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"Paciencia con la adherencia"

25 enero 2010

Desde estas tierras charras con tanto granito voy a dedicar el primer
post de técnica a la escalada en adherencia. Ya se que no es la Pedriza,
pero también tenemos unas cuantas placas…

Escalada en adherencia (Este post es una modificación a partir de Escalada en


adherencia)

Se desarrolla en un terreno de juego muy específico: las placas lisas de


adherencia, carentes de prácticamente cualquier tipo de agarre y apoyos
que posibiliten el empleo de nuestros dedos y pies durante la
progresión.
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Cuantas veces nos hemos encontrado en medio de esa placa lisa y que,
sin saber como, conseguimos ascender sin caernos. Parece que de
manera natural superamos los pasos de escalada. Si bien la escalada en
adherencia suele encontrarse en prácticamente cualquier tipo de roca,
es en el granito donde quizás hallemos más posibilidades de progresión.
-
Para poder llevar a cabo la escalada en adherencia buscaremos paredes
de no demasiada verticalidad, con ángulos apropiados de inclinación.
Las vías pueden ser tanto de uno como de varios largos y el
equipamiento, normalmente a base de tornillos de expansión. La
carencia de fisuras invita al empleo de tornillos y parabolts a modo de
protección, eso sí, la distancia entre seguros no esperemos que sea la
misma que en las vías de escalada deportiva.

1. Aprende a caer

Observaremos una mayor distancia entre los seguros, lo que implicará


una mayor atención a la hora de caernos, debido en parte a la
inclinación de la pared. No podemos decir que durante la escalada en
adherencia las caídas sean del todo “limpias”, sobre todo si
consideramos la inexistencia de desplomes. La ventaja de ello es que la
mayor parte de las placas de adherencia carecen de repisas en las
cuales podamos rompernos un pie durante la caída. El aspecto negativo
es que posiblemente nos quememos los dedos y las manos durante
caídas descontroladas, debido al roce del cuerpo contra la pared (los
temidos “cerillazos”).
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En las caídas debemos intentar separarnos de la pared empujándonos
con las manos y “correr” hacia abajo con el fin de controlar el impacto.

2. Centro de gravedad-

Es un factor importantísimo que determinará el grado de facilidad o


dificultad con el cuál escalemos la vía.
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Como norma general el centro de gravedad del cuerpo debemos situarlo
a la altura del ombligo del escalador. Dependiendo del ángulo de
inclinación de la pared el centro de gravedad lo podremos desplazar, en
ocasiones acercándonos a la pared y en ocasiones alejándonos de ella.

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Durante la escalada de placas de adherencia el centro de gravedad del
cuerpo se mantiene prácticamente en línea perpendicular a la pendiente.
Con motivo de ello hemos de intentar mantener el cuerpo siempre
alejado de la pared, manteniendo el peso del cuerpo en nuestros pies.-

3. Técnicas de progresión
-
La escalada en adherencia es un tipo de escalada muy particular. La
carencia de agarres evidentes implica que debamos de emplear los pies
y las manos de manera un tanto diferente al usado durante otros tipos
de escalada.

3.1. Manos -

Prácticamente podemos decir que el empleo de


los dedos es mínimo, centrándonos en el uso de las palmas de las
manos. La técnica consiste en apoyar las palmas contra la pared
orientando los dedos hacia abajo, en dirección al suelo. La fuerza la
aplicamos contra la pared y hacia abajo, como si quisieramos empujar la
roca . En ocasiones puede darse la suerte de encontrar pequeños
agarres en forma de regletas, pequeñas bañeras o garbanzos para
ayudarnos en la progresión. Los brazos hemos de mantenerlos abiertos
con las palmas hacia abajo o bien empleando los posibles agarres
existentes en la roca. No conviene extender demasiado los brazos, a nos
ser que dispongamos de buenos agarres, pues de lo contrario podemos
perder el equilibrio y caernos. Si mantenemos las manos próximas a la
cintura durante la progresión en terreno liso conseguiremos una mayor
fuerza de tracción y resistencia. En la foto observamos cómo se ejerce la
fuerza de tracción empujando con las manos hacia abajo, al mismo
tiempo que mantiene presión con los pies.
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3.2. Pies

Los pies juegan un papel decisivo


durante la escalada en adherencia. Como hemos visto, la escasez de
regletas nos obligará, al igual que hemos hecho con las manos, a
simplemente apoyar los pies en la pared. Para ello apoyaremos los pies
empleando básicamente la planta delantera, justo debajo de los dedos.
De tal manera ejerceremos la fuerza necesaria que nos permita
mantener el cuerpo en la vertical y perpendicular a la pendiente. Si
bajamos los talones perderemos la fuerza de apoyo. Cuanto más arriba
mantengamos los pies, mejor punto de equilibrio y progresión
alcanzaremos. Lo ideal es mantener los pies próximos al centro de
gravedad del cuerpo.

La escalada de adherencia normalmente agota bastante nuestros


gemelos, de ahí la necesidad de relajarlos y estirarlos siempre que
tengamos un pequeño descanso.

 Pies de gato: La importancia del empleo de los pies durante la


escalada en adherencia es mayor que durante la escalada en otro
tipo de terrenos. Por consiguiente será necesario disponer de un
calzado adecuado. Los gatos idóneos para adherencia disponen de
una suela flexible y blanda que nos permite amoldar el pie a la
inclinación de la pared y una buena puntera para apoyarnos en los
posibles garbanzos que encontremos. La goma debe ser de alta
adherencia tipo Vibram XSGrip o 5.10 Stealth. Los modelos más
usados son bailarinas y modelos de velcro.

 Algunos modelos recomendados para adherencia:

o La Sportiva Miura

o La Sportiva Cobra
o 5.10 Anasazi

o Mammut Goblin

o Tenaya Ra

o Mad Rock Flash

3.3. Fuerza mental -

No hace apenas falta decir que durante cualquier tipo de escalada la


fuerza mental es tan importante como la fuerza física. En la mayoría de
los terrenos de escalada el enfoque principal del escalador antes de
iniciar el movimiento es visualizar los siguientes pasos con sus
respectivos agarres. “Presa para la mano izquierda, otra para la
derecha, los pies y listo...” Durante la escalada en adherencia esta
secuencia no sigue el mismo camino Ya que carece de agarres y apoyos.
La fuerza mental en este tipo de terreno aumenta de valor. Enfrentarse
a un largo de adherencia sin posibilidad apenas de ver agarres conlleva
un grado mayor de confianza y nuestra concentración reside en
simplemente mantener un buen punto de equilibrio.. Y para rematarlo
normalmente los seguros en este tipo de terreno suelen distanciarse
más que los empleados en escalada deportiva.

La técnica de escalada en adherencia puede aplicarse en multitud de


ocasiones durante la escalada en otros tipos de terreno, incluso durante
la progresión en fisuras. En vías de escalada en pared es muy posible
que nos encontremos con tramos de escalada en adherencia, mezclados
con largos de escalada en fisuras y de placas de regletas.

Unas buenas zonas de escalada en adherencia pueden encontrarse en La


Pedriza (Madrid), en el valle de Boí (Pirineos), Faro de Budiño (Galicia)...
Al final solo nos queda disfrutar de la adherencia, que con paciencia y
un buen derroche de adrenalina, nos llevará por caminos insospechados.
Eso sí, un tanto inclinados.

Videos en YouTube

Escalada en La Cabrera

Adherencia pedricera

Capítulo 1 Gente Vertical: Luis Santamaría


Obra derivada de Escalada en adherencia de la revista Barrabes, escrito por José Carlos
Iglesias (Guía de Montaña UIAGM y profesor de la EEAM). Las modificaciones realizadas no
están vinculadas al original.

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