You are on page 1of 2

Evită băuturile acidulate

Ca în cazul oricărei diete, este recomandat să consumi cât mai multe lichide. Reţine însă că nu
toate lichidele sunt recomandate. Cele mai potrivite sunt apa, sucul de fructe neîndulcit, ceaiul,
cafeaua şi laptele degresat. Băuturile carbogazoase nu au ce căuta pe listă.

După dietă poţi consuma fără restricţii orice tip de carne slabă, ouă tari, lapte degresat, iaurt,
brânză de vaci, urdă, telemea desărată, zarzavat, legume crude, fructe proaspete, mai puţin nuci,
alune, castane, uleiuri vegetale şi margarină. Încearcă să nu exagerezi nici în ceea ce priveşte
sarea. Foloseşte doar atât cât este necesar pentru a da un gust mâncării.

Spune NU categoric în timpul regimului băuturilor alcoolice, pâinii,


zahărului, prăjelilor şi mierii de albine. Ar fi bine ca şi după terminarea dietei să consumi aceste
alimente cu măsură, deoarece îţi pot afecta negativ sănătatea.

Lista alimentelor cu calorii negative de care poţi profita oricând:

 ananas
 ardei iute
 broccoli
 căpşune
 castraveţi
 ceapă
 cicoare
 conopidă
 fasole verde
 lămâie
 pepene
 mere
 morcovi
 piersici
 portocale
 ridichi
 sfeclă
 spanac
 ţelină
 usturoi
 varză verde
 zmeură