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Req.

1500 91

Equivalentes Kcal Proteínas


Verduras 3 25 75 2 6
Frutas 2 60 120 0 0
Cereales sin grasa 7 70 490 2 14
Cereales con grasa 115 0 2 0
Leguminosas 1 120 120 8 8
AOA muy bajo aporte de grasa 4 40 160 7 28
AOA bajo aporte de grasa 2 55 110 7 14
AOA moderado aporte de grasa 1 75 75 7 7
AOA alto aporte de grasa 100 0 7 0
Leche descremada 1 95 95 9 9
Leche semidescremada 110 0 9 0
Leche entera 150 0 9 0
Leche con azúcar 200 0 8 0
Grasas sin proteína 4 45 180 0 0
Grasas con proteína 1 70 70 3 3
Azúcar sin grasa 40 0 0 0
Azúcar con grasa 85 0 0 0
Alimentos libres de energía 0 0 0 0
Bebidas alcohólicas 140 0 0 0

Total 1495 89
% Adecuación 99.6666667 97.8021978
43 188

Lípidos Hidratos de C
0 0 4 12
0 0 15 30
0 0 15 105
5 0 15 0
1 1 20 20
1 4 0 0
3 6 0 0
5 5 0 0
8 0 0 0
2 2 12 12
4 0 12 0
8 0 12 0
5 0 30 0
5 20 0 0
5 5 3 3
0 0 10 0
5 0 10 0
0 0 0 0
0 0 20 0

43 182
100 96.8085106