Guía de aprendizaje nro.

“Transformando mi ser”
Iniciaremos esta guía de aprendizaje con la siguiente historia de los girasoles.

Historia:
Los girasoles son conocidos por buscar la luz del sol durante el día; sin embargo, ¿qué
sucede cuando el sol se va en la noche o cuando el cielo se opaca en los días lluviosos y
nublados?
En dichos momentos, los girasoles se miran entre si, buscando la luz en el otro.
Todos podemos ser la luz que inspira.

TRANSFORMANDO MI SER

El conocimiento humano siempre está en evolución. Nosotros, como seres humanos,

seguimos aprendiendo nuevas maneras de adaptarnos al mundo. Siempre estamos en
movimiento y cuando podemos distinguirlo, nos lleva a un espacio mágico y revelador.
Cada movimiento en nuestro pensar, ver y sentir, nos acerca a nuevos conocimientos y
así avanzamos reconstruyéndonos a cada paso. Como las gotas de lluvia que por
separado parecen pequeñas, cuando se juntan forman parte de un charco con el cual
podemos jugar y seguir asombrándonos como niños.

¿Cómo te preparas para disfrutar de esta guía de aprendizaje? ¿Necesitas algo?

Pregúntale a tu cuerpo si esa es la mejor posición. Pregunta a tu estado emocional si
necesitas ajustarlo. ¿Quizás concentrarte podría ayudarte?

Esta guía te permitirá asentar lo visto en las 20 lecciones del cuatrimestre anterior; de
manera que te invitamos a prepararte en este nuevo destino que empezamos a
transitar juntos.

La guía te acompañará a afianzar conocimientos de una manera práctica, para que

puedas resonar en los diferentes momentos que ocurren en la sesión de coaching, así
como descubrir una nueva forma de ser en la vida cotidiana, buscando luz como hacen
los girasoles y permitiéndote fluir desde la apertura y flexibilidad a nuevas formas de ver
el sol.

Para generar un contexto ideal que te permita conectarte contigo y así dar espacio a la
transformación de tu ser, te invitamos a que pongas de fondo alguna música suave.
CONSIGNA A: EL LENGUAJE GENERA REALIDADES

Desde el Coaching Ontológico sostenemos que “el lenguaje es un generador de

realidades”, es decir que cuando hablamos no solamente podemos describir aquello
que vemos, sentimos y vivimos, sino que con lo que decimos podemos crear la realidad
que queremos vivir. A partir de esta premisa te invitamos a:

1. Dibujar en una carilla, una idea que represente para ti: "Lenguaje como
Generador de Realidad", puedes agregarle al dibujo alguna frase o un recorte
que te parezca apropiado. Usa tu imaginación; aquí no hay errores, solo
conecta contigo y dibuja.

2. Ahora, utilizando un máximo de 3 renglones, escribe un (1) ejemplo concreto

en tu vida cotidiana donde estés en el lenguaje descriptivo; puedes elegir tu
trabajo, tu familia o tus amigos. Fíjate que este tipo de lenguaje describe la
situación, pero no la cambia.

R: Estoy escribiendo en la computadora en una mañana de mayo, donde

amaneció nublado y el canto de las aves no se escucha.
 3. Finalmente, escribe un (1) ejemplo concreto en tu vida cotidiana donde a partir
del lenguaje, estés declarando posibilidades y generando realidades. Hazlo en
un máximo de 3 renglones y recuerda que esta forma que tienes de hablar,
logra cambiar el futuro de las cosas.

R: A partir del lunes 20 de mayo empezaré a ser más responsable con mi

alimentación y no cenaré pasada las 7 pm .

CONSIGNA B: LA PALABRA ANTES Y DESPUÉS DEL MUNDO

Vamos a continuar con esta guía, transformando nuestro ser. En este punto queremos
invitarte a que por un momento te conectes con tu lenguaje y las acciones que surgen
desde él.

Vimos en la consigna anterior que podemos generar realidad a partir de lo que decimos
y podemos distinguir 6 actos lingüísticos diferentes, los cuales cada uno de ellos crean
una acción diferente; ellos son: las Afirmaciones, Juicios, Declaraciones, Pedidos,
Ofertas y Promesas.

De estos 6 actos, te invitamos a que nos focalicemos en dos de ellos, las “afirmaciones”
-que son las palabras que se adaptan al mundo describiendo hechos concretos- y las
“declaraciones” -que son las palabras que generan realidad desde el observador-.

1. ¿Qué quiere decir para ti que las “afirmaciones” son el acto lingüístico que se
adapta al mundo describiéndolo? Cuéntanos en no más de 5 renglones.

R: Las afirmaciones terminan siendo todo aquello que yo digo y describo sobre
algo que está sucediendo al frente mío desde un juicio valorativo que se
compone de los sesgos que tengo yo como observador.

2. ¿Qué posibilidades abren en tu vida, las “declaraciones” como acto lingüístico?

¿Qué emociones sientes cuando expresas a los demás esas “declaraciones”?

R: Oportunidades para ver el presente y tejer el futuro desde cada acto que me
he comprometido a hacer para llegar a lograr la nueva realidad, la oportunidad
de quiebre. Me genera satisfacción y alegría, pero antes confusión y letargo.

CONSIGNA C: ASENTANDO LOS ACTOS DEL HABLA

¿Cómo sientes la transformación de tu ser hasta aquí?, ¿logras percibir el movimiento

en tu interior buscando la luz como el girasol busca al sol?
Pongamos en práctica lo que vimos en el ejercicio anterior y todo lo aprendido; será
también de gran ayuda si quieres sumar la lectura del capítulo 4 del libro Ontología del
lenguaje de Rafael Echeverría.

Clasifica los diferentes actos lingüísticos que representan las siguientes frases.
¿Qué hace que cada frase sea ese acto que elegiste y no otro?

Te ayudamos con el primer ejemplo para veas lo sencillo que es:

Ejemplo Acto lingüístico Justificación

El jueves nevará en San Afirmación indecisa Porque al ser a futuro no
Martin de los Andes. hay forma de demostrarlo.
No depende de mí.

Ahora puedes hacerlo tú. Recuerda que cada ejemplo puede ser solamente un acto
lingüístico ya que no podemos generar con lo que decimos dos realidades diferentes al
mismo tiempo:

Ejemplo Acto lingüístico Justificación

Por favor, te pido que
llegues a las 9 am.
Yo se inglés, te puedo
enseñar si tú quieres.
En noviembre partiremos a Declaración
Barcelona.
¡Me ofrezco hacerte una
rica torta!
Marcos sabe utilizar bien
el Excel, por eso es buen
empleado.
Yo quiero aprender a
nadar.
La maestra no es tan mala.
Pedido Acción lingüística que se
hace cargo de mis
necesidades.
Oferta Manera de hablar que se
hace cargo de las
necesidades que vemos en
los demás.
Permite crear una
posibilidad futura o nueva
realidad.
Oferta La manera de hablar que
se hace cargo de las
necesidades que vemos en
los demás.
Juicio Describe lo que sucede y le
agrega una valoración
positiva
Pedido En si es un deseo, no una
declaración por que no
está creando una
posibilidad futura.
Juicio Describe lo que sucede y le
agrega una valoración
positiva
Yo siempre creí ́ que era
buena persona.
Las letras de este papel
son negras.
Yo renuncio al club desde
mañana.
El club San Fernando
ganará en remo las
próximas olimpiadas.
Juicio Describe lo que sucede y le
agrega una valoración
positiva
Hecho Describe lo que existe
Declaración Permite crear una
posibilidad futura o nueva
realidad.
Pedido En si es un deseo, no una
declaración por que no
está creando una
posibilidad futura.

CONSIGNA D: EXPLORANDO LOS QUIEBRES

¡Felicitaciones! Estás avanzando y en esta consigna vamos a repasar quiebres.

Recuerda que los quiebres son situaciones de las que necesitamos y elegimos aprender,
así como el girasol elige cambiar de posición para buscar la luz del sol.
Cuando declaramos un quiebre, tomamos un compromiso con aquello que está
ocurriendo, aunque no tengamos idea de cómo se va a convertir en un hecho, sabemos
que nuestra palabra va a cambiar el rumbo de las cosas.

1. ¿Cuál es el quiebre que mas te está costando afrontar en esta etapa de tu vida?
Escríbelo en forma de declaración en no más de 3 renglones.

R: A partir de hoy voy a mejorar mi calidad de vida con respecto a mi salud.

2. ¿Qué emociones te aparecen al pensar en ese quiebre? (recuerda que puede

ser más de una)

R: incertidumbre, alegría y miedo

3. Responde en no mas de 3 renglones: ¿De qué eres responsable en esta

situación? ¿De quién depende la resolución de esa situación que declaras como
tú quiebre?

R: De mí y mi fuerza de voluntad, de generar mejores hábitos y ser disciplinado.

4. ¿Qué relación encuentras en tu vida entre la transformación personal de tu Ser

y el quiebre elegido en esta consigna?

R: He huido de la rutina y por ello de la disciplina que sea coercitiva o impuesta.

 Pero necesito un poco de aquello para formarme en una realidad que pueda
proyectarlo que predica a través de sí mismo.

CONSIGNA E: DESCUBRIENDO MÁS SOBRE LAS EMOCIONES BÁSICAS

Desde el coaching ontológico las emociones son las que nos predisponen a ciertas
acciones y a otras no; algunas emociones básicas son el Miedo, la Culpa y la Rabia.
Analizarlas nos permite explorar y conocernos un poco más, para saber cómo
responder desde esos territorios emocionales.

Cuando hablamos de emociones básicas nos referimos a las reacciones que se disparan
dentro de nuestro observador, que las sentimos en el cuerpo, nos tocan en lo profundo
del ser y corresponden a nuestros valores y creencias. De acuerdo a tus creencias
sentirás tal o cual emoción en las diferentes situaciones que se te presenten en tu día a
día. Puedes recurrir al paper de “Las 7 emociones básicas” que se encuentra en el
Material de Lectura de la lección nro. 12, para recordarlas; pero en este momento te
invitamos a que trabajemos sólo con algunas.

Prepara tu cuerpo para la reflexión y para sentir estas emociones por un momento.

Reconociendo las emociones desde el lenguaje:

1. El Miedo como emoción tiene 3 acciones posibles. Paralizarse, Afrontar o Huir.

Queremos pedirte que te conectes por unos minutos con el miedo que te hace
huir. Recuerda que encerrarse en el trabajo, hacer muchas actividades o
dormir, también reflejan esta acción. ¿Cuáles son las cosas que haces cuando
quieres evadir alguna situación por miedo? Cuéntanos por lo menos 2
situaciones de no mas de 5 renglones cada una. ¿Cuándo te evades, cuales
emociones aparecen junto al miedo?

a. Situación nro. 1: Cuando me gusta una chica, me da miedo decírselo y

opto por no decir nada y olvidarla sin haber intentado al menos
decírselo. Huyo del rechazo que podría surgir.

b. Situación nro. 2: Cuando estoy haciendo algún trabajo suelo distraerme

con series o el Facebook. Procrastinar es huir de la disciplina, siento que
mi miedo va por tener que ser estructurado y rígido para perder mi
creatividad.

1. Busca ahora algún ejemplo donde hayas experimentado la emoción de Culpa.

Puede ser del presente o de tu pasado. Cuéntanos brevemente la situación y
qué valores o principios tuyos crees que no se cumplieron.
 R: Cuando mi madre necesita ayuda y no se la puedo brindar por diferentes
circunstancias. Siento que no le correspondo todo aquello que ella me ha
brindado durante toda mi vida.

2. Busca una situación donde hayas sentido Rabia. Cuéntanos el ejemplo y dinos
cuál crees que fue la injusticia que consideraste en esa situación.

R: Cuando mi padre me exige cosas o me crítica y yo lo confronto diciéndole

que él no es un ejemplo. Criticar es sencillo cuando todos creen tener la razón
(hasta yo)

Reconociendo las emociones desde el cuerpo:

1. Conéctate por unos instantes con tu Ternura, piensa en un momento de tu vida

donde hayas sentido esa emoción y busca en ti en qué lugar de tu cuerpo aparece
y en qué intensidad; ¿qué sensaciones te aparecen?
Cuéntanos en un máximo de 5 renglones cuál es tu experiencia corporal al
conectarte en esa situación:

R: Cuando mis sobrinas eran bebés, su fragilidad en mis brazos me inspiraban

paternidad, el corazón se siente calientito. Los brazos acogedores y la sonrisa
en el rostro.

2. Dinos, ¿a qué acciones te predispone tu Ternura? Piénsalo desde lo corporal:

¿qué parte del cuerpo te mueve esta emoción?, ¿a qué movimientos te
predispone?, ¿a hacer qué cosas con tus manos, con tu mirada, con tu pelo,
con tus piernas, con tus ojos, (…)?

R: El abrazo acogedor, las miradas sinceras y las sonrisas cálidas. Se siente en el

corazón, los brazos, el rostro y el plexo solar, y me inspira acoger, proteger y
brindar calor. Las manos son delicadas y acarician, la mirada es profunda y de
amor.

La ternura sabemos que genera seguridad. Se puede manifestar de diferentes maneras:

en un abrazo, una mirada, una mano apoyada en el hombro o una frase.
Queremos explorar la experiencia de ternura que recuerdas que te daban tus padres.

3. ¿Qué registro tienes cuando a través de la Ternura, tu “madre” generaba en ti

Seguridad? ¿Sucedía a menudo? ¿Cuándo si y cuándo no?

R: mi mama siempre la consideré severa y dura, a medida que crecí pude

conocer (en realidad empecé a ver con otros ojos) su forma de proteger y
 cuidar desde su experiencias vividas. Mi madre siempre me cuido y protegió
como pudo y la recuerdo cuando yo estando mal de salud me atendía.

4. ¿Qué registro tienes cuando a través de la Ternura, tu “padre” generaba en ti

Seguridad? ¿Sucedía a menudo? ¿Cuándo sí y cuándo no?

R: Siempre creía que mi papá era el más querendón, y de alguna manera la

forma de entregar dadivosamente lo afirmaba, creo que mi papa siempre ha
sido muy cálido y consentidor. Lo recuerdo mucho cuando me llevaba a comer
pollo a la brasa.

5. ¿Qué descubriste de ti al responder las 2 preguntas anteriores relacionadas con

tus padres y la ternura?

R: Necesitamos salir del juicio y valorar desde otra óptica aquello que nuestra
percepción en ese tiempo/ espacio ha podido generar. Los amo con todo mi ser
y les agradezco todo lo que soy.

CONSIGNA F: FLUYENDO CON LOS ESTADOS DE ÁNIMO

Ahora que descubriste más de las emociones para transformar tu ser, ¿qué ves posible?

Cuando cotidianamente tenemos ciertas emociones que se repiten con frecuencia,

estamos colaborando a que se genere un determinado estado de ánimo en nosotros; es
decir, si frecuentemente sientes como emoción miedo, ¿cómo crees que será tu estado
de ánimo?, ¿y si frecuentemente sintieras alegría y ternura?

Las emociones y los estados de ánimo no son buenos o malos, ni positivos ni negativos
como culturalmente escuchamos. Lo que puede ocurrir es que nos abran o cierren
posibilidades para la realidad que estamos diseñando; por lo cual te invitamos a seguir
distinguiendo y profundizando en tus juicios maestros, porque son los que sostienen a
tus emociones y estados de ánimo.

Sobre el Resentimiento:
Aquello que juzgas que puedes cambiar, sin embargo, no encuentras la posibilidad.

1. Elige un ámbito en la vida en el que te encuentres actualmente en

Resentimiento. Escribe en un máximo de 5 renglones: quién y qué te hizo, y
cuál es la historia que te cuentas acerca de ello.
Cuéntanos lo que siente tu cuerpo y lo que dice tu escucha al respecto.
 R: El profesor de administración financiera en la universidad. Reprobé 3 veces
su curso y me suspendió a pesar de mi esfuerzo y todo lo que hice para no
hacerlo. Siento y creo que es un tema personal.

2. Imagina y escribe: si siguieras en este estado de ánimo durante por lo menos 5

meses más, ¿qué costos tendría para ti o para los que te rodean?

R: rabia e impotencia, desgaste energético y además de no poder concluir ni

cerrar ese ciclo.

Sobre la Resignación:
Aquello que no puedes cambiar y no tienes ganas de hacerlo.

3. Elige un ámbito en la vida en el que te encuentres actualmente en Resignación.

Escribe en un máximo de 5 renglones: ¿qué te sucede y cuál es tu relato acerca
de ello?
Cuéntanos lo que siente tu cuerpo y lo que dice tu escucha al respecto.

R: no viajar a Polonia para ser parte del proyecto de Erasmus +. Todo estaba en
orden y ya tenía todo para viajar pero el proyecto pidió nuevos requerimientos
que yo no cumplía, me dolió un poco ( los hombros eran pesados), sobre todo
porque en el entusiasmo se lo compartí a mucha gente, mi cuerpo sintió el
golpe los primero e días y luego todo tranquilo.

4. Imagina y escribe: si siguieras en este estado de ánimo durante por lo menos 5

meses más, ¿qué costos tendría para ti o para los que te rodean?

R: No estaba en mis manos, no había forma de que me frustre, solo soltar y

listo! A vivir Hakuna Matata

CONSIGNA G: EL COACHING COMO INSTRUMENTO PARA EL CAMBIO

El mundo es muy diferente a como era años atrás y seguimos en constante cambio.
Vivimos entre movimientos culturales que nos atraviesan - nos demos cuenta de ello o
no, y estemos de acuerdo con esos cambios o no-. Somos parte de una sociedad que
esta entrelazada por una historia, por un discurso que nos une, y aunque vivamos en
diferentes países, tengamos diferentes edades, profesiones o estilos de vida, la
humanidad sigue cambiando.

Frente a estos cambios que muchos interpretan como crisis; como el calentamiento
global, la depresión infantil, los suicidios, los problemas con las adicciones, el estrés, la
pérdida de valores, las generaciones que conviven con compromisos diferentes, las
empresas con nuevas exigencias, las posiciones virtuales, entre otros; tenemos la
oportunidad de intervenir siendo protagonistas a partir de transformar a nuestro propio
ser.

El coaching es una forma de acompañar a otras personas a que se transformen como tu

estás eligiendo transformar a tu ser. ¿De qué nos queremos hacer cargo para ser oferta
en el mundo actual del siglo 21?

En Axon Training distinguimos al Coaching como si fuera un Piano; un instrumento

musical que le permite al pianista (a tu Ser) tocar determinadas teclas (las distinciones)
para lograr sonidos armoniosos que el resto de las personas pueden disfrutar.

También podemos graficar al Coaching como las acuarelas de un pintor. Es el pintor que
elige los colores (las distinciones) para lograr una obra de arte en su cuadro (mostrar
posibilidades para el otro).

El coaching -como disciplina- ¿de qué se viene a hacer cargo en este mundo?, ¿por qué
otras disciplinas no lograron hacerse cargo de lo que el coaching sí?

1. Escribe un texto, de no más de 10 renglones sobre lo que es el Coaching para ti,

¿qué aporta el Coaching a las personas, al mundo?, ¿qué regalo es el coaching
para la humanidad actual?

R: en un mundo que vive acelerado y sin pausa, que no se cuestiona ni valora

la profundidad de la existencia, el generar espacios de preguntas que nadie se
hace es valiosísimo, saber porque hacemos lo que haces es vital para tener la
oportunidad de elegir 

CONSIGNA H: HABITANDO EL CIERRE

¡RESPIRA!
Haz trabajado arduamente con tus experiencias, tus emociones y tu ser.
Para cerrar esta guía de aprendizaje te proponemos tomar unos minutos para respirar
pausadamente y de forma consciente. Inhala y exhala.

Es muy importante el ritual de cierre porque es el final de algo; como el final de una
película, algo que termina para dar lugar a que otro proceso comience.

Por último, te invitamos a reflexionar:

¿Qué es lo que más te ha llamado la atención de ti mismo/a al realizar esta guía?
¿Aprendiste algo nuevo de ti? ¿Con qué emocionalidades te quedas? ¿En quién sientes
que te estás transformando?

Siento que estoy explorando otro tipo de responsabilidad, justo estoy armando una
propuesta conjuntamente y puedo ir aplicando lo que aprendido, todos nos
construimos con partes de todo, somos nuestras historias y experiencias entretejidas en
la complejidad.