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Memorias Legendarias

El Método de la Aceleración
Mental

GUÍA PRÁCTICA
L AS 8 CL AVES PAR A RECORDAR MÁS
Y APRENDER ME JOR .

P OR :
PABL O L OMEL
I
TEDx Speaker, Autor Best Seller y
Experto en Mejora de Memoria y Aprendizaje.
www.pablolomeli.com
Memorias Legendarias
El Método de la Aceleración Mental

NOTA DEL AUTOR


Querido(a) amigo(a),

Si tú eres una persona que aprende constantemente cosas nuevas o


absorbe grandes cantidades de información como estudiante,
profesionista, profesor o emprendedor, este material tiene el
propósito de apoyarte a mejorar inmediatamente tu memoria para
poder retener más datos y aprender mucho más rápido la nueva
información en tu vida.

Después de años de investigación, práctica y enseñanza a cientos de


alumnos de diferentes edades, desde niños hasta personas de
tercera edad, me di cuenta que, cualquier persona sin importar su
edad, su IQ, educación o circunstancia, puede aprender más rápido y
recordar mejor.

No me importa quien seas o de dónde vengas, tú eres alguien que


cuenta con una memoria excepcional con la capacidad de acelerar su
aprendizaje en cualquier ámbito.

Esto es lo que aprenderás en este material:

Las 8 claves para aprender más rápido y acelerar tu


1 memoria.

Tips y secretos de cómo los atletas de memoria


2 recuerdan cantidades masivas de datos.

Recomendaciones prácticas para que mejores tu


3 memoria y tu aprendizaje sin necesidad de medicinas.

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NOTA DEL AUTOR
Antes de comenzar, dime algo:

Alguna vez has sentido…

- ¿Que has tenido mucho por aprender, y no suficiente tiempo?


- Que necesitas presentar alguna prueba, ¿y se te complica retener
toda la información que estudias?
- ¿Que te sientes cansado(a) al momento de aprender nueva
información?

O quizá alguna de estas situaciones…

- Que olvidas el nombre de una persona en menos de 3


segundos…
- Que olvidas lo que tienes que decir en público…
- Que se te pone la mente en blanco al presentar un examen…
- Que todo el tiempo olvidas tus objetos personales…
- Que olvidas todo lo que aprendiste en un tema en particular.

Créeme, esto no significa que tengas mala memoria o problemas


de aprendizaje.

La mala memoria no existe, es una habilidad que cualquier


persona puede activar para aprender más y recordar
mejor.

Es tan fácil como aprender a leer y escribir.

Prepárate, porque te mostraré el camino.


UN POCO DE MI HISTORIA
Yo era un estudiante de puro 10, me volví especialista en sacar
buenas calificaciones y en acabar semestres. Pero al terminar la
universidad, me di cuenta que no aprendí absolutamente nada, había
olvidado todo lo más importante…

Mi proceso era algo como esto:

Tenía una carga masiva en información, repetía intensamente para


saturar mi memoria, pasaba mis exámenes, y al final se me olvidaba
todo.

Hasta que terminé la universidad, conocí a un atleta de memoria,


que me inspiró a investigar del tema, a escribir varios libros al
respecto y a memorizar cientos de números, barajas de cartas,
nombres de personas, nuevos temas, libros, entre otras cosas.

A partir de esto, supe que mi memoria nunca fue mala, solo me hacia
falta saber activarla correctamente, entrenarla de la forma adecuada
y aplicarla hacia la información que más me importaba recordar.

¡Listo! Ahora es tu turno, no más introducciones ni nada por el


estilo, es hora de que ahora tú comiences a aplicar los siguientes
8 pasos para aprender más rápido y recordar
mejor.
Responde sinceramente las siguientes 4 preguntas:
¿La mala memoria es lo ¿La memoria es un músculo
contrario a una buena que se ejercita como cualquier
memoria? otro?

¿La memoria fotográfica


¿El olvido es un problema?
existe?

LA RESPUESTA A TODO ESTO ES ¡NO!

Estas 4 mentiras, hacen que limitemos nuestro potencial de


memoria y aprendizaje.

Te repetiré las palabras que recibí de un campeón de memoria:

“Yo tengo una memoria promedio. En realidad la mala memoria

no
existe, es una habilidad que cualquier persona puede desarrollar para
recordar todo lo que desea.”
LAS 8 CLAVES PARA APRENDER MÁS RÁPIDO
Y RECORDAR MEJOR.

1 ENCUENTRA UN MOTIVO
Imagina que tienes 2 estudiantes, ambos quieren aprender italiano,
el primero le “gustaría” aprender a hablarlo, el segundo va a irse de
intercambio a Italia dentro de 3 semanas. ¿Quién aprenderá más
rápidamente el idioma? ¡Por supuesto que el segundo!

A GRANDES MOTIVOS, GRANDES RESULTADOS.

Antes de aprender algo, necesitas de un motivo con el cual anclarlo,


porque un motivo poderoso, hace que tu cerebro le ponga atención
automáticamente, para buscar la ruta más corta para lograr tu
aprendizaje. Para encontrar un motivo al aprender de un libro, curso,
conferencia, seminario, clase, cátedra u otro material, he aquí unas
preguntas clave para encontrar un motivo:

- ¿Cómo puedo aplicar esto a mi vida?


- ¿Cómo puedo avanzar en mi carrera con esta información?
- ¿De qué forma puedo contribuir a las personas con esto?
- Si aprendo esto, ¿qué impacto o beneficios
obtendré?
- Si aprendo esto, ¿progresaré o avanzaré más rápido en mi
carrera?

¡ANCLA UN MOTIVO A TU APRENDIZAJE!


2 ¡PRESTA ATENCIÓN!
El cerebro no pone atención al 100% de la información, solo a lo que
es importante o realmente llama su atención. Dicho esto, debes darle
a entender a tu cerebro qué es lo que quieres que recuerde.

ATENCIÓN = RETENCIÓN

Si olvidas el nombre de una persona, es porque no pusiste


suficiente atención a su nombre, no porque tengas mala memoria.

He aquí la clave:

Para acelerar tu aprendizaje y retención, céntrate en los


elementos más importantes de la información que estés
aprendiendo.
Por ejemplo, en muchos libros, la gran parte es paja, debes
detectar lo más importante y dirigir tu atención a la esencia.

Veamos algunos ejemplos…


Memorias Legendarias
El Método de la Aceleración Mental

Los mejores oradores, asocian a su memoria los


elementos más importantes de su discurso.

Los mejores lectores, centran su atención a


los elementos más importantes para detectar
las ideas centrales y acelerar su aprendizaje.

Incluso grandes autores como Tim Ferris, demuestran que


centrándose en los elementos más importantes de una habilidad,
te ayuda a potenciar tu aprendizaje.

Sigue la siguiente regla:

De este nuevo aprendizaje, ¿cuál es el 20% que me dará el


80% de mis resultados?

En otras palabras… Detecta los elementos principales de todo


nuevo aprendizaje, que sabes que te darán mayor resultados. Y a
eso, regálale la mayor parte de tu atención.
3 TÉCNICAS ADECUADAS
Si tienes que ir al otro lado de tu ciudad a una fiesta, y no sabes
cómo llegar, probablemente actives tu GPS para que te de la ruta
para llegar en el menor tiempo posible.

LAS TÉCNICAS TE DAN UN MAPA

Si tienes un mapa de cómo llegar en el menor tiempo posible a tu


destino, por lo tanto:

Necesitas un mapa de todo nuevo aprendizaje, que te ayude a


llegar en el menor tiempo posible con un manejo correcto de tus
recursos.

Las técnicas se van a convertir en tu mapa.

Nunca empieces a aprender algo sin un mapa o sin las técnicas


correctas.

Tu labor inicial es realizar una investigación preliminar para acelerar


tu camino hacia un correcto aprendizaje.

Por ejemplo, esta guía es un mapa y contiene técnicas para que tú


aprendas más y recuerdes mejor.
Memorias Legendarias
El Método de la Aceleración Mental

4 CONECTA EL APRENDIZAJE
Si pudiéramos definir el aprendizaje en una palabra:

APRENDIZAJE = CONEXIÓN

Es una conexión en nuestras vidas.

¿De qué te sirve saber de memoria algo, si no lo entiendes?


No te sirve de nada.

Antes de la memorización, tienes que conectar el nuevo aprendizaje


a tu vida.

Cuando leas, estudies o aprendas nueva información, he aquí


algunas preguntas clave para conectarlo a tu vida:

- ¿Encuentro ejemplos de esta información?


- ¿He vivido esto antes?
- ¿Cómo puedo conectarlo con algo que ya conozco?
- ¿Cómo puedo aplicar esto a mi vida?
- ¿Cómo puedo explicar esto con mis propias palabras?
- ¿Sería capaz de enseñar esto después de leerlo?

He aquí la clave:

Si tú mismo(a) puedes explicar con tus propias palabras algo


que aprendiste, ya hiciste la mayor parte del trabajo, y ya tienes
una conexión adecuada. Ahora solo falta retenerlo a largo plazo.
5 UTILIZA TU MEMORIA
Una vez que entiendes lo que aprendes, ahora ya puedes emplear
técnicas de memorización, ya que funcionan eficientemente cuando
la información se entiende en un principio.
INTENSO SENCILLO

La manera tradicional de usar la memoria, es usándola como un


cuarto desordenado, sería muy complicado encontrar algo allí.

Pero si tu memoria estuviera organizada sistemáticamente, podrías


recordar más cosas a largo plazo sin problema alguno.

Para esto, hagamos una prueba rápida:

Lee una vez cada palabra de la siguiente lista, después cierra los ojos
e intenta recordar todas las que puedas:
- Payaso - Batman ¡No hagas trampa! Léelas una vez,
- Helicóptero - Agua aparta la vista e intenta recordar
todas las que puedas. No te tomes
- Estadio - Noche tanto tiempo en leerlas (entre 2-3
- Tigre - Ovni segundos es suficiente).
- Portería - Marte
Si te costó trabajo recordar todas las palabras o quizá recordaste la
mayor parte pero con un poco de esfuerzo, es porque utilizaste la
forma intensa, como si tu memoria fuera un cuarto desordenado,
aventando la información sin ninguna técnica, y eso a largo plazo se
va a desvanecer.

Ahora intenta recordar las mismas 10 palabras con la siguiente


historia:
A tu cuarto, entra un payaso loco, que te lleva en su espalda y te monta
a un helicóptero para aventarte a un estadio de futbol, cuando te
levantas, se abren las puertas de los jugadores, y sale un tigre de 3
metros a perseguirte, sales corriendo hasta llegar a la portería, te
quedas atrapado(a), hasta que llega Batman a tu rescate, le echa agua
fría al tigre para espantarlo, le das las gracias a Batman, y al irse, se
hace de noche, llega un Ovni por ti, para llevarte a Marte a pasar el
resto de tu día.

¡Listo! Intenta recordar las 10 palabras con la historia que acabamos


de crear. Es muy probable que hayas recordado aún más palabras de
una manera más fácil.
¿Por qué fue posible?
Los cerebros de arriba, están recordando información de la
manera tradicional, los cerebros de abajo están
estimulando su memoria visual y espacial.

He aquí la clave:

Utiliza asociaciones visuales y espaciales para activar tu


memoria.
El uso de asociaciones visuales y espaciales, son el secreto de los
atletas de memoria y de todas las personas que recuerdan
cantidades impresionantes de datos, como miles de dígitos, cientos
de nombres, libros completos, discursos enteros sin notas, entre
otras cosas.

Incluso personajes del pasado, aplicaban estas asociaciones para


recordar todo lo que aprendían, así como sus discursos. Personas
como Charles Dickens, Mark Twain, Cicerón e incluso Aristóteles.

Te lo resumiré, en 5 activadores para encender tu


memoria, o como yo les llamo: las vocales de la memoria:

AEIOU
Asociación Emoción

Utilización Imaginación

Organización

Necesitas de Asociaciones, combinadas con Emoción e


Imaginación, para después Organizarlas en tu memoria
sistemáticamente, y puedas Utilizar la información que aprendes
cuando más la necesitas.

Hagamos un ejercicio divertido aplicando los 5 activadores.


Ejercicio práctico:
Imagina que tienes la siguiente lista de palabras y frases a aprender:
# Requisitos:
Palabra o Frase
- Crea una
1 Un imagen
profesor de cada frase que puedas
muy activo.
2 Una bandera de meta.
visualizar perfectamente.
- Activa tu imaginación para proceder al
3 Un guante de número 1
siguiente paso.
4 Una medalla de oro.
5 Unas orejas y una boca.
6 Un rompecabezas
7 Una sierra.

Imagina cómo recorres los # Lugar de tu Casa


siguientes 7 lugares de tu casa: 1 Estacionamiento.
2 Puerta de entrada a tu casa.
Imagina como estacionas tu auto en tu
estacionamiento, entras por la puerta de 3 Tu comedor.
entrada de tu casa, te sientas en el comedor, 4 Tu sala.
pasas a tu sala a ver la TV, entras a la cocina
a prepararte algo, te vas a tu cuarto a 5 Tu cocina.
descansar, y por último, vas al baño. 6 Tu cuarto.
7 Tu baño.

¡Listo! En este momento debes saberte de memoria el recorrido de los 7


lugares de tu casa, ahora vamos a comenzar con las asociaciones visuales-
espaciales con un toque de emoción e imaginación.

¡TIP CLAVE!

EL CEREBRO NO RECUERDA FÁCILMENTE LO QUE NO VE.


SI RECUERDAS LO QUE VES, TIENES QUE VER LO QUE QUIERES
RECORDAR.

Es por eso que la memoria funciona con IMÁGENES. Es lo que mejor


procesa el cerebro.
Vamos a crear las asociaciones visuales-espaciales.

1 Imagina en tu estacionamiento, un profesor muy ¡ACTIVO! Y ve cómo se mueve.

2 Imagina en tu puerta, ¡una bandera de meta que te da la bienvenida!

3 Imagina en tu comedor, un guante de número 1 apuntando a tu mesa.

4 Imagina en tu sala, que te subes a un pódium y te cuelgan una medalla de oro.

Imagina en tu cocina, que abres el refrigerador, y te encuentras un par de orejas


5 platicando con una boca.

6 Imagina que en tu cuarto, tu cama es un rompecabezas que tienes que armar.

7 Imagina en tu baño, una sierra que está aserrando el escusado.

Listo, ahora intenta recordar qué había en cada lugar de tu casa.


Si lo lograste, ¡felicidades! Ya sabes activar tu memoria.

Ahora, hayas leído o no el libro de “Los 7 hábitos de la gente altamente


efectiva” de Stephen Covey, acabas de asociar sus 7 hábitos en tu casa.
# Palabra o Frase HÁBITO DE STEPHEN COVEY
1 Un profesor muy activo. SE PROACTIVO.
2 Una bandera de meta. EMPIEZA CON UN FIN EN MENTE.
3 Un guante de número 1 PIENSA PRIMERO EN LO PRIMERO.
4 Una medalla de oro. PIENSA EN UN GANAR-GANAR.
5 Unas orejas y una boca. BUSCA COMPRENDER ANTES DE SER COMPRENDIDO.
6 Un rompecabezas CREA SINERGIA.
7 Una sierra. AFILA LA SIERRA.
6 EL PEGAMENTO DE LA MEMORIA

Si hiciste el ejercicio correctamente, utilizando todos tus sentidos, te


habrás dado cuenta que pudiste recordar todas las asociaciones.
Esto fue porque también utilizaste el pegamento de la memoria.
Para que la información se pegue en tu información a largo plazo,
asegúrate de utilizar el pegamento de los recuerdos.

Usa Emoción + Tus Sentidos


Pegar, Visualiza lo que quieres recordar.
Pegar,
Pegar

Imagina lo que quieres recordar.

Conéctalo a tu vida.

Si todo lo que aprendes, lo ves como si fuera una película, es mucho


más fácil de retener, porque eso le llama más la atención a tu
cerebro.

Ahora, si además utilizas “Palacios de Memoria”, “Casilleros


Mentales” o “Almacenes Mentales” como yo les llamo, para guardar
la información que aprendes, como guardaste los 7 hábitos de
Stephen Covey en tu casa, será más fácil para ti recordar información
a largo plazo.
7 ¡SIGUE LA REGLA DE 3!

Nunca olvides la regla de 3 del aprendizaje.

Ya que aprender es como contar un chiste:

- Si entiendes un chiste a la perfección, pero no lo recuerdas


cuando lo quieres contar… NO SIRVE.
- Si memorizas un chiste a la perfección, pero no lo entiendes
cuando lo quieres contar… NO SIRVE.
- Si entiendes y memorizas un chiste, pero nunca se lo cuentas a
nadie… ¡NO SIRVE!

La regla de 3 de todo aprendizaje es:

Entiende y conecta a tu vida lo que aprendes.


Memoriza y recuerda lo que aprendiste.
Utiliza ese aprendizaje y llévalo a la acción.

MEMORIZAR ENTENDER APLICAR


8 MANTÉN TU CEREBRO SALUDABLE

Tu memoria y todas tus habilidades se encuentran en tu cerebro, por


lo tanto:

TU MEMORIA SIEMPRE VA A ESTAR DICTADA POR LA SALUD DE


TU CEREBRO.

Puedes tener las mejores técnicas para aprender algo, pero si no


cuidas tu cerebro, no te van a servir. He aquí 7 rituales maestros para
mantener tu cerebro saludable:

1. Ejercicio diario para activar tus


neuronas.
2. Sueño adecuado para consolidar tu aprendizaje.
3. Nutrientes cerebrales para afinar tus habilidades.
4. Meditación y relajación para entrenar la atención y
retención.
5. Desafía tu mente con nuevo aprendizaje.
6. Relaciones positivas para mantener ideas
creativas.
7. Enseña lo que sabes para aprenderlo el doble.

De esta forma, tu cerebro estará optimizado todos los días, para que
tu energía te rinda efectivamente en todo lo que aprendas.
¡BONUS!
9 LLEVA A LA ACCIÓN LO APRENDIDO

La mayoría de las personas sigue olvidando las cosas, olvidando lo


que estudia, desvaneciendo lo que aprende, e incluso aprendiendo
de la misma manera, por una simple razón:

FALTA DE ACCIÓN.

Si realmente quieres ver resultados y cambios en tu aprendizaje,


he aquí la clave:

LA ACCIÓN Y LA EJECUCIÓN SON EL BROCHE DE ORO PARA


CONSOLIDAR TODO TU APRENDIZAJE.
¿QUÉ SIGUE PARA TI?
Mi nombre es Pablo Lomeli. Ayudo a las personas a
aprender rápido y a recordar a largo plazo todo lo que
desean, para acelerar su rendimiento en sus carreras
como estudiantes, profesionistas, profesores o
emprendedores. Con cientos de alumnos desde niños
a adultos. Y será un placer poderte apoyar a ti.

¡Me ha encantado conversar contigo en esta guía!

Para que estemos más en contacto y pueda apoyarte en tus


objetivos de memoria y aprendizaje:

1 Si tienes dudas, escríbeme a pablo@pablolomeli.com

2 Te invito a la comunidad latina de Memoria y


Aprendizaje Acelerado. Pide tu acceso aquí.

3 En el grupo de Facebook anterior, encontrarás un video


completo donde comparto las 8 claves para recordar
más y aprender mejor de forma interactiva. En el video
me entrevista Gerardo Betancourt, TED Senior Ambassador
y Presidente de Conferencistas de Élite.
Yo creo firmemente en que tú y cualquier persona ya tiene una memoria
excepcional, capaz de aprender cualquier cosa en menos de la mitad del tiempo
necesario. Porque la mala memoria no existe, es una habilidad que tú y yo
podemos activar para aprender y recordar lo que deseamos.

Te deseo una memoria activa y un aprendizaje de


poder.