ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

I. Instrucciones:
 Se evaluará al individuo utilizando cada una de las cartillas de los tres ámbitos
considerados.
 Las preguntas deberán contestarse con SI o NO, para así marcar la respuesta que
mejor le convenga.
 Al terminar la evaluación deberá hacer el conteo de las respuestas afirmativas y
negativas en cada cartilla.
 En cada cartilla se observa el indicador de “A o P”. Para A es activo y para P es
pasivo; en estos casilleros el evaluador utilizará su juicio crítico además de las
definiciones que se plantean a continuación para darle esa valoración.

II. Definiciones:

a. Afrontamiento cognitivo activo: es un intento favorable o adaptativo de

encontrar significado al suceso y valorarlo de tal forma que resulte menos
desagradable

 Reinterpretación positiva,
 humor,
 aceptación.

b. Afrontamiento cognitivo pasivo: es un intento desfavorable o desadaptativo de

encontrar significado al suceso y valorarlo de tal forma que resulte menos
desagradable.

 Negación,
 religión,
 autocrítica,
 escape/evitación,
 supresión.

c. Afrontamiento afectivo activo: es la regulación adaptativa de los aspectos

emocionales y el intento de mantener el equilibrio afectivo

 Apoyo emocional,
 autocontrol.

d. Afrontamiento afectivo pasivo: es la regulación desadaptativa de los aspectos

emocionales y el intento de mantener el equilibrio afectivo

 Descarga emocional (catarsis),

 resentimiento latente hacia los demás,
  agresión pasiva.

e. Afrontamiento conductual activo: es la conducta adecuada que se dirigida a

confrontar la realidad, manejando sus consecuencias.

 Planificación,
 apoyo instrumental.

f. Afrontamiento conductual pasivo: es la conducta inadecuada que confronta la

realidad buscando manejar la situación favorablemente.

 Renuncia,
 autodistracción,
 consumo de sustancia,
 aislamiento social,
 quejas,
 rechazo de ayuda,
 sumisión

III. Tiempo:

o Variable, diez minutos aproximadamente.

IV. Calificación:

o Cada posibilidad de respuesta posee un porcentaje determinado

NO 0
MAS O MENOS 1
SI 2

V. Interpretación de resultados:

PUNTAJE TOTAL NIVEL DE AFRONTAMIENTO

0-29 BAJO
30-59 MEDIO
60-90 ALTO
 ÁMBITO PERSONAL
Afrontamiento cognitivo
Más o
Nª Ítems Sí No AoP
menos
Cuando me enfrento a un problema, acepto que la responsabilidad es mía
1
y pienso en una solución.

Reflexiono sobre mis propios pensamientos, sentimientos y

2
comportamiento en base al problema y actúo usando esta reflexión.

Reconozco mis propias habilidades y destrezas como herramientas para

3
encontrar una solución.
Analizo diferentes puntos de vista u opciones para después desarrollar
4
estrategias para solucionarlo.
Modificó el significado de la situación estresante, atendiendo a los
5
posibles aspectos positivos que esta tenga.
Total
Afrontamiento afectivo
Más o
Nº Ítems Sí No AoP
menos
Me expreso agresivamente hacia los demás cuando tengo un problema y
1
no puedo solucionarlo.
Me quejo por la poca o falta de ayuda de las demás personas sobre mi
2
situación.

Cuando tengo un problema prefiero aislarme y perder la interacción

3
social para que las personas no sepan cual es mi problema.

Acudo a otras personas cercanas a mí como familia, amigos o pareja para

4
buscar apoyo instrumental, emocional o espiritual.

Tiendo a liberar mis emociones, a expresar mis propios sentimientos y

5 estados emocionales intensos (llorar, gritar, liberar la agresividad)
porque creo que es una manera eficaz para afrontar situaciones difíciles.

Total
Afrontamiento conductual
Más o
Nº Ítems Sí No AoP
menos

Cuando tengo un problema lo apunto directamente mediante acciones

1
directas, agresivas o de alto potencial arriesgado.

Ante un problema pierdo el control de mí mismo como por ejemplo

2
desarrollo síntomas psicosomáticos o reacciones depresivas

Espero y postergo ante mi problema con el fin de que aparezca la ocasión

3
correcta para hacerlo.

4 Si tengo un problema expreso mi incomodidad y malestar asertivamente.

Soy de las personas que actúan inmediatamente para resolver un

5
problema.
Total
 RESULTADOS – ÁMBITO PERSONAL

Afrontamiento cognitivo
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_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
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Afrontamiento afectivo
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
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Afrontamiento conductual
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
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 ÁMBITO FAMILIAR
Afrontamiento cognitivo
Más o
Nª Ítems Sí No AoP
menos
Pensaste en manifestarle a tus padres como solucionarías una
1
situación difícil.
Piensas en recurrir al apoyo de tus parientes para que puedan darte
2
ánimo frente a una adversidad o problema.
Pensabas que tus padres iban a decidir siempre a cómo tendrían que
3
salir las cosas siempre.
Dejaste para más adelante una conversación o reencuentro familiar,
4
aunque sabes que tarde o temprano lo ibas a tener que hacer.

5 No tengo confianza con mis familiares, me reservo.

Total

Afrontamiento afectivo
Más o
Nº Ítems Sí No AoP
menos
Mis sentimientos eran abrumadores y en algún momento necesité de
1
apoyo de mis padres porque sentía que no podía más.
2 Dejo desahogar mis penas con mi familia.
Analizo mis sentimientos frente a mi madre, padre, tío, primo(a) de
3
confianza y simplemente los dejo fluir.
Expreso mis emociones y aquello que siento frente a un pariente
4
cercano y de confianza.
Deje salir mis sentimientos cuando estoy con mis padres para reducir
5
la carga emocional.
Total
Afrontamiento conductual
Más o
Nº Ítems Sí No AoP
menos
Le pediste a un pariente que te diera un consejo específico para
1
comprender tu problema.
Buscaste la ayuda de algún familiar que haya pasado los mismos
2
tipos de problemas.
Sueles comunicar a tus padres aquellas situaciones en las que no
3
estás de acuerdo asertivamente.
4 No te agrada compartir momentos familiares te es incómodo.

5 Hablaste con alguno de tus padres o familiares sobre tus problemas.

Total
 RESULTADOS – ÁMBITO FAMILIAR

Afrontamiento cognitivo
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
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Afrontamiento afectivo
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_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
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Afrontamiento conductual
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
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 ÁMBITO SOCIAL / LABORAL
Afrontamiento cognitivo
Nª Más o
Ítems Sí No AoP
menos
Sueles quejarte casi siempre cuando te sientes incómodo con tu
1
trabajo.
Evitas expresar tus razones para prevenir cualquier tipo de
2
malentendido que lleve a una discusión
Te tomas las fuertes críticas de los demás (incluso las que te disgustan)
3
con humor o gracia.
Tienes dificultad para poder ver desde diferentes perspectivas los
4
problemas que se presentan en tu vida.

5 Sueles ser bastante crítico contigo mismo en cada cosa que haces.
Total

Afrontamiento afectivo
Nº Más o
Ítems Sí No AoP
menos
Cuando tienes problemas en tu hogar, ¿sueles buscar compañía como
1
apoyo?
Te sientes respaldado por tu familia cuando tienes que tomar
2
decisiones importantes.
Tiendes a comprometerte activamente en la solución de tus problemas
3
sin importan lo difícil que sea.
Tiendes a perdonar de verdad a las personas que dañen o intenten
4
dañarte
Ante discusiones de grupo sueles ser conciliador o intentas pacificar
5
la situación.
Total
Afrontamiento conductual
Nº Más o
Ítems Sí No AoP
menos
1 Tienes alguna deuda pendiente que hace tiempo te resulte difícil pagar.
Sueles beber alcohol frecuentemente para asimilar o aliviar penas y
2
culpas.
Cuando no puedes cumplir con alguna actividad o trabajo, ¿renuncias
3 con facilidad?.
Tiendes a distraerte regularmente cuando tienes que cumplir con
4 alguna responsabilidad o tarea.
Tiendes a aprender de personas cercanas que consideras modelos para
5
tu vida.
Total
 RESULTADOS – ÁMBITO SOCIAL / LABORAL

Afrontamiento cognitivo
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_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
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Afrontamiento afectivo
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Afrontamiento conductual
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