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Psicología del Deporte

TRABAJO ACADEMICO

Trabajo Académico PSICOLOGIA DEL DEPORTE


RUBI JAZMIN JANAMPA LAURENTE
2009203101
Universidad ALAS PERUANAS
2019

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Psicología del Deporte

Dedicatoria

Este trabajo está dedicado a todos los profesores que de alguna u otra manera
nos ayudan y nos entregan sus conocimientos para nuestra formación como
futuros psicólogos, también agradecer a todas aquellas personas que
cooperaron en entregar información al ser contactadas.
Gracias.

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Psicología del Deporte

Índice

Portada……………………………………………………..1

Dedicatoria…………………………………………………2

Índice………………………………………………………..3

Introducción………………………………………………..4

Desarrollo……………………………………………….5 a 17

Bibliografía…………………………………………………. 18

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Psicología del Deporte

Introducción

El deporte habitualmente simboliza una de las actividades humanas con más


protagonismo social, los medios de comunicación le crean gradualmente más
espacios y en su mayoría las personas le prestan gran atención
independientemente de las discrepancias sociales y culturales.

Generalmente el lazo que nos une es un sentimiento único, nos simboliza y nos
identifica.

Siendo La Psicología del deporte una rama relativamente nueva ha ido a través
del tiempo introduciéndose al mundo del deporte y son cada vez más los
profesionales que se inmiscuyen en equipos deportivos, que trabajan con
deportistas e intentan mejorar el deporte con la ciencia y a la vez se alimenta
con los nuevos logros conseguidos u alcanzados.

La intención en este trabajo es dar una idea general de la Psicología del


Deporte en la actualidad, sus objetivos y diferencias.

En cierta medida es dar a conocer a grandes rasgos el rol del Psicólogo


especializado en Psicología del Deporte.

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Psicología del Deporte

DESARROLLO DE LA GUÍA DEL TRABAJO ACADÉMICO

1. Identifique y valore el aporte de un psicólogo deportivo en el rendimiento


de los deportistas peruanos. Investigue si en la actualidad existen
Psicólogos deportivos en cada federación deportiva del Perú. (4 puntos)
Dirección del Instituto Peruano del Deporte:
http://www.ipd.gob.pe/

Los cambios más dramáticos en el campo de la Psicología del Deporte


comenzaron en la década del 80; cuando muchos Comités Olímpicos, en
diferentes países comenzaron a solicitar la colaboración de psicólogos
en la preparación deportiva para los Juegos Olímpicos.

El oportuno desarrollo de la Psicología del Deporte dio lugar a fuertes


discusiones. Por una parte existían los psicólogos de carácter
académico que se dedican a la formación docente y el trabajo en
laboratorios y por otra parte los psicólogos que trabajan en la solución de
dificultades precisos en la habilidad misma de la Actividad Deportiva.
Numerosos psicólogos dentro de este sector se proponen a usar la
Psicología Clínica al Deporte.

Muchas han sido las reacciones a raíz de estas corrientes de


pensamiento dentro del área de la Psicología del Deporte; queda mucho
por efectuar para lograr una concepción coherente acerca de la
restricción de las funciones que debe rescatar el psicólogo del deporte
así como su formación y preparación.

En concordancia con la disminución de la labor del psicólogo al ámbito


de la Psicología Clínica es preciso llamar la atención sobre la enorme
riqueza de la actividad deportiva donde están presentes fenómenos
vinculados a todas las ramas de la Psicología y de manera especial la
Psicología General, Social y del Aprendizaje.

La experticia, la práctica así la teórico dentro de esta característica nos


permite pronosticar que la propia complejidad del deporte en la
actualidad conllevará a que aun, con diferentes enfoques teóricos y
metodológicos, los psicólogos del deporte sigan una dirección más afín y
con una mayor vinculación a los aspectos prácticos del deporte aunque
desde luego con una firmeza metodológica óptima.
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Psicología del Deporte

En lo que atañe a los métodos de la investigación en Psicología del


Deporte en lo primordial tiene las mismas peculiaridades que en la
Psicología General u otras ramas de las Ciencias Psicológicas. Estas
técnicas son:

1. La observación, que es un método básico en Psicología, y puede ser


natural y dirigida.

2. Las entrevistas y test psicológicos que se vinculan a los métodos de


evaluación sistemática.

3. El experimento en condiciones de laboratorio y en condiciones


naturales.

4. El análisis de los frutos de la actividad del deportista en los


entrenamientos y competencia

La Psicología deportiva además de preocuparse por el deportista en sí,


también se preocupa de lo que está vinculado a éste y su entorno, como
es el entrenador, la familia, el medio ambiente, el deporte, etc. Todos los
factores que perturban de algún modo al deportista.

Por otro lado muchos piensan que la labor de un psicólogo en la


actividad deportiva, es un misterio y en muchos casos señalada como
redundante. Han pasado muchos años desde que la actividad deportiva
aparece como expresión de una sociedad en perspectiva de desarrollo y
evolución; la ciencia y la tecnología se hace presente cada vez con más
énfasis en la vida del ser humano, y en deporte, no es anómalo.

Hoy en día existe mucha resistencia al rol y aporte del profesional de la


psicología deportiva, desde dirigentes, entrenadores, padres de familia e
incluso los propios deportistas, entre otros.

La sociedad se desarrolla de la mano con la ciencia y el deporte junto a


ellos; sin embargo, aun quedan las ideas esquematizadas y las personas
mentalmente detenidas en el tiempo, recordando y recordando los
supuestos “años de oro” de esta disciplina deportiva.

De este modo el psicólogo que ha de trabajar en la actividad deportiva


tendrá que renunciar al traje de oficina para vestir buzo y zapatillas;
tendrá que renunciar a la cómoda oficina para migrar e impregnarse del
sudor al borde de los campos deportivos en los diferentes escenarios
destinados al deporte.

En la actualidad, la acción de un psicólogo en la actividad deportiva se


embarca no solo y exclusivamente en el deporte de alto rendimiento, o

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simplemente en el rendimiento deportivo; sino que abarca espacios de


formación, orientación y asesoría estratégica para hacer del deporte un
instrumento de cambio social.

La paciencia ante la incomprensión de su papel y de aquel protagonismo


sutil y disimulado que ignoran insensatos y autosuficientes personajes
vinculados al deporte es la sobredosis con la que deberá cargarse, el
psicólogo deportivo; este psicólogo ha de mantener la perseverancia y la
estrategia de la prudencia para ir dando a conocer la importancia de su
trabajo; y por sobre todo, ha de prepararse sin cesar para responder a
los requerimientos del rol protagónico del deporte en la sociedad.

En cierta medida lo que busca la psicología deportiva es mejorar el


rendimiento de los deportistas, elevar al máximo su potencial, no solo a
través del área física, sino a través de la mente que está estrechamente
relacionada con el aspecto funcional.

Los psicólogos que se encuentran trabajando en los clubes deportivos.

Mucha gente no lo sabía, pero el equipo de Sergio Markarián tiene un


asesor psicológico y se llama Tito Morinaga. Quién presentó su libro:
¿Cómo preparar psicológicamente al deportista?

Lima. La psicología deportiva no es muy aplicada en nuestro país y al


parecer es algo que se viene tomando en cuenta en la Videna. Tito
Morinaga es asesor psicológico del actual comando técnico de la
selección y presentó su libro: ¿Cómo preparar psicológicamente al
deportista?

Morinaga da recomendaciones desde la experiencia futbolística, debido


a que además de ser psicólogo de la Universidad Nacional de San
Marcos, es un ex futbolista profesional.

El doctor, reveló que hay y ha habido algunos conflictos dentro del actual
plantel de Perú. Pero remarcó que son cosas que pasan en cualquier
grupo humano y que se tienen que trabajar.

Academia DE PSICOLOGIA DE FUTBOL

FEDERACION PERUANA DEL FUTBOL DE PSICOLOGIA DEL


DEPORTE

"Lima FUTBOL CLUB"

Somos una academia de alta competencia, de psicología dedicada a formar


jugadores a partir de los 3 años hasta 16 años de edad, no solo en el futbol
sino en valores, y haciendo de ellos grandes futbolistas, contamos con
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Psicología del Deporte

profesores de alto nivel y años de experiencia. en la ciencia de psicología ven


se parte de este gran academia de preparación en evaluación de psicología en
el futbol.

tiene como objetivos coordinar y promocionar la labor de todas aquellas


asociaciones peruana que estén interesadas en la investigación y en el
desarrollo de la Psicología aplicada a la Actividad Física y el Deporte en sus
diferentes ámbitos: FUTBOl

Cuadro de trabajos de un basquetbolista

Entrenamientos de los Acciones a realizar


basquetbolistas

Evadir y pasar por debajo de las vallas mejoran la flexibilidad de


la cadera y los glúteos, mejorando el rango de movimiento de un
Trabajo de flexibilidad jugador y su salto vertical.

Los levantamientos adecuados para los basquetbolistas incluyen


el vuelo de pecho, empuje en banco, empuje de torso, empuje
Entrenamiento del torso inclinado, empuje declinado, dominadas, empuje lateral de
con pesas hombro, levantamiento trasero, fila sentado, fila baja, fila derecho,
extensión de trícep, giro de bícep y descensos.

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Entrenamiento con Los buenos levantamientos para los jugadores de basquetbol


pesas de la parte incluyen sentadillas, giro de pierna, lanzamiento con caminata,
inferior del cuerpo subir escalones, levantamiento de pantorrilla y extensión de la
espalda baja.

Los jugadores deben concentrarse en los movimientos atléticos


explosivos con el entrenamiento, en lugar de la pura fuerza. "El
Explosividad vs. pura rango de producción de fuerza es lo más importante en los
fuerza deportes", le dijo Bryan Meyer, el entrenador de fuerza de
Howard, a la revista "Stack Magazine". "Esto es la fuerza por la
velocidad.

Los jugadores pueden usar la "escalera de pies rápidos" para una


variedad de rutinas diseñadas para mejorar tu trabajo con los
Entrenamiento en pies. Dar pasos altos con un pie por cuadrado, y dar pequeños
velocidad saltos con los dos pies en cada cuadrado, son ejemplos. También
puede hacer el cruce. Con ambos pies fuera de la escalera, el
jugador cruza el pie exterior sobre la escalera, luego el pie interior
para el otro lado de la escalera.

Entrenamiento de Correr tres series de agilidad de 20 segundos en cada ejercicio,


agilidad con cinco repeticiones de cada uno y descansos de un minuto
entre cada serie.

Entrenamiento de salto El salto en trampolín con un pie trabaja los músculos de


vertical movimiento crítico para la habilidad de salto vertical. Para
desarrollar la explosividad de la parte inferior de la pierna.

Los jugadores deben correr series con movimientos de


basquetbol. El Cancha-completa Z comienza en una esquina de la
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Entrenamiento de cancha. El jugador usa un deslizamiento defensivo para llegar a la


resistencia para el mitad de la cancha, luego hace un paso en caída y pica
basquetbol diagonalmente para la esquina opuesta en la misma línea de
base. El jugador trota por la línea base hacia la otra esquina y
comienza de nuevo. La serie del Reloj de arena comienza en una
esquina. El jugador pica diagonalmente hasta la esquina opuesta,
hace un paso en caída y usa un deslizamiento defensivo para
llegar a la otra esquina. Luego el jugador pica diagonalmente a
través de la cancha hasta la esquina opuesta, hace un paso en
caída y se desliza al punto de comienzo.

2. Plantee y elabore dos ejercicios para trabajar la atención y


concentración en los atletas de un club deportivo o en un centro
deportivo. (4 puntos)

Inteligencia, cada vez que los jugadores debían enfrentarse a su rival y


alguno se salía de sus cabales, el entrenador, les decía que debían ser
inteligentes para enfrentarlos, pues de alguna manera el contrincante
esperaba que ellos perdieran la cordura y así poder hacer que ellos
cometieran errores, sin embargo el entrenador les daba la suficiente
contención y les explicaba con argumentos que la mejor manera era
manejar la inteligencia.

Fuerza de voluntad y autoconfianza, debían creer que ellos eran lo mejor


que estaba en la cancha, entre la fuerza de voluntad era mantener la
concentración en lo que debían hacer, de esta manera realizar un
reconocimiento rápido de los escenarios, su interpretación y previsión,
elección de las acciones y su realización, finalmente la acción,
apropiada y análisis, sin miedo a recibir comentarios o críticas aunque
estas fueran constructivas.

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Psicología del Deporte

En esa época el país estaba al borde de grandes cambios sociales


cuando el entrenador durante el campeonato decidió colocar una
alineación titular compuesta en su totalidad por jugadores
afroamericanos, una fuerza terminante combinada por completo de
jugadores de color claro. Esta audaz decisión iría a romper con las
barreras de la discriminación que afectaban a cada segmento de la
sociedad, el racismo y desprecio hacia las personas distintas y instauró
un nuevo desempeño para el futuro del basquetbol cuando su equipo
hizo lo único que pudo manifestar quiénes eran ellos, pues eran
observados como especie rara por lo que decidieron fijar en su cerebro,
jugar aunque esto fuera la muerte.

El deporte de los protagonistas significo, la entrega, el amor y sentirse


gloriosos y felices por jugar, y así demostrar lo que sabían hacer ante
una gente que los anulaban, podemos ver como el entrenador entrego
amor Es el amor, constancia, compañerismo y la amistad.

Mientras uno sea constante y le gusta lo que hace, habrá cosas


positivas, aunque se presenten tropiezos que de estos también se
aprenden. Y así desempañarse mejor.

3. Identifique como manejar el estrés de jugadores de un equipo deportivo


y además plantee otra forma de manejar el estrés y la presión de una
competencia tan importante como una olimpiada. (4 puntos)

ACTITUD CONTAGIANTE

Los psicólogos deportivos trabajan con atletas y entrenadores profesionales


para mejorar el rendimiento y aumentar la motivación de los deportistas
usando diversas técnicas tales como la visualización de imágenes, la
focalización de la atención y el desarrollo de la motivación. La motivación
implica la activación de fuerzas biológicas, emocionales, sociales y
cognitivas que originan la conducta o comportamiento.

LA TEORÍA DE LA AUTODETERMINACIÓN

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Asimismo, la teoría de la autodeterminación subraya la regulación intrínseca de


los motivadores lo que deviene en un incremento de la necesidad de logro.
Complementariamente, la teoría contempla el sistema valorativo del atleta y
su concienciación e identificación con el mismo. Además, la sub-teoría de
los contenidos de la meta sustenta adecuadamente la idea de que la fama
o el dinero no mejoran la motivación porque no satisfacen las necesidades
psicológicas de autonomía, competencia y emparenta miento, aspectos
que se suelen dejar de lado en el alto rendimiento pero que resultan
primordiales para la motivación.

a. Identifique como manejo el estrés de sus jugadores el entrenador y


además plantee otra forma de manejar el estrés y la presión de un
partido tan importante como la final de un campeonato.

El entrenador manejo el estrés de sus jugadores ejecutando prácticas en


la cancha sin mostrar piedad. Él sabía que tenía que hacer valer su
autoridad sobre el equipo esto significaba ponerse fuerte temporalmente
con sus jugadores.

Lo extraordinario de este entrenador, es que él radicalmente no hacía


diferencia de colores y raza. Él nunca halló la razón por la cual jugadores
blancos no podían jugar en contra de jugadores negros e inversamente.
No tenía sentido para él. Él simplemente ambicionaba encontrar los
mejores jugadores que pudiera contratar sin importar quiénes eran o de
dónde venían, siempre y cuando tuvieran el potencial. Para él era tan
simple como eso. Luchó contra la segregación racial, porque sabía que
los jugadores afroamericanos eran los mejores y podían ganar. Y lo
logró con el equipo con menos probabilidades.

4. Proponga una lista de acciones para trabajar los principales


problemas psicológicos y psicopatológicos en los deportistas.

Propuesta de acciones físicas y psicológicas

1. Autoconfianza.

2. Centrarse en la enseñanza y en la práctica de destrezas deportivas.

3. Cambiar habitualmente las actividades.

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4. Establecer expectativas realistas para cada jugador en función de


sus capacidades.

5. Ejecutar demostraciones y dar instrucciones cortas y simples.

6. Estimular no solo los resultados, sino también la práctica técnica


correcta.

7. Recompensar el esfuerzo además del resultado.

8. Utilizar un enfoque positivo para corregir los errores.

9. Reducir los miedos de los jugadores para ejecutar nuevas tareas.

10. Transformar las reglas para desarrollar la acción y la participación de


los jugadores.

11. Ser entusiasta y contagioso.

12. Rendimiento

Analogía entre autoconfianza y rendimiento:

Pactos para preparar la autoconfianza:

Considerar las siguientes variables en el entrenamiento de la


autoconfianza:

Crear metas realistas.

Obviar cuantificar el éxito atendiendo a metas de resultados (ganar o


perder) y aprender a establecerlo en relación con la ejecución.

Obtener autodisciplina en el entrenamiento físico y psicológico.

Actitud positiva: tú mismo puedes ser tu aliado; si tu cuerpo muestra


como ganador tú por dentro te puedes ver como tal, si tu cuerpo va
obligándose tu imagen es impedimento y facilita que la actitud lo sea
también.

Remirar con confianza: salvaguardar una actitud mental positiva e


injerirse los pensamientos a través de la “autocharla”.

Demostrar buena fuerza física: sentir que se está bien capacitado


físicamente.

Planificar y tener un plan en el juego: diseñar una estrategia general de


cómo jugarle al contrario/s. Implantar cualidades para actuar en
consecuencia.

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Crear una rutina anterior al partido.

Lidiar hasta el final aunque el rival/es estén jugando muy bien.

Cuadro según autores que se debiera trabajar con los deportistas.

Loehr (1982) Bacon (1989)


Martens (1987)
-Confianza -Relajación -Relajación
-Optimismo -Imaginación -Monologo positivo
-Calma bajo presión.
-Control cognitivo -Auto-activación
-Capacidad,
concentración -Control estrés -Visualización
-Determinación -Concentración
-Establecimiento
objetivos

Mahoney et al. (1987)


Nideffer (1985) Roberts (1990)
-Control ansiedad
-Concentración -Control emocional
-Concentración
-Capacidad, imaginación -Concentración
-Autoconfianza
-Relajación -Confianza
-Capacidad, imaginación
-Focalización, atención -Motivación
-Focalización, atención
-Control pensamientos -Concentración
-Motivación
-Control energía

Suinn (1986) Williams (1991)


Albinson & Bull (1988)
-Relajación -Control activación
-Control activación
-Manejo estrés -Autoconfianza
-Focalización atención
-Control, pensamientos -Concentración
-Confinza
-Autorregulación -Control estrés
-Control ansiedad
-Ensayo mental -Capacidad, imaginación
-Determinación

Dirección donde podrá ubicar la película:

http://www.youtube.com/watch?v=mq6A1twYCyM

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Conclusiones

Este trabajo me abrió un paradigma de ideas con respecto a la


piscología, pude observar que los entrenadores sin darse cuenta utilizan
mucha psicología en sus rutinas de juego.

Es interesante saber que la psicología abarca tantas problemáticas


humanas. Esta ciencia destinada busca estar al tanto y perfeccionar las
condiciones internas del deportista para lograr la expresión del potencial
físico, técnico y táctico adquirido en el proceso de desarrollo.

Se puede concluir que un buen diagnóstico para la psicología del


deporte aparece vinculado a la utilidad que representa tanto para el
jugador como para el equipo y para la institución a la que pertenece.

Con respecto a la película, puedo concluir que un buen entrenador con


grandes sueños puede lograr muchos más de lo planeado, también me
deja una enseñanza de perseverancia para satisfacción personal.

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Bibliografía

http://peru.com/futbol/seleccion/seleccion-peruana-viene-trabajando-psicologo-
deportivo-video-noticia-125861.

http://www.ulima.edu.pe/node/2944

http://lima-lima.olx.com.pe/federacion-peruana-del-futbol-de-psicologia-del-
deporte-iid-295184749.

http://definicion.de/psicologia-del-deporte/

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