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AUTOCUIDADO

¿Qué es Autocuidado?

…….

Técnicas y saberes aplicados por y para sí mismo en beneficio de la salud personal y


colectiva.

Consistirá en la realización de talleres de contención emocional para situaciones de Crisis y Estrés


que afecten el Clima Organizacional de los Equipos de Trabajo o Comunidad, enfocados al
fortalecimiento de los lazos de las personas que pertenecen a ellos.

Etapas del Taller


1. Aliviar
2. Explicar el proceso experiencial de alivio
3. Ofrecer herramientas analíticas de detección de necesidades como:
 Desbordamientos afectivos
 Crisis
 Fatigas por compasión
 Burn-out
 Duelos

¿Cómo actúa el sistema donde se desenvuelve el grupo?

Se debe considerar que no se puede influir en cómo actúan cada sistema por sí sólo.

Pero es posible elaborar ciertos criterios analíticos para observar el devenir de un grupo (o equipo
de trabajo o comunidad) e intervenir en pro de los objetivos planteados por el mismo grupo.

DIFERENTES FACTORES QUE INCIDEN EN LOS OBJETIVOS DE LOS TALLERES

Existen diferentes factores a considerar para poder cumplir los objetivos que se desean cumplir
con la realización de los talleres dentro de las organizaciones. Para eso se considerarán las
cualidades mostradas a continuación.
Cualidades que necesitan que tengan los grupos

 Que haya disposición a trabajar la problemática del conflicto.


 Confianza o cierto grado de vinculación afectiva.

Para la realización del taller se tomarán las siguientes consideraciones:

Identificar el perfil de las personas del equipo

Se identificaran las cualidades de las personas que pertenecen al grupo de la siguiente manera:

1. Capacidad de comunicación efectiva.


2. Capacidad de Empatizar entre ellos, con el prójimo y con uno mismo.
3. Razonamiento y Reflexión de ejecución del grupo y como afecta al desempeño personal.
4. Liderazgo u otro rol que tengan cada uno que contribuya al bienestar del equipo de
trabajo.

En los talleres se pueden realizar los siguientes trabajos grupales y personales.

 Emociones que se pueden trabajar en los talleres


o Miedos
o Tristezas
o Rabia
o Alegría
o Ternura
o Erotismo

 Situaciones que pueden vivir cotidianamente

Se detectan las diferentes situaciones y se educan a las personas del grupo a poder
enfrentarlas, las cuales se detallan a continuación:

o Situaciones gatilladoras de estrés


 Saturación por sobrecarga laboral.
 Burn-out por atención a público.
 Clima laboral amenazante.
 Relaciones sociales.
o Pérdida significativa de una persona con un vínculo afectivo emocional.

Próximos talleres a realizar


o Catástrofes Naturales y emergencia
o Resolución de conflictos (mediación de ellos)

Objetivos de los talleres

A considerar
“Si existe un buen clima laboral se generará mayor productividad en la empresa. Así
se mide la eficiencia las asesorías de recursos humanos”.

Los objetivos que serán medibles en un tiempo determinado bajo indicadores

Indicadores que se medirán

¿Qué se va a conseguir con cada indicador? Escribir de cada uno. Según la técnica enseñada se
evaluara si fue aprehendida (excepto replicabilidad).

Hay que describir cada uno

o Capacidad de escucha activa.


o Técnicas de relajación.
o Aumentos de su propiocepción (capaz de sentirse uno mismo, el mundo interior).
o Replicabilidad de la intervención durante el tiempo (estudio pos taller).

Herramientas de medición

Mediante encuestas realizadas durante los talleres, ya sea al final de cada taller o pasado un
tiempo determinado. Este tiempo será determinado dentro de un mes calendario.

Hay que escribir qué cosas se harán y ¿en qué cosiste cada uno?

Evaluación de técnicas aprendidas. Observación durante el taller y nota.


Encuesta de satisfacción al finalizar el taller. Valoracion del taller escala de Likert, cuanto
“te gusto el taller”
Estudios de replicabilidad (ha funcionado las técnicas durante un tiempo en la
organización durante un mes o menos, y saber cuánto tiempo fue). Entrevista semi
estructurada o encuesta.

Metodología del Taller


Se ejecutarán una serie de ejercicios durante el taller, los cuales nos servirán para para
situaciones de Crisis y Estrés que afecten el Clima Organizacional.

Ejercicios

Diagnostico participativo
o IAP
o Ps. Social aplicada
o Sistematización de experiencias audiovisuales

Relajación
o Qi Gong
o Yoga
o Bioenergética
o Mindfullnes
o Aromaterapia
Vinculo
o Dinámicas gestálticas de contacto
o Teatro
o Análisis de la atmosfera situacional
Propiocepcion (Escucharse uno mismo)
o Gestalt
o Flujo de conciencia
o Alba emoting
Escucha activa (Escuchar al otro)
Se ofrece dos momentos, uno de experiencia y otro de elaboración, por medio de
arteterapia a verbalización escritura y oral.

o Para lenguaje no verbal, ejercicios de contacto:


 Pies
 Manos
 Ojos
 Abrazos
 Rostro
 Cuerpo
o Para lenguaje verbal:
 Escucha y elaboración de narrativas en imágenes (escucho al otro y
dibujo) y verbal (escucho al otro y escribo o retengo en mi memoria).

Plata

Mínimo $10.000 por hora de trabajo.