gratitud
Hace un par de semanas tuve la oportunidad de hablar en las #CharlasNovutek sobre
el poder e impacto positivo que trae a nuestra vida sentir y expresar “Gratitud”; la gratitud
es un tema de estudio de la psicología positiva ya que es una variable que se
correlaciona directamente con la felicidad. Antes de explicarte el por que, me gustaría que
pensaras en una situación por la cual te hayas sentido agradecido el día de hoy. Quiero
ponerte el ejemplo, el día de hoy me siento muy agradecida por estar viva y haber
despertado esta mañana con una oportunidad más para seguir trabajando en mis metas.
Ahora me gustaría que pensaras ¿El día de hoy tuviste la oportunidad de darle las
gracias a alguien?, ¿ El día de hoy alguien te dio las gracias?.

Puede que esto se trate de un formalismo social, algo que decimos tan automáticamente
que casi no nos damos cuenta. Pero aun así, cuando una persona no nos da las gracias,
lo notamos y tendemos a sentirnos incómodos. Cuando la gratitud es más que una
reacción automática, más que un condicionamiento que traemos desde niños cuando
nos inculcaban el valor de dar las gracias por educación, cuando es más que eso, te
puedo decir que es cuando verdaderamente estamos agradecidos, ya que tenemos una
experiencia tan significativa y profunda en nuestro ser.

La palabra gratitud viene del latín gratia que quiere

decir: favor, regalo o placentero. Con este significado podemos darnos cuenta que la
gratitud es la sensación de recibir “regalos” de la vida sin que necesariamente hayamos
hecho algo para merecerlos.

Por lo tanto, podemos decir que la gratitud es una emoción positiva, es una fortaleza de
carácter, una experiencia significativa, algo que sentimos en diferentes momentos.

Muchos autores clásicos hablan de cultivar la gratitud para el bienestar personal y el

social, concluyen que el agradecimiento contribuye a la felicidad personal, a las
relaciones sociales y al buen funcionamiento de la vida colectiva, inclusive nos lleva a
nuestra autorrealización. A nivel psicológico la gratitud tiene que ver con un
agradecimiento y aprecio por la vida, y puede expresarse hacia otras personas, hacia la
naturaleza o a dios. Si consideras que eres una persona que no siente y expresa gratitud
con frecuencia, la buena noticia es que no se nace con ella, desde hoy puedes comenzar
por cultivarla. Te comparto algunas recomendaciones:
  Lleva un diario de la gratitud: Este ejercicio consiste en tener un cuaderno en el
que cada noche, antes de dormir, anotemos de que nos sentimos agradecidos ese
día.
 Escribir entre 3 y 5 cosas de las que uno se siente agradecido, bien sea por la
mañana o por la noche, cuando puedas tomarte unos minutos de tranquilidad para
hacerlo.
 Otra intervención positiva, es la “Visita de la Gratitud” y consiste en pensar en
alguna persona con quien sientas que debes ser agradecido y que no le hayamos
expresado suficiente gratitud. Empezamos por escribir una carta en la que le demos
las gracias y le digamos exactamente por que nos sentimos agradecidos hacia ella.
Después, contactamos a la persona y la invitamos a comer o a un café sin decirle el
motivo de la reunión. Y cuando ya estamos con ella, le leemos en voz alta la carta,
y una vez leída se la damos agradeciendo su ayuda pasada.
 Podemos tener tambien rituales de gratitud, un ejemplo muy usual es dar gracias
antes de comer, ya sea en voz alta o en silencio.
 Podemos también tomar un momento de meditación en el día expresando nuestro
aprecio y gratitud cuando algo termina, ya sea un proyecto, un trabajo, unas
vacaciones, y por que no, una relación sentimental. Sentir y expresar gratitud nos
puede ayudar a cerrar ciclos en nuestra vida.
 Mi practica personal es a través de la meditación, agradeciendo por la mañana lo
cual me sirve como motivación para iniciar el día, y antes de dormir meditando tanto
lo bueno y lo malo que sucedió en el transcurso del día lo que me dejo un
aprendizaje, agradezco y con esto puedo tener un sueño conciliador.

La frecuencia deseable no es la misma para todas las personas, generalmente se puede

hacer una vez a la semana durante varias semanas, diariamente o tres veces por
semana; lo importante es que los ejercicios que realices no se vuelvan rutinarios, si no
que en verdad sean una experiencia significativa para ti.

Es muy fácil agradecer por las cosas buenas, pero si encuentras la forma de agradecer
tus problemas, los convertirás en bendiciones. Hay una cita que en lo particular me gusta
mucho y te la quiero compartir.
 SE AGRADECIDO cuando encuentras algo que
no sabes, te da la oportunidad de aprender.

SE AGRADECIDO cuando enfrentas tiempos difíciles, te da la oportunidad de

crecer.

SE AGRADECIDO con tus limitaciones porque te dan la oportunidad de superarlas.

Sentir agradecimiento y expresarlo puede contribuir de manera significativa a nuestra

felicidad, a nuestras relaciones con las demás personas, a nuestro bienestar físico y
emocional. Te invito a seguir cultivando la gratitud, hay muchas formas de hacerlo, piensa
en la que ya practicas y prueba con las que recomiendo. Así como entrenas tu cuerpo
haciendo ejercicio físico, entonces también puedes entrenar tu mente expresando y
sintiendo gratitud. Estoy segura que cuando comiences a cultivar y veas tus resultados
comprenderás el por qué de “el poder de la gratitud”. ¿List@ para tener una de las
mejores experiencias?

6 pasos para practicar el agradecimiento a diario

12/06/2016/0 Comentarios/en agradecimiento, artículos psicologia /por admin

Ya sabes que “Tus Emociones de la A a la Z” es uno de los proyectos que he puesto en marcha este año con el objetivo
de ir haciendo un recorrido por el mundo de tus emociones. Ya has podido leer
Agradecimiento_Autoestima_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santanasobre la ansiedad, el amor y la autoestima y en esta
ocasión le toca el turno al agradecimiento o gratitud.

Desde que eres bien peque@, tus padres o los mayores de tu alrededor te enseñaban con mucha insistencia la palabra
gracias y por favor. Mientras escribo esto en mi cabeza resuena la típica frase de madre (lo digo con cariño), “¿Cómo se
dice, cariño?” y tú respondías rápidamente con una voz cantarina “gracias”. A lo que el conocido de tu madre decía “Qué
niña también educada”. ¿Te suena?

La palabra gracias no es la primera que pronuncias cuando tu eres pequeñ@ pero es de las primeras que empleas con un
uso social.

¿Te has preguntado alguna vez cuantas veces has pronunciado la palabra gracias? Si piensas que todos los días
interaccionas con alguien al que quizás pides algo y te lo proporciona …te pongo un ejemplo:
– Vas a una tienda y preguntas por algo. “¿Tienes sombrillas rosas con lunares blancos?”

– “No, no tenemos.”; ” Vale, gracias”.

¿Te haces una idea ahora? Tirando por lo bajo es muy posible que una vez al día durante los 365 días del año, ¿no crees?
Quizás visto así te parezca una barbaridad pero según mi humilde opinión es mejorable, ¿por qué?

En este primer recuento solo he tenido en cuenta las gracias más convencionales que existen, algo “impuestas” por
normas sociales. ¡Ojo, son muy importantes porque facilitan que tus relaciones con los demás, los más lejanos, sean más
fluidas y agradables! Pero esto es la forma más superficial del agradecimiento, es una forma cortés de expresarte. Pero
el agradecimiento y/o gratitud es algo más amplio y profundo, no es solo ser educado.

¿Se te ocurren más motivos por lo que puedes ser agradecid@?

6 razones para ser agradecido

Ser agradecid@ con las personas de tu alrededor es una forma generosa de reconocer
que:Agradecimiento_Autoestima_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santana

El agradecimiento te ayuda a reconocer que el bienestar del que disfrutas es porque otras personas te lo proporcionan.

El agradecimiento te ayuda a tomar conciencia que los demás son importantes para ti y expresarlo es una forma de
hacérselo saber.

El agradecimiento te facilita conectar y valorar con las cosas agradables y positivas que te ocurren en tu vida diaria.

El agradecimiento fortalece tus vínculos emocionales con las personas que te rodean. Te acerca a ellos.

El agradecimiento te proporciona bienestar emocional.

Ser agradecida fortalece tu valía personal y aumentará tu autoestima.

Prueba ahora mismo, busca a alguien que tengas algo que agradecer, siempre tenemos algo pendiente que poder
expresar y di la palabra mágica ¡ Gracias ! y es muy probable que seas responsable de una bonita sonrisa en otra
persona. ¿Cómo te sientes ahora?

¿Cómo puedes expresar tu agradecimiento?

Ya sabes que la palabra gracias es la forma más generalizada de expresar agradecimiento. Es corta y sencilla, en la
mayoría de las ocasiones no necesita más adornos, el resto lo hará la sinceridad con que la expreses.

Aún así te indico varias fórmulas que te pueden orientar:

Un simple “gracias”.

“Eres muy amable por ..”

“Valoro mucho lo que haces cuando …”

“Me ayuda mucho …”

“Eres de gran ayuda …”

Pero en otras ocasiones no utilizas las palabras para agradecer sino lo transformar en gestos o en actos. Te sientes tan
agradecid@ que relizas …”parte de su trabajo, haces la cena, le das una sorpresa, le llevas al trabajo, le escuchas y
apoya”, en definitiva haces algo para expresar tu agradecimiento o gratitud.

Si dispones de 7 minutos, haz click al vídeo adjunto … no te dejará indiferente …

¿Ahora entiendes mejor a que me refería? ¿A que estás esperando? Corre y ve a decir gracias aquella persona que tanto
se lo merece …

6 pasos para practicar el agradecimiento a diario

Si llegados a este puntos piensas que quizás podrías expresar más tu agradecimiento a las personas que te importan, no
tienes de que preocuparte. Como casi todo lo referente al mundo de las emociones, se puede practicar. Quizás al
principio te resulte algo forzado, incómodo pero pronto empezarás a saborear la parte positiva. ¿Te atreves a probar?
Sigue los siguientes pasos:

1.Toma conciencia de las situaciones de agradecimiento que se producen en tu día a día, hay muchas más de las que
parece. Recuerda que no tienen que ser extraordinarias, la suma de cosas pequeñas hacen grande a un día.

La suma de cosas pequeñas hacen GRANDE tu día. Busca, valora y #agradece CLIC PARA TUITEAR

2. Apunta los momentos que quieres agradecer: si se quedan sin más en tu cabeza es más probable que se olviden o que
no logres identificarlos con claridad. Así es que bien escribirlos en una libreta o en un app de notas de tu móvil, te
ayudará a tomar conciencia y a valorar ese momento de agradecimiento.

El valor de la gratitud

Publicado en 26/01/2018 por sergiososa1965

Gratitud virtud

Es de teresianos ser agradecidos pero, ¿Qué es la gratitud? La gratitud es, en pocas palabras, aquella virtud que nos
llama a reconocer y recompensar de algún modo a la persona que con generosidad nos ha dado un beneficio, una
noticia agradable, un buen momento de nuestra vida.
El amigo o cualquier persona que con generosidad, al darnos gratuitamente alguna cosa, habiéndosela pedido o no, y en
algunos casos sin ningún derecho, se hace merecedor de nuestra gratitud. La Santa Madre Teresa de Jesús, escribe: “Me
parecía que era virtud ser agradecida y dar amor a quien me quería” (Libro Vida 5, 4). El gesto de agradecimiento, es
algo que a mi modo de ver, nace en el corazón y naturalmente es una necesidad de demostrar el reconocimiento. Quien
no es agradecido, comete el mayor de los pecados, y este es la ingratitud.

La gratitud, tiene su origen en el beneficio recibido. En el aspecto humano, el beneficio muchas veces es por algún
servicio o ayuda de algo que necesitamos; en otras ocasiones puede ser por un regalo que no esperábamos, pero así
como a nosotros nos dan, nosotros debemos ofrecer gratuitamente una muestra de reconocimiento por la generosidad
que se nos ha tenido, pero no solo con gestos, sino que además con nuestra oración. Teresa de Jesús le pide a sus hijas
el regalo de la oración a sus benefactores: “Tenéis mucha obligación de rogar continuamente por sus almas…” (Camino
de Perfección 2, 10).

En cualquier caso, dar las gracias cuando corresponde, es un gesto de nobleza y muy humano que habla bien de la
persona que lo hace. Por tanto, debemos ser siempre agradecidos. Teresa nos dice, que de uno u otro modo; “todo es
dado de Dios” (Libro Vida 10,2)

Gratitud

La gratitud como valor humano

El valor de la gratitud se ejerce cuando una persona experimenta aprecio y reconocimiento por otra que le prestó ayuda.
No consiste, necesariamente, en “pagar” ese favor con otro igual, sino en mostrar afecto y guardar en la memoria ese
acto de generosidad. Más que centrarse en la utilidad práctica del servicio recibido, pondera la actitud amable de quien
lo hizo.

Para ser agradecidos:

Admitamos que necesitamos a los demás.

Reconozcamos las obras de los otros.

Incluyamos expresiones de agradecimiento en nuestro lenguaje .

Aceptemos que muchas de las cosas buenas que tenemos se deben a lo que otras personas nos han dado: amor,
protección, cuidados, talento, sabiduría.

Gracias
¿Cómo contribuye a nuestra salud el ser agradecidos?

Está comprobado que ser agradecidos reporta tanto beneficios físicos y mentales como emocionales por lo que todos
deberíamos tener esta buena costumbre.

Según un artículo de Harvard Mental Health Letter, “la gratitud está íntimamente relacionada con la felicidad. Quienes
son agradecidos experimentan sentimientos más positivos, disfrutan de los buenos momentos, tienen mejor salud,
enfrentan mejor las dificultades y forjan buenas amistades”.

Así que, sigamos los consejos de nuestra Teresa y seamos agradecidos en toda ocasión.

FUENTES CONSULTADAS:

http://thegratosconelmundo.blogspot.com/2013/03/la-gratitud-como-valor-humano.html

http://www.caminando-con-jesus.org/TERESA/SANTA-TERESA-DE-JESUS-GRATITUD.htm

La gratitud en nuestra mejora de calidad de vida

¡Gracias a todos los que leéis este blog!

Hace tiempo que quería opinar sobre el valor de la gratitud, pues considero que, una vez superada la media vida, sería
una necesidad convertida en satisfacción trasmitir mi agradecimiento a todas las personas que compartieron conmigo
buenos y malos momentos. También me gustaría compartir información de otras personas poniéndola a vuestra
disposición para que la empleéis como creáis conveniente. Os doy las gracias porque con vuestro trabajo podéis
contribuir a difundir momentos de alegría a la gente próxima a vosotros.

La gratitud, el amor, la generosidad, la amabilidad y la empatía a parte de estar correlacionadas son valores que nos
pueden poner en camino hacia el logro de la felicidad.

Es importante preguntarse: ¿he dicho “GRACIAS” suficientes veces hoy?, porque el que lo escucha se siente bien y al
que lo dice, le gusta sentirse reconocido ya que acrecienta también su autoestima. Así que utilizar palabras como
“Gracias”, “Te lo agradezco” etc… deben empezar a ser importantes en nuestro vocabulario.
Para algunas personas es muy fácil dar las “Gracias” por los pequeños servicios cotidianos que recibimos: el desayuno, la
ropa limpia, los compañeros de oficina. Pero tenemos que pensar que la gratitud no significa devolver el favor, ser
agradecido no es pagar una deuda, “Es reconocer la generosidad ajena”.

A lo largo del tiempo hemos sido influenciados o marcados por personas que nos han acompañado desde el principio de
nuestra vida, otras aparecieron después y han estado acompañándonos en nuestro desarrollo y han participado en
nuestro aprendizaje.

Sería el momento de plantearnos ¿Qué nos aporta la gratitud?, ¿Cómo influye en nuestras relaciones? Y ¿Cuáles son las
consecuencias de ser agradecido?

Puedes sentirte agradecido muchas veces al día por las pequeñas cosas que suceden como por ejemplo, si te gustan las
plantas y tienes alguna en casa puedes agradecer lo hermosas y la alegría que desprenden cuando florecen.

También puedes expresar gratitud a los demás, no solo por hacer favores, sino porque son parte de tu vida.

Expresar gratitud no tiene nada que ver con las creencias sean del tipo que sean, podemos estar agradecidos a la vida,
al mundo…

Me gusta la definición de gratitud que da Yves-Alexandre Thalmann “Sentir gratitud hacia alguien o algo es un
movimiento hacia el exterior de nosotros, que nos lleva hacia los demás y el mundo; una ola que nos sumerge al tiempo
que nos apacigua; un calor que irradia desde nuestro corazón; una impresión benéfica de que las cosas son exactamente
como deberían de ser.”

Píldoras sobre la gratitud

“Tan solo hay un pecado, del cual surgen los demás… es la ingratitud. Solo hay una virtud: la gratitud. El niño de pecho
la celebra durmiendo tras haber mamado el pecho materno, y el girasol, orientando su flor hacia la luz.”

Ernst Jünger

“Sentir gratitud y no expresarla es como envolver un regalo y no darlo”

William Arthur Ward

“Todo nuestro descontento por aquello de lo que carecemos procede de nuestra falta de gratitud por lo que tenemos”.

Daniel Defoe

“El agradecimiento es la memoria del corazón”

Lao Tsé

“Expresar gratitud es la mejor de todas las estrategias para alcanzar la felicidad”

Soja Lyubomirky

“El mejor medio para hacer buenos a los niños es hacerlos felices”

Oscar Wilde

“Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que, paciente, la sostiene.”

Rabindranath Tagore

Algunas cosas que se pueden hacer

Cartas de agradecimiento. A todas las personas por las que te sientas agradecidas por algo.

Diario de satisfacciones. Donde expresaras gratitud hacia ti misma. Apuntar algunas cosas para hacer diariamente y
sentirse agradecidos por ellas.

Desde la Psicología

Watking y compañeros, pidieron a unos participantes; en unos experimentos que realizaron; probar una serie de
ejercicios de gratitud diferentes, tales como pensar en una persona viva por quien sintieran gratitud, escribir sobre
alguien de quien se sintieran agradecidos o escribir una carta para entregarla a una persona por la que se sintiera
gratitud. Más tarde se pidió a los participantes del grupo de control que describieran su estado emocional. Los
participantes que habían realizado un ejercicio de gratitud mostraron aumentos en sus experiencias de emoción positiva
inmediatamente después del ejercicio, y este efecto fue mayor para los participantes a los que se les pidió pensar en una
persona de la que estaban agradecidos. Los participantes que tenían personalidades agradecidas desde un primer
momento, mostraron un mayor benéfico de estos ejercicios de gratitud.

Desde el punto de vista de la Psicoterapia Cognitiva os dejo un trabajo bastante interesante sobre la gratitud:

http://www.palermo.edu/cienciassociales/publicaciones/pdf/Psico11/11Psico_01.pdf

Algunas reflexiones
Quiero compartir dos reflexiones de dos buenas amigas:

Mi amiga Rosa:

El regalo de decir “Gracias por ser tú”

“Todos nosotros tenemos personas en nuestra vida que nos importan, unas mucho, otras menos y otras quizá pasan
más desapercibidas. Parece que es lo normal tener a nuestro alrededor la pareja, nuestros padres, hijos, amigos,
compañeros de trabajo, conocidos, vecinos como si fueran a vivir eternamente. Quizá no nos paramos a pensar y sentir
que ELLOS son vitales para que se actualice nuestra capacidad de amar.

Los días nacen y mueren con un sinfín de actividades y movimientos. Parece que todos vamos bajo la consigna de
¡¡rápido, rápido, rápido!! Desde la mañana a la noche nuestra vida se desgrana en el hacer, el pensar, el sentir, actividad
frenética que nos saca del presente, del aquí y ahora. No nos damos cuenta del gran valor que representan los otros en
actualizar nuestro potencial de amar, de experimentar, de gozar y de compartir.

La oportunidad de expresar y sentir amor se presenta justamente a través de la convivencia con los más cercanos. Es la
alegría de recibir, la alegría de dar.

¿Qué pasaría en nuestro mundo si todos optáramos por vivir desde la valoración y gratitud conscientes?

¿Qué pasa en nuestro corazón, nuestra energía amatoria, cuando nos paramos, en silencio, dando espacio a la
singularidad del otro, esa persona que está en nuestra vida?

¿Qué ocurre cuando le decimos al otro “Gracias por ser tú”, es decir, gracias por existir, por ser como eres, por aportar
al mundo tu singularidad, tu gracia, tu talento, tu forma especial de hacer, hablar y sentir.

Gracias por compartir conmigo tu vida, tus palabras o tus silencios. Gracias por hacerme reír, por decirme esas tonterías
que provocan mi alegría Gracias por decirme aquellas cosas de mí que me cuesta aceptar. Gracias por tu apoyo, gracias
por la paciencia que despliegas esos días en que ni yo misma me aguanto. Gracias por pasar por alto mis torpezas y mi
espesura mental. Gracias por poner buen humor en esos días en que todo parece salirme mal.

Gracias por quererme tal como soy, sin querer ni pretender que sea diferente. Porque cuando tu haces eso, algo en mí
se abre, se ablanda, y siento que el mundo es amable.”

Comparto su Blog: http://www.educar-hoy.es/

Mi amiga Emy:

Mi palabra mágica. ¡GRACIAS!

Sentida desde el corazón y con una sonrisa, es una caricia en la distancia, puede parar una regañina y alargar el tiempo
de un abrazo.

Evocando el valor de todo lo sencillo, de lo cual me declaro defensora, creo que practicar la gratitud, es la mejor
inversión en estos momentos. (Gracias; producto de muy bajo coste con alto rendimiento).
Creo, que agradece el que sabe recibir.

Cada día, agradezco a Dios, porque de Él recibo la magia que doy.

Desde el corazón... GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!

Todas las fotos del articulo, son creaciones suyas… ¡GRACIAS EMY!

Que opinan algunos profesionales

La gratitud es muchas cosas para muchas personas. Es asombro, es agradecimiento, es mirar el lado bueno de un
contratiempo, es comprender la abundancia, es agradecer a alguien en tu vida, es dar gracias a Dios, es literalmente dar
las gracias por lo que tienes. Es disfrutar, es no dar nada por sentado, es afrontar, es centrarse en el presente. La
gratitud es un antídoto contra las emociones negativas, un neutralizador de la envidia, la avaricia, la hostilidad, la
preocupación y la irritación. Sin embargo, la persona media probablemente asocia la gratitud con dar las gracias por
un regalo o por algo que ha recibido.

Robert Emmons, la define como “Un sentimiento de asombro, agradecimiento y apreciación por la vida”. La práctica de
la gratitud supone centrarse en el presente: en apreciar tu vida como es hoy y lo que le ha hecho así.

En algunos estudios experimentales que piden muestras de gratitud a personas desprevenidas y a continuación,
registran las consecuencias.

En el primero los participantes que tuvieron que manifestar gratitud tendieron a sentirse más optimistas y más
satisfechos con su vida.

Otros estudios han demostrado que los días que las personas se esfuerzan por expresar su gratitud experimentan más
emociones positivas (Es decir, sentimientos como interés, entusiasmo, alegría y orgullo), y es más probable que digan
que han ayudado a alguien, que se sientan conectados con los demás, y hasta que duerman bien durante más horas.

Ocho maneras en que la gratitud aumenta la felicidad

En primer lugar, pensar con gratitud ayuda a saborear las experiencias positivas de la vida.

En segundo lugar, expresar gratitud refuerza la autoestima y el amor propio.

En tercer lugar, la gratitud nos ayuda a afrontar el estrés y el trauma.

En cuarto lugar, la expresión de la gratitud estimula el comportamiento moral.

En quinto lugar, la gratitud puede ayudar a establecer vínculos sociales a fortalecer las relaciones existentes y a
preocuparse de las nuevas.

En sexto lugar, expresar gratitud tiende a inhibir las comparaciones envidiosas con los demás.

En séptimo lugar, practicar la gratitud es incompatible con emociones negativas, y de hecho puede reducir o evitar
sentimientos como la rabia, la amargura y la codicia. Un psiquiatra decía que la gratitud… disuelve los sentimientos
negativos: la rabia y los celos se funden en su abrazo, y el miedo y la actitud defensiva se encogen.

En octavo lugar, aunque no el menos importante, la gratitud nos ayuda a frustrar la adaptación hedonista.
Mi agradecimiento

Tengo tanto que agradecer que todos los días mi pensamiento y mi voz se dirigen hacia muchas personas y
situaciones, pero no quiero concretar pues sería hacer el artículo muy largo, sin embargo si me gustaría generalizar en
algunos casos.

Deseo dar las gracias desde el momento que me levanto al que me acuesto por esas cosas tan bonitas e interesantes
que ocurren alrededor de mí.

Gracias a todos mis amigos

También quiero expresar mi agradecimiento a mi familia y a todas las personas cercanas y a aquellas que comparten
conmigo parte de mi tiempo.

Siempre estaré en deuda con todos los lectores de mi blog, ¡GRACIAS! Por aprender juntos.

Quiero dar un montón de gracias a todos mis alumnos mayores por compartir conmigo buenos momentos, me siento
compensado con su asistencia a mis talleres ver como esa fragilidad, que se hace más visible en los mayores nos
demuestra que todos necesitamos y nos enriquecemos mutuamente.

Me siento orgulloso de compartir. Cada día que pasa veo como mi tiempo se va haciendo más valioso, pues compruebo
con suma satisfacción como ellos lo saben valorar.

Trabajo con personas que han disfrutado de una vida larga, unas veces más afortunada otras más complicada y difícil y
de ese proceso, nace la sabiduría que ellos comparten y nosotros aprendemos.

Debemos ser agradecidos a esas personas que en el pasado crearon nuestro presente y nosotros junto con lo que
construyan los que vienen detrás nuestra, será el futuro de nuestro bienestar.

Leí en algún sitio que “Las personas mayores son un mundo virgen sin explotar, un mundo del cual antes o después
cada uno de nosotros pasaremos a formar parte.”

Debemos aprovechar el patrimonio de nuestros mayores, y para preservar ese patrimonio es condición indispensable
que exista una trasmisión oral desde las personas mayores a sus descendientes y así sucesivamente.

La gratitud desde la música

Quiero compartir, una serie de videos de música, donde mujeres con sentido común y una gran carga de humildad y
lucha por los derechos humanos escribieron y cantaron una de las canciones más bellas sobre la gratitud. La letra de la
canción es la misma, pero la voz y el alma ponen su particular visión en cada una de ellas.

http://www.youtube.com/watch?v=UW3IgDs-NnA (Violeta Parra)

http://www.youtube.com/watch?v=rMuTXcf3-6A (Joan Báez y Mercedes Sosa)

http://www.youtube.com/watch?v=l93B3VYY8V0 (Luz Casal)

Videos:

http://www.upsocl.com/inspiracion/siempre-me-he-preguntado-que-nos-hace-felices-nunca-he-escuchado-una-mejor-
respuesta-que-esta/#

Bibliografía:

Agradecer al profesorado?

Nuestros/as hijos/as pasan en los centros educativos muchas horas. Durante esas horas son los/as profesores/as los que
se encargan de la educación de las personas que más amamos. Ellos/as cumplen una labor que, aún siendo su
obligación, conviene que sea reconocida. Si estamos contentos con el trabajo realizado, debemos animarnos a mostrar
ese agradecimiento. La labor de los profesores/as y de los centros a menudo está infravalorada. Su dedicación es mucha;
así mismo tampoco se habla de lo gratificante que puede llegar a ser su profesión, de lo mucho que se aprende de los
niños o del cariño tan enorme que se recibe de ellos/as. Habitualmente se habla más de los malos profesores y de sus
malas actuaciones (¡qué también los hay!). Además cuanto mejor funcione la tríada niño-hogar-escuela, mejor
funcionará la educación de nuestros/as hijos/as.

Pensemos que el esfuerzo invertido por los profesores en nuestros hijos es independiente de los resultados académicos
obtenidos por ellos. Seamos nobles y apreciemos el trabajo educativo de estos profesionales aunque nuestro hijo haya
suspendido las matemáticas o las sociales. Ellos no se limitan a enseñar solo contenidos. Sepamos reconocer su labor
humana.

También debemos enseñar a nuestros/as hijos/as a valorar el trabajo realizado por sus profesores/as y que reconozcan
su valía. Para ellos dar las gracias significa hacer “la pelota” y por eso necesitan una motivación especial. Concursos
como Gracias Profe! ayudan a que los niños descubran el valor del agradecimiento sincero.

descarga

Indicamos una serie de ideas que nos facilitarán mostrar nuestro agradecimiento :
-Escribir al profesor una carta de agradecimiento.

-Pedirle una entrevista para hacerle saber de nuestra satisfacción por su trabajo y por los avances de nuestro/a hijo/a.

-Comentar con la Dirección del colegio nuestra satisfacción con dicho profesor o profesores.

-Casi siempre son los tutores de nuestros hijos los que reciben toda nuestra gratificación, olvidando muchas veces la
tarea educativa llevada a cabo por otros profesores como los de inglés, deporte….

-Enviar un correo electrónico a la escuela que contenga unas palabras de reconocimiento.

-Las Asociaciones de Padres y Madres de alumnos acostumbran a recibir las quejas de los padres, ¿por qué no podrían
también recibir las felicitaciones y hacerlas llegar a los/as profesores/as?

“La gratitud en silencio no sirve a nadie.” (G.B. Stern)

La gratitud: un valor que marca la diferencia

La gratitud: un valor que marca la diferenciaNo hay nada más importante en la vida que agradecer a tiempo. Vivimos en
una constante rueda vertiginosa de responsabilidades que nos contagia una extraña sensación de estar perdiéndonos
momentos únicos e irrepetibles. Pero seguimos, pensando que en algún momento nos bajaremos, respiraremos
profundo y recuperaremos el tiempo perdido.

Pareciera que todo tiene una lógica prioridad, que todo tiene un razonamiento mucho más contundente que el
detenernos un segundo, porque mañana hay que demostrar resultados, y “no tengo tiempo”. En cierta forma, estamos
auto-convencidos que somos una especie de Superman o Superwoman capaz de dominar el tiempo y las expectativas
propias y ajenas. Pero en realidad, en esa adrenalínica misión que nos desborda, hay gente que nos está esperando, que
nos mira de cerca o de lejos poniéndonos carteles visibles o invisibles para llamar nuestra atención. El problema está
cuando desgraciadamente nos estrellamos contra el muro que parecía carretera y no llegamos a tiempo para
solucionarlo. Es allí donde nuestros superpoderes caen al suelo, y aquel minuto postergado se transforma en un vacío.

Demostrar gratitud hacia aquellas personas que nos importan, que comparten nuestro día a día, nuestros proyectos o
nuestros trabajos, es un valor que marca la diferencia. Salir de nuestras propia burbuja y entender que formamos parte
de una biosfera relacional que nos ayuda a construir nuestra vida y nuestros logros, es la clave para un auténtico y
maduro crecimiento personal, profesional, e incluso comercial.