MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO

VOLEIBOL
ENTRENADORA:

MARISOL RAMIREZ ALVAREZ

AÑO:

EQUIPO:

2008

CATEGORIA:

Etapas

PREPARATORIA

Periodos

COMPETITIVA

P. GENERAL

Mesociclos

1

Meses

Febrero

P. ESPACIAL

2

3

Marzo

5

Abril

6

Mayo

Junio

7
Julio

COMPETITIVA

8

Agosto

9

Septiembre

Octubre

Microciclos

1
4

2
11

3 4
18 25

Semanas

8

15

22 29

F

F

Te

F

Nº Entrenamient.

4

4

4

4

5

5

4

3

4

4

4

5

5

5

4

4

3

4

4

5

5

3

3

4

3

4

4

4

4

5

5

4

4

4

4

Nº Sesiones

4

4

4

4

5

5

4

3

4

4

4

5

5

5

4

4

3

4

4

5

5

3

3

4

3

4

4

4

4

5

5

4

4

4

4

Vol. H. Semana

8

8

8

8

10 10

8

6

8

8

8

10 10 10

8

8

6

8

8 10 10

6

6

8

6

8

8

8

8

10 10

8

8

8

8

Micros

Vol. H. Meso.

32

T. Fisicos.
Control. Medico

5
3

4

PRE. COMPETITIVA

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
10 17 25 31 7 14 21 28 6 12 19 27 3 9 16 23 1 7 14 21 28 4 11 19 25 1 8 15 22 29

7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3
F/
F/
F/
F/
T/ F/
F/
T/
T/
T/ T/
F Te
Te
Te
Ta Te Ta Ta
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Ta Te Ta Ta Ta
Ta
Ta
Ta Ta Ta
Te
Te
Te
Te
Ta Te
Te
Ta
Ta
Ta Ta

28

22

t.f

38

30

40

30

36

32

t.f

c.m

c.m

Competencias

c

c

c,f

P. fisica

45%

40%

35%

15%

30%

25%

25%

20%

20%

P. Tecnica

40%

40%

35%

50%

30%

30%

30%

25%

25%

P. Tactica

10%

15%

25%

30%

35%

40%

40%

50%

50%

P. Teorica

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

77 no 6 JULIAN QUINTERO 72 1.76 no 3 ALEXANDER MARTINEZ G.80 no 2 JAIR OCAMPO MALAGON 84 1.78 no 8 RICARDO VIDARTE 70 1. 80 1.69 libero 10 LUIS RODRIGUEZ 80 1.70 no 5 MAURICIO ZAPATA 91 1.70 no 4 DELIO FUENTES MARTINEZ 91 1.62 no 7 JOSE ANIBAL CARDOZO 70 1.LISTADO CON NOMINACION EQUIPO: UNIVERSIDAD SANTIAGO DE CALI NOMBRE DEL DEPORTISTA PESO (kg) TALLA (m) POSICION 1 JAIME A.81 pasador .76 4 11 ESTEVAN GIRALDO 84 1.80 pasador 9 PABLO MEJIA 75 1. MORALES 98 1.

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