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Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Universidad de los Andes

Facultad de Ciencias Sociales

Departamento de Psicología

EN BOWLING MENOS ES MÁS. DIFERENCIA EN EL USO DE HEURÍSTICOS


ENTRE EXPERTOS Y NOVATOS EN BOWLING.

Trabajo de grado para optar al título de

PSICÓLOGA

Juan Pablo Ayala Espinosa

Bajo la dirección de William Jiménez.

Bogotá, D.C., Agosto de 2017

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Tabla de contenido

RESUMEN ......................................................................................................................................... 3
RELEVANCIA DE LA INVESTIGACIÓN EN EL MEDIO ........................................................ 3
EL BOWLING .................................................................................................................................... 4
SISTEMA DE JUEGO: BOWLING ................................................................................................ 7
SISTEMA DE JUEGO Y SUS SISTEMAS SUBYACENTES ....................................................................... 8
Sistema técnico ............................................................................................................................ 9
Sistema táctico ............................................................................................................................ 9
Sistema psicológico ................................................................................................................... 10
PSICOLOGÍA Y DESEMPEÑO DEPORTIVO .......................................................................... 10
HEURÍSTICOS ................................................................................................................................ 11
HEURÍSTICOS Y DEPORTE ............................................................................................................... 13
HEURÍSTICOS EN EL SISTEMA DE JUEGO .......................................................................... 13
HEURÍSTICOS EN EL SISTEMA TÉCNICO “EL BUEN TIRO”............................................................... 14
HEURÍSTICOS EN EL SISTEMA TÁCTICO.......................................................................................... 15
HEURÍSTICOS, UN SISTEMA QUE SE CONSTRUYE INDIVIDUAL Y
COLECTIVAMENTE ..................................................................................................................... 15
HIPÓTESIS ...................................................................................................................................... 16
MÉTODO ......................................................................................................................................... 19
MATERIALES .................................................................................................................................. 19
PARTICIPANTES .............................................................................................................................. 19
IMPLICACIONES ÉTICAS .......................................................................................................... 21
PROCEDIMIENTO ........................................................................................................................ 21
RECOLECCIÓN DE DATOS ............................................................................................................... 22
PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN .............................................................................................. 23
RESULTADOS ................................................................................................................................ 25
DISCUSIÓN ..................................................................................................................................... 41
AUTOMATICIDAD Y ENTRENAMIENTO. .......................................................................................... 44
TÁCTICA Y RELAJACIÓN ................................................................................................................ 45
HEURÍSTICO EN BOWLING ...................................................................................................... 47
LÍMITES DEL ESTUDIO .............................................................................................................. 48
REFERENCIAS ............................................................................................................................... 48
ANEXOS ........................................................................................................................................... 52
ANEXO 1 ........................................................................................................................................ 52
ANEXO 2 ........................................................................................................................................ 57
ANEXO 3 ........................................................................................................................................ 58
Experto 1 ................................................................................................................................... 58
Experto 2 ................................................................................................................................... 80
Experto 3 ................................................................................................................................... 86
Novato 1 .................................................................................................................................. 103
Novato 2 .................................................................................................................................. 105

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En Bowling, menos es más.

Diferencia en el uso de heurísticos entre expertos y novatos en bowling.

Resumen
Este trabajo de grado investigó las diferencias significativas en los heurísticos

psicológicos, tácticos y técnicos en una población de bolicheros del ámbito

colombiano. Encontró que los expertos, en comparación con los novatos, durante

competencia son menos deliberativos y más automáticos a la hora de ejecutar

técnicamente. Además, los expertos buscan y analizan más información táctica del

ambiente para recolectarla y usarla en sus decisiones tácticas. Los novatos por su

parte tienden a ignorar la información táctica del ambiente y controlar los

movimientos de su cuerpo de forma consciente dificultando su ejecución.

El objetivo de este trabajo es investigar cuáles son las diferencias en los heurísticos (atajos

mentales para facilitar la ejecución de una tarea) (Shaffer, Dolgov, Maynor, & Reed, 2013)

utilizados en competencia que diferencian a los novatos de los expertos de una población

específica en bowling.

Relevancia de la investigación en el medio


Se realizó una investigación con deportistas colombianos expertos y novatos de

bowling. Algunos participan en torneos locales, nacionales e internacionales y otros solo

locales y nacionales.

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El estudio tuvo la intención de focalizar la investigación en bowling, ya que diferentes

federaciones del mundo han recalcado la importancia de generar conocimientos teóricos y

prácticos en esta disciplina. Esto emerge dada la escasa investigación relacionadas a la

construcción de estrategias cognitivas en deportes de arte y precisión como el bowling.

Con el objetivo de que el lector reconozca en qué se basa este estudio, primero se

dará un breve resumen de lo que es el bowling, luego se presentará “el sistema de juego”,

entendido como el concepto permite subdividir los ámbitos del bowling. Después se

introducirá el concepto heurísticos en los distintos ámbitos para a partir de esto mostrar

método, resultados y discusión.

El bowling
El bowling está clasificado como deporte de arte y precisión. El objetivo de éste es

derribar 10 pines al final una pista de 63 pies (19.2 metros) con una bola que pesa

aproximadamente 15 libras. La finalidad del deporte es hacer muchos lanzamientos precisos

para obtener la mayor cantidad de “strikes” posibles. En caso de que el jugador lance y no

consiga hacer “strike” deberá hacer un segundo lanzamiento para derribar los pines restantes;

esto se denomina “spare” (“BOWL.com | USBC Playing Rules”, s/f).

Bowling de formación en el contexto colombiano

En el contexto del bowling colombiano, las escuelas de formación emergentes en

varias ligas del país: Valle, Antioquia, Quindío y Bogotá; están haciendo un proceso

laborioso y organizado de formación para lograr jugadores con gran calidad técnica y

proyección hacia el futuro. El cambio generacional sucede en un ambiente donde las mujeres

llegan al nivel élite más fácilmente que los hombres.

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Cuando los jugadores llegan a la mayoría de edad y tienen la posibilidad de estudiar,

emerge una situación asimétrica entre hombres y mujeres. Los hombres quedan compitiendo

localmente con la intención de llegar al nivel élite. Reparten su tiempo entre las exigencias

académicas y los entrenamientos. Pocos logran salir del país hacia una universidad que les

permita competir a nivel universitario. Por su parte hay más mujeres que afortunadamente

tienen la oportunidad ir a universidades de Estados Unidos becadas. Allí tienen cuatro años

de elegibilidad para competir constantemente en el tour nacional.

De esta manera el ámbito de los deportistas en formación (hombres y mujeres) en la

parte inicial parece ser el de muchas sesiones de entrenamiento y poca de competencia.

Luego, en el nivel universitario, las mujeres logran salir del país y allí competen

constantemente. Esto, los hombres desafortunadamente no lo consiguen.

En este contexto surgen necesidades que las escuelas de formación deben afrontar.

Por una parte, deberían emerger iniciativas que creen y promuevan eventos competitivos

para los deportistas en formación. Estos eventos no solo deben ser los departamentales y

nacionales; es necesario crear más competencias. Segundo, de la misma manera en que se

promueva la creación de eventos deportivos para los deportistas en formación se debería

potenciar la investigación de los distintos ámbitos del deporte para crear programas

completos que potencien a los deportistas. El conocimiento empírico deberá comenzar a

entrar en conversación con el académico.

En los últimos años las escuelas de formación se han encargado de formar grandes

jugadores. Los programas de desarrollo tienen en cuenta las etapas que cada jugador debe

pasar para desarrollar un buen nivel técnico. Los inconvenientes surgen cuando los

deportistas teniendo las capacidades técnicas completas no encuentran información de apoyo

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que les permita potenciar sus capacidades. Parece que lanzamos muy lindo pero no

tumbamos palos dicen varios entrenadores colombianos. En el contexto actual los aspectos

psicológicos que permiten mejorarlos no son investigados y desarrollados. El excesivo

enfoque sobre lo técnico limita el desarrollo de los deportistas (Beilock, Carr, MacMahon, &

Starkes, 2002).

En el bowling Colombiano, en algunos sectores, es común que el ámbito psicológico

se deje “al temperamento del deportista”. Cuando los entrenadores encuentran problemas

psicológicos no tienen herramientas para ayudarlo. Si hay demasiados problemas en este

ámbito al jugador se abandona. Es fuerte la creencia de que para rendir en alto nivel se

necesitan capacidades innatas (Ericsson, 1998). No hay formas de ofrecer ayuda. Usualmente

en lo único que hay ayuda es en lo técnico.

En esto, la psicología deportiva ha investigado las medidas de afrontamiento que

utilizan bolicheros (Wong, Teo, & Polman, 2015) para resolver las dificultades de

competencia, y es válido y valioso; pero hay pocas investigaciones que estudien las

habilidades cognitivas subyacentes al ámbito técnico (Harris, 2011) y táctico del deporte en

específico. Se reconocen cuáles son las estrategias de afrontamiento que funcionan en el

deporte pero no la forma en que las habilidades cognitivas de los bolicheros se relacionan

con las distintas informaciones del medio. La psicología, desde el conocimiento cercano al

deporte, puede ofrecer, además de estrategias de afrontamiento emocionales como manejo

de la respiración y regulación emocional, herramientas cognitivas en el ámbito técnico y en

el táctico: por ejemplo, facilitando que un deportista se enfoque en su sensación para ejecutar

mejor en competencia o en estrategias de atención para él logre ubicarse en la pista y tome

decisiones asertivas.

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En este sentido esta investigación es una invitación a analizar el deporte del bowling

más allá de la técnica que permite lanzar la bola sobre la pista. El objetivo de este trabajo es

entender el deporte de forma compleja dado que en el contexto actual, la formación del

deportistas se ha enfocado de forma desmedida en lo técnico. Para esto se entenderá el juego

como un Sistema de juego complejo ya que para que un bolichero se desenvuelva bien en las

pistas necesita algo más que tener buena técnica.

Sistema de juego: Bowling


Se define sistema de juego como las características subjetivas que tiene un deportista

para desenvolverse en un deporte. Estas características tienen variados componentes que se

afectan mutuamente. El sistema es complejo. Esto quiere decir que la forma en que funciona

y se potencia ese sistema de juego no puede ser explicado por una causa, sino que debe

entenderse por la cascada de hechos que surgieron alrededor de la conformación del sistema

de juego.

El sistema, dada su complejidad, está en constante evolución y cambio en función de

las características del ambiente, el momento competitivo y la historia personal del deportista.

De esta manera, todos los sistemas son subjetivos y no hay ninguna regla o instrumento

universal que los haga más eficaces. Solo se podría esperar que haya aspectos similares entre

las estrategias que algunos deportistas utilizan para funcionar mejor en competencia.

Para que el sistema general cambie solo es necesario que un punto de él sea afectado.

Por ejemplo, aspectos técnicos del desempeño de un deportista pueden mejorar por la

confianza obtenida después de obtener un título. Con este hecho no se ha afectado

directamente el sistema técnico pero éste termina afectado por un evento deportivo. Así

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mismo una mejoría técnica obtenida en entrenamiento puede generar confianza en el

deportista.

Sistema de juego y sus sistemas subyacentes


Este trabajo delimita la complejidad del bowling en tres ámbitos que se

interrelacionan y afectan mutuamente. El primero es el aspecto técnico. Éste se enfoca en

cómo las características técnicas del movimiento físico facilitan el lanzamiento de la bola

sobre la pista. El segundo, la táctica se refiere a cómo el jugador interactúa con las

características singulares de la pista, sus características personales de lanzamiento y las

carteristas su equipo (bolas) con la intención de tomar una decisión que le facilite hacer el

mejor puntaje posible. El último es el aspecto psicológico, que funciona como facilitador de

los dos primeros ámbitos y que también hace referencia a las estrategias de autorregulación

emocional. Para entender esto hay que tener en cuenta que el sistema psicológico está en

constante interacción con lo que sucede contextualmente (Cyrulnik, 2014; Gigerenzer,

Hertwig, & Pachur, 2011). Todo esto en conjunto se define como Sistema de juego. Los tres

sub-sistemas de juego, el técnico, estratégico y psicológico interactúan de forma compleja

expresándose en los resultados competitivos.

Para explicarlo, considérese un ejemplo ficticio sobre la complejidad del deporte: casi

siempre que un deportista toma una buena decisión estratégica (zona de la pista donde lanzar,

tipo de lanzamiento adecuado y características de bola acordes) en el juego, el lanzamiento

técnico no debe ser tan preciso, y más bien se le permite un margen de error para hacer strike.

En cuanto el margen de error es bueno, y viene acompañado de lanzamientos técnicos de

calidad, la probabilidad de strike aumenta. En esta situación los jugadores hacen puntajes

altos y sienten una confianza alta. En otro caso, un bolichero puede hacer muy buenos

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lanzamientos, pero si no está atacando la pista de forma adecuada, es decir está lanzando por

una zona de la pista y con la bola que no le favorece, es probable que no obtenga buenos

puntajes sino bajos. De igual manera, un deportista puede tener una estrategia adecuada y

estar haciendo lanzamientos de calidad, pero si en un momento clave de la competencia

experimenta ansiedad que no puede controlar, esto lo puede llevar a ejecutar un mal

lanzamiento y no hacer strike.

Siempre hay una interdependencia entre la estrategia, ejecución técnica y juego

mental. #

Sistema técnico
La técnica en bowling son aquellos movimientos de aproximación que hace el

deportista detrás de la línea de lanzamiento. El objetivo de la técnica es crear una mecánica

de movimiento que facilite precisión, aceleración y constancia en el lanzamiento. Hay

mecánicas de movimiento que se caracterizan por ser armónicos, fluidos y constantes que

facilitan la aceleración precisión y constancia; pero hay otros que tienen muchas

compensaciones (Harris, 2011), donde el uso de fuerza muscular es alto, los movimientos

corporales no permiten mantener la línea de juego, finalmente esto termina afectando

negativamente la precisión. Debido a que la técnica (dominio del cuerpo) es la base

fundamental del bowling, la formación deportiva se enfoca en esto.

Sistema táctico
Los aspectos tácticos se refieren a la compleja relación entre las condiciones de la

pista (características topográficas de la pista, fricción, patrón de mantenimiento –volumen de

aceite-, entre otros), las características técnicas del jugador (velocidad, entrega, tipo de giro,

facilidades del jugador), la línea de juego (zona de la pista por la que decide lanzar, ángulos

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de entrada, punto de quiebre, entre otros) y las características de la bola (superficie, material,

simetría o asimetría del núcleo de la bola, etc.) para facilitar obtener un strike.# En la pista,

las condiciones de aceite y fricción son cambiantes dado que la superficie sintética de la pista

tiene aceite, y el paso de las bolas hace que el aceite se mueva y seque. De esta manera la

fricción sobre la pista, aunque no cambia abruptamente, lo hace de manera constante y

considerable durante una sesión de juego. Por ello la táctica, aunque se establezca durante un

momento de la competición, está en constante revisión dada su estrecha relación con las

características cambiantes de la pista.#

Sistema psicológico
Este sistema se refieren a las funciones psicológicas que facilitan la ejecución de una

tarea deportiva -atención y concentración- (Brick, MacIntyre, & Campbell, 2014a; Loper &

Hallahan, 1982). Los sistemas cognitivos que potencian las habilidades de los deportistas:

heurísticos: atajos mentales que facilitan la ejecución de una tarea (Raab, 2012; Shaffer

et al., 2013), y las estrategias de autorregulación emocional que permiten a los deportistas

controlar sus emociones y funcionar bajo presión (Nicholls & Polman, 2007).

Esta investigación desea enfocarse en los heurísticos que utilizan los deportistas élite

intermedios y novatos en el sistema técnico, táctico y psicológico.

Psicología y desempeño deportivo


Harris (2000) investigó cómo jugadores expertos y novatos de bowling ajustaban su

desempeño respecto a los estímulos que tenían a su alcance. Probó cómo jugadores expertos,

a pesar de estar en condiciones donde se les impedía la visibilidad de cualquier estímulo del

ambiente, ejecutaban de forma precisa el lanzamiento. Su intención en la investigación fue

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probar cómo la aproximación Ecológica/Dinámica -que afirma que la ejecución de una tarea

depende de las representaciones mentales y no solamente de la guía que los estímulos

externos le dan al movimiento (Frank, Peper, Daffertshofer, & Beek, 2006)- no tiene validez

completa. Por el contrario mostró que la aproximación de Desempeño del experto (Ericsson,

1998) donde el rendimiento se relaciona de forma cercana a las representaciones mentales,

traducidas en este caso a sensaciones corporales, es más valida que la de estímulos externos

“Ecológica/Dinámica” en bowling. Es decir, los jugadores de bowling no necesitan

obligatoriamente la guía de estímulos externos para ser precisos en sus lanzamientos.

Como es usual esta conclusión no es posible generalizarla a todos los ámbitos. Por

ejemplo hay deportes donde las guías sensoriales son importantes para el rendimiento

deportivo: Golf (Wannebo & Reeve, 1984). Otros, como el baile, no son relevantes. En todo

caso hay reconocimiento de que los deportistas expertos pueden controlar más fácilmente la

variabilidad de sus movimientos (Harris, 2011). Así mismo en deportes donde se necesita

enfocar la atención sobre estímulos externos, los expertos reconocen sobre qué estímulos

enfocarse para rendir mejor (Wannebo & Reeve, 1984).

Esta investigación desea reconocer cuales son las características de atención que

tienen los expertos y en qué se diferencian con los novatos en la ejecución técnica del

movimiento competitivo y en la toma de decisiones tácticas.

Heurísticos
¿Qué son los heurísticos? Desde la psicología cognitiva se ha destacado la forma en

que los seres humanos utilizamos atajos mentales para funcionar mejor en nuestra vida diaria.

Los atajos, denominados heurísticos, se caracterizan por ser procesos cognitivos eficientes

que ignoran información (Gigerenzer, Hertwig, & Pachur, 2011). Es decir que la atención es

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selectiva. En la psicología deportiva un heurístico eficiente es la habilidad para administrar

la atención hacia estímulos relevantes del sujeto o del ambiente con la intención de facilitar

la ejecución de una tarea. Los atajos se caracterizan por responder activamente a las

necesidades del sujeto y del ambiente.

Este trabajo se centra en los aspectos psicológicos que influyen de forma implícita

para que el sistema técnico, táctico y psicológico funcionen adecuadamente. Los heurísticos

cognitivos son una de las herramientas psicológicas más potentes que afectan todos los

sistemas (técnico, táctico) dado que utilizan información relevante del sujeto y del ambiente

para facilitar la ejecución exitosa de una tarea (Eccles, Walsh, & Ingledew, 2002; Gobet &

Simon, 1996; Harris, 2011; Raab, 2012; Raab & Gigerenzer, 2015). A esto se le llama

racionalidad ecológica (Gigerenzer et al., 2011).

¿En qué se caracterizan los heurísticos? Tienden hacia la practicidad. Los heurísticos

son usualmente utilizados por personas que toman decisiones y ejecutan tareas. A las

personas no les interesa tener toda la información sobre lo que hacen dado que no tienen la

capacidad y el tiempo de hacerlo. Por ello deciden enfocar su atención en estímulos

relevantes para actuar. Por ejemplo: los jugadores expertos de ajedrez (Gobet & Simon, 1996;

Holding, 1992) no analizan todas las jugadas para realizar sus movimientos, sólo localizan

los movimientos relevantes. Por su parte, para capturar el ovoide los receptores de fútbol

americano calculan el punto de encuentro entre su mano y el objeto por la alineación entre

su ojo y el ángulo de llegada (Shaffer et al., 2013). Y por último algunos jugadores de

bowling, en dependencia de lo que necesitan hacer en la pista deciden en qué estímulos

enfocarse para ejecutar mejor (“The Sport of Bowling – USBC - Inicio”, s/f).

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En pocas palabras los heurísticos son atajos mentales que al seleccionar la

información adecuada la simplifican para hacer de la ejecución algo práctico.

Heurísticos y deporte
Los heurísticos han sido una herramienta que los profesionales de distintos deportes

han utilizado para potenciar el rendimiento de sus deportistas. Estudios sobre la atención

visual en jugadores de balón mano, por ejemplo, han permitido reconocer cuáles son las

estrategias visuales que utilizan los expertos para tomar decisiones sobre qué hacer con la

bola; pasar a un compañero o tirar a portería (Glöckner, Heinen, Johnson, & Raab, 2012). En

bowling se ha reconocido que para ejecutar bien un movimiento, un novato mejora cuando

enfoca su atención en el movimiento, mientras que el experto empeora cuando lo hace

(Beilock et al., 2002). Harris (2011) encontró que los bolicheros expertos no necesitan

obligatoriamente que enfocarse en estímulos externos para ejecutar de forma precisa el

movimiento. Los microajustes corporales suceden a partir de la información sensorial que

ofrece el cuerpo. En fútbol, se encontró como el heurístico “take the first” se desarrollaba

con el tiempo en los jugadores más expertos (Raab & Gigerenzer, 2015).

Heurísticos en el sistema de juego


A partir de lo descrito, los heurísticos se definen como habilidades cognitivas que

facilitan la ejecución de tareas. La pregunta que surge es ¿Hay heurísticos en bowling? Si lo

hay ¿Cuáles son los heurísticos que utilizan los expertos para rendir en competencia?

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Heurísticos en el sistema técnico “El buen tiro”


En el bowling es fundamental hacer buenos tiros. Si no haces buenos tiros no vas a

lograr hacer buenos puntajes. En todo caso, buen tiro no significa tiro perfecto. Ningún

bolichero hace dos tiros exactamente iguales. Ningún jugador es perfecto. Todos, en la

mayoría de los tiros, se equivocan mucho o poco en relación a algún aspecto de la ejecución.

La diferencia entre jugadores está en qué tanto se equivocan. Hay unos que se equivocan

poco y otros que se equivocan mucho.

Todos los deportistas expertos reconocen que para ejecutar de forma precisa un

movimiento que ya dominan no es necesario enfocar toda la atención sobre el cuerpo. En

cambio, cuando un deportista está aprendiendo un movimiento es necesario que enfoque gran

parte de su atención en su cuerpo para realizarlo bien. Los expertos ejecutan peor cuando se

enfocan demasiado en el movimiento y mejor cuando lo hacen sobre algo externo (Beilock

et al., 2002). Así la fórmula para ejecutar bien un movimiento no reside sobre un aspecto u

otro, sino que se relaciona con el momento deportivo que esté pasando el atleta.

En el bowling, como en el fútbol americano, hay estrategias mentales que utilizan los

jugadores para mantener la precisión técnica de su ejecución a flote. Siendo el bowling un

deporte estático e individual en el que se realizan muchas ejecuciones, los ajustes a la

ejecución técnica son fundamentales para el éxito deportivo. En este sentido ¿Qué heurísticos

utilizan los jugadores expertos para mantener precisos sus lanzamientos? ¿Qué hacen los

grandes jugadores para hacer muchos “buenos tiros”? ¿Se enfocan en el movimiento? ¿Se

enfocan en algo externo? ¿Qué intentan hacer? ¿Cuándo lo intentan hacer?

En el caso de los “spares” ¿Qué hacen los buenos jugadores de spare? ¿Se

concentran en hacer un tiro como en el primero? ¿Miran el pin? ¿Se concentran? ¿Lo

meditan? Por ejemplo, Dean (2016) afirma que para hacer los spares se debe tener claro cuál

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es la referencia externa por la que debe pasar la bola. Para este autor hay una relación directa

entre aspectos externos de atención y la facilidad para lograr hacer el spare.

Finalmente hay que aclarar que los heurísticos son una herramienta psicológica que

interviene en la ejecución del sistema técnico del juego, pero no suplen los entrenamientos

repetitivos que afianzan un movimiento muscular. Más bien los heurísticos son esas

herramientas psicológicas que acopladas con las capacidades técnicas las potencian.

Heurísticos en el sistema táctico


Todos los deportistas élite de bowling reconocen que el aspecto táctico es

determinante para lograr buenos resultados. Aunque se tengan buenas ejecuciones técnicas,

si el deportista está lanzando por una zona de la pista que no favorece el rodado de la bola,

si la bola escogida para lanzar tiene demasiada fricción y esto no es necesario, no habrá

buenos resultados. De esta manera, es fundamental analizar las herramientas cognitivas que

utilizan los expertos para tomar decisiones asertivas sobre los aspectos tácticos del deporte

(Brick, MacIntyre, & Campbell, 2014b). Si un deportista analiza y toma decisiones acertadas

sobre los aspectos tácticos, cuando lance sobre la pista tendrá un margen de error que le

facilitará hacer strikes.

Heurísticos, un sistema que se construye individual y


colectivamente
Los heurísticos funcionan porque son asertivos. Entiéndase asertividad como la

congruencia entre la situación del ambiente y el estado del sujeto. De esta manera un

heurístico en sí, no interesa como foco de investigación. Más bien es la forma como los

deportistas integran la información y la utilizan efectivamente en su juego competitivo (Raab

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& Gigerenzer, 2015). Desde esta perspectiva los heurísticos son sistemas cognitivos que se

construyen para enfrentar retos del ambiente. Los heurísticos resuelven problemas.

La investigación (Harris, 2011) ha destacado que analizar las diferencias entre

expertos y novatos, además de mostrar diferencias entre los sistemas cognitivos que utilizan

para tomar decisiones o destacar cuáles son las estrategias más usuales que usan los expertos

para ejecutar alguna tarea, enriquece el conjunto de posibilidades que un jugador puede

utilizar para mejorar su rendimiento. La investigación de esas estrategias cognitivas, en un

inicio, puede hacer emerger el estudio sistemático de heurísticos específicos que los

bolicheros utilizan al jugar al bowling. Luego, se podría estudiar la implementación de estas

medidas y su resolución en el rendimiento de los jugadores.

En bowling, los deportistas tienen heurísticos característicos de su sistema de juego.

Es normal que en una misma situación competitiva el mismo heurístico no funcione para dos

deportistas diferentes. Es desde esto que se cree que los heurísticos tienen una característica

subjetiva. Lo que esto quiere decir es que los heurísticos no son herramientas psicológicas

que se construyen para solucionar dificultades específicas. Más bien son herramientas que se

constituyen, emergen, entran en interacción con el medio y mutan para una constante

adaptación (Raab & Gigerenzer, 2015).

A partir de lo anterior se planean varias hipótesis sobre lo que podríamos encontrar

en el estudio:

Hipótesis
Hipótesis 1: Los expertos para mejorar su ejecución técnica se enfocan más en medidas

de afrontamiento de emoción que en el control consciente de sus movimientos.

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Bajo la revisión del estudio de Beilock, et al. (2002) en el que concluyó que los

expertos de golf y fútbol ejecutan mejor sus movimientos técnicos sin la necesidad de

enfocarse de forma central en ellos; en este estudio se espera que los expertos tengan mejores

puntuaciones en el constructo de “automaticidad en competencia”. Siguiendo esta idea, se

propone que la regulación de los movimientos técnicos de los expertos no se da bajo un

control consciente del cuerpo sino que se hace a través de la regulación de la activación y

relajación del cuerpo. A través del análisis de ANOVA se espera que los expertos también

puntúen mejor que los intermedios y novatos en estos dos constructos (Activación y

Relajación).

Hipótesis 2: La atención de los expertos durante la ejecución no siempre es guiada por

referencias externas.

Esta hipótesis se planteó con el interés de refutar un creencia icónica en el ámbito del

bowling Colombiano. Actualmente se tiene la concepción de que para ser preciso en el

lanzamiento el jugador debe tener a vista algún objeto específico del ambiente hacia el cuál

proyectar su movimiento. Esto claramente sigue los lineamentos de la posición Ecológica-

Dinámica que afirma que las micro-correcciones que hace el cuerpo respecto a un

movimiento son posibles por las guías sensoriales externas que se tienen al alcance. Hoy,

esta posición se enfrenta a la concepción Desempeño experto, que afirma que no son

estrictamente necesarias las guías externas para hacer micro-correcciones sino que también

las representaciones mentales (sensaciones) son fundamentales para guiar el movimiento de

forma precisa (Ericsson, 1998). Las investigaciones ofrecen resultados en favor de las dos

posiciones. Este estudio pretende reconocer cuáles son las estrategias atencionales que los

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expertos más utilizan para ser precisos en competencia. Principalmente, bajo las conclusiones

del estudio de Harris (2011) se espera que para ser precisos los expertos no solamente utilicen

estrategias atencionales que estén enfocadas en lo visual.

Esta hipótesis hará un análisis de las entrevistas y de las medidas de afrontamiento

calificadas en las entrevistas de novatos y expertos.

Hipótesis 3: Los novatos enfocan más su atención en aspectos técnicos del juego mientras

que los expertos lo hacen en aspectos tácticos.

Los novatos no logran su mayor potencial de rendimiento ya que entienden el juego

desde un punto de vista más técnico que táctico. Con esta hipótesis se pretende comprobar si

hay diferencias claras en las situaciones/problema que encontrarán novatos y expertos en

competencia. En específico se espera que los novatos al entender el bowling desde un punto

de vista más técnico, encuentren más situaciones/problema en este ámbito, mientras que los

expertos, aunque tengan en cuenta lo técnico conciban también lo táctico, y encuentren

menos problemas con la situación técnica en comparación que con la táctica.

Hipótesis 4: Los expertos recolectan más datos sobre aspectos tácticos del juego que los

novatos.

A partir de los estudios sobre heurísticos de Gigerenzer, Hertwig, & Pachur (2011)

que muestran que hay diferencias en la forma de recolectar información, procesarla, para

tomar una decisión rápida y asertiva entre expertos y novatos de cualquier ámbito (mercadeo,

bancario, entre otros), con esta hipótesis se plantea que las informaciones que los expertos

tienen en cuenta en lo táctico a la hora de competir es más amplia y detallada que para los

novatos.

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Método

Materiales
Se recogieron datos de carácter cuantitativo y cualitativo. En los cuantitativos se

aplicó un inventario psicológico Inventario de Habilidades Psicológicas para Deportes

(PSIS) (para ver ir a anexos 1). Este se caracteriza por lograr diferenciar entre medallistas

olímpicos y no medallistas (Taylor, Gould, & Rolo, 2008) tabulando las puntuaciones en

constructos como automaticidad, autodiálogo, regulación emocional, relajación, activación,

planteamiento de objetivo e imaginería en entrenamiento y competencia.

Para los datos cualitativos se hizo una entrevista semiestructurada (Sève, Ria, Poizat,

Saury, & Durand, 2007), basada en la confrontación que se hizo a 6 deportistas de 4 líneas

de competencia durante una evento relevante para esta población: Selectivo élito que escoje

quiénes serán la Selección Colombia de ese año.

Participantes
En la recolección de datos participaron, en total, 60 deportistas (39 hombres y 21

mujeres). El promedio de edad de esta población general fue de 29.91 años. Los 60

deportistas se distribuyeron dentro de los tres grupos de experticia así: 34 novatos, 16

intermedios y 10 expertos. El promedio de edad correspondiente a cada uno de los grupos

fue 29,9 años novatos; 27,8 intermedios; 33,1 expertos. El promedio general de la población

al responder la pregunta “¿Con qué frecuencia entrena a la semana?” tuvo un promedio de

3,3 ubicando a casi toda la población como un grupo que entrena de dos (2) a cuatro (4) veces

a la semana. La diferencia de la media de estos tres grupos a esta pregunta no fue mayor. Los

expertos, que son los que más entrenan, tienen una media de 3,9; casi cuatro, es decir que en

promedio entrenan cuatro (4) o cinco (5) veces a la semana. Por su parte, los novatos que son

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Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

los que menos entrenan, tienen una media de 3,08; es decir que entrenan en promedio de dos

(2) a tres (3) veces por semana. La diferencia entre el grupo mayor y menor no es tan

grande como se podría apreciar en otros estudios de expertos y novatos.

La encuesta (PSIS) se administró a jugadores expertos, intermedios y novatos. Los

expertos fueron definidos como deportistas que en los últimos seis (6) años han sido parte de

la Selección Colombia de Mayores. Los intermedios son aquellos que en ese lapso de tiempo

fueron parte de alguna selección Colombia, excepto la de mayores. Esto incluye: Sub 21,

Senior, Super Senior y Segunda Fuerza. Los novatos fueron los demás deportistas que nunca

han pertenecido a alguna Selección Colombia, pero que practican y compiten continuamente

en bowling (al menos un torneo departamental o nacional al año).

El promedio de competencias al año de los grupos fue de 8,9 torneos para los novatos,

14,8 para los intermedios y 15,8 para los expertos. Se recalca que la población que se está

investigando tiene alto nivel de experticia y las diferencias entre los grupos es sutil.

Para la recolección de datos cualitativos se escogieron seis (6) deportistas; tres (3)

expertos y (3) novatos, con las mismas condiciones de clasificación que los participantes del

inventario psicológico. A cada deportista se le grabó una sesión de juego durante el selectivo

élite celebrado en Medellín en el mes de enero de 2017. Allí se ubicó una cámara detrás de

la zona de juego para grabar las cuatro primeras líneas. Luego, transcurrido un mes, se

entrevistó a los deportistas en persona para que respondieran una serie de preguntas

relacionadas directamente con lo que veían en el vídeo. Estas entrevistas, denominadas de

“auto confrontación”, se enfocaron saber, a partir del relato del deportista, qué estaba

pensando, sucediendo, sintiendo; y qué hacía él/ella para afrontar aquello que le sucedía.

Sobre esto se hablará con más claridad en la sección de procedimiento.

# 20#
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Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Durante el trascurso de la investigación un novato abandonó la investigación por

razones personales.

Implicaciones éticas
A todos los deportistas se les informó que las preguntas que se hicieron durante las

entrevistas y el inventario psicológico le podían afectar ligeramente la forma en que ellos

reconocen su juego. Por ello se les comentó que había un ligero riesgo latente dado que las

preguntas de la investigación podían incidir en su rendimiento. Con la intención de evitarlo

se planteó hacer la recolección de datos y entrevistas antes o después de la competencia,

nunca durante. Así mismo se les informó a todos los deportistas que en el momento en el que

querían dejar de participar en la investigación estaban libres de hacerlo.

Procedimiento
En el procedimiento cuantitativo se aplicó el inventario PSIS a 60 deportistas junto a

algunas preguntas socio-demográficas. Estas preguntas incluyeron aspectos relacionados con

la historia deportiva del jugador, número de torneos al año, número de entrenamientos a la

semana, facilidad y aceptación en la comunicación de dificultades psicológicas y creencias

relacionadas a las características natas o innatas del funcionamiento mental bajo

competencia. Para esto se contactó previamente al deportista para informarle sobre las

características del estudio con la intención de que contestara el inventario en línea a través

de un computador, tablet o celular con conexión a internet. Todos los datos personales de los

deportistas se mantuvieron en anonimato.

Para el procedimiento cualitativo, después de escoger los deportistas se les contactó

para explicarles el objetivo y las características del estudio y preguntarles si estaban

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interesados en participar. En cuanto aceptaron se les hizo una videograbación y la entrevista

de afrontación correspondiente sobre lo sucedido en la grabación.

El video de los expertos y novatos fue grabado durante el Selectivo Nacional Elite,

Juvenil y Segunda Fuerza de 2017. Dado que hombres y mujeres fueron separados, las

grabaciones se hicieron en dos días distintos. La sesión de auto-confrontación se realizó un

mes (30 días) después de que terminó el campeonato. Esto se hizo por cuestiones logísticas

de los deportistas y con la intención de no desgastarlos cognitivamente durante el

campeonato.

En las grabaciones de competencias se registraron cuatro líneas de una sesión de

juego.

Recolección de datos
En cuanto a lo cuantitativo se garantizaron dos tipos de información: a) los videos

continuos sobre las condiciones reales de los deportistas y b) la información relacionada con

la auto-confrontación de los deportistas hacen con respecto a los videos. Las sesiones de

competencia se grabaron con una cámara de alta definición dispuesta detrás de las pistas en

las que se encuentra el jugador. La grabación se hizo desde el primer lanzamiento de la ronda

hasta el último. La información de la auto-confrontación se sacó de las entrevistas de auto-

confrontación. Trudel, Haughian y Gilbert (1996) encontraron que las entrevistas de

confrontación en la que se comentan los videos incidía en la verbalizaciones de los

deportistas. En las entrevistas procuramos que antes de que se ejecute cualquier lanzamiento

se detenga el video y el deportista comente sus acciones y describa a qué situaciones del

juego dirigían sus acciones. Luego el deportista ve el lanzamiento y completa su descripción

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(Sève et al., 2007). El entrevistador, a partir de las verbalizaciones, debe dirigir sus preguntas

hacia acciones, estrategias, acciones, emociones y eventos experimentados por el jugador.

Sobre esto unas aclaraciones:

1.# Antes de comenzar las entrevistas de afrontación se le dio la oportunidad al deportista

de que si lo desea comente, por extrañas e irracionales que parezcan, todas las

cogniciones que tenía en aquel instante. Esto se busca con la intención de reconocer

el estado real de las cogniciones y no de lo que el deportista creería debería estar

pensando (controlando el efecto de deseabilidad social).

2.# Con el propósito de aclarar las posibilidades de respuesta se le darán unos ejemplos

al deportista para que entienda la metodología, por ejemplo: I: ¿Qué intentabas hacer

al ejecutar el lanzamiento? D: bueno… antes de lanzar respiré un poco y luego me

enfoqué en mucho en mi referencia. Creo que la perdí y al lanzar me equivoqué hacia

la izquierda… la amarré. D: sabía que tenía que entregar firme entonces me enfoque

en hacer una liberación de la bola hacia el frente.

Procesamiento de información
La información obtenida de las entrevistas fue en su totalidad transcritas para luego

ser clasificadas dentro de 1. Tipo de situación identificada (qué situación identificó el

deportista para afrontar) y 2. Mecanismo de afrontamiento utilizado.

La clasificación de las situaciones/problema se hizo así:

•# Dificultades tácticas (No sé por dónde lanzar y tener margen)

•# Dificultades técnicas (No puedo lanzar cómodo, no estoy siendo preciso)

•# Dificultades de rendimiento (resultados en comparación a los demás)

•# Dificultades psicológicas (Ansiedad, miedo, frustración, euforia)

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Mecanismos de afrontamiento:

•# Enfocado en el problema EP

o# Táctico (Voy a ver por dónde puedo lanzar, ver por dónde están

lanzando los demás)

o# Técnico (ajustes físicos del juego técnico a través del control

consciente de los movimientos)

o# Objetivo (establecer objetivos en función del rendimiento)

o# Autodiálogo (establecimiento de una narración auto dialogada

centrada en pensamientos positivos y auto convencimiento)

o# Concentración (Esfuerzo centrado en focalizar la atención en algo

externo)

•# Enfocado en la emoción EM

o# Voy a respirar

o# Voy a sentarme para relajarme

o# Voy a saltar para activarme

•# Afrontamiento evitativo EE

o# No voy a pensar en que llevo 2 strikes

Esto se hará con la intención de: A) reconocer la variabilidad de las estrategias. B)

observar si surge alguna correspondencia entre la información de auto-reconocimiento, la

información cognitiva y las estrategias de afrontamiento.

La intención de hacer grabaciones de situaciones reales de competencia y luego hacer una

entrevista de afrontamiento a los deportistas, es reconocer qué estrategias, cogniciones e

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información utilizaron para afrontar las distintas situaciones competitivas. La expresión libre

puede mostrar qué información tuvo en cuenta ese jugador para tomar una decisión y cuál

ignoró. También puede mostrar en qué enfocaron la atención los deportistas para resolver

una problemática técnica o táctica.

No se esperaba encontrar que en las cogniciones de cada grupo

experto/intermedio/novato hayan características iguales, pero se espera que en las diferencias

entre novatos, intermedios y expertos hayan diferencias significativas.

Resultados
Para la conversión de datos cualitativos a cuantitativos se transcribieron en su

totalidad las cinco entrevistas de confrontación. Después, analizando cada uno de las

afirmaciones se identificó y clasificó cuáles eran cada una de las situaciones/problema que

identificaba el deportista y luego se clasificó el mecanismo de afrontamiento que utilizaba

para esa situación. Hubo situaciones/problema que se afrontaron a través de la evitación y

otras con dos mecanismos de afrontamiento.

El número de situaciones identificadas por cada uno de los deportistas fue distinta,

siendo predominantemente mayor en los expertos y menor en los novatos. Las tablas que se

presentan a continuación consisten en: Tabla 1, las situaciones/problema totales identificadas

por cada uno de los deportistas en las cuatro líneas. La tabla 2 es un resumen numérico de

los mecanismos de afrontamiento. La tabla 3 muestra los porcentajes correspondientes a la

tabla 1 y la tabla 4 de la 2.

# 25#
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Situación Situación Situación Situación Total


Deportista táctica técnica rendimiento psicológica Situaciones
Experto 1 20 10 5 5 40
Experto 2 18 7 4 0 29
Experto 3 6 16 1 8 31
Novato 1 1 17 2 4 24
Novato 2 1 19 3 1 24
Tabla 1. Suma de las situaciones/problema encontradas durante las cuatro líneas de
competencia

MAE MAEP MAEP MAEP MAEP MAEP MAEM MAEE MFE Total
Deportista Rutina autodiálogo táctico técnico objetivo Concentración Emoción evitación Sensación MF
Experto 1 0 3 22 5 1 0 8 4 2 45
Experto 2 0 1 15 0 0 3 1 4 10 34
Experto 3 2 12 7 4 0 6 1 1 0 33
Novato 1 0 8 2 15 0 0 0 3 0 28
Novato 2 0 2 1 17 0 3 2 1 0 26
Tabla 2. Suma de los mecanismos de afrontamiento utilizados por los deportistas en las 4
líneas de competencia.

%S %S %S %S
Deportista Táctica Técnica Rendimiento Psicológica Total
Experto 1 50,00 25,00 12,50 12,50 100
Experto 2 58,06 22,58 12,90 0,00 100
Experto 3 19,35 51,61 3,23 25,81 100
Expertos 44,00 33,00 10,00 13,00 100
Novato 1 4,17 70,83 8,33 16,67 100
Novato 2 4,17 79,17 12,50 4,17 100
Novatos 4,17 75,00 10,42 10,42 100
Tabla 3. Porcentaje las situaciones/problema encontradas
por los deportistas y los grupos en general.

# 26#
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%MA %MA %MA %MA %MA %MA %MA %MA %MA


Deportista Rutina Autodialogo Táctico Técnico Objetivo Concentración Emoción Evitación Sensación Total
Experto 1 0,00 6,67 48,89 11,11 2,22 0,00 17,78 8,89 4,44 100
Experto 2 0,00 2,94 44,12 0,00 0,00 8,82 2,94 11,76 29,41 100
Experto 3 6,06 36,36 21,21 12,12 0,00 18,18 3,03 3,03 0,00 100
Expertos 1,79 14,29 39,29 8,04 0,89 8,04 8,93 8,04 10,71 100
Novato 1 0,00 28,57 7,14 53,57 0,00 0,00 0,00 10,71 0,00 100
Novato 2 0,00 7,69 3,85 65,38 0,00 11,54 7,69 3,85 0,00 100
Novatos 0,00 18,52 5,56 59,26 0,00 5,56 3,70 7,41 0,00 100
Tabla 4. Porcentaje de las medidas de afrontamiento utilizadas por cada uno de los
deportistas y los grupos en general.

Hipótesis 1: Los expertos para mejorar su ejecución técnica se enfocan más en medidas

de afrontamiento de emoción que en el control consciente de sus movimientos.

Según los datos de los ANOVA comparando los tres grupos en los puntajes de

activación, relajación y automaticidad en competencia se encontró que aunque en ninguna de

las ANOVA hay diferencias significativas, se encontró que las medias de los expertos

puntuaron más alto en los tres componentes. Hubo una diferencia más alta entre los grupos

en los puntajes de activación F(2, 53) = 2.162, p = 0.125 (figura 1); automaticidad F(2, 53)

= 0,694, p = 0.504 (figura 2); que en el de relajación F(2, 53) = 0.207 p = 0.814 (figura 3).

Lo anterior nos dice así que el sistema técnico funciona en los expertos de forma más

automática que los otros grupos. Así mismo se observa que en el sistema técnico también

incide favorablemente el control de la activación y relajación.

Un experto potencia su sistema técnico siendo más tranquilo, automático y regulando

siempre su activación.

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Figura 1. ANOVA puntajes de relajación en competencia.

Figura 2. ANOVA puntajes activación en competencia.

Figura 3. ANOVA puntajes automaticidad en competencia.

# 28#
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Por otro lado, en el análisis cualitativo se encontró que de las 112 medidas de

afrontamiento (Ver tabla 2) que reportaron los tres expertos; 8,9% fueron enfocadas en

regulación emocional y 8,03% en controlar aspectos del juego técnico (Ver tabla 4). Por su

parte, los dos novatos entrevistados, de las 54 medidas de afrontamiento que reportaron (Ver

tabla 2) 3,7% fueron medidas de afrontamiento emocionales (relajación, respiración,

activación) y 59% en controlar conscientemente movimientos técnicos (Ver tabla 4).

Así, comparando los porcentajes en las medidas de afrontamiento enfocadas en la

emoción a través de la prueba Fisher se encontró una diferencia significativa p.<0,001 (Ver

anexo 2) mostrando un mayor uso de estas medidas en los expertos que los novatos. En

relación al control consciente del movimiento también se encontró una diferencia

significativa p.<0,001. Los expertos las utilizaron un 8,03% haciendo ajustes técnicos de su

ejecución mientras que los novatos un 59%. Esto quiere decir que los datos cualitativos

confirman la tendencia que tienen los novatos a intentar ajustar su sistema técnico

controlando conscientemente sus movimientos. Es más usual que un novato intente controlar

su sistema técnico haciéndolo consciente que los expertos.

Sobre esto, los expertos reportaron que la medida de afrontamiento enfocada en la

“sensación” fue la que más se utilizó para afrontar dificultades técnicas del

lanzamiento. Uno de los expertos en la entrevista no ejecutó ninguna medida de

afrontamiento enfocada en controlar conscientemente los movimientos de su cuerpo

(Experto dos. Ver tabla 4.), sino que enfatizaba en el uso y recuerdo de sensaciones para

cambiar o mejorar su ejecución técnica. En total hizo diez (10) medidas de afrontamiento

enfocadas en “buscar una buena sensación o cambiarla”. Es posible que esto se acerque

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mucho a una medida de afrontamiento centrada en la relajación, pero estrictamente no lo es.

Quizás esa sensación o representación mental interna es fundamental para que el sistema

técnico funcione mejor.

Este mismo Experto también dijo que después de tantos años de experiencia y

torneos, lo que más había aprendido era a estar cada vez más tranquilo en competencia.

Durante la entrevista (Ver anexos) de confrontación su relato y expresividad comprobó cómo

su emocionalidad no fue un aspecto que le generara inconvenientes, por el contrario, él a

veces solo estaba alerta de sus sensaciones y soltura (relajación) al lanzar.

Sobre esto, al analizar detalladamente la entrevista del experto uno (Ver entrevista en

el anexo 3) se encontró un patrón al momento de realizar medidas de afrontamiento

enfocadas en lo técnico. El reportó que “ajustaba mis hombros y enfrentaba el tiro” (Control

consciente de los movimientos) cuando no tenía la zona de juego y le tocaba jugar

defensivamente “sin margen de error”. Luego, en el momento que encontró la zona de juego

pudo comenzar a ejecutar automáticamente dado “que sentía la posibilidad de equivocarse”.

Sobre esto se cree que hay relación cercana e interesante entre la capacidad para encontrar

la zona de juego y la tranquilidad lograda por saber “que me puedo equivocar”. Por ejemplo,

el experto 3, cuando sentía que no tenía margen de error constantemente utilizaba

mecanismos de afrontamiento enfocados en la concentración para “ser más preciso”. Esto lo

alternaba con auto diálogos positivos. Luego, cuando comenzó a tener la sensación de

margen de error, logró lanzar de forma más calmada y automática que en tiros anteriores.

Los tres sistemas están inter conectados de forma compleja.

En una situación similar a la anterior, un experto reportó que en los lanzamientos

donde tiene margen de error “no le interesaba saber por dónde lanzaba”, sino que se

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enfocaba en “ser lo más automático posible”, teniendo claro que “tenía que tener la mano

por detrás de la bola para tener buen margen de error”. Efectivamente, cuando llegaba ese

momento de la competencia donde lo táctico ya estaba resuelto, la automaticidad era

fundamental para su lanzamiento. Lo curioso era que se enfocaba en un aspecto técnico

relevante para la situación para aumentar su probabilidad de strike. En este sentido no había

una intención de automaticidad completa sino que la “automaticidad” debía ser pulida con

la atención focalizada en un aspecto de la técnica: la mano por detrás.

Ejecución “automática” en lanzamiento de spares (segundo lanzamiento cuando no se

han derribado todos en el primero)

En relación con los lanzamientos de spare, los expertos reportaron, con lo que parece

ser una similitud, que su mecanismo de afrontamiento más práctico y preferido para realizar

los “spares” era “hacerlos en modo automático”. Cuando se les preguntó por qué lo hacían

así, respondieron que era la forma más sencilla y confiable que habían conseguido para

realizar los tiros de spare.

Esto es lo que dicen los expertos:

•# “Eso sí es: automático. Al momento que me queda sé, cojo la bola, sé dónde me voy

a para... que es donde me paro todas las veces y... hágale.”

•# “Entre más práctico sea con las medias es mejor. Entonces yo no pienso si la media es fácil

o difícil. Si quedó tal palo o tal otro, yo miro me paro y listo. TRATO DE SER COMO UNA

MÁQUINA”

•# “No, yo miro y ya sé dónde tengo que poner el pie y lanzo. Y automático.”

•# “…yo en las medias es automático.”

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Por el contrario en situaciones similares algunos los novatos dicen:

•# “Cogí la de medias y dije: no, dele allá duro, pero sé que tenía la duda porque yo nunca

juego con esa bola.”

•# “Voy a intentar darle concentrado bien concentrado para hacerla”

•# “Vamos tranquilos y relajaditos, bien concentrado para la media”

Al parecer, el lanzamiento de spare es el momento competitivo donde los expertos

son menos deliberativos con los movimientos de su cuerpo. Los novatos, por su parte tienden

a afrontar estos lanzamientos con la intención de estar “concentrados” más que

“automáticos”.

Finalmente sobre la diferencia entre concentración y el estado “automático” el experto

1 reportó que “entre más me concentro en las medias, más las fallo. Yo soy automatiquisimo

haciendo las medias (spare)”. Con esto al parecer se refiere a que el estado de automaticidad

en las medias es distinto al de concentración que sucede en los primeros lanzamientos.

De alguna manera se puede concluir que al parecer el sistema técnico en los

lanzamientos de spare es potenciado por un estado de “automaticidad”, más que el de

“concentración”.

Hipótesis 2: La atención de los expertos durante la ejecución no siempre es guiada por

referencias externas.

Las medidas de afrontamiento más utilizadas por los novatos para afrontar dificultades

técnicas es el control consciente de sus movimientos. Los expertos reportaron que lo hacían

más a través de regulación emocional. En todo caso, dos de los deportistas expertos

entrevistados, hicieron especial hincapié en que buscaban “una buena sensación” para

# 32#
En#bowling#menos#es#más.# 33#
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mejorar el funcionamiento de su sistema técnico. Por momentos afirmaron que no miraban

para donde lanzaban ya que con la buena sensación era suficiente.

En el análisis cuántitativo de ANOVA de los puntajes de imaginería no se encontró

ningún patrón que diferenciara de forma visible a los expertos de los jugadores intermedios

o novatos. Solo en la pregunta “En competencia yo practico en mi imaginación las

sensaciones de mi ejecución” mostró un patrón que separaba a los expertos de los otros dos

grupos. Las diferencias son leves, no significativas entre los expertos y los dos grupos

restantes F(2, 53) = 0.200, p = 0.819 (figura 4).

Figura 4. ANOVA pregunta “En competencia yo practico


en mi imaginación las sensaciones de mi ejecución”

Por el contrario, en la pregunta “En competencia yo practico en mi imaginación al

detalle las sensaciones de mi ejecución” los expertos son los que menos se imaginan al

detalle lo que puede suceder en competencia. La diferencias es leve y no significativa F(2,

53) = 1.36, p = 0.266 (figura 5).

# 33#
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Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Figura 5. ANOVA comparando los grupos en la


pregunta: Yo visualizo detallada la forma en que
quiero que suceda la competencia.

En las demás escalas de imaginería no hay un patrón que diferencie a los grupos (3.

Imagino mi rutina competitiva antes de hacerla en competencia) (4. Practico mi ejecución

en mi cabeza durante las competiciones).#

Es así como la “sensación” se convierte en un concepto relevante que podría diferenciar

novatos de expertos en la potencialización del sistema técnico. Por ejemplo, un experto

afirmó que para ser preciso en su lanzamiento juega con “mucha intuición y por feeling” y

que las referencias (de la pista) casi no las mira. “Las referencias sí las veo al principio, pero

yo luego lo juego más por como siento, que cuando estoy mirando la referencia. Es más, por

el feeling que le tengo a las pistas.” Otro en una ocasión afirmó: “…ni si quiera estaba

pendiente de si la pasaba por la referencia o no, porque sabía que tenía el tiro…”

En el análisis cualitativo, convertido a cuantitativo, el 29% de medidas de

afrontamiento que el experto 2 utilizó (Ver Tabla 4.) fueron enfocadas en la sensación.

# 34#
En#bowling#menos#es#más.# 35#
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En conclusión, uno de los elementos que, para dos de los expertos de este estudio, más

facilita el buen funcionamiento del sistema técnico es el uso y recordación de sensaciones.

En el funcionamiento de sus sistemas las sensaciones son relevantes.

Se podría entonces proponer que estas afirmaciones apoyan el estudio de Harris (2011)

en el que afirma que la precisión de los movimientos de los expertos no dependen

jerárquicamente de las guías externas del ambiente, sino que lo hacen más por las

representaciones internas (sensaciones) (Ericsson, 1998). Esto dependiendo de la experticia

del jugador.

Hipótesis 3: Los novatos enfocan más su atención en aspectos técnicos del juego

mientras que los expertos lo hacen en aspectos tácticos.

Dime qué problemas encuentras en el deporte y te diré cómo lo entiendes.

Como lo preveían los estudios sobre heurísticos se encontraron diferencias

significativas, a través de la prueba Fisher, en las situaciones/problema que expertos y

novatos reconocieron durante la sesión de competencia. Dado que la atención de cada

deportista capta informaciones específicas de su medio y de sí mismo, se creyó plausible

encontrar tendencias en las situaciones/problema más frecuentes y por ende relevantes que

encontraban los dos grupos. Por ejemplo: quienes estén aprendiendo sobre el deporte en

competencia seguramente enfocarán más su atención sobre lo técnico para rendir mejor

(Beilock et al., 2002), mientras que quienes ya han practicado el deporte por años y tienen su

técnica establecida, tienden a dirigir su atención más hacia lo táctico. En este análisis se

# 35#
En#bowling#menos#es#más.# 36#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

encontró que mientras los tres deportistas expertos tienden a encontrar más problemas

relacionados a aspectos tácticos del juego p.< 0,001 (38% de los expertos vs 8% de los

novatos) y los dos novatos tienden a hallar más hacia la ejecución técnica p.<0,001; 60% vs

37% de los expertos.

Esta diferencia se puede interpretar desde dos posiciones. La primera, dado que los

novatos no tienen bien consolidad su técnica, su principal problema en competencia es lograr

lanzar adecuadamente la bola sobre la pista; por esos sus puntuaciones en

situaciones/problemas técnicas son más altas que la de los expertos. Segundo, la disposición

psicológica de los deportistas novatos, que están cerca de los élite, tiene la tendencia a

reconocer y recolectar más información sobre sus sistema técnico e ignorar lo táctico.

Dado que este estudio constituyó su población con deportistas competitivos que no

están aprendiendo la técnica del deporte sino que están compitiendo por llegar a ser alguna

selección Nacional, se evitó que quienes participaran fueran principiantes que tuvieran que

focalizar su atención en la técnica para rendir mejor (Beilock et al., 2002). Con esto la

segunda afirmación se hace más fuerte.

Al constatar las diferencias entre los dos grupos sobre la cantidad de

situaciones/problema que encontraban en el aspecto táctico y técnico se observó una

tendencia a que los dos novatos reconocieran más situaciones problema de orden técnico que

táctico. Los dos novatos de este estudio, aunque tuvieran bien constituida su técnica

ignoraban sistemáticamente información táctica que sí tenían en cuenta los tres expertos.

El sistema táctico de los expertos tiene más situaciones/problema porque para ellos esa

información es relevante. Los novatos por su parte se plantean menos situaciones problemas

# 36#
En#bowling#menos#es#más.# 37#
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sobre este aspecto porque para ellos estas informaciones no son relevantes. Se podría decir

que la ignoran de forma sistemática o no la saben reconocer.

Sobre esto es importante hacer una aclaración: para los expertos el número de

situaciones/problema tácticos que encontraron en esa sesión competitiva fueron muy

similares a los técnicos; 38% vs 37% respectivamente. Esto sugiere que los expertos no

ignoran lo técnico para enfocarse en lo táctico, más bien estos dos tipos de informaciones son

relevantes para afrontar el juego.

Hipótesis 4: Los expertos recolectan más datos sobre aspectos tácticos del juego que

los novatos.

Como era previsible, dado que los expertos encontraron que más situaciones/problema

relacionados a aspectos tácticos del juego, ellos, comparados con los novatos, utilizaron más

medidas de afrontamiento enfocadas en lo táctico.

Las medidas de afrontamiento enfocadas en lo táctico se clasificaron como todos los

esfuerzos atencionales que buscaban en los lanzamientos propios y ajenos información sobre

el estado de las pistas, fricción, ángulos de entrada y salida; desgastes del patrón de aceite,

diferencias entre pistas, zona de aceite y margen de error.

Por un lado, se confirmó que los novatos sí tienen en cuenta esta información pero no

es relevante para ellos. Solo 5,56% de las medidas de afrontamiento utilizadas por los

novatos se enfocó en mirar el lanzamiento de otro jugador para tomar decisiones sobre su

estrategia (Ver Tabla 4). Los expertos por su parte reportaron que 39,29% del tiempo

observaron los lanzamientos de jugadores de su alrededor para tomar decisiones sobre su tiro.

Según una prueba Fisher, estas diferencias son significativas p.<0,001 (ver Anexo 2).

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En#bowling#menos#es#más.# 38#
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Esta tendencia se enmarca en detalles interesantes que es importante destacar. Por

ejemplo, cuando uno de los expertos llegó a una situación donde se sentía cómodo, con

margen de error y estaba hilando varios strikes dejo de ver los lanzamientos a su alrededor,

se relajó hasta que se acercó a al final de la línea, donde tenía que cambiar de pista. Por el

contrario, en la línea anterior donde sentía que estaba lanzando por una zona de la pista que

no le permitía equivocarse, constantemente miraba los lanzamientos de quienes estaban en

su herradura o las de al lado.

“Obviamente antes de que empiece cada línea yo me fijo que en la línea de al lado porque eso

lo que me da a mi es el tiro” (experto 2)

El experto 2 comentaba que al mirar los lanzamientos de los demás, él se centraba en

aquellos jugadores que el calificaba como “buenos”:

“Tomo los tres tiros que llevo. Ahí estoy jugando con Experto 1 y con Jaime también que puedo

leer un poquito lo que está pasando en la pista. Puedo leer un poquito lo que está pasando con sus

lanzamientos. Por ejemplo, a Oscar en la pista de allá se le cargó mucho. Sí, ahí en ese momento

debo estar pensando eso.”

“No, no, si tengo la oportunidad como en esta línea. Porque estoy con gente que juega bien.

Si no estoy con gente que yo pueda leer me tengo que basar mucho más en lo mío.”

Experto 2

“Eso es lo que uno tiene que hacer. Cuando usted esté perdido mire a los buenos o alguno que

por ejemplo no sea tan bueno pero que esté bien ubicado. Hágale. Si por ejemplo, en esa línea Juan

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David hubiera estado mejor ubicado que yo, seguramente yo hubiera mirado por dónde estaba

jugando él.”

De esta manera se muestra cómo constantemente los jugadores expertos observan y

reconocen qué está sucediendo con quienes están cerca de ellos para tomar decisiones.

“Cambié. De una, después del primer tiro hice el cambio. Porque vi que la bola que experto

1 lanzó remató muy fuerte y si yo seguía lanzando la otra...... entonces ahí hago el cambio y vamos

a ver qué pasa en el segundo. Creo que no hago moñona. Es en el tercero cuando hago la filita de

moñonas.”

Por otro lado, hay algo que los jugadores expertos consideran fundamental para saber

si su táctica es adecuada o no. Cuando lanzan y sienten que se equivocan en la dirección pero

la reacción de la bola se corrige y hay un re direccionando que la lleva hacia el paquete

(espacio entre el pin 1 – 3 en el caso de los derechos y 1 – 2 de los izquierdos, donde en

combinación con un ángulo de entrada de 6 grados aumenta la probabilidad de strike), ellos

consideran que están atacando la pista adecuadamente.

“Entonces ahí ya vi que me moví a la izquierda y (la pista) me dio el chance de abrirla. Ahí

abrí la bola y me alcanzó a cerrar, entonces ya sabía que tenía "hole" (Margen de error) ahí”

Ese tipo de observación es fundamental para los jugadores, ya que así validan

constantemente sus decisiones tácticas. No es usual que estas decisiones ostenten un

convencimiento ciego que no se valide a través de los lanzamientos del propio jugador. Solo

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algunos jugadores novatos afirman “saber por dónde lanzar” sin mirar a otros lanzar. Los

expertos siempre miran a los demás.

En resumen, las diferencia que estas cuatro hipótesis mostraron entre expertos y

novatos fueron las siguientes:

1.# Los expertos para potenciar su sistema técnico funcionan de forma más

“automática” que los novatos.

2.# Los expertos controlan su sistema técnico regulando mejor su activación y

relajación que los novatos en competencia.

3.# Al parecer, para los expertos la automaticidad es el estado mental que utilizan

para convertir las medias (spares), mientras que los novatos es la concentración.

4.# La sensación es algo relevante para sistema técnico de los expertos, para los

novatos no.

5.# Los expertos encuentran más situaciones/problema de orden táctico durante

una sesión de competencia que los novatos.

6.# Los novatos encuentran más situaciones/problema con su ejecución técnica

que los expertos.

7.# A la hora tomar decisiones competitivas los expertos buscan más información

táctica del ambiente que los novatos.

8.# Los novatos tienen a hacer más medidas de afrontamiento en controlar sus

movimientos que los expertos.

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Figura 6.

Discusión
En este estudio la automaticidad quedó enmarcada como una característica que tienen

los expertos para ejecutar técnicamente mejor. Durante las entrevistas reportaron que la

deliberación sobre los movimientos del cuerpo les impedía una buena ejecución técnica

durante competencia. En los lanzamientos de spare fue donde más se marcó la importancia

de la automaticidad. Aunque en las ANOVA no se encontraron diferencias significativas

entre los grupos, las diferencias no significantes que se encontraron, junto con los datos

cualitativos de las entrevistas, las pruebas Fisher y las afirmaciones de los deportistas

expertos, apoyaron los estudios de Beilock et al. (2002) sobre la automaticidad: los que tienen

bien constituida su técnica funcionan mejor cuando enfocan de forma parcial y no total, su

atención en los movimiento técnicos. De esto ¿Se podrían reconocer cierta características de

la automaticidad en bowling para encontrar la existencia de un heurístico de ejecución?

Al parecer los expertos reconocen que ejecutar de forma automática es la forma más

fácil de conseguir una buena ejecución. El problema es que en competencia una buena

ejecución esta asociada a aspectos tácticos y psicologicos del juego. Por ejemplo: la

sensación de tranquilidad que siente el deportista cuando está atacando de forma adecuada

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las pistas (Sobre esto el Experto 1 “…Ya después de cuando uno hace un doble, y usted siente

que los dos tiros fueron buenos y usted tiene el márgen, ya se suelta.”). Usualmente cuando

el jugador no ha tomado buenas decisiones técnicas, las condiciones de la pista en vez de

facilitar el strike lo dificultan. Es en ese momento donde siente que debe ser perfecto

lanzando. En esta situación angustiante y adversa en la que el jugador experimenta más

ansiedad lo lleva usualmente a ejecutar de forma más consciente y menos fluida (Wong et al.,

2015).

Así mismo, es posible que en un momento específico de la competencia las

carácterísticas del tiro automático no son las que la pista necesita para lograr el strike. En esa

situación los jugadores deben hacer ajustes específicos en su lanzamiento para responder a

las necesidades de la pista. Lo que, al parecer hacen los expertos para lograr estos ajustes es:

primero, que el ajuste técnico sea algo con lo que el jugador se sienta cómodo, que haga

fácilmente.

Experto 1 “Ahí si ve que juego enfrentado pero con buena velocidad. Cuando yo

mantengo mi mano por detrás de la bola le puedo dar más duro que cuando la suelto por el

lado porque me demoro menos y tengo que pensar menos.”

Dos, que el ajuste sea sobre un solo aspecto de la ejecución. En cuanto se aumenta el

número de focos de atención, dicen los expertos, dismunuye la capacidad de automaticidad

del lanzamiento.

Experto 2: “…entonces en ese momento yo estaba pensando, "mantengo la mano por

detrás y le doy firme" ni si quiera estaba pendiente de si la pasaba por la referencia o no"

porque sabía que tenía el tiro. Entonces era pararme donde era, mantener mi ángulo, miro

en la pista y pienso solo en mi mano.”

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¿Cómo afecta la atención multiple la automaticidad de los deportistas? ¿Hasta qué

punto facilita la buena ejecución?

Los resultados que apoyaron la hipótesis dos (La atención de los expertos durante la

ejecución no siempre es guiada por referencias externas) queda en duda y en este caso no

se afirmará dado que aunque en los análisis de los puntajes en imaginería no surgieron

diferencias significativas entre los grupos. Solo el análisis cualitativo permitió ver diferencias

en los grupos en la medida de afrontamiento enfocada en la sensación, y uno de los

deportistas reportó que este era el aspecto más importante al momento de hacer la ejecución

técnica. Sobre esto es importante recalcar que futuras investigaciones sobre la

potencialización y uso de la “sensación” como mecanismo de corrección y desarrollo de

jugadores de bowling es relevante

En la conversión de la información cualitativa a cuantitativa de la hipótesis cuatro (Los

expertos recolectan más datos sobre aspectos tácticos del juego que los novatos) se clasificó

las conductas de afrontamiento relatadas por los deportistas para cada una de las situaciones

que ellos identificaban como problemáticas o relevantes en competencia. El primer aspecto

que se identificó allí fue que no había correspondencia directa entre las situaciones/problema

identificadas por los deportistas y las medidas de afrontamiento; sino que en función de la

atribución de causas de aquella situación se elegían las medidas de afrontamiento. En esto

hay que hacer una aclaración: la atención de los novatos, según los datos de la hipótesis 3

(los novatos enfocan más su atención en aspectos técnicos del juego mientras que los

expertos lo hacen en aspectos tácticos), está predispuesta a ignorar información táctica del

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ambiente. De esta manera la atribución de causas que le daban los novatos a su situación

tendía preferiblemente a atribuirse a causas técnicas del lanzamiento.

Así cuando los jugadores encontraban dificultades para hacer strike, a partir de

reconocimiento de la posible causa, se establecía la estrategia asociada a la posible causa. No

había relación directa o causal pero sí una tendencia. Por ejemplo: algunos jugadores cuando

identificaban una situación en la que no tenían una buena reacción de la bola en la pista, le

daban a esta situación diferentes explicaciones, y a partir de esas explicación ponían en

marcha estrategias de afrontamiento.

Por eso es entendible que en la hipótesis cuatro las medidas de afrontamiento más

utilizadas por los expertos, en comparación con los novatos, estén más centradas en tomar

buenas decisiones tácticas.

Quizás, los novatos lleguen más fácil al ensimismamiento pensando que el problema

son ellos, y no logren afrontar efectivamente las necesidades competitivas buscando

información táctica presente en el ambiente.

Automaticidad y entrenamiento.
Para los deportistas es fundamental lograr funcionar en un estado “automático” para

tener precisión técnica y lograr altos puntajes. Los expertos son los que más logran en este

estado, mientras que los novatos los que menos. Durante los entrenamientos, en razón de que

ese es un espacio para hacer mejoras técnicas, los novatos y expertos puntuaron casi igual de

bajo en automaticidad. Es decir, entrenaron siendo más conscientes de sus movimientos para

mejorarlos. De alguna u otra manera estos es lo que recomiendan los entrenadores

(Ghiragosian, 2017). Por su parte los intermedios, esos jugadores que han sido selección

Colombia Juvenil, Segunda fuerza, Senior o Super Senior, fueron los que entrenaron de

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forma más automática, yendo en contravía de lo que estipulan los conceptos del

entrenamiento (Ver figura 6).

Lo que quiere decir esto no es que para ser selección Colombia Juvenil, segunda fuerza

o Senior, los deportistas deban entrenar siendo más automáticos. Por el contrario, habla de la

capacidad que los intermedios tienen para ejecutar de forma más automática al menos durante

los entrenamientos. Esto se entiende bajo la luz de que el estado “automático” es fundamental

para lograr ejecutar técnicamente mejor en competencia. Por su parte, los novatos, aunque

entrenen bien, ni durante las competencias o entrenamientos logran tener puntuaciones altas

de automaticidad en su ejecución. Este podría ser un elemento diferenciador entre novatos e

intermedios.

Táctica y relajación
Una de las interconexiones interesantes que se encontró en el estudio fue la cercana

relación entre las decisiones tácticas del juego y la relajación que este experimentaba los

deportistas. Un experto reportó que cuando encontró el margen de error e hizo varios strikes

seguidos se sintió tranquilo. Sobre esto Ruben Ghiragossian dice “un jugador tiene buen

juego mental cuando tiene buena reacción en la pista” (comunicación personal, Junio de

2014). Este estudio confirma esta idea ya que reconoció cómo en las situaciones donde los

deportistas sentían que tomaban buenas decisiones tácticas sobre la pista y lo validaban con

sus lanzamientos, experimentaban sensaciones de alivio y relajación. El punto crítico que

este estudio le puede aportar a la idea de Ghiragossian es:

1.# Cómo luego de tener esa sensación cómoda de margen de error en la

pista, el jugador entra en un estado de “automaticidad” para aprovechar las facilidades

que le da la pista.

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2.# Cuando el lanzamiento “totalmente automático” no funciona ¿Sobre

cuántos aspectos el jugador podrá concentrarse para responder a las necesidades del

ambiente y aun así seguir ejecutando de forma fluida?

3.# ¿Qué sucede con el jugador cuando no está bien ubicado en la pista

pero aún mantiene un juego defensivo con los que logra tener juegos de 180, 190 o

200? ¿Tendrá algo de psicológico?

4.# ¿Qué hacen los jugadores expertos para encontrar el margen de error

y adaptarlo a su juego?

El final de este trabajo desea proponer un heurístico táctico de bowling llamado “Donde

están los buenos estoy” que surgió después del análisis del origen de la toma de decisiones

de los deportistas expertos, ya que con ellos se pudo identificar ciertas características en la

adquisición de información táctica que podrían componer un heurístico. ¿Este heurístico qué

es? En función de que los jugadores expertos entienden que en el bowling no pueden ser

perfectamente precisos para hacer buenos puntajes, buscan en las condiciones de la pista, el

patrón de aceitado, las características de su lanzamiento, la facilidades que sienten ese día y

las características de su equipo (bolas, superficies etc); la combinación que les permita tener

margen de error (lugar de la pista que combinado con las características de la bola y la forma

del lanzamiento del jugador hacen que la obtención del strike se facilite). Todo esto se hace

en función de que el jugador pueda equivocarse ligeramente en la dirección de su lanzamiento

pero aun así obtenga strike.

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Heurístico en Bowling

Desde esa salvedad los expertos buscan siempre tener una estrategia que les disminuya

las exigencias técnicas para así conseguir resultados más altos con facilidad. Es por esto que

el heurístico “Donde están los buenos estoy” se constituye así

Donde están los buenos estoy

a)# Identificar cuáles jugadores de mi alrededor están obteniendo buenos puntajes


i)# Reconocer cuál es la ángulo de entrada y salida con el que están atacando las
pistas
ii)# Caracterizar las especificidades del lanzamiento de los jugadores (velocidad,
cantidad de revoluciones, tipo de giro)
iii)#Reconocer cuáles son las características de la bola que están lanzando
b)# Imitar lo que está haciendo el jugador bien posicionado, adaptando esta decisión a las
características del lanzamiento propio (facilidades del jugador*) y de su equipo
(bolas)
i)# *Las facilidades se refieren a: con qué facilidad y grado de automaticidad este
jugador puede realizar aquello que está intentando. La tendencia debe ser, en lo
posible, hacia los más fácil y automático que sienta el jugador
c)# Pulir la decisión tomada a partir de los resultados en pista
i)# Forma en que la bola se mueve en la pista
ii)# Forma en que la bola rueda sobre los pines
d)# En este momento si los resultados no son óptimos se puede reiniciar el proceso de
búsqueda de información.

Esto se considera un heurístico dado que para tomar una decisión táctica compleja este

heurístico disminuye la cantidad de tiros de prueba que los jugadores necesitan para

encontrar la forma más adecuada de atacar la pista, tomando información específica y

relevante del medio (los jugadores que están jugando bien). El punto crucial de este heurístico

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es la adaptación que el deportista hace de la información que percibe, con las características

de su lanzamiento. Las subjetividad del jugador guiará la adaptación del tiro. Un jugador que

no haga esta adaptación podrá terminar lanzando de una manera que no siente cómoda, que

no puede repetir, a la que no se puede adaptar. La tendencia hacia la automaticidad permite

que el deportista tenga que pensar menos para hacer más strikes.

Límites del estudio


Finalmente, las limitaciones de estudio se encuentran en que a ninguno de los

deportistas se le preguntó el tiempo que llevaban practicando el deporte. El estudio asumió

que desde la participación en el selectivo nacional, todos los deportistas estaban procurando

estar en alguna selección Colombia incluida la de mayores, y que tenían la antigüedad

suficiente considerarse jugadores de rendimiento. Esta pudo haber sido una variable que

haya ofrecido datos interesantes para el análisis.

Este estudio planteo la posibilidad de mostrar la que existía diferencias significativas

entre dos y tres grupos. Desafortunadamente la cantidad de participantes que participaron en

la metodología cuantitativa no permitieron hacer significativas las diferencias en las

ANOVA. Las diferencias terminaron siendo sutiles pero nunca significativas.

Finalmente, las entrevista de confrontación que se le realizó a los deportista se hizo un

mes después de la sesión competitiva. Esta condición pudo haber dificultado el recuerdo de

sucesos relevantes por parte de los deportistas, sobre todo de los novatos.

Referencias
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# 48#
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Anexos

Anexo 1
Prueba (PSIS)
•# Escalas de competición

o# Auto diálogo

!# Tengo palabras o frases clave que me digo a mí mismo para mejorar


mi rendimiento en competencia.

!# Me digo cosas a mí mismo para mejorar mi rendimiento competitivo

!# Yo manejo mi autodiálogo de forma efectiva durante la competencia

!# Yo me hablo positivamente a mí mismo para sacar lo mejor de mi en


las competiciones

o# Control emocional

!# Cuando cometo un error en competencia tengo problemas para


volver a concentrarme*

!# Cuando algo me incomoda durante competencia mi rendimiento se


ve afectado negativamente*

!# Mis emociones impiden mi mejor rendimiento posible en


competencia*

# 52#
En#bowling#menos#es#más.# 53#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

!# Mis emociones se salen de control bajo la presión competitiva*

o# Automaticidad

!# Yo ejecuto mis habilidades en competencia sin pensar


conscientemente en ello

!# Durante competencia ejecuto en “piloto automático”

!# Durante la competencia no pienso mucho sobre cómo realizar mis


movimientos - solamente dejo que pasen

!# Durante competencia ejecuto instintivamente con una conciencia


mínima.

o# Planteamiento de objetivos

!# Durante competencia me planteo metas específicas.

!# Yo evalúo si logro mis metas de competencia

!# Me planteo metas muy específicas para la competencia

!# Planteo mis metas personales de rendimiento

o# Imaginería

!# Yo visualizo detallada la forma en que quiero que suceda la


competencia

!# En competencia yo practico en mi imaginación las sensaciones de mi


ejecución .

!# Imagino mi rutina competitiva antes de hacerla en competencia.

!# Practico mi ejecución en mi cabeza y en las competiciones.

o# Activación

!# Cuando es necesario puedo aumentar mis niveles de energía en


competencia.

# 53#
En#bowling#menos#es#más.# 54#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

!# Para estar en mi mejor nivel competitivo me doy ánimo en las


competiciones

!# Hago lo que necesito hacer para poder estar activado en competencia

!# Puedo aumentar mi energía al nivel justo para las competencias

o# Relajación

!# En competencia cuando tengo presión sé cómo relajarme.

!# Soy capaz de relajarme si estoy muy nervioso en la competición

!# Cuando lo necesito me puedo relajar con la intención de ejecutar


bien en la competencia

!# Encuentro dificultades para relajarme cuando estoy muy tenso en la


competencia.*

o# Pensamiento negativo

!# Mi auto diálogo en competencia es negativo

!# En competencia tengo pensamientos de fracaso

!# Mantengo pensamientos positivos durante competencia *

!# Me imagino “metiendo la pata” durante competencia

•# Sub escalas de práctica

o# Autodiálogo

!# Me digo cosas a mí mismo para mejorar mi rendimiento en los


entrenamientos

!# Manejo efectivamente mi autodiálogo en entrenamientos

!# Me motivo a mí mismo para entrenar con pensamientos positivos

# 54#
En#bowling#menos#es#más.# 55#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

!# Me hablo positivamente en los entrenamientos para sacar lo mejor de


mí.

o# Control emocional

!# Me frustro y me altero emocionalmente cuando no estoy bien en un


entrenamiento*

!# Cuando las cosas van mal en el entrenamiento yo me mantengo


controlado emocionalmente

!# Tengo problemas controlando mis emociones cuando las cosas no


van bien en el entrenamiento

!# Cuando tengo un rendimiento bajo en el entrenamiento pierdo la


concentración*

o# Automaticidad

!# Durante la práctica no pienso mucho sobre lo que realizo


técnicamente, solamente “lo dejo ir”

!# Durante la práctica, mis movimientos y habilidades parecen fluir


naturalmente

!# En el entrenamiento yo puedo permitir que todo el espectro de mi


movimiento suceda naturalmente, no me concentro en cada parte del
movimiento

!# Durante los entrenamientos yo parezco estar en “flow”

o# Planteamiento de objetivos

!# En los entrenamientos planteo objetivos reales y retadores

!# Me planteo objetivos con la intención de utilizar inteligentemente mi


tiempo de entrenamiento

!# Tengo objetivos claros para los entrenamientos

!# Yo no planteo objetivos para los entrenamientos, solamente voy y


entreno*

# 55#
En#bowling#menos#es#más.# 56#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

o# Imaginería

!# Durante la práctica visualizo buenos momentos deportivos del


pasado

!# Practico mi ejecución en la mente antes del entrenamiento

!# Cuando entreno y visualizo mi ejecución imagino la sensaciones que


podría sentir

!# En entrenamiento, cuando visualizo mi ejecución me imagino


viéndome a mí mismo en una grabación.

o# Activación

!# Yo entreno formas de animarme a mí mismo

!# Tengo problemas activándome cuando me siento perezoso en el


entrenamiento*

!# Tengo dificultades aumentando mi nivel de energía haciendo


ejercicios físicos*

!# Practico activarme a mí mismo durante los entrenamientos.

o# Relajación

!# Yo hago mis ejercicios físicos utilizando técnicas de relajación

!# Practico en los entrenamientos formas de relajarme

!# Uso tiempo de los entrenamientos para trabajar en mis técnicas de


relajación

!# En entrenamientos me relajo para estar en mis mejores condiciones

o# Control atencional

!# Mi atención divaga cuando estoy entrenando*

# 56#
En#bowling#menos#es#más.# 57#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

!# Soy capaz de controlar los pensamientos distractores cuando estoy


entrenando (celular)

!# En los entrenamientos puedo enfocar efectivamente mi atención en


los aspectos del entrenamiento

!# Tengo problemas en mantener mi concentración durante


entrenamientos largos*

*Ítem invertido

Anexo 2
Pruebas Fisher
Fisher's Exact Test for Count Data

data: tactico
p-value = 7.163e-08
alternative hypothesis: true odds ratio is not equal to 1
95 percent confidence interval:
4.44048 166.13252
sample estimates:
odds ratio
18.57712

Fisher's Exact Test for Count Data

data: tecnico
p-value = 1.684e-06
alternative hypothesis: true odds ratio is not equal to 1
95 percent confidence interval:
0.06916481 0.37755342
sample estimates:
odds ratio
0.1664089

Fisher's Exact Test for Count Data

data: MAtactico
p-value = 2.203e-06
alternative hypothesis: true odds ratio is not equal to 1
95 percent confidence interval:

# 57#
En#bowling#menos#es#más.# 58#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

3.201758 57.811601
sample estimates:
odds ratio
10.87514

Fisher's Exact Test for Count Data

data: MAtecnico
p-value = 3.181e-12
alternative hypothesis: true odds ratio is not equal to 1
95 percent confidence interval:
0.02243033 0.15386893
sample estimates:
odds ratio
0.06153215

Fisher's Exact Test for Count Data

data: MAemocion
p-value = 0.0035
alternative hypothesis: true odds ratio is not equal to 1
95 percent confidence interval:
0.5128537 24.6560876
sample estimates:
odds ratio
2.536988

Anexo 3
Transcripción de entrevistas

Experto 1
E: Esa era aproximadamente la cuarta quinta línea, no estoy seguro. Había arrancado bien
esa ronda, y ese día la aproach estaba muy lisa estaba un poquitico complicado lanzar.
Varios ahí como que se resbalaron y todo. Yo no tuve tanto problema de caida pero si siempre
estaba un poco difícil darle duro y toda la cuestión.

P: ¿Qué hizo para no tener problemas con la deslizada?

# 58#
En#bowling#menos#es#más.# 59#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

E: No pensar. Para mí lo más importante era lanzar. Lo único que hizo fue pararme un poco
más atrás porque sabía que estaba deslizando más de los normal, y traté de hacerlo; lo que
estaba haciendo. Entonces pues le daba suave pues... como con cuidado, pues el cuerpo como
que se acostumbra a eso entonces luego solo me preocupé por mantener mi zona y listo.

E: Nada de preocuparse de la aproach ni nada.

P: sí, sí, por ejemplo usted ve a Carlos que se agachó a limpiar y toda la cuestión... yo no
estaba pensando en eso, ya yo estoy acostumbrado a que juego en la condiciones que tengo.
Si estoy con una aproach liza juego así, su juego con una aproach duro juego así y busco la
forma de sortearla. Entonces en esa yo venía jugando regular, todos venían bien y obviamente
ya había perdido el primer lugar, que era lo que me tenía preocupado entonces pues estaba
hablando con Mauro, justo en esa línea y él ahí me decia que que pasa que no se qué... pues
ahí le conté más o menos lo que estaba sintiendo entonce me dió por preguntarle por dónde
estaba jugando, y vi que hizo un par de tiros buenos ahí donde estaba y... y traté, obviamente
yo no le puedo dar igual de duro a él, pero traté de ajustar la linea que estaba teniendo y jugar
un poco más enfrentado porque lo que había intentado no me había funcionado, que era jugar
más a la derecha, abriendo el ángulo, jugar un poco más ajustado pero a la derecha. Entonces
para adentro. Ahí por ejemplo estamos arrancando la linea

- Fue justo ahí cuando me dió por cambiar de bola incluso y probar algo diferente de lo que
estaba haciendo y ... bien. Entonces lo bueno era que estaba manteniendo mis medias pero
no tenía el tiro de moñona y pues todos estaban volando entonces yo estaba ahí haciendo
cuentas mas o menos... para arreglar la ronda tenía que tirar por ahí un 230... tenía que
tirar 120 arriba creo que eran las últimas cuatro y... creo que hice 100 ... 110. O sea
estuve bien.
P: Osea y se planteó ese número y casi lo logra

E: me planteé el número y casi lo logro. Sí. Generalmente cuando yo estoy así como
"envolatado" ... me pongo a hacer números entonces estaba viendo más o menos el par de la
pista... ya yo sabía que no les podía ganar pero sabía que si hacia un número relativamente
bueno iba a pues a quedar un número relativamente alto, por lo menos iba a quedar en el top
10.

y entonces yo calculé más o menos tirar 2 lineas de 230 cuatro líneas de 230 fue la cuestión
y en esta hice 190 y en las otras hice como 250, 250 y 220 algo así... 210 que fue como
terminé jugando. entonces creo que deje de preocuparme un poco por

P: ah estaba preocupado

E: Claro! obviemente ahí estaba manteniendo calma pero obviamente estaba con la mente en
el juego porque estaba muy abajo de como estaba los otros entonces yo sabia que si esa ronda
seguía así iba a ganar unos 30 puntos que eso ya me quitaba la ventaja sobre el resto y
obviamente "Mamo" iba a pasarme fácil. Porque veniamos muy cerquita. A Mamo yo le
llevaba unos 10 puntos si no estoy mal

# 59#
En#bowling#menos#es#más.# 60#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

P: Entonces es ahí: "tención porque voy mal, calma"

E: Exactamente

P: Y planteo números

E: Sí, traté de no perder el control porque igual las medias eran importantes, entonces ¿Si ve?
ahí ya medio encontré el tiro y pues tratando de hacer algo parecido a lo que estaba haciendo
Mauro cuando lo vi que el venia jugando bien. Venía mejor que yo por lo menos. Entonces
en eso estaba. Y pues al final sentí que se me empezó a darse la zona y empezé a soltarme
soltarme y ya le dí con confianza y tiré la ronda buena, que en esa ronda quedé de 11. Que
fue la primera de Medellín. Entonces pues no pasó nada grave.

P: haber, lo voy a adelantar un poquitico porque en estos cuatro frames me dijo toda la ronda.
Por ejemplo... no perdamos tanto la linealidad... quiero que me narre un poco un tiro aunque
claro, me preparo, qué estoy pensando, qué intento hacer, que no intento hacer

E: Pues ahí por ejemplo, estaba pensando en mantener la velocidad alta y jugar un ángulo
abierto pero muy ajustado. Sí porque no podía hacer recorrido muy hacia afuera entonces...

P: Por ejemplo, ahí ... ángulo abierto

E: Ángulo abierto pero con las líneas muy ajustadas... y darle firme.... mi tarea era darle
firme en esa línea porque me dí cuenta que darle recorrido a la bola no me iba a funcionar
porque o no cargaba o no estaba constante con la velocidad o con la entrega entonces lo
más fácil que podía hacer era enfrentar el tiro entonces pues... como iba jugando con Mamo
traté de hacer lo que él estaba haciendo pero finalmente no pude, entonces, me cerré un poco
más y ya fue mejor la cosa.

P: Entonces ahí va el tiro, en el tiro ¿Qué pasa? Pienso eso...

E: Pienso eso y ya, y lo intento hacer... sí, miro la referencia, ¿sí ve? ahí se ve como ajustado,
entonces pues... ahí muy ajustado entonces ahí está la preocupación de no encontrarlo pero
la calma que necesito para cobrar la media entonces pues ahí. Entonces claramente ahí veo
que no estoy suelto ni nada sino que estoy como tenso, como intentando cuidar todos los
tiros porque además no podía dar más ventaja entonces sabía que tenía que soltarme pero
no me podía descuidar mucho pues para no embarrarla

P: sí

E: Entonces yo en esas líneas no perdí medias, no que me acuerde. Por ahí me habré comido
una. Entonces ahí estoy es pensando ... ¿Qué voy hacer? ¿Qué voy hacer? Entonces la mayor
preocupación que uno siempre tiene es ver que todos tiene la zona y usted no. En el juego,
eso siempre pasa, entonces pues ahí, yo por ejemplo después de cada tiro veo el recorrido
que estaba haciendo Jaime entonces ahí vi que la abrió y ya no cargó, entonces allá veo el

# 60#
En#bowling#menos#es#más.# 61#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

tiro de Mamo a veces. Como tratando de descifrar esa pista ahí veo el recorrido, la manda
a la 8, Yo la había mandado a la 10. Entonces era eso.

P: Era todo un poquitico también

E: Sí, pensando si esa era la bola, claro porque cuando usted empieza a darle ve que la bola
no le trabaja usted empieza Qué bola me sirve para esto. Pero entonces lo que traté de hacer
fue evitar cambiar porque era lo que había hecho durante las primeras tres líneas y no me
funcionó, que fue Subir, Bajar entonces dije aquí me voy a quedar con una bola y ... y ya.
Creo que en esta línea no me acuerdo bien si alcancé a cambiarla en algún momento (la bola),
y luego me devolví pero creo que no.

P: Creo que luego cambió a la verde

E: No, en esta no lancé... En esta en algún momento lancé la verde pero luego devolví a la
azul que es la "Melee Hook" y ahí ya... mueche a ver. Sí ahí enfrenté y otra vez (el tiro no es
strike) sino que estaba dejándola muy adentro. Entonces, ya me acuerdo que en esta línea, en
el remate fue cuando ...como que encontré el tiro, encontré la zona, ya al final y decidí
empezar así en la herradura de la izquierda.

P: Entonces aquí... media, media.

E: ahí la abrí un poco más y se fue. ¡Si ve!

P: ¿Palo 5?

E: Palo 2, debió haber sido. El 2-5.

P: Aquí cerrado, aquí abierto y derecho.

E: Sí. Ese era el problema que tenía, que estaba como en el medio obviamente, eso que acaba
de hacer él fue lo que yo trataba de hacer solo que yo no tengo esa velocidad ni

P: y ese pique allá

E: Exactamente. Entones ahí estaba pensando ¿Qué hago, qué hago? Entonces en esa línea
no fue bajita... hice un 190. Eso sí me acuerdo que hice un 190. Pero ya fue en las otras como
que encontré el... la forma de jugar. Entonces ahí otra vez problemas con la aproach pero
igual, haciendo el tiro. Cuando me rasco la cabeza generalmente estoy pensando como...
juemadre qué hago, siempre, eso siempre pasa. Si usted me ve rascandome la cabeza es que
estoy... ahí le cuento una debilidad. Si cuando me rasco la cabeza... juemadre y ahora qué...
Ese me delata, mi síntoma "estoy preocupado ¿qué hago?"

P: Y claro usted constantemente está viendo que es lo que está pasando con el que está
cargando.

# 61#
En#bowling#menos#es#más.# 62#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

E: Sí, claro. Sí... yo no. Implícitamente uno se fija en el resultado del otro, del que tiene y
pues que uno sabe cuantas moñonas lleva el otro, pero más allá de yo estar preocupado por
cuánto hacen estoy es más pendiente de lo que está pasando en la pista. Entonces así sé
cuando es que me tengo que mover, cuando no. Y obviamente como estaba super envolatado,
estaba tratando todavía de buscar el tiro. Entonces duré toda la linea buscandolo, mire ahí
me moví más a la izquierda, y otra vez muy ajustado y muy suave.

P: Me gusta esta línea porque es una línea donde uno dice: es esa línea de transición donde
uno está buscando. Pero usted está buscando y mantiene la calma. Osea, digamos que en el
primer tiro usted intenta hacer algo... y si no le resulta, con calma hago la media y vuelvo a
buscar,

E: De hecho siento que cuando arranqué la línea estaba mejor ubicado, pero al ver que no me
estaban saliendo las moñonas empecé a hacer los cambios y ahí me perdí. ENTONCES AHÍ
OTRA VEZ LA MEDIA Y TRATE DE MOVERME MÁS A LA IZQUIERDA Y SEGUIR
JUGANDO MÁS ENFRENTADO, PERO AHÍ CLARAMENTE NO SE DIÓ. Entonces, ahí
empiezo a hablar con él (Otro competidor) lo que le decía ahorita y me decía: "yo estoy
tratando de hacer esto" y algo que me dijo él "yo cuando me siento mal..." no me acuerdo
que fue exactamente qué fue lo que me dijo, porque yo... como sea, como que escucho en el
momento pero no soy consciente si le estoy poniendo atención o no. Entonces me dijo
"cuando yo estoy tensionado hago esto... hago tal cosa... intenta, a mí me funciona". Porque
él vio que yo estaba perdido y que no venía bien entonces pues... ahí como que yo empecé a
pensar, entonces yo obviamente en mi mente dije "Yo no puedo hacer eso" No es que no
funcione sino que yo sé que no funciono de esa forma, pero si le presté atención como a lo
que decía y dije: "bueno sí, voy intentar activarme un poco y a soltarme más, a ver qué puedo
hacer" y al ya al final lo que le digo: CREO QUE ENCONTRÉ EL TIRO.

Porque sí, esta como en media, media, 7, 8, 9, y muy poquitas moñonas.

P: Aquí ya vamos a terminar la línea...


E: Sí pero fue muy complicada esa línea pero fue la que me ayudó a salir de las otras. Porque
ya pues...

P: Me gusta que analicemos bien esta porque estas son la que la gente no ve.

E: Sí, ahí Mauro casi hace el triple pero ese era el shape... la forma en la que yo tenía que
tratar de jugar. Entonces ahí... yo no me acuerdo de qué ajuste hice pero... Ahí estuve cerca,
ahí ya fue un poquito cargada pero estuvo al paquete efectivamente. Entonces ahí con
CALMA.

P: En esa ronda usted se habla con Mamo, o con Jaime.

E: No, generalmente yo no hablo con ellos osea... muy rara vez tendría que estar muy perdido
como para pedirles la zona, pero yo trato de no hablar con ellos, pues porque no sé, pienso
que es un deporte individual y pues como que cada uno debe buscar la forma de solucionar
sus problemas. Además que ellos son competencia y pues es un poco ilógico que uno le diga

# 62#
En#bowling#menos#es#más.# 63#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

a su competencia directa "oiga usted cómo está lanzando, qué está mirando". Porque pues...
puede que le digan la verdad como puede que le digan otra cosa totalmente diferente y usted
empiece a hacer cosas raras. Igual ellos ahora... lo mínimo que uno hace es preguntar
"¿Cómo sintió esta?" o cuando uno está haciendo el cambio de pistas. O, no ésta está más
lenta. Yo la sentí más lenta, cuando ya alguien ha lanzado ahí y cambia a la otra herradura
entonces uno hace un poco la diferencia pero eso generalmente pasa con los rivales que no
son directos.

P: Como con los juveniles mejor dicho.

E: sí, sí. Exactamente, entonces, por eso. Digamos que con Mauro puede pasar eso porque él
aunque iba cerca de la clasificación porque él se subió y iba como sexto, séptimo, octavo.
Pues nosotros somos buenos amigos, osea siempre hemos tenido buena comunicación y en
el selectivo del año anterior yo le había ayudado, le había ayudado bastante para que se
ubicara y todo. Entonces pues, obviamente él estaba pendiente de cómo me iba y estaba
como... tratando de animarme. Dentro de lo poco o mucho que él sepa. El estaba buscando
como la forma de ¡Ey! ¡Despiertese, busque la forma, haga algo! Entonces sí ve. Ahí Santiago
super empaquetado llevaba hartas moñonas, ahí esperando... esperando.

P: Un poquitico más a la derecha siento yo

E: sí, ahí me moví más a la derecha. Super bueno ahí cambió todo el shape

P: Y con la misma bola

E: y con la misma bola entonces el anterior había sido un palo 4 y este fue el strike. y fue
parecido a lo que estaba haciendo Mauro, entonces ya, eso fue lo que me ayudó bastante

P: Y sin buscar la 8 sino 10 ahí

E: Sí, enfrentadito ahí, solo cambié el ángulo y trate de jugar ajustado y ya...

P: Esta a se va a acabar afortunadamente. Yo estaba pensando hacer un análisis por eso es


que usted es conejillo de indias, específico de cada linea así. Cómo bueno, que estaba
pensando, qué estaba haciendo. Cómo lo estaba haciendo. Pero cuando usted me lo relata así
me da más información que cuando me lo dice paso a paso.

E: Sí porque a mí me queda difícil acordarme en qué pensaba en cada momento, pero pues
viendo más o menos la linea, yo no me acuerdo exactamente cuánto hacía en cada tiro, por
eso no... por eso es muy demorado uno seguir tiro a tiro. pero... si me acuerdo lo que estaba
sintiendo como en cada momento y lo que traté de hacer y traté de hacer. Entonces eso. Ahí
si ve por ejemplo. Mamo cambió la bola en ese tiro y yo estaba mirando qué lanzó. Entonces,
¿Qué es lo que pasa? yo en el juego tengo que estar tengo que estar pendiente de las bolas
que lanzan ellos porque además son diferentes a las que yo uso. Por la marca y las
características y entonces varía un poco eso. Pero entonces viendo el ángulo que ellos juegan

# 63#
En#bowling#menos#es#más.# 64#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

o la reacción que tienen en la pista yo puedo acomodarme a la bola que mejor se acomoda a
esa situación. Obviamente guardando las proporciones, no.

P: Entendiendo cómo las diferencias

E: Entendiendo las diferencias

P: Entonces ese es el cierre

E: Ese a es el cierre. Yo cierro con Strike. habia hecho 9 media, strike y no me acuerdo si
alcanzo a doblar o no. Sino que en esa línea no fallé.

P: Se vio lindo.

E: Se vio bueno pero dejé el palo 10. Pero ahí ya estaba un poco más tranquilo porque ya
había encontrado el tiro. Es que todas las otras líneas había estado igual. Un tiro bueno... tres
tiros malos, un tiro bueno, tres tiros malos, un tiro bueno, tes tiros malos

P: Y no malos por la ejecución sino porque...

E: porque estaba mal ubicado y no estaba bien, no estaba fluido. Porque había arrancado
muy bien pero luego cuando cambié sentí que perdí la zona y cuando empecé a buscarla ya
ninguna bola me funcionaba como yo esperaba. Entonces, pues yo no me puedo centrar en
que la bolas no sirven o las bolas no funcionan, pues porque ahí estoy desconfiando del
equipo que tengo y

P: Ahí entra en otro juego.

E: Y eso no, exactamente, entonces yo decía. Pase lo que pase tengo que acomodarme a lo
que tengo. Entonces, lo que yo estaba buscando era. Si la abro y no me cierra y si la ajusto y
se me pasa, tengo que buscar una bola que esté en ese intermedio. Que sea tranquila y que
me dé un poco de margen. Y esa bola que estaba lanzando es una que me gusta mucho por
como se mueve, porque - s como tranquila. Entonces, por eso la insistí, la insistí hasta que le
encontré por fin el tiro. Ahí por ejemplo, en el último tiro del remate iba a probar la
"Quantium" creo, la roja... a ver qué me hacía si esto, porque esa es una bola que me remata
un poco más fuerte.
¿Sí? Entonces ahí ya, y yo estaba pensando en cambiar esa bola.

P: No sé si se ve el score al final.

E: No.

P: Listo. Vamos a la siguiente.

E: Esa fue la siguiente línea. Bueno entonces yo ya había visto cómo había jugado Santiago
en ese par, que había tenido buen tiro. Obviamente yo no puedo lanzar el mismo ángulo, ni

# 64#
En#bowling#menos#es#más.# 65#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

la misma forma que él, pero si puedo acomodarme un poco más a la derecha y tratar de jugar
un recorrido menos angulado pero con el punto de quiebre parecido. Entonces, yo no me
acuerdo si finalmente decido arrancar con la Quiantium o con la otra, ahí yo estoy seguro que
estaba pensando con qué bola lanzar, si con la que estaba jugando o con la roja.

P: Usted ahí ya tiene otros dos juveniles distintos.

E: Sí, ya aquí ya estoy con otra gente, entonces ahí estoy con el zurdo y no sé quién más está
ahí... no me acuerdo. Con Mauro (Valle).

E: Bueno ahí arranqué con la Quiantium. 1 - 2, un poquito fuerte, lo que le digo, traté de
hacer el tiro que estaba haciendo más o menos, que estaba haciendo Santiago, y ya vi que
me remató más de la cuenta (hubo un buen tiro). Seguramente para el próximo tiro me debí
haber movido unas tres a cuatro tablas, y al ver que no me funciona (la bola) cambio en el
tercer tiro. Es cuando empiezo a pegar las moñonas. O yo no sé si la cambio automáticamente
en el segundo. Vamos a ver.

Eso sí en este torneo fallé lo menos que pude las medias. Osea me comí muy poquitas medias.
Por ronda estaba fallando máximo una media.

P: ¿Para usted qué es lo más importante para hacer una media?

E: No pensar. Yo cuando veo una media yo simplemente evito pensar en el primer tiro porque
eso siempre pasa mucho que uno lanza el primer tiro y uno sigue pensando que la bola, que
la mano, que no se qué, que la velocidad, que el ángulo, que la entrega. Y eso lo que hace a
uno es ponerlo a pensar más en cosas que no son.

Entonces o lo que hago es cuando, después del primer tiro yo me bajo, miro qué media es: y
trato de estar pensando solo en la media. Y ya cuando me paro en la pista, miro el palo, miro
mi referencia y la lanzo. Entonces yo trato es de enfrentarlo.

Entonces yo simplemente me paro, me alineo y la boto. Y trato de hacer la media lo más


simple que puedo. Sin pensar tanto, sin preocuparme tanto por el primer tiro. Entonces ahí
cuando ya hago la media vuelvo y retomo mi pensamiento.

Entonces es importante los cortes ahí.

P: Los cortes y la simplicidad.

E: Entre más práctico sea con las medias es mejor. Entonce yo no pienso si la media es fácil
o difícil. Si quedó tal palo o tal otro, yo miro me paro y listo.
TRATO DE SER COMO UNA MÁQUINA.

P: Bueno, ahí usted también ve complicado a Mamo.

# 65#
En#bowling#menos#es#más.# 66#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

E: Sí, ahí fue un poquitico cargada entonces vi que le remató más de lo que le estaba
rematando en el otro par. Entonces ahí yo estaba mirando. ¿Será que cambio o será que no?

Cambié. De una, después del primer tiro hice el cambio. Porque vi que la bola que mamo
lanzó remató muy fuerte y si yo seguía lanzando la otra...... entonces ahí hago el cambio y
vamos a ver que pasa en el segundo. Creo que no hago moñona. Es en el tercero cuando hago
la filita de moñonas.

Entonces ahí ya vi que me moví a la izquierda y (la pista) me dió el chance de abrirla. Ahí
abrí la bola y me alcanzó a cerrar, entonces ya sabía que tenía "hole" ahí. Entonces.

P: Que tenía qué?

E: "Hole": Que la bola se aguanta en la mitad de la pista. Cuando me equivoco al centro la


bola se patina un poco. Entonces eso es bueno porque cuando uno está jugando a la izquierda
y tiene ese espacio ahí, usted puede abrirla y la bola le cierra, y si usted la cierra la bola se le
patina.

Sí, exactamente. Es cuando usted encuentra el margen de error.

Eso es lo más difícil del juego: Encontrar el margen.

Mire la diferencia de la anterior línea en la que yo hacía un tiro, la abría y la bola no me subía
tanto... y la cerraba y la bola se me pasaba. Entonces no estaba como en la zona. Seguramente
el ajuste era de dos tablas a la derecha. o dos tablas a la izquierda de donde estaba lanzando.
Que fue lo que encontré al final de la línea.

Entonces, ahí la cosa como que cambió un poco y yo seguia pensando... tengo que hacer esto,
tengo que hacer esto, entonces pues yo ahí si me acuerdo mucho que cuando yo venía
complicado, yo todo el tiempo estaba pensando positivo. Que a pesar de lo difícil yo también
puedo hacerlo bien. Además yo he jugado muchas veces estas condiciones entonces lo que
tengo que hacer es que soltarme y tengo que encontrar la zona donde tenga el margen.

P: Estoy buscando

E: Exactamente, yo dije... y algo que siempre pensé es que apenas encuentre mi tiro de
moñona ahí es cuando ya estoy tranquilo. Porque ya sabía cómo era la zona, entonces lo que
tenía que buscar era una moñona. Esa moñona era la que me iba a sacar del... como de esa
crisis interna que tenía. Que no parecía pero si estaba.

P: Es una interesante combinación entre sentirse incómoda y la calma.

E: Exactamente, sí, sí, estaba tratando de mantener la calma lo que más puedo... entonces ahí
mi rutina con el grip tratando de estar concentrado. Pensando todo el tiempo: tengo que hacer
un buen tiro, tengo que hacer un buen tiro. Ahí hago el ajuste respecto al anterior tiro y al
que hice en la pista del otro lado.

# 66#
En#bowling#menos#es#más.# 67#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Ahí yo creo que hago lo moñona, estoy casi seguro. Porque esa línea fue larga y fueron los
dos primeros tiros que medio me equivoqué y luego ya fue un chorrerito largo.

Esa fue como en la 23.

Entonces por ahí cuando yo veo que hice la moñona y vi que el tiro funcionó -mire donde
llegué- ENTONCES YO SIEMPRE TENGO LA RETROALIMENTACIÓN CUANDO
ESTOY UN POCO COMPLICADO, DE LA REFERENCIA EN LA QUE LLEGO,
PORQUE ASÍ SÉ QUÉ ÁNGULO ESTOY JUGANDO. Entonces por ejemplo yo me paro
en la 23. A veces no soy consciente de donde me estoy parando... aveces. Me pasa muy pocas
veces. A veces hago un tiro y luego cuando voy a hacer el otro no recuerdo dónde fue que
me paré. Entonces ahí cuando yo retroalimento ahí en la llegada, ya se como fue el tiro que
hice, porque ya hago el cálculo y sé cual es el ángulo que tengo que jugar. Ahí empiezo a
encontrar la zona.

Porque además yo me fijo mucho dónde llegan ellos. Por así se también el ángulo que están
jugando. Porque a veces los ojos engañan. A veces pareciera que la lanzando de la 12 a la
5 pero uno tiene que fijarse dónde están legando ellos. Si usted se fija la diferencia entre
Mamo y yo son una o dos tablas, en la llegada. Entonces esos es importante para saber qué
ángulo están jugando ellos.

No tanto donde se paran sino donde están terminando. Porque ese el el Shape que me va a
dar el que está jugando ahí. Entonces si ve que ahí comenzamos a jugar parecido, que eso
es algo con lo que yo también juego. Cuando veo que no tengo la zona yo miro dónde está
llegando él y yo ya sé mi diferencia de tablas entonces ya sé donde me tengo que parar.
Entonces a veces es sólo cuestión de donde me tratar de mandarla al punto de quiebre tabla
8 tabla 10. Y no tanto en la referencia en la pista. LO QUE ME INTERESA ES LA FORMA,
EL ÁNGULO CON EL QUE VA RODANDO LA BOLA.

Porque aquí a veces, no hay que ser tan preciso sino que hay que encontrar la zona donde
usted se puede equivocar.

P: Porque a veces uno se enfrasca en que uno está lanzando mal y no busca... se encimisma...
y es que por ahí no es.

E: Entonces ahí después del strike estoy esperando para el doble. Ahí ya juego enfrentado,
UNA ENTREGA FRONTAL y doble.

LO QUE HICE CON ESO FUE QUE COMO VÍ QUE ESTABA REMATANDO FUERTE
Y TENÍA ESE MARGEN TRATÉ DE JUGAR A LA IZQUIERDA Y PENSARLA A
RODAR MÁS DE FRENTE, PARA QUE CUANDO ME EQUIVOCARA HACIA AL
CENTRO LA BOLA SE ME AGUNATARA. Y SI ME EQUIVOCABA HACIA AFUERA
ME LEYERA TEMPRANO. NO FUERA TAN FUERTE AL REMATE SINO MÁS
TRANQUILA.

# 67#
En#bowling#menos#es#más.# 68#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

AHÍ SI VE QUE JUEGO ENFRENTADO PERO CON BUENA VELOCIDAD. CUANDO


YO MANTENGO MI MANO MI MANO POR DETRÁS DE LA BOLA LE PUEDO DAR
MÁS DURO QUE CUANDO LA SUELTO POR EL LADO. PORQUE ME DEMORO
MENOS Y TENGO QUE PENSAR MENOS.

Ahí ya me vuelvo más práctico en mi juego. Sí ve! ahí me zona es muy parecida a la de
Mamo. Ya después de cuando uno hace un doble, y usted siente que los dos tiros fueron
buenos y usted tiene el márgen, ya se suelta. Entonces: yo sabía que ese día las pistas estaban
para jugar bien y tenía que aprovechar eso, porque hay muchos que no saben jugar las pistas
cuando están así. Entonces ese es el chance cuando usted empieza a subir puestos. Yo sé que
no le iba a ganar a Mamo, pero sé que no iba a quedar de 30 sino ya podía subir al 20 ... lo
que le digo.

Ahí ya cambia la sentada.

Cuando pasa esto ya estoy tranquilo, ya estoy más relajado

Cuando estoy muy ansioso mantengo mucho tiempo de pie, entonces me doy cuenta de eso,
me siento y me relajo. Entonces ahí hago el doble y me imagino que debo estar ansioso. Por
eso me senté, porque me canso menos y estoy mejor preparado para el siguiente tiro.
Si ve, ahí mirando la pista de al lado.

P: Y en ese momento donde usted ya sabe que tiene la zona, se para ahí y...

E: Y soy como una máquina. Cuando usted ya tiene el tiro lo que menos hace es pensar. Sino
ya es fluir

Entonces en ese momento yo estaba pensando, "mantengo la mano por detrás y le doy firme"
NI SI QUIERA ESTABA PENDIENTE DE SI LA PASABA POR LA REFERENCIA O
NO" PORQUE SABÍA QUE TENÍA EL TIRO. ENTONCES ERA PARARME DONDE
ERA, MANTENER MI ÁNGULO, MIRO EN LA PISTA Y PIENSO SOLO EN MI MANO.

"Por detrás ir firme. Por detrás y firme" Y ya es cómo el refuerzo de mi tarea. entonces ahí
sabía que me había equivocado pero... se dió el tiro.

P: Y es bastante paradójico porque cuando a uno le dicen que tiene que ser preciso uno tiene
que tirarla a la referencia cuando uno tienen la zona pero por el estrés uno no puede.

E: Mire la diferencia de esa línea que ahí ya me estoy sentando, ya llevo el triple, ya me estoy
sentando. Ya estoy más tranquilo... y como consciente de la tarea. Pero eso sí (deseabilidad
social) todo el tiempo en mi mente estaba el número porque yo siempre me pongo metas de
ese estilo.

P: Ahí estabas hablando con Mauro.

E: sí ahí estaba hablando con él. No me acuerdo qué le dije.

# 68#
En#bowling#menos#es#más.# 69#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Si claro, ya más suelto.

Yo siempre me fijo mucho en los números. A veces me ha pasado malas jugadas, otras me
ha funcionado entonces por eso sigo haciéndolo. Yo siento que cuando me equivoco tengo
que tratar de controlar mejor ese momento. Entonces, a mí no me da miedo jugar con los
números, ni ver el resultado ni nada. Y siento que eso me prepara mejor. Me equivoco
obviamente, porque ahí la tensión del juego y todo. Pero a medida que lo vaya dominando,
pues ya en cualquier momento porque.

Además yo tengo la experiencia del mundial.

Nosotros estábamos jugando con números y sabíamos que suecia iba arriba de nosotros, que
estaban lejos, que teníamos que hacer una serie alta. Y yo siempre traigo eso a colación
porque es el mejor momento que he tenido en mi vida para terminar. Obviamente esa medalla
mundial vale mucho.

Y siempre que estoy en un momento difícil o en una situación tensionante me acuerdo de


eso. (memorias que refuerzan) Porque digo "si yo lo pude hacer en un mundial, si yo soy
medallista mundial, yo tengo toda la cancha y capacidad para hacer una moñona en este tiro".
Entonces he mejorado mucho eso. Entonces, el mundial fue algo fuera de contexto porque es
algo que nunca me había pasado antes pero me sirvió como experiencia y pues.... siento que
yo siempre he tenido la característica de Cerrar de jugar bajo presión. Lo que le digo: no
siempre se gana pero tampoco es que me equivoque mucho.

P: No es que siempre pierda

E: Exactamente, obviamente son más las veces que uno pierde que las que gana pero ...

ahí yo ya le estaba haciendo más fuercita para la moñona.

Y eso sí, antes de cada media (Spare) intento siempre hacer mi rutina. Cojo mi grip, dos o
tres veces y la media.

P: Me parece muy interesante lo del automático

E: sí, yo en las medias es automático.

P: Porque usted es uno de los mejores cobradores de medias del país. Sino el mejor

E: No se si sea el mejor pero si me equivoco muy poco. Y he tratado de mejorar eso en los
últimos años. Lo que pasa es que yo me acuerdo mucho que cuando llegó Rick a la selección,
hubo algo que él dijo y que a mí en cierto modo me marcó y decía: "La persona que aspire a
ser selección Colombia tiene que ser un excelente cobrador de medias, tiene que tener un
100%" Yo había llegado a la conclusión de que el año anterior no había clasificado porque
había fallado muchas medias. Entonces yo decía "si quiero llegar y estuve tan cerca tengo

# 69#
En#bowling#menos#es#más.# 70#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

que fallar menos medias" Entonces, sí claro uno se equivoca, normal, pero si trato de hacer
9 de 10 o 19 de 20 voy a tener más chance que si hago 4. Porque estoy dejando de botar 10
palos.

P: ¿Cómo llegó usted a lograr lo que tiene ahora?

E: Eso ha sido muy mental todo. Es una cuestión de confianza. Ya había sido siempre
selección juvenil desde los 17 años. Selección Colombia juvenil. Eso ya me daba la confianza
de que yo era una de los mejores bolicheros de Colombia. Y hubo un momento en el 2010
donde yo clasifiqué de primero para el mundial en Finlandia pero en mayores estuve las dos
últimas rondas peleando el sexto puesto. Y recuerdo que estabamos jugando Juan Sebastian,
Armando Gomez y Juan Sebastian. Yo me acuerdo que había jugado muy bien y les había
quitado mucha ventaja. Pero Juan Sebastian se hizo un 300 en eso fue lo que le dió la ventaja
para clasificarse sobr el resto. Finalmente yo me quedé colgado por poquito, pero no... había
alcanzado. Pues yo sentí que estaba cerca de clasificar en mayores. Y el año siguiente yo deje
de ser juvenil. El cambio es muy fuerte. ese año yo quedé de Octavo. Y fue justo en ese año
fue cuando llegó Rick. Entonces me dije a mi mismo: "Tengo que estar más juiciosos con las
medias"

P: ¿Y usted se lo dijo a usted mismo?

E: Sí, sí. Eso es algo que yo dije. Tengo que hacer 10 de 10.
Algo que me sirvió es que yo ya estaba en primero desde el 2007 (2011), y ese año yo había
entrado al nacional de primera que había sido acá. La liga había contratado a Rick, habíamos
hecho buen trabajo, pero yo había jugado muy mal ese nacional de primera y a mí me dió
muy duro que ni si quiera estuve en los 16 primeros. Pero también fue la falta de experiencia.
Entonces a mi me dió duro porque yo traté de jugar bien y no clasifiqué. Entonces yo me di
cuenta que después de ese nacional en 2011 yo me pegué una llorada después de la ronda de
equipos porque me había quedado por fuera de la clasificación. Entonces me había sentido
muy mal, porque lancé muy muy mal y yo tenía muchas espectativas y yo sentía que no es.
Además me habían robado una bola y sentí que eso me dio muy duro porque esa bola yo la
sentía muy cómoda y era como la... el az bajo la manga y la perdí. Entonces eso fue cuando
la guardé en el Centro de Alto rendimiento y se perdió. No sé qué pasó. Entonces, después
de eso TUVE LA LECCIÓN y dije: no! yo tengo que ser mejor que esto! Y pues Rick se me
acercó me dijeron que había jugado bien, que no me preocupara. Y al año siguiente, bueno,
en enero que fue el selectivo. Arranqué a jugar y estuve, había arrancado muy bien la ronda.
Algo que no siempre me pasaba, eso era algo que me marcaba. En todos los selectivos la
primera ronda era terrible, arrancaba de 20 de 18. En este selectivo que jugué, había arrancado
en los 10 primero. Y en un aceitado largo. Bueno bien!, porque se supone que ese no es mi
fuerte. Y eso me dio la confianza para decir que sí podía mantenerme ahí arriba. Y me sirvió.
Incluso me enfermé, me dió una infección ahí toda rara, no podía ni siquiera comer bien. Si
estoy enfermo y juego bien, pues así voy a seguir. De no estar entre los 16 y estar octavo en
el selectivo pasado llegué a quedar tercero.

Mire ahí ya estoy celebrando. Había hecho 2 medias 3 strikes, 2 medias 3 strikes y ahí ya
estaba rematando. entonces sabía que tenía ahí la línea larquita.

# 70#
En#bowling#menos#es#más.# 71#
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P: Claro esa era la importantee

E: Claro, la que me iba a sacar de abajo. CLARO, YA HABÍA ENCONTRADO LA ZONA,


YA ESTABA MUY TRANQUILO.

Pero bueno ese otro selectivo habíamos arrancado en Cali y terminamos en Medellín.

Y luego ya la ventaja que usted tiene como selección colombia le da ventaja sobre el resto
porque tiene más líneas, más juego, juega en condiciones difíciles -condiciones parecidas a
la del selectivo- entonces eso a usted lo vuelve mejor. Y mi mentalidad comenzó a cambiar.

Luego cuando fui selección Colombia mi confianza comenzó a cambiar. Me comencé a sentir
que era bueno. Que de verdad había clasificado, que era como el sueño... lo que quería. Y
bueno ahí me mantuve. Y hasta el día de hoy me sigo manteniendo. Pero ha sido también
parte mental. La parte mental es super importante en eso.

P: La pregunta central era las medias pero me contaste la historia de tu vida... pero ¿Quiero
hacer este tipo de medias?

E: Yo era muy práctico con las medias, pero a veces le intentaba dar muy duro, o me
equivocaba mucho, de pronto con los ángulos y refrenncias. Entonces: algo que yo hacía
antes era que en mi sistema yo jugaba las medias de una forma y digamos jugaba el torneo y
me comía una media y decía no, no estoy bien... y me movía para esa media. Entonces
cambiaba mucho. Las referencias de las medias. Entonces póngale que cada tres meses estaba
cambiando las referencias de las medias. Pero mi diferencia era 2 tablas. Eso lo que hacia era
que terminaba siendo más inconsistente. Y obviamente cuando uno está joven uno se
equivoca mucho, cuando usted por ejemplo tiene la media del 1-2-4 yo las jugaba recto por
la izquierda. eso me daba más espacio para equivocarme, que para hacerlas. Entonces lo que
decidí era que iba a ser más práctico y par esa media iba a jugar como el primer tiro, solo que
le iba a dar un poco más suave. Otros ejemplos de medias.

traté de tener menos diferencias en las referencias, ser un poco más práctico, y cobrarlas con
más seguridad

P: ¿Y usted llegó a hacer eso solo o alguien le ayudó, lo habló?

E: No, yo me puse a entrenarlo solo entonces era algo que no pasaba hacia mucho era... mi
que no hacía test de medias. De poner: voy a hacer 20 seguidas. Entonces hago 20 seguidas.
Trate de hacer eso al entrenamiento y me funcionó.

Entonces lo primero que intente fue llevar esa sensación del entrenamiento a el torneo.
Entonces ahí me comencé a volver más práctico.

P: Bueno ahora veamos un poco este... Primer tiro para que ustd lo vea.

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E: No yo vi que la abrí un poquito y que me quedó el 2 - 8.

P: Usted dice: Está más rápida o...

E: estaba rápida, porque ahí estoy seguro que lancé casi igual que la anterior línea. Sí ve. Ahí
la bola se fue un poquitico larga, mas de los que esperaba. Y sin embargo esa línea también
fue buena.

Ahí vamos... (dijo) Levantando.

Obviamente antes de que empiece cada línea yo me fijo que en la línea de al lado porque eso
lo que me da a mi es el tiro

P: En la única que no mira al lado es en el octavo

E: Si claro. Ahí ya solamente miro los puntajes que van al lado mio. Para ver como estan
jugando, si van abajo o están jugando bien, me pueden bajar. Eso significa puntos, pero usted
también sabe que debe estar pendiente porque así sabe si puede estar ganando puntos. Así
sabe si puede ganar por un palo o por dos y eso es un punto de diferencia porque al final
marca. Marca bastante.

A Mamo le pasó lo mismo. Entonce ahí hice el ajuste Usted después de llevar tanto tiempo
jugando con esa gente, pues usted ya sabe cómo juega.

Ahí la abrí un poco pero fue strike.

Ahí sabía que tenía margen hacia afuera.

Esa estaba rápida, esa pista estaba particularmente rápida. Mora hizo un buen tiro ahí y la
bola se fue larga.

Vamos a ver qué hace ahí Mamo.

Pues ahí obviamente lo que le digo, Usted ya sabe cómo juegan ellos pues usted se acomoda.
Yo trato de pararme casi igual que mamo. Y eso digamos que... traté de hacerlo este año por
el cambio del equipo, por el cambio de las bolas. Entonces empecé a estar más pendiente de
cómo jugaba él. De cómo estaban mejor ubicados los otros para ver si yo podía tener el
mismo ángulo, la misma zona de juego.

Entonces por ejemplo yo ya sé que que mi diferencia con Mamo son 0 tablas. De donde el
esta parado a donde yo estoy. Reconociendo igual que yo le doy más suave.

Yo sé que Sanitago tiene que estar más a la izquierda. Que Jaime tiene que estar dos otras
tablas más a la izquierda que yo. entonces toca mirar la llegada.

Si usted analiza todos los jugadores, casi todos llegamos en la misma zona.

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Ahí ya ajusta mi línea... paleadita.

Ahí estaba mirando resultado en la pantalla.

Si ve ya me siento, ya estoy más tranquilo. No me he rascado la cabeza.

Si vé, Mamo y yo estamos llegando casi al mismo lado. Entonces eso es lo que uno aprende
con ellos. Casi siempre los buenos jugadores están acomodados en la misma zona. Bien ahí
el llegó parecido a donde estamos nosotros.

P: Y ahí en ese caso usted qué intenta pensar (Ya está ubicado en la pista)

E: Ya cuando estoy en esa instancia tengo que soltar, tengo que jugar bien. Y yo se que
cuando tengo que hacer una línea alta, tengo que hacer bien cada tiro. Entonces ahí es mi
rutina de tiro a tiro. Yo me paro y simplemente tengo que hacer un buen tiro. Eso es lo único
que estoy pensando. No estoy pensando si llevo doble o a veces lo pienso pero no le pongo
mucha atención. Entonces yo me paro e intentento estar concentrado en ese momento.
Entonces yo ahi me paro y me preocupo por hacer mi buena ejecución, y tener una buena
sensación.

Sí ve. Ahí ya siento que siento que es un buen tiro... celebro. Vamos.

P: Está la presión de: Tengo que hacer números y la forma en que lo consigo es tiro a tiro,
buena sensación, lo consigo y reafirmo.

E: Entonces yo ya que llevo tres tiros buenos, aquí paso a la otra, sé que esa está más rápida,
probablemente tenga que hacer un ajuste o me quede ahí por donde hice la anterior moñona.
Pero creo que ahí me tengo que mover una tabla más a la derecha. Por como fue la moñona
anterior. Pero entonces eso es lo que hago. Me concentro en el juego, estoy pendiente. Para
mí digamos... cuando estoy así medio complicado, yo digo listo, tengo que hacer buenos
cuatro tiros. y yo lo que hago es que desarmo esos cuatro tiros y luego pienso, tengo que
hacer dos tiros buenos en cada pista, y luego cuanto tengo que hacer un tiro bueno en la pista
y asi sucesivamente en cada pista.

Siempre pienso, tengo que hacerlo lo más simple que pueda. Y pienso: tengo que hacer un
buen tiro acá. Es como si comenzara todo el tiempo.

P: Es como des-englosar.

E: Claro, porque si tengo que pensar que para hacer 300 tengo que hacer 12 moñonas pues
no lo voy a conseguir. porque voy a decir. Son muchas moñonas. Pero si luego lo pienso y
digo: Son 6 tiros en cada pista. Entonces ya es un poco más facil. son 6. Y luego para pensar
que tengo que hacer 6 bueno y tengo que hacer este bueno pues ya es más fácil. En este tengo
que hacer 5.

# 73#
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P: ese salió muy lindo,

E: sí ve? ahí me ajuste a la derecha y esa fue plena. una tabla a la derecha. si ve ahí siento
que tengo margen a la derecha y tengo una buena sensación. Entonces ahí estoy pensando:
un buen tiro.

P: ¿Y en este espacio atrás?

E: Ahí ya, yo cuando hago la esta... me devuelvo... ya cuando tengo el tiro, ya no me preocupo
tanto por ... mirar a los otros. si ve que ya me devuelvo... a veces miro... ya. No estoy tan
pendiente de la pista, sino ya estoy más relajado miro el resultado. yo siempre estoy mirando
números. Miro cómo va el resto. Y trato de pensar todo.

Algo que me acuerdo mucho es que cuando yo trabajaba con andrés, con el psicólogo, cuando
fui al mundial él me ayudó bastante porque aunque no estabamos llevando un trabajo en
serio, yo le decía: Andrés tengo muchos nervios, tengo mucha ansiedad, qué hago para poder
controlarlo. Entonces el me decía: …Entonces, lo que pasa conmigo es que yo soy una
persona que piensa mucho, todo el tiempo, usted me ve y siempre estoy pensando en algo.
Eso obviamente es desgastante, entonces cuando yo estoy atrás yo pienso, dejo que todo
fluya,. Y ese es el refuerzo que estoy haciendo. Ya me olvido de de cuanto lleva el resto,
cuanto llevo yo... no sé qué. Cuando pienso eso es cuando me equivoco. entonces trato pues
de salirme de esa burbuja o de meterme en un burbuja diferente y tratarme de concentrar en
algo distinto.

Que si no lo hice o algo. De pronto, no me concentré algo o pensé algo en algún momento.
entonce vuelvo y hago la media y ... trato de relajarme y vuelvo y hago mi rutina. Pero lo
bueno que siento que hago es que siempre estoy pensando en que vuelvo a arrancar. Por
ejemplo aquí yo se que llevo un cuadruple, pero tengo que volver arrancar. Para mí cada tiro
es un tiro nuevo. Ahí llegué un poquitico mal... y paliadita.

Yo en este momento pensaba, no me puedo dejar bajar porque me quitan los puntos. Todo el
momento tenía el número en mi cabeza: 120 arriba en 4. Y ya por ejemplo... en la anterior
había hecho 194 en la anterior, 240 en esta tenía que hacer otra línea alta, y ahí ya había
empezado co cuadruple. Iba bien, iba 220. Si, entonces déjala salir.

Algo que me preocupaba mucho era que cuando había encontrado el tiro las pistas se me
empezaran a cerrar. Pero creo que dí con buenos pares. Y dí con la bola que era. Para poder
cerrar y toda la cuestión. Porque a veces que se ponen tan fáciles, luego se ponen muy
difíciles. Y ahí es cuando ya uno dice uy juemadre. Que ahí es donde uno hace líneas de 180.

Afortunadamento no tuve problemas en esa ronda pero era algo que me preocupaba bastante.

P: A ver vemos este tiro

E: Ahí vuelvo a arrancar. Ya llevaba el cuadruple, la media.

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Algo que me pasa después de una tiro de esos es que digo: Juemadre hubiera sido séxtuple.

ALGO QUE ME FUNCIONÓ NO SOLO EN ESTE AÑO, SINO EN EL AÑO PASADO


ES CADA VEZ SER MÁS SIMPLE CON MIS AJUSTES. YO ANTES TENÍA EL ERROR
QUE POR EJEMPLO ME PARABA, SE VEIA QUE LA BOLA SE ME PASABA,
ENTONCES EMPEZABA A PENSAR... CAMBIO DE BOLA, CAMBIO DE
VELOCIDAD, CAMBIO DE ENTREGA, CAMBIO DE NO SÉ QUÉ... CAMBIO DE SI
SE MAS...

TENIA DIEZ CAMBIOS POR HACER Y NO SABÍA CON CUAL QUEDARME.


ENTONCES LO QUE EMPEZABA ERA: HACIA UN CAMBIO, NO ME FUNCIONA,
HAGO OTRO CAMBIO, NO ME FUNCIONA HAGO OTRO, NO ME FUNCIONA
HAGO OTRO... ME DEMORABA 4 A 5 TIROS HACIENDO ESO. ENTONCES ALGO
QUE TAMBIÉN HABLÉ CON ANDRES ERA QUE ME DECÍA:

USTED PIENSA MUCHO.

YO SÉ QUE PIENSO MUCHO PERO NECESITO SER MÁS CERTERO CON LOS
CAMBIOS. ¿QUÉ HAGO?

Y CON EL TIEMPO FUI ENTRENANDO TODO, Y CON EL TIEMPO USTED VA


APRENDIENDO QUÉ ES LO MEJOR QUE SABE HACER USTED. Y A VECES LO
MEJOR QUE PUEDE HACER ES MOVERSE DOS TABLAS. O ALGO MÁS SIMPLE.
PERO LA CONCLUSIÓN ES QUE UNO HAGA LO QUE MEJOR SIENTA QUE PUEDE
HACER. LO QUE MAS PUEDE REPETIR.

POR EJEMPLO. CUANDO HABLAMOS DE LO DE FABIO Y EL SE PONE A HACER


COSAS RARAS. ES ALGO QUE ÉL PUEDE HACER, PERO ALGO QUE NO REPITE.
Y ES UN NIVEL DE EXIGENCIA MÁS ALTO. Y LAAS PISTAN NO REQUIEREN ESO.
ELLAS NECESITAN ALGO MÁS SIMPLE. PORQUE LAS CONDICIONES TODAVÍA
ESTÁN PARA JUGAR POR LA IZQUIERDA. HAY DEMASIADO ACEITE EN LA
IZQUIERDA. COMO PARA USTED TENER QUE PONERSE A PICARLA.

MIRE LO QUE ESTABA PENSANDO AL INICIO DE LA RONDA. QUE ESTABA


TRATANDO DE AJUSTAR MIS LÍNEAS, Y LUEGO CUANDO CAMBIÉ DE PISTA ME
MOVÍ A LA IZQUIERDA Y TRATÉ DE HACER UNA ENTREGA MÁS SIMPLE.
PORQUE ESO ES ALGO QUE YO PUEDO HACER. Y SENTÍ QUE ERA MUY
CÓMODO Y MIRE COMO SE VIÓ EL RESULTADO. TODO COMO QUE HIZO EL
"MACH" FUE LAS PISTAS, CON EL ÁNGULO, CON LA ENTREGA, CON LA BOLA.
ESO ES LO QUE TENÍA QUE BUSCAR Y FINALMENTE LO ENCONTRÉ.

ANTES ESTABA INTENDO RODARLA MÁS POR EL LADO, PERO MUY


ENFRENTADO, Y NO SE ME IBA A DAR. ENTONCES ESO FUE COMO UNA
CONCLUSIÓN QUE SAQUÉ DE LA LÍNEA ANTERIOR A ESTA.

# 75#
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MIRE QUE YA FUE MÁS SENCILLO EL TIRO. SI USTED SE FIJA YA MI ENTREGA


A DIFERENCIA DE LA PRIMERA LÍNEA YA NO ESTÁ TAN POR EL LADO SINO
QUE AHORA YA ESTÁ MÁS POR DETRÁS, MÁS RODADITA

P: ahí se ve un poco lateral, pero es la visión. ahí se ve un poco más rodadita.

E: entonces es un tiro que me siento más cómodo de hacer.

Salió un poco ajustada pero bien.

(ahí sentí que la abrí mucho... pero se dió el tiro. Tome su celebración.) Claro, ahí reviví. Ya
estaba mucho más tranquilo.

Por ejemplo vea ese tiro de Cristian. Totalmente diferente al ángulo que estábamos jugando.

P: Él estaba en su quinta línea

E: Eso es lo que uno tiene que hacer. Cuando usted esté perdido mire a los buenos o alguno
que por ejemplo no sea tan bueno pero que esté bien ubicado. Hágale. Si por ejemplo, en esa
línea Juan David hubiera estado mejor ubicado que yo, seguramente yo hubiera mirado por
dónde estaba jugando él. Porque él tiene mejor tiro.

Pero si se fija Cristian hizo un tiro 1 - 5. otro 1 - 3. y todo el tiempo así ajustado. Entonces
ahí está la diferencia.

P: Por ejemplo en esta línea usted se enfocaba en eso, pero no miraba referencia... nada de
eso.

E: Solo estaba manteniendo mi punto de quiebre y pensando en mantener mi entrega.

A veces cuando -a mí me pasa algo- siento que no estoy lanzando bien físicamente me enfoco
más en la referencia. Así no pienso tanto en mi cuerpo.
Pero cuando siento que no estoy bien ubicado pienso en algo de mi cuerpo para encontrar
más fácil la zona. Porque la referencia claramente no es.

Yo iba muy mal en esa ronda 100 abajo. imagínese!

Entonces ahí arranco la línea con split. En esa no me preocupo tanto porque eso, eso es algo
para lo que estoy preparado siempre. Sé que como puedo hacer strike, puedo hacer un split
en el primer tiro. Entonces, es me dice que la pista está más lenta y tengo que moverme más
rápido. Entonces no me preocupo tanto porque tengo toda la línea para recuperar. Pero
obviamente la idea no es que uno quiera arrancar con falla ni nada de eso.

P: usted es el primero que lanza en el par.

# 76#
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E: Ahí estoy mirando los números, haciendo cuentas. Obviamente lo normal de la última
línea.

Sí ve, en el primer tiro por ejemplo yo deje split; Mamo se ajustó y dejó el palo 10. Entonces
eso es lo malo de arrancar... a veces.

P: Bueno, son lo gajes de ser el primero.

E: es cierto. Cuando a él le tocó ser el primero, yo estaba mirando también.

P: Pero usted fue más tiempo el primero.

E: Sí, yo duré como el 60 70% del selectivo de primero.

Entonces ahí ya me fui muy a la izquierda. Entonces ahí me ajusté con el miedo que me
dejara el split que me había dejado en la otra. Entonces ahí ya me di cuenta que esta estaba
más rápida que la anterior. Y los dos fueron buenos tiros.

Yo me pude dar cuenta porque estaba suelto, yo sentía que tenía... que estaba bien ubicado y
todo.

Cargadita.

Por ejemplo cuando yo jugaba storm, yo podía hacer algo parecido a lo que el hace, pero sí
sentía que la podía pasear más... porque las bolas me lo permitían. Porque iban un poco más
largas y cerraban más fuerte. Estas salen limpio pero no rematan fuerte. A veces me rematan
un poco temprano. Pero mejor, es algo que no estoy acostumbrado y que además me queda
más difícil.

A bueno, algo que sí le cuento es que yo antes del selectivo yo tenía miedo... de no clasificar.

Tengo nuevo equipo, he tenido malas primeras rondas. -A mamo también se le fue.

Si los dos primeros tiros hubieran sido falla ahí me empiezo a preocupar un poco. Porque ya
me sentiría.... uy juemadre... tengo que hacer algo, tengo que moverme más rápido... tengo
que hacer algo... pero pues no. No fue nada grave.

Bueno ahí por ejemplo lancé el tiro y me dejó palo 7, entonces ya... hubiera sido terrible un
foul ahí.

Andrés triple. Andrés venía -en esa ronda- casi igual que yo.

Horrible ese tiro. Por el lado -P: Y sin doblar la muñeca- Sí, no. Estaba muy tenso. Es verdad.

# 77#
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Es que en las condiciones difíciles se ven los buenos jugadores. Ahi se ven las diferencia.
Además son más parejos. Cuando se complican las pistas en cuando sale a relucir el cobro
de las medias. Ahí sale a relucir el buen jugador.

Ahí ya estaba más tranquilo. Ahí ya lo estaba disfrutando. Después de ver que iba igual que
Andrés. Imagínese.

Ahí doblecito, ya tapé la falla. Entonces ahí ya estoy tranquilo porque tapé la falla. Ahí ya
voy en ceros. Ya no estoy debiendo nada. Y ahora si estoy preocupándome para tratar de
levantar.

Claro, yo antes me bloqueaba de "no pensar" "no pensar". Lo que me dijeron fue: FLUYA.
Y yo dejé pasar todos mis pensamientos. Entonces cuando estaba concentrado en la pista,
estaba concentrado en mi tarea. En mi lanzamiento.

Pero sí. es importante todo eso. Yo cada vez dejo fluir mis pensamientos y me dejo estar
concentrado en el tiro. Y todo el tiempo estar pensando positivo. Eso me ayudo mucho. Me
decia. Yo soy bueno, yo le estoy haciendo bien. En algún momento se me van a abrir las
pistas... y ya. Y eso fue algo muy bueno de este selectivo.

P: Vamos por el triple ahí.

E: Fue amarrada 1-2...

Ahí estoy -digo un buen tiro- ahí ya estaba más tranquilo porque ya había hecho casi la... ya
había hecho los 90 de los 120 palos que había dicho. Ya sabía que dependia de hacer un
triplesito, de un doble. Sabía que tenía la zona.

Ese fue un buen tiro.

Si, si. Ya estaba más tranquilo. Porque cuando usted tiene la zona, usted nos se tiene que
preocupar tanto sino que solo tiene que hacer buenas ejecuciones. Cuando usted no la tiene,
ahí si se preocupa "Bueno y por donde lanzo. ¿Qué hago?" Entonces aquí el anterior tiro fue
uno malo. Si lo hubiera hecho bien hubiera sido un cuádruple. Pero fue error mío.

Lo que le digo, ya está la zona. lo que toca es ponerla donde es y fluir. Fluir. Preocuparse lo
menos posible.

Usted cómo ve a los pro? Ahí cuando tiré una buena ronda me dí cuenta que es cuestión de
encontrar la zona y de jugar en el ángulo y la bola que es. Y fluir. Obviamente son muy
buenos, pero yo creo que tienen la ventaja de que siempre están en esas condiciones entonces
se acostumbran a jugar así. Y obviamente lo lleva a ser mejores. Entonces Como son
jugadores buenos, los promedios son altos, y eso arrastra a que todo el mundo sea muy
bueno. Entonces, como es un poco dificil para uno que no está acostumbrado a jugar en eso.
Es como si a mi me pusieran un corto aquí en el salitre. Y yo le voy a jugar todo el tiempo

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220. Bueno, no siempre pero va a ser más probable que alguien que no está tan
acostumbrado. Me acostumbré al medio.

Ellos están tan acostumbrados a esas condiciones, y además tienen la maquinaria. Eso los
hace muy buenos.

Ahí fue amarrada.

Esa tranquilidad es la experiencia (cuando se viven bien los torneos), definitivamente.


Cuando usted ha jugado tantos torneos, usted sabe que hay momentos donde su juego no es
el mejor para las condiciones de las pistas, pero sabe que en algún momento las pistas se le
van a poner para usted. Entonces lo que le toca hacer siempre es lo mejor, no? y de encontrar
la zona rápido. Y se acomoda a eso. Y aprovecha cuando las pista s ponen fáciles a lo que
usted hace a jugar bien.

P: Pero cuando a uno no se le da, no se mata.

E: Sí a diferencia de los muchachos que cuando no se les dá una línea, se echan látigo y se
tiran a la pena. Y todo...

La abrí mucho.

Ahí hice docientícos.

Uy yo veía esa media y decía: Justo ahí en el remate. es que uno ve esa media y cualquiera
diez palo le pueden bajar a uno cinco puestos.

P: Entonces usted ve complicada esa media ¿Qué va a hacer?

E: Nada! me paro y la cobro.


Pongo el automático. Muevo mis tres tablitas pa la derecha, primer tiro y ya.
Es como si fuera a cobrar el cuatro pero con curvita.

Yo además estaba super tranquilo. Aquí todo es ganancia. solo se trata de mantener. Nada
más.

La remada del día.

Sí, esa fue una ronda tensionante, complicada, luego me ilumné y todo salió bien. Y bueno
uno sortea mejor esas situaciones difíciles. Y uno lo afronta mejor. y uno lo aplica y trata de
llevarlo. Y ya uno sabe que algo llegará.

"en algún momento llegará"

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Es como el año pasado que Andrés, clasificó en la última ronda. Que sacó a Andrés y Charry.
Se dejaron ganar por la experiencia de Andres. Y miren que tuvieran la experiencia y este
año terminaron mejor. Miren que Charry jugó regular al principio y remató al final.

Le falta entender mejor su juego y adaptarse más rápido y tener más herramientas. Usted no
sólo puede ser bueno jugando por fuera con uretano. Usted también debe aprender a hacer
otras cosas.

Imagínese yo siempre buscando uretano...

Experto 2
M: Ese fue el segundo día.

Yo creo que iba medio bien. Las dos primeras fue que estuve ahí bien. Creo que en una quedé
de primero. Creo que fue esta.

Para mi todo el tiempo hubo problemas con el aproach. Para mi estuvo terrible. Llegué con
dolor de pierna, con dolor de nalga. La espalda terrible.

P: y qué hacía?

M: Pues limpiarme, y concentrarme. Sabía que iba a llegar mal pero entonces tenía que
intentar hacer bien el tiro. Para mi no había cómo frenar, lo intenté todo pero no. Ahí mucha
gente está en las mismas.

P: recuerda el aceitado

M: No, pero... (observación de los lanzamientos) Parecía un medio. ¿Ya es la quinta línea?

P: Sí

M: Yo creo que es un medio. Terminamos después, corto y largo. Sí, ese era un medio.

Ahí me acuerdo que estaba tranquilo. En esos momentos pues iba ahí y pues mi pelea era con
Oscar y pues Oscar iba mal, yo iba bien. Entonces yo estaba tranquilo y jugando lo mismo.

Como digo. Concentrado en intentar llegar e intentar estar ahí tranquilo. En esos días estuve
como relajado.

Ahí no la tengo super clara pero no sé si quedé de primero.

P: Le dolía el pie

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M: Sí, Me dolía la nalga. Todos los tiros me tocaba hacer demasiada fuerza en la pierna para
no caerme.

Más seca esa pista, siempre. (Topografía?)

P: ¿Entonces cuando usted va a jugar simplemente lanza y ya?

M: No obviamente yo se antes de... sé lo que voy a ir a jugar y si tengo un plan pero sí


procuro... no me trasnocho mucho con los aceitados y las bolas. Voy y lo que siento.

Sí sé lo que me gusta y qué no me gusta pero procuro no complicarme más con eso.

P: No complejizarlo.

M: Exactamente.

P: Osea usted es un poco intuitivo

M: Exactamente yo juego mucho por intuición y por feeling, yo casi las referencias las miro
al principio pero yo lo juego más por como siento de cuando estoy mirando la referencia. Es
más por el feeling que le tengo a las pistas.

Esa linea no parecía nada buena. Esos tres tiros van muy regulares. Sí sabía que siempre era
más seca entonces seguro sí me ajusté pero seguro tendría que haber sido más grande el
ajuste.

P: Normalmente usted no siente una buena sensación... qué hace?

M: Cuando no tengo una buena sensación busco o sea, yo intento... si es la mano, o si es el


cuerpo... si es esa clase de cosas. Yo siempre busco intentar cuadrarme acomodarme...
siempre pues entre lo malo que esté pasando... con tal de que no sea tan grave. Estas rondas
son de mucho estrés. Todos los puntos valen mucho.

Así uno no tiene esa libertad de que fallar... puedo hacer movimientos mas bruscos y
arriesgados.

Ahí seguro tengo que hacer un cambio pero no sé.

P: Usted qué información toma para hacer el ajuste?

M: Tomo los tres tiros que llevo. Ahí estoy jugando con Oscar y con Jaime también que
puedo leer un poquito lo que está pasando en la pista. Puedo leer un poquito lo que está
pasando con sus lanzamientos. Por ejemplo a Oscar en la pista de allá se le cargó mucho. Sí,
ahí en ese momento debo estar pensando eso.

# 81#
En#bowling#menos#es#más.# 82#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Yo pienso en este momento ahí debería hacer un cambio de bola o hacer un movimiento
muchos más grande de que hice. Porque no le he dado al paquete.

P: ¿Y casi siempre se referencia en quienes están cerca a usted?

M: No, no, si tengo la oportunidad como en esta línea. Porque estoy con gente (que juega
bien). Si no estoy con gente que yo pueda leer me tengo que basar mucho mas en lo mío.

P: Digamos que ahí encuentra.

M: sí, pues digamos que ahí no se ve muy bien el movimiento que hice pero... y lo otro que
no vi fue si cambié la bola... creo que si cambié la bola pero no estoy seguro.

Ahí hice algo que también hago varias veces es que ir a dar una vuelta. Como salir de ahí y
ver qué está pasando en otros lados como para volver a empezar de ceros.

P: ¿Cómo para sentirse más ligero?

M: Sí, como para llegar con una sensación diferente.

P: ¿Usted siente importante esa sensación de ligereza?

M: Sí, claro. A mi me gusta estar relajado. Procuro que sea lo más simple posible... Pues para
mí, porque a veces hago cosas extremas pero que se me facilitan, pero sí intento que sea lo
más fácil posible.

Y pues pienso que así debería ser. Uno no tiene que hacerse las cosas difíciles, aunque uno a
veces sin saber, muchas veces lo hace. Sin querer. Si fuera siempre fácil pues... no tendría
gracia.

P: Creo que sí hubo cambio de bola.

M: Sí. Ahí creo que hubo una bola donde le dí mucho más firme. No sé si solo me moví.
Definitivamente ese par... todos los días cogió más.

Eso también a veces lo hago. Si estoy en un sitio y no me siento muy bien me gusta cambiar
de silla... Como para cambiar el feeling. Así como cuando lo estoy haciendo bien me gusta
sentarme en el mismo sitio, tener esa misma rutina, por que lo estoy sintiendo bien, lo estoy
repitiendo bien, entonces empiezo la rutina desde que me devuelvo me siento en el mismo
sitio y arranco.

Entonces cuando lo hago mal procuro cambiar eso. Son pequeñas cosas que afectan mi
comodidad. Para desafectarla.

P: Y cuando encuentra el hueco...

# 82#
En#bowling#menos#es#más.# 83#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

M: Ahí ya intento que se vuelva automática la cosa.

Ahí lo importante cuando uno está haciendo bien las cosas es guardar esa sensación...
acordarse de ella para lo que viene. Así como cuando estoy haciendo las cosas mal, de lo
primero que quiero olvidarme es de la sensación.

Si se fija ahí me senté en la silla donde me había sentado los tiros anteriores.

Y eso son cosas que muchas veces las hago sin pensarlas.

P: Digamos en ese momento está un poco la presión del momento.

M: Sí, obviamente pero cuando uno la siente (la sensación) hay que aprovechar. Lo que le
decía. esas rondas son de mucha presión.

P: Lo que usted hace para estar tranquilo es...

M: Yo respiro, me hablo... procuro que ya.

Creo que he aprendido muchísimo de las experiencias que he tenido. Entonces musco ser
cada vez más tranquilo. Obviamente hay momentos donde la pierdo y ahí terminan siendo
peores de lo que venían, entonces esas cosas me han hecho aprender a ser un poquitico más
tranquilo.

Ahí no hice strike y me senté en otro lado. Ahí no creo que la haya pensado.

P: Usualmente en esos espacios donde no está hablando con nadie.

M: Sí, obviamente uno habla un poquito. Pero en lo poquito que uno hable va a ser sobre las
pistas. Ahí yo pienso en lo mío, en lo que ha pasado. Como van los cosos.

Miro a la gente, por ejemplo yo sé que voy rotando para la izquierda entonces también estoy
un poquito pendiente de eso, para intentar llegar a la siguiente con una mejor idea. Por
ejemplo en esta línea se vio que no teníamos ni idea de qué hacer.

Si no estoy mal, mi línea anterior a esa fue buenísima.

Ese par siempre fue un poquito de cuidado y estaba mucho más seco. Oscar no va bien, Jaime
no va bien. Si hay tres buenos jugadores y ninguno está... Sin embargo ahí voy pa docientos
entonces estoy tranquilo... Aunque como todo uno siempre quiere más.

P: ¿Alguna rutina para las medias?

M: Yo las medias sí soy automatiquísimo.

# 83#
En#bowling#menos#es#más.# 84#
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Yo todas las medias las juego exactamente igual, no importa el aceitado, no importa la bolera,
no importa nada. Siempre tengo una bola plástica. Eso también lo facilito mucho. Yo hago
lo más fácil posible. Si yo lanzo las medias con curva me va a tocar pensar un poquitico más.
Las lanzo exactamente igual en todo lado, por eso pienso que soy muy buen jugador de
medias. Eso si es: automático. Al momento que me queda sé, cojo la bola, se donde me voy
a para... que es donde me paro todas las veces y... hágale.

P: Es más automaticidad que concentración.

M: Exacto, completamente automático. Intento que siempre sea así. A veces cuando me
concentro mucho es cuando más las fallo.

Ahi fue mas a la izquierda. Tocó moverse más todavía. Y...

P: Siente una posibilidad de treparse sabiendo que ese par está dificil y va para docientos.

M: Sí, aunque no recuerdo qué estaba pasando. Sé que iba bien entonces yo creo que hacer
doscientos era importante. Porque en Medellín no eran muy altos los scores. Estar siempre
en doscientos era importante.

P: Mucha tranquilidad ahí.

M: Sí ahí ya... pues ya uno está con 210, uno ya sabe que otro buen tiro hace 220.

Buen tiro...

Ahí ya piensa uno, que se perdieron 10 palitos, pero que 210 no estaba mal.

P: Ahí usted qué habla con Santiago.

M: Noo, pues ahí hablamos de cómo va la ronda, como va el y como voy yo. Normalmente
cuando estamos así, porque ahí estamos compitiendo todos, ahí no nos decimos mucho de
cómo están las pistas y tan. Osea, porque igual es justicia. Hay momentos en los que yo sé
que voy muy bien y de verdad quiero que alguien está ahí. De pronto uno intenta ayudarle,
pero también es un poquito injusto con la otra gente que uno le pase información sobre las
pistas y que la otra gente no la tenga. No pero si podemos decir... esta está sequísima, oiga
no cómo estaba de seca esa. esta esta jodida. esta está parecida. O cómo va la vaina. Son
conversaciones muy corticas y muy ahí...

O mire cómo va este.

P: Igual con Mauricio.

M: Sí, igual él sí me habla de cómo va, de qué bolas está usando, de qué debería hacer. A él
por ejemplo, con él si le digo... pues es un muchacho que está joven, que en ese momento no
está peleando con nosotros, entonces sí es importante si uno le puede ayudar que aprenda.

# 84#
En#bowling#menos#es#más.# 85#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

A veces molestamos... que apostamos la línea.

P: Hay una relación distinta con los juveniles.

M: Sí, pues con alguno, no con todos.

No con Charry, apostamos, molestamos. Eso es... Obviamente si estamos peliando no le voy
a ayudar en ese momento, pero si varias veces hablamos (me preguntan o algo) después de
que se acaba la ronda. No es que se sea después de que se acabe el torneo. No en la ronda,
no hay ningún problema.

Además ellos entienden que no pueden decir. ¿Oiga qué hago? Porque ellos entienden que,
aparte de que estamos compitiendo, también están compitiendo con el resto de gente.

P: ¿En ese par usted ve el tiro de Oscar?

M: Sí, vi que se le había metido harto. Y ahí no se vio tan mal tiro, pero no sé. No fue buen
tiro.

P: ¿Un poquitico de sensación atrás?

M: Es que estaba con la pierna izquierda y la nalga apretada entonces me dolía. Tenía que...
después de este día, ya no me dió.

No, pues era un dolor soportable. Era cuestión de estirar estirar. Quedan dos líneas. Vamos
bien y hay que terminar.

Al siguiente día no aguante. En la primera línea me comí 6 medias. No me había comido 6


medias en todo el torneo, porque todas me salían de una para la izquierda porque iba con los
hombros así. Entonces fui soltando y soltando.. no fue tan terrible pero obviamente la técnica,
todo cambia. Entonces, pues si terminé muy aburrido en ese torneo.

P: ¿De qué quedó?

M: De cuat.. quedé primero en todo evento pero quede de cuarto en puntos por los dos últimos
días.

En ese momento yo no estoy jugando por ir a los juegos mundiales, ahí ya sabemos que toca
jugar y hay que hacerlo. A la hora de la verdad a ninguno nos gusta.

Si ese día yo venía tranquilo en mi ronda, Oscar estaba complicado e intentando quedar
arriba. Cuando uno tiene esas sensaciones es diferente. Uno ahí si está peleando y mucho
más aguerrido.

uno empieza a presionarse más y uno menos va a soltar.

# 85#
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Experto 3

P: Yo no sé si tu te acuerdes de ese día. Yo llegué. Fue el tercer día de competencia.

J: Son prácticas

P: Bueno coméntame un poco tu qué intentas hacer en prácticas

J: Ahí en prácticas yo trato de ubicarme por donde empezar a jugar. Mas o menos qué bola
se me mueve bien y cuál es la estrategia para jugar las pistas. Ahí particularmente, debido a
que la aproach era muy lizo, digamos que me tocó incorporar en la rutina que siempre tengo,
como la limpiada del zapato, mojarme un poquito como la mano como humedecerla y pasar
la mano en el zapato. Y digamos que en la práctica me tocó un poquito como empezar a meter
eso en la rutina, porque era muy lizo, y mientras uno se acostumbraba a la deslizaba y jugada
pero tenía que incorporar eso en la rutina que siempre hago en todos los lanzamientos, que
no lo hago, yo nunca me limpio el zapato, generalmente. Pero ahí si lo tenía que hacer.
Entonces ahí en la práctica fue también mirar un poco eso. Sobre todo lo de la aproach.

P: Sí, ahí se nota constantemente.

J: Sí, no estaba cómoda porque estaba muy lizo. Para mi estaba muy lizo.

P: Y sentiste que lograste como...

J: Sí, digamos que yo trataba de -si con la mano, si pasando el cepillo- osea, cómo era que
me sentía más cómoda. Y ya creo que cuando empecé a lanzar, ya tenía como pasaba la
mano... o me pasaba el cepillo, osea, dependiendo de cómo me hubiera sentido en la práctica
-como qué sentí mejor en ese momento-

P: Claro, ya venían de dos días, este es el tercero

J: Pero era muy chistoso porque cada día estaba más lizo. Osea, la sensación que o tenía era
que cada día que pasaba la aproach estaba más lizo. Entonces eso era también como mental
(sonrisa), pero yo sentía cada vez que empezaba a jugar que la aproach estaba más lizo que
el día anterior a como había terminado de jugar.

COMPETENCIA

P: ¿Ese día qué aceitado era?

J: Era, aceitado corto Beijin. Pero creo que ahí aún estamos en prácticas.

# 86#
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P: Sí sí, ahí quiero ver cómo decides escoger la bola con la que vas a empezar a jugar la
ronda. Porqué decides utilizar la Pich-black o...

¿Ahí te decides?

J: Sí, cuando veo que -ese fue el último tiro y ese tiro que fue moñona me ayudó a tomar más
la decisión a confirmar que esa era la bola porque las otras bolas, me acuerdo, que las sentía
que se iban muy largas si le daba como durito, o si no me cerraban muy fuertes. Y pues con
el uretano era así como un poquitico más diagonal y me sentí como más cómoda ¡en ese
momento! (Risas)- En ese momento sí. Y la moñona dije no, sí, esta es la bola. Ya después
me acuerdo que mmm...

P: Cuándo prenden las pistas ya para competencia. Por ejemplo, en ese momento ¿qué
sentiste? ¿Cuál era tu situación en juego como para...?

J: No digamos... yo soy como tranquila. Ehhh, voy pensando como: bueno, voy a hacer
buenos tiros. No sé si las pistas se me den. Se habrán o no se habrán, pero digamos que en
ese momento previo estoy como a la expectativa y... digo como: ¡No! Voy a hacer buenos
tiros, como... Pienso en ejecutar bien, en hacer buenos lanzamientos. Mas que en tumbar
palos o algo, en ese momento digo: Lance bien, lance bien, lance bien. Siéntase cómoda.
Haga buenos tiros. Pero digamos que si me siento tranquila, no siento que esté ansiosa. Hay
veces que sí, cuando tu estas como disputando medallas o algo es como diferente.

P: ¿Y en ese momento la sensación es tranquilidad?

J: Sí, como tranquilidad, y cómo haga bueno tiro por si sí va a jugar por ahí o qué hay que
hacer.

P: ¿Ahí qué pasó?

J: Ahí no hice el lanzamiento por donde era. Digamos que esa bola y ese aceitado es tabla
tres o tabla cuatro. Es así un poquitico cruzadito... firme.

Ahí yo dije: Bruta, yo dije... la mandé por la 5 osea, la mande como por la 5 - 6 y esa bola
ahí no me iba a subir. Entonces a mí me pasaba que yo sabía, osea, sabía el porqué y todo,
estaba pensando... tengo que hacer un buen tiro y que tengo que hacerle así o tengo que
hacerle así.

P: Y sabías que tenías que ser precisa.

J: Sí, pensaba. Esos sí tenía claro que... cómo tenía que jugar la pista, pero no... Ahora que
veo el video yo me acuerdo... no la pude jugar como yo quería osea... sabía cómo tenía que
jugarla con la bola de uretano pero no todos los lanzamientos me salían. Osea, no repetí
tanto.

# 87#
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Y eso hace que uno al principio, no digamos que en el primer lanzamiento uno dice: Bueno,
y después haces otro y haces otro. A medida que van pasando los lanzamientos y tu sientes
que sabes cuál es la zona para jugar pero que no estás pa jugarla ese día, ahí es cuando
dices: ¿Entonces qué hago? ¿Y ahora pa donde cojo? ¿Cuál es mi estrategia "B"?

P: ¿Ahí qué te estás diciendo?

J: En ese momento solo pienso que tengo que hacer un buen lanzamiento. "Tengo que hacer
un buen lanzamiento, tengo que hacer un buen lanzamiento"

Trato de no, como no mirar a las demás porque entonces ahí es como un arma de doble filo
que a veces me confundo. Uy esta está por allá será que le doy por allá. Entonces como que
empiezo a dudar. Entonces trato es como de enfocarme en decir, no! osea yo sé por donde
es! Solo digo como: mira la marca, mira la marca, mira la marca, inclusive a veces como
para desconectarme un poco, porque también siento que me recargo mucho de que esta va
bien o no se qué. A veces me pongo a cantar una canción.

Yo ahí decía, sí se puede, es por ahí. Osea, mi estrategia es bien. ¡Es por ahí!

P: En ese momento donde sabes cuál es la estrategia el problema es la ejecución.

J: sí

P: Y tu que haces en los momentos donde sientes problemas en la ejecución y no lo consigues.


Por ejemplo en este momento donde sabes que la tienes que poner o en la cuatro o en la tres.

J: Yo trato de enfocarme en la marca donde la tengo que poner. Osea, trato de no pensar en
lo físico. Es que si digo: Es que no la crucé, es que no le di, le di muy pasito, le dí muy duro,
Entonces ahí automáticamente me empiezo a bloquear. Entonces ahí, yo digo: Pasela por ahí.
No importa cómo le esté dando, pásela por ahí.

P: Veo eso y por ahí va a pasar.

J: Sí... por ahí va a pasar. Porque digamos que, pues mi pensamiento es que tu puedes tener
la zona, pero si haces una mala ejecución no vas a repetir. Tu no siempre amaneces de que
juegas. Osea, tu no eres una máquina, si tu jugaras siempre igual y todo lo mismo eso sería
maravilloso. Entonces, pues como yo sé que no es así, digamos que con los años yo he
aprendido, porque a veces me desesperaba yo decía: Dios mio! No y ahora!
Pero con la experiencia de la competencia y eso, y que son tantas líneas y todo, entonces uno
como que es más tranquilo y -cuando a uno el juego de pronto no se le daba alguno dice: no...
mire: pásela por ahí, que ahí le da al uno. Pásela por ahí que ahí tiene posibilidad de strike"
Sin pensar si lo estoy haciendo bien o algo así.

Digamos que ya pienso más es en la pista, osea, si la pista me dice: Tengo que pasarla por
ahí ¡hagala por ahí! Sin importar si le está dando con la zurda, pero pásela por ahí. Trate de
mirar más la pista. Ya no mirando que yo soy la que estoy fallando. Sino mirando es en la

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En#bowling#menos#es#más.# 89#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

pista. La pista me cambió, o esta pista está más aceitada. Eso es lo que trato de pensar. Porque
si pienso en que yo lo estoy haciendo mal, ahí ya paila, mejor dicho.

P: Ahí, de nuevo, ojo, referencia...

J: Sí ahí estaba en la referencia. Digamos que ahí estaba muy segura que esa era la estrategia,
que por ahí era donde tenía que jugar. Eso también le da confianza a uno, y pues yo digo:
Solo pienso en ponerla por ahí. Digamos que, no en mis mejores torneos, porque hay torneos
donde tu tumbas haces 220 de promedio, 210. Pero digamos la experiencia que yo tengo,
unas clasificaciones que tuve de selección Colombia, de juegos nacionales, yo me acuerdo
que yo estaba -parecía poseída- Yo decía, no pensaba en nada de nada, solamente hacia la
rutina y solo miraba la referencia y solo pasaba por ahí. Osea, y era un momento donde había
presión, yo sabía que tenía que hacer moñona y todo pero yo solo decía: pásela por ahí y ya.
Mire la referencia. Entonces digamos que eso, lo he tratado de aplicar posterior, aunque no
es fácil. Digamos hay que estar concentrado. Muchas veces yo me doy cuenta que hay
momentos en que ya yo digo: buen tiro... no se qué... miro la referencia, lanzo y en el
momento de lanzar la bola no miro la marca. Osea, Es muy cómico porque pienso mucho en
que tengo que hacer, en que tengo que pasar la bola por ahí, y ya en el momento, a veces, de
la ejecución por un momento le quito la mirada. Veo lo que hace la bola, pero -sí que pasó
por ahí cerca- pero que yo me vaya así como todo el tiempo concentrada... a veces me falla.
También me he dado cuenta.

Y sé que esa es como el punto de tranquilidad, de no pensar en el juego físico de simplemente


hacer la ejecución. Eso me ayuda a sólo ejecutar. Y a veces se e pierde.

En la rutina intento siempre hacer lo mismo, tomarme como el mismo tiempo... todo. Pero
ya después de que me limpiaba el zapato, ya el proceso de coger la toalla, la bola pong la
cosita, eso si es siempre como igual. Ese es el momento de entrar como en confort.

P: Ahí ¿Qué sentiste?

J: Ahí, creo que pensaba: creo que no la pasé por donde tenía que pasarla. Me enfocaba
mucho en eso. Y aveces me decía. Le dí un poquito duro, le dí un poquito suave. La abrí.
Entonces, decía mmm.

P: ¿Has pensado en alguna otra estrategia?

J: Ehhhhhh. Sí, también me ha funcionado. A veces hago como... no me enfoco en... sé por
dónde la tengo que pasar y todo, pero antes de lanzar digo como muchos pensamientos
positivos como: Yo puedo... un buen tiro. Lo estas haciendo muy bien. Vamos por esos diez
palos. Hago como muchos pensamientos positivos, pero en el momento en el que lanzo sí me
enfoco es en la referencia. Osea eso es en lo que siempre, siempre me enfoco, en pasarla por
donde estoy mirando.

P: Mi pregunta es: Cuándo te paras ¿Alguna vez has intentado otra cosa que no sea solamente
enfocarse en la referencia?

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J: No. No. Osea, me imagino el recorrido de la bola, cuando yo me paro y cojo la bola -en el
antes- me imagino el recorrido de la bola. Pero cuando ya estoy parada en la aproach ya solo
miro la referencia.

P: ¿Y siempre miras a las flechas?

J: Generalmente mi punto de referencia es en las flechas o un poquito adelante de las flechas.

P: ¿Y has intentado variarlo hacia abajo o hacia arriba?

J: Sí he intentado. A veces yo siento que en la pista, la bola se me mete, se me mete entonces


yo digo: Tengo que pasarla en las manchas por la 10. Entonces hago toda la rutina y miro
la marca en las flechas pero ya en el momento de lanzar me enfoco en mirar más allá, en
mirar en la mancha. Pero es muy difícil repetir. Pero no siento que lo repita tanto. Siento
que la marca está muy lejos y como que trato -pero hay momento donde yo siento que la bola
comienza como "tan tan tan" como a cogerme, entonces si trato de mirar más allá, pero pues
obviamente es muy difícil repetir a esa distancia ese lanzamiento como allá.

P: O no te sientes tan cómoda...

J: O no me siento tan cómoda, entonces trato como de... en las flechas o un poquito más allá
de las flechas, o cuando es más allá de las flechas, o cuando es un aceitado largo a veces miro
un poquito más antes de las flechas.

Ese fue un tirazo

Es que ahí estaba muy segura por dónde tenía que jugar. muy segura por donde tenía que
jugar. Ahí en ese momento que empecé.

P: ¿Ahí qué pasaba por tu mente?

J: Creo que, trataba de respirar porque había hecho una moñona, entonces yo hago la moñona
y siempre el siguiente tiro claro, pienso en hacer un buen lanzamiento pero quiero que sea
moñona. Entonces como que respiro.

P: ¿Qué pensamientos llegan? es mi pregunta

J: mmm... (Hay muchas dudas y gesticulaciones) Me doy confianza y digo: usted puede hacer
la moñona. Una moñona. Vamos. Hay un momento en el que me enfoco y no estoy pensando
en hacer un buen lanzamiento sino que quiero hacer la moñona. Estoy pensando en que
quiero hacer la moñona. "Vamos a hacer la moñona, vamos a hacer la moñona" Ehhh,
también pienso como que: respire... no vaya a salir como una loca, porque a veces, cuando -
las ganas de hacer la moñona- (posible ansiedad) yo siento que salgo.

P: Hay una emocionalidad implicada

# 90#
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J: Sí, yo salgo ahí a mil. Osea que no. Entonces (autodiálogo): un buen tiro, respire, También
pienso: "no la vaya a cagar" osea "no vaya a quedar split". Hay momentos en que, sobre
todo cuando haces la moñona, quieres hacer el doble.

P: La moñona implica una presión adicional

J: Sí.

Y obviamente es no querer hacer falla. Bueno eso me parece, -a veces lo pienso- cuando me
queda la media. Cuando me queda la media es como... Y dependiendo los palos. Hay medias
que yo sé que fallo más que otras, entonces hay unos palos que me quedan y yo la lanzo, a
veces ni miro... sé donde me paro pero no es que diga: "cuente la tablas y me paré acá". No,
yo miro y ya se dónde tengo que poner el pie y lanzo. Y automático.

Hay otras medias que yo sé que fallo y cuando esas medias -alcanzo a pensar- como "no la
vaya a cagar", no la vaya a embarrar. Haga un buen tiro. Y a veces la fallo y digo: Pa' qué
pensó eso si... llamé pues a embarrarla sí... ya como... es esa... eso me pasa en las medias.

Ahí crucé mucho el brazo, ahí quería asegurar que no me pasara que se me fuera a

P: Pero fue strike hacia adelante.

J: Sí, pero ese tiro fue... claro, uno siente un fresquito si tu haces la moñona como se caiga
y... Digamos que a mí no me importa si es 1 - 2. Obviamente tu siempre quieres hacerla 1 -
3. Pero ahí como se caiga. Y ahí yo pensaba. No sí ¡Este es mi día! ¡La suerte está conmigo!
¡Yo sé que puedo!

Porque cuando se te caen así como de medio arepis, que viene un palo y tumba el otro o algo
así. A veces tu estas... paquete, paquete, te queda el palo 10 o el palo 4, el palo 7. Uno dice:
No!... hoy no es. Cuando te pasa eso que se caen uno dice. Uy sí, la suerte está conmigo,
vamos a doblar! Vamos a triplicar!

P: Lo que me parece chevere es que haces strike hay una emocionalidad de... quiero hacer el
segundo strike, no quiero cagarla, me digo pensamientos positivos... Vamos por el doble.

J: sí

P: Tu cómo interpretas eso... Ese compromiso adicional del strike. ¿Sientes que cuando lo
sientes es positivo?

J: ehh. A veces sí, a veces no. A veces como es compromiso y ese querer hacer la moñona y
eso, me hace tener calma, pensar bien, no acelerarme, me hace como hacer la ejecución pero
también hay veces que me pone más ansiosa, como más nerviosa y también afecta la
ejecución eso. Yo creo que también a veces me sirve y otras veces siento que: no estoy muy
nerviosa o ansiosa. A veces tu sientes esa sensación de: Sí la moñona! Y vamoss

# 91#
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Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

También depende de si tu te sientes cómodo jugando y todo. Creo que eso también influye.

Si tu sientes que pa donde la mandes vas a darle al uno y vas a hacer moñona, pero digamos
ahí yo sentía que estaba muy precisa. Osea que si la ponía un poquitico hacia adentro se me
metía. Que si la ponía un poquito derecho -que pasó ahí- se me iba derecho. Osea Tenía la
zona pero tenía que ser muy precisa. (eso es no tener la zona)

Y también creo que pensaba mucho en eso (ser precisa). También pecaba en el exceso de la
marca, tengo que ser precisa, tengo que ponerla por ahí. Creo que eso también a veces no
permite que el juego sea fluido, sino que estar "tengo que hacer por ahí, por ahí, por ahí" creo
que también afecta que no es fluido sino que es una cosa que tienes que repetir y no tienes
margen de equivocarte.

P: Sí, cuando tu no sientes margen la ejecución es...

J: La ejecución es... uno se tensiona.

P: Y eso cómo lo juntarias con tu estrategia cuando te paras en la pista.

J: Digamos que en mi estrategia yo trato de buscar una zona que me permita eso...
equivocarme.

P: Hablo ya de tu estrategia cuando te paras, en la aproach.

J: A veces cuento los pasos. a veces mi estrategias, más que pensar en positivo es como
marcar el ritmo. Entonces a veces cuento los pasos. Hago: "1, 2, 3, 4, 5" como para marcar
el ritmo del caminado y siempre tratar de ser lo más precisa siempre. Osea, tratar de siempre
hacer el conteo. e da la sensación de que al hacer eso mi movimiento sea igual siempre.
Pienso que voy a ser más consistente. En esos momentos.

P: Osea dices: Ya no me voy a enfocar tanto en la referencia sino que ahora me voy a enfocar
en los pasos. O haces las dos.

J: Hago las dos. No lo pienso, miro la referencia y cuando me estoy moviendo a la referencia
voy contando los pasos. Pero a veces no lo hago. Es cuando siento que tengo que ser como
muy precisa. Como que no me puedo equivocar. Cuando no pienso en eso. Mejor dicho. lo
mejor sería no pensar en nada. Simplemente para mirar y salir.

De hecho es muy difícil entrar en ese estado. Osea es muy difícil estar en ese estado donde
tu simplemente te paras, miras y lanzas y ya sabes que vas a hacer buen tiro. Yo de hecho
muy pocas veces en mi vida me he sentido así. A veces ni se si la bola fue frontal...

P: ¿Qué pasó en ese tiro?

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J: Lo que pasó fue que en el anterior se me fue derecho, y en este lanzamiento dije: voy a
ajustar los hombros, y ajusto los hombros y lo que hago es que la bola se fue la 1-5.

Y qué pasó, en el lanzamiento anterior que fue moñona no le di al uno. Traté de corregir lo
que había pasado, en el lanzamiento anterior en esa pista ahí ya lo que hice fue cruzar el
brazo.

P: Haces un ajuste corporal

J: Sí hago un ajuste corporal, porque el lanzamiento ahí, y el que fue en la otra pista se me
había ido derecho. Pero no se me había ido derecho. Igual no hice una buena ejecución porque
no la pasé por donde la tenía que pasar, y por la estrategia que estaba usando para jugar la
pista, no lo hice, pero entonces digamos, como no me permitía equivocarme, si le daba pa
allá, me seguía derecho, o si le daba al otro lado se me metía, ahí yo no me sentía cómoda,
sentía que tenía que ser muy precisa en el lanzamiento.

También creo que cuando uno tiene que ser muy preciso uno empieza a exigirse de más.
como a exigirme... llegue bien... haga un buen lanzamiento... también a veces, cuando hablo
con otra persona. Bien trato de no hablar de bolo, trato de hablar de otra cosa. Pero si, cuando
está en una situación así donde toca ser tan preciso... como hacer buenos lanzamientos ehh,
me exijo más a mí misma. Entonces también empiezo: "Llegue bien, no sé, haga un buen
tiro" y es como regañandome. Tiene que llegar bien, tiene que lanzar bien. a veces me pasa
eso.

Noo, digamos que yo antes, yo sí pensaba mucho. Ya con los años yo he tratado de no pensar
tanto y enfocarme en una cosa. Pero hay momentos en que yo misma, por donde lanzo o no
lanzo. Me juzgo mucho todo el tiempo y he tratado de evitar eso. Simplemente, respire, haga
un buen tiro, haga un buen tiro. Osea, también he tratado de simplificar eso. "Los hice bien,
no lo hice bien, es que ahí llegué mal, la abrí la cerré, le di duro, le dí pasito" era mucha
información en la que ya decía: "el tiro ya pasó" ya! Si mirar qué fue lo que paso en relación
a la estrategia, pero de no juzgarme tanto de que fue mal tiro porque yo lo hice mal. Sino más
como entrar en... no estoy atacando bien la pista. Tengo que cambiar mi estrategia hacia la
pista, más que mi estrategia del cuerpo.

No, ahí sentí que lancé mal.

P: Sensaciones o pensamientos durante el lanzamiento.

J: No en ese momento no me sentía cómoda lanzando, porque sentía que hacía un tiro para
acá, otro para allá. Pero sentía

Pues claro
es porque, porque la pista
yo dije
tengo

# 93#
En#bowling#menos#es#más.# 94#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Osea, en ese momento más que pensar en/ Yo decía: qué voy a hacer para después. Era lo
que yo pensaba. Osea... esto no me está funcionando. Porque hago un tiro allá, otro para acá,
... En ese momento que ya iba terminando la línea yo ya estaba pensando ¿Qué voy a hacer
para las otras líneas?

Pues como son ocho líneas, yo dije: Ahí no voy a hacer más de 190. Entonces creo que ahí
estaba pensando, más que juzgar, osea que pasó en el tiro, era por ahí noes, por ahí no voy a
hacer nada

P: Y entre la preocupación emocional: "no me siento cómodo" la presión técnica que exigía
la pista, ¿Tu qué hacias en al aproach?

¿Mirar más la referencia?

J: Sí, mirar más la referencia y , ahí me parece que hacía lo de contar los pasos. Y como la
aproach era un poco lizo también pensaba en "llegue bien". Como cuando llegue llegue bien.
En eso me enfocaba.

Miro donde me paro, me alineo con la referencia y en ese momento si pensaba "llegue bien"

Buen tiro palo 10

Y ahí en ese momento que me pasa eso, es como decepción. Ahí un momento en que dice...
bueno ahora trágueselo. Alcanzo a tener como ese castigo de que no hizo la moñona, ahora
vaya bótelo.

P: Que pues no creo que sea mala la existencia del pensamiento. El miedo funciona para
prevernos, para tener cuidado. La existencia misma del pensamiento no importa.

J: Digamos que en el trabajo que hacen en el psicólogo con el instituto, y eso. Obviamente le
meten a uno: piense positivo, estar positivo entonces, uno se vuelve en que en el momento
en el que llegue el pensamiento y me trago la media. Si ve, por pensar que se lo iba a comer.
Es como, es la relación que uno tiene con lo que le han trabajado a uno.

Ahí cambié la bola para mirar si podía jugar con otra bola.

LINEA 1

Sí, uno se castiga un poquito. Con todo lo que le han metido a uno. O aveces digo: Mucha
bruta, y digo después... no se diga bruta. O sí, cosas así. No se lo vaya a comer. Eso es mucho
el trabajo que le han metido a uno.

P: Si tu intentas detener un rio, el agua va a irse por los lados.

J: ahí pensaba que había sido un buen cambio. Hasta ahora fue una moñona entonces uno
intenta ser conservador. Bueno. Cuando lleve cinco ahí sí.

# 94#
En#bowling#menos#es#más.# 95#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Eso me pasa mucho, en las primeras moñonas soy muy seria (pero ansiosa), cuando ya llevo
varias seguidas. ¡Sí! ahí ya es, pero pienso como: bueno. Fue buen tiro pero... vamos a ver
que pasa. (Logros obtenidos) (Valoración de los pequeños logros)

P: Sentias que con esa loco te podías equivocar más?

J: En ese momento no sabía si me podía equivocar tanto o no... pero sentía que el lanzamiento
era más a mi juego A. Digamos que con al uretano sentía que era un poco cruzado pero tenía
que darle forntalito. En mi mente el uretano necesita, necesita un poco del juego, no puedes
montar la mano porque te va a seguir derecho, ya tienes que hacer buenos tiros.

Ya con la loco sentía que si la pista me va a dar margen o no, sentía que la pista ya estaba
más fluida -no sé porqué- era mi pensamiento. De pronto con la otra bola estaba más, tenía
que hacer mejor. Con la loco tenía que ponerla solo allá. Al frente. Es decir, lo pienso sin
jugar. Para mí, es bola, la de uretano me exige buenos lanzamientos. Además casi nunca
juego uretano y esa era la primera vez que -Compré el uretano para ese torneo- porque me
había pasado en los selectivos pasados, que las pistas se ponían muy, con mucha fricción y
yo sentía que me quedaba sin bola.

Compré la de uretano para atacar ese tipo de pistas.

P: Se te siente la fluidez.

J: Sentía que la podía lanzar mejor. Que la podía lanzar duro. Yo sentía que la lanzaba duro
y seguí derecho. En esta sentía que tenía más margen.

Es muy chistoso porque yo veo los videos y decía. Lo estaba haciendo bien. Lo estaba
haciendo bien. Lo hice bien. Eso también creeme. En este momento que veo el video digo:
qué pasó?

Si es muy chistoso, porque me veo ahí y veo que lo estaba haciendo muy bien. Pero qué pasó
porque digamos que al final de la ronda el resultado no era, el que yo esperaba. Yo esperaba
quedar entre los cinco primeros puestos, cuatro primeros puestos. En los seis primero puestos.
Pero siempre iba como bien, iba como metida y como que al final... décima, once, doce. Era
una cosa que yo decía, ¿Pero qué pasó?

P: Ahí qué pasaba por tu cabeza.

J: Era como... como ahí ya iba a hacer el triple, osea estaba... iba a lanzar para un triple... era
como... no sé... pienso en que tengo que hacer la moñona. Pero también pienso como... sólo
haga un buen tiro. No. Es muy chistoso porque es el deseo de querer ir a hacer la moñona.
Pero también pienso como respire... calma, haga una buena ejecución. Vamos a hacerlo bien.

Sí.

# 95#
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Pero es muy chistoso porque yo estoy sentada y digo... vamos vamos tu puedes pero ya
cuando me paro entonces es como... respire, no se acelere, osea como... Porque a veces siento
que cuando voy así por la... me acelero. De pronto hago la rutina más rápido. Entonces como
calma, haga un buen lanzamiento, haga un buen tiro. Creo que eso era lo que me pasaba ahí.

Digamos, no es que yo haga siempre eso en la rutina, osea yo no cojo, pero ahí (suspiro)
Vamos tu puedes.

Ahí el brazo izquierdo. Siempre hago eso. No es que con la primera moñona pero. Si yo ya
veo que hago más tiros buenos ahí como que y cojo más confianza y seguridad y digo esas
es. Ahí mi actitud física cambia. Mi lenguaje físico.

Ahí es la confianza que me tengo en ese momento. Sí, esa es. Pero hasta que no lo hago
repetidas veces, más que el buen tiro, el resultado. Osea, es el resultado que yo lo haya hecho
bien, yo digo ese es. A veces hago una buena ejecución pero me queda un palo, entonces es
como... bueno. Pero hacer la moñona y que yo sienta que lo hago bien, ahí es como que me
da la confianza.

P: ¿Ahí que pasó?

J: Creo que no estaba enfocada en el tiro. No creo que vaya a hacer la moñona pero me salí.
No es que uno no pueda hablar con el otro, pero ahí yo me paré y digo como un buen
lanzamiento pero ahí no estoy tan concentrada como en la marca.

Osea, no porque hable con alguien me desconcentro. Pero ahí me doy cuenta, es que hice la
rutina y todo en la charla. Osea yo cuando hago la rutina, es como un buen tiro. Era como
encontrar el, osea esa rutina yo la hago para encontrarme en el punto cómodo en el que yo
siento, osea la rutina uno la hace para entrar como en ese momento de una buena ejecución.
Como ahí. Y ahí lo estoy viendo. Hice como la rutina del zapato y la limpie y todo pero mi
mente no estaba pensando lo que había pensado en los otros lanzamientos. Mi mente estaba
ahí en la charla. Creo que hubiera podido osea charlar y decirles y todo pero cuando ya hiciera
la rutina tomarme mi tiempo y pensar en lo que estaba pensando.

Y es muy chistoso porque tal vez en ese momento yo no lo veo. Pero ahora que veo el video
digo: Como que sabía, no va a hacer moñona, porque no entré en ese momento en el que yo
siento que me fluye todo.

Y ahí como tenia la duda. Tenía la duda de si me corría y la abría más, o la metía un poquito.
Ahí la hice pero tenía la duda. Ahí creo que tenía la duda del lanzamiento. De hecho ahí como
la hice. No tenía la seguridad de que la iba a hacer.

Creo que cuando me paré hice como un gesto así y fue como relajada, no aprete la bola.

P: ¿Cuál es la causa de esa tensión?

J: Querer hacer la moñona.

# 96#
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P: Demasiado deseo de...

J: Porque ahí en ese momento, en el selectivo y eso, tu tienes que hacer moñona, hacer buenos
tiros, hacer buenos lanzamientos. Antes de pararme y de saber que me iba a quedar eso, es
como el deseo de hacer la moñona. de tumbarlos todos mejor dicho.

En esa media tenía duda, porque esa media nunca la juego con es bola de medias.

Cuando a mi me queda la suegra de acá o de allá, siempre la juego con la de moñonas, con
la bola que estoy jugando el primer lanzamiento. Pero ahí dudé porque era el corto. Osea en
ese momento creo que antes de lanzarla ya tenía la duda de lanzarla. Cogí la de medias y dije:
no dele allá duro, pero se que tenía la duda porque yo nunca juego con esa bola.

Pero en ese momento, es como querer hacer la media pero tener la duda de como es corto y
la bola me va a coger, depronto no tumbo ningún palo entonces no mejor más bien
aseguremos y lancemos la de medias. Pero ya entraba en duda.

P: Ante una duda busco una seguridad.

J: sí, eso pasó ahí.

Sí, ahí sí dudé. Y lo peor es que todas esas dudas en esos momentos pequeños es lo que me
hace no clasificar. Es lo que creo. Porque me pasa no solo a veces en la medias sino también
-digamos- Ahí en el primer lanzamiento estaba segura que era con esa bola y por donde le
estaba dando. Pero hay momentos en que no sé con qué bola darle, o le doy con una o le doy
con otra.

P: Hablemos de este momento. Ahí triple

J: Triple super bien,después.

Y en el otro lanzamiento cuando trato de enfocarme como que no logro la mejor ejecución,
o hago un poco diferente la bola.

Mi rutina es como todo el tiempo igual.

No pero digamos que yo tenía la confianza de que era la zona, pero entonces como se me fue
un poquito light y se me cayó ahí otro palo.

P: ¿Tu sientes que cuando tienes la zona es una seguridad para ti o es una presión adicional?

J: No es una seguridad. Cuando yo veo que tengo margen y eso, es una seguridad. Cuando
yo veo que pongo una bola acá, que pongo otra bola allá, que no puedo repetir eso me genera
mucha inseguridad y empiezo a dudar de lo que tengo que hacer... será que me corro? Será
que me quedo ahí... será que cambio la bola? O será qué... Eso es.

# 97#
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Y es muy chistoso porque yo veía a las otras sin enfocarme por dónde estaban lanzando ni
nada, sino en el resultado. Yo decía... no! yo estoy bien. Porque digamos que a las otras yo
las veía, no que tuvieran triple o cuadruples sino que estaban ahí... media, media, media.
Osea, yo decía, no es tan fácil. Osea yo lo estoy haciendo bien.

Ahí pensaba como "tengo que doblar". Esa se me calló. "Tengo que doblar".

Pero digamos que a veces no me siento que no me siento.

Sí, a mi me parece que yo hago la moñona y eso me da confianza, pero yo siento que tengo
que hacer más moñonas. Sí, hago una, hago dos, tengo que hacer la tercera y tengo que hacer
la cuarta. Cada vez me exijo más de que... hombre tiene ahí la zona, tiene todo, hagamos la
moñona. (tener una seguridad estratégica impide ponerla en aprobación). A veces pasa de un
deseo a una exigencia.

Yo tengo mi tiempo en que me paro, miro la bola y todo, y tengo un tiempo en el que estoy
con la bola, pero a veces cuando uno se pasa de ese tiempo, es como... PEro digamos creo
que eso no me afecta. No le paro bolas a eso.

Y digamos que cuando yo trato de tomar agua, como de no estar ahí, como de mirar para otro
lado, como de... sí como que no pasó nada. Yo estoy tranquila, pero por dentro hay un poco
de ansiedad como de... juemadre tengo que hacer la...

P: Esos son los momentos más lindos del bolo

J: jmm... si, si.

Ahí lo que yo veo es que en el lenguaje corporal me dice mucho. Cuando yo me quedo quieta
y firme, yo digo... ese es un buen tiro. Cuando ya en el momento de soltar yo hago como...
yo sé que no fue un buen tiro y eso también lo pienso. Cuando yo la lanzo yo digo... la cague.
No fue un buen tiro, la cagué. mientras lanzo hay un momento de expectativa. Cómo qué
hice.

Pienso que cuando suelto la bola creo que es cuando más pienso. Es como vamos vamos
vamos... bien bien bien. Coja, no... siguió derecho. En ese momento que son tres segundos
yo creo que yo le digo de todo a la bola. Dependiendo de lo que yo vea es como ... bla.

Cuando lanzó me digo, le muy duro, le dí muy pasito ... Eso sucede en el recorrido.

P: Sientes que la estrategia de hacer como la que no sabe del tema te funciona?

J: mmm, no sé si me funciona o no. Digamos que a veces si me da como tranquilidad y calma,


pero es una cosa que como que desde chiquita yo era muy expresiva antes jugando. Yo era
la que lloraba, la que super contenta, a veces yo lanzaba y "Sí Vamos!" osea era una cosa ...
sí. PERO cuando tu comienzas a hacer parte de la selección colombia, parte de todo eso ehh.

# 98#
En#bowling#menos#es#más.# 99#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Cuando tu empiezas a jugar torneos internacionales pues claro... hay emoción y hay todo
pero es como cuando voy a hacer 300. como no se. uno como que trato de mantenerme
calmada y todo pero... osea no llevo nada del otro mundo, no he hecho nada del otro mundo,
si me entiendes? Si llevara ocho, si fuera pa 300 yo digo... no pues sí, vamos, pero si yo digo
solo llevo dos o tres moñonas. Maneje el bajo perfil. No ha hecho nada todavía. Eso es lo
que me ha pasado. Creo qeu antes era más.

P: Valorabas más esos pequeños logros.

J: Sí, valoraba eso. Eso no es nada. Lo mínimo que puedo hacer es llevar medias. Es algo así.

Por ejemplo ahí creo que fue buen tiro. Por como quedé, como por todo. Digamos que en el
momento en que yo la suelto, yo ya se si fue buen lanzamiento o si no. Digamos que mi papá
que siempre me está viendo. Es que cuando se queda quietica, eso es moñona, pero cuando
se queda callada, ya no. Pero no es que me pare porque llegué inestable, sino es cuando la
suelto. Es ese momento de duda. Entonces como que me paro, como que le hago fuerza.
Como que me quedo ahí.

Tenía mucha confianza de que esa era la bola, de que ese era el tiro.

En ese tiro yo me decía "es por ahí". Osea, también era la seguridad. Solo pongala ahí que va
ahí es la moñona. Es esa misma confianza de hacer bien, póngala ahí. Yo pensaba como "esa
es". Lo estoy haciendo bien. Por ahí es.

P: pasaba algo por la cabeza

J: Cuando tengo confianza "yo sé que yo puedo" "Vamos" "Estoy haciéndolo bien" Cuando
tengo la confianza y seguridad.

Cuando no digo: Dios mío, ayúdame. Yo sé que yo puedo "de tanto entrenar..." Hay
momentos en que "No... todo lo que se ha esforzado" "Yo sé que usted puede. Un buen tiro".
Hay de todo. A veces me regaño a mí misma "Lance bien, lance bien!" "¡Entrena todo los
días, por que no lanza bien!"

Hay momentos en los que estoy lanzando bien pero digo "de pronto esa no es la bola"
entonces me pongo a pensar "¿Qué bola cojo? Esa me va a coger. No esa no me va a coger.
Esa me va a seguir derecho. Será que lanzo con tal..."

Porque digamos que en esos momentos uno tiene que mirar el "ball motion" Que es lo que
hace la bola, cuál es el punto de quiebre. Enfocarme más en eso, que en... si yo lo estoy
haciendo bien o mal. Sino mirar que está haciendo la bola, para yo tomar la decisión de que,
en dependencia de lo que la bola me haga yo tomo la decisión sobre lo que tengo que hacer
(cambiar de bola).

Yo creo que no tengo la suficiente confianza sobre la decisión que tomo. Entonces dudo.
Cuando veo que la bola no es. Que me queda mucho el palo 10, que me sigue derecho,

# 99#
En#bowling#menos#es#más.#100#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

ahí fue muy facil porque tomé la decisión de cambiar el uretano por la loco. en ese tiro que
lance yo dije: "esa es". Pero era el último tiro de esa línea.

Eso fue para ensayar pero fue un ensayo. Pero cuando estoy ahí sentada, dependiendo en la
situación en la que esté viviendo, pienso "si esa es, vamos, usted puede, concentrese, Johis
buen tiro" A "Juepucha qué hago, esa bola no me cerró. Será que si cojo la otra, qué pasa.
Miro la otra qué está haciendo" mira la otra bola qué está haciendo. Cuando tengo la
confianza y la seguridad estoy en mi juego, cuando no... y esta por dónde le está dando... Y
esta qué está haciendo.

P: A veces es el caos previo al orden

J: A veces en ese caos pienso. ¿Será que estas viejas dirán que estoy loca? Cuando estoy
cómoda, no me importa nada. Cuando estoy incómoda estas viejas dirán que por donde estoy
lanzando, que estoy jugando por donde no es. Que hago. Me muevo, no me muevo. Me corro,
no me corro. Le pregunto a mi papá. Le digo, no le digo. Y también, pues.

P: Narrame este

J: No, creo que ahí pensaba como... haga un buen tiro que lo está haciendo bien. Y sentí
ansiedad, porque había hecho moñona. Siempre me pasa, yo siento que cuando yo voy a
hacer la primera moñona estoy a la expectativa de hacer el buen tiro. Cuando hago la segunda,
es como... quiero hacerla... vamos, vamos, un buen tiro. Es como una dualidad.

Es como la exigencia de querer hacerlo...(pero) no, no, no, relájese y solo piense en hacer...
buen tiro. Eso es lo que me pasa ahí.

Sí, es como querer hacerla pero como con cautela. La va a ser.

P: Es como un compromiso.

J: Pero me pasa mucho en la segunda y tercera moñona. Cuando hago más, yo creo que estoy
más relajada.

En esta pista todas las veces se me fue abierta.

P: Este si quiero que me lo narres.

J: Yo sentía como un com(compromiso) voy a hacer un buen tiro, voy a hacer un buen tiro.

P: ¿Hiciste algo para contrarrestar esa sensación de ansiedad?

J: No, ahí no hice nada. Creo que... me doy pensamiento positivo. Pero en ese buen tiro
también va implícito "vamos, tiene que hacerla"

#
100#
En#bowling#menos#es#más.#101#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

P: Es la voz más que el dicho.

J: Sí, como lo que te digo, lo que te enseñan del pensamiento positivo, y sí. Pero como
(diciendo) haga la moñona.

P: Es una cuestión más de sensación.

J: Primero tu no sabes si vas a hacer la moñona o no. Simplemente piensas en hacerlo bien.

cuando ya lo haces bien dices, vuelvalo a hacer bien. Ahí es más la presión.

Yo creo que me tensiono más.

a un lado hago la moñona y al otro no. Ahí me recrimino.

Ahí yo pienso, no es la ejecución, entonces será que es la pista y no me di cuenta. Ahí empiezo
a dudar de lo que estoy haciendo.

A veces esa presión no me deja doblar.

Ahí yo dije "por qué la abrí". Me recrimino... por qué no hice el mismo tiro del otro lado.
Creo que me recrimino porque digo "tengo para doblar y no doblo". Pienso mucho eso.

Además ahí tenía una falla, ahí es la ansiedad de doblar, porque sé que con el doble tapo la
falla. Entonces hago la moñona. Hay momentos en los que hice el triple pero después fallé
una media. Entonces yo no cuento ese triple sino digo... fallé esa media. Tengo que hacer un
doble para tapar esa falla.

Ahí yo pienso... la embarré, ahora haga moñona pa tapar eso. Sí, ahí en la cara se me nota.
Siempre me pasa lo mismo. Llevo una linea medio bien y la embarro. Eso también lo pienso.
"Siempre me pasa lo mismo". Voy bien y la embarro. Pues a lo largo de la línea.

Ese fue el remate de la línea. entonces el pensamiento es ese. No salgo del 190. Voy bien y
siempre la embarro. Eso también lo pienso. Y me da mal genio saber que estaba jugando bien
que lo estaba haciendo bien pero no se me da el resultado.

P: Que no se concreten esos pequeños momentos.

J: Sí... siempre me pasa lo mismo. Yo siento muchas veces que voy muy bien y ya en el
momento decisivo la embarro. El cierre. Uno tiene que tratar de buscar de hacer el doble... y
hago split. Ahí yo digo como "¡ahh!"

Ahí fue moñona pero todavía estaba pensando en la anterior. Tengo la bola, tengo todo pero
no sé qué pasa.

#
101#
En#bowling#menos#es#más.#102#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Los torneos está en no fallar. A veces se puede dar una mala ejecución, y me queda el split.
Antes me había comido la media. Que no jugaba siempre con la misma bola. Fueron dos
fallas, que no. Yo puedo hacer un... dos dobles pero esos dos dobles solo me hacen hacer 180
o 190.

A ti no te rinde porque haces muchas fallas. Eso no me permite lograr hacer unos buenos
torneos.

Antes era la alegría, ahora es la obligación. Ahí es la obligación.

En ese tiro me emocioné. Tenía muchas ganas de hacer la moñona y abrí la bola. Pero
siempre me pasa para el doble. Es las ganas y la ansiedad. Cuando ya llevo varias yo siento
que esto como a las expectativa. Si se me caen, bien. Aquí yo no siento eso. Aquí yo siento...

P: recapitulación

J: Ahí yo digo... ese era el primer tiro! Pero es algo ahí que falla. Pero bueno. Estaba ahí lo
más de bien.

Por ejemplo yo siento una cosa y es que ahí yo estaba jugando con Nachas, normal. O con
las niñas que me toquen. Pero si yo juego con Rocio o con Clara o Maria. Es la sensación de
querer demostrarles que lo estoy haciendo bien. Eso también me pasa. Es como... yo lo estoy
haciendo bien, estoy entrenando, estoy juiciosa, tenganme en cuenta. Cuando se me dan las
cosas, bien. Pero cuando no, ahí...

Ese fue buen lanzamiento.

Ahí yo pienso... "¡hágalo bien!" Me recrimino. Pongo una bola buena y la otra abierta. Es
como el de allá, se va para allá. Me pasa muy seguido. Yo digo, no es que me vaya a quedar
también Washout, pero no si es mi subconsiente - consiente - incosiente o mi qué consiente
va para el otro lado. Entonces muchas veces, estoy pre-dispuesta a... (Me digo a mí misma)
Ahora métala. Ahora vaya pa el otro lado. Porque me pasa mucho. Entonces ya estoy pre-
dispuesta. Ahí es cuento pienso "no piense eso, es como... es como muy chistoso". Que digo..
si ve por pensar eso me pasó. Perdí en ese momento pues. Pero creo que me estaba como
recriminando.

No creo que me voy muy.

Solo tiene que ponerla ahí, pongala en la 5... llegue bien... Entonce yo digo, llegue bien y
haga un buen tiro. Y digo... tiene la zona pero por qué no repite. Qué pasa! Pero por que no
repite.

Y digamos, yo veo a las otras. Y si están bien, pues digo bien. Pero si estan, pero si van mal
yo digo: Cómo no aprovecho. Me recrimino en el sentido de que ...

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102#
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Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Cómo no aprovechó sacar más ventaja.

Creo que en el selectivo me pasó en todas las rondas.

Ahí me fui a tomar agua... vamos... hágalo bien.

Creo que pienso mucho y me concentro mucho de que tengo que hacer la segunda. Cuando
hago el primero simplemente pasa. En las otra es como el deseo de que ya lo tengo. Esa es la
bola. Esa es la zona. De que repita... hágalo bien. Y creo que es me pone presión. Entonce ya
los movimientos nos los hago igual, por lo que estoy pensando.

P: Cómo respondes ante esa presión.

J: A veces no trato de pensar en eso. A veces me pongo a cantar una canción.

Ahí es la decepción del otra vez...

Es la sensación de decepción, por qué no lo hago bien.

Y también es por querer hacer la selección. Yo me acuerdo que cuando yo clasifiqué no me


importaba nada. No tenía nada que perder. Cuando clasifiqué a bolivarianos las que estaban
seguras era clara y rocio.

Digamos que mi sensación era de tranquilidad. Pero yo sentía que no tenía nada que perder.
Ahora, lo último que me ha pasado es que me digo... tengo que estar.

Esperan algo de mí.

Novato 1
P: Estas de acuerdo con que te grabe en la entrevista.

L: Estoy de acuerdo

P: Te voy a mostrar uno vídeos de tu tercer día de competencia en Medellín.


Recuerdas algo de ese día?

L: No mucho...

P: Cuéntame un poco de ese día, qué aceitado había

L: Fue el tercer día... creo que era un corto

P: Recuerdas cómo ibas hasta esa línea?

#
103#
En#bowling#menos#es#más.#104#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

L: No.

P: Qué recuerdas?

L: Nada. (risas)

P: Te voy a mostrar el video para que recuerdes momentos...

Recuerdas algo?

L: Creo que era una de las mejores líneas de la ronda.

Viendo más o menos me acuerdo de cosas pero no tengo claro qué pasó.

P: Bueno, díme qué recuerdas de ese día...

L: Bueno ya al ser el tercer día, ya tenía un poquito más de confianza de las pistas, ya me
estaba adaptando mejor y ya se me estaba facilitando más el juego.

P: Por qué se complicó antes?

L: Porque al estar en un escenaria distinto uno no se adapta tan rápido a los cambios del
lugar... como a la diferencia de las pistas, entonces eso logra que uno se desconocentre un
poco y no ejecute igual a lo que debería ser.

P: Te incomodaba algo específicamente?

L: Sí, el piso (risas) Estaba absolutamente liso. Y sentía que me iba a caer cada vez que
lanzaba. Pero ese día ya tenía un poco más de confianza y se nota en el juego... estaba
ejecutando mejor.

P: Y en esa última línea sabías cómo venías?

L: No.

P: Qué intentabas hacer cuando lanzabas? Por ejemplo, el próximo tiro.

L: Pues, primero qué podía hacer para que el zapato no me deslizara tanto. Y también cuando
iba a lanzar, pensar y tener más confianza en lo que iba a hacer.

P: Y qué hiciste con el piso

L: Ponerle babas a la suela... (risas)

#
104#
En#bowling#menos#es#más.#105#
Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Yo creo que en esa ronda lo que estaba pensando era tratar de mejorar y de ejecutar mejor
y de tener más confianza en lo que estaba haciendo.

En esa ronda se ve que estaba tranquila. Pero si intentando mejorar el tiro.

P: Sabías por dónde tenías que lanzar?

L: Pues seguramente ese día sí sabía... pero viendo el video...

P: Pero en ese momento sentías que sabías?...

L: Yo creo que ese día sí. Porque estaba constante, con la misma bola, lanzando por la
misma referencia, que no se vió otros días, porque tenía que cambiar constantemente de
equipo y de todo para tratar de mejorar.

P: OK

Ahí qué pasó?

L: Pues lancé por donde no debía lanzar... los errores que uno comente en la ejecución.

P: Qué haces cuando la amarras?

L: Nada (risas) A veces uno no se da cuenta hasta que la bola llega a los pines y va mal, pero
debería ser más consciente de la sensación que debo tener en el lanzamiento para tener que
corregir eso.
La verdad si me pasa eso.

Mira todas las bolas se iban como para el palo 7

Estaba totalmente perdida... Pues no perdida, no lograba hacer lo que quería porque... unas a
la izquierda trataba de ajustar y se me iba a la derecha. No encontré el punto.

Estaba de lado a lado...

Novato 2

F: Por la reacción pudo haber sido un medio... sí... un medio diría yo. Porque el corto, yo me
acuerdo que a juanes le estaba agarrando muchísimo. La bola que lanzó ahora, en los corto
de Medellín, se le clava siempre o le dejaba split, o era strike 1-2.

Entonces me imagino que es un medio.

#
105#
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Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Y por la bola de Peña, también.

La de Peña va y cierra no tan fuerte, la de Juanes también.

La pues... la abro y se queda ahí. Chimba. Como que no sabe si está en aceite o no.

Uy es bolita roja si era una chimba... Y vea... ciego.

P: ahora cuénteme un poco sobre ese día. ¿Sabe en qué línea estaba?

F: Quinta?

sí, esta es la quinta... creo.

P: Cuenteme un poco sobre lo que estaba pasando en ese momento.

F: Yo recuerdo que en Cali, el tercer día... que me había emputado mucho por la ronda. Y...
llegamos al hotel con mi papá y me dijo que me relajara y que lo viera como una experiencia
más. Entonces en Medellín fue... yo estaba solo y normalmente, y eso se lo agradezco mucho
a mi papá, que él siempre está ahí, como... para tranquilizarme y para darme cuenta que solo
es una ronda. En Cali en general estaba muy tranquilo. En Medellín lo que pasa es que me
muestro tranquilo, digamos que hay momentos en los que me da rabia, pero siempre muy
contenido y tranquilo, el problema es que me afecta mucho... después de la ronda me afecta
mucho.

No sé si tu te fijaste que hubo un día, que después de la ronda yo decidí no salir ni con Juanes,
ni con Mauricio, sino quedarme contigo. Fue porque me había rayado tánto con las pistas, no
sé, y de alguna forma con ellos, porque ellos estaban jugando bien y empezaron a molestar,
entonces yo me rayé. Durante la ronda traté de estar muy tranquilo y lanzar lo mejor posible
pero después me rayaba mucho. El siguiente día fue igual.

Después de todas las rondas me quedaba pensando en lo que hice bien, en lo que hice mal,
pero me quedaba siempre pensando en lo que había hecho mal, y por qué lo había hecho mal.
Y no entendía, porque me quejaba mucho de mi actitud, porque había afrontado las pistas
con buena actitud, pero sin embargo el resultado no se dió.

P: Entonces intente recordar y momento y traer todas las sensaciones que allí sucedían.

F: En ese momento, más que rabia me daba tristeza, porque me ponía a recordar el Bogotano,
y me ponía a recordar las bolas que lanzaba en el Bogotano.

Muy buenas bolas, volvian, pegaban bien. Estaba jugando bien, muy constante, llegaba
siempre bien, tenía un buen ritmo y en ese momento me sentía incómodo. No por el hecho
del juego físico, sino que ya como por veía la bola.

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Juan#Pablo#Ayala#Espinosa#

Veia la bola girar girar y no cogía ni un culo. Y me sentía mal, porque era lo único que
rescataba de mi juego. Los giros y que la bola cogiera. Era lo único y no tener eso bien... me
sentía muy mal. Y también me ponía decepcionado de mi, por ver lanzar a Juanes y que él
sin casi entrenar... le cogiera mucho más que a mí y que estuviera jugando mucho mejor. Y
me sentía decepcionado.

P: ¿Intento hacer algo para confrontar esa sensación de no lanzar bien?

F: Lo que yo hice fue cambiar de bola a cambiar la más fuerte que tenía en ese momento. Si
no me está agarrando y no le puedo meter, pues qué hago... coger la bola que más me agarre
y jugar por donde estaba jugando.

Porque lo que yo veía es que por ahí se debía jugar. Pero mis giros no me lo permitían.
entonces tenía que coger una bola bastante fuerte.

Y siempre que cogia una bola, y tuviera más confianza en esa bola (Ahí si la mando a la
verga...) Siempre que cogía una bola y sentía que era la mejor decisión me daba ánimo antes
de lanzar y si veia que no, después, osea durante el lanzamiento y después, me seguía
motivando.

Pero llegó un momento en el que ya es tanta la desesperación que lanzo a ver si sale y mi
actitud tampoco es de "coma mierda" sino es como de impotencia.

Eso fue basicamente lo que hice: Cambiar de bola.

P: Entonces la cuestión era de ánimos

F: Sí, ánimos, todo el tiempo. Cuando cogia la bola, me decía cualquier cosa. Aunque después
cuando veía el tiro me decepcionaba y me sentía mal. No solo si no era strike sino porque no
me gustaba cómo se movía la bola.

Cómo la estaba lanzando.

Ahí en ese momento me estoy dando ánimos, lanzó la bola, siento libertad y lo que pienso es
mandarla entre la 15 y la 10, que hay un buen margen y esperar a que la bolita hiciera el
trabajo que yo no podía hacer.

Y cuando salió el strike me sentí muy motivado, porque fue un lanzamiento que me gustó
mucho y que sentía que si repetía podía de alguna forma llegar al resultado que quería.
Entonces el hecho de hacer un buen tiro me animaba mucho. Porque sabía que podía repetirle,
pero cuando es un tiro vs 20 malos es un poco complicado llegar a esa estabilidad emocional.

P: ¿Esto se lo dijiste a alguien durante el campeonato?

F: No, no. En ningún momento. Se lo comenté a mi pareja, a Larrota pero no, a ninguno de
ellos.

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P: Qué estabas pensando en ese momento?

F: En qué hacer para Rotar la mano, para girarla, por eso cogí es bola y empecé, aunque sabía
que era imposible quería ver si podía tener esa sensación. Y pensaba en lo que había hecho
en el tiro pasado, que fue un buen tiro y me mentalizaba en repetirlo.

Sobre todo me acordaba de lo que me decía Willy. Me decía que si quería que la bola agarrara
más, caminara un poco más despacio en los primeros pasos entonces también antes de lanzar,
antes de decirme esas cosas, pensaba en caminar más lento.

Y también me sentí un poco frustrado y enojado conmigo porque yo estaba en una apuesta
con Juanes y con Mauricio. Entonces tal vez también pudo afectar mi actitud frente a las
pistas. Y después de ella también, porque era con las personas con las que más me la pasaba.
Entonces había momentos en los que ellos me molestaban con eso. Y yo, me sentía mal, no
solo por sus comentarios sino por todo lo que había pasado. Entonces me rayaba.

Entonces no me sentía frustrado por el hecho de verlos jugar, sino el hecho de que no había
podido ganar ni una vez. O me salvaba de paga o pagaba.

P: ¿Y ganó alguna vez?

F: Ninguna.

Si no estoy mal, en esa línea me había valido huevo todo. Empecé a joder con la cámara y
con la gente ahí... Lo que recordé es que dejé de lado la competencia y empecé a divertirme.
Obviamente estaba rayado. Ahí a medida que pasaba la línea me sentía mejor.

P: Ahí qué estaba pensando?

F: Qué bola lanzar, para que me fuera mejor que la línea pasada. Mi objetivo en todas las
líneas era hacer 200.

Sinceramente cambiaba la bola para que la bola hiciera lo mismo que los strikes anteriores.
Quería intentar hacer el mismo tiro.

Ese fue un buen tiro, y aunque no fue strike me motivó. Creo que la juego, era la primera
media pero estaba tan nervioso porque sabía que en el fondo que si no la hacía la motivación
se iba a la verga. Estaba nervioso por lanzar esa media pero no me estaba jugando nada.
Nada. Estaba nervioso.

P: Y qué hiciste para afrontar esa emoción?

F: En el momento de lanzar simplemente lancé... y la verdad dije... no puedo no lanzar.


Entonces lancé temblorozo y cuando la hice fue un alivio.

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Esa fue split, es que la abría mucho, mucho. Y yo no sabía qué hacer para no abrirla tanto.

P: Es decir que el problema era en la forma que usted lanzaba?

F: Sí, basicamente.

Sabe qué es lo peor? Que creo haberlo recordado. Te iba decir que la iba hacer. Y en ese
momento que la hice me puse a joder.

A partir del split fue otra línea.

P: Cómo cambia la sensación en ese momento?

F: Tranquilo, me sentía seguro después de haber hecho el split. Me atrevería a decir que la
hago por lo confiado que estaba en ese momento.

Risas porque hizo el split

No, esa fue una buena línea para mí. Sentía buenas sensaciones. Aunque claro, mi cara
cuando termino de lanzar no es de ánimo o rabia, sino de importiculismo, indiferencia total
ante el juego.

Lo que te decía en ese momento me sentía tan capaz que pensaba que había hecho más
strikes, pero estaba tan salido del juego que no había pensado en lo que había pasado en ese
tiro, en lo que debía hacer, sino sencillamente agarraba la bola y por intuición lanzaba.

También me besaba mucho la manilla. Porque era algo con mi novia. A veces me emputaba
y la botaba. Ahí me empute y se me olvidó recogerla.

En los momento en los que estaba nervioso y no sabía qué hacer, me besaba la muñeca y me
decía frases motivadoras. "yo puedo, soy capaz" Antes de los remates me besaba la manilla
y me decía cosas. La verdad sólo estaba probando que actitud o actitudes me servían más al
momento de lanzar.

En ese momento me dejo llevar por la emoción. Es difícil aceptarlo pero tenía emoción de
llevar un doble.

Me parece lamentable emocionarme por lanzar un doble, sabiendo que 6 meses atrás no era
mucho. En ese momento me daba mucha alegría.

Ahí me pongo a joder con Castro. Ahí me pongo a molestar con el. También recuerdo que
solo hasta los últimos dos días me sentía cómodo con Juanes. Me daba mucha intranquilidad
o mucho ánimo dependiendo de cómo le iba. Tal vez era por la competencia. Porque Mauro
siempre era el que quedaba arriba de nosotros. Creo que al estar a una herradura de diferencia
y no ver lo que está haciendo constantemente, estaba más tranquilo. Y yo sentía que no era

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el mismo Juanes, con el que había estado hace 6 meses, lo sentía muy diferente. Solo hasta
los dos últimos días como que volvimos a conectar y a estar full PANAS.

P: Usted siente que tener su competencia cerca le disminuye el rendimiento?

F: En ese momento? Sí. En general no. Depende del momento competitivo. En el Bogotano.

Yo en ese Bogotano me sentía tan bien físicamente. Pues tenía un coach atrás que me decía
por dónde lanzar. Así no me sentía mal porque Juanes estuviera al lado, de hecho en el
Bogotáno yo no sé cómo no me ganó.

El estaba lanzando muy bien. Y yo me lanzaba.

Yo me sentía cómodo y tranquilo

Yo en ese momento no me sentía ni cómodo, ni tranquilo.

Yo llevo una buena línea y el remate lo quería comenzar con un strike. Me da rabia no porque
no haya sido strike sino por cómo lancé.

De alguna forma me sentía inseguro por la media... Qué pasa si la fallo. Ya en ese tiro
simplemente era lanzar y hacer 8 9 o 10 palos.

Ahh si me acuerdo de esa línea pero me puse a hablar con la juez.

De esa línea me acuerdo la actitud de Federico, porque de alguna forma yo veo en él lo que
nunca vi en mi. Muchos giros y una técnica increíble, y torneos y medallas que nunca había
ganado. Y aunque el piense que yo siempre lo jodo, lo que yo intento es que el viera las cosas
de forma distinta.

Yo trataba de motivarlo mucho, pero su actitud era muy cortante. Yo intentaba calmarlo pero
también lo intentaba entender.

Ahí no tenía con casi nadie con quién molestar. Ahí tenía una actitud hacia el otro. Tal vez
le decía cosas a él para desenfocarme de mis resultados. cuando estaba cansado en ese
momento... y ya estar cansado de motivarse y de que no salga nada. En ese momento yo
comenzaba a hablar con la gente.

Ahí en esa ronda no había más posibilidad de hacer nada más.

Aunque diga eso, había una esperanza de que me salieran las cosas.

Para saber por donde lanzar miro la reacción de mi bola. Ahí por lógica digo se es una bola
que agarrá mucho o poco. Ahí busco una bola parecida. Cuando juego con Juanes miro a

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Juanes. Cuando no estoy con Juanes no miro a nadie. Peña es mucho más rollo, es un tiro
muy distinto al mío. Ahí no podía tomar referencia de nadie. entonces ahí es un razonamiento
mío. Ahí pienso que con una buena ejecución hubiera podido lanzar mejor.

P: Quién fue el primero en esa ronda?

F: No recuerdo.

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