You are on page 1of 62

MINHA

GUIA ESSENCIAL
PARA ALCANÇAR
O BOM SUCESSO
YOUUP.COM.BR
AOS PARTICIPANTES DO PROGRAMA
MINHA CARREIRA MEMORÁVEL

POR ELZI CAMPOS

YOUUP.COM.BR
YOUUP.COM.BR

Sucesso É PROTAGONIZAR

NOSSO PROPÓSITO E DEDICÁ- LO

ao mundo
Olá! Tudo bem? para a felicidade! É fundamentada em todos
esses aprendizados que fundei junto com
Sou a Elzi Campos, fundadora da YouUp.
Sempre fui apaixonada pelo que podemos minha equipe a YouUp, uma plataforma de
nos tornar pelo trabalho que realizamos. Isso desenvolvimento e coaching para carreiras
me levou a fazer psicologia, mestrado em memoráveis. Nosso propósito é auxiliar
desenvolvimento profissional e doutorado você a protagonizar sua carreira para
em educação para o protagonismo. Também alcançar felicidade e transformar a forma
fiz formação em Coaching com especialidade como constrói o seu mundo.
na área de Carreira. Na YouUp, temos o compromisso de
Ao longo da minha jornada atuei como democratizar o acesso ao coaching
consultora, coach, palestrante, pesquisadora de carreira para todo o país. Por isso
e facilitadora de grupos de trabalho. Tive a desenvolvemos o programa ‘Minha
oportunidade de aplicar todos os conceitos, Carreira Memorável’. Esse programa foi
achados científicos e ferramentas sobre oferecido durante os meses de novembro e
psicologia positiva, desenvolvimento dezembro de 2016 para 500 pessoas de todo
profissional e de carreira, coaching, o país que validaram todas as ferramentas e
realização profissional , educação para práticas propostas pelo programa.
o protagonismo, empreendedorismo
Foi o método YouUp testado e aprovado
e criatividade. E é incrível tudo o que
transformando a realidade de centenas
podemos fazer ao integrar conhecimento
de pessoas e que agora é disponibilizado
científico de ponta com a intenção genuína
a você! Além do conteúdo do programa,
de contribuir com o desenvolvimento das
incluímos nossos principais aprendizados e
pessoas e de nós mesmos.
materiais extras para que você também viva
No meio dos meus estudos, pesquisas, uma carreira memorável!
atendimentos, práticas e consultorias
Agradeço imensamente por aceitar fazer
consegui entender porque o trabalho é
parte dessa jornada.
tão importante para as pessoas e porque
a realização profissional é determinante A YouUp foi feita para você!

YOUUP.COM.BR
INTRODUÇÃO
YOUUP.COM.BR

Você sabia que para a maioria das pessoas o peso sobre nossa realização profissional e pessoal. seus propósitos orientando suas escolhas e
trabalho é a esfera da vida mais importante Ou seja, quando estamos felizes no trabalho, decisões; (4) sabem a importância de resistir aos
perdendo apenas para a esfera familiar? geramos um efeito de reverberação em todas as
diversos desafios da vida, de perseverar e
demais esferas de nossa vida.
E isso não é só porque gastamos em média 1/3 do do trabalho duro; (5) gerenciam seu tempo
nosso tempo no trabalho. O trabalho é uma das Apesar disso, as pesquisas mostram que existe
orientados por suas prioridades e por
nossas mais importantes identidades. uma multidão de pessoas insatisfeitas com seus
entenderem que como usam seu tempo é como
trabalhos. E essa é uma realidade que precisa
Pense bem: assim que conhecemos alguém,
ser transformada! Nesse e-book, apresentamos vivem suas vidas; e, por fim, (6) estão sempre
logo perguntamos ‘o que você faz?’. E assim
os 6 passos de quem conseguiu encontrar dispostos a revisar a rota, fazer melhores
começamos a entender seus interesses, sua visão
felicidade no trabalho. escolhas e recomeçar.
de mundo, seus valores, etc. É como se o trabalho
fosse um reflexo do que somos e acreditamos; Esses passos refletem uma mentalidade e atitudes
Independente de qual seja o seu momento, esse
algo que nos torna únicos e autênticos. que transcendem o entendimento de que o
e-book foi elaborado para te auxiliar a gerar
trabalho é apenas fonte de sustento. Nessa nova
Além disso, o trabalho representa uma das
perspectiva, o trabalho é fonte de realização, capaz clareza sobre qual vida quer viver.
formas como mais diretamente geramos valor
de expressar nosso propósito e de nos mobilizar
para o mundo. Por meio dele, conseguimos gerar
para protagonizar nossos ideais e nossos sonhos.
resultados, soluções, produtos, relacionamentos e
Você é seu maior e mais importante
mais uma infinidade de possibilidades que serão Pessoas que são felizes no trabalho conseguiram:
empreendimento e o único responsável e capaz de
úteis na vida e no trabalho de outras pessoas.
(1) identificar sua concepção única de sucesso;
construir sua carreira memorável.
E são esses dois aspectos, a Autenticidade e a (2) assumiram que são as únicas responsáveis
Utilidade que faz com que o trabalho tenha tanto pelo que escolheram ser e fazer; (3) tem claro ESTAMOS JUNTOS NESSA! ;)
Desenvolva sua YOUUP.COM.BR

melhor versão.
( AQUI E AGORA ).

RECADO IMPORTANTE:

Todos os conteúdos propostos nesse e-book foram


cuidadosamente elaborados para gerar o maior
impacto possível no seu processo de orientação e
desenvolvimento de carreira.

Para catalisar esse processo, sugerimos que


registre seus principais aprendizados e reflexões
geradas com cada conteúdo. Isso porque o ato de
colocarmos no papel o que pensamos e intuímos
tem um poder imenso de nos mobilizar para a ação.

CONFIE E EXPERIMENTE!
ÍNDICE
YOUUP.COM.BR

I. SUCESSO – dedicação, determinação e coerência 8 IV. RESILIÊNCIA – sua bateria interna 32


1. Sucesso sem Mito 1. Resiliência: nossa bateria interna
2. Qual a sua Concepção de Sucesso? 2. Ciclos da resiliência
3. Desafio Up – Sucesso para mim é: 3. Desafio Up – Tornar-se forte é sua melhor opção
4. Série Minibiografias – Ayrton Senna 4. Série Minibiografias – Nelson Mandela
5. Inspiração para a Ação – F. L. Wright 5. Inspiração para a Ação – C. Darwin
6. O segredo do sucesso 6. Seja mais forte que sua melhor desculpa

II. PROTAGONISMO – você é o responsável 16 V. EQUILÍBRIO – a arte de gerir o seu tempo e a sua vida 40
1. Protagonismo: modo de usar 1. Equilíbrio vida-trabalho
2. Marcos críticos na carreira 2. Do que é feita a felicidade?
3. Desafio Up – Você é o super-herói da sua história 3. Desafio Up – Não existe vida pessoal e profissional.
4. Série Minibiografias – Mahatma Gandhi 4. Série Minibiografias – Gustavo Ziller
5. Inspiração para a Ação – P. Drucker 5. Inspiração para a Ação – S. Jobs
6. Start: a hora é agora 6. Ajuste a velocidade, mas mantenha a direção

III. PROPÓSITO – sua bússola 24 VI. TRANSIÇÃO DE CARREIRA – é hora de ajustar a rota? 48
1. Propósito: nossa filosofia de vida 1. Pensando em mudar a rota?
2. Paixões, talentos e mercado 2. Sintomas de que é hora de revisar a rota
3. Desafio Up – Círculo Dourado 3. Desafio Up – Minha carreira precisa oferecer
4. Série Minibiografias – Zilda Arns 4. Série Minibiografias – Julia Child
5. Inspiração para a Ação – Aristóteles 5. Inspiração para a Ação – A. Einstein
6. O sentido da vida 6. Conquistando resultados diferentes
I.

Sucesso
DEDICAÇÃO,
DETERMINAÇÃO
E COERÊNCIA

YOUUP.COM.BR
Sucesso
sem Mito MEU SUCESSO PROTAGONISMO

Cada pessoa tem uma concepção O sucesso só é alçado se


particular do que seja sucesso. protagonizado. Identifique o que
Por isso, é importante que se tenha precisa ser feito e comece! O primeiro
bem claro qual é a sua. passo é sempre o mais difícil

DEDICAÇÃO PROPÓSITO RESILIÊNCIA EXCELÊNCIA

Sucesso se faz com trabalho O bom sucesso acontece Não existe sucesso sem muitos Se qualifique.
constante. Grandes realizações são quando se consegue traduzir o fracassos. Erros são inerentes ao Não menospreze o poder da teoria
feitas de pequenas conquistas. que somos, o que acreditamos e o processo de caminhar. Extraia o para uma boa aplicação prática.
Estabeleça metas diárias. que valorizamos. melhor deles e inove! O treino leva a perfeição!

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | I. Sucesso – dedicação, determinação e coerência 9
QUAL A SUA
O conceito de sucesso não é único. Cada um de nós LUCIANO VENELLI COSTA
CONCEPÇÃO DE

Sucesso
tem uma concepção muito particular sobre o que
seja sucesso. Quais são os elementos que compõe o
que é sucesso para você?

HIERARQUIA REMUNERAÇÃO COMPETÊNCIA DESENVOLVIMENTO IDENTIDADE COOPERAÇÃO

VALORES EMPREGABILIDADE CRIATIVIDADE EQUILÍBRIO CONTRIBUIÇÃO

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | I. Sucesso – dedicação, determinação e coerência 10
O QUE VOCÊ
ESTARIA FAZENDO?

O QUE ESTARIA
SENTINDO?

Sucesso
para mim é: O QUE TERIA
CONSEGUIDO?

PARA PREENCHER ESSA


FRASE, PARE E PENSE EM O QUE PRECISA
COMO SERIA SE ALCANÇASSE FAZER PARA CHEGAR LÁ?
O SUCESSO PLENO

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | I. Sucesso – dedicação, determinação e coerência 11
MINIBIOGRAFIAS

Nós aprendemos pelo exemplo.


S E VO C Ê Q U E R S E R B E M
Pense em todas as pessoas que você admira. S U C E D I D O, P R E C I S A T E R
Perceba que essas são também as pessoas
que mais te ensinam e onde você busca D E D I CAÇÃO TOTA L, B U S CA R
inspiração para tomar melhores decisões.
S E U Ú LT I M O L I M I T E E DA R
E um exemplo para muitos brasileiros foi
AYRTON SENNA – eleito o melhor piloto
O M E L H O R D E S I.
de Fórmula 1 de todos os tempos! Seu
protagonismo e determinação são marcas da
sua concepção de sucesso. Ayrton Senna

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | I. Sucesso – dedicação, determinação e coerência 12
INSPIRAÇÃO PARA A AÇÃO

Eu sei o preço do sucesso:


dedicação, trabalho duro e uma
incessante devoção às coisas que
você quer ver acontecer.
FRANK LLOYD WRIGHT

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | I. Sucesso – dedicação, determinação e coerência 13
O SEGREDO

DO
sucesso ÉA

constância
DO PROPÓSITO.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | I. Sucesso – dedicação, determinação e coerência 14
DIÁRIO DE BORDO

PARE, PENSE, RESPIRE E REGISTRE SEUS PRINCIPAIS APRENDIZADOS,


PERCEPÇÕES E INTUIÇÕES SOBRE A SUA CONCEPÇÃO DE SUCESSO.

Lembre-se sempre: só é possível nos desenvolver onde colocamos foco, atenção e intenção!

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | I. Sucesso – dedicação, determinação e coerência 15
II. Protagonismo
VOCÊ É
O RESPONSÁVEL

YOUUP.COM.BR
Protagonismo: RESPONSABILIDADE

Somos os únicos responsáveis


CLAREZA

Protagonistas possuem

modo de usar
por nós mesmos. A culpa e o mérito autoconsciência sobre o que querem
das nossas conquistas ou fracassos e como podem gerar valor para os
são nossos. outros e para o mundo.

ZONA DE CONFORTO PROCRASTINAÇÃO EXECUÇÃO FAÇA ESCOLHAS

Explorar oportunidades, superar O protagonista de um filme é quem Defina qual vida quer viver e qual Seja protagonista da sua vida e não
medos e enfrentar desafios é o que faz a história acontecer, quem não história quer contar. Mantenha o plateia da dos outros. Suas decisões
de fato distingue os protagonistas deixa o enredo parar. Quem faz da foco nos seus objetivos de longo devem empreender você! Não
dos demais. vida seu estrelato. prazo e execute. terceirize isso.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | II. Protagonismo – você é o responsável 17
Marcos A cada 7 anos vivemos momentos de virada quais são nossas demandas de vida atual.

críticos
na nossa carreira. Esses momentos podem Identifique seu momento e os sinais de
ser mais ou menos críticos a depender de que uma nova virada está para acontecer.
como vivemos os períodos anteriores e de Escolha protagonizar sua história!

NA CARREIRA

“É AGORA “SÓ QUERO “O QUE EU


“O QUE FAÇO?”
OU NUNCA!” APOSENTAR!” QUERIA MESMO?”

21
anos 35
anos 49
anos 63
anos

28
anos 42
anos 56
anos
“O QUE ESTOU
“TARDE DEMAIS...” “TÁ QUASE!”
FAZENDO?”

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | II. Protagonismo – você é o responsável 18
super-herói
VOCÊ É O QUAIS SÃO SEUS

da sua história
SUPERPODERES E ARMAS?

E PROTAGONISTA DA SUA CARREIRA


O QUE É
Desenhe você como um super-herói em uma
SUA ‘KRIPTONITA’?
folha de papel! E tente responder:

QUAIS CONQUISTAS
PODERIAM TE LEVAR ALÉM?

QUAIS SÃO SEUS


PRINCIPAIS INIMIGOS?

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | II. Protagonismo – você é o responsável 19
MINIBIOGRAFIAS

Um dos maiores exemplos de


protagonismo da história moderna é
MAHATMA GANDHI.

Gandhi foi idealizador e fundador


do moderno Estado indiano com a
independência da Índia como colônia VO C Ê T E M Q U E S E R U M
britânica. Foi também o maior defensor do
princípio da não agressão e não violência E S P E L H O DA M U DA N ÇA Q U E
durante os protestos e conflitos do
movimento de independência chamado de E S TÁ P RO PO N D O. S E E U Q U E RO
desobediência civil. Defendia o preceito
de que se deve odiar o pecado e não o M U DA R O M U N D O, T E N H O
pecador, passando a ser considerado um
líder espiritual. Q U E CO M E ÇA R P O R M I M.
Um verdadeiro protagonista de sua
história, de seus ideais e de um mundo
novo e mais pacífico. Mahatma Gandhi

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | II. Protagonismo – você é o responsável 20
INSPIRAÇÃO PARA A AÇÃO

A melhor forma de prever o


futuro é criá-lo.

PETER DRUCKER

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | II. Protagonismo – você é o responsável 21
A hora
é agora!

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | II. Protagonismo – você é o responsável 22
DIÁRIO DE BORDO

PARE, PENSE, RESPIRE E REGISTRE SEUS PRINCIPAIS APRENDIZADOS,


PERCEPÇÕES E INTUIÇÕES SOBRE COMO VOCÊ TEM PROTAGONIZADO A SUA HISTÓRIA.

Lembre-se sempre: só é possível nos desenvolver onde colocamos foco, atenção e intenção!

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | II. Protagonismo – você é o responsável 23
III. Propósito
SUA BÚSSOLA

YOUUP.COM.BR
Propósito:
NOSSA FILOSOFIA
DE VIDA

O QUE É? COMO ENCONTRAR?

Sentir-se pleno no que faz, fazer Colocando foco, atenção e intenção.


algo que transcenda a si mesmo e ter Clareza de propósito é gerada quando
motivação autocentrada. escolhemos viver conscientes.

O QUE CAUSA? AÇÃO FELICIDADE COERÊNCIA

Possibilidade de se tornar cada Propósito sem ação não gera O Propósito é um dos componentes A essência do propósito está em
vez melhor no que faz; ter uma transformação. Ter objetivos claros da felicidade. Por isso, viver nosso viver de maneira coerente com o que
atuação excelente, diferenciada, e executá-los é essencial para uma Propósito é promover felicidade em se acredita e valoriza. E isso vale
inovadora e criativa. carreira com significado. nosso trabalho. para todas as esferas da vida.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | III. Propósito – sua bússola 25
Paixões,
talentos e PA I XÃO TA L E N TO

mercado HOBBY

Um modelo simples que pode nos ajudar


a identificar o nosso Propósito está na
interseção entre o que amamos fazer
TRABALHO
(paixões), o que somos bons fazendo DOS SONHOS
TRABALHO
(talentos) e o que geramos de valor para os
outros (mercado que remunera).

Paixão e Talento sem o reconhecimento


do mercado é um hobby. Talento com
reconhecimento de mercado, mas sem
paixão, reflete apenas um trabalho que paga
as contas. E paixão com mercado, mas sem M E RCA D O
talento, é insustentável.

No mundo real, ser bom no que faz e se


diferenciar é fundamental.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | III. Propósito – sua bússola 26
Desafie-se ENTREGAS O QUÊ?

O Propósito representa nossa verdadeira


essência e tem a capacidade de nos mobilizar
para algo maior que nós mesmos. Quando se
tem clareza de propósito, é possível tomar
decisões mais conscientes e coerentes com
quem se é e com o que se acredita.

O modelo denominado Círculo Dourado


POR QUE?
propõe que analisemos sempre em primeiro
P RO PÓ S I TO
lugar por que fazemos o que fazemos.

Depois como fazemos isso, representando os


meios e processos como executamos nosso
Propósito. E, por fim, o que entregamos
como resultado do que fazemos ao colocar
P RO C E S S O COMO?
nosso propósito no mundo e ao gerar valor
para as pessoas.

Defina seu Por que, seu Como e seu O quê


para elaborar sua declaração de Propósito.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | III. Propósito – sua bússola 27
MINIBIOGRAFIAS

Pessoas que tem clareza de seu propósito


tendem a viver vidas mais plenas, de
significado e abundantes. Em sua maioria,
conseguem transpor barreiras e fazer algo
maior que si com simplicidade e gerando
impacto na vida de muitas pessoas.

Um grande exemplo de uma vida dedicada


a um propósito é a de ZILDA ARNS, N U N CA S E D E V E
médica pediatra e sanitarista. Seu trabalho
alcançou cerca de 2 milhões de crianças CO M P L I CA R O Q U E
e mais de 80 mil gestantes em ações de
assistência à saúde, nutrição e educação PO D E S E R F E I TO D E
cidadã pela Pastoral da Criança.
M A N E I R A S I M P L E S.
Por esse trabalho foi três vezes indicada
ao Prêmio Nobel da Paz. Faleceu em 2010
vítima de um dos maiores terremotos do
Haiti, país que visitava, oferecendo sua
solidariedade e cumprindo seu propósito. Zilda Arns

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | III. Propósito – sua bússola 28
INSPIRAÇÃO PARA A AÇÃO

Onde meus talentos e paixões


encontram as necessidades do
mundo, lá está o meu caminho,
lá está o meu lugar.
A R I S TÓT E L E S

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | III. Propósito – sua bússola 29
O sentido da
vida é encontrar
o seu dom.
O PROPÓSITO DA VIDA É OFERECÊ - LO.

P. PICASSO

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | III. Propósito – sua bússola 30
DIÁRIO DE BORDO

PARE, PENSE, RESPIRE E REGISTRE SEUS PRINCIPAIS APRENDIZADOS,


PERCEPÇÕES E INTUIÇÕES SOBRE COMO TEM VIVIDO O SEU PROPÓSITO.

Lembre-se sempre: só é possível nos desenvolver onde colocamos foco, atenção e intenção!

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | III. Propósito – sua bússola 31
IV.
Resiliência
SUA BATERIA INTERNA

YOUUP.COM.BR
Resiliência:
NOSSA RESERVA INTERIOR
O QUE É? ENFRENTAMENTO

Capacidade de seguir em frente, Momentos críticos continuarão


de lidar com situações estressantes, a acontecer. É determinante
se reerguer e persistir. Todos enfrentá-los de maneira ativa,
podemos desenvolvê-la. direta, positiva e flexível.

DESAFIOS ESTRATÉGIAS TEIMOSIA? APOIO MÚTUO

O autocontrole, o bom humor e Exponha-se aos problemas, Desistir não é uma opção! Aprenda Você não está sozinho e seus
o foco são os elementos capazes de amplie sua visão de mundo e com suas derrotas, revise os planos problemas não são maiores que os
transformar problemas em desafios pontos de vista, flexibilize a e ajuste a rota, porque resiliência das outras pessoas. Apoie e busque
e oportunidades. interpretação dos fatos. não é teimosia. apoio para se reerguer.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | IV. Resiliência – sua bateria interna 33
FAÇA

CONTINUE
APRENDENDO

CICLOS DA

resiliência
Resistir é um processo que envolve etapas
sucessivas de aprendizados, erros, dedicação ERRE
e disposição para a ação.

Se estivermos dispostos a perseverar e a


receber sucessivos feedbacks, alcançar nossos
objetivos se torna uma questão de tempo.

FAÇA
MELHOR

APRENDA

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | IV. Resiliência – sua bateria interna 34
SUA MELHOR OPÇÃO É

Tornar-se Forte
DESCREVA UM EVENTO QUE TE TROUXE
GRANDE DECEPÇÃO PROFISSIONAL:

COMO ISSO COMO ESSE


IMPACTOU QUEM EVENTO TE TORNOU
VOCÊ É? MAIS FORTE?

COMO ISSO SE ESSE EVENTO


REDIRECIONOU SUAS ACONTECESSE HOJE,
ESCOLHAS? COMO REAGIRIA?

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | IV. Resiliência – sua bateria interna 35
MINIBIOGRAFIAS

NELSON MANDELA é um exemplo


de resiliência.

Viveu no cárcere 27 anos de sua vida,


resistindo a qualquer tentativa de S E M P R E PA R E C E
desistência de seus ideais. Com um
discurso conciliador, sempre focou na visão I M P O S S Í V E L AT É Q U E
de longo prazo para promover a igualdade
racial na África do Sul, seu país de origem S E J A F E I TO.
e pelo qual se tornou presidente. 

Considerado líder da África Negra, foi


advogado de Direitos Humanos, venceu
o Prêmio Nobel da Paz e é apontado como
o responsável pela refundação do seu país. Nelson Mandela

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | IV. Resiliência – sua bateria interna 36
INSPIRAÇÃO PARA A AÇÃO

Não é o mais forte que


sobrevive, nem o mais
inteligente, mas o que melhor
se adapta as mudanças.
C H A R L E S DA RW I N

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | IV. Resiliência – sua bateria interna 37
Seja mais forte
QUE SUA MELHOR DESCULPA.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | IV. Resiliência – sua bateria interna 38
DIÁRIO DE BORDO

PARE, PENSE, RESPIRE E REGISTRE SEUS PRINCIPAIS APRENDIZADOS, PERCEPÇÕES E INTUIÇÕES SOBRE COMO TEM RESISTIDO E
PERSEVERADO AOS DESAFIOS E LIMITAÇÕES DIÁRIAS DE VIVER SUA CARREIRA MEMORÁVEL.

Lembre-se sempre: só é possível nos desenvolver onde colocamos foco, atenção e intenção!

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | IV. Resiliência – sua bateria interna 39
V.
Equilíbrio
A ARTE DE GERIR
O SEU TEMPO E
A SUA VIDA

YOUUP.COM.BR
Equilíbrio
VIDA-TRABALHO PRIORIZE CLAREIE EXECUTE BEM

Tarefas acumuladas, novas demandas A vida é baseada em escolhas e você Dedique-se ao que
e imprevistos só não serão um sempre terá ganhos e perdas. decidir fazer. Do contrário, terá
problema se você priorizar. Liste e Se atente ao que de fato faz que arrumar tempo para revisá-las
execute suas prioridades. sentido para você. e corrigi-las.

DEDIQUE - SE A SI ORGANIZE SEJA REALISTA

Entenda que se pressionar em Reservar tempo para organizar Avalie sua produtividade e
excesso comprometerá sua saúde. sua rotina, agenda, metas, o tempo que gasta com suas
Você precisará dela para comemorar resultados e ócio produtivo é responsabilidades. Considere tempo
suas conquistas no futuro. sua melhor estratégia. de deslocamento e descanso.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | V. Equilíbrio – a arte de gerir o seu tempo e a sua vida 41
DO QUE É FEITA A

felicidade
Os mais recentes estudos conseguiram REALIZAÇÕES EMOÇÕES
identificar os elementos fundamentais para se
ter uma vida plena e feliz.

A felicidade é composta de vários elementos


que se equilibram e se complementam.
São eles: o cultivo de emoções e relações
positivas, o engajamento em atividades
estimulantes, a conquista de realizações PROPÓSITO ENGAJAMENTO
significativas e construção de uma vida
coerente com seu propósito.

O que fazemos do nosso tempo significa o


que fazemos de nossa vida. Logo, viver uma
RELAÇÕES
vida feliz depende das pequenas escolhas que
fazemos no nosso dia a dia sobre como, onde,
com quem e com o que dedicamos nosso
tempo, foco e energia.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | V. Equilíbrio – a arte de gerir o seu tempo e a sua vida 42
NÃO EXISTE VIDA
PROFISSIONAL E PESSOAL

Tudo é Vida! QUE VIDA


QUER VIVER EM 2017?
QUAIS SERÃO SEUS
8 GRANDES OBJETIVOS?

O QUE PRECISA
FINALIZAR OU COMEÇAR
ESSE ANO?

DO QUE VAI PRECISAR? DE QUEM VAI PRECISAR?

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | V. Equilíbrio – a arte de gerir o seu tempo e a sua vida 43
MINIBIOGRAFIAS

Às vezes é preciso passar por grandes


desafios e viver momentos críticos para
realmente percebermos o rumo a que
nossas escolhas e prioridades estão nos
levando. O que fazemos do nosso tempo é PA R A M I M S U C E S S O T E M
o que fazemos da nossa vida. Cada pequena
escolha importa! A V E R CO M O T E M PO Q U E
GUSTAVO ZILLER precisou passar por
um ataque cardíaco para decidir deixar a U M A P E S S OA T E M P R A
vida sedentária e estressante que levava
para viver com mais qualidade e equilíbrio. D E S E N VO LV E R P RO J E TO S
Trocou a sociedade em uma empresa de
software para escalar os 7 cumes mais Q U E R E A L M E N T E A M A.
altos da Terra, mudando por completo sua
concepção de sucesso.

Hoje faz de seu tempo sua vida. Gustavo Ziller

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | V. Equilíbrio – a arte de gerir o seu tempo e a sua vida 44
INSPIRAÇÃO PARA A AÇÃO

Seu tempo é limitado então


não o desperdice vivendo a
vida de outra pessoa.

STEVE JOBS

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | V. Equilíbrio – a arte de gerir o seu tempo e a sua vida 45
AJUSTE A

velocidade, MAS

direção.
MANTENHA A

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | V. Equilíbrio – a arte de gerir o seu tempo e a sua vida 46
DIÁRIO DE BORDO

PARE, PENSE, RESPIRE E REGISTRE SEUS PRINCIPAIS APRENDIZADOS, PERCEPÇÕES E INTUIÇÕES


SOBRE COMO TEM USADO SEU TEMPO E SUAS ESCOLHAS PARA PROMOVER A VIDA QUE QUER VIVER.

Lembre-se sempre: só é possível nos desenvolver onde colocamos foco, atenção e intenção!

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | V. Equilíbrio – a arte de gerir o seu tempo e a sua vida 47
Transição
VI.

de Carreira
É HORA DE UM
AJUSTE DE ROTA?

YOUUP.COM.BR
Mudando
de rota NÃO DESPERDÍCIO GERE CLAREZA

Experiências e conhecimentos Pense em quais atividades mais te


são sempre diferenciais. Você irá chamam atenção e quais são seus
fazer bom uso deles ao longo da sua talentos. Voluntarie-se, experimente e
vida e carreiras. prototipe possibilidades.

CONECTE-SE MUNDO NOVO DESAPEGO FAÇA ESCOLHAS

Converse com pessoas da área para Explore a dinâmica do mercado Revise seu padrão de consumo Você pode se adaptar melhor
a qual quer ir, com pessoas que que quer migrar. Desenvolver e faça uma reserva financeira. a carreiras não lineares com
também já migram de carreira e, se novas competências para se Uma transição envolve atuações por projeto, como
possível, tenha um mentor. diferenciar é decisivo. novas prioridades. autônomo ou empreendendo.

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | VI. Transição de Carreira – é hora de um ajuste de rota? 49
Sintomas
DE QUE ESTÁ NA HORA DIFICULDADE PARA CONTAGEM REGRESSIVA ATRASOS E FALTAS FALTA CONSTANTE DE
DE REVISAR A ROTA LEVANTAR DA CAMA. PARA AS FÉRIAS. RECORRENTES. ENERGIA E VONTADE

Sofremos uma grande pressão social


para fazermos determinadas escolhas
e nos manter onde estamos. Mas, a
escolha da maioria pode simplesmente
SENTIR QUE ( QUASE ) TUDO PROCRASTINAR TAREFAS ODIAR MUITO
não ser a melhor para você. ESTÁ DESINTERESSANTE IMPORTANTES SEGUNDAS - FEIRAS

Sem autoconhecimento, a chance de


cairmos no automatismo ou de viver
a vida que outras pessoas escolheram
para nós é imensa.

Avalie o quanto você quer continuar


vivendo a vida que está vivendo.

E lembre-se que sempre é tempo VIVER INTENSAMENTE HIBERNAR AOS


para recomeçar e revisar a rota! SÁBADOS DOMINGOS

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | VI. Transição de Carreira – é hora de um ajuste de rota? 50
Minha Carreira precisa oferecer:
AVALIE SUA EXPECTATIVA
CONSIDERANDO ASPECTOS:

MATERIAIS RELACIONAIS
QUANTO DE DINHEIRO, AMIZADES, PARCERIAS,
ESTABILIDADE E STATUS RECONHECIMENTO E
PRECISO TER? COLABORAÇÃO?

INTELECTUAL SOCIAL
ESTIMULAÇÃO EM IMPACTO PARA O
DESAFIOS, APRENDIZADOS E MUNDO E CONTRIBUIÇÃO
CRIATIVIDADE? PARA AS PESSOAS?

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | VI. Transição de Carreira – é hora de um ajuste de rota? 51
MINIBIOGRAFIAS

Quanto mais tempo se passa e mais


demoramos para fazer os devidos ajustes
de rota, maior é o custo para dar início
a qualquer ação de aproximação de uma
atuação mais coerente com nosso propósito.
Mas, isso não significa que seja tarde demais!

Veja o exemplo de JULIA CHILD:


foi autora de livros de culinária e
T E N T E N OVA S R E C E I TA S,
apresentadora de televisão mundialmente
conhecida por popularizar a culinária
A P R E N DA CO M S E U S E R RO S,
francesa. Mas, essa trajetória só começou
aos 36 anos de idade. Antes disso, Julia
S E J A D E S T E M I D O E, AC I M A D E
trabalhava como agente da CIA.
T U D O, S E D I V I RTA!
Dona da conhecida saudação “Bon Appétit”
teve seu encontro com a culinária retratado
no filme Julie&Julia. Inspirou milhares de
pessoas a cozinhar e comer melhor com sua
simplicidade, irreverência e coragem! Julia Child

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | VI. Transição de Carreira – é hora de um ajuste de rota? 52
INSPIRAÇÃO PARA A AÇÃO

Insanidade é continuar fazendo


sempre a mesma coisa e esperar
resultados diferentes.

A L B E RT E I N S T E I N

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | VI. Transição de Carreira – é hora de um ajuste de rota? 53
RESULTADOS DIFERENTES
SÃO CONQUISTADOS QUANDO

fazemos coisas
diferentes

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | VI. Transição de Carreira – é hora de um ajuste de rota? 54
DIÁRIO DE BORDO

PARE, PENSE, RESPIRE E REGISTRE SEUS PRINCIPAIS APRENDIZADOS, PERCEPÇÕES E INTUIÇÕES SOBRE
O QUANTO PRECISA REVISAR A SUA ROTA PARA VIVER DE MANEIRA MAIS INTEGRADA COM QUEM É E COM O QUE ACREDITA.

Lembre-se sempre: só é possível nos desenvolver onde colocamos foco, atenção e intenção!

GUIA ESSENCIAL PARA ALCANÇAR O BOM SUCESSO | VI. Transição de Carreira – é hora de um ajuste de rota? 55
Revise, recomece, YOUUP.COM.BR

comprometa-se
Ser feliz no trabalho é possível sim! seja sucesso. O segundo à decisão de
Construir uma carreira memorável é uma assumir a responsabilidade sobre sua
escolha que tem se tornado cada vez mais carreira. O terceiro passo é baseado na
viável graças ao momento que vivemos. sua declaração de propósito e no quão
Trabalhar com aquilo que nos realiza, coerente o que você faz é em relação ao
que reflete nosso propósito e que que acredita e a quem é. A resiliência é o
representa a possibilidade de gerarmos quarto passo e que nos permite avançar,
real valor para o mundo é o que de fato revisar e persistir. A arte de gerenciar
nos permite alcançar o bom sucesso. o tempo e, portanto, a vida é o quinto
Para isso, é preciso dedicar foco, atenção passo essencial para se construir uma
e intenção em nós mesmos. carreira memorável. E, por fim, estar
Nesse e-book propomos alguns passos sempre disposto a avaliar o rumo de sua
que tem norteado a nossa jornada e a jornada, revisar e redirecionar a rota
de várias pessoas rumo a uma carreira para viver uma vida cada vez mais plena.
verdadeiramente autêntica e de impacto. O autodesenvolvimento é um processo
O primeiro desses passos está que demanda dedicação, determinação
relacionado a identificar nossa e coerência. Revise, recomece e
concepção única e individual do que comprometa-se com você!
Juntos
mais fortes:
1+1= n∞

VOCÊ PODE NOS AJUDAR


A FAZER MAIS E IR ALÉM!

Queremos saber sua opinião e receber suas sugestões


e críticas. Também vamos adorar se nos enviar seu
depoimento relatando como esse e-book ajudou você no
desenvolvimento de sua carreira memorável.

| Escreva para contato@youup.com.br

Se você acha que esse e-book pode ajudar mais e mais


pessoas, compartilhe na suas redes sociais e divulgue
entre seus amigos. E não deixe salvar nosso whatsapp
na sua agenda telefônica. Nos envie um “olá” por lá para
continuarmos nossa jornada!

| Anota aí: +55 (31) 98240.2328

YOUUP.COM.BR
YOUUP.COM.BR

NOSSOS DESEJOS

sempre
DE O

bom sucesso
SOBRE A YOUUP
YOUUP.COM.BR

A YouUp é uma plataforma on-line de coaching Visite nosso site www.youup.com.br e cadastre
e auto-desenvolvimento de carreira. Nosso seu e-mail para receber novidades.
propósito é auxiliar pessoas a protagonizarem
E para ter conteúdos exclusivos diretamente na
carreiras memoráveis!
palma da sua mão, via WhatsApp, envie um
“Olá” para o número +55 (31) 98240.2328.

NOSSOS PRODUTOS E SERVIÇOS:

• Coaching pelo WhatsApp:


pílulas de autocoaching para você se
inspirar, desenvolver suas habilidades e
agir com propósito.

• Pacotes de Coaching:
processo individual, on-line e com método
exclusivo. Para quem quer ir fundo e acelerar
sua melhor versão.

• Trilhas de Coaching:
cursos on-line organizados por temáticas de
carreira que oferecem vídeos, artigos, testes,
ferramentas de autocoaching e muito mais.
SOBRE A AUTORA
YOUUP.COM.BR

A AUTORA:

ELZIANE BOUZADA DIAS CAMPOS

Desde sempre fascinada com a possibilidade É também coordenadora do Santa Helena


do que podemos construir se decidirmos Valley, um dos ecossistemas de fomento a
verdadeiramente protagonizar nossa história e startups de Minas Gerais. E em 2016, foi eleita
viver nossa melhor versão. uma das grandes promessas da nova liderança
empreendedora feminina pela Associação
Tem como Propósito auxiliar as pessoas a
Comercial de Minas Gerais.
empreenderem carreiras memoráveis para
transformarem a forma como o mundo se constrói.

É PhD em carreiras protagonistas e educação


empreendedora (Universidade de Brasília).
Mestre em desenvolvimento profissional e de
carreira (Universidade de Brasília). Graduada em
Psicologia (Universidade Federal de Minas Gerais).

É coach certificada e especialista em


carreira, fundadora da YouUp e realizadora do
Movimento + Propósito.
Copyright @2016 YouUp ltda.

TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

| AUTORA: Elziane Bouzada Dias Campos

| REVISORAS: Carolina Alvim e Bárbara Hübner

| DESIGN: Rebeca Guedes

YOUUP.COM.BR
YOUUP.COM.BR