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Errores cognitivos
Pensamiento absolutista de tipo “todo o nada”
Descalificación de lo positivo. Se rechazan las experiencias
positivas, insistiendo en que “no cuentan” por algún
motivo u otro.
Sacar conclusiones precipitadas. Llegar a conclusiones
precipitadas sin disponer de datos suficientes que las
apoyen.
Presume la capacidad de saber lo que otro está pensando
sin molestarse en comprobarlo o preguntarlo
El terapeuta cognitivo El terapeuta según Beck (1979) debe
tener tres características básicas que son:
Aceptación: el terapeuta debe aceptar plenamente al
paciente, su mundo y sus problemas, aunque no
comparta su cosmovisión o filosofía de vida.
Técnicas de relajación
Técnicas de respiración
Asignación de tareas
Técnicas de distracción
Dominio y agrado
Desensibilización sistemática
Autoafirmaciones
Autoobservación o monitoreo
Ensayos conductuales
Ensayos cognitivos
Entrenamiento en habilidades sociales
Técnicas de escalamiento
Registro de pensamientos automáticos Identificación de
distorsiones cognitivas
Trabajo con el niño interior
Búsqueda de soluciones alternativas
Ventajas y desventajas
Trabajo con imaginería Juegos
Ejercicios gestálticos
Ordenamiento en escalas
Psi coeducación explicar al paciente su problema y
padecimientos.
Conclusión de exposición