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2019-

Escuela Profesional de INGENIERÍA INDUSTRIAL

1B
1704-17E04 ERGONOMIA
Nota:
Docente: PAZ PURISACA ROLANDO

Ciclo: 9 Sección: 1 Módulo II


Datos del alumno: Forma de envío:
Apellidos y nombres:
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CASTILLO BURGOS PAUL ABAD ACADÉMICO que figura en el menú contextual de su
curso

Código de matrícula: Fecha de envío:


2015144067

Uded de matrícula:
Hasta el Domingo 16 de Junio 2019
TRUJILLO Hasta las 23.59 PM

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2. Las fechas de publicación de trabajos académicos a través del campus virtual DUED LEARN están definidas
en la plataforma educativa, de acuerdo al cronograma académico 2019-1B por lo que no se aceptarán
trabajos extemporáneos.
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GESTION AMBIENTAL Y DESARROLLO SOSTENIBLE

3. Las actividades de aprendizaje que se encuentran en los textos que recibe al matricularse, servirán para su
autoaprendizaje mas no para la calificación, por lo que no deberán ser consideradas como trabajos
académicos obligatorios.
UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS

FACULTAD DE INGENIERIA
ESCUELA DE INGENIERIA INDUSTRIAL

TRABAJO ACADEMICO

CURSO : ERGONOMIA
CICLO : IX
SECCIÓN : 01-1
MODULO : II
ALUMNO : CATILLO BURGOS, Paul Abad
CODIGO : 2015144067
DUED : TRUJILLO
DOCENTE : PAZ PURISACA ROLANDO

TRUJILLO — PERÚ
PRESENTACION

En el siguiente trabajo académico se ha desarrollado el tema


problemas ergonómicos generados por el uso de los
computadores y sus aparatos accesorios en empresas con la
intención de reforzar mis conocimientos adquiridos en todo el
desarrollo del módulo II del IX ciclo como estudiante de
Ingeniería Industrial, este trabajo académico lo hice
siguiendo todos los pasos indicados por Ud. docente tutor
con mucho esmero y dedicación de seguir aprendiendo. Y
dejo el presente trabajo académico del Curso de
ERGONOMIA a Ud. Docente con el propósito de que me siga
guiando en mi formación profesional.

Paul Castillo Burgos

INDICE

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Paul Abad Castillo Burgos

Paul Abad Castillo Burgos


PRESENTACION..........................................................................................................iii

INDICE..........................................................................................................................iv

INTRODUCCION...........................................................................................................v

PREGUNTAS................................................................................................................6

CONCLUSIONES........................................................................................................30

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS............................................................................31

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Paul Abad Castillo Burgos

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INTRODUCCION

El trabajo académico que a continuación presento


tiene por objetivo investigar y aplicar el
conocimiento obtenido durante el desarrollo
progresivo de las tutorías virtuales del curso de
ERGONOMIA.

Sabiendo que los problemas ergonómicos


generados por el uso de los computadores y sus
aparatos accesorios en empresas son de gran
importancia conocer para nuestro futuro.

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PREGUNTAS:
I. TITULO:
PROBLEMAS ERGONÓMICOS GENERADOS POR EL USO DE
LOS COMPUTADORES Y SUS APARATOS ACCESORIOS EN
EMPRESAS
II. RESUMEN:
La ergonomía es una disciplina muy importante que se encarga de
estudiar el bienestar del ser humano en el trabajo. Si una empresa pone
en práctica las todas las técnicas correctas de la ergonomía, la
producción aumentaría y se evitaría las fatigas y desgastes del ser
humano, también se reduciría los costos de lesiones a los empleados ya
que no se exigiría fuerza ni malas posturas, y también se usaría todos los
ambientes cómodos para las tareas de los trabajadores.
Los empleados estarán menos cansados y usted como gerente o dueño
de la empresa les mostrará que ellos son los más importantes. Dicha
actitud mejorará la moral y motivación entre los empleados. La ergonomía
en las oficinas es una fuerza laboral contenta y sana la ergonomía de
oficina, cuyo objetivo es corregir y diseñar el ambiente de trabajo con
vistas a disminuir los riesgos asociados a este tipo de labor (espacios
pequeños, mobiliario inadecuado, mala iluminación en los ambientes,
ruidos etc.) y sus consecuencias sobre la salud y el bienestar del
trabajador evitando lesiones de músculos y esqueleto tanto en hombros,
cuello, mano y muñecas, espalda, rodillas, molestias visuales por las
inadecuadas distancias a entre el personal y los monitores, etc.
El trabajo académico consiste en reconocer algunos de los principales
problemas ergonómicos que se presentas en los trabajos de oficinas con
las computadoras y sus componentes, y también la intensión de este
trabajo es brindar información a todos los trabajadores que realizan esta
labor para que tengan la información mínima y necesaria para prevenir y
minimizar los riesgos laborables a que están sometidos aun cuando no se
disponga del mobiliario y el equipamiento ergonómico correcto.

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Casi la mayoría de los trabajadores de oficinas carecen de bienestar y
comodidad en sus puestos de trabajos ya sea por el mobiliario,
iluminación, desconocimiento de las correctas posturas entre ellos y las
computadoras. Los principales problemas que se encuentran en estos
tipos de labores son: condiciones desfavorables en sillas y mesas de
trabajo, pisos fríos y mala ubicación de los equipos informáticos y
permanencia prolongada en una misma postura. Para cada uno de ellos
se brindan posibles soluciones y se ofrece además información al
personal en general.

III. INTRODUCCION
La Ergonomía es una tecnología multidisciplinaria que se encarga del
problema del hombre y su trabajo desde una perspectiva global, aplicando
también los conocimientos de la Biomecánica, denominada, en este caso,
ocupacional. A pesar de que las investigaciones ergonómicas se iniciaron
con la finalidad de incrementar el rendimiento y evitar fatigas y lesiones en
el trabajo industrial, son cada vez más numerosos los estudios que
inciden sobre las diferentes actividades que desarrollan las personas,
mediante el siguiente documento se intenta dar el valor que se merece
desde una perspectiva ergonómica a las áreas de trabajo y equipos para
así mejorar la salud de los trabajadores y la calidad, productividad y
desarrollo de las empresas.
Actualmente, por la falta de conocimientos o desinterés por parte de las
empresas en el aspecto de seguridad e higiene ambiental, se observan
serios y graves problemas con el bienestar físico, psíquico y social de los
trabajadores en sus puestos de trabajo en especial en las oficinas. Por
estos motivos se ocasionan los trastornos de los músculos esqueléticos,
son una delas principales fuentes de incapacidad laborales y posibles
provocadores del deterioro de la calidad de vida en los trabajadores tanto
fuera como adentro de la empresa. Las malas posturas realizadas por las
diferentes actividades que se llevan a cabo durante la faena diaria en las
oficinas con el uso de las computadoras y sus componentes. Como ya
mencionamos anteriormente muchos de estos trastornos o riesgo físicos

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son ocasionados por las malas posturas al aplicar ciertas posiciones
indebidas que sobre esfuerzan la capacidad de resistencia normal de los
huesos, músculos, ligamento y articulaciones del cuerpo. Por este motivo,
con este trabajo de investigación, se pretende realizar un análisis
adecuado de las posturas de trabajo de una empresa, desde el punto de
vista ergonómico.
Este trabajo académico proporciona la información y las herramientas de
como son los trabajos en las oficinas y como cambian rápidamente con
los nuevos avances de la tecnología de la computación que hacen
nuestro trabajo más fácil, pero que también puede traer nuevos
problemas tanto para la empresa como en especial para los trabajadores.
Es muy importante encontrar los problemas que existen en la actualidad y
muchas las personas que laboran en una oficina y durante mucho tiempo
se ha pensado que este tipo de trabajo no requiere de mayor esfuerzo
físico, ni mucho menos pensar que después de una jornada de más de 8
horas frente a una computadora pueda causar algún tipo de lesión física.
Los estudios revelan muchas quejas de los trabajadores con dolores de
espalda, brazos, vista, muñecas, cuello, cabeza, etc.
El estudio de la ergonomía viene a ayudar en la prevención de todo tipo
de lesiones mostrándonos técnicas muy útiles para poder enfrentar
nuestro día a día, de la mejor forma posible, con un mínimo esfuerzo de
nuestra parte que solo requiere atención a las cosas que hacemos y como
las hacemos.
Así mismo podemos decir también que la ergonomía puede tener un
impacto grande sobre la productividad y las ganancias en una
organización. Cuando los empleados están trabajando en malos diseños
ergonómicos que ocasionan fatiga muscular, vista cansada, los dolores de
cabeza, etc. Que puede llegar afectar la productividad de su
organización.
Estos factores disminuyen la moral y la motivación de los trabajadores
llegando a causar lesiones o enfermedades. Y haciendo uso de un buen
programa de ergonomía puede ayudar a reducir los esfuerzos físicos
impuestos sobre los empleados durante el desempeño de sus labores y a

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aumentar la moral y motivación en lo cual puede dar resultados muy
positivos en la productividad de las organizaciones.
El diseño de los escritorios, la ubicación de las computadoras, el tipo de
sillas y los espacios de las oficinas donde trabaja la gente no son las
adecuadas estas afectan las condiciones ergonómicas de las empresas u
organizaciones.

IV. IMPORTANCIA DEL ESTUDIO


El estudio de la ergonomía en las Largas jornadas frente a la
computadora es de suma importancia, porque siempre se encuentra con
las malas posturas o desorden en el escritorio las cuales derivan en
fatiga, estrés o lesiones. La ergonomía aplicada a los espacios para
trabajar se ha convertido en un asunto de salud prioritario. Para ello se
debe hacer un cambio desde la silla hasta la adecuación integral del
entorno.
En las computadoras prácticamente ya no se escribe sino que se teclea
además de otras tareas que se realizan a la vez como: responde el
teléfono fijo, el teléfono celular o se revisan papeles. La persona de una
oficina permanece un promedio de ocho horas sentado.
La ergonomía, una de las disciplinas más demandadas en el mundo la
organización mundial del trabajo lo considera como una de las 19
profesiones que más incrementarán su popularidad en los próximos 10
años, surgió para encontrar el uso más adecuado de la tecnología en la
vida cotidiana laboral.
Microsoft, el gigante tecnológico fundado por Bill Gates, es una de las
firmas que más ergónomos tiene en su nómina, responsables de
supervisar el diseño de todos sus dispositivos, sean teclados, ratones o
pantallas. El cual subraya la importancia de la ergonomía en el ámbito
laboral e insta a empresas y organizaciones a que promuevan su
aplicación en todos los ámbitos de las instalaciones de maquinaria,
equipo o herramientas para evitar accidentes y enfermedades de trabajo.

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Estudios y mejoras en los descansabrazos, el ancho de la silla, el apoyo
lumbar que ofrecía, la capacidad de ajustarse hacia arriba, hacia abajo y a
los lados y hasta la selección de telas más frescas, deben ser uno de los
elementos más importantes para pedirle al fabricante que diseñara una
silla al estilo del personal del personal que laboran en oficinas. Porque no
es lo mismo comprar una silla para otro tipo de trabajos que para sentarse
a trabajar en una computadora.
La importancia de esta investigación radica principalmente en la
naturaleza humana de la relación que debe haber entre hombre y
máquina donde se llevan labores basadas en un computador y en el cual
se pueden identificar variables como la iluminación, el ruido, diseño de
estación de trabajo y ventilación.
La importancia de estos estudios es que ayuden a la complementación de
este trabajo y que ayuden a comprender la labor que se realiza con los
computadores. Este beneficio dependerá en gran parte de la puesta en
marcha por parte de las empresas de medidas preventivas y el
fortalecimiento del sector de riesgos profesionales, motivo por el cual no
es suficiente el reconocimiento de los problemas mencionados sino que
adicional al papel que tomen las personas involucradas con la labor es
imperativo que, sin pretender crear un conflicto al interior de las
organizaciones, se llegue a una situación consciente dentro de la cual el
objetivo de favorecer al ser humano y lograr su mejor desempeño se dé
como un consenso entre las partes que intervienen en el diario transcurrir
de las empresas. Vale aclarar que así como estos factores: la iluminación,
el ruido, diseño de estación de trabajo y ventilación. Se asocian a las
empresas también es posible llevar cada uno de estos al medio del hogar
en donde muchas personas llevan a cabo labores basadas en un
computador.

V. LIMITACIONES DEL ESTUDIO


En el desarrollo de una investigación siempre podría presentarse algunos
inconvenientes que pueden afectar el desarrollo de la misma y la
presentación de algunos datos que podrían ser considerados como

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confidenciales por la empresa por lo tanto deban ser excluidos del
estudio.
Otras limitaciones podría estar relacionadas con el tiempo de las
empresas disponen para que los investigadores puedan hacer el
levantamiento de la información primaria para la estructuración del estudio
de caso. De igual manera puede ser que las empresas no dispongan de
un histórico formal de los datos y que tenga que recurrir a la
reconstrucción de los mismos, lo cual podría afectar la veracidad y
pertenencia de estos.

VI. MARCO TEORÍCO:


1. IMPORTANCIA DE LA ERGONOMIA EN LAS OFICINAS
La ergonomía en la oficina busca encontrar un ambiente cómodo para
poder desarrollar con total normalidad, nuestras tareas diarias.
Las oficinas deben estar adecuadas para evitar riesgos laborales
producidos por posturas inadecuadas, movilidad restringida o una
iluminación incorrecta. Todas estas dolencias nos pueden acabar
produciendo severos problemas de salud.
La ergonomía en la oficina pretende crear un ambiente laboral óptimo
para desarrollar cualquier tipo de profesión
Hoy en día, existen expertos que aseguran que las empresas de
mobiliario en las oficinas deben estar certificadas y tener un diseño
correcto con espacios adecuados con aplicaciones ergonómicas que
protejan al trabajador. Además, poco a poco, nuestra sociedad ha querido
mejorar su estilo de vida y vincular todo aquello que sea saludable a su
vida laboral.
Según la ergonomía en las oficinas existen varios tipos de posturas
inadecuadas más frecuentes en el trabajo de oficinas:

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1. Giro de la cabeza
2. Falta de apoyo en la espalda
3. Elevacion de hombros debido al mal ajuste de la altura
mesa asiento
4. Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos
5. Extensión y desviación de la muñeca al teclear.
2. POSTURA IDEAL DE SENTADO FRENTE A UNA COMPUTADORA
La postura ideal que se debe tener frente a un computador de trabajo
tradicional es o se debe adaptarla, es conveniente considerar lo siguiente:
 Cuello: Mirada hacia el frente y no hacia arriba, abajo o hacia los
lados
 Hombros: Relajados
 Codo: Apoyados, apegados al cuerpo, manteniendo un ángulo
entre 90º y 100º.
 Muñeca: Relajada, alineada respecto al antebrazo (evitar
desviaciones laterales)
 Espalda: Mantener su curvatura natural
 Cadera: Mantener un ángulo de 90º a 100º, con los muslos
paralelos al suelo
 Rodilla: En ángulo mayor a 90º.
 Pies: Completamente apoyados en el suelo o sobre un reposapié.
La imagen siguiente esquematiza lo señalado

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Postura ideal de sentado
3. MEJORANDO LA POSTURA DE TRABAJO
Las imágenes siguientes entregan un conjunto de principios generales
asociados al mejoramiento de la postura de trabajo sentado frente a un
computador.
 Evite la torsión de cuello.
Ubique el teclado y el monitor frente a su cuerpo. La parte superior de la
pantalla debe quedar a la altura de su línea horizontal de visión.

 Evite la compresión del antebrazo.


Utilice un apoya muñeca y/o una mesa con borde redondeado para
evitar la compresión del antebrazo (apoyo sobre borde agudo)

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 Evite digitar con los brazos en suspensión.
Apoye sus antebrazos sobre el escritorio y/o bandeja porta teclado y
utilice una silla con apoya-brazos

 Evite la extensión de muñeca.


No utilice su teclado con una pendiente demasiado inclinada. Mantenga
sus muñecas alineadas con respecto a sus antebrazos.
 Evite la hiperextensión de brazo.
Utilice el mouse en el mismo plano y al costado de su teclado.

 Evite la sobrecarga de su extremidad superior derecha.


Utilice el mouse alternadamente en su mano derecha e izquierda. Evite
sobrecargar su mano derecha por el uso intensivo del teclado numérico
y el mouse.

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 Evite la desviación de muñeca.
Evite mantener desviadas sus muñecas hacia fuera de su cuerpo.
Mantenga sus muñecas alineadas respecto al antebrazo.
 Evite el abandono del respaldo.
Mientras permanezca sentado utilice el respaldo de su silla. Evite
sentarse en la mitad delantera del asiento.

 Evite la flexión de piernas.


Mientras permanezca sentado mantenga sus pies apoyados sobre el
piso o utilice un reposapié. Mantenga un ángulo superior a 90º entre
muslo y pierna.

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4. RIESGOS EN LAS MALAS POSTURAS EN EL USO DE LAS
COMPUTADORAS

 Dolor de cuello. Está asociado al mantenimiento de posturas con el


cuello girado o demasiado flexionado o extendido. Las causas de
estos problemas tienen mucho que ver con la colocación del
ordenador y con la altura de los planos de trabajo. El ordenador

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colocado a un lado o muy alto provoca una mala posición del cuello al
leer sobre la pantalla.
 Hombros y parte alta de la espalda. Los dolores en la zona de los
hombros y la parte alta de la espalda están asociados a los esfuerzos
de la musculatura de la cintura escapular, que se producen cuando no
se apoyan los antebrazos al teclear o manejar el ratón, o si hay que
elevar los hombros porque la mesa es muy alta. Los factores del
puesto relacionados son las sillas sin reposabrazos, la mesa
demasiado alta, o tan pequeña que no queda sitio para colocar el
teclado o el ratón de forma adecuada (con espacio para apoyar los
antebrazos o las muñecas).
 Molestias en la espalda. Al sentarnos la forma de nuestra espalda
cambia totalmente con respecto a la postura de pie. La pelvis gira
hacia atrás y la parte lumbar de la columna vertebral pasa de una
forma cóncava a otra convexa. Esto se llama cifosis lumbar. Este
cambio de postura altera no sólo las fuerzas internas entre las
vértebras, que aumenta con relación a la posición de pie, sino que
también provoca esfuerzos en los ligamentos y en la musculatura de
la espalda. Éste es el origen de muchas de las molestias y dolores
que se perciben cuando se pasa mucho tiempo sentado. La mejor
manera de prevenir las molestias, aparte de hacer ejercicio, es
disponer de una silla que proporcione un buen apoyo a la espalda y
favorecer la movilidad de la espalda y los cambios de postura. Las
sillas grandes, con respaldos rígidos, o las mesas demasiado bajas
contribuyen a agravar el problema.
 Molestias en las manos o muñecas. Este tipo de problemas es
menos frecuente que los anteriores y se debe al mantenimiento de las
muñecas en una posición extendida (hacia arriba), flexionada (hacia
abajo) o desviada, mientras se teclea. Los factores que contribuyen a
estas molestias son los siguientes: teclado demasiado alto o
inclinado, mesas muy altas y la realización de actividades de
introducción intensiva y prolongada de datos en el ordenador. Los

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teclados actuales suelen ser bastante planos, por lo que, en principio,
no tienen por qué dar lugar a problemas especiales.
 Otros problemas. Además de las molestias en el cuello, espalda y
muñecas, el hecho de pasar mucho tiempo sentado contribuye a
entumecer las piernas, sobre todo si la silla nos queda grande y su
borde nos presiona detrás de las rodillas. Como podemos observar,
algunos de los problemas posturales pueden estar asociados al
mobiliario de oficina y a su regulación. No obstante, además hay que
considerar otros aspectos muy importantes, como son la forma de
ordenarse el entorno inmediato de trabajo (colocación del ordenador y
otros elementos de trabajo) y de la organización del trabajo (riqueza
de contenidos y variedad de tareas, movilidad y pausas de trabajo).
De ahí la importancia que tiene para el empresario no sólo elegir unos
muebles adecuados al tipo de tarea que se va a realizar, sino también
informar y formar al trabajador sobre la forma de organizarse el
puesto de trabajo, ajustar sus muebles y ordenar los diferentes
elementos de trabajo. Por otra parte, la variedad de tareas, las pausas
y la posibilidad de cambiar de postura contribuye de una manera muy
significativa a mejorar las condiciones físicas de trabajo. Por esta
razón con cada vez más frecuencia el comprador exigirá muebles
diseñados con criterios ergonómicos, de tal manera que se reduzcan
al mínimo las posturas y los movimientos inadecuados, así como otros
aspectos relativos a la interacción entre el trabajador y su entorno.
Respecto a las mesas:
 La mesa o superficie de trabajo habrá de ser poco reflectante, de
dimensiones suficientes y permitir una colocación flexible de la
pantalla, del teclado, de los documentos y del material accesorio.
 El soporte de los documentos deberá ser estable, regulable y estar
colocado de tal modo que se reduzcan al mínimo los movimientos
incómodos de la cabeza y los ojos.
 El espacio deberá ser suficiente para permitir a los trabajadores una
posición cómoda.
Respecto a las sillas:

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 El asiento de trabajo habrá de ser estable, proporcionar al usuario
libertad de movimiento y procurarle una postura confortable.
 La altura del asiento deberá ser regulable.
 El respaldo deberá ser reclinable y su altura ajustable.
Se pondrá un reposapiés a disposición de quienes lo deseen.
Recíprocamente, la conformidad con estos requisitos de los muebles
ofertados puede emplearse como argumento de venta, dado que éste
tiene la obligación legal de que sus muebles cumplan dichas condiciones.
Una manera de asegurar el correcto diseño de los muebles es contar con
un certificado de adecuación ergonómica.
5. MOBILIARIO Y ACCESORIOS
SUPERFICIE DE TRABAJO.
El tamaño de la superficie de trabajo, necesario para desarrollar un
trabajo cómodo y seguro, está determinado por los requerimientos
globales de la tarea. Una vez dispuesto el computador (monitor, teclado y
mouse), se requiere espacio para acomodar otros elementos, como por
ejemplo:
 Teléfono
 Documentos de trabajo/libros
 Taco calendario
 Lámpara
 Porta lápices, etc.
Cuando se utiliza un escritorio rectangular convencional, el área
disponible debería permitir un arreglo flexible de todos estos elementos.
Como regla general, para acomodar solamente un computador estándar
de 14 a 21 pulgadas (monitor, teclado y mouse) y algunos documentos de
trabajo, la profundidad debería ser a lo menos 75 – 90 cm, y el ancho, 120
– 150 cm. Algunas recomendaciones adicionales relativas a la superficie
de trabajo son las siguientes:
Ancho, profundidad y altura libre debajo de la superficie, suficientes para
acomodar las piernas, borde anterior redondeado, altura en el rango de
73-75 cm.

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ESTACIÓN DE TRABAJO EN ESCUADRA
Con el propósito de optimizar el uso del espacio, una de las alternativas
posibles
es el uso de un escritorio en forma de escuadra. Con esta configuración,
se
puede ocupar el vértice para ubicar el monitor del computador. La figura
siguiente esquematiza esta idea.

PORTA TECLADO.
En muchos puestos de trabajo se incorporan bandejas porta teclado,
fundamentalmente como una medida para optimizar el espacio disponible
en el escritorio. Estos accesorios se recomiendan, siempre que se
cumplan
las siguientes condiciones:
 El espacio disponible para las piernas bajo la bandeja es suficiente.
 Las dimensiones de la bandeja permiten ubicar el mouse sobre ella
y
 a un costado del teclado.
 La bandeja tiene espacio suficiente para permitir el apoyo de las
muñecas.
 Se utiliza una silla con apoya-antebrazo para evitar la digitación
con

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 suspensión de extremidades superiores.

SILLA.
Una silla ideal para uso en una estación de trabajo de oficina para usar
una computadora debe tener una base con ruedas semifrenada, tapiz de
buena disipacion de calor y humedad, apoya antebrazos regulabe en
altura, respaldo independiente del asiento con las siguientes
caracteristicas.
Asiento:
- Plano
- Borde anterior redondeado
- Mecanismo de ajuste de altura
- Ancho adecuado
Respaldo:
- Apoyo dorsal y lumbar
- Presencia de cojín lumbar
- Angulo con respecto al asiento entre 90° y 110°
- Mecanismo de ajuste de altura del cojín lumbar
- Ancho adecuado

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APOYA PIES.
Cuando la altura de la superficie de trabajo no es regulable, se puede
requerir elevar la altura del asiento para trabajar en forma adecuada. Esta
situación puede generar que se despeguen los pies del suelo, lo que
causaría compresión en la parte posterior de los muslos y, eventualmente,
el abandono del apoyo de la espalda. El uso de un reposapié permitiría
prevenir este problema. Por otra parte, los problemas ocasionados por el
trabajo estático en posición sentado sostenida pueden prevenirse con el
uso de un reposapiés pivotado que permita el movimiento de los pies
mientras se trabaja.

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APOYA MUÑECAS PARA TECLADO
Este accesorio cumple con la función de promover la adopción de una
postura neutra de la muñeca. En esta condición, la muñeca se mantiene
alineada con respecto al antebrazo, sin flexión o desviación. Este
accesorio no constituye un elemento de protección personal. Es decir, no
protege contra la incidencia de algún trastorno musculoesquelético
asociado al trabajo con un teclado de computador. Sin embargo, es
recomendable como un elemento de comodidad que puede promover
buenas posturas o evitar la compresión del antebrazo, cuando se apoya
en bordes agudos de superficies de trabajo. El diseño de un apoya
muñecas debería considerar los siguientes principios:
 Superficie blanda, de mediana densidad e indeformable
 Recubierto con un material de buena disipación del calor y
humedad, no irritante
 Espesor no superior al teclado para evitar flexión de muñecas
 Independiente del teclado

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APOYA MUÑECA PARA MOUSE
En muchos casos el uso del mouse puede generar una postura no
alineada de la muñeca respecto al antebrazo (extensión de la muñeca).
En esta situación puede ser conveniente utilizar un apoya muñeca
exclusivo para el mouse. Como en el caso del apoya muñecas para
teclado, este accesorio no constituye un elemento de protección
personal. Sin embargo, es recomendable como un elemento que puede
promover buenas posturas. Las recomendaciones de diseño son
similares a las del apoya muñecas para teclado.

COJÍN LUMBAR
Cuando se adopta la posición sentado, se tiende a perder la curvatura
fisiológica normal de la columna en la región lumbar, aumentando la
compresión en esta zona. El respaldo de una silla debería incorporar un
cojín lumbar que promueva la readopción de esa curvatura. Si la silla no
lo posee, es conveniente hacerse de uno.
Para encontrar ese lugar, uno debe sentarse correctamente con la
espalda bien apoyada y luego flexionar el codo en 90º, manteniéndolo

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pegado al tronco. A esa altura del codo debería ubicarse el cojín, pues en
ese lugar se ubica, aproximadamente, la máxima curvatura de la región
lumbar.
En la imagen detallaremos donde colocar el cojin lumbar para las sillas
que no cuentan co ella.

SOPORTE PARA DOCUMENTOS


Cuando se requiere transcribir textos, es recomendable implementar
accesorios apoya documentos a un costado del monitor del computador.
La idea es ajustar las distancias ojo-pantalla y ojo-documento para
hacerlas lo más parecidas posible. Con esto se minimizan las
acomodaciones oculares y los movimientos cervicales requeridos para
ubicar información en distintos planos de atención visual.

FILTROS PARA PANTALLA

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Para control del brillo y/o reflejos de luz sobre pantallas. Tambien se utiliza
como
elemento de protección de los efectos en la salud que produciría la
radiación emitida por los monitores. Ambos aspectos se discuten a
continuación. En relación al brillo y/o reflejos, el uso de filtros para
pantallas de computadores representa sólo la solución de las causas
inmediatas (síntomas) de un problema mayor. El problema de fondo
puede ser el resultado de una o más de las siguientes situaciones:
Defectos en el diseño del layout luminotécnico del recinto como: uso de
lámparas de alta luminancia, difusores inadecuados sobre luminarias,
etc. Hábitos de los ocupantes del recinto como: no considerar la
regulación de contraste y brillo que incorpora el monitor, no considerar el
uso de cortinas, etc.
Existen una serie de evaluaciones por especialistas que se deben
considerar en el ambiente luminotecnico:
 Evaluación instrumental de niveles de iluminación de campo y en
planos de trabajo actuales.
 Evaluación instrumental de reflexión (razón luz incidente/luz
reflejada) sobre pantallas y superficies del entorno.
 Evaluación de luminancia (brillo) de pantallas y superficies del
entorno.
 Evaluación de la calidad de la iluminación actual (tipos de lámparas,
distribución, calidad de difusores, etc.)
 Evaluación del programa de mantenimiento de luminarias.
 Evaluación de la percepción subjetiva de los trabajadores con
relación al ambiente luminotécnico.

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VII. LOS FACTORES DE RIESGO EN LOS USUARIOS DE LOS
COMPUTADORES Y ELEMENTOS ACCESORIOS
Factores de riesgo Físico
Factores de riesgo Biológicos.
Factores de riesgo Psicosocial.
Factores de riesgo Fisiológicos o Ergonómicos.
Factores de riesgo Arquitectónicos.
1) Factores de riesgo Físico. Son todos aquellos factores ambientales
que dependen de las propiedades físicas de los cuerpos tales como:
ruido, temperatura, vibraciones, radiación e iluminación, etc. Que
actúan sobre el trabajador y que pueden producir efectos nocivos de
acuerdo con la intensidad y tiempo de acción.

- Temperatura.- cuando en las oficinas los trabajadores están


expuestos a altos niveles de calor por falta de ventilación se puede
llegar a sufrir daños en la salud causando sudoración, cansancio,
sueño y esto puede ocasionar retrasos en los quehaceres de los
trabajadores.

Por otro lado los efectos de la exposición al frio en cualquier


condición de ambiente frio, puede inducir a la disminución de la
actividad en 5 áreas: sensibilidad táctil, ejecución manual,

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seguimiento, tiempo de reacción, las cuales se encuentran en las
categorías de ejecución motora y cognoscitiva.

- Ruido.- el contaminante físico más común en los puestos de trabajo


independientemente de la actividad de que se trate, al ruido es un
sonido no deseado cuyas consecuencias son una molestia para el
público, con riesgos para su salud física y mental y pueden ser
diferentes como:

La frecuencia del ruido que es el número de veces que vibra una


onda sonora por unidad de tiempo y se puede medir en hercios (Hz).

La intensidad del ruido que es la fuerza de la vibración sonora. Se


mide en decibelios (dB) y determina el grado de energía o presión
sonora. Nos permite clasificar los sonidos en fuertes o débiles.

El ruido excesivo en demasiado tiempo causa problemas a los oídos


con la pérdida de audición. Este tipo de lesión del tipo del oído
puede deberse a una exposición prolongada a ruido elevado o en
algunos casos las oficinas se encuentra muy cerca a los lugares de
trabajo que ocasionan mucho ruido.

- Malas posturas.- las malas posturas frente a las computadoras


pueden causar lo siguiente.

Deformaciones en el cuello y columna

Una mala postura puede ocasionar enfermedades como dorsalgia,


que es un dolor intenso en la región dorsal de la columna vertebral,
definido como molestia del cuello, resultado de pasar largos periodos
en una posición forzada.

Para prevenirlas se recomienda tener la computadora a unos 45


centímetros de distancia (con los brazos cómodamente estirados) y
la parte superior debe colocarse a la altura de los ojos, ya que si

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está más alta o baja se crea tensión en la zona cervicodorsal,
ocasionando los problemas descritos anteriormente.

Afecta negativamente la productividad

Te has preguntado cuánto tiempo pierdes acomodándote en tu silla. De


acuerdo con datos de un estudio realizado por la empresa española Más
Vida Red, casi siete de cada diez (68%) de los trabajadores pasan una
media de 67 minutos al día moviéndose y reorganizando su espacio de
trabajo para encontrar una postura cómoda, lo cual se traduce en 5,6
horas a la semana de tiempo improductivo.

Problemas en las articulaciones y tendones

Si tu empleo exige largas jornadas tecleando o moviendo la muñeca para


utilizar el mouse, y no cuentas con un escritorio o mesa que permita el
correcto descanso de estos, podrías ocasionarte epicondilitis. Es la
inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo y de la
mano con el epicóndilo.

Es una lesión de codo común en las personas que se dedican a


actividades que involucran un movimiento repetitivo de la muñeca o el uso
constante del mouse y del teclado de la computadora sin contar con el
apoyo correcto. Es por esto que lo más recomendable es tener sillas con
antebrazos, para no apoyar la muñeca sobre la mesa y así evitar la
presión excesiva sobre la misma.

Se traduce como falta de respeto

Las posturas son igual de relevantes y afectan cómo te ven otras


personas. Lo recomendable es estar siempre recto y recargado al
respaldo de la silla, con las manos frente a la mesa, sin recargar tus
codos, esto demuestra tu firmeza. También evita cruzarte de brazos o
abrir de más el ángulo entre tus piernas, ya que esto puede traducirse
como desacuerdo o desinterés a la conversación.

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Algunos consejos básicos para mejorar la postura incluyen mantener
alineadas las orejas con los hombros, subir y bajar los hombros
repetidamente para “soltar” el cuerpo, así como mantener los hombros
atrás para sacar el pecho. En caso de ser necesario, usar cojines
ortopédicos en la oficina también es una opción.

2) Factores de riesgo Biológicos. Se define el Riesgo Biológico como la


posible exposición a microorganismos que puedan dar lugar a
enfermedades, motivada por la actividad laboral. Su transmisión puede
ser por vía respiratoria, digestiva, sanguínea, piel o mucosas.
La prevención del riesgo biológico en el trabajo en oficinas se debe evitar
las exposiciones laborales capaces de originar algún tipo de infección,
alergia o toxicidad.
La obligación de prevención del riesgo biológico en el medio laboral
consiste en tomar medidas para evitar daños a la salud originados en
agentes biológicos con capacidad infecciosa presentes en el medio
laboral, aplicando los principios de la acción preventiva.
Los agentes biológicos con capacidad infecciosa pueden ser diversos por
ejemplo virus, bacterias, parásitos, hongos o esporas, toxinas,
endotoxinas, cultivos celulares, etc. Para que este contacto se produzca
debe existir una vía de transmisión, que permita que el agente entre en
contacto con el órgano o sistema dónde el agente en cuestión puede
causar daño.

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Además, cada persona tiene una susceptibilidad individual, que explica
por qué algunas personas enferman cuando entran en contacto con
determinado agente biológico, mientras que otros trabajos dónde puede
haber exposición a riesgos biológicos:
Transmisión de persona a persona: Personal en centros sanitarios,
personal de seguridad, protección civil, enseñantes, geriátricos, centros
de acogida, penitenciarios, servicios personales, etc.
Transmisión a través de objetos o material contaminado: Personal de
limpieza o sanitario, saneamiento público, agricultores, cocineros,
mineros, industrias de lana, pieles y cuero, personal de laboratorio, etc.

3) Factores de riesgo psicosocial.

Los efectos de los factores psicosociales de riesgo actúan sobre la salud


de los trabajadores a través de los mecanismos de la respuesta de estrés
tales respuestas están fuertemente mediadas por los mecanismos de
percepción y contextuales, es decir los efectos sobre la salud del
trabajador de los factores psicosociales de estrés son principalmente
moduladores.

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Mientras los factores psicosociales de riesgo o estrés tienen efectos
mediados y parciales, los efectos de los riesgos psicosociales tienen
efectos principales y globales en razón de la naturaleza del propio riesgo,
aunque sigan en vigencia los presentes valores mediadores.

Los riesgos psicosociales, principalmente en razón de su frecuente


asociación al estrés agudo, hace que las efectos principales sean
mayores. Otras formas de riesgos psicosociales como el estrés, la
inseguridad laboral y desgaste profesional son formas de estrés crónico
que por su globalidad afectan a la totalidad de la organización del propio
estilo de vida personal o profesional. Tanto unos como otros afectan a la
globalidad del funcionamiento del trabajador, a los niveles de seguridad
personal y cursan con trastornos adaptativos.

El riesgo psicosocial laboral es el hecho, acontecimiento, situación o


estado que es consecuencia de la organización del trabajo, tiene una alta
probabilidad de afectar a la salud del trabajador y cuyas consecuencias
suelen ser importantes. Los riesgos psicosociales, a diferencia de los
factores psicosociales, no son condiciones organizacionales sino hechos,
situaciones o estados del organismo con una alta probabilidad de dañar la
salud de los trabajadores de forma importante. Los riesgos psicosociales
son contextos laborales que habitualmente dañan la salud en el trabajador
de forma importante, aunque en cada trabajador los efectos puedan ser
diferenciales. En este sentido los hechos, situaciones o contextos que se
propongan como riesgos psicosociales laborales tienen que tener una
clara probabilidad de dañar a la salud física, social o mental del
trabajador.

Se hace mención de distintas causas que se derivan de los factores de


riesgo psicosocial entre ellas se mencionan:

- Carga Mental

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Por carga mental se entiende el grado de movilización, el esfuerzo
intelectual que debe realizar el trabajador para hacer frente al conjunto de
demandas que recibe el sistema nervioso en el curso de realización de su
trabajo. Este factor valora la carga mental a partir de los siguientes
indicadores

Las presiones de tiempo, contempladas a partir del tiempo asignado a la


tarea, la recuperación de retrasos y el tiempo de trabajo con rapidez.
Esfuerzo de atención. Éste se viene dado, por una parte, por la intensidad
o el esfuerzo de concentración o reflexión necesarias para recibir las
informaciones del proceso y elaborar las respuestas adecuadas y por la
constancia. El esfuerzo de atención puede incrementarse en función de la
frecuencia de aparición de posibles incidentes y las consecuencias que
pudieran ocasionarse durante de este esfuerzo, el proceso por una
equivocación del trabajador. Este aspecto es evaluado y se considera la
intensidad de la atención y el tiempo que debe mantenerse y aspectos
que la incrementan como la frecuencia y las consecuencias de los
errores.

La fatiga percibida. La fatiga es una de las principales consecuencias que


se desprenden de una sobrecarga de las exigencias de la tarea.

El número de información que se precisa para realizar la tarea y el nivel


de complejidad de las mismas son dos factores a considerar para
determinar la sobrecarga. Así, se mide la cantidad de información
manejada y la complejidad de esa información. La percepción subjetiva de
la dificultad que para el trabajador tiene su trabajo.

- Autonomía Temporal

Este factor se refiere a la discreción concedida al trabajador sobre la


gestión de su tiempo de trabajo y descanso. Si una persona no puede
desarrollar su trabajo con autonomía, su motivación puede verse
afectada, lo que genera insatisfacción y repercute en el rendimiento.

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- Contenido del Trabajo

Con el término contenido del trabajo se hace referencia al grado en que el


conjunto de tareas que desempeña el trabajador activan una cierta
variedad de capacidades, responden a una serie de necesidades y
expectativas del trabajador y permiten el desarrollo psicológico del mismo.

Las preguntas referentes a este factor pretenden ver en qué medida el


trabajo está compuesto por tareas variadas y con sentido, implica la
utilización de diversas capacidades del trabajador, está constituido por
tareas monótonas o repetitivas o en qué medida es un trabajo que resulte
importante, motivador o rutinario.

- Supervisión Participación

Este factor define el grado de autonomía decisional. El grado de la


distribución del poder de decisión, respecto a distintos aspectos
relacionados con el desarrollo del trabajo, entre el trabajador y la
dirección. Este factor se evalúa a partir de la valoración que el trabajador
otorga al control ejercido por la dirección y el grado de participación
efectiva respecto a distintos aspectos del trabajo así como por la
valoración que el trabajador realiza de distintos medios de participación.

- Definición de Rol

Este factor considera los problemas que pueden derivarse del rol laboral y
organizacional otorgado a cada trabajador y es evaluado a partir de dos
cuestiones La ambigüedad de rol. Se produce ésta cuando se da al
trabajador una inadecuada información sobre su rol laboral u
organizacional.

La conflictividad de rol. Existe conflictividad entre roles cuando existen


demandas de trabajo conflictivas o que el trabajador no desea cumplir.
Pueden darse conflictos entre

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- Relaciones Personales

Este factor mide la calidad de las relaciones personales de los


trabajadores y es evaluado a través de tres conceptos. Se indaga hasta
qué punto es posible la comunicación con otros trabajadores, se hace
referencia a la calidad de las relaciones que el trabajador tiene con los
distintos colectivos con los que puede tener contacto y se valoran las
relaciones que se dan generalmente en el grupo de trabajo.

- Doble Presencia

Es el hecho de que recaigan sobre una misma persona la necesidad de


responder a las demandas del espacio de trabajo doméstico familiar y a
las demandas del trabajo. La doble presencia es un riesgo para la salud
que se origina por el aumento de la carga de trabajo así como por la
dificultad para responder a ambas demandas cuando se producen de
manera simultánea.

- Efectos Negativos que causan los riesgos psicosociales.

Las consecuencias son muy diversas y numerosas. Unas son primarias y


directas. Otras, la mayoría, indirectas y constituyen efectos secundarios o
terciarios, unas son sin duda, resultados del estrés, y otras se relacionan
de forma hipotética con el fenómeno también pueden ser positivas, como
el impulso exaltado y el incremento de automotivación. Muchas son
disfuncionales, provocan desequilibrio y resultan potencialmente
peligrosas. A continuación se mencionan algunas de ellas.

 Efectos psicológicos. Ansiedad, agresión, apatía, aburrimiento,


depresión, fatiga, frustración, culpabilidad, vergüenza, irritabilidad y mal
humor, melancolía, poca estima, amenaza y tensión, nerviosismo,
soledad.
 Efectos conductuales. Propensión a sufrir accidentes, drogadicción,
arranques emocionales, anorexia, bulimia, consumo excesivo de

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bebidas o cigarrillos, excitabilidad, conducta impulsiva, habla afectada,
risa nerviosa, inquietud.
 Efectos cognitivos. Incapacidad para tomar decisiones y concentrarse,
olvidos frecuentes, hipersensibilidad a la crítica y bloqueo mental.
 Efectos fisiológicos. Aumento de las catecolaminas y corticoides en
sangre y orina, elevación de los niveles de glucosa sanguíneos,
incrementos del ritmo cardíaco y de la presión sanguínea, sequedad de
boca, reducción de la salivación, hiperventilación, dificultad para
respirar, liberación de glucosa, aumento del colesterol y triglicéridos,
trastornos dermatológicos.

4) Factores de riesgo Fisiológicos o Ergonómicos.

En el caso de los Factores de riesgo Fisiológicos o Ergonómicos se


involucra a todos aquellos agentes o situaciones que tienen que ver con la
adecuación del trabajo, o los elementos de trabajo a la fisonomía humana.
Representan factor de riesgo los objetos, puesto de trabajo, máquinas,
equipos y herramientas cuyo peso, tamaño, forma y diseño pueden
provocar sobre esfuerzo, así como posturas y movimientos inadecuados
que traen como consecuencia fatiga física y lesiones osteomusculares.

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Los riesgos ergonómicos que se pueden ocasionar en el uso excesivo de
las computadoras son:

- VISION: En las oficinas el monitor del computador es el principal


causante de lesiones en los ojos, al estar expuesto por horas
prolongadas frente a este equipo sin tener descanso nos puede provocar
irritaciones, disminución de la visión hasta pérdida total de la vista.
- CUELLO: Los dolores y los diferentes grados de tensión del cuello
ponen en evidencia problemas musculares.
- HOMBROS: El cansancio y dolor en los hombros se produce por las
malas posturas que ocasionan tensión muscular, porque los hombros
están en mala posición o quedan muy elevados y retrocedidos con
respecto al cuerpo.
- ESPALDA Y PIERNAS: Los dolores o lesiones que se presentan en la
espalda y piernas son generalmente causados por las malas posturas
que el trabajador lleva frente al computador y estos dolores pueden ser
de diferentes intensidades.
- LA MANO: En la mayoría de los trabajos realizados en el
computador involucran el uso del mouse y el teclado, y por
eso es en las manos donde las lesiones de estrés repetitivo
se localizan y con mayor frecuencia en las malas posiciones.

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5) Factores de riesgo Arquitectónicos.

Estos factores arquitectónicos como un mal diseño de espacios en las


construcciones de las oficinas, oficinas sin ventilación, oficinas con poca
iluminación, sistemas de eléctricos inadecuados pueden provocar lo
siguiente:

Baja productividad de los trabajadores: un mal diseño del espacio de


trabajo tiene una repercusión instantánea sobre la productividad de los
empleados. Muchos trabajadores en una sola oficina provocaría que las
conversaciones constantes de algunos que van a impedir la concentración
de los demás. Un buen diseño de oficina debe contemplar aspectos
importantes, para permitir que cualquier trabajador pueda rendir al
máximo durante el tiempo que pase en la oficina frente a la computadora.

Bajo sentimiento de marca: contar con unas oficinas que permitan


trabajar de forma cómoda y flexible. Un trabajador feliz y comprometido se
va a convertir en un embajador de tu marca.

Incremento de los costes operativos: desde la contratación de más


metros cuadrados de los que en realidad harían falta hasta el
desaprovechamiento de la luz natural o la climatización, elevan los gastos
de construcción.

Existen una serie de causas que provocan el aumento de costos


operativos en la arquitectura de las oficinas y espacios para las
computadoras:

- Distribución: que el mobiliario esté bien organizado en el espacio y


que su distribución responda a una concepción previa teniendo en
cuenta al trabajador, evitará que éste se tropiece.
- Temperatura: las condiciones térmicas deben ser las ideales no
deben tener demasiado calor ni tener muy baja temperatura. Las

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temperaturas extremas no impulsan la productividad porque el calor
provoca agotamiento y cansancio, mientras que demasiado frío no
permite la concentración de los trabajadores.
- Iluminación: si no hay la suficiente luz los trabajadores tendrán que
forzar la vista y sufrirán un mayor agotamiento mental, provocando
que tenga menos energías.
- Espacio: hay que pensar en el trabajador para crear espacios
repercute negativamente en la empresa ya que se invierte más en la
infraestructura. Pero es necesario que cada empleado debe encontrar
el espacio adecuado para realizar las diferentes funciones de su
trabajo para no incomodar a los demás, ya sea mantener una reunión
de equipo, hacer una llamada telefónica o realizar una lectura
concentrada de un informe.
- Mobiliario: es uno de los más importantes porque los mobiliarios son
parte principal de la comodidad de los trabajadores. Una silla
incómoda no es ergonómica y no favorecerá la productividad del
empleado, y mucho menos potenciará la creatividad del empleado.

VIII. INSTRUMENTOS DE MEDICION


La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de
trabajo, herramientas y tareas de modo que coincidan con las
características, fisiológicas anatómicas, psicológicas y las capacidades

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del trabajador. Busca la optimización de los tres elementos del sistema
(humano, máquina y ambiente), para lo cual elabora métodos de estudio
de la persona, y equipos de medición.
ANTROPOMETRIA
Es una herramienta analítica para la ayuda de la prevención de
enfermedades, se utiliza para el seguimiento de intervenciones
nutricionales, de actividad física, quirúrgicas, entrenamientos.
Estos seguimientos pueden ser transversales (una sola medición) o
longitudinales (varias mediciones en el tiempo). Y se divide en:
ANTROPOMETRIA ESTATICA: Es las medidas que se realizan a los
trabajadores o sobre el cuerpo humano en una determinada postura.
ANTROPOMETIRA FUNSIONAL: Describe los rangos de movimientos de
las partes del cuerpo, alcances, medidas de las trayectorias, etc.
La metrología es la rama de la física que estudia las mediciones de las
magnitudes garantizando su normalización mediante la trazabilidad. Su
objetivo fundamental es la obtención y expresión del valor de las
magnitudes empleando para ello instrumentos, métodos y medios
apropiados, con la exactitud requerida en cada caso.
Perímetros (cm)
- Cabeza
- Brazo relajado
- Brazo flexionado en tensión
- Tórax meso esternal
- Cintura (mínima)
- Caderas (máxima)
- Muslo (superior)
- Muslo (medial)
- Pantorrilla (máxima)
Diámetros óseos (cm)
- Biacromial
- Tórax transverso
- Tórax anteroposterior
- Bi-iliocrestideo

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- Humeral (biepicondilar)
- Femoral (biepicondilar)
Pliegues cutáneos (cm)
- Tríceps
- Subescapular
- Supra espinal
- Abdominal
- Muslo (medial)
- Pantorrilla
Medidas básicas
- Peso
- Talla
- Talla sentado
LA METROLOGIA SIRVE PARA.
Algunas estadísticas señalan que entre un 60% y 80% de las fallas en
una fábrica están relacionadas directamente con la falta de un adecuado
sistema de aseguramiento metrológico. Este no solo se refiere al
instrumento de medición, sino también al factor humano. Es decir, se
puede tener el mejor equipo, verificado y calibrado, pero si el usuario no
está capacitado para manejarlo, no podrá interpretar adecuadamente sus
valores.
La Metrología es probablemente la ciencia más antigua del mundo y el
conocimiento sobre su aplicación es una necesidad fundamental en la
práctica de todas las profesiones con fundamento científico ya que la
medición permite conocer de forma cuantitativa, las propiedades físicas y
químicas de los objetos. El progreso en la ciencia siempre ha estado
íntimamente ligado a los avances en la capacidad de medición.
Pie de rey o calibrador Vernier universal: Sirve para medir con
precisión elementos pequeños. La precisión de esta herramienta llega a la
décima, a la media décima de milímetro e incluso llega a apreciar
centésimas de dos en dos. Para efectuar una medición, se ajusta el
calibre al objeto a medir y se fija.

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Micrómetro: Su funcionamiento se basa en un tornillo micrométrico que
sirve para valorar el tamaño de un objeto con gran precisión, en un rango
del orden de centésimas o de milésimas de milímetro.
Reloj comparador: Es un instrumento que permite realizar
comparaciones de medición entre dos objetos. También tiene aplicaciones
de alineación de objetos en maquinarias. Necesita de un soporte con pie
magnético.
Calibre pasa-no pasa:
- Calibre tampón cilíndrico: son elementos que sirven para
comprobar el diámetro de agujeros y comprobar que se adaptan a
lo que necesitamos.
- Calibre de herradura: sirve para medir el diámetro exterior de
piezas con la condición de pasa-no pasa.
- Calibre de rosca: permite medir la rosca tanto de un macho como
de una hembra, sometida a la condición de pasa/no pasa.
Galgas para roscas y espesores: Son reglas comparación para ver el
tipo de rosca de un tornillo o el espesor de un elemento. La galga de
rosca puede ser de rosca métrica.
Termómetro: Instrumento que permite realizar mediciones de
temperatura.
Balanza: Instrumento que es capaz de medir la masa de un determinado
elemento. Las hay de distintos tamaños y de distintos rangos de
apreciación de masas.
Durómetro: Instrumento electrónico que permite medir y hacer pruebas
de la dureza de distintos materiales, ya sean metálicos, cerámicos,
plásticos o de piedra.
Sonómetro: Este instrumento es usado para medir los niveles de presión
sonora, en un determinado lugar y un determinado momento, su unidad
de medición es el decibelio.
Luxómetro: Es un dispositivo que permite medir la luz o luminosidad que
hay en un ambiente con que la luz aparece en el ojo humano. No es lo
mismo que medir la energía producida por una fuente de luz. La unidad

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de medida es lux. Un lux es el equivalente a la energía producida por una
fuente de luz, para el ojo humano.

IX. RESULTADOS Y CONCLUSIONES


Los problemas musculoesqueléticos son frecuentes, localizándose
principalmente en la zona cervical y lumbar, así como en los extremos
distales del miembro superior. Estos resultados se pueden notar que casi
todos los que trabajan frente a una computadora con el tiempo sufren de
malestares, los computadores tienen un significativo impacto en la
frecuencia de los síntomas cuando el usuario supera las seis horas diarias
de trabajo frente al computador. La frecuencia de los síntomas detectados
en el estudio resultó altamente significativa.

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Otro resultado es que la mayoría de población que trabajan frente a un
computador no previene los riesgos laborales.
Las posiciones sostenidas del cuello y brazos, produce aumento de la
sobrecarga muscular, y como consecuencia de un aumento de la
actividad causaría baja productividad en las organizaciones y se sugiere
una estrategia para minimizar la concentración de la actividad muscular.
También un incremento en los ángulos de flexión de cuello y hombros se
ha asociado con molestias del músculo trapecio superior y deltoides, sin
embargo de acuerdo a lo propuesto por la ergonomía en que las
diferencias individuales en los hábitos posturales parecen ser
independientes del ambiente físico. Por otra parte, el movimiento
repetitivo de los miembros superiores requerido para accionar los
dispositivos del computador como el teclado y mouse hacen que las
solicitaciones musculoesqueléticas sean altas para el confort de las
estructuras anatómicas.
Las directrices internacionales que establecen los criterios ergonómicos
para calificar a un puesto de trabajo y equipo adecuado ergonómicamente
son muy estrictas en la descripción de que la ausencia de un dispositivo,
el que no se adapte a las características antropométricas es calificado
como deficiente y por lo tanto se considera un riesgo de salud.
En la mayoría de oficinas se encuentra carencias ergonómicas en los
accesorios y mobiliario que forman parte del equipo computacional del
personal administrativo, tanto en la disposición espacial de los
dispositivos, como en la falta de regulación del mobiliario.
También se puede determinar deficiencias tanto en el diseño como en la
disposiciones del puesto de trabajo y específicamente carencias en las
posturas sedentes sin apoyo de espalda así como en la utilización de
equipamiento no ajustable a las dimensiones antropométricas de los
usuarios, no hay mucha influencia de las intervenciones ergonómicas en
el lugar de trabajo para mejorar principalmente en el confort de los
trabajadores. Es bueno contar con soportes de antebrazo para realizar
una tarea computacional porque tiene efecto positivo en la reducción de
molestias del cuello.

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Los empleados de oficinas no usan sillas ajustables que le permitían
adoptar posturas reclinadas sin soporte adecuado de espalda.
Los resultados nos permitieron concluir lo que se ha demostrado en el
trabajo académico agregando además que el equipamiento adecuado
puede proteger contra síntomas dolorosos en regiones específicas del
cuerpo, permitiendo a los usuarios tomar decisiones que tendrán un
impacto más eficaz en su propia salud y en la protección del riesgo de
sufrir trastornos musculoesqueléticas derivado del uso prolongado de
equipos computacionales no ergonómicos, el diseño no ergonómico del
teclado y la silla puede estar asociado con síntomas en las extremidades
superiores y en la parte superior e inferior de la columna,
respectivamente. Finalmente, se sugiere estudiar el uso que el trabajador
da a los puestos de trabajo equipados con computadores, ya que podría
estar influyendo en los resultados de la producción y buen desempeño de
los trabajadores.

BIBLIOGRAFÍA

https://www.academia.edu/4771390/Trabajo_Final_Ergonom%C3%ADa_2

http://repositorio.puce.edu.ec/bitstream/handle/22000/7597/8.34.001491.pdf?
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https://www.achs.cl/portal/trabajadores/Capacitacion/CentrodeFichas/Documents/er
gonomia-para-oficinas-conceptos-fundamentales-y-recomendaciones-practicas.pdf
https://www.ujaen.es/servicios/utecnica/sites/servicio_utecnica/files/uploads/preve
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http://conociendolaergonomia.blogspot.com/2012/10/concepto-obejtivos-
tipos.html
https://www.gestiopolis.com/la-ergonomia-y-su-aplicacion-en-la-empresa/

https://slideplayer.es/slide/2859158/

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APÉNDICE

Se puede notar la gran diferencia de un mal y buen uso de la computadora con sus accesorios.

Presentación adecuada del Considera la evaluación de la redacción, ortografía, y presentación del


A
trabajo trabajo en este formato. Valor: 2 ptos

Considera la consulta de libros virtuales, a través de la Biblioteca virtual


B Investigación bibliográfica:
DUED UAP, entre otras fuentes. Valor: 3 ptos

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