You are on page 1of 35

30 EJERCICIOS

CON VARIANTES PARA HACER PROGRESAR A SUS JUGADORES.

EJERCICIOS Y JUEGOS
DESDE 6 AÑOS A SENIORS

www.coachifoot.es cyril vanlerberghe


Cyril VANLERBERGHE

Tras más de 20 años de experiencia en formación de fútbol,


he participado en todas las categorías de edad.

Actualmente trabajo como educador profesional en Suiza,


y antes también lo fui en Francia y en los Estados Unidos (du-
rante 4 años) donde obtuve el título de campeón nacional.
Estoy especializado en la formación de los jóvenes.

Además de mis actividades en el campo de fútbol, consagro mucho tiempo a trabajar en el


desarrollo de materiales educativos para educadores. Esta es mi experiencia:

- Software Soccer-Trainer que permite la creación de sesiones y programas de entrenami-


ento - www.soccer-trainer.fr
Soccer-Trainer está reconocido por la Federación Francesa de Fútbol y está disponible en 6
idiomas.

- Software ContiWarmUp : diseño de ejercicios y consultoría para la producción de vídeos


del software

- diseño de animaciones para los ejercicios en DVD diseñados por Vestiaires-Magazine “Técni-
ca/físico/Tántica/Mentalidad - Los 4 factores del rendimiento“

- autor del libro : Fútbol - 360 ejercicios y juegos para todos - Desde pre-benjamines has-
ta Seniors , editado por Editions Amphora.

Ebooks disponibles :
N°1 : El desmarque - La orientación del juego (50 ejercicios y juegos con variantes)

N°2 : Control - Pase - Combinaciones y finalización (50 ejercicios y juegos con vari-
antes)

N°3 : Conducción del balón - Técnicas de regate (50 ejercicios y juegos con variantes)

N°4 : 1 contra 1 - 2 contra 2 (50 ejercicios y juegos con variantes)

N°5 : Juegos y ejercicios de calentamiento (50 ejercicios y juegos con variantes)

N°6 : Velocidad - Coordinación (50 ejercicios y juegos con variantes)

N°7 : Juegos reducidos con temas (30 juegos con variantes)

Para más información, visite: www.coachifoot.es

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
EJERCICIOS Y JUEGOS VARIADOS

Abordamos en esta sección varios temas y objetivos de trabajo, incluyendo la conducción


del balón, el pase y el desmarque.
El libro ofrece 30 ejercicios y juegos diferentes, algunos de los cuales están destinados a las
categorías más jóvenes y otros adaptados a equipos experimentados. Permite iniciarse en
los temas que se discutirán con más detalle en la colección de libros electrónicos ya disponi-
bles o en preparación.

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Leyendas

Nombre del ejercicio Categoría a partir de la Número mínimo de ju-


cual está adaptado el gadores necesarios
ejercicio *

RONDO 4 contra 1
EJERCICIO Edad Dificultad Jugadores Duración Material

1 U11+ 5 12
Balones, cuencos.

Tema : el desmarque

Nivel de dificultad de 1 a 5 Duración aconsejada Material necesario

* U11+ : el ejercicio se puede adaptar a todas las categorías de 11 años o más (U13 - U15 - etc.)
Los entrenadores deben adaptar los siguientes ejercicios a la edad y al nivel del equipo.

Balón Jugador

Barra
Mini-portería

Aro
Portería
Cuenco
Pase/Chut
Cono
Conducción del balón
Estaca
Carrera sin balón

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
COORDINACIÓN Y APOYO-PASE
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

1 U9+ 6 12
Balones, cuencos, tablillas, estacas,
setos, mini-porterías.

Tema : CALENTAMIENTO

OBJETIVOS
• Coordinación

• Trabajo de apoyo

• Pase con un solo toque del balón

• Apoyo-pase

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Divida a los jugadores en 4 grupos. • A: Azul hace unas carreras laterales entre las
3 tareas de coordinación seguidas de un traba- tablillas y luego le devuelve el balón a Amarillo
jo técnico de apoyo-pase. Los jugadores am- con un solo toque
arillos tienen el balón. Los amarillos comienzan
como pasadores. Azules, blancos y rojos regre- • B: B salta por encima de los setos con los pies
san a sus respectivas líneas después de cada juntos, pasa a Amarillo en un toque y luego
pase. Cambiar los papeles cada 2 minutos. remata a la portería pequeña

• C: Rojo cruza los setos, pasa en un toque a


Amarillo y después marca con un toque

variantes
• Cambiar los grupos.

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
TRES EN RAYA
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

2 U9+ 6 15
Balones, cuencos, aros, listones, conos,
petos (2 colores).

Tema : CALENTAMIENTO

OBJETIVOS
• Velocidad

• Coordinación

• Conducción del balón

• Reflexión

• Competitividad

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
He aquí algunas variaciones del juego del tres • Hay muchas posibilidades de variantes
en raya en versión futbolera. Haga equipos de
3 o 4 jugadores. Uno tras otro, los jugadores • Variar los pequeños talleres de coordinación
de cada equipo colocarán un peto en un aro.
Gana el primer equipo en alinear sus 3 petos. • Añadir dificultades a la conducción: pierna
Si han pasado todos los jugadores y nadie ha mala, añadir obstáculos, etc.
ganado, puede mover un peto por vez.

variantes
• A Coloque 3 petos por equipo al lado de la parrilla. Correr para colocar un peto
• B: un balón por jugador. Conducir la pelota para colocarla en uno de los aros
• C: igual que A pero reaizndo un poco de trabajo de coordinación antes de colocar un peto
• D: igual que B pero hacer un poco de slalom antes de ir a colocar el balón

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
INDIOS Y VAQUEROS
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

3 U7-U11 6 15
Balones, cuencos, conos, petos (2
colores).

Tema : CALENTAMIENTO

OBJETIVOS
• Conducción de balón

• Control del balón en movimiento

• Conducción rápida

• Pasar/Chutar

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 20x10m. Cada uno de los vaquer- • El vaquero puede seguir avanzando mientras
os tiene una pelota. Se colocan detrás de la su balón esté en el campo (incluso si ha sido
línea. Dos rojos (indios) se sitúan a cada lado tocado)
del campo. Los indios tienen varios balones.
Los indios intentan apartar los balones de • El vaquero que sale del campo se convierte
los vaqueros chutando contra los mismos. en indio
El vaquero que pierde su balón (pelota fuera
del campo) se convierte en un indio. El último • Estñtá prohibido lanzar el balón por encima
vaquero que queda gana el juego. de las rodillas

• Haga varias rondas cambiando a los indios


del principio

variantes
• Para los más pequeños, los vaqueros no tienen balones: los indios intentan tocar las piernas
• Pedir a los indios que disparen con su pierna mala

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
MANO EN MANO
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

4 U6-U13 8 12
Balones, cuencos.

Tema : Espíritu de equipo

OBJETIVOS
• Solidaridad

• Espíritu de equipo

• Jugar juntos

• Conducción del balón

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Formar equipos de 4 jugadores con un balón • Organizarse para moverse rápido y mantener
para 4. Los equipos se situan detrás de la el balón en el centro del corro
línea. Los jugadores se toman de la mano para
formar un corro. A la señal, cada equipo debe • Si el balón sale del corro, detenerse, recuper-
llevar su balón al otro lado del campo (25m) arlo y reanudar e juego en el punto por donde
manteniéndolo en el centro del corro. salió la pelota

• Los jugadores no pueden soltarse las manos;


si lo hacen, su equipo será penalizado (5 se-
gundos de penalización)

• Todos los jugadores deben tocar el balón


varias veces

variantes
• Variar el número de jugadores de 3 a 10
• Poner 2, 3, 4 o 5 balones en el centro y llevarlos todos juntos al otro lado del campo

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
CARRERAS DE RELEVOS
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

5 U7+ 6 10
Cuencos, barras, conos, postes.

Tema : Velocidad Y COORDINACIÓN

OBJETIVOS
• Control de los apoyos

• Vivacidad

• Velocidad

• Coordinación

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Formar equipos de 3 jugadores con un campo • 2 apoyos entre cada barra
de juego idéntico para cada uno. A la señal,
el primer jugador de cada equipo completa el • Tocar la parte superior de cada cono con la
recorrido y luego toca la mano a su compañe- mano
ro. Cada jugador completa 3 veces la carrera.
Gana el equipo que termina primero. • Rodear el poste

• Regresar en sprint

variantes
• 1 toque entre cada barra
• Slalom entre los conos
• Regreso a la carrera marcha atrás
• 1 carrera a la vez (sin relevo): los jugadores empiezan a la señal

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
TRABAJO DE APOYO+ sprint
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

6 U7+ 6 12
Barras, estacas.

Tema : Velocidad Y COORDINACIÓN

OBJETIVOS
• Control de los apoyos

• Vitalidad

• Velocidad

• Coordinación

• Fintar

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Formar 2 equipos. Colocar las barras a 50 cm • Antes de lanzarse hacia una de las porterías,
de distancia entre sí. A la señal del entrenador, el jugador debe hacer una finta corporal
azules y rojos arrancan y hacen dos apoyos
entre cada barra. Justo antes de llegar a la últi- • Fluidez del ejercicio: secuencia rápida entre el
ma barra, el entrenador anuncia un color: azul paso de las barras, la finta y el sprint
o rojo. El jugador del color anunciado elige la
portería hacia la que los dos jugadores deben • Los siguientes jugadores comienzan a la
correr. señal del entrenador

variantes
• 1 apoyo entre cada barra
• 2 apoyos laterales entre cada barra: los jugadores están de frente a la izquierda de la imagen
• Si el jugador llamado decide ir hacia la portería blanca, entonces el otro jugador debe correr hacia la
amarilla

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
RECORRIDO TÉCNICO (1)
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

7 U11+ 4 15
Balones, cuencos, conos, 2 aros, 1 mini
porteríal, 2 porterías.

Tema : TRABAJO TÉCNICO

OBJETIVOS
• Conducción

• Pase

• Chut

• Control orientado

• 1-2

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Los jugadores completan un recorrido téc- • Repetir varias veces el recorrido
nico donde realizan una serie de conduc-
tas, pases, controles y tiros. • Cambiar los roles (portero, jugador rojo)
A: pase medido a lo largo de las barras, 2
apoyos rápidos entre cada barra y recuper- • Aplicar a cada procedimiento realizado
ar su balón
B: slalom conduciendo el balón
C: uno-dos con el jugador rojo
D: pequeño túnel
E: Conducción y tiro a puerta

variantes
• Agregar/reemplazar obstáculos: bosque de estacas, evitar un aro, e.
• Cronometrar la ruta

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Conducción, pase y APOYO-PASE
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

8 U11+ 10 12
Balones, cuencos, petos.

Tema : TRABAJO TÉCNICO

OBJETIVOS
• Conducción del balón

• Pase

• Apoyo-devolución

• Control orientado

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 20x20m. 4 azules sin balones en el • Conducir el balón y luego pasarlo a un azul y
medio a cada lado. 6 rojos tienen cada uno tie- tomar su lugar
nen un balón y lo conducen al campo de juego.
El ejercicio evoluciona según las instrucciones • Conduce la pelota, pásala a una azul y toma
del entrenador. Cambiar los roles. su lugar

• Jugar en apoyo-devolución con un azul y con-


tinuar con la conducción del balón

• Jugar una pantalla con el azul que viene a su


encuentro, dejarle la pelota y tomar su lugar

variantes
• Otras instrucciones
• Realizar una acción a la señal del entrenador
• Libre: ell rojo realiza una acción cuando un jugador azul está disponible

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
GUERRA DE PORTEROS
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

9 U7+ 2 20
Balón, cuencos, dos porterías.

Tema : LANZAMIENTOS DEL PORTERO

OBJETIVOS
• Llanzamiento manual

• Despeje con el pie

• Golpeo de balón

• Proteger la portería

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Dos porterías cara a cara a 25 metros de dis- • 3 puntos por gol marcado por lanzamiento
tancia. Línea central entre las dos porterías. manual de la pelota
Dos porteros juegan un partido a 1c1. Partidos
de 3 minutos. Otros guardametas en espera o • 2 puntos por gol marcado mediante un
en otro campo. Mini torneo entre los porteros. despeje de volea
Todo el mundo se cruza en partidillos de ida y
vuelta. • 1 punto por gol marcado al chutar desde el
suelo

variantes
• Cambiar la distribución de puntos según los temas en los que quiera trabajar
• El primero que consiga exactamente 15 puntos gana

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
LA COLA DEL ZORRO
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

10 U7-U13 6
Balones, cuencos y petos.

Tema : LA CONDUCCIÓN DEL BALÓN

OBJETIVOS
• Mantener el toque de balón

• Driblar

• Velocidad

• Recopilación de información

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Superficie de 15x15m. Cada jugador tiene un • Si alguien nos quita el peto, hay que salir a
balón en los pies y un peto metido por detrás ponerse otro y luego y reanudar el juego
en los pantalones. Los jugadores deben man-
tener sus balones en sus pies y tratar de robar • Un jugador sin peto no puede robar uno
los petos de otros jugadores. El jugador que
roba un peto se lo pone alrededor del cuello. • Para poder robar un peto, hay que tener el
balón en los pies

• El juego acaban cuando no quedan petos:


el ganador es el jugador que tiene más petos
alrededor del cuello

variantes
• El mismo juego sin pelota para los más pequeños
• Petos de varios colores: losrojos valen el doble

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO DEL TESORO
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

11 U7-U13 9 15
Balones, cuencos, petos (3 colores), 3
mini-porterías.

Tema : LA CONDUCIÓN DEL BALÓN

OBJETIVOS
• Conducción rápida

• Secuencia de conducción + chut

• Velocidad gestual

• Recopilación de información

• Driblar

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Zona circular (A) de 9x9m con una zona (B) • Si un azul es golpeado por un rojo, debe cor-
de 3x3m en el centro con todos los balones. rer rodeando la meta antes de poder volver
3 miniporterías colocadas a 8m de la zona A.
3 convergen en la zona A. Protegen su tesoro • Si un azul llega a la zona B, puede perman-
(los balones). 6 ladrones azules intentan robar ecer allí hasta el momento adecuado para salir
los balones y meterlos en la portería.
• Los rojos deben permanecer en la zona A

• Un jugador azul no puede tirar un balón des-


de la zona B o A: debe haber salido

variantes
• Agregar 1 o 2 amarillos que recogerán las bolas en las metas y los devolverán al tesoro
• El jugador tocado se detiene, abre las piernas y un compañero tiene que pasar entre ellas para liber-
arlo
• Alejar las porterías y los jugadores deben chutar desde una distancia de 8 metros de la meta

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO DE REMATES
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

12 U7-U13 8 12
Balones, cuencos, conos, petos (2
colores).

Tema : EL CHUT

OBJETIVOS
• Chut a balón parado

• Chutar balón en movimiento

• Focalización y consecución de un objetivo

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Establezca un área circular de 8 m de diámet- • Los rojos deben estar fuera del área de dispa-
ro. Coloque los conos en el centro de esta ro
área. Dos jugadores azules intentan prote-
ger los conos mientras que 6jugadores rojos • Los rojos pueden entrar en el área para recu-
intentan derribarlos. 1 punto por cada cono perar un balón y luego deben salir
derribado.
• Los azules deben permanecer dentro

• El juego acaba cuando todos los conos han


sido derribados

variantes
• 3 balones para los rojos: deben hacer pases y encontrar la apertura
• Añadir conos rojos: son conos con bonificación que valen 3 puntos
• Los azules son porteros: pueden usar las manos

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
RECORRIDO TÉCNICO (2)
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

13 U7-U15 4 25
Balones, cuencos, barras, conos, 1
portería.

Tema : CONDUCCIÓN, PASE Y REMATE

OBJETIVOS
• Pases precisos y medidos

• Calidad técnica

• Resistencia

• Precisión gestual

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Organice 6 (o más) talleres técnicos en el cam- • A: tocar el travesaño
po. Cada uno de los jugadores tiene un balón • B: golf => la pelota debe detenerse dentro del
y empiezan en el taller A. Para cada taller, los círculo
jugadores se colocan a una distancia de entre • C: dejar caer uno de los 3 conos
10 y 20 metros del objetivo (dependiendo de • D: pasar la pelota por uno de los 2 aros sus-
la edad y el nivel técnico). Cuando el jugador pendidos
tiene éxito en un taller, pasa al siguiente. • E: marcar en la mini portería (20m)
• F: tocar el poste
• El jugador que da más vueltas ha ganado: hay
que contar el número de vueltas realizadas

variantes
• Añadir otros talleres: saque de esquina directo, pasar por una puerta, etc.
• Use la pierna mala
• Sin recorrido: entrene durante 3 minutos en cada taller

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
EL entrenador manda…
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

14 U7-U11 4 12
Balones, cuencos, estacas, aros, 4
mini-porterías.

Tema : CONDUCCIÓN, PASE Y REMATE

OBJETIVOS
• Conducción de balón

• Dominar el globo

• Llevar a cabo las acciones técnicas necesarias

• Rematar a portería

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Superficie de 20x20m. Cada jugador tiene • Meter la pelota en un aro
un balón. Los jugadores conducen el balón
• Conducir con la suela
y siguen las instrucciones del entrenador. El
entrenador dice: “El entrenador manda...” y • Conducir con el pie izquierdo
pide a los jugadores que realicen una acción.
• Parar y pisar la pelota
Los jugadores sólo deben actuar cuando el
entrenador dice: “El entrenador manda...”. • Marcar un gol
• Manejar alrededor de una estaca
• Hacer un pase con la pierna delante de una
estaca

variantes
• Otras instrucciones surgidas del entrenador

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO DEL HALCÓN CON BALONES
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

15 U7-U13 6 12
Pelotas, cuencos.

Tema : CONDUCCIÓN Y CHUT

OBJETIVOS
• Conservar el dominio del balón

• Conducción rápida

• Pase preciso

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Campo de juego de 20x15m. Cada jugador • Un azul al que le tocan el balón se vuelve
tiene un balón. Los azules se colocan detrás de amarillo
la línea. Los amarillos están en el medio campo
encarados a los azules. • Un azul que sale del campo se vuelve amaril-
Los azules intentan cruzar el campo sin que los lo
amarillos toquen su pelota.
Los amarillos tratan de arrebatarles los balo- • Gana el último azul que queda
nes a los amarillos.
• Haga varias rondas

variantes
• Empiece por hacerlo sin un balón para los más pequeños (pueden tocarlo con la mano)

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Pase a seguir + remate
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

16 U11+ 7 15
Balones, cuencos, petos (2 colores), 1
portería.

Tema : Los controles orientados

OBJETIVOS
• Secuencia de control orientada + pase

• Secuencia de control orientada + remate

• Calidad de los gestos técnicos

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Coloque la fuente de balones con los azules al • Los rojos se re-colocan después de su entre-
lado de la portería. ga
Los jugadores rojos se quedan en su sitio.
A” pasa a “B”, quien hace un control orientado • El siguiente jugador azul comienza cuando C
detrás de la estaca y la devuelve en la carrera sela pasa a A
de “A”. A controla y se la pasa a C. C. controla y
devuelve a A. Idem con D, entonces A y remata • Cambiar de roles
portería.

variantes
• Trabajo sobre los diferentes tipos de control
• Trabajo con las dos piernas

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
LOBO PILLADO
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

17 U7-U13 6 12
Balones, cuencos.

Tema : el pase

OBJETIVOS
• Velocidad

• Coordinación

• Pase

• Túnel

• Conducción del balón

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 15x15m. Disperse unos cuantos • Formar equipos de 2 jugadores para desem-
balones por el campo. peñar el papel de cazadores
Los 2 cazadores (rojos) intentan tocar a los
lobos (azules). Un lobo que es golpeado debe • Gana el equipo que antes logra congelar a
detenerse y separar las piernas. Para ser liber- todos los lobos
ado, uno de sus compañeros debe recuperar
un puente y harcele un túnel.

variantes
• Empiece haciendo el juego sin balón: hay que gatear entre sus piernas para liberar al compañero
• Todos los jugadores tienen un balóna. Para congelar a un lobo, el cazador debe acertar chutando
con su balón al balón de un lobo. Este se para .y sólo recupera su balón una vez que un compañero
le hace un puente

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Pase sin control por 4
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

18 U11+ 4 12
Balones, cuencos.

Tema : EL JUEGO SIN CNTROL

OBJETIVOS
• Calidad del pase

• Pasar al primer toque

• Ganar tiempo

• Acelerar el juego

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
En grupos de 4 jugadores con una pelota para • Apoyos
4.
Área de 10x10m con 3 jugadores en las esqui- • Atacar el balón
nas y un jugador en el centro.
A pasa a B y se desplaza a E. B pasa a C. C pasa • Pasadas medidas y precisas
a D y se desplaza a A. D pasa a B (que se había
dado vuelta) y y se desplaza a B pasa a A (que • Cambiar al jugador que se halla en B
ahora está en E).

variantes
• Cambiar el sentido de rotación
• Desdoblar pases cada vez que un jugador juega con B: por ejemplo, A pasa a B. B devuelve a A. A
devuelve a B quien finalmente se la pasa a “C” Etc.

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
EL JUEGO DE LOS COLORES
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

19 U9+ 6 12
Balones, cuencos, petos (3 colores).

Tema : Recogida de información

OBJETIVOS
• Pase

• Conducción recogiendo informaciones

• Ponerse disponible

• Pedir el balón

• Comunicación

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 25x25m. Formar 3 equipos de 4 • Estar siempre en movimiento
jugadores.
Comience con una pelota por equipo. • Desplazarse de acuerdo a la variante pro-
Los jugadores deben hacer circular las pelotas puesta
de acuerdo a las variantes dadas por el en-
trenador. • Ponerse disponible para los compañeros

variantes
• Pasar a un jugador del mismo color
• Pasar a un jugador de otro color
• Pase a un jugador de un color diferente al suyo y al jugador que nos ha pasado el balón
• Seguir un orden en los pases: rojo - amarillo - azul - rojo - etc.

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
rondo 5 contra 2
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

20 U11+ 7 15
Balones, cuencos.

Tema : EL DESMARQUE

OBJETIVOS
• Insistir en la noción de ayuda al portador del
globo

• Colocarse de forma que no haya riesgo de


intercepción

• Estar a una distancia de juego: ni demasiado


lejos ni demasiado cerca del portador de la
pelota

• Crearse un espacio de libertad para uno


mismo

• Crear espacio para el portador deel balotón u

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Superficie circular de 14m de diámetro. 5 azu- • Proponer soluciones a los portadores del
les intentan mantener el balón contra dos ro- balón
jos. Nombrar a un jugador azul que se quedará
en el centro del círculo. SI los rojos consiguen • Aplicarse enlos pases
recuperar el balón intentarán conservarlo.
• El jugador del medio es fijo

variantes
• Aumentar o disminuir el tamaño del terreno de acuerdo con el nivel
• El jugador del medio no es fijo: cambia según los movimientos de los jugadores
• Limitar el número de toques de balón de los atacantes

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO 5 CONTRA 5 + PORTEROS
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

21 U13+ 12 15
Balón, cuencos, petos (2 colores), 2
porterías.

Tema : DEFENDER EN INFERIORIDAD NUMÉRICA

OBJETIVOS
Principios del juego a respetar:

• oponerse al progreso del oponente

• recuperar el balón

• defender la propia portería

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 25x35m con línea central divisoria. • Defender juntos para controlar el ataque rival
Dos jugadores por equipo en la zona defensiva
y tres jugadores en la zona atacante Partido de • Desplazarse juntos al lado del balón
5 contra 5 + porteros. 2Situaciones de 2 contra
3 en su campo. • Controlar al portador de la pelota sin lanzarse

variantes
• Jugar con mini-porterías sin guardametas
• Los delanteros pueden darle un máximo de 3 toques al balón

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO DE LA BOINA CON 4 EQUIPOS
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

22 U7+ 12 15
Balones, cuencos, petos (4 colores), 4
mini-porterías.

Tema : DRIBLAY DUELOS

OBJETIVOS
• Duelo 1 contra 1

• Driblar y desequilibrar al oponente

• Aportar velocidad y cambio de ritmo

• Eliminar a un oponente para anotar

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 20x20m con 1 mini portería en • Cuando se ha anotado con los 2 balones, los
el centro a cada lado. Cuatro equipos de 3 jugadores vuelven a su sitio
jugadores cada uno se colocan junto a una
portería. Coloque dos balones en el centro. • Si un jugador marca un gol, puede intentar
Dar un número (1, 2 y 3) a los jugadores de recuperar el otro balón si aún no se ha marca-
cada equipo. El entrenador llama a un número: do
los jugadores intentan alcanzar los balones y
marcar en la portería. • Gana ell equipo que anota más balones en su
meta

variantes
• Llamar a varios números
• Marcar en una de las porterías adversarias

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de conos 4 contra 4
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

23 U7-U15 8 20
Balonse, cuencos, conos, petos (2
colores).

Tema : JUEGOS REDUCIDOS

OBJETIVOS
• Reducción del número de efectivos

• Superficie reducida

• Chutar a un blanco

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 25x25m. Coloque 10 conos en 2 • Posibilidad de derribar varios conos a la vez
esquinas opuestas. Partido 4 contra 4. Cuando
un jugador derriba un cono el equipo contrar- • Está prohibido derribar los bloques con los
io, lo coge y lo pone en su esquin, agrgándolo pies
a los otros conos que aún están en su lugar. Al
final del juego, gana el equipo con más conos • Mientras un jugador está devolviendo un
en su esquina ganó. cono, no participa en el juego

variantes
• Conos de diferentes colores: el amarillo vale 3 puntos; el verde 5 puntos
• Dejar los bloques volteados en el suelo: gana el equipo que ha girado todos los conos del equipo
rival

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGOS REDUCIDOS TEMÁTICOS
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

24 U7+ 6 25
Balones, cuencos ,petos (4 colores), 4
mini-porterías.

Tema : JUEGOS REDUCIDOS

OBJETIVOS
• Marcar goles

• 1 contra 1

• Pase

• Desmarque

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 30x25m con 4 porterías. Partidas • Partidos 3c3 o 4c4
con números reducidos. Jugar partidos ad-
aptando las reglas e instrucciones de acuerdo • 2 goles o 4 goles
con los objetivos establecidos.
• 3 o 4 equipos (1 o 2 equipos en espera)

variantes
• El primer equipo que marque 2 goles gana y permanece en el campo
• 2 minutos por partido (si no hay ganador se cambian los 2)
• Todos los jugadores deben marcar al menos una vez para ganar
• Sólo un jugador en particular debe marcar
• Dar un mínimo de 5 pases antes de marcar
• Marcar en un toque
• Marcar tras un uno-dos

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
PARTIDO 5 CONTRA 5 DE CABEZA Y DE VOLEA
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

25 U9+ 10 20
Balones, cuencos, petos (2 colores), 2
porterías.

Tema : JUEGO DE CABEZA Y JUEGO DE VOLEA

OBJETIVOS
• Toque de cabeza

• Toque de volea

• Giro acrobático

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 30x20m. Partido 5c5. Los jugadores • Los jugadores pueden dar un máximo de 2
juegan con mano. Si la pelota cae, hay un pasos llevando el balón
balón para el otro equipo. Los equipos sólo
pueden anotar de la cabeza o de volea. • Los defensores pueden interceptar un pase
pero no pueden tocar al portador del balón

• 2 puntos por un gol de cabeza

• 3 puntos por un empalme de volea (5 si es en


chilena)

variantes
• Pasar el balón con la cabeza
• Juego de pies: sólo cabeza o volea

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de definición
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

26 U13+ 16 20
Balones, cuencos, petos (4 colores), 2
porterías.

Tema : Marcar goles

OBJETIVOS
• Marcar goles

• Utilizar apoyos laterales y ofensivos

• Aprovechar la superioridad numérica para


marcar

• Asunción de riesgos frente a los porteros


rivales

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Campo del tamaño de 2 áreas de reparación. • Cuando los rojos atacan, los 2 blancos (A y B)
Formar 4 equipos de 4 jugadores. Dos equipos y 2 amarillos (C y D) de la zona ofensiva sirven
se enfrentan. Los jugadores de los dos equipos de apoyo
que no juegan sirven de apoyo lateral u ofen-
sivo. • Cuando los azules atacan, son los otros 2
jugadores blancos y amarillos los que sirven de
apoyo ofensivo

• Los apoyos no pueden anotar o jugar juntos

variantes
• Los apoyos se limitan a 2 toques
• Los apoyos se limitan a un toque de balón
• Oas que apoyan pueden jugar juntos pero no anotar
• El último defensor juega el papel de guardameta

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
CAMPO DE TIROS
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

27 U7-U11 6 15
Balones, cuencos, petos (2 colores), 2
porterías.

Tema : MARCAR GOLES

OBJETIVOS
• Golpeo sin control

• Golpeo a balón parado

• Apuntar a la portería y marcar

• Detener los chuts

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Poner 2 porterías encaradas a 20 metros una • Sólo el entrenador puede ir a la zona C para
de la otra. Los azules en la zona A con 10 ba- retirar los balones de allí
lones. Los rojos en la zona B con 10 balones.
Los jugadores no pueden ir a la Zona C. Tirar • Los jugadores pueden parar los tiros de los
a puerta. Cuando no hay más balones, gana el rivales con las manos
equipo que ha marcado más goles.
• No utilizar más los balones que han entrado
en las porterías

variantes
• Los jugadores no están autorizados a usar sus manos para detener tiros opuestos (trabajo en los
controles)
• Tiro con la pierna mala
• 4 balones bonus que valen 3 puntos

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Partido 6 contra 6 + porteros
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

28 U9+ 12 20
Balones, cuencos,. Petos ( 2 colores),
porterías.

Tema : ATACAR Y DEFENDER JUNTOS

OBJETIVOS
• Mantener el bloque del equipo

• Resituarse tras la pérdida de balón

• Apoyar a los atacantes en la fase de ataque

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 50x40m. Resalte la línea central • Para marcar, todo el equipo debe estar en el
con cuencos. Partido 6c6 más un portero en campo del contrario (excepto el guardameta)
cada equipo.
• Si todos los jugadores del equipo que marca
un gol no están en su lado del campo en el
momento del gol, entonces el gol cuenta como
un triple gol

variantes
• 7 contra 7 + portero
• 4 contra 4 (o 5 contra 5) + portero con un campo más pequeño
• Partidos 3c3 o 4c4 con mini-porterías

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
TORNEO HOLANDÉS 4 CONTRA 4
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

29 U9+ 12 50
Balones, cuencos, petos (4 colores),4
porterías.

Tema : PARTIDO

OBJETIVOS
• Juegos Reducidos

• Gnas de ganar

• Espíritu competitivo

• Anímarse mutuamente

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Dos campos de 35x25m. Dos partidos de • Asignar 4 A, 4 B, 4 C y 4 D
7minutos de 4c4: azules contra amarillos y
blancos contra rojos. La composición de los • Para el primer partido: los jugadores con la
equipos cambia para cada partido. Cada equi- letra A llevan casullas azules
po juega 6 partidos. Asigne una letra A, B, C y
D a cada portería. En una hoja de papel, anote • Los B van de amarillo, los C de blanco y los D
la lista de jugadores. Asigne al azar una letra a de rojo
cada jugador para cada partido.
• Después de cada partido, los jugadores dejan
su peto cerca de la meta correspondiente

Reglas
• Una victoria da 10 puntos a cada jugador del equipo; un empate: 5 puntos; una pérdida: 0 puntos
• 1 punto adicional por gol marcado por el equipo por cada jugador
• Ejemplo: una victoria por 3-2 da 13 puntos a todos los jugadores del equipo (2 puntos a los perde-
dores) Al final del torneo, gana el jugador cque tiene más puntos.

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
PARTIDO CON UN PORTERO CENTRAL
EJERCICIO edad Dificultad Jugadores Duración material

30 U7+ 6 20
Balones, cuencos, cos estacas, petos (2
dolores).

Tema : PARTIDO

OBJETIVOS
• Marcar goles

• Trabajo de portero

• Orientación del juego

• Invertir el partido

EXPLICACIÓN CONSIGNAS
Terreno de 25x25m. Ponga una portería (2 es- • El guardameta no forma parte de ningún
tacas) en el medio del campo. Un portero neu- equipo
tral protege ambos lados. Partido4c4. Cuando
se marca un gol, el juego continúa. • Si el guardameta atrapa el balón, lo devuelve
a un espacio vacío

• Orientar el juego para evitar al oponente

• Ponerse en posición de remate

variantes
• El guardameta se la devuelve al equipo que acaba de rematar
• 5 contra 5 ; 6 contra 6

www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software


Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Software de entrenamiento de fútbol para entrenadores
Prepare sus sesiones de entrenamiento
350 ejercicios animados a su disposición
Cree sus propios ejercicios animados

Soccer-Trainer Online es una herramienta práctica y fácil de usar.

Sesiones de entrenamiento de fútbol Programas de entrenamiento


Elija entre las sesiones disponibles en el Elija entre los diversos programas que
software. Están clasificadas por tema y ofrece Soccer-Trainer Online en cada
categoría de edad. categoría de edad.
Creación de sesiones Creación de programas
Cree sus propias sesiones seleccionando los Planifique la temporada con antelación.
ejercicios que desee. Imprima sus sesiones Elabore cada sesión de su programa para
en formato PDF. adaptarlo a su equipo.
Editor de ejercicios Accesibilidad y movilidad
Cree sus propios ejercicios en apenas Conéctese a su cuenta de Soc-
pocos clics. Determine los objetivos, el cer-Trainer Online desde cualquier
equipo necesario, el proceso a seguir y lugar. Soccer-Trainer Online puede
dibuje el croquis del ejercicio. utilizarse en tabletas digitales y
smartphones.

Más información en :

www.soccer-trainer.es
Copyright © Atomize Software 2015 - Todos los derechos reservados.

Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.