NORMATIVA Y CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA BANQUETE DE ESPADAS II

Objetivo del documento
Establecer un seguido de consejos y medidas de seguridad para ayudar a garantizar la integridad física y mental de los participantes durante la práctica del softcombat. Siendo el torneo de softcombat, una actividad de lucha, durante la cual los participantes realizan un esfuerzo físico, debemos evitar que se produzcan accidentes: El contacto físico, las caídas, la diferencia de nivel entre dos participantes o el desconocimiento de las técnicas básicas pueden provocar incidentes peligrosos. Entre las recomendaciones para evitar percances destacamos las siguientes: Realizar un calentamiento completo y estiramientos al acabar la sesión. Llevar un equipo adecuado. Conocer la técnica básica. No forzarse. Ser consciente de como es el rival. Tener en cuenta los códigos verbales o gestuales para detener la actividad. Establecer un seguido de consejos y medidas de seguridad para ayudar a garantizar la integridad física y mental de los participantes durante la práctica del softcombat.

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El Calentamiento
El Calentamiento es el conjunto de ejercicios físicos especialmente relacionados, que son realizados a fin de preparar al organismo para determinado trabajo. En nuestro caso, el softcombat. En la parte preparatoria de la clase de entrenamiento se distinguen dos secciones: el calentamiento general y el calentamiento específico. El calentamiento general El calentamiento general puede tener una duración de 5 a 10 minutos y estará definido por 3 contenidos: la lubricación, el trote, ejercicios de estiramiento. La lubricación (1 minuto): Se consigue ejecutando movimientos pendulares, y su objetivo es preparar las articulaciones para el trabajo posterior. Esto se logra con 4-6 ejercicios pendulares, sobre el cuello, muñecas, tobillos, codos, rodillas, hombros y caderas. Recordad que calentar las articulaciones con ejercicios complejos de flexibilidad no favorece la lubricación. El trote (2 minutos): Una carrera a paso ligero con desenvoltura y libertad de movimiento es el ideal para poner a punto vuestra musculatura. Hacer pasos laterales y pequeñas aceleraciones prepara el aparato motor para los combates en tensión.

Estiramientos (3 minutos): Estos ejercicios son de vital importancia para no sufrir lesiones. Al inicio de la mañana y los participantes que lleguen a los cuartos de final por la tarde deberían realizar diferentes calentamientos. Estirando durante mínimo 10 segundos por cada uno de los siguientes ejercicios de las tablas. Además entre combate y combate se deben realizar algunos estiramientos, sobretodo el nº1, si se lleva casco de metal. El nº2 y nº 18 para evitar daños en las articulaciones.

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El calentamiento específico Se trata de aquellos ejercicios destinados a preparar específicamente el cuerpo para el ejercicio que se va a realizar. Pueden durar entre 10 y 15 minutos. Los medios principales del calentamiento específico son los siguientes: La carrera. Los ejercicios especiales del calentamiento. Los ejercicios de softcombat. La carrera (1 minuto): En el calentamiento específico se refiere a la carrera como un seguido de aceleraciones cortas que se realizan para calentar los músculos específicos que intervienen o intervendrán en la parte principal de la actividad, con aceleraciones en frecuencia de 3-4 repeticiones y distancias que varían entre 10-15 metros. Los ejercicios realizados en estas aceleraciones son: pasos cortos relajados, carrera elevando muslos, carrera elevando muslos golpeándose los glúteos, carreras laterales, carreras de espalda, carrera elevando muslos con péndulos amplios al frente y otros. Los ejercicios especiales del calentamiento (5 minutos): se hace referencia a los ejercicios especiales, como modo de entrar en la dinámica del deporte o actividad que tenemos en mente, en este caso el softcombat. A partir de este momento es importante equiparse correctamente, tal y como iríais equipados durante el torneo o de la forma más parecida posible. Durante esta parte del calentamiento se realizarán una serie de ejercicios: Imitando el kendo: ejecutaremos una serie de golpes, preferentemente con una espada, alzándola por encima de la cabeza y procurando que la punta no sobrepase la parte posterior de la cabeza. Después se descarga la espada bajándola verticalmente avanzando el pie derecho y soltando aire, hasta que la punta quede mirando el suelo. Se debe empezar el ejercicio con movimientos amplios y lentos, para poco a poco hacerlo más corto y rápido. De 20 a 40 repeticiones. Seguidamente se coloca por parejas. En una postura relajada, cada uno de los integrantes de la pareja expondrá primero la pierna derecha, después la pierna izquierda; brazo derecho e izquierdo y finalmente el tronco. Esa parte del cuerpo será golpeada 5 veces por el otro miembro de la pareja. Los golpes empezarán siendo tan solo para marcar y acabarán causando algo de dolor. El objetivo del ejercicio es aprender a relajar el cuerpo ante los golpes y acostumbrarlo al modo heroico, así como aprender a calibrar la fuerza que necesitamos para que el contrario note el golpe. Ejercicios de softcombat (3 minutos): Durante estos ejercicios se pone en práctica el softcombat realizando combates individuales: uno ataca y el otro defiende, práctica de lanzamiento de armas arrojadizas en combate, duelos…. Todo lo que alguien necesite para estar a punto. Este ejercicio se podrá ir perpetuando durante todo el torneo así como los calentamientos a fin de mantener a los participantes preparados para luchar. 4

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Llevar un equipo adecuado
El equipo que llevaréis es de suma importancia, tanto para vuestra comodidad, que influirá en cuán bien paséis el día, como en vuestra seguridad y la de los demás. La Ropa Ropa liviana y cómoda: Es importante llevar ropa liviana y cómoda, que os permita moveros con facilidad. Zapatos o calzado apropiado: No se recomiendan zapatos, las zapatillas de deporte o botas son el calzado más adecuado. Jersey, chaqueta o capa: Al estar en invierno y después del esfuerzo de los combates necesitaréis ropa de abrigo para no resfriaros. Las capas son lo más adecuado para los que quieran optar a ganar el concurso de caracterización. Otros artículos Artículos de Higiene bucal: La higiene es muy importante un cepillo y pasta dental son necesarios. Cámara Fotográfica: A los acompañantes os recomendamos que os traigáis una cámara fotográfica para llevarse un recuerdo del evento. Medicamentos: Es importante cargar siempre artículos esenciales para circunstancias médicas que sufráis, inhaladores para el asma, insulina para la diabetes etc. Dinero en efectivo: Ya sea para el autobús, para comprar algo de bebida, para alquilar algún traje o arma o para cualquier emergencia recomendamos llevar algo de dinero. Tanto las armas como las armaduras pasaran un test de armas y armaduras (T.A.T.A.) para que sean seguras para los participantes. Armas: Ninguna arma al ser usada debería exponer el alma, BAJO NINGUNA CIRCUMSTANCIA. Al golpear con el arma, su acolchado deberá permitir que la varilla no se note. Que no tenga bordes afilados o duros. Que el arma conserve lo máximo posible la estética del evento (nada de materiales fosforitos, armas fuera de época y esas cosas tan obvias). El arma debe estar en perfecto estado de uso. Sin roturas en la espuma, partes del alma al descubierto o con las protecciones deterioradas. Características de los escudos; recomendamos ampliamente los de cartón por su durabilidad y nivel mínimo de peligrosidad, así como por su coste. 5

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Escudos: El escudo no debe tener bordes cortantes expuestos, han de ir cubiertos de cinta o espuma. Por lo tanto, el borde del escudo debe ir acolchado. Recomendamos que sea con coquilla o con una tira de gomaespuma, recubiertas con cinta. No deben llevar ningún tipo de clavos, grapas o adornos cortantes sobresaliendo en su superficie interna o externa. Deben ser evitados en lo posible y han de estar perfectamente cubiertos en caso de ser necesarios. Armaduras y yelmos: Queda prohibida toda armadura o yelmo que tenga cantos o protuberancias cortantes, punzantes o esté hecha de materiales poco seguros. Atentos con los cantos de materiales plásticos semi-rígidos que suelen quedar. Las armaduras deben, preservar la estética. Nada de plásticos color blanquinoso ni nada parecido. Recomendaciones: Las armas que lleves deberían de tener algo de peso, a fin de que quien reciba los golpes los note, además de que los árbitros pudiera verlos. Si tienes un arma de látex, asegúrate de rociarla con silicona, para que el látex no se rompa con facilidad. No dejes tu equipo tirado por el suelo ni lo fuerces (apoyar las puntas de las espadas contra el suelo, golpear placas o metal contra superficies sólidas). Para el estilo heroico se recomiendan armas de gran resistencia, tales como las Calimacil. El resto de armas sufren el riesgo de quedar dañadas con relativa facilidad al impactar contra el mental o marcar los golpes con fuerza. Para el estilo heroico se recomiendan las armas hechas a mano, ya que son de más fácil reparación, pero es altamente recomendable llevar el material de reparación al mismo evento. Las armas de Calimacil, Black Anvil, Forgotten dreams, iron fortress y mytholon se admiten en el torneo. Las armas de Calimacil no es necesario que pasen ningún test ya que se rigen por las normas de seguridad internacionales. Gran parte del material para el reglamento de test de armas y armaduras ha sido recogido de EFEYL, podéis encontrarlo www.efeyl.org. Damos gracias a es

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Conocer las técnicas básicas
Las técnicas y normas básicas del softcombat son importantes. Si ya has participado en los entrenamientos de la senda del guerrero con nosotros, las conoces y las has practicado. En caso de que no las conozcas es muy importante que antes de jugar te acerques a uno de los árbitros y le preguntes, para que te de una pequeña clase iniciática o te dirija a un participante que las conozca. Como base para el softcombat debes de saber cómo: Sujetar una espada correctamente Dar y recibir golpes de forma honesta y madura Ejercitar tu cuerpo para prepáralo para el ejercicio (consulta la sección de calentamiento de este mismo documento. Además debes de tener claras las premisas de seguridad para el torneo, ya que hay las siguientes prohibiciones: Barridos con el arma con el objetivo de derribar al adversario Golpes en la cara, cuello o en los genitales Estocar en zonas que no estén protegidas por armadura Golpear al adversario directamente con alguna parte del cuerpo. Finalmente recuerda que debes respetar las decisiones del árbitro, aceptando que este se puede equivocar, pero que sus decisiones son finales e indiscutibles. Esto ayuda a que no hayan riñas entre los mismos jugadores

No forzarte
En las actividades deportivas, cuando exigimos a nuestro cuerpo un esfuerzo, es común sufrir lesiones, daños o accidentes a causa del sobreesfuerzo. A fin de evitar estos daños recomendamos a los participantes que cuando noten cualquiera de los siguientes síntomas, se detengan, parando su actividad física. Si sientes un grave dolor por un golpe, torcedura de tobillo o pequeña lesión, debes parar inmediatamente y notificarlo a un organizador. Si notas mareos debes parar tu actividad al instante, evitando que sufras una bajada de tensión o te provoques vómitos. Y en cuanto puedas avisar a un organizador 7

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Ser consciente de cómo es tu rival
Las características de tú rival y las tuyas propias influyen en la seguridad y la aplicación de los consejos de seguridad. Es necesario que tengas en cuenta las diferentes características de tu contrincante cuando te enfrentes a él. C Características del Rival Modo de Actuar Evita cargarle con el escudo, probablemente acabes en el suelo, chocando Mayor peso corpulencia y contra una masa mayor que la tuya. fuerza Menor peso corpulencia y fuerza Mayor experiencia Menor experiencia Mejor equipo
Modera tus golpes y ataques, sin querer podrías excederte en la fuerza o derribarlo. No intentes lanzarle ataques rápidos y aleatorios, probablemente acabes dándole en la cabeza o genitales. Siguiendo la interpretación, lánzale consejos en combate, para que no sufra daño alguno. Armas de mayor alcance: si te lanzas contra él directamente, ten en cuenta que al desviar su arma puedes llevarte algún golpe en la cabeza, se consciente de ello. Armadura más pesada: Si te enfrentas a alguien de tu misma o superior corpulencia ten en cuenta, que el poseerá mas inercia y peso, no intentes “chocar” contra él. Armas arrojadizas: Cúbrete la cabeza. Si es lo único que tienes al descubierto, y falla el tiro, será la única parte del cuerpo donde pueda rebotar o impactarte. interpretad Armas de menor alcance: Si entra en tu guardia, no des golpes fuertes y aleatorios, podrías dañarle. Armadura menos pesada o sin armadura: Tienes más inercia, preocúpate de no llevártelo por delante. Armas arrojadizas: lánzaselas, pero apunta, es demasiado fácil dar donde “tu no querías” y te descontará puntos. Mantente firme y si caminas hacia detrás, asegúrate de no salir del ring. Es mejor perder un combate que salir del ring y sufrir un accidente Si eres agresivo en combate, procura que la persona, al sentir tu presión sobre ella, no acabe saliéndose del ring. Podría caerse o chocar contra algún objeto.

Peor Equipo

Agresivo en el combate Pasivo en el combate

*Recomendaciones de la organización: No uséis brazales de placas como si fueran escudos para parar armas del contrincante que sean pesadas “armas a dos manos”. El impacto recibido puede lesionaros. Agacharse: se usa este movimiento para evitar golpes, protegerse o intentar entrar en la guardia de otra persona, pero lo desaconsejamos, ya que al agacharos cuando os atacan, ponéis la cabeza a la altura donde estaría vuestro torso, propiciando de así que recibáis un golpe en la cara. Finalmente si usáis escudos no los inclinéis hacia delante, las estocadas dadas al escudo pueden acabar en vuestra cara. 8

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Tener en cuenta Los códigos verbales o gestuales para detener la actividad.
Durante el torneo se llevarán a cabo tanto actividades físicas como interpretativas. Al no tratarse de una película, con coreografías y escenas preparadas, pueden darse casos en los que una persona necesite pausar o interrumpir la acción que se está llevando a cabo. A sí pues es necesario que todos conozcamos una serie de fórmulas, verbales y gestuales para detener la acción: Durante los combates se podrán usar dos fórmulas, adecuadas para detener el juego cuando crees que el ritmo del combate es demasiado elevado para ti. Ten en cuenta, pero, que estas fórmulas implican que tu contrincante pasa a ser el vencedor, los árbitros son los que se encargan de regular el combate para que no os hagáis daño. La más común y sencilla es gritar la palabra ¡Arrollado! La cual significa que te dejas vencer interpretando tu derrota. Dejar caer el arma al suelo es otra de las fórmulas, pero ten en cuenta que si estás en medio de una refriega tu contrincante puede no enterarse, esta señalización es para cuando el combate está a punto de empezar o cuando tú y tu contrincante está a cierta distancia. Mientras estéis interpretando podéis necesitar parar la interpretación cuando os sintáis incómodos. Hay dos maneras de parar la interpretación, ambas verbales y con dos propósitos distintos. Pausa es la palabra que usaréis cuando os sintáis incómodos emocionalmente interpretando con otra persona. Deberéis decírsela a él/ella pero no en alto, para no detener el juego interpretativo de otros. Tened en cuenta que el contacto físico no está prohibido durante la interpretación. Dar la mano, abrazarse o posar la mano sobre el hombro no infringe las reglas. STOP esta es una palabra mucho más dura que la anterior se usa elevando la voz, para que venga un árbitro, cuando una persona repetidas veces no ha hecho caso a vuestras advertencias de “pausa” o cuando la acción de otra persona sea tan agresiva para vosotros que necesitéis un miembro de la organización para interceder por vosotros. Tener en cuenta los códigos verbales o gestuales para detener la actividad. Pueden ayudar a resolver muchos malentendidos.

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