Yamas e nyamas: 10 mandamentos do yoga

Yamas e niyamas nada mais são do que preceitos morais formulados com o objetivo de ajudar o ser humano a evoluir. É o que explicam as autoras Márcia De Luca e Lúcia Barros no livro "Ayurveda: cultura de bem viver". Confira um trecho da obra e entenda como funciona esta relação.

Adentrar o universo do yoga consiste, num primeiro nível, em adotar os princípios éticos tradicionais que norteiam a prática (e a vida!) de todo praticante. De acordo com as escolas clássicas da filosofia, a formação do caráter do yogin (uma das formas de chamar quem pratica yoga) dentro desses padrões é imprescindível para que a prática flua de maneira positiva. Ou sej: treinar posturas físicas sem respeitar esses princípios não é praticar yoga em sua verdadeira essência. Ao todo, são dez atitudes básicas que permitem ao yogin evoluir na vida: cinco yamas (o que não se deve fazer) e cinco niyamas (o que se deve fazer). A adoção desses princípios éticos pode ser feita como um exercício: algo que executamos conscientemente durante algumas horas, todos os dias, para ir observando nossas próprias reações. Com o tempo, a ética se incorpora a todos os aspectos da nossa vida por meio daquele processo: cada ação gera uma memória em nossas células e o consequente desejo de repeti-la. Portanto, assim como a mais longa jornada começa com o primeiro passo, vamos tentar este exercício: de início, escolha apenas um dos yamas e um dos niyamas. Os outros se manifestarão naturalmente, como conseqüência de nossa nova postura. Que tal? Confira, a seguir, o que diz cada um desses importantes mandamentos.

Yamas e nyamas: 10 mandamentos do yoga
Yamas: não, não, não!

não ultrapassando seus limites e respeitando suas possibilidades. devemos seguir aquilo que julgamos ser o certo. Cada praticante deve respeitar o limite de seu corpo. Yamas e nyamas: 10 mandamentos do yoga Niyamas: sim. observar o caminho do meio. O yogin observa esse princípio na vida e nas aulas. nem mesmo ideias. SATYA: verdade A verdade sempre. APARIGRAHA: desapego Sugere o desapego das posses materiais. Agir com retidão é respeitar esse princípio. do resultado da prática. O yogin mantém o equilíbrio em suas práticas sexuais para não desperdiçar essa tão importante energia. Isso significa fazer sexo com consciência. exercícios respiratórios e o controle das emoções livram o organismo das . e nada mais do que a verdade. Não roubar bens materiais. Assim como o banho diário mantém o corpo limpo por fora. contra si mesmo. É muito importante que o yogin não fique preocupado com o resultado das postura físicas. ou seja. não sendo violento com o corpo. tanto externa como internamente. significa não abusar de nenhuma atividade. Numa interpretação mais abrangente.AHIMSA: não-violência Consiste em evitar a violência em atos. sim. O yogin desconhece a mentira. dos relacionamentos. Isso pode s atrapalhar o desenvolvimento da prática. Quando a verdade é subjetiva. palavras e pensamentos contra os outros quanto e. BRAHMACHARYA: não-dissipação da energia sexual A energia sexual é usada no yoga como ferramenta para atingir o samadhi (o estado deiluminação suprema). respeitando a si próprio e ao parceiro. sobretudo. a prática de posturas físicas. ASTEYA: integridade É ter integridade em ações e pensamentos. Sempre lembrando que nossa liberdade vai até onde começa a do outro. sim! SAUCHA: limpeza O yogin deve sempre observar a limpeza de seu corpo.

palavras. com muita disciplina e dedicação. in http://www. disciplina. confiando em que tudo conspira a nosso favor. TAPAS: autoesforço. o yogin progride. emoções e também seu físico.triada.toxinas que obstruem os canais energéticos e causam as doenças. SVADHYAYA: autoestudo O yogin deve observar permanentemente seus atos. o yogin deve se render à energia suprema. A ideia é ter consciência completa do corpo. SAMTOSHA: autocontentamento Deve-se ter alegria pelo que se é. da mente e dos sentimentos. e não pelo que se tem.html#anc-pagina . 24 horas por dia. é preciso aplicar toda nossa força de vontade para conquistar nossos objetivos. ISHVARA: entrega Depois de observar todos os outros yamas e niyamas. O yogin sente-se permanentemente feliz. vai em direção ao autodesenvolvimento.com. O ter é apenas uma consequência do ser. Por meio de tapas. desejo ardente Na prática do yoga e na vida em geral. pensamentos.br/yoga/yoga/aq175-213-514-3-yamas-e-nyamas-10-mandamentos-doyoga. entregar-se completamente ao poder do universo.

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