Dependența de tutun este una dintre cele mai mari amenințări cu care lumea s-a confruntat

vreodată.

Toți știm că țigările nu sunt bune pentru noi și știm de pericolele fumatului de decenii. Dar
cum anume ne afectează țigările? Haideți să urmărim în acest video ce se întâmplă în timp ce
ingredientele lor își fac drum prin corpul nostru și ce beneficii avem atunci când ne lăsăm de
fumat.

Cu fiecare inhalare, inspirăm mai mult de 5000 de substanțe chimice care intră în contact cu
țesuturile organismului nostru. Încă de la început, gudronul, o substanță neagră începe să acopere
dinții și gingiile, distrugând smalțul dinților, producând chiar distrugerea lor.

În timp, fumul afectează și terminațiile nervoase din nas, cauzând pierderea simțului olfactiv. În
interiorul căilor aeriene și al plămânilor, fumul crește riscul de infecții, precum și al bolilor
cronice precum bronșita și emfizemul. Riscul apare prin afectarea cililor, structurile păroase ale
căror rol este menținerea căilor aeriene curate. Mai apoi fumul ajunge în alveolele pulmonare,
mici saci cu aer ce permit schimbul între oxigen și dioxid de carbon dintre plămâni și sânge. Un
gaz toxic component al țigărilor, numir monoxid de carbon, traversează membrana alveolelor,
ajungând în sânge, leagându-se de hemoglobină și înlătură oxigenul din sânge ce e de obicei
transportat la organele din corpul nostru.

Acesta e unul dintre motivele pentru care fumatul poate conduce la lipsă de oxigen și respectiv la
o respirație îngreunată.

Totodată, cam în 10 secunde la prima inhalare, sângele transportă un stimulent denumit nicotină
la creier, declanșând eliberarea dopaminei și a endorfinei, care împreună creează o senzație
plăcută,ce face din fumat o dependență puternică.

Nicotina și alte chimicale din țigări cauzează simultan contracția vaselor sangvine, împiedicând
curgerea sângeului. Aceste efecte vasculare conduc la îngroșarea pereților vaselor de sânge,
crescând riscul formării cheagurilor și apariția infarctelor miocardice și al accidentelor vasculare
cerebrale.

Multe dintre chimicalele din țigări pot determina mutații periculoase în ADN-ul uman ce poate
duce la apariția cancerelor. În plus, ingredientele precum arsenicul și nichelul pot împiedica
procesul de reparare al ADN-ului, împiedicând organismul nostru să lupte împotriva cancerului.

De fapt, unul din trei decese cauzate de cancer în SUA sunt datorate fumatului. Astfel, fumatul
poate determina cancer în multe țesuturi și organe, poate afecta și vederea și slăbi rezistența
oaselor, scade șansa de a rămâne însărcinată, iar la bărbați poate cauza impotență.

Dar pentru cei care renunță la fumat, există o perspectivă pozitivă enormă și cu beneficii fizice
de lungă durată. La doar 20 de minute de la ultima țigară, ritmul cardiac și tensiunea arterială
revin la normal. După 12 ore niveul de dioxid de carbon scade, crescând capacitatea de transport
a sângelui. La o zi după renunțarea la fumat riscul de infarct scade, odată cu reglarea presiunii
arteriale și a frecvenței cardiace. După 2 zile, terminațiile nervoase gustative și olfactive încep să
își revină.

Plămânii devin mai sănătoși după aprx 1 lună, cu mai puțină tuse și respirație greoaie. Cilii
delicați ca firul de păr din căile aeriene și plămâni încep să se repare în câteva săptămâni, și
revin la normal după 9 luni, îmbunătățind rezistența la infecții.

La un an de la ultima țigară riscul cardiovascular scade la jumătate, odată cu îmbunătățirea

funcției vaselor sangvine. La 5 ani, riscul formării unui cheag de sânge scade drastic, iar riscul
unui atc vascular cerebral continuă să scadă drastic.
După 10 ani riscul de apariție al unui cancer pulmonar fatal scade cu 50%, probabil pentru că
abilitatea de reparare a ADN-ului este recuperată. După 15 ani, probabilitatea de a dezvolta o
boală cardiovasculară e la fel ca la un nefumător.

Nu ar fi corect să spun că e ușor să te lași de fumat. renunțarea poate duce la anxietate și

depresie, cauzată de lipsa nicotinei în sânge. Dar din fericire, acest efect este temporar,
renunțarea devenind mai ușoară. Terapiile de înlocuire a nicotinei cu gumă de mestecat, plasturi
pe piele tablete și spray-uri ar putea ajuta fumătorii la dezvățarea de țigări. Acestea funcționează
prin stimularea receptorilor nicotinici din creier, și previne simptomele sevrajului, fără
adăugarea celorlalte chimicale periculoase. Consilierea și grupurile de suport și exercițiile fizice
ajută de asemenea fumătorii să renunțe la fumat.

Asta e o veste bună, de vreme ce renunțarea la fumat te pune pe drumul spre însănătoșire