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Hechos y Estadísticas Impactantes del Tabaco.

Si va a fumar al menos cuídese y prevenga los efectos colaterales.

Los hechos y las cifras con respecto al uso del tabaco alrededor del mundo están escalonando. Como por ejemplo, usted sabía que
alrededor del mundo:

Aproximadamente 10 millones de cigarrillos se venden a cada minuto.

15 billones de cigarrillos son vendidos diariamente.
5 trillones de cigarrillos son producidos y usados sobre una base anual.

¿Usted sabía que solo los filtros de los 5 trillones de cigarrillos pesan alrededor de los 2 billones de libras?

El fumar es un pasatiempo mortal que daña nuestros cuerpos y daña nuestro ambiente. No hay absolutamente nada para
recomendarlo. Solo mata y contamina, no hay nada más que hablar.

Si usted está buscando una cierta motivación para parar de fumar, o apenas ha parado y necesita construir su resolución para
seguir hacia adelante, utilice los hechos en este artículo para alimentar el fuego en su vientre a poner en marcha este destructivo
hábito, de una vez y por todas.
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Cómo mantener la lucidez

Sentirse activo y lúcido es fundamental para nuestra salud. Pero, ¿cómo lograrlo? Aquí algunos consejos importantes para
mantener nuestra frescura mental a lo largo de los años.

A la lucidez sólo es posible evaluarla en relación con las habilidades que cada uno desarrolló en su juventud. Por eso la vejez, aún
cuando forma parte de la naturaleza, constituye uno de los grandes temores humanos.

En la actualidad, existen ejercicios y tratamientos específicos para la preservación de las capacidades cognitivas, aunque no hay
estándares universales ni garantías, ya que cada persona es diferente.

No obstante, se pueden tener en cuenta algunas recomendaciones:

Estimular las capacidades cognitivas durante la juventud, a través de la actividad social e intelectual, del juego y de todo aquello que
estimule el ejercicio de la inteligencia y la salud mental.
Realizar palabras cruzadas, sopas de letras, sudokus.
Ejercitar la mano izquierda cuando uno es diestro, o viceversa.
Estimular las capacidades sensoriales.
Ejercitar la memoria con actividades tan simples como no consultar la lista de compras mientras se está en el supermercado y
corroborar sólo después.
Trabajar con series numéricas concretas, nombres de los meses del año en sentido directo e inverso.

Para mantener el concepto numérico y el cálculo, se resuelven problemas y operaciones aritméticas y juegos numéricos. El
razonamiento se estimula mediante ejercicios que trabajen la capacidad de clasificar características de los objetos, mientras que los
aspectos del lenguaje y la capacidad visoespacial se ejercitan mediante la escritura, el dictado y el dibujo.
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ALIMENTACIÓN SANA para todas las edades de la mujer...

Prevenir todo tipo de enfermedades y cuidar el organismo por dentro y por fuera no es una tarea difícil si se siguen algunos
consejos: aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales o legumbres; reducir la ingesta de sal y de azúcar y sobre todo,
disminuir el consumo de grasas.

Para conseguir esto último es fundamental utilizar un método de cocinado saludable que evite los excesos de sebo y colesterol, los
mismos que tantos estudios relacionan con las enfermedades cardiacas, la obesidad, la arteriosclerosis e incluso ciertos tipos de
cáncer.

Los alimentos ricos en proteínas de mayor calidad son los alimentos de origen animal: carnes, pescados, huevos y derivados. Se
aconseja elegir los cortes más magros y cocinarlos de la manera más sencilla (plancha, horno, microondas, parrilla, estofado con
poco aceite...), con el fin de no aumentar en exceso las calorías de la dieta.

Sustituir los fritos por la cocina a la plancha o al horno reduce de forma considerable la cantidad de grasa que ingerimos. Los
alimentos, además, quedan más ligeros y jugosos sin perder ni una pizca de su sabor original. Mejorarán tus digestiones, tu silueta y
tus arterias.
Estos alimentos no deben faltar de las comidas principales, ajustándose a la cantidad que se considera aconsejada, y que es de 120
gramos de carne, 140 gramos de pescado (blanco o azul) o dos huevos de tamaño pequeño o mediano.

En las comidas principales -desayuno, comida y cena-, deben estar presentes alimentos energéticos, como los platos de arroz,
pasta, patatas, legumbres, además del pan, que aportan la energía necesaria para llevar a cabo una vida activa sin trastornos para
la salud. Entre horas, y con el objetivo de no cargar de calorías la dieta diaria, se aconseja elegir frutas y lácteos sencillos, que
ayudan a equilibrar el menú diario con su aporte de fibra, vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes. Sin olvidarnos del agua,
de 6 a 8 vasos de líquido cada día, y más cantidad cuanto más ejercicio se haga o en las épocas más calurosas, que es cuando se
producen mayores pérdidas por el sudor.

Miles de estudios en todo el mundo investigan el efecto de la alimentación en el organismo. De las proporciones y cantidades de los
nutrientes presentes en la dieta (proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales, fitoquímicos...) dependerá en gran
parte nuestro estado de salud. Por supuesto, las calorías deben calcularse según el gasto energético de cada persona. La mayoría
de la gente requiere entre 20 y 25 calorías por kilo de peso al día (por ejemplo, un hombre de 70 kilos necesita unas 1750 calorías
diarias). Más calorías que esas pueden hacernos aumentar de peso; menos, pueden comprometer la respuesta de nuestro sistema
inmunitario.
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Cómo mejorar la energía de mi cuerpo

Cuando tiene falta de energía, aumenta la probabilidad de olvidos y errores y si encima usted consume cafeína puede desarrollar
ansiedad e irritabilidad. El mejorar la agilidad mental se puede lograr a través de dieta, ejercicio y hábitos saludables de sueño. Las
vitaminas, los nutrientes y minerales que se encuentran en los alimentos, contribuyen a la agilidad mental. Al tener buenos hábitos
de sueño evitará que su cuerpo quede sin energía durante el día, lo que reduce la necesidad de cafeína.

Instrucciones

Consumir 600 mg de DHA al día. DHA es un ácido graso similar al omega-3, que contribuyen a su salud. El DHA se encuentra en
los alimentos que contienen aceite de pescado, así como el salmón, halibut, atún y caballa.
Tome multivitaminas que contengan vitamina B12 y D, éstas ayudan a tener energía mediante la producción de glucosa en sangre.
De acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud, no debe consumir más de 600 UI de vitamina D al día, ya que cantidades
excesivas de vitamina D aumenta el riesgo de toxicidad. Limite su consumo diario de vitamina B12 a 2,4 microgramos en hombres y
mujeres mayores de 14 años de edad y 2,6 microgramos en aquellas mujeres que están embarazadas.

Beber agua para evitar la deshidratación. Consumir ocho vasos de agua en el día, es lo ideal para mantener su cuerpo hidratado. El
color de su orina es la mejor manera de determinar si usted está recibiendo suficiente agua. Ésta debe ser transparente y su boca
debe sentirse húmeda durante el día, de acuerdo con Oz y Michael F. Roizen, autores de "Tu: eres bella."

Realice estiramiento durante 20 minutos y luego haga ejercicios durante 45 minutos al día para darle a su cuerpo un impulso de
energía, de acuerdo con Oz y Roizen. El cuerpo responde al ejercicio aumentando el flujo sanguíneo, lo que mejora la circulación de
oxígeno a través de sus arterias.

Caminar a paso ligero, andar en bicicleta, correr y levantar pesas, ayudan a aumentar los niveles de energía.

Necesitas

Multivitaminas, ejemplo Double X de Nutrilite de Amway.

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Consejos para vivir una larga vida

Existen cuatro regiones en el mundo donde sus habitantes llegan a tener una larga vida, generalmente más de 100 años y con una
salud bastante buena. Estas zonas son las llamadas “Zonas Azules” las cuales son: Isla de Cerdeña, Italia; Comunidad de
adventistas del 7mo. Día en Loma Linda, California; Okinawa en Japón y la península Nicoya en Costa Rica. Aunque bien distantes
geográfica y culturalmente los científicos estudian los factores que hacen que estas personas vivan más que el promedio mundial y
estos son los hábitos que practican esos habitantes que contribuyen a su longevidad:

Hacen ejercicios
Estas personas se mantienen ejercitándose todos los días: cultivan la tierra, caminan bastante y montan sus bicicletas. Le dicen No
a la vida sedentaria.

Tienen una vida familiar activa y cercana

Le dan una importancia vital al núcleo familiar. Se mantienen compartiendo con sus familiares y se preocupan de manera sincera
por su vecino.
Llevan Dieta saludable.
Tener una dieta saludable regula la digestión y provee nutrientes esenciales.

Llevan una vida al estilo mediterráneo, es decir una ambiente con poco stress y baja contaminación y buena alimentación.

La buena alimentación ayuda a mantener el peso adecuado y ayuda al cuerpo a sanarse más rápido de cualquier enfermedad. Un
buen desayuno a base de cereales.

Los adventistas de California mantienen alejadas las enfermedades cardiovasculares debido a un desayuno rico en base a cereales
y consumo constantes de nueces cuyas grasas saturadas mantienen los niveles de colesterol controlados.

Los habitantes de Cerdeña plantas sus propios productos los cuales los consumen frescos todo el año. Sus comidas las acompañan
con vino tinto y disfrutan de sus quesos y panes caseros.

Los habitantes de Okinawa consumen mucho pescado fresco, vegetales poco cocidos y casi nada de sal. Nunca comen hasta la
saciedad, o sea, que siempre comen pequeñas porciones como uno de sus buenos hábitos para tener larga vida.

Disfrutan de la vida
Todas estas personas de estas regiones saben disfrutar y gozar de la vida sin tener que complicarse su existencia.

Otros consejos:

Haga más el amor con su pareja: tener sexo frecuentemente libera del estrés y de la depresión. Ayuda bastante para la circulación
sanguínea y se quema muchas calorías.

Tome vino tinto de manera moderada: El vino tinto es rico en flavonoides que es un antioxidante el cual protege las células del
envejecimiento prematuro. Otro antioxidante que tiene es el Resveratrol que limita el crecimiento de los tumores y ayuda a prevenir
el cáncer.

Sea positivo y relájese: el ser positivo atrae las cosas positivas. El relajarse mediante técnicas de relajación y meditación ayuda a
sanarse mejor y alejar el estrés.

Diviértase! El aprender a disfrutar la vida en todas las épocas de nuestra vida ayuda a ser más feliz. Comparta con sus familiares,
no se tome las cosas tan apecho, encuentre un pasatiempo nuevo.

Aprenda algo nuevo: El aprender algo nuevo todos los días o con frecuencia ayuda a mantener la mente activa.
 ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3

• Proporciona aceites esenciales del complejo Omega 3.

• Está compuesto por:
Ácido alfalinolénico (ALA) derivado de la linaza.
Ácido eicosapentaenoico (EPA) derivado del pescado.
Ácido docosahexaenoico (DHA) derivado del pescado.
• Estos ácidos grasos ayudan a la salud del corazón y memoria.
• Sabor agradable, sin gusto a pescado.
• No contiene aditivos químicos.
• Elaborado y envasado en origen (U.S.A.).

Características y beneficios:

• Ayuda a prevenir la falta de ácidos grasos Omega 3 que pueden estar carentes en la alimentación diaria por la poca o nula ingesta
de productos de origen marino, tales como salmón, atún y sardinas.
• Los ácidos grasos Omega 3:
* Ayudan a disminuir la densidad de la sangre cuando ésta pone en peligro la salud (la alta viscosidad puede provocar la formación
de trombos y coágulos).
* Participan en la reducción de triglicéridos y del colesterol nocivo (LDL).
* Mediante la reduccion de la viscosidad en sangre los ácidos grasos pueden contribuir a regular la presión arterial y mejorar la
función cardíaca.
* Pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la memoria.

• Contiene aceite de limón con la finalidad de eliminar el desagradable sabor residual de algunos pescados.

• Adicionalmente posee Vitamina E de origen vegetal que ayuda a proteger al organismo del daño de radicales libres causados por
la oxidación.

• Cada cápsula tiene una cubierta de gelatina de origen animal, lo cual garantiza la fuente 100% natural del Complejo Omega 3®.

• No contiene aditivos artificiales.

Usuarios potenciales:

Son aquellas personas que:

• No consuman con la frecuencia necesaria alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, tales como: pescados, mariscos, aceite de
linaza, aceite de soya y nueces .

• No tengan posibilidad de comprar productos derivados del mar debido a las distancias y problemas en la cadena de suministro

• Estén interesadas en los beneficios nutricionales de los Ácidos Grasos Omega 3.

• Por recomendación del Profesional de la Salud necesiten controlar el funcionamiento de su organismo en relación a mantener
niveles aceptables de colesterol, tensión arterial y triglicéridos.

Ingredientes:

Aceite de salmón, aceite de linaza (linum usitatissimum), gelatina, glicerina, cera de abeja, d-alfa tocoferol, lecitina, aceite de soya
(glycine max), color caramelo, aceite de limón (citrus limon).

Recomendaciones:

• Guarde este producto bien cerrado en lugar seco y fresco (entre 10º de 20ºC).
• Manténgase fuera del alcance de los niños.
• Siga las instrucciones de uso que se indican en la etiqueta.
• Menores de 12 años y mujeres embarazadas o en período de lactancia, se recomienda consultar a su médico.
• Este producto no es un medicamento. Ante cualquier duda consulte a su médico.

Información adicional:

¿En qué órgano y tejido corporal se encuentran los ácidos grasos Omega 3?

Los ácidos grasos Omega 3 se encuentran en altas concentraciones en el cerebro, retina y tejido nervioso del cuerpo.

¿Por qué son importantes los ácidos grasos Omega 3?

Los ácidos grasos Omega 3 de interés nutricional son el ácido alfa-linoleico y sus derivados (Ácido Eicosapentaenóico y Ácido
Docosahexaenóico), los cuales juegan un rol importante en el desarrollo cerebral, contribuyen a regular la presión arterial, la función
cardíaca, la dilatación vascular, la coagulación sanguínea, los procesos de lipólisis y la respuesta inmunológica. Adicionalmente, su
ingesta dietética está relacionada con la reducción de niveles séricos de colesterol.

La deficiencia de ácido alfa-linoléico puede causar dermatitis y la deficiencia de ácidos grasos Omega3 puede causar dificultad para
el aprendizaje, electroretinogramas anormales y defectos en la agudeza

Cuando la Artritis Afecta las Manos

La artritis en las manos puede hacer que sea difícil que las personas puedan realizar las tareas diarias.

Mientras que la condición puede ser manejada con asistencia médica, primero la persona debe reconocer las señales de
advertencias.

Unas de las señales de advertencias son el dolor o el sentir de quemazones en los dedos y en las manos, especialmente después
que usted haya estado aguantando un objeto por largo tiempo.

La hinchazón y el sentir calentura alrededor de las articulaciones es otra de las señales de advertencias.

El sentir de poder mover las articulaciones con menos facilidad, el sentir que las articulaciones de tus manos se están rompiendo o
moliéndose y el sentir que las articulaciones están flojos ó no están estables como acostumbraban estar son también algunas de las
señales de advertencias que usted debe de estar en alerta.
Recomendaciones Para Prevenir Ataques Cardiacos

Coma los alimentos enteros, naturales, y frescos.

Coma de cinco a diez porciones diarias de frutas y vegetales, coma más guisantes, habas y nueces.
Aumenta el consumo de omega-3 comiendo más pescado, nueces, aceite de linaza, y verduras. Un ejemplo de reunir lo
recomendado, es la ingesta de grasas omega-3, comiendo 2 porciones de salmón a la semana o 1 gramo de omega-3, suplemento
diario de ácidos grasos.
Beber agua, té, productos lácteos sin grasa y vino tinto (dos bebidas diarias o menos para el hombre o una bebida diaria o menos
para la mujer).
Comer proteínas magras como las aves de corral sin piel, pescado y cortes magros de carne roja.
Evite las grasas y limitar la ingesta de grasas saturadas. Esto significa evitar alimentos fritos, margarina dura, productos comerciales
horneados, y la mayoría de los productos envasados y procesados, alto contenido de grasa láctea y las carnes procesadas, tales
como tocino, salchicha, y fiambres.

Limite los alimentos glucémico. Glucémico son los alimentos con azúcar y harina blanca, que aumentan los niveles de azúcar en la
sangre. El aumento de los niveles de azúcar en la sangre estimula el páncreas para la liberación de insulina. Se piensa que los altos
niveles de insulina crónicamente, causan aumento de peso así como la aterosclerosis de las arterias.
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Verdades y mentiras sobre las estrías

Las estrías no son estéticas. Por el contrario, ocasionan una molestia para las mujeres que las tienen. Aparecen generalmente con
el embarazo o bien cuando existen cambios bruscos de peso. Entérate de algunos mitos que circulan en torno a estas incómodas
vetas blancas.

El peso y las hormonas influyen en su aparición.

Verdadero. Los desequilibrios hormonales -que debilitan las fibras tensoras de la piel- y las variaciones bruscas de peso, dos
condiciones que se dan en la adolescencia, el embarazo y, con frecuencia, después de la menopausia, aumentan el riesgo de
padecerlas.

Cada centímetro que se añade a las caderas, al pecho, a la cintura o a la zona alta de los muslos hace que aumente la tensión de
las fibras de colágeno y elastina que, al final, pueden acabar rompiéndose, produciendo un desgarro de la piel.
Sólo aparecen si engordamos.
Falso. Tanto si se sube de peso como si se baja de forma rápida puede ocasionar estrías.

Las llamadas estrías de distensión aparecen en personas con sobrepeso que siguen dietas de adelgazamiento muy estrictas. Por
eso, hay que tener mucho cuidado, con las dietas que prometen pérdidas superiores a un kilogramo por semana.

Todas las mujeres tienen estrías.

Falso. Las mujeres de piel grasa o normal son menos proclives a esta alteración. Si la piel se tiende a resecar con facilidad, es
aconsejable mantener las zonas más problemáticas -pecho, vientre, caderas, glúteos y muslos- lo más hidratadas posible.

El estrés favorece su aparición.

Verdadero. Se ha comprobado que el estrés, al igual que el exceso de sol (o los rayos UVA), perjudica las fibras elásticas de la piel.
Por eso, la mejor manera de controlarlo es hacer ejercicio dos o tres veces por semana.

Con el tiempo, se borran.

Falso. Pueden cambiar de color, como una cicatriz pero no desaparecen. Con el tiempo, la estría va adquiriendo un tono más tenue,
entre blanco y nacarado, señal inequívoca de escasa irrigación.

Las cremas antiestrías son útiles.

Verdadero. Estos productos ayudan a prevenir su aparición porque mantienen la piel más elástica y flexible, gracias a sus activos
tensores. Pueden, incluso, favorecer su regresión, aunque son incapaces de “borrar las estrías. Lo que sí se puede hacer es
disimular las que hace años se asentaron en la piel con un corrector antiestrías, una loción que iguala el tono de la piel
enmascarándolas.
 COMBO CARDIOVASCULAR

Factores de Riesgos para el Colesterol Alto.

El colesterol es como una sustancia de grasa que es encontrado naturalmente en el cuerpo. Y mientras que un poco de colesterol
es necesario, demasiado de él construido en la sangre, incrementa el riesgo de enfermedades del corazón.

El National Heart, Lung, and Blood Institute ofrece esta lista de factores que aumentan su riesgo de tener niveles altos de colesterol
en la sangre:

Comiendo alimentos que son altos en colesterol y grasas saturadas.

Estando sobrepeso. Perder peso puede ayudar a bajar el colesterol y reducir el riesgo de una enfermedad cardiaca.
No hacer suficiente ejercicio. Por lo menos 30 minutos al día en la mayoría de los días de la semana es recomendado.
Fumando o teniendo presión arterial alta.
Ser una mujer postmenopáusica.
Avanzada edad, cual es un factor de riesgo para el hombre como también para la mujer.
Antecedentes familiar de colesterol alto.
Buena salud para tu corazón

Problema mundial.
Luego de la menopausia, las mujeres perdemos la protección de los estrógenos y las estadísticas indican que estamos expuestas a
factores de riesgo cardíaco similar al de los hombres. Pero los problemas del sistema circulatorio se hacen visibles
aproximadamente diez años después en la mujer que en el hombre y solo se equipara en ambos géneros a partir de los setenta
años aproximadamente. Eso es bueno para nosotras. Sin embargo, en los últimos veinte años, el control y la prevención logró
reducir en los varones un treinta por ciento la mortalidad por enfermedad cardiovascular, y no hubo ningún cambio en la población
femenina. ¿La causa? La falta de conciencia en las mujeres y los médicos para cuidar este aspecto de la salud femenina.

Cuida tu corazón
Las estadísticas muestran que es más frecuente la muerte en la mujer por enfermedad cardiovascular que por todos los cánceres
sumados y sin embargo, en general, se piensa que es lo opuesto. Las cifras oficiales de la estadounidense American Heart
Association indican que sumando la mortalidad por causa cardiovascular (28%) y cerebrovascular (8%), da como resultado que el
36 por ciento de las mujeres mueren por enfermedades del sistema circulatorio; mientras que por algún tipo de cáncer fallece el 21
por ciento de la población femenina. Y estas proporciones se repiten también en países europeos. Por eso, el gran desafío de la
medicina actual es responder eficazmente a este problema.

Actuar más y mejor.

La médica cardióloga Ana Salvati, miembro de la comisión directiva de la Sociedad Argentina de Cardiología, señala que lo mejor
para la mujer es controlar su salud mediante “un examen cardiovascular por parte de un cardiólogo o médico clínico” desde antes
del climaterio. Y alerta: “cuando la mujer ingresa a la menopausia esta indicación es impostergable, aún en ausencia de factores de
riesgo. Pero si la mujer tiene uno o varios factores de riesgo (hipertensión, colesterol, diabetes, obesidad, tabaquismo, etc.) el
control médico debe ser más precoz, porque está dentro de un grupo de mayor peligro de enfrentar alguna enfermedad
cardiovascular”.
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Licopeno: prevención del cáncer de próstata.

Existe en la literatura médica abundante material al respecto de la prevención del cáncer prostático.
Dos son las sustancias a las cuales actualmente se les reconoce propiedades protectoras contra este mal: los licopenos y el
finasteride.
El primero es un pigmento contenido en muchos frutos, el segundo una importante medicina en el tratamiento de los síntomas
ocasionados por el crecimiento prostático.
Trataremos al respecto de los licopenos.

Los tomates y los productos derivados de este fruto justifican más de 85% del licopeno dietético en los muchos países. Además de
ser saludable, tiene un beneficio adicional, por lo que debe ser estimulado su consumo: Protege del Cáncer de Próstata...!

El licopeno, un miembro de la familia de pigmentos carotenoides, es común en los seres humanos y encuentra en la sangre y los
tejidos. Los carotenoides incluyen al menos 600 pigmentos, la mayoría de los cuales proporcionan colores brillantes para varias
plantas.
El licopeno proporciona al tomate y otras frutas y verduras su color rojo; además sirve principalmente para proteger a las células de
la luz (fotosensibilización) y para ayudar en el mecanismo de la fotosíntesis.
El licopeno se encuentra en altas concentraciones en los tomates y sus productos derivados, como la salsa de tomate, pasta de
tomate y el ketchup.
No todos los tomates tienen la misma cantidad de licopeno. Las concentraciones varían de 50 mg/kg en los tomates rojos hasta 5
mg / kg en los tomates amarillos. Otros alimentos de color rojizo, como la sandía, papaya y toronja rosada, también pueden
contener licopeno, pero en concentraciones más bajas que en los tomates.

El tomate en la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata.

Una de las primeras investigaciones que sugieren una posible relación entre el consumo de licopeno y el riesgo de cáncer de
próstata fue un estudio de casos y controles publicados a finales de 1970 (1).

Estudios posteriores han demostrado que el tomate en forma de salsa de tomate y ketchup tiene efectos protectores contra el
cáncer de próstata.

En cuanto al tratamiento de cáncer de próstata, el licopeno ha sido utilizado como coadyuvante, es decir como un fármaco que
potencie los efectos benéficos del tratamiento de cáncer de próstata. Los pacientes sometidos a cirugía radical de próstata o a
orquiectomía bilateral por causa de esta enfermedad y que tuvieron acceso a esta sustancia, progresaron mejor que aquellos que
no consumieron licopeno.

¿Cómo actúa el licopeno?

Varias teorías existen al respecto del mecanismo de acción de este pimento, siendo tres las fundamentales.
La primera propone una asociación entre el licopeno y el factor de crecimiento insulínico (este factor favorece el crecimiento de los
tejidos, en nuestro caso del cáncer). Los altos niveles de factor de crecimiento insulínico están vinculados a un mayor riesgo de
cáncer de próstata, el aumento de consumo de licopeno está relacionado con niveles bajos de factor de crecimiento insulínico.

Otro mecanismo de acción propuesto incluye tanto la inhibición del crecimiento tumoral y una mayor diferenciación de las células
normales. El licopeno y otros carotenoides favorecen las uniones intercelulares de las células normales de la próstata. En cambio en
las células malignas 8cáncer de próstata) se ve una disminución o pérdida de la unión entre ellas, creciendo lentamente en
comparación con las células normales.

La teoría más aceptada estriba en el efecto antioxidante licopeno. El licopeno actúa evitando la formación de radicales libres, que
son en teoría los que dañan el ADN celular y causando el cáncer. El licopeno se encuentra naturalmente en altas concentraciones
en las células de la próstata, lo que podría explicar su efecto específico sobre el cáncer de próstata. Hay también algunas pruebas
de que el licopeno afecta a otras especies reactivas de oxígeno, como el peróxido de hidrógeno y dióxido de nitrógeno.

En suma, independientemente de la teoría elegida, el licopeno ejerce un efecto protector sobre el cáncer de próstata al existir en
niveles elevados en esta glándula, lo que permite su efecto benéfico con mayor intensidad y frecuencia.
Biodisponibilidad
No se sabe exactamente al respecto de la biodisponibilidad del licopeno en el organismo humano.
Se sabe que su absorción depende de la forma en que es ingerido el tomate (crudo, cocido), la presencia de grasa en la dieta y del
tipo de isómero de licopeno.

Los estudios han demostrado que cocinar o calentar los tomates libera el licopeno. Por ejemplo, los tomates frescos contienen entre
30 y 70 mg de licopeno por kilogramo, mientras que pasta de tomate contiene 300 mg por kilogramo. Otros productos a base de
tomate, como el ketchup y la salsa de la pizza, también contienen grandes cantidades de licopeno.

En general se acepta que una cierta cantidad de grasa en la dieta es necesaria para absorber el licopeno y otros carotenoides. Un
estudio sugirió que al menos 5-10 g de grasa en una comida es necesario para la absorción de licopeno. Sin embargo, la cantidad
exacta de grasa requerida no es conocida.

El tipo de isómero de licopeno encontrado en la naturaleza es predominantemente de forma trans, siendo que el encontrado en el
organismo humano es de forma cis, y la forma cis es la que produce los efectos benéficos. Es el jugo gástrico es el encargado de
cambiar la forma del isómero, siendo entonces necesario su pase por este órgano para que actúe de la manera esperada. Es por
eso que las cápsulas que contienen licopeno, no proveen protección contra los jugos gástricos, es decir se disuelven en el
estómago, permitiendo la conversión de la sustancia al isómero cis.

¿Cuanto licopeno consumir?

Es difícil medir la cantidad de licopeno en la dieta, pero se recomienda el consumo de tomates cocidos por lo menos cinco veces por
semana (salsa de tomate, ketchup).
Existen cápsulas de licopeno, pero la dosis óptima de licopeno suplementario aún no ha sido determinada.

Para la prevención del cáncer de próstata, los estudios epidemiológicos han sugerido que 6 mg/día es beneficioso. La mayoría de
los estadounidenses alcanzan este nivel de consumo a través de su dieta.

Los productos comerciales con licopeno suelen contener entre 5 y 15 mg de licopeno por cápsula. Sin embargo, la etiqueta del
producto no especifica si el licopeno es el isómero trans o del isómero cis.

Un análisis de Lyc-o-mato (un producto con licopeno) indicó que una cápsula de 15 mg contiene 13,5 mg del isómero todo trans y
1,05 mg de isómeros cis.

Si usted es aficionado al tomate, la salsa de tomate o al ketchup, tiene en este artículo más de una razón por la cual continuar su
consumo.
 HSN

Evita la caída del cabello con alfalfa, levadura de cerveza y por supuesto con HSN de Amway!!!

Las mujeres que poseen un cabello saludable, tienen una pérdida de 50 a 100 cabellos al día, cuando el pelo nuevo empuja al viejo
como un proceso de regeneración capilar que sucede durante el otoño.

Pero, para que no pase de un normal proceso de regeneración capilar a un problema de caída de cabello, puedes incluir en tu dieta
diaria alfalfa y levadura de cerveza para que el nuevo pelo crezca sano y fuerte.

La alfalfa contiene una gran variedad de proteínas, aminoácidos, minerales y oligoelementos, así como el hierro, fosforo, zinc,
cobre, selenio, entre otros. Fuente esencial para tonificar, fortalecer y reparar la fibra capilar.

Mujeres además, la alfalfa es ideal para las mujeres porque contiene cualidades estabilizadoras a nivel hormonal, que ayudaran a
tratar enfermedades generadas por un desequilibrio hormonal en senos, ovarios, menopausia, bochornos, osteoporosis, incluso,
gracias a los esteroles y saponinas presentes en la alfalfa reducen la absorción intestinal del colesterol.

Asimismo, la levadura de cerveza contiene vitaminas y minerales como el fosforo, hierro, potasio, cromo, selenio, que son
esenciales para fortalecer y potenciar el brillo del cabello, uñas y piel.
Resveratrol

El resveratrol es una fitoalexina presente en las uvas y en productos derivados como vino, mosto, etc., y en otros alimentos como
las ostras, el maní (cacahuate) y las nueces. El resveratrol también se produce por síntesis química2

El resveratrol es actualmente un tema de numerosos estudios sobre sus efectos en animales y seres humanos. Los efectos del
resveratrol en la esperanza de vida de muchos organismos modelo siguen en controversia, con efectos inciertos en moscas de la
fruta, los gusanos nematodos3 y los peces de corta vida. En experimentos con ratas y ratones se han reportado efectos
beneficiosos anticancerígenos, antiinflamatorios, antifibrótico,4 baja del azúcar en la sangre y otros beneficios cardiovasculares. La
mayor parte de estos resultados aún no se han replicado en los seres humanos.

En el único ensayo positivo en humanos, han sido necesarias dosis extremadamente altas (3-5 g) de resveratrol en una fórmula
patentada para bajar significativamente el nivel de azúcar en la sangre.5 A pesar de su difusión comercial alegando los efectos
antienvejecimiento del resveratrol,6 no existe evidencia científica para la aplicación de estos créditos en mamíferos.

Estudios recientes han revelado que esta sustancia es también beneficiosa en el tratamiento de la obesidad.

En cuanto a su papel como sustancia ergogénica en el deporte, se ha demostrado en animales de experimentación que mejora la
capacidad física de los animales sometidos a dieta enriquecida con este producto.7 No obstante son necesarios estudios en
humanos para aclarar su verdadero papel en la fisiología y nutrición deportivas. Otro estudio apunta que el resveratrol puede ser
contraproducente en personas que reciben quimioterapia con paclitaxel (Taxol (R)) para un cáncer de mama.8

Recientemente (2012), se ha observado que resveratrol es capaz de inhibir directamente varias fosfodiesterasas, lo que se traduce
en un aumento de la concentración citosólica de cAMP, el que actúa como segundo mensajero para la activación del eje
Epac1/CamKKβ/AMPK/SIRT1/PGC-1α. Esto se traduce en un aumento de la oxidación de ácidos grasos, biogénesis mitocondrial,
respiración mitocondrial y gluconeogénesis.

¿Cómo tener uñas saludables?

Las uñas no solo ayudan a la estética de nuestro cuerpo, sino que son una parte muy importante de su rutina diaria. Nos ayudan a
asir y manipular objetos pequeños y protegen la punta de los dedos de posibles daños. He aquí sencillos pasos para mantenerlas
hermosas y saludables.

Pasos para el cuidado de las uñas.

Uñas sanas.

En lugar de cortaúñas, utiliza una lima cuando estén muy largas. Por una parte, se les inflinge menos trauma y, por otra, se facilita
darles una forma.
Inexplicablemente las cutículas son consideradas feas. En realidad, estas protegen las uñas y la piel que la rodea de posibles
infecciones externas; por tanto, no deberían ser cortadas. El cuidado de esta área debe consistir en empujarlas hacia atrás con
suavidad.
Aplica una crema casera para cuidar de las cutículas. Basta que combines 2 cucharaditas de aceite de oliva, 2 cucharaditas de
arcilla natural y 6 gotas de aceite esencial de lavanda. Mezcla bien hasta que espese. Conserva la crema en un pote esterilizado y
aplícala dando masajes sobre uñas y cutículas.
Remueve la pintura de uñas con frecuencia, nunca pongas una capa nueva sobre una vieja. Una vez quites una capa, permite que
reposen un poco antes de volver a pintar.
Cuando tus uñas estén limpias, sumérgelas en aceite de oliva tibio y déjalas descansar por 10 minutos. Es una excelente manera de
nutrirlas y darles vigor.
Si las uñas son muy duras de cortar, especialmente las de los pies, solo debes sumergirlas en agua tibia o en agua tibia con sal. Las
ablanda y hace más fácil el corte, sin riesgos de lastimarlas.
Uñas enfermas

Si las uña o cutículas están inflamadas o irritadas, prepara una mezcla de media cebolla picadita y cualquier aceite vegetal. Cuando
esté consistente aplica sobre las áreas afectadas 3 o 4 veces al día.
Remedios para el brillo de las uñas.

Estos remedios le darán brillo a tus uñas:

Mezcla 1 cucharada de peróxido de hidrógeno y una taza de agua tibia. Remoja las uñas en esta solución durante 15 minutos.
Frota las uñas con vinagre.
Aplica aceites esenciales sobre ellas por unos minutos para fortalecer y hacer que brillen.

Y para finalizar dos consejos muy importantes: lava tus manos frecuentemente y no te muerdas las uñas. Este último hábito a veces
es involuntario, pero hay que luchar por eliminarlo de modo que siempre tengamos nuestras uñas hermosas y útiles en cada tarea
del día.

El colágeno, una proteína esencial para nuestro cuerpo

Cuando pensamos en el colágeno, lo primero que se nos viene a la mente es el mundo de la cosmética y su aplicación en
tratamientos estéticos, pero en realidad el colágeno constituye una sustancia natural generada por nuestro propio organismo que
desempeña un papel fundamental para el buen mantenimiento de nuestros tejidos.

¿Qué es el colágeno y para qué sirve?

El colágeno es una proteína esencial producida en grandes cantidades por el organismo humano, indispensable para la elasticidad
de los tejidos y su regeneración. De esta forma, identificamos que el colágeno está presente en la composición de los huesos, la
piel, los ligamentos, los cartílagos y tendones.

Con el correr del tiempo, esta proteína natural va resquebrajándose y perdiendo efectividad, siendo este el momento en que se
comienza a disminuir la densidad ósea, sufrimos el dolor arterial y aparecen las tan odiadas arrugas.

Colágeno en la dieta.

Vistos en esta situación de envejecimiento y deterioro de nuestra salud, la solución que nos queda es administrar más colágeno a
nuestro cuerpo para reforzar el que él ya no puede generar o que se ha debilitado, por ello la importancia de asegurarnos que el
colágeno esté contenido en nuestra dieta.

Pero aquí surge otro obstáculo para la salud, ya que nuestra tan preciada proteína solo se encuentra en alimentos con excesivo
contenido de azúcares y grasas, como las gelatinas y embutidos, además de que muchos alimentos pierden buena parte de su
contenido proteínico durante el proceso de cocción. No obstante, un experto nutricionista podrá recomendarte la mejor alimentación
para así ingerir el colágeno que necesitas.

Por todo ello tal vez te interese saber que existen complementos alimenticios de venta libre en farmacias y locales de salud, con los
cuales podremos brindar a nuestro organismo el colágeno que necesita para nutrir los tejidos, y reducir así el dolor y malestar en las
articulaciones, prevenir la osteoporosis y ayudar a combatir la artrosis. Y por supuesto, para revitalizar la piel, haciéndola más
elástica y menos propensa a generar arrugas.

Cómo consumir el colágeno

Si optamos por el colágeno como complemento alimenticio, ingerirlo en una cantidad de 10 g diarios será suficiente para comenzar
a notar sus beneficios en el periodo de entre 1 a 3 meses, pero como se trata de una sustancia que no es nociva ni presenta
contraindicaciones, su uso puede prolongarse durante toda la vida. Pero recuerda asesorarte con un profesional antes de comenzar
a utilizarlo.
Verdad que se trata de una proteína sorprendente, ¿no? Y sobre todo una opción para tener muy presente por aquellas personas
que practican deportes y que someten sus articulaciones a un gran esfuerzo físico, como también para aquellas otras que están
pensando realizarse una cirugía plástica o tratamientos similares.

¿Por qué no incorporas el colágeno en tu dieta?

Si optamos por el colágeno como complemento alimenticio, ingerirlo en una cantidad de 10 g diarios será suficiente para comenzar
a notar sus beneficios en el periodo de entre 1 a 3 meses, pero como se trata de una sustancia que no es nociva ni presenta
contraindicaciones, su uso puede prolongarse durante toda la vida. Pero recuerda asesorarte con un profesional antes de comenzar
a utilizarlo.

Verdad que se trata de una proteína sorprendente, ¿no? Y sobre todo una opción para tener muy presente por aquellas personas
que practican deportes y que someten sus articulaciones a un gran esfuerzo físico, como también para aquellas otras que están
pensando realizarse una cirugía plástica o tratamientos similares.
 GEL RESTRUCTURANTE PARA EL CONTORNO DE LOS OJOS Y/O CREMA MULTIACCIÓN
PARA EL CONTORNO DE LOS OJOS

Cómo evitar las ojeras

Las ojeras pueden aparecer por varios motivos, pero los más comunes son alimentarse de forma incorrecta y dormir mal.
Actualmente, existen varios tratamientos que logran excelentes resultados para evitarlas o bien ocultarlas.

Entérate en esta nota.

Para poder evitar su aparición, es aconsejable:

Llevar una dieta saludable.

Dormir bien.
Evitar alimentos salados.
Utilizar protector solar.
No fumar.
No ingerir alcohol ni cafeína.
Tomar abundante agua.

En lo que concierne a la parte cosmética, conviene usar, tanto por la mañana como por la noche, una crema hidratante específica
para el contorno de los ojos. Esto permitirá descongestionar y cuidar el área.

Otra solución es usar correctores. Para aplicarlos de forma correcta se comienza por limpiar bien la piel con una crema hidratante.
Luego, colocar el corrector mediante suaves golpecitos, sin estirar la piel, y difuminarlo con una esponja en dirección de afuera
hacia adentro. Este producto se lo puede usar solo, o por encima y por debajo de la base de maquillaje, pero cuidando siempre que
se funda con la tez.
Otro de los tratamientos caseros es el uso de las bolsitas de té frío en los ojos para reducir las ojeras (si éstas son producidas por
alergias obviamente este paso no funciona). La manzanilla es uno de los elementos naturales más eficaces para combatir la
inflamación. De hecho, una taza de té de este producto puede ayudar después de una larga noche o, incluso, después de llorar.
También se puede usar en compresas, mojando dos algodones con té frío y poniéndolos en los ojos por diez o quince minutos. Casi
todos los fabricantes de cosméticos tienen productos especiales para las ojeras y, por lo general, algunos de los ingredientes
naturales que estos usan son la manzanilla, la caléndula y la árnica.

Otra solución, aunque más costosa es la cirugía estética. Aunque la cirugía no remueve por completo las bolsitas, sí logra eliminar
el exceso de piel en esa área, por lo que las ojeras se notan menos. La más común es la que remueve las bolsitas bajo piel en esa
área, por lo que las ojeras se notan menos. La cirugía más común es la que remueve las bolsitas bajo los ojos, y muchas veces se
combina con tratamientos láser para mejores resultados.
 SALUD ORAL (GLISTER)

Cómo mantener la salud dental.

La salud bucal siempre es importante. Por eso es aconsejable tener en cuenta algunas recomendaciones para que los dientes y la
boca estén siempre sanos y fuertes.

En primer lugar, se debe mantener una dieta saludable con un limitado número de comidas “chatarra” (alimentos que contienen un
alto contenido calórico y proveen pocos nutrientes).

Por otra parte, se debe elegir en lo posible alimentos con bajo contenido de azucares, y lo más nutritivos posibles. En tal sentido, es
aconsejable llevar por semana un diario donde anotar todo lo que se come, especialmente las golosinas.

Hay que beber mucha agua (por lo menos dos litros por día).

En cuanto a la higiene, hay que cepillarse los dientes a fondo al menos dos veces al día usando pasta dental con fluoruro y utilizar
hilo dental diariamente para deshacerse de la placa.

Asimismo, se debe acudir regularmente al odontólogo para realizarse chequeos preventivos y limpiezas dentales profundas.
Correcto cepillado Dental.

¿Cuál es el modo correcto de cepillarse?

El cepillado correcto lleva al menos tres minutos. La mayoría de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo. Para cepillarse
correctamente los dientes, use movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes
posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones.

•Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores.
• Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores.
• Limpie las superficies de masticación.

¿Qué tipo de cepillo dental debo utilizar?

Utilice un cepillo de cerdas suaves, es ideal para eliminar la placa y los restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza
pequeña también son recomendables, puesto que llegan mejor a todas las zonas de la boca, aún a los dientes posteriores de difícil
acceso. Para muchos, un cepillo dental eléctrico es una buena alternativa. Hace un mejor trabajo de limpieza de los dientes,
especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual limitada.

Incline el cepillo a un ángulo de 45º contra el borde de la encía y deslice el cepillo alejándose del borde de la encía, y hacia
adelante. Cepille suavemente el exterior e interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.

¿Cuál es la importancia de la crema dental que utilizo?

Es importante utilizar una crema dental adecuada para usted. En la actualidad, existe una gran variedad de cremas dentales
diseñadas para muchos trastornos, como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad.

¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?

Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre señales de desgaste o se abra como una flor o bien cada tres meses.
 COMPLEJO B

El Complejo B y sus beneficios

Es una fórmula que reúne siete vitaminas esenciales del complejo B, cuya principal función es liberar la energía de grasas,
carbohidratos y proteínas, por la conversión a glucosa, molécula que el organismo oxida para la obtención de energía. El Complejo
Natural B aporta 2 miligramos de vitamina B12, la cual es esencial para el organismo, ya que participa en la producción de glóbulos
rojos. Contiene tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, cianocobalamina, ácido fólico y ácido pantoténico, todas ellas vitaminas del
complejo B. Todas las vitaminas del grupo B son constituyentes naturales de las levaduras de cerveza, hígado y cereales de grano
entero. Seis de las vitaminas, disponible en cada tableta de NUTRILITE™ complejo natural B, provienen de levadura de cerveza,
una fuente natural de este nutriente.
Muchas son las vitaminas que nuestro cuerpo necesita diariamente para que su funcionamiento sea el ideal. Sin embargo, no todos
nos alimentamos correctamente y, es por ello, que las vitaminas en cápsulas son excelentes opciones.

La vitamina B es una vitamina muy importante para el cuerpo, ya que cumple diversas funciones. Esta vitamina la podemos adquirir
en nuestra alimentación diaria, pero se elimina fácilmente por la orina, por ser soluble en agua.

Por esto es que existe el Complejo B. Estas son unas cápsulas que contienen un conglomerado de todas las vitaminas B. Lo ideal
sería consumir Complejo B a diario para suplir algunas deficiencias que podamos tener, además de que nos hará sentir mucho
mejor.
En el Complejo B podemos encontrar las siguientes vitaminas cada una con sus respectivos beneficios:

Vitamina B1 o Tiamina. Es muy buena para la agilidad mental y para luchar contra la depresión, ya que ayuda a que el cerebro
absorba la glucosa que necesita. Es muy buena para prevenir males de la vista, como el glaucoma. También es ideal para que los
músculos y el sistema nervioso se nutran.

Vitamina B2 o Rivoflavina. Es muy buena en la lucha contra la anemia, ya que ayuda a la producción de glóbulos rojos. Mantiene en
buen estado el sistema inmunológico y ayuda a la restauración de los tejidos, por eso es recomendable consumirla después de una
operación. Ayuda a mantener las uñas, la piel y el cabello en buen estado.

Vitamina B3 o Niacina. Esta vitamina es muy buena para el aparato circulatorio, ya que mejora la circulación, permitiendo un mejor
flujo de sangre. También ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre. Su deficiencia provoca mal aliento y problemas en el
sistema nervioso.

Vitamina B5 o Ácido Pantoténico. Es ideal para combatir la anemia, porque ayuda a la generación de hierro en el cuerpo. También
ayuda a que las grasas se metabolicen y a producir insulina. Si sufres de migrañas y estrés, la vitamina B5 puede ayudarte a
superarlas.

Vitamina B6 o Piridoxina. Esta vitamina ayuda a la creación de hemoglobina en la sangre y a luchar contra la anemia. Asimismo,
ayuda a mantener en buen estado los sistemas inmunológico y nervioso. Si tienes problemas de cálculos renales, esta vitamina será
tu mejor aliado.

Vitamina B7 o Biotina. El cabello, la piel y las uñas lucirán mejor con una buena dosis de Biotina diaria. Ayuda a metabolizar los
carbohidratos, las grasas y las proteínas, así como la glucosa.

Vitamina B9 o Ácido Fólico. Es muy recomendada para las personas que sufren de anemia crónica. Su deficiencia se puede
observar en personas que tienen problemas de taquicardias, debilitamiento y depresión. Es muy recomendable para las personas
que fuman e ingieren alcohol habitualmente, ya que estas sustancias hacen que no se absorba la vitamina B en el cuerpo.

Vitamina B12 o Cobalamina. La vitamina B12 es muy necesaria para evitar los casos de anemia más frecuentes en personas
mayores. Asimismo, el cerebro, el corazón y el sistema nervioso la necesitan indispensablemente para un buen funcionamiento.

Colina. Esta vitamina es esencial para personas que sufren de hígado graso, ya que ayuda a que los lípidos y las grasas no se
acentúen en el hígado, sino que se metabolicen en el resto del cuerpo. También ayuda al sistema nervioso y a mejorar la memoria.
Vitamina B para la memoria y contra el Alzheimer

Una tableta diaria que contiene dosis elevadas de vitamina B6, B12 y ácido fólico retrasaría la aparición de la enfermedad, según un
estudio.

El fármaco, que fue probado inicialmente en 270 hombres y mujeres mayores de 70 años, redujo también el encogimiento del
cerebro, un síntoma precursor de varias formas de demencia, incluido el Alzheimer, según una nota que publica BBC Mundo.

Todos los participantes en la investigación mostraban discapacidad cognitiva leve (DCL), un trastorno que afecta a uno de cada seis
ancianos y que interfiere con la memoria, el lenguaje y otras funciones mentales. Cerca de la mitad de quienes sufren DCL
desarrollarán Alzheimer en los cinco años posteriores al diagnóstico inicial.

Los resultados mostraron que la tableta logró reducir el encogimiento del cerebro en un promedio de 30% durante el estudio de dos
años. La investigación, que aparece publicada en International Journal of Geriatric Psychatry ("Revista Internacional de Psiquiatría
Geriátrica"), fue presentada durante el Festival Británico de Ciencia que se celebra en Bradford, Inglaterra.

Celeste de Jager, quien dirigió el estudio en la Universidad de Oxford, Inglaterra, sostuvo que las vitaminas B y el ácido fólico
pueden controlar los niveles de un aminoácido en la sangre llamado homocisteína. Esa sustancia se produce de forma natural en el
organismo, pero con el envejecimiento sus niveles comienzan a incrementar.
"La alta homocisteína es un riesgo conocido de deterioro cognitivo y de enfermedad de Alzheimer en los ancianos y también de
otros tipos de demencia, como demencia vascular", señaló Jager.

"Esta sustancia puede dañar el endotelio, el recubrimiento interior de los vasos sanguíneos. También puede adherirse a receptores
en el cerebro ubicados en las neuronas, y parece contribuir con la atrofia que está asociada al Alzheimer", añadió la médica. "Entre
más alto el nivel de homocisteína en la sangre, mejor fue la respuesta al tratamiento"
 HSN Y GEL FACIAL ANTIOXIDANTE CON VITAMINA C

Que es la medicina biológica antiage.

La Medicina biológica es una técnica avanzada que restaura y revitaliza las funciones vitales del organismo poniéndole freno al paso
del tiempo.

Se encarga de renovar las células dañadas, logrando evidentes resultados en la calidad de vida: despierta las fuerzas
reconstructivas propias del organismo para que todo vuelva a funcionar de manera correcta y apropiada.

El Centro Integral de Belleza Doctor Lódolo utiliza en sus tratamientos Anti age la vacuna Ultravitall que está basada en
componentes biológicos y reúne las máximas propiedades para brindar a las células en deficiencia la más rápida reposición de
nutrientes, para recuperar funciones y demorar el deterioro.

Con la aplicación de este producto se regenera y renueva las células dañadas estimulando todos los tejidos del sistema orgánico:
músculo – articular, muscular y dérmico, sistema reproductivo, inmunológico, etc.
Además, logra admirables resultados en la calidad de vida como cambios frente a procesos de desgaste, estrés, agotamiento físico
o intelectual, disminución del interés, atención y productividad, pérdida de vitalidad, angustia, depresión, insuficiencia hormonal,
infertilidad, menopausia y envejecimiento prematuro de la piel.
 AJO+MULTICAROTENO+ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3

Asma y complicaciones respiratorias.

¿Qué es el Asma?

El Asma Bronquial es una enfermedad en la que se inflaman los bronquios, en forma recurrente ó continua, lo que produce una
obstrucción de los tubos bronquiales (encargados de conducir el aire respirado hacia dentro ó hacia afuera). Ésta obstrucción es de
una intensidad variable, y sucede habitualmente en forma de "crisis", que a veces ceden solas ó sólo con tratamientos especiales.
La frecuencia de éstas "crisis" es muy variable, en algunos casos sólo una ó 2 veces al año, pero generalmente suceden varias
crisis agudas en un período corto de tiempo, sobre todo en las épocas de cambio de clima (otoño y primavera) ó en el tiempo de
frío.
En éste padecimiento, la inflamación bronquial se caracteriza por:

Secreciones bronquiales más espesas y más abundantes ("hiper-secresión")

Hinchazón interna de los bronquios ("edema")
Contracción sostenida de los músculos que rodean a los bronquios ("broncoespasmo")
Destrucción y cicatrización de la membrana celular superficial de los bronquios.
Bronquio Normal
Bronquio Inflamado
Bronquio Normal
Bronquio Inflamado y con Espasmo

Todos estos cambios inflamatorios pueden suceder de una forma brusca (Asma Aguda) ó en forma lenta y continua (Asma Crónica).
Cuando aparecen en forma brusca se le denomina "crisis" ó ataque agudo asmático. Tanto la forma aguda como la forma crónica
pueden ser muy variables en cuanto a su intensidad ó duración. Los síntomas ó molestias que caracterizan al asma bronquial son
muy variados, y dependen mucho de la severidad del problema; sin embargo los síntomas más frecuentes son:

Tos: Generalmente seca al inicio, y progresivamente flemosa, puede ocurrir en forma esporádica ó por accesos y puede llegar a
producir fatiga ó vómitos de flemas. Casi siempre es el primer síntoma de una recaída.

Dificultad Respiratoria: Esta aparece en forma progresiva y puede llegar a ser muy severa, con sensación de ahogo ó "falta de aire";
Sin embargo, es necesario recalcar que no es imprescindible su presencia para el diagnóstico de asma bronquial.

Sibilancias: Es el ruido silbante que se produce al sacar ó meter aire en los pulmones debido al estrechamiento interno de las vías
bronquiales ("hoguillo"). Puede no ser percibido por la persona afectada y detectarse sólo en la revisión médica.

Flemas: Son las secresiones bronquiales que al producirse en forma abundante en las vías aéreas, suenan al paso del aire como
ronquidito ó estertores. Son generalmente muy sueltas y se desprenden con los accesos de tos, y a veces producen náusea y
vómito al toser.

Otras molestias: Generalmente son menos frecuentes: dolor torácico, dolor abdominal, sensación de opresión en el pecho, angustia,
cianosis (coloración azulada de labios ó uñas), sudoración profusa, manos y piés fríos, palidez, etc.

En la mayoría de los casos se presentan también molestias nasales (aunque no se consideran realmente parte del ataque
asmático); inclusive se presentan antes de los sísintomas bronquiales, "anunciando" su llegada. Estas molestias son: estornudos,
moco claro ó escurrimiento nasal, obstrucción nasal (mormada) y comezón de nariz y ojos.

En nuestro medio, al Asma Bronquial se le conoce también como: "bronquitis", "bronquitis asmática", "bronquitis asmatiforme",
"bronquitis espástica", "broncoespasmo", "alergia bronquial", "hoguillo", etc. Esto se debe principalmente a que los médicos no den
el diagnóstico de "asma" hasta que el padecimiento está muy avanzado, usando mejor términos menos impactantes, pues la
mayoría de la gente tiene la idea de que el Asma es una enfermedad severa, progresiva e incurable, lo cual está muy lejos de ser
cierto actualmente.

El Asma Bronquial es un padecimiento muy frecuente, ya que aproximadamente el 10% de la población general la padece, ó la ha
padecido en algún tiempo. Es la causa más frecuente entre las enfermedades crónicas de la infancia; está entre las primeras
causas de hospitalización en servicios de urgencia en nuestro medio; y, si no se le diagnostica y trata adecuadamente, puede llevar
al paciente a tratamientos inadecuados, largos, costosos e inútiles, de muy diversos tipos, generalmente con pobres resultados, si
estos tratamientos no van dirigidos a la causa real del problema, con el consecuente retraso y e incremento en el riesgo de daño
bronquial permanente e irreversible, característico de el Asma Crónica.

¿Porqué se Produce?

El Asma es un padecimiento multifactorial. Sin embargo, cuando el asma se inicia en la infancia, en la mayoría de los casos (80-
85%) se puede demostrar un origen alérgico ó hiper-sensibilidad a diversas partículas protéicas inhaladas, suspendidas en el aire
que respiramos, ó inclusive ingeridas, en mayor ó menor grado. Cuando el Asma se origina en la edad adulta, las posibilidades de
hiper- sensibilidad alérgica disminuyen a un 45 a 50% del total de los casos, siendo aún en ellos muchas veces el factor
predominante.

Debido a que el Asma Bronquial es casi siempre la consecuencia de un fenómeno inflamatorio de tipo alérgico, y que las alergias en
general tienen un carácter hereditario, es frecuente encontrar antecedentes de Asma ú otros problemas alérgicos en una ó ambas
líneas familiares.

Algunas infecciones respiratorias; el ejercicio; algunos medicamentos, como la Aspirina, ciertos anti-hipertensivos y anti-
inflamatorios; y ciertos compuestos químicos inhalados con frecuencia, también pueden causar Asma Bronquial, sin que exista
necesariamente un proceso alérgico de fondo. La mayoría de los casos de asma tienen como causa a más de un factor; esto es,
son Asmas Mixtas, casi siempre con predominio evidente de un factor. Algunos eventos pueden "disparar" las crisis asmáticas en un
individuo ya asmático, aunque no sean la causa real del problema. Entre éstos fenómenos "disparadores" tenemos: El ejercicio; el
aire frío; alimentos ó bebidas frías; ciertas infecciones; las emociones fuertes; los cambios bruscos de clima; los olores demasiado
fuertes; el humo de cigarro ó basuras; el alcohol; algunos tipos de vacunas, etc. En algunos casos el origen real del Asma no puede
ser demostrado a pesar de todos los estudios, sobre todo en los adultos; estos casos se catalogan como Asmas "intrínsecas", y
generalmente tienen un peor pronóstico.

¿Cómo se Diagnostica el Asma?

Para poder asegurar que un individuo es asmático, el médico se basa principalmente en la evolución de las molestias y sus
características clásicas en la revisión médica, las cuales son generalmente muy típicas. El médico deberá de comprobar los datos
de obstrucción bronquial, esto es, se deben encontrar sibilancias (chiflido) en la exploración del tórax, ó alguno de los diversos
signos que indican inflamación bronquial. Esto quiere decir que para el diagnóstico del Asma, el médico generalmente no necesita
de estudios especiales; sin embargo, lo ideal es demostrar objetivamente la obstrucción bronquial por medio de aparatos
especiales, llamados "espirómetros", que miden y registran exactamente el grado de obstrucción real de los bronquios. Este tipo de
estudio no se puede hacer en niños pequeños, y se hace para confirmar el diagnóstico, ó para valorar su evolución, según sea el
caso, lo que ayuda mucho a guiar los tratamientos.

Una vez confirmado el diagnóstico de Asma Bronquial, es necesario tratar de establecer su(s) causa(s). Esto es, establecer el tipo
de asma de que se trata, en cada caso en particular. Para ello, el especialista realiza un interrogatorio muy detallado, importando
sobre todo los antecedentes familiares, los factores disparadores para cada caso, la respuesta a tratamientos previos, etc. En éste
interrogatorio el médico sé da una idea de las causas probables de cada caso, y de ello depende el tipo de exámenes que deberán
de realizarse para tratar de encontrar su origen específico, esto es, el tipo de asma de que se trate.

Si el interrogatorio y los exámenes preliminares realizados sugieren un origen alérgico del Asma, entonces se deberán realizar
pruebas especiales de alergia, tratando de especificar cual es el ó los alergenos culpables de su problema. Estas pruebas
especiales son generalmente en piel ("pruebas cutáneas"), pero no son adecuadas en niños muy pequeños (menores de 2 años);
por lo que en estos casos, se hacen exámenes especiales en sangre, buscando anticuerpos de alergia específicos para ciertos
alergenos (alimentos, polvo, pólenes, etc.). Muy raramente se necesitarán exámenes más sofisticados, sobre todo si el especialista
sospecha una asociación de su asma con otras enfermedades especiales.

¿Cuál es el Tratamiento del Asma?

Debido a que el Asma Bronquial puede ser de muy diferentes grados de severidad, y la originan diferentes cosas, el tratamiento es,
por lo mismo, muy variado, pues deberá ajustarse al grado y tipo de asma de que se trate. Debido a que generalmente es un
problema crónico, generalmente se requieren de tratamientos largos ó intermitentes con diferentes tipos de medicamentos, por lo
que es ideal estar bajo supervisión periódica por un médico con experiencia en ésta enfermedad, de preferencia especialista en
Asma y Alergias.

Control Ambiental: Lo principal, es determinar si existen factores causales ó "disparadores" en el ambiente en que se desenvuelve el
paciente, ya sea en la casa, la escuela ó el trabajo. Si existe la sospecha de que alguno de ellos está influyendo en su problema, es
absolutamente necesario tratar de evitar ó eliminar completamente ése factor. La mayoría de estos factores pueden ser identificados
por el interrogatorio y con las pruebas de alergia en piel.

Medicamentos: Además del control ambiental, por supuesto, se necesitan de medicamentos. Existen varios grupos ó tipos de
medicamentos para tratar el Asma Bronquial:
El grupo más utilizado y por lo tanto más conocido es el de los broncodilatadores; los cuales relajan ó "dilatan" al músculo que rodea
los bronquios, y además disminuyen la producción de secresiones bronquiales. Existen una gran variedad de ellos y en diferentes
vías de administración. Pueden usarse uno ó dos de diferentes grupos a la vez, dependiendo de la severidad del broncoespasmo.
Cuando la edad lo permita, es preferible usarlos siempre por vía inhalada, por medio de aerosoles presurizados ó aparatos
nebulizadores.

Otro grupo que merece una mención especial, lo constituyen los esteroides ó cortisonas; medicamentos con un alto poder anti-
inflamatorio. Debido a que el Asma es un fenómeno de inflamación bronquial crónica ó recurrente, las cortisonas son altamente
efectivas en éste tipo de padecimiento. Desgraciadamente, tienen fama de ser "malas" ó perjudiciales, lo cual no es necesariamente
cierto, de hecho, son casi indispensables en la mayoría de los casos, en alguna de las fases del tratamiento (aunque no todos los
pacientes asmáticos los ameritan).

Lo que debe saberse, es que existen muchos tipos de cortisonas, que varían en la potencia y en la duración de su efecto. Cuando
se utilizan cortisonas de corta duración de efecto, y potencia moderada ó leve, por vía oral ó inhalada, y por períodos de tiempo
controlados, prescritos por un especialista con experiencia en su uso, son medicamentos extremadamente útiles en el tratamiento
del asma. Por otro lado, existen ahora excelentes medicamentos del grupo de las cortisonas en aerosol, con potentes efectos anti-
inflamatorios y , que por ser aplicados en microdosis, y directamente en el árbol bronquial, no se absorben más que mínimas
cantidades a la sangre, por lo que prácticamente carecen de efectos secundarios.

Otro grupo de medicamentos son los llamados preventivos ó estabilizadores, que protegen a la mucosa bronquial, disminuyendo la
hiper-reactividad del bronquio a la mayoría de los estímulos "disparadores" ya mencionados. Pueden ser tomados ó inhalados. Con
ellos se intenta evitar nuevas recaídas ó crisis, y por lo mismo, estos medicamentos se utilizan por períodos largos, principalmente
en los períodos de tiempo más susceptibles de cada paciente. Habitualmente no deben de utilizarse en la fase aguda.

Debido a las características especiales de cada caso en particular, puede ser necesario utilizar medicamentos de otros grupos,
como son los antihistamínicos ó antialérgicos; los antibióticos; los expectorantes, etc. Esto deberá de analizarlo el médico en cada
caso ó en cada recaída.

La inmunoterapia, conocida comúnmente como "vacunas de alergia" es otra forma de tratamiento del Asma Bronquial. Este método
probado de tratamiento consiste en aplicar dosis graduadas de los alergenos responsables (demostrados) de cada caso, aplicadas
en forma sub-cutánea en la piel, en forma repetitiva y constante por varios años, lo que se traduce generalmente en una "tolerancia"
ó "desensibilización" a los alergenos responsables de la inflamación asmática. Sin embargo, debemos señalar que no todos los
pacientes asmáticos son candidatos a éste tipo de tratamiento.

Sólo se indica su uso en aquellos asmáticos con alergias a inhalables (Asma Alérgica) difíciles de evitar, y que ya hayan intentado
los tratamientos tradicionales sin una buena respuesta. También se pueden indicar en los casos muy alérgicos en los que no sean
aplicables medidas de control ambiental efectivas, ó simplemente cuando se quiere eliminar por completo y en forma definitiva el
proceso asmático alérgico. Cuando se siguen éstas normas, utilizándolo en éste tipo de casos, y, cuando se lleva un control
adecuado del tratamiento a largo plazo, se tiene la gran oportunidad de curar el Asma, ó en el peor de los casos, reducir en gran
medida el problema, en casi un 80% de los casos tratados.
¿En que consiste la Inmunoterapia (vacunas) para el Asma?

Consiste en aplicar bajo la piel aquella ó aquellas sustancias ó partículas alergénicas a las que el paciente resultó ser alérgico
(basados en las pruebas especiales), en dosis perfectamente medidas, y en cantidades crecientes cada vez, forzando con ello al
organismo a producir anticuerpos y células de "defensa" específicos para ésos alergenos inyectados, con la finalidad de inducir una
"tolerancia" cada vez mayor a medida que las concentraciones de dichas defensas aumentan, lo cual lleva alrededor de 3 años o
más. La tolerancia final alcanzada puede ser total (en la mayoría de los casos), ó parcial, dependiendo de la respuesta individual a
dicho estímulo.

La frecuencia de las vacunaciones depende del tipo de extractos utilizados para preparar ésas vacunas, y eso depende de cada
Alergólogo, pero la mayoría necesitan aplicarse inicialmente dos veces por semana, aunque posteriormente pueden espaciarse a
cada semana ó cada quince días. El problema real de la inmunoterapia es que para obtener un buen resultado final, se necesita de
una vigilancia más ó menos estrecha por parte del Alergólogo, esto es, visitas de control periódicas antes de cada cambio de dosis,
y que, por tratarse de un tratamiento muy prolongado, se necesita la comprensión y apoyo absoluto de los padres, de los familiares,
ó del paciente mismo. Debe entenderse lo que se está intentando con el tratamiento, y de las expectativas reales a largo plazo.

En resumen, es un tratamiento que puede eliminar definitivamente el proceso alérgico, y por lo tanto el Asma, en forma total y esto
se logra, generalmente, en menos de dos años en niños.

¿El Asma Sé Cura Espontáneamente?

Por los estudios realizados en grandes series de pacientes asmáticos en todo el mundo, se ha podido comprobar que, si tomamos
en cuenta todos los tipos y grados de asma, aproximadamente el 30 ó 40 % del total dejarán de tener asma solos, en un período de
pocos ó muchos años. El otro 60 a 70% de los casos puede presentar remisiones y exacerbaciones por períodos largos (años), con
la posibilidad que persista toda la vida, con diferentes grados de intensidad. Menos del 5% de los casos tienen Asmas severas
desde muy pequeños; en estos casos es muy difícil que dejen de tener Asma algún día, a pesar de tratamientos, nunca se les quita,
pero aún así, pueden llevar una vida casi completamente normal.

A fin de cuentas, el pronóstico para una curación espontánea dependerá de muchos factores diferentes, entre los cuales están: la
herencia uni ó bi-familiar; la edad de inicio; su asociación con otras alergias; su intensidad; su frecuencia inicial; etc. Por ello es
absolutamente necesario hacer todos los estudios que se han mencionado ya, para que el especialista pueda dar un pronóstico lo
más aproximado posible a la realidad en cada caso.

Es necesario recalcar que el tratamiento actual del Asma Bronquial debe de ser integral, pudiendo requerir diferentes tipos de
especialistas (en casos severos ó crónicos), tratando de atacar todos y cada uno de los factores implicados en su producción.

Su Alergólogo puede proporcionarle mayor información sobre el Asma, y las formas de tratamiento más actualizadas y adecuadas
para cada caso
Porque hay más Niños que están Padeciendo de Asma y Cuáles son sus Síntomas

En verdad nadie sabe por qué tantos niños están desarrollando asma. Pero si se puede decir que hay varios expertos que dicen que
los niños están expuestos a muchas cosas que le causan alergias como polvo, la contaminación del aire y personas que han estado
fumando a sus alrededores. Estos son algunos de los factores que provocan el asma. Otros expertos sospechan que no exponen a
los niños a enfermedades en la niñez para que puedan crear un sistema inmune. Y otros especulan que reduciendo los índices de la
lactancia, ha prevenido substancias importantes del sistema inmune que sean transmitidos a los bebés

¿Y cómo puedo averiguar si mi hijo tiene asma?.

El toser frecuentemente, que puede ocurrir mientras juega, en la noche ó mientras se ríe.

Se puede predecir cuándo lo veas con menos energía cuando juega.

Respirando Rápido.

Si siente ó se queja que siente el pecho apretado ó que le duele.

Otro síntoma es que cuando el niño respire hacia adentro ó hacia afuera, se escuche como un pito o silbido.

Cuando este corto de respiración ó fuera de respiración.

Si siente el cuello apretado ó el músculo del pecho comprimido.

Sintiéndose débil ó cansado frecuentemente.

Ten en mente que no todos los niños tienen el mismo síntoma de asma y estos síntomas puede variar de episodios de asma hacia
al próximo episodio en el mismo niño. Y también quiero recalcar que no todos los pitos o silbido que se escuchen cuando el niño
respire son causados por el asma.
 CEROCARB

CEROCARB BLOQUEA HARINAS Y AZUCARES

COME SIN REMORDIMIENTOS.

Es un suplemento dietario que participa en los procesos de digestión de los carbohidratos simples
y complejos, componentes de la dieta habitual cuyo consumo excesivo está vinculado al desbalance nutricional contribuyendo con el
sobrepeso. Cerocarb aporta frijol y soya, ideal como parte de un programa de control de calorías en combinación con una rutina de
ejercicio. Contiene ingredientes naturales, como extracto de frijol blanco, extracto de soya (touchi) y concentrado de perejil
NUTRILITE™. Pruebas de laboratorio demuestran que una ración de tres tabletas de Cerocarb ayudan a inhibir la absorción hasta
de 500 calorías en una comida alta en carbohidratos. Ideal para dietas altas en sacarosa, un azúcar simple que está presente en el
azúcar de mesa, los postres, las frutas y otros alimentos, así como en las dietas con alto contenido en almidón que está presente en
harinas refinadas, cereales, pasta, arroz, papa, maíz, entre otros.

Consejos para prevenir la diabetes

(Cerocarb de Amway bloquea Azucares y harinas, 150 calorias por tableta.)

¿Sabías que casi el 92% de los casos de diabetes del tipo 2 se podría prevenir? Quizás no habías pensado que con un estilo de
vida activo y saludable tienes el poder de evitar esta enfermedad. De todas maneras, si eres diabético no tienes que lamentarte
tampoco, pues puedes controlar perfectamente el problema.

Los consejos para prevenir la diabetes que te presentaremos a continuación también te ayudarán a mantenerte lejos de las
enfermedades cardíacas. Así que no te vendrá nada mal descubrir qué es lo que tienes que hacer para proteger tu salud y tener una
mejor calidad de vida.

Muévete. Si haces ejercicio al menos durante 30 minutos al día, tu consumo calórico se reducirá en un 10% y por tanto tendrás
muchas más posibilidades de bajar de peso. Recuerda que la obesidad es un factor de riesgo de diabetes.

Cuida tu silueta. La diabetes 2 se presenta en aquellos que son más grandes de cintura. Hacer ejercicios aeróbicos o abdominales
diariamente más reducir el consumo de pan blanco y pastas refinadas y evitar el alcohol fortalecerá los músculos de tu cintura.

Buen descanso. Cuando estamos muy cansados, a veces nos tienta comer alimentos ricos en azúcar o carbohidratos para subir la
energía. Estos alimentos son peligrosos para los diabéticos, pues elevan los niveles de insulina. Asegúrate un buen descanso para
prevenir la diabetes.

Evita las bebidas azucaradas. Quienes beben una o más bebidas azucaradas por día elevan el riesgo de diabetes 2 a un 83%.
¡Evítalas! Nada mejor que beber agua mineral o jugos naturales.

Consume granos enteros. Quienes consumen dos porciones de granos enteros por día reducen el riesgo en un 21% así que no
dudes en incorporarlos a tu dieta balanceada.

Que son las Calorías ¿Porque le Deben Importar?.

Las calorías miden la energía en los alimentos y en las bebidas que consumimos. Todos nosotros necesitamos de esa energía para
vivir. Todo lo que nosotros hacemos se basa en la energía que viene en forma de calorías.

Los alimentos que nosotros comemos se convierten en combustible que corre en nuestros cuerpos. Las bebidas también contienen
calorías; por ejemplo la soda, se refieren a él como “calorías vacías” significando que no tiene ningún otro valor nutricional, pero las
calorías definitivamente cuentan.

Entendiendo las necesidades calóricas, es una parte integral para perder peso. Las investigaciones durante los años han probado,
si las dietas se centran en la grasa o en los carbohidratos – esas calorías todavía cuentan. ¿Por qué? No importa la dieta que usted
lleva, si usted admite más calorías de lo que necesita, usted aumentará de peso.

El consumo calórico diario recomendado para mantener el peso es de 2,000 calorías. Los hombres pueden consumir un poco más y
las mujeres un poco menos. Sus necesidades específicas calóricas, dependen de varios factores tales como su nivel de actividad y
el metabolismo.

¿Donde están las Calorías?

Las calorías son encontradas en cuatro componentes de los alimentos. Ellos son: grasa, carbohidratos, proteína y alcohol (es decir
la azúcar). La grasa contiene el doble de las calorías de los carbohidratos o proteína.

¿Como las calorías llegan ser almacenadas como grasa?

Todos nosotros tenemos una necesidad calórica elemental que nuestro cuerpo requiere cada día para proveer sus funciones
mínimas, incluyendo manteniendo nuestros órganos funcionando.

Cuando usted está en el exceso de esto, su cuerpo no tiene más remedio que hacer algo con esas calorías adicionales. Los pone
en almacenaje bajo la forma de grasa.

En otras palabras, las colorías se convierten en grasa cuando están sentados haciendo nada. Cuando usted ha consumido 3,500
calorías por encima de sus necesidades calóricas, usted aumentará de peso.

Aprenda a contar calorías y usted perderá peso.

Si consumes 3,500 calorías extra para aumentar una libra, todo lo que toma es cortar 3,500 calorías para perder uno. Esto es
logrado mediante la reducción de algunas calorías de su dieta regular con algunos cambios, así como escogiendo bebidas con
menos calorías y quemando calorías adicionales haciendo ejercicios sobre una base regular.

Reduciendo su consumo calórico y/o quemando un total de 500 calorías al día, conducirá a un promedio de una libra de pérdida
cada semana, un índice saludable y sostenible para perder peso.
 CEROCARB+NUTRISHAKE+CLA 500

¿Cómo se Puede Perder Peso Rápidamente?

El método más efectivo en perder peso, es reduciendo el número de calorías que usted consuma, mientras incrementas el número
de calorías que usted queme durante actividades físicas. Para perder 1 libra, usted necesita perder aproximadamente 3,500
calorías. Usted puede lograr esto, cortando la cantidad de comida que usted ingiere, incrementando actividad física, o haciendo
ambos.

Por ejemplo, si usted consume 500 calorías adicional al día por una semana sin cambiar el nivel de actividad, usted ganará 1 libra
en peso corporal (siete días multiplicado por 500 calorías es igual a 3,500 calorías). Asimismo, si usted come 500 calorías menos al
día por una semana o quema 500 calorías al día haciendo ejercicios por una semana, usted perderá 1 libra.

Cualquiera de las actividades que usted haga durante el día, son añadidos a su tasa metabólica basal para determinar el total de
número de calorías quemada por usted cada día. Por ejemplo, una persona que pesa 170 libras que esté 45 minutos caminando
energéticamente, quemará acerca de 300 calorías.

¿Qué tan rápido se debe esperar para bajar de peso?

La mayoría de los expertos están de acuerdo que un seguro, índice saludable de perder peso es de 1 a 1 ½ libra por semana.
Modificaciones en los hábitos de comer junto con ejercicios regulares, es la forma más efectiva para perder peso sobre un largo
periodo de tiempo. Es también la forma ideal para no ganar libras.

La dieta de estar hambriento puede dar a lugar una pérdida de peso rápidamente, pero este tipo de dieta es casi imposible de
mantener para la mayoría de las personas. Cuando el consumo de alimento es bien restringido (por debajo aproximadamente 1,200
calorías al día), el cuerpo comienza a adaptarse a este estado de nutrición pobre reduciendo el índice metabólico, potencialmente
haciéndolo más difícil para perder peso. También es posible experimentar sensación de hambre, episodios de hipoglucemia, dolores
de cabeza y cambios de humor por la restricción de la dieta. Estos síntomas pueden dar lugar al apetito desenfrenado y al aumento
de peso. Puesto que una dieta altamente restrictiva es casi imposible mantener durante mucho tiempo, las personas que atentan de
quedarse hambrientos, a menudo ellos mismos comienzan a ganar peso de nuevo cuando dejan de hacer dieta.
 CLA 500 + CEROCARB + CAL MAG D

¿Cuáles son las 10 Mejores Razones para Caminar?

Caminar previene la diabetes tipo 2. Caminar 150 minutos por semanas y perdiendo solo el 7% de su peso corporal (12 – 10 libras)
puede reducir el riesgo de diabetes por un 58%.

Caminar fortalece el corazón del hombre. En un estudio, el índice entre los hombres retirados quienes caminaron menos de 1 milla
por día fue casi el doble que aquellos quienes caminaron más de dos millas por día.

Caminar fortalece el corazón de la mujer. Mujeres que caminan tres horas o más por semana, reducen el riego de un ataque
cardiaco u otros eventos coronarios por un 35%.

Caminar es bueno para su cerebro. Mujeres y hombres que caminan a un ritmo suave al menos 1.5 horas por semana, tienen una
mejor función cognitiva y menos deterioro cognitivo.

Caminar es bueno para sus huesos. La investigación muestra que las mujeres posmenopáusicas que caminan aproximadamente
una milla cada día, tienen una mayor densidad en los huesos en todo el cuerpo que en las mujeres que caminan distancias más
cortas, y caminar es también eficaz en la reducción de la tasa de pérdida ósea en las piernas.

Caminar ayuda aliviar síntomas de la depresión. Caminar por 30 minutos, tres a cinco veces por semanas durante 12 semanas
reduce los síntomas de la depresión.

Caminar reduce el riesgo de cáncer de mama (seno) y colon. Las mujeres que realizan el equivalente de una hora y 15 minutos a
dos horas y media por semana de caminar a un ritmo energético, habían disminuido un 18% de riesgo de cáncer de mama en
comparación con mujeres inactivas. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio puede prevenir el cáncer de colon, e incluso
si una persona desarrolla cáncer de colon, los beneficios del ejercicio parecen seguir tanto por el aumento de la calidad de vida y la
reducción de la mortalidad.

Caminar mejora la aptitud. Caminar solo tres veces la semana por 30 minutos, puede significativamente aumentar la aptitud
cardiorespiratoria.

Caminar en cortos episodios mejora en la aptitud, también. Un estudio de mujeres sedentarias mostró que cortos episodios de
caminatas energéticas (tres veces de 10 minutos por día) resulto en un mejoramiento similar en la aptitud y fueron al menos tan
eficaz en la reducción de gordura corporal en los episodios largos (una vez de 30 minutos por día).

Caminar mejora la función física. La investigación demuestra que caminar mejora la aptitud y la función física y previene la
discapacidad física en las personas mayores en edad.
 LOCIÓN DE PROTECCIÓN SOLAR FPS 50 ERTIA

Cáncer de Piel. Peligro

El cáncer de piel se genera por un crecimiento anormal descontrolado de las células de la piel y se divide básicamente en tres tipos:
carcinoma basocelular (el más frecuente), carcinoma espinocelular y melanoma (el más grave, agresivo y potencialmente mortal).
La Argentina carece de un Registro Nacional Oficial que informe los nuevos casos de cáncer de piel (el cáncer más común del ser
humano), aunque la experiencia hospitalaria permite estimar que en los últimos 5 años han aumentado entre un 20 y 30% los casos
de cáncer de piel.
El adelgazamiento de la capa de ozono y la falta de protección natural debida al cambio climático son los principales factores en el
incremento del cáncer de piel.
Después de Australia donde la mayor parte de la población tiene piel y ojos claros, somos los más expuestos a estos cambios
climáticos. La cercanía de la Argentina al agujero de ozono hace que estemos más expuestos a las radiaciones del sol. Además
nuestras costumbres de vida al aire libre, actividades al sol, poca educación en fotoprotección y piel clara, nos hacen vulnerables al
cáncer de piel.

¿Afecta a cualquier tipo de piel?

Cáncer de piel.
Si bien el cáncer de piel es más común en personas que tienen piel clara, cabello rubio y ojos claros, ningún tipo de piel está libre de
este riesgo.
Las personas con piel sensible que se queman fácilmente al exponerse al sol con dificultad para broncearse son especialmente
susceptibles.
También tienen mayor riesgo quienes presentan gran cantidad de lunares, quienes han tomado mucho sol o han padecido
quemaduras solares en la infancia o adolescencia.
Las personas que tienen o tuvieron cáncer de piel tienen más probabilidades de padecer otro cáncer cutáneo, así como sus
familiares directos.
Quienes se exponen a camas solares también tienen mucho riesgo

Resulta fundamental en la prevención y detección precoz del cáncer de piel que realicemos un control anual de los lunares con el
Dermatólogo. Esto nos permite controlar los lunares y detectar cualquier cáncer de piel en un estado temprano que permite la
curación de la enfermedad.

Además el denominado Autoexamen de los lunares, que consiste en inspeccionar uno mismo detenidamente los propios lunares
siguiendo una serie de pasos ordenados para conocer nuestra piel de modo tal que cualquier cambio o nuevo lunar nos llamará la
atención y alertará a consultar al Dermatólogo. El mismo se realiza cada tres meses.

¿El sol es único desencadenante de esta enfermedad?

La exposición al sol y a la cama solar es responsable del 90 por ciento de los tumores que aparecen en la piel. Existen otros
factores como el genético, las lesiones por radioterapia y las cicatrices crónicas como las provocadas por quemaduras.
Ciertos productos químicos como el arsénico contenido en altas cantidades en el agua de pozos, consumidos crónicamente pueden
provocar cáncer de piel.
El Xeroderma Pigmentoso es una enfermedad hereditaria poco frecuente en la que la piel no posee la capacidad para reparar los
daños que sufre el material genético de las células ante la exposición solar. Las personas con este trastorno desarrollan tumores en
la piel desde edades tempranas.

¿Cómo se detecta? ¿Y cuáles son los síntomas?

Los síntomas a los que hay que prestar atención son los cambios en la piel. Una herida pequeña que no cicatrice en tres semanas,
un lunar que cambie (tamaño, forma, color), pique o sangre, son los síntomas más habituales. Debe estarse atento también a la
aparición de nuevos lunares, manchas o verrugas.
Existen una serie de parámetros o características de los lunares que deben tenerse en cuenta a la hora de mirar un lunar. Es el
denominado ABCD que determina lunares que son sospechosos y hacen pertinente la consulta con el Dermatólogo por los riesgos
que implica aunque no siempre se va a tratar de un lunar maligno.

A (Asimetría: una mitad es distinta de la otra), B (Bordes: son irregulares, poco definidos con múltiples escotaduras), C (Color:
diferentes tonos de marrón, negro, azul y rojo), D (Diámetro: mayor de 6mm o crecimiento rápido del tamaño del lunar).

Es decir, no todos estos cambios son producto de un cáncer, pero siempre es conveniente consultar al Dermatólogo.
¿Qué pasa con los lunares en el verano? ¿Cuál es control que hay que tener?

La mejor manera de prevenir el cáncer de piel es evitando la exposición a la radiación ultravioleta del sol y controlando una vez al
año los lunares con el Dermatólogo.

El principal factor de riesgo de cáncer de piel es la radiación ultravioleta.

- No hay que exponerse al sol entre las 10 y las 16 hs (ni siquiera usando protector).

- Cuando nos exponemos al sol debemos hacerlo con protector solar que tenga un factor de protección no menor a 15 (factor 30 o
más en las pieles sensibles), y que bloquee la radiación ultravioleta A y B.

- Cada dos horas se debe reaplicar el protector o bien luego de la actividad deportiva o al salir del agua. Tener en cuenta que el
protector tarda 20 a 30 minutos en empezar a actuar desde que es colocado.

- Utilizar remera, gafas que protejan de rayos UV, y sombreros de ala ancha para proteger el rostro es muy importante.

- Deben evitarse las camas solares que incrementan los riesgos de cáncer de piel.

Protección Solar

Las diez cosas que hay que saber para cuidar nuestra piel

¿Por qué debemos protegernos del sol?

¿Qué es el factor de protección solar (FPS)?
Qué son los rayos UV?
¿Cómo actúan los protectores solares?
¿Cómo se elige un protector solar?
¿Por qué hay que usar protector aún en días nublados?
¿Por qué debo ponerme protector si estoy tras un vidrio o bajo la sombrilla?
Atrás quedaron las épocas en las que estar bronceado era sinónimo de salud, y la palidez se asociaba a la enfermedad. Hoy,
exponerse al sol es decididamente peligroso. Sin embargo, siguiendo los consejos de los especialistas y con la información
adecuada, es posible lograr un agradable tono de piel, y sin correr ningún riesgo.

¿Por qué debemos protegernos del sol?

En los últimos años, el afinamiento de la capa de ozono incrementó la cantidad de radiación ultravioleta emanada de los rayos
solares, volviéndolos cada vez más perjudiciales para nuestra piel, nuestros labios y nuestros ojos. La exposición al sol desmedida
puede provocar, a corto plazo, enrojecimiento y quemaduras de la piel, molestias oculares y reacciones alérgicas, mientras que a
largo plazo -y por efecto de la acumulación- la amenaza es el cáncer de piel.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que durante los primeros 18 años recibimos el 80% de las radiaciones solares
de nuestra vida, por lo tanto es decisivo protegernos del sol desde la primera infancia.

¿Qué es el factor de protección solar (FPS)?

El factor de protección solar (FPS) mide la efectividad del producto para prevenir las quemaduras solares causadas por los rayos
UVB. Indica cuánto tiempo puede prolongar el protector el enrojecimiento de la piel. Supongamos que sin usar protector, su piel se
enrojece luego de diez minutos de sol. Al aplicarle por ejemplo, un protector con FPS 20, demorará en enrojecerse 20 veces más,
es decir 200 minutos.

Qué son los rayos UV?

Las radiaciones UV son irradiadas por el sol. Al penetrar en nuestra piel, rompen los lazos de las moléculas del ADN y alteran la
información genética. Aunque son imprescindibles para la vida, si no son filtradas por el ozono antes de caer sobre la superficie
resultan dañinas. Los rayos ultravioletas A son los responsables del enrojecimiento de la piel, y aunque se los consideraba menos
dañinos que los B, hoy se sabe que ambos causan cáncer de piel y fotoenvejecimiento, al igual que arrugas y manchas.

¿Cómo actúan los protectores solares?

Los protectores solares contienen sustancias químicas que -si son bien aplicadas sobre la piel- disminuyen (no evitan del todo) los
efectos dañinos del sol.

¿Cómo se elige un protector solar?

Tiene que ser eficaz para frenar tanto la radiación ultravioleta B y A, y debe aclararlo su envase. El protector solar “ideal” debe
contener una adecuada combinación de agentes químicos (absorben la radiación uv) y agentes particulados (la reflejan).
El FPS nunca debe ser menor de 15 y variará según el tipo de piel. Las pieles más claras que se enrojecen enseguida y se
broncean con dificultad, necesitan factores de protección más altos.

Respecto a las píldoras que broncean, contienen carotenos que al acumularse en la piel otorgan color. Tomarlas en grandes
cantidades puede producir problemas en los ojos, el hígado, y reacciones alérgicas.

¿Hay que usar el mismo factor para todo el cuerpo y todos los días?

No. Si bien con las condiciones climáticas actuales el FPS nunca debe ser inferior a 15, lo ideal es combinar diferentes factores de
acuerdo a la zona del cuerpo. La piel del rostro y el escote es más sensible, y precisa factores de protección más elevados. En los
labios hay que aplicar protectores solares en barra. Si nos “pelamos”, el protector debe ser muy alto, porque la piel “virgen” que
queda expuesta es extremadamente sensible.
También la exposición progresiva al sol permite ir cambiando de FPS. Al principio, el factor debe ser más alto. A medida que pasan
los días, y la piel se va “curtiendo” podemos decrecer un poco su graduación, pero nunca debe ser menor de 15 y debe protegernos
tanto de UV A como de UV B.
¿Por qué hay que usar protector aún en días nublados?

Porque las nubes bloquean sólo un 10 ó 20 % de la radiación. Y además, el riesgo de sobreexposición al sol es mayor porque
sentimos menos calor.

Cuidados especiales.
Tomar abundante líquido para compensar lo perdido con el sudor.
No exponerse al sol si se está tomando medicamentos hasta consultarlo con el dermatólogo.
Durante el embarazo o cuando se toman anticonceptivos conviene evitar el sol y usar protectores de factor alto para evitar que la
cara se manche.
No se deben colocar perfumes, desodorantes, o after-shave, previos a estar al sol, dado que pueden provocar manchas y
quemaduras.
No exponerse al sol luego de depilarse, especialmente si es con cera. Ni siquiera con protectores altos: las pieles recién depiladas
pueden reaccionar con erupciones.

¿El protector es suficiente para evitar los daños del sol?

No. Además de utilizar el protector solar, debemos implementar otras medidas de fotoprotección: usar gorro de ala ancha, gafas que
filtren los UV, no exponerse al sol de 11 a 16 horas, ni siquiera con protector. Si vamos a caminar por la playa por una hora por
ejemplo, llevar puesta una remera, que debe ser de algodón y estar seca. Los tiempos de exposición deben ser progresivos: hay
que comenzar con 15 minutos, y siempre con protector.

¿Cuál es la forma correcta de utilizar un protector?

El protector solar debe aplicarse 30 minutos antes de exponerse al sol con la piel limpia y seca. Su aplicación debe renovarse cada
2 hs (o menos si se transpira mucho) y luego de salir del agua. En pieles grasas, conviene usar protectores en geles o sprays, y
cremas en pieles secas o sensibles. La cantidad de producto que se aplica sobre la piel tiene que ser abundante y generosa.

Así no, El protector se usa pero mal. En el XV Congreso de la Academia Europea de Dermatología recientemente realizado en
Grecia, los especialistas concluyeron que:

Las personas utilizan sólo un cuarto de la cantidad de protector adecuada se aplica tarde, una sola vez y sin reaplicar después de
salir del agua suele olvidarse cubrir el cuello, los bordes de la cara donde comienza el cabello y las orejas o directamente, no se usa
o se argumenta algún tipo de intolerancia se usa sólo durante el veraneo. Sin embargo, sólo el 30% de las radiaciones UV lo
recibimos en verano, mientras que los otros dos tercios los recibimos en el resto del año, sin ninguna protección.

¿Por qué debo ponerme protector si estoy tras un vidrio o bajo la sombrilla?
Porque los cristales comunes filtran más del 90 % de la radiación ultravioleta B, pero sólo bloquean un 15% de la radiación
ultravioleta A. Por otra parte, aunque estemos bajo una sombrilla debemos tener puesto el protector solar ya que la arena, el pasto,
el agua, o el cemento reflejan la radiación ultravioleta, que nos llega indirectamente.

Nuevas reglas
Llegó el turno de las radiaciones UVA

La FDA acaba de proponer un nuevo sistema de clasificación para los bloqueadores que, por primera vez, alertaría a los
consumidores sobre el bloqueo de los rayos ultravioleta A (UVA). En este momento, la mayoría de los bloqueadores solares
comerciales únicamente filtran los rayos ultravioleta B (UVB), no los UVA, que se relacionan con daños mayores y más graves en lo
profundo de la piel. Un relevamiento en EEUU y Europa demostró que de los 386 bloqueadores que tenían FPS superiores a 30,
sólo el 13 % protegía a los usuarios de la radiación UVA.
Las próximas etiquetas darían hasta cuatro estrellas para indicar su efectividad. La nueva clasificación, llamada "protección UVA
adicional", sería una adición al FPS. La clasificación se basaría en la capacidad del bloqueador para reducir la cantidad de radiación
UVA que puede pasar y para evitar el bronceado.
Además, la definición de FPS cambiaría de "factor de protección solar" a "factor de protección contra las quemaduras solares" para
evitar "la impresión de invencibilidad contra el sol y un falso sentido de seguridad"; según la FDA. Los nuevos rótulos aparecerían en
2009.
 PROTEINA

NUTRILITE Protein Powder proporciona una proteína natural baja en grasa, con los beneficios agregados de isoflavonas de soja,
calcio y hierro que se producen naturalmente. También proporciona cantidades equilibradas de los nueve aminoácidos esenciales y
once aminoácidos no esenciales.

Beneficios
Un suministro natural de los nueve aminoácidos esenciales y once aminoácidos no esenciales.
Una fuente de 10 gramos de proteína de alta calidad por dosis de 12.5 gramos de proteína de soja y de leche.
Proporciona una proteína natural sin grasas, con los beneficios agregados de las isoflavonas de soja, calcio y hierro que se
producen naturalmente.

Más Información

NUTRILITE Protein Powder es:

Una alternativa nutritiva a las carnes y los lácteos: una dosis suministra 10 gramos de proteína. (8 gramos de proteína de soja).

Bajo en calorías: sólo 45 calorías por dosis.

Sabor neutro, insípido: ideal para agregar a tus comidas y bebidas favoritas
Cuenta con certificación Kosher y Halal.

Para tu información:

Las dietas con bajo contenido de grasas saturadas y colesterol que incluyen 25 gramos de proteína de soja por día pueden reducir
el riesgo de sufrir cardiopatías. Muchos nutricionistas están recomendando a los estadounidenses reducir las fuentes de proteínas
tradicionales que poseen niveles altos de grasa y colesterol, como las carnes rojas, los quesos, los huevos y la leche entera.
NUTRILITE Protein Powder es una alternativa saludable a estas fuentes, ya que una dosis proporciona 8 gramos de proteína de
soja.

Uso sugerido:
Agrega una cucharada (8 g) a un vaso de leche, jugo de fruta, jugo de vegetales u otro líquido. Se pueden agregar edulcorantes o
saborizantes si se lo desea. Revuelve rápidamente durante 45 segundos o agítalo con fuerza en un recipiente cerrado. Para una
delicia especial, agrégalo a fruta fresca o congelada y licua. También se lo puede espolvorear en cereales, ensaladas o sopas, o se
lo puede usar como ingrediente en recetas de cocina y panadería para agregar valor nutricional.

Lo que No Sabemos de las Dietas Alta en Proteínas para el Entrenamiento de Fuerza

La ciencia de la nutrición en los deportes ha establecido, con un cierto carácter razonable, los requisitos para un consumo adicional
en las proteínas en los atletas y para las personas que hacen ejercicios bien fuertes. Varias cantidades en gramos por libra de peso
corporal, son recomendadas para diferentes clases de atletas. El máximo recomendado raramente excede 1 gramo de proteína por
libra de peso corporal por día y es a menudo mucho menos.

Sin embargo, algunos fisicoculturistas y entrenadores de fuerza, recomiendan yendo bien más allá de eso, por ejemplo, hasta 1.5
gramos/libra/día. ¿Pero es seguro a largo plazo? La contestación es que realmente no se sabe, aun cuando la industria del
entrenamiento de fuerza en general tiende a descartar las preocupaciones de la toxicidad de las dietas alto proteína. Las
preocupaciones principales son los daños en los riñones y en los huesos. Las dietas baja en proteína son recomendadas para
personas con enfermedad renal, pero no necesariamente significa que las dietas altas en proteínas en personas saludables son
dañinas. Dientas con alta acidez por el exceso de proteína, puede teóricamente degradar los huesos extrayendo el calcio
almacenado en la reserva del hueso.

En los pocos estudios realizados, no han estado de la suficiente anchura para tranquilizarnos que es seguro alimentarse con dietas
alto en proteínas durante un largo periodo de tiempo.

Vaya suave con la proteína adicional, mézclelo con productos lácteos y proteína vegetal, que no sea todo de las carnes rojas y
asegúrese que usted se alimente con muchas frutas y muchos vegetales.
 NUTRI FIBER POWDER

Comer Muchos Alimentos con Fibra

La fibra es una sustancia de la planta que se requiere al comer para una dieta saludable. Mucha fibra es necesario cada día para
ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, mejora la digestión, previene el estreñimiento y mantiene el peso corporal
saludable.

La fibra puede ser encontrada en las frutas, trigos enteros y en los vegetales. La mayoría de los adultos deben comer al menos de
20 a 25 gramos de fibra al día.

Es mejor aumentar lentamente la fibra en su dieta en lugar de consumirlo todo de repente. Un incremento repentino en el consumo
de fibra puede causar malestar abdominal.
 VITAMINAS ANTIOXIDANTES A, C Y E

Vitaminas A, C y E para un cuerpo más saludable.

Los radicales libres son moléculas inestables que produce el metabolismo humano. Estas moléculas atacan a otras células y
pueden provocar cáncer. Las vitaminas A, C y E estabilizan a los radicales libres y estimulan el sistema inmunológico.

Vitamina A (beta caroteno).

Es necesaria para mantener la piel, la vista y el sistema inmunológico saludables.

El beta caroteno te protege de las enfermedades degenerativas como el cáncer

Las fuentes de esta vitamina son el retinol presente en productos lácteos como el queso, la manteca y la margarina, en la yema del
huevo y en los pescados aceitosos. El beta caroteno está presente también en frutas y vegetales amarillos y anaranjados:
zanahorias, mango, albaricoques, batatas, pimientos y vegetales de hoja.

La deficiencia de vitamina A se manifiesta en el aumento de infecciones y una visión nocturna pobre.

Vitamina C (ácido ascórbico).

Es necesaria para la producción de colágeno, que es la base de unas encías, dientes, huesos y piel sanos. Sus propiedades
antioxidantes pueden protegerte de las enfermedades del corazón y del cáncer.

Se la encuentra en frutas, especialmente los cítricos, bayas y kiwis y en los vegetales: tomates, brócoli, berros y pimientos.

La falta de vitamina C en tu dieta puede causar mala cicatrización de las heridas, reducir la resistencia a las infecciones, encías
sangrantes y dolor en las articulaciones.

Vitamina E (tocoferol).

Este antioxidante previene el daño de los radicales libres y ayuda a fortalecer las células.
Las fuentes de esta vitamina son los vegetales aceitosos (girasol, maíz y aceitunas), el germen de trigo, las nueces, las semillas, la
espinaca y el aguacate. La falta de esta vitamina no es común, pero algunos síntomas como la anemia y el daño nervioso pueden
presentarse en personas que no pueden absorber las grasas.
 KIT PREVENCION CAIDA DEL CABELLO
CAL MAG D+PARSELENIUM-E+HSN+MULTICAROTENO+COMPLEJO B+AC PLUS

Vitaminas para el crecimiento del cabello

Para tener un cabello saludable, primero, hay que tener una alimentación saludable. ¿Nunca has oído la sabia frase “somos lo que
comemos”? Seguir una dieta que nos aporte los nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita es clave para estar
sanos por dentro y por fuera. Si te preocupa el estado de tu cabellera, conoce cuáles son las vitaminas para el crecimiento del
cabello que debes consumir.

Entre los varios beneficios que estas vitaminas aportan a la salud, estimulan la circulación del cuero cabelludo, ayudan a tener el
pelo más fuerte, naturalmente hidratado y sedoso, y al mismo tiempo previenen la caída del cabello. Veamos cuáles son:

Vitaminas para el cabello

Biotina
Vitaminas para el crecimiento del cabello_biotina. ¿Sabías que se conoce como la “vitamina del pelo”? Y, claro, esto tiene como
explicación que promueve el crecimiento del cabello. También lo fortalece y lo mantiene en buen estado, lo que previene el cabello
quebradizo. De hecho, cuando no la consumimos se nos pueden caer los cabellos, las cejas y hasta las pestañas. ¿Qué alimentos
son ricos en biotina? Principalmente los frutos secos como el maní, almendras y avellanas, aunque también en pescados, carne de
cerdo, plátanos, papaya, zanahoria, aguacate, salsa de tomate, leche sin grasa, huevos cocidos.

Vitamina B12
Vitaminas para el crecimiento del cabello_B12. Es una de las vitaminas esenciales para tener el pelo sano, bello, fuerte y en
crecimiento. De esa forma, la falta de esta vitamina puede resultar en caída del cabello y aparición de canas prematuras. Ten en
cuenta que consumir vitamina C y hierro ayuda a absorber mejor la vitamina B12 en el organsimo. La encontramos en pescados,
hígado, mariscos, huevos, carne de res, carne de cordero, huevos y queso.

Niacina o vitamina B3
Esta vitamina mejora la circulación en el cuero cabelludo lo que, en consecuencia, estimula el crecimiento del cabello. El pelo crece
más rápido pero también más saludable. Según estudios realizados, la niacina o vitamina B3 funciona mejor cuando es combinada
con la biotina. Está presente en carne roja, carne de cerdo, pescado, almendras, semillas, frijoles, vegetales de hojas verde,
zanahoria, nabos, apio, productos de trigo.

Vitamina C
¿Quisieras evitar la caída del cabello? Pues, consume alimentos ricos en vitamina C. Esta vitamina también previene la sequedad y
los cabellos quebradizos, así como el envejecimiento prematuro del pelo. La vitamina C está presente en frutas como el kiwi, limón,
mandarina, naranja, pomelo, ananá, guayabas y fresas, y verduras como el brócoli, coliflor, perejil, espinaca, col y apio.

Vitamina E
La vitamina E crea nuevos vasos sanguíneos en el cuero cabelludo, por lo tanto mejora la circulación en esa zona. Esto mejora la
calidad del cabello y ayuda a prevenir su caída. También está la posibilidad de aplicar vitamina E tópica en el cuero cabelludo, lo
cual ayuda a regenerar el cabello. ¿Qué alimentos poseen vitamina E? Las semillas de girasol, nueces, almendras, aceites
vegetales, zanahoria, brócoli, tomates, espinacas, aguacates, nabos y en cereales fortificados.

Vitamina D
Entre los tantos beneficios de la vitamina D para el organismo, se encuentra una mejora en la salud del cuero cabelludo y el cabello.
Además, esta vitamina ayuda a absrober el calcio, lo cual es esencial para mantener los folículos del pelo sanos. La encontramos
en pescados, huevos, hígado de res, aceites de hígado, productos lácteos y cereales enriquecidos.
Vitamina A
¿Consumes suficiente vitamina A? La falta de ella puede aumentar la sequedad en el cabello, pues estimula la producción de sebo,
que es lo que mantiene el pelo naturalmente hidratado y sedoso. Si no se consume suficiente vitamina A, además, puedes sufrir
caída del cabello. ¿Qué alimentos contienen esta vitamina? Pues, la zanahoria, batata, mango, espinaca, melón, damascos secos,
yemas de huevo, leche, queso mozzarella, etc.

Alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza

Así como las buenas dietas favorecen la salud corporal, también son beneficiosas para el cuidado del pelo. En Otra medicina hoy
vamos a presentarles algunos alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza. Cada uno de ellos puede hacer que el pelo crezca
lozanamente y brille más.

Productos beneficiosos para el cabello

Salmón: El pescado es un alimento repleto de proteínas, componente principal del cabello. Los pescados grasos como el salmón
poseen altas cantidades de omega-3, que previenen la resequedad del cuero cabelludo. También contienen hierro y vitamina B12,
muy buenos para fortalecer el pelo.

Carne de res, cordero y mariscos: La carne de res, el cordero y los mariscos en general son una fuente importante de zinc para el
organismo, lo cual estimula el crecimiento y la belleza del cabello.

Aves: Las carnes de las aves son ricas en proteínas y en hierro, ambos nutrientes esenciales para la buena salud capilar.

Huevos: Sin duda el huevo es uno de los alimentos más ricos en proteína que existe y una fuente de vitamina B12. Debes
consumirlos con alta frecuencia para nutrir el cabello y darle lozanía.

Todos los frutos secos, especialmente las nueces, las almendras y el maní, contienen zinc, selenio y vitamina B en grandes
cantidades, una buena ayuda para cuidar de la salud capilar.

Semillas de girasol: Escoge semillas de girasol para la merienda pues contienen mucha cantidad de vitamina B, beneficiosa para el
cabello.

Aguacate: El aguacate tiene una dosis importante de vitamina E en su constitución. Prepara ensaladas y guacamoles, sabrosos y
eficaces fortaleciendo la cabellera.

Granos integrales: Los granos integrales contienen grandes cantidades de vitamina B, hierro y zinc. Los alimentos más
recomendables son: cereales, pastas y panes integrales, así como la avena, el arroz integral y las palomitas de maíz (sin
mantequilla, claro está).
Brócoli y espinacas: El brócoli y las espinacas, así como la mayoría de los vegetales de hoja verde, están llenos de vitamina A y C,
nutrientes que el organismo emplea para producir la secreción sebácea que actúa como un acondicionador natural en el cabello.

Si quieres fortalecer el cabello y mantenerlo bello es imprescindible que incluyas todos estos alimentos en tu dieta semanal. Una
dieta balanceada en vegetales, frutas, granos integrales, carnes y productos lácteos es la mejor opción para cuidar del pelo y tener
una cabellera hermosa que favorezca la autoestima.

Vitaminas en los Alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza

Multicaroteno que es Vitamina A.
Complejo B, que son 6 vitaminas del complejo B, Niacina B3, Acido Pantoténico B5, Tiamina B1, Riboflavina B2, Piridoxina B6,
Vitamina B12.
AC plus, Vitamina C.
Cal Mag D, que es Calcio.
Parselenium E, que es Vitamina E.
Y HSN, que es Biotina oral, Colágeno oral, Ele cisteína y Vitamina C.
Champú y Acondicionador control caída, para evitar la caída del cabello.
Así como las buenas dietas favorecen la salud corporal, también son beneficiosas para el cuidado del pelo. Hoy vamos a
presentarles algunos alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza. Cada uno de ellos puede hacer que el pelo crezca
lozanamente y brille más.
 CAL MAG D+MULTICAROTENO+PARSELENIUM E

Vitaminas Liposolubles
En este grupo entran las vitaminas A, D, E y K. Las mismas son solubles en los cuerpos grasos, son poco alterables, y el organismo
puede almacenarlas fácilmente. Dado que el organismo puede almacenarlas como reserva, su carencia estaría basada en malos
hábitos alimentarios.

Vitamina A.
Intervienen en el crecimiento, hidratación de piel, mucosas pelo, uñas, dientes y huesos.
Ayuda a la buena visión. Es un antioxidante natural.

Vitamina D.
Regula el metabolismo del calcio y también en el metabolismo del fósforo.

Vitamina E.
Antioxidante natural.
Estabilización de las membranas celulares.
Protege los ácidos grasos.

Vitamina K.
Coagulación sanguínea.
 VITAMINAS HIDROSOLUBLES

Vitaminas Hidrosolubles.
Este grupo está conformado por las vitaminas B, la vitamina C y otros compuestos anteriormente considerados vitaminas como son
el ácido fólico, Pantoténico, la Biotina y Carnitina.

Dentro de este grupo de vitaminas, las reservas en el organismo no revisten importancia, por lo que la alimentación diaria debe
aportar y cubrir diariamente las necesidades vitamínicas. Esto, se debe justamente a que al ser hidrosolubles su almacenamiento es
mínimo.

La necesidad de vitaminas hidrosolubles debe siempre tener en cuenta el nivel de actividad física del individuo, dado que el ejercicio
activa numerosas reacciones metabólicas cuyas vitaminas son las coenzimas. Así se llega a una situación en la que para las
actividades físicas intensas, existen riesgos de carencias y por tanto aparecen los suplementos.

Vitamina C.
Formación y mantenimiento del colágeno.
Antioxidante
Ayuda a la absorción del hierro no-hémico.

Vitamina B1.
Participa en el funcionamiento del sistema nervioso.
Interviene en el metabolismo de glúcidos y el crecimiento y mantenimiento de la piel.
Vitamina B2.
Metabolismo de prótidos y glúcidos.
Efectua una actividad oxigenadora y por ello interviene en la respiración celular, la integridad de la piel, mucosas y el sistema ocular
por tanto la vista.

Vitamina B3.
Metabolismo de prótidos, glúcidos y lípidos.
Interviene en la circulación sanguínea, el crecimiento, la cadena respiratoria y el sistema nervioso.

Ácido Pantoténico.
Interviene en la asimilación de carbohidratos, proteínas y lípidos.
La síntesis del hierro, formación de la insulina y reducir los niveles de colesterol en sangre.

Vitamina B6.
Metabolismo de proteínas y aminoácidos.
Formación de glóbulos rojos, células y hormonas.
Ayuda al equilibrio del sodio y del potasio.

Biotina
Cataliza la fijación de dióxido de carbono en la síntesis de los ácidos grasos.
Interviene en la formación de la hemoglobina, y en la obtención de energía a partir de la glucosa.

Ácido fólico.
Crecimiento y división celular.
Formación de glóbulos rojos.

Carnitina
Interviene en el transporte de ácidos grasos hacia el interior de las células.
Reduce los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.
Reduce el riesgo de depósitos grasos en el hígado.

Vitamina B12.
Elaboración de células.
Síntesis de la hemoglobina.
Sistema nervioso
 DOUBLE X

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• Suplemento multivitamínico, multifitonutriente y multimineral.

• Aporta 23 fitonutrientes, 12 vitaminas y 10 minerales.
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• Elaborado y envasado en origen (U.S.A.).
Características y beneficios:

• Double X ® es un suplemento alimenticio Multivitamínico y Multimineral que proporciona protección nutricional.

• Nada puede reemplazar las vitaminas, minerales, fibra y demás nutrientes existentes en una alimentación balanceada. Pero
cuando no podemos alimentarnos como deberíamos, Double X ® es la forma ideal de obtener los nutrientes necesarios. La
suplementación contribuye al equilibrio alimentario y ayuda a conservar la salud y calidad de vida.

• Double X ® es la base de cualquier programa de suplementos porque aporta 23 vitaminas y minerales e incluye un exclusivo
concentrado natural que aporta además una gran variedad de fitoquímicos que benefician a la salud.

• Su fórmula, compuesta por vitaminas, minerales y fitoquímicos brinda beneficios confiables como la energía natural, la estabilidad
en el ADN, ayuda en el proceso de desintoxicación del hígado y actúa sobre la salud cardiovascular, piel, huesos y visión.

• El concentrado NUTRILITE® Double X® es extraído y preparado a partir de alfalfa, berro, perejil, espinacas, zanahorias, cereza
acerola y levaduras, lo que permite proporcionar gran cantidad de vitaminas y minerales sumadas al valioso aporte de los
fitoquímicos naturales.

• Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK®, que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas, hasta el
momento de ser absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingestión y digestión.

Usuarios potenciales:

• Adultos en general, que quieran asegurarse una óptima salud preventiva, independientemente de la alimentación habitual (ver
Tabla de Información Nutricional).
• Familias que no estén seguras del contenido nutricional presente en su alimentación diaria.
• Quienes tienen dificultad en comer las cantidades indicadas de frutas, verduras y granos integrales diariamente.
• Quienes sufren situaciones que puedan quitarles los nutrientes necesarios, como ser: fumar, beber alcohol y estar bajo estrés.
• Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
La Revista de la Asociación Médica Estadounidense (Journal of American Medical Association) reconoce que ingerir un
multivitamínico diariamente es una forma de asegurar las cantidades adecuadas de importantes vitaminas y minerales para un
óptimo estado de salud.

Se recomienda consumir antes de las comidas.

Información Adicional:

Funciones de los minerales encontrados en Double X ®:

• Fósforo: Componente estructural de huesos y dientes, tejidos blandos, proteínas, ácidos nucleicos, fosfolípidos y otra serie de
compuestos, entre ellos los esenciales para la energía requerida en el metabolismo intermedio, como lo son el adenosin trifosfato
(ATP) y la fosfocreatina. Se ha observado deficiencia de este mineral en pacientes que consumen antiácidos a base de hidróxido de
aluminio por períodos muy largos de tiempo, pues éste forma un complejo con el fósforo dietético y no permite su absorción. Esta
deficiencia produce desmineralización de los huesos, debilidad, anorexia, dolores óseos y malestar general.

• Yodo: El yodo forma parte de las hormonas tiroideas, tiroxina y triyodotironina, garantizando un buen funcionamiento del sistema
endócrino. La deficiencia de este mineral es rara pues el yodo que se secreta en el tubo digestivo es totalmente reabsorbido y la
dieta sólo debe reponer la cantidad excretada por la orina, sin embargo ocurre en países donde no se fortifica algún vehículo
alimentario -generalmente la sal común-, produciendo un aumento del tamaño de la glándula tiroides conocido como bocio. La
deficiencia de yodo en mujeres embarazadas resulta en una deficiencia severa en el feto que produce cretinismo y trastornos serios
en el crecimiento físico.

• Cobre: Componente estructural de varias metaloenzimas que cataliza reacciones de óxido reducción involucradas en la
eritropoyesis, formación de tejidos conectivos, síntesis de catecolaminas y fosforilación oxidativa. La deficiencia dietética de cobre
es sumamente rara bajo condiciones normales.

• Zinc: forma parte de numerosas metaloenzimas importantes para el metabolismo de proteínas, ácidos nucléicos, carbohidratos y
lípidos. Es de suma importancia para el crecimiento normal, para la actividad de los fotoreceptores de la retina y forma parte de la
proteína salivar “gustina” que estimula las papilas gustativas. La deficiencia de zinc produce retraso en el crecimiento, pérdida del
apetito, alteraciones cutáneas y anomalías inmunológicas. También ha sido asociada con hipogonadismo en hombres, reducción de
la sensibilidad gustativa y olfatoria, ceguera nocturna y alteraciones de la cicatrización de heridas.

• Manganeso: Se encuentra en las metaloenzimas mitocondriales piruvatocarboxilasa y superóxido-dismutasa. Además, actúa como
activador no específico de otras enzimas como decarboxilasas, hidrolasas y kinasas. Su deficiencia no ha sido observada.

• Selenio: Forma parte de la enzima glutatión-peroxidasa, la cual evita la producción de radicales libres poliinsaturados, incluyendo
los de las membranas celulares. Esta función antioxidante del Selenio está relacionada con la de la vitamina E. La deficiencia de
Selenio está asociada a la enfermedad de Keshan.

• Cromo: La función fisiológica principal del cromo es como un cofactor que potencia la acción de la insulina. También se le han
atribuido funciones en el metabolismo de las lipoproteínas, mantenimiento de la estructura de ácidos nucleicos y expresión genética.
Se ha informado sobre alteraciones en la tolerancia a la glucosa que responden a la administración de cromo en niños desnutridos y
algunos pacientes con diabetes mellitus.

• Molibdeno: El molibdeno forma parte de las oxidasas de xantina, aldehídos y sulfitos involucradas en el metabolismo del ácido
desoxirribonucléico (ADN). Se ha observado un raro error congénito del metabolismo con una deficiencia de sulfito-oxidasa y
xantino-de hidrogenasa, debido a la falta de un cofactor de este mineral, la molibdopterina. Estos pacientes tienen serias
alteraciones neurológicas, dislocación del cristalino y retraso mental.

Recomendaciones:

• Guarde este producto bien cerrado en lugar seco y fresco (entre 10º de 20ºC).
• Manténgase fuera del alcance de los niños.
• Siga las instrucciones de uso que se indican en la etiqueta.
• Menores de 12 años y mujeres embarazadas o en período de lactancia, adolescentes y ancianos no deben usar este producto sin
antes consultar con su médico.
• Este producto no es un medicamento. Ante cualquier duda consulte a su médico.
 CLA 500

Maximiza el resultado del ejercicio físico

Cla 500 de NUTRILITE™ es un producto que optimiza el metabolismo energético en el organismo, lo que conlleva a una reducción
de la masa grasa corporal.
NUTRILITE™, a partir de numerosos estudios e investigaciones, ha desarrollado un producto novedoso que, unido a una rutina de
ejercicio regular, ayuda la movilización de la grasa corporal y además puede contribuir a mantener los músculos sin exceso de grasa
acumulada. El CLA 500 es elaborado a partir de aceite de cártamo 100% natural.

Quién puede beneficiarse

• Personas que se preocupan por un estado óptimo de la composición corporal (equilibrio entre grasa y masa muscular).
• Personas interesadas en mantenerse en forma y con músculos tonificados.
• Deportistas que requieren energía adicional, sin aumento de grasa.
• Personas que realicen con frecuencia ejercicio físico.
• Personas con sobrepeso y obesidad que, además de un tratamiento controlado y ejercicio regular, deseen contar con un
suplemento que les ayude a movilizar la masa corporal grasa.
• Personas que desean apoyar su bienestar corporal sin recurrir a aditivos artificiales.
Nutriente Cant. Porción

Contenido energético 45 Kcal.

Proteínas 1,2 g.
Grasas (lípidos) 4,2 g
Carbohidratos 0,6 g
Sodio 0,03 g
Ácido Linoléico Conjugado 3.000 mg

La grasa no es otra cosa que energía “no utilizada”. Para movilizarla es muy importante aumentar el gasto calórico, a través de
ejercicio físico frecuente, y el cambio de hábitos alimentarios. La combinación de ejercicios con una dieta equilibrada, en cantidad y
calidad de nutrientes, es la fórmula adecuada para mantener el peso recomendado para cada persona.

CLA (Ácido Linoleico Conjugado) es un ácido graso esencial, presente naturalmente en pequeñas cantidades, en aquellos alimentos
que consumimos comúnmente como carne roja y productos lácteos. También se encuentra en los aceites vegetales, y es
relativamente abundante en las grasas animales, sobre todo, en la leche de vaca.

Las concentraciones de Ácido Linoleico Conjugado determinados en los humanos pueden ser muy variables dependiendo de las
cantidades y tipo de carne consumida, del tipo de alimentación que reciben los animales, de los hábitos de consumo individuales, de
la composición total de la dieta, entre otras.

Es imposible que una persona cubra los requerimientos de CLA (Ácido Linoleico Conjugado) con la dieta diaria occidental, ya que
los productos que contienen ese ácido graso, conllevan una excesiva cantidad de grasa y calorías.

Para obtener una cantidad efectiva de CLA, usted tendría que consumir una enorme cantidad de calorías de carne o queso (entre
3.000 y 4.000), para siquiera acercarse a la cantidad más baja utilizada en las pruebas clínicas mencionadas anteriormente.

Uso sugerido

• Adultos en general, dos (2) tabletas tres veces al día, es decir seis (6) tabletas diarias. Preferiblemente se deben ingerir con las
comidas.

Agua con limón para adelgazar:

Muchas personas dicen que el tomar un jarro de agua con una rodaja de limón en ayunas es de gran ayuda para adelgazar,
incorporando este hábito a algunas dietas incluso. Pero, ¿será cierto que esta fruta ayuda a adelgazar?, ¿cuál será el mecanismo
con el que aporta este beneficio?
Esa y muchas otras respuestas te daremos a continuación en Otra Medicina, donde hablaremos del agua con limón para adelgazar.

Como mencionamos en un artículo pasado (beneficios del limón) el agua con limón es de ayuda para adelgazar, ya que mejora la
digestión y aumenta la eliminación de toxinas del organismo. Pero debe estar acompañada de un cambio del estilo de vida de la
persona para que genere grandes efectos.

Aporta agua
Para mantener a nuestro organismo en óptimas condiciones necesitamos beber mucha agua, por lo que si le agregamos el limón,
además de incorporar más agua a nuestro cuerpo le aportamos los beneficios del limón.

Vitamina C
Al ser un cítrico, el limón es una gran fuente de vitamina C. La misma, es necesaria para mantener protegido al cuerpo de posibles
enfermedades, así como una excelente herramienta para quemar más cantidad de grasas. Todo esto si se acompaña de una rutina
de ejercicios moderada. Además, el limón ayuda a regular la azúcar sanguínea y promueve la absorción de calcio, otro motivo por el
cual vamos a perder peso rápidamente.

Ayuda a la digestión
La cáscara de limón puede ser una excelente aliada a la hora de disminuir tu apetito. Por otra parte, el jugo de limón puede ayudarte
con su ácido cítrico que estimula la digestión al promover la secreción de ácidos gástricos.

¿Cómo preparar el agua de limón?

El agua de limón debe hacerse con agua caliente (mejorará la digestión) y una rodaja de limón (con cáscara). Colócalo en un jarro y
bébelo en la mañana junto con tu desayuno. Verás cómo te mantienes bien.

El agua de limón es buena para adelgazar si la combinas con un estilo de vida más sano. Debes tener cuidado porque, si sólo
tomas agua de limón y comes muy poco durante el día, corres el riesgo de deshidratarte y sufrir fuertes consecuencias.

Has visto que las propiedades del limón son muchas, anímate a probar también con el jengibre y comenzarás a adelgazar de forma
natural.
 AC PLUS+DAILY/DOUBLE X

Vegetales para aumentar las defensas naturalmente

La naturaleza sabiamente nos provee de diferentes alimentos que aumentan nuestras defensas fortaleciendo nuestro sistema
inmunológico de forma natural. Dentro de este grupo de alimentos hay algunos que son más que esenciales: los vegetales.

Todos los vegetales hacen su aporte al entrar en nuestro organismo. Sin embargo, hay algunos que son más efectivos que otros y
que ayudan a nuestro tan importante sistema inmunológico, quien se encarga de defendernos de las bacterias y de los agentes
patógenos que nos enferman, a que trabaje mucho mejor.
Hoy en Salud Preventiva - Control de Peso, te presentamos los mejores vegetales para aumentar las defensas naturalmente y
algunas de las razones por las que vale deberías considerar incluir a tus platos con más frecuencia.

Zanahorias y ajos

Tanto las zanahorias como los ajos son dos de los vegetales que más benefician el sistema inmunológico fortaleciendo nuestras
defensas. Sabemos que cada uno también posee muy buenas propiedades que benefician nuestro cuerpo de diferentes formas. En
el caso de las zanahorias por ejemplo, desde mejorar nuestra visión, terminar con los problemas estomacales y hasta previniendo
caries a incluso mejorar nuestra fertilidad.
En el caso del ajo podríamos señalar la prevención de la hipertensión, su carácter de antibiótico natural o bien su capacidad para
reducir el colesterol entre muchas otras más. Pero todo esto ya lo sabíamos, la cuestión es que las zanahorias y los ajos contienen
ciertos componentes que estimulan de forma directa la actividad de las células del sistema inmunológico.

Estos vegetales casi milagrosos también son exquisitos. Por eso los utilizo en mis ensaladas siempre que puedo. Simplemente corto
en rodajas 3 o 4 dientes de ajo y 2 zanahorias y me aseguro de que mis defensas estén listas para cuando se acercan los cambios
de estación, las alergias y los resfríos. La verdad es que suelo obtener grandes resultados.

Brócoli y espinacas

Se me hace tan difícil ir al mercado y no volver con brócoli... Son uno de mis vegetales favoritos junto a las espinacas, dos de los
vegetales de hoja verde con más efectividad al momento de darle ese golpe de energía extra a nuestras defensas.

Aunque pueden ser vegetales no muy apreciados por los niños, el brócoli y las espinacas están llenos de vitaminas esenciales para
nuestro sistema inmunológico. Por ejemplo, la espinaca es una de las mejores fuentes de vitamina A y vitamina E que puede
encontrarse en la naturaleza. Lo mismo ocurre con el brócoli y la vitamina C, claro que siempre hablando de vegetales.

La espinaca es muy buena para todos, pero especialmente para aquellos que han pasado los 40 años y acompañado por el brócoli,
un potente antioxidante natural, uno estará reforzando el sistema inmunológico a enormes rangos. Adoro el sabor del brócoli con
vinagre de manzanas y una pequeña pizca de sal. ¡Inténtalo!

Lechuga, repollo, tomate y semillas

En este punto decidí colocar estos cuatro alimentos en la misma sección pues juntos en ensaladas hacen un impresionante cóctel
de un sabor delicioso que refuerza nuestro sistema inmunológico y nuestras defensas a niveles sensacionales.

La lechuga y el repollo al igual que la espinaca y el brócoli funcionan de maneras muy similares. Pero se vuelven aún más potentes
acompañados por la vitamina C de los tomates y las semillas, como las semillas de zapallo o calabaza que tienen mucho zinc.

Para preparar una buena ensalada que además de tener buen sabor aumente las defensas naturalmente, te recomiendo cortar los
tomates y el repollo en rodajas, añadir las semillas y algunas hojas de lechuga. Una cucharada de aceite de oliva y un pequeña
pizca de sal y listo, fuerte, sano y natural.

Estos son los mejores vegetales para aumentar las defensas y reforzar el sistema inmunológico sin la necesidad de recurrir a
compuestos vitamínicos o suplementos de laboratorio. ¿Consumes estos vegetales habitualmente? ¿Recomiendas alguna forma de
prepararlos en especial?
 HIERRO CON ÁCIDO FÓLICO

Beneficios del hierro para la salud.

El hierro es un mineral de mucha importancia para el organismo humano ya que participa en la producción de hemoglobina,
componente principal de los glóbulos rojos; también contribuye a la formación de las proteínas musculares y a la metabolización de
ciertas enzimas del cuerpo. Conozcamos hoy cuáles son los beneficios del hierro para la salud y cuáles son las fuentes más
importantes de dicho nutriente.

Beneficios del hierro.

Los principales beneficios del hierro para nuestra salud incluyen:

Ayuda a tratar y prevenir la anemia.

Su consumo reduce los riesgos de padecer fatiga y debilidad.
Fortalece el sistema inmunológico.
Ayuda a tonificar la piel.
Mejora las vías respiratorias.
Favorece el adecuado crecimiento y desarrollo del organismo en las distintas etapas.
Agudiza las habilidades mentales.
Aumenta los niveles de energía corporal.
Favorece el sueño y previene el insomnio.
Ayuda a prevenir las dificultades de aprendizaje en la infancia.
En los escolares, ingerir suplementos ferrosos mejora la concentración.
Fortalece las uñas.
Reduce los riesgos de contraer enfermedades infecciosas.
La ingestión diaria de suplementos de hierro durante el período menstrual alivia los malestares propios de este evento.

Función del hierro en la nutrición humana.

El hierro es aquel nutriente imprescindible para que se libere oxígeno, o sea, energía, a través de todas las células del cuerpo y para
eliminar el dióxido de carbono. El organismo lo absorbe de distintas maneras según sus necesidades, lo cual fortalece sus defensas
y mantiene el cuerpo energizado y la mente fresca. Por tanto, es muy importante mantener una dieta que garantice las dosis diarias
requeridas.

Las deficiencias de hierro en el organismo se expresan en debilidad, dificultades respiratorias, palpitaciones, anemia, palidez y
susceptibilidad a las infecciones.

Fuentes alimenticias de hierro.

Las fuentes alimenticias de hierro más importantes son:

Hígado
Filete de res
Hamburguesas
Frijoles cocidos
Frijoles blancos
Carne de cerdo
Soya
Pescado
Pollo
Cereales fortificados en hierro
Avena
Pan rey
Pan integral
Damascos secos
Ciruelas pasas
Pasas de uva
Ciruelas
Espinaca
Espárrago
Semillas (calabaza, girasol, etc.)
Salvado de trigo

El hierro es un nutriente esencial para nuestro organismo; sin embargo, no se recomienda tomar suplementos de manera festinada,
sino bajo indicaciones médicas. Lo ideal es mantener una dieta semanal rica en dicho elemento, garantía natural de recibir sus
beneficios para la salud.

Hierro para la Anemia

El hierro es un mineral necesario para la función de cuerpo y salud buena. Cada glóbulo rojo en el cuerpo contiene hierro en su
hemoglobina, el pigmento que lleva oxígeno a los tejidos de los pulmones. Pero una falta de hierro en la sangre puede llevar a
anemia de de hierro-deficiencia, que es una deficiencia nutricional muy común en niños.

¿Qué es la anemia por deficiencia de hierro?

El cuerpo necesita hierro para fabricar hemoglobina. Si no hay suficiente hierro disponible, la producción de hemoglobina es
limitada, lo cual afecta la producción de las células rojas de la sangre. Una disminución en la cantidad normal de hemoglobina y
células rojas en el torrente sanguíneo se conoce como anemia. Debido que a las células rojas de la sangre son necesarias para
llevar oxígeno a través del cuerpo, la anemia hace que las células y los tejidos reciban menos oxígeno, afectando su
funcionamiento.

Aunque por mucho tiempo la deficiencia de hierro ha sido considerada como la mayor causa de anemia en la niñez, se ha vuelto
mucho menos común en los Estados Unidos en los últimos 30 años, debido principalmente a la existencia de fórmulas y cereales
para bebes enriquecidos con hierro.

La anemia por deficiencia de hierro no se desarrolla inmediatamente. La persona va progresando por varias etapas de deficiencia
de hierro, comenzando con una reducción de hierro en el cuerpo, aunque la cantidad de hierro en las células rojas de la sangre se
mantiene igual. Si la reducción de hierro no se corrige, la próxima etapa es la deficiencia de hierro, lo cual eventualmente se
convierte en anemia por deficiencia de hierro.

¿Cuál es la causa?

La anemia por deficiencia de hierro puede ser causada por varios factores, incluyendo:
Insuficiencia de hierro en la dieta.
Mala absorción de hierro por el cuerpo
Continua pérdida de sangre, más comúnmente por la menstruación, o una gradual pérdida de sangre del sistema intestinal
Etapas de rápido crecimiento

Una dieta baja en hierro frecuentemente causa anemia por deficiencia de hierro en bebes, niños y adolescentes. Los niños que no
comen alimentos que contienen hierro, o que comen alimentos que contienen poco hierro, corren el riesgo de desarrollar una
anemia por deficiencia de hierro. La pobreza también es un factor que contribuye a la anemia por deficiencia de hierro porque es
posible que las familias con bajos ingresos o que viven por debajo del nivel de pobreza no coman alimentos ricos en hierro.

La deficiencia de hierro también puede contribuir a una mayor absorción de plomo, aumentando en los niños el riesgo al
envenenamiento por plomo, especialmente en aquellos que viven en casas antiguas. La combinación de la anemia por deficiencia
de hierro y el envenenamiento por plomo puede tener graves consecuencias en la salud de los niños y ponerlos a riesgo de sufrir de
problemas del aprendizaje y comportamiento.

Durante la infancia y adolescencia, el cuerpo necesita más hierro. Los niños corren más riesgo de contraer anemia por deficiencia
de hierro durante estas etapas de rápido crecimiento porque es posible que no ingieran alimentos que tengan la suficiente cantidad
de hierro necesaria durante estos períodos.

Los bebes a quienes se les descontinúa la fórmula enriquecida con hierro y se les alimenta con leche de vaca antes de los 12
meses de edad corren el riesgo de contraer anemia por deficiencia de hierro. La leche de vaca es baja en el hierro necesario para el
crecimiento y desarrollo del bebé y también frecuentemente reemplaza el consumo de alimentos ricos en hierro. La leche disminuye
la absorción de hierro y puede irritar los intestinos, causando pequeños sangramientos. La pérdida lenta y gradual de sangre por las
heces fecales - combinada con una ingestión de hierro deficiente y absorción deficiente del hierro - puede eventualmente tener
como resultado este tipo de anemia.

La prematuridad y el bajo peso al nacimiento también son factores que ponen al bebe a riesgo de contraer la anemia por deficiencia
de hierro. Antes de nacer, los bebés nacidos a término y de peso normal han almacenado una cantidad de hierro que puede
durarles entre 4 y 6 meses. Ya que los bebés prematuros no pasan suficiente tiempo en el útero nutriéndose de la dieta materna, no
almacenan la cantidad de hierro suficiente y frecuentemente se les agota en 2 meses.

Entre el primer año y los 3 años de edad los niños corren el riesgo de contraer deficiencia de hierro y anemia por deficiencia de
hierro aunque esta no es una etapa de crecimiento excepcional. La mayoría de los niños de esa edad ya han dejado de alimentarse
con fórmula y cereal enriquecidos con hierro y no están ingiriendo suficientes alimentos ricos en hierro También tienden a tomar
mucha leche de vaca, frecuentemente más de 24 onzas al día.

Durante las primeras etapas de la adolescencia, cuando el crecimiento es muy acelerado, los muchachos corren riesgo de contraer
anemia por deficiencia de hierro. Las muchachas también corren riesgo porque tienen la menstruación y almacenan menos hierro
que los muchachos.

Muchas muchachas también tienden a consumir una dieta baja en hierro.

¿Cuáles son las señales y los síntomas?

Muchas personas con deficiencia de hierro no muestran señales o síntomas porque van agotando el hierro almacenado
gradualmente. Según progresa la anemia, pueden reconocerse varios de los siguientes síntomas:

Cansancio y debilidad
Piel y membranas mucosas pálidas
Rápidos latidos del corazón y soplo cardiaco (detectado por el médico del niño durante un examen)
Irritabilidad
Inapetencia
Vértigos y mareos

Raras veces la persona con anemia por deficiencia de hierro padece de pica, un deseo insaciable de ingerir sustancias no
comestibles como pedacitos de pintura, tiza o tierra. Esta condición puede ser causada por la falta de hierro en la dieta.

¿Cómo se diagnostica?

La anemia por deficiencia de hierro, por lo general, se detecta durante un examen de rutina. Debido a que los síntomas, como la
fatiga y la inapetencia, son usuales en otras enfermedades, el médico de su niño necesita más información para hacer el
diagnóstico. El médico que sospecha anemia por deficiencia de hierro posiblemente le hará preguntas sobre la dieta del niño.
También habrá que hacerle un examen de sangre que incluya:

El recuento completo de células en la sangre (CBC) puede revelar niveles bajos de hemoglobina y hematocritos (el porcentaje de la
sangre compuesta por células rojas). El recuento también da información sobre el tamaño de las células rojas de la sangre. Las
células rojas con un nivel bajo de hemoglobina tienden a ser más pequeñas y tener menos color. El recuento de reticulocitos indica
el número de células rojas inmaduras que se están produciendo. Esta prueba es útil porque indica la existencia de un problema
antes de que este se convierta en anemia. El hierro sérico, mide la cantidad de hierro en la sangre; aunque es posible que no
indique correctamente la concentración de hierro en las células del cuerpo. La ferritina sérica indica el almacenamiento total de
hierro en el cuerpo. Es uno de los primeros indicadores de una deficiencia en los niveles de hierro, especialmente cuando se usa
conjuntamente con otras pruebas, como el recuento completo.

Es posible que el médico también examine las heces fecales del niño para ver si contienen sangre, ya que la anemia por deficiencia
de hierro puede originarse por pequeñas pérdidas de sangre en el sistema gastrointestinal. Como la sangre no es visible, una
muestra de las heces fecales se coloca en un papel especial y se le aplica una gota de una solución especial. Un cambio en el color
indica la presencia de sangre.

¿Cómo se trata?

Aunque la mayoría de los casos de anemia por deficiencia de hierro son el resultado de una dieta baja en hierro, los cambios en la
dieta por sí solos no pueden reponer el hierro agotado. Las multivitaminas con hierro tampoco son adecuadas para los niños con
anemia por deficiencia de hierro que tienen un nivel de hierro almacenado bajo. Estos niños necesitan un suplemento de hierro
diario.

Es sumamente importante recordar que no debe darle al niño un suplemento de hierro potente sin primero consultar con su médico.
Según la Academia Americana de Pediatría, la ingestión excesiva de hierro es la mayor causa de envenenamiento en niños.

El hierro se absorbe mejor cuando se toma con el estómago vacío; aunque puede ocasionar molestias estomacales. Los niños que
tienen problemas estomacales cuando toman suplementos de hierro, deben tomarlos con una pequeña cantidad de alimento. El
hierro no debe tomarse con leche o bebidas que contienen cafeína ya que estas interfieren con su absorción. La vitamina C ayuda a
absorber el hierro y es una buena idea incluirla en la dieta de su niño.

Después de tomar suplementos de hierro por un mes, el médico del niño posiblemente quiera repetirle las pruebas de sangre para
ver si los niveles de hemoglobina y hematocrito han mejorado. Si han mejorado, es muy probable que el médico recomiende que
continúe tomándolos por varios meses más. Una vez corregido el problema, el almacenamiento de hierro puede mantenerse por
medio de una dieta rica en hierro. A los 6 meses de terminada la terapia con hierro, el médico posiblemente deseará repetir la
prueba de hemoglobina.

En raras ocasiones la anemia por deficiencia de hierro es lo suficientemente severa como para necesitar hospitalización. Se
requiere una transfusión de sangre cuando la anemia pone en peligro la vida de la persona.

El cuidado de su hijo

Los efectos de la anemia por deficiencia de hierro dependen de la duración y severidad de la anemia. Si no se trata, la anemia por
deficiencia de hierro puede causar problemas del comportamiento o aprendizaje. Es posible que estos problemas no se puedan
revertir, aún cuando se tome un suplemento de hierro más adelante.

En la mayoría de los casos, la anemia por deficiencia de hierro si se puede prevenir siguiendo las siguientes recomendaciones:

Los bebes menores de 1 año de edad deben tomar solamente leche materna o fórmula para bebés con suplemento de hierro. Los
bebés amamantados deben tomar un suplemento de hierro.
Los niños menores de 2 años de edad no deben tomar más de 24 onzas de leche de vaca al día. Como se mencionó anteriormente,
la leche puede impedir la absorción del hierro y disminuir el deseo de comer alimentos ricos en hierro. Además, la leche de vaca en
exceso también puede irritar el sistema gastrointestinal, ocasionando sangramiento intestinal - una causa de pérdida de hierro. Los
productos enriquecidos en hierro como el cereal son excelentes fuentes de hierro para los niños, especialmente aquellos menores
de 2 años de edad.
Existe una gran variedad de alimentos que pueden proporcionar a su familia una buena nutrición y hierro: carnes sin grasa, huevos,
vegetales de hojas verdes, guisantes y frijoles, melaza, pasas y pan de grano entero. Asegúrese que los niños o adolescentes que
siguen una dieta vegetariana estén ingiriendo suficiente hierro. Debido a que el hierro en la carne se absorbe más fácilmente que el
de las plantas, es necesario que le añada a su dieta alimentos enriquecidos con hierro.

Una nutrición adecuada, incluyendo una dieta rica en hierro, es muy importante para todos los niños. Cuando se establecen buenos
hábitos alimenticios desde muy temprano se ayuda a evitar la deficiencia de hierro y por lo tanto la consecuente anemia.
 CAL MAG D+PROTEINA

Las Isoflavonas

El papel de las isoflavonas es apreciado ampliamente y actualmente es asunto de intensa investigación. La doble actividad de las
isoflavonas (actuando a la vez como estrogénicas y antiestrogénicas), le confieren una serie de cualidades que permiten regular el
balance hormonal en la mujer, pudiendo prevenir la osteoporosis y actuar como potentes antioxidantes que protegen frente
al desarrollo de cáncer de mama. Las Isoflavonas causan esto al competir con el propio estrógeno del cuerpo por los mismos sitios
receptores en las células. Algunos de las enfermedades por estrógeno excesivo pueden disminuirse de esta manera.

Las Isoflavonas también pueden tener actividad estrogénica. Si durante la menopausia, el nivel natural del cuerpo del estrógeno
cae, las isoflavonas pueden compensar esto uniéndose a los mismos sitios del receptor de tal modo que alivia los síntomas de la
menopausia.

La mejor manera de consumir las isoflavonas es en la forma de soya, así se puede beneficiar de otros componentes saludables de
la misma. La soya contiene muchas isoflavonas, pero los más beneficiosos son genistein y daidzein. Pueden encontrarse las
cantidades más altas de isoflavonas en las nueces de la soya. Las Isoflavonas son bastante estables y no se destruyen bajo
condiciones normales de cocción.

Los beneficios de las Isoflavonas en la salud.

Investigaciones en varias áreas del cuidado de la salud han mostrado que el consumo de isoflavonas puede jugar un papel
importante en la disminución del riesgo de contraer enfermedades. Las Isoflavonas pueden luchar contra las enfermedades de
varias maneras.

Los siguientes beneficios potenciales en la salud son atribuidos a las isoflavonas:

Alivia los síntomas de la menopausia. - Los beneficios de la soya van más allá de reducir el riesgo de cáncer a largo plazo.
Recientes estudios han encontrado que las isoflavonas de la soya pueden disminuir diversos síntomas de la menopausia, como son
los sofocos, fatiga, sudor nocturno, cambios en el estado de ánimo, etc. e incrementa la densidad ósea en las mujeres. De hecho,
muchos problemas de salud, menopáusicos y post-menopáusicos, pueden ser resultado de una falta de isoflavonas en la dieta
Occidental típica. Aunque los resultados del estudio no son completamente consistentes, las isoflavonas de la soya o el trébol rojo
pueden ser provechosos para los síntomas de menopausia. Un estudio belga que fue realizado por "Test Aankoop" en 2004
investigó el comportamiento de la prescripción de 27 doctores para las mujeres con síntomas de la menopausia. Demostró que los
isoflavonas fueron recomendados dos veces (44%) tan a menudo como el tratamiento hormonal (22%). Los suplementos prescritos
fueron hechos principalmente de la soja, del cohosh negro y del lúpulo.

Reduce el riesgo de enfermedades del corazón. - Las isoflavonas de la Soya también parecen reducir el riesgo de enfermedades
cardiovasculares por medio de distintos mecanismos. Las isoflavonas inhiben el crecimiento de las células que forman la placa que
obstruye la arteria. Estas arterias normalmente forman coágulos de sangre que pueden llevar a un ataque cardíaco. Una revisión de
38 estudios controlados en la soya y enfermedades del corazón concluyen que la soya es definitivamente eficaz para mejorar el
nivel del colesterol. Existe evidencia de que las Isoflavonas son los ingredientes activos en la soya, responsables de mejorar el nivel
de colesterol.

Protege contra los problemas de la próstata. - Comiendo productos ricos en Isoflavonas se puede proteger contra el agrandamiento
de la glándula prostática masculina. Los estudios muestran que las isoflavonas retardan el crecimiento de cáncer de próstata y
eliminan las células de cáncer de próstata. Las Isoflavonas actúan en cierto modo contra las células de cáncer similar a muchas
drogas comunes de tratamiento contra el cáncer.

Las Isoflavonas mejoran la salud ósea. - Las isoflavonas contribuyen a mantener una buena salud ósea, ayudando en la prevención
de la osteoporosis. Ésta es la razón por la que la gente en China y Japón tiene muy raramente osteoporosis, a pesar de su bajo
consumo de productos lácteos, mientras que en Europa y Norteamérica sucede lo contrario. A diferencia del estrógeno, que ayuda a
la prevención de la destrucción del hueso, la evidencia sugiere que las isoflavonas también puedan ayudar en la formación del
nuevo hueso. Otros estudios no son completamente consistentes, pero la evidencia sugiere que el genistein y otras isoflavonas de
la soya pueden ayudar a prevenir la osteoporosis.

Acción antitumoral y anticancerígena. - Las isoflavonas compiten con los estrógenos producidos por el cuerpo o introducidos y
previenen que éstos activen los receptores de estrógenos disminuyendo así las probabilidades de desarrollar cánceres relacionados
con hormonas.

Las isoflavonas ayudan además a prevenir el proceso de formación de nuevos vasos sanguíneos, propios de la formación de un
tumor. De esta forma se deja al tumor sin fuente de alimentación impidiendo que crezca y se facilita que el organismo pueda
eliminarlo. La genisteína ha demostrado tener un efecto en la célula del cáncer de próstata, y en ratones implantados con células de
cáncer de próstata humana disminuye el crecimiento tumoral.

Las isoflavonas actúan en cierto modo contra las células de cáncer similar a muchas drogas comunes de tratamiento contra el
mismo. Los estudios basados en poblaciones muestran una fuerte unión entre el consumo de isoflavonas y una reducción del riesgo
de cáncer de mama y endometrial. Las mujeres que comieron la mayoría de los productos de la soya y otras comidas ricas en
isoflavonas redujeron el riesgo de cáncer endometrial en un 54%.

Las isoflavonas son hormonas de plantas naturales.

Las Isoflavonas pueden encontrarse en muchas comidas pero la fuente más abundante de isoflavonas es el fríjol de la soya. La
mayoría de los beneficios que se atribuyen a la soya se producen por las isoflavonas. El fríjol de la soya es una planta cultivada para
consumo y estudios recientes han descubierto las propiedades en el aspecto de la salud. Los estudios completos han revelado que
el consumo de los frijoles de soya o comidas de soya que contienen isoflavonas tienen efectos favorables en la salud de las
personas. Otra fuente de isoflavonas es el trébol rojo. A diferencia de los frijoles de la soya, el trébol rojo no se come normalmente
pero las isoflavonas se extraen y se usan en suplementos de isoflavonas.

Las isoflavonas son antioxidantes naturales.

Un reciente estudio ha demostrado que las isoflavonas tienen potentes propiedades antioxidantes, comparables al de la vitamina E.
Los poderes antioxidantes de las isoflavonas pueden reducir el riesgo a largo plazo de cáncer, previniendo el daño del radical libre
de ADN. El Genistein es el antioxidante más potente entre las isoflavonas de la soya, seguido por el daidzein.

Remedios caseros para tratar la menopausia

Es bueno que toda mujer sepa que la menopausia no es una enfermedad, sino una fase en sus vidas donde la ovulación se detiene
y por consiguiente desaparece la menstruación. Estos cambios afectan algunas áreas del organismo, produciendo los síntomas más
comunes del período: sofocaciones, sudores nocturnos, palpitaciones, insomnio, dolores de cabeza, dolores en las articulaciones y
resequedad vaginal, ente otros.
Muchos de los malestares de la menopausia pueden aliviarse si seguimos métodos naturales: cambiar la dieta diaria y emplear
hierbas específicas que mejoran el estado general del cuerpo. Echémosles un vistazo.

Para subir los niveles de estrógeno

Es necesario en esta etapa aumentar los niveles de consumo de alimentos que contengan estrógeno.

Recomendamos: alfalfa, soya, brotes de soya, semillas de lino molidas, ajo, frijoles verdes, semillas de sésamo, trigo, ñame,
semillas de calabaza, pepino, maíz, manzana, semillas de anís, col, remolacha, aceite de oliva, aceitunas, papaya, avena,
legumbres, guisantes y semillas de girasol.

Todos son fuente de estrógenos naturales, ricos en vitaminas y fibras, esenciales no solo para aliviar la menopausia, sino además
para fortalecer la salud.

Para reducir las sofocaciones.

Bebe 8 vasos diarios de agua destilada. Toma además 800 mg de aceite de prímula tres veces al día.
Para tonificar la piel seca.

Este remedio se utiliza para mejorar la apariencia de la piel, para suavizarla y nutrirla. Combina 2 dedos de gel de aloe vera, dos de
agua de azahar, una cucharadita de vinagre blanco, 6 gotas de aceite esencial de geranio, 4 de aceite esencial de sándalo y una de
aceite esencial de manzanilla. Agrégale unas gotas de aceite de vitamina E. Aplica en la piel diariamente.

Para reducir la resequedad vaginal.

Prepara la siguiente loción: 1 dedo de aceite de almendras, 2 gotas de aceite esencial de geranio, una cápsula de vitamina E.
Mezcla todos los ingredientes y aplica fuera y dentro de la vagina dos veces al día.
Otro tratamiento consiste en aumentar el consumo diario de zanahoria, rica en betacarotenos y vitaminas que ayudan a aliviar la
resequedad en el área vaginal.

La menopausia es un momento inevitable en la vida de toda mujer, no necesariamente hay que pasarlo sintiendo molestias e
incomodidades.

Emplea los tratamientos indicados y fortalece tu alimentación diaria con productos ricos en estrógenos y vitaminas que ayudarán a
tu organismo a enfrentar dicha fase de la mejor manera posible.
 AJO

Las propiedades de ajo con agradable sabor Las extraordinarias cualidades del ajo en una tableta adicionada con extracto de
hierbabuena, que contrarresta el sabor y olor característicos de este vegetal. Una exclusiva fórmula de NUTRILITE™ que ofrece
sólo lo mejor del ajo. El ajo es fuente de nutrientes como: vitaminas del complejo B, así como minerales que tienen propiedades
antisépticas y antibióticas como el azufre. Al ajo se le atribuyen propiedades nutricionales y benéficas para el buen funcionamiento
del sistema circulatorio.

Propiedades medicinales del ajo

El ajo es quizás el remedio natural más poderoso y efectivo que la naturaleza puede ofrecernos. Las propiedades medicinales del
ajo han sido ampliamente demostradas científicamente y está considerado como uno de los vegetales curativos más importantes
que existen.

Los efectos del ajo sobre nuestro organismo son especialmente buenos para la salud cardiovascular. Esto es debido a que el
consumo regular de ajo provoca vasodilatación. Las arterias, vasos sanguíneos y capilares aumentan su diámetro lo que hace que
la sangre fluya más fácilmente y que disminuya la presión sanguínea.
Es una excelente herramienta de prevención contra la hipertensión y para cualquier tipo de problema de salud relacionado con la
mala circulación.

Además es un buen desintoxicante, favorece la expulsión de los residuos tóxicos más difíciles de extraer que pueden llegar a
permanecer en el organismo por mucho tiempo. Es purificador de la sangre y favorece la síntesis de ácidos grasos, de esta manera
se logra reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Otras propiedades medicinales del ajo son efectivas para mejorar o sanar cierto tipo de enfermedades respiratorias. Se hacen
inhalaciones de ajo triturado para curar la gripe, anginas, catarros en sus etapas iniciales. De igual forma es bueno para el
tratamiento de enfermedades más graves como la tos ferina, pulmonía, inflamaciones de los oídos y de los ojos.

Es expectorante, diurético, energizante y estimulante. Su alto contenido de fósforo y azufre lo transforman en un sedante nervioso
natural.

También se utiliza en aplicaciones externas para picaduras de insectos, heridas, para emblandecer callosidades dolorosas, para
eccemas, tiñas y verrugas. Los masajes con zumo de ajo en el cuero cabelludo sirven para prevenir la pérdida del cabello y la
calvicie.

Un nuevo estudio concluye beneficios del ajo para reducir el colesterol

El ajo es una hierba culinaria que se utiliza ampliamente para el tratamiento y la prevención de enfermedades cardiovasculares y del
cáncer. Hay numerosos estudios que han examinado los efectos del ajo sobre el colesterol. Pero siguen siendo desconocidos sus
efectos a largo plazo sobre los lípidos o sobre la morbilidad y mortalidad cardiovascular. Otras preparaciones del ajo (como el ajo
con recubrimiento entérico o el ajo crudo) no han sido bien estudiadas. Múltiples estudios anteriores en humanos han reportado que
el ajo puede reducir ligeramente el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad (LDL o ?colesterol malo?) pero en un nuevo
estudio, los investigadores analizaron datos de 26 ensayos clínicos bien diseñados para evaluar los efectos del ajo sobre los niveles
de colesterol. En general, los investigadores descubrieron que el ajo fue más eficaz para reducir el colesterol que el placebo. Los
autores observaron que en comparación con los grupos de control, el ajo redujo significativamente el colesterol total y los
triglicéridos. Los beneficios de ajo fueron más notables cuando se utilizó como un tratamiento a largo plazo, y en los individuos que
comenzaron el tratamiento con mayores niveles de colesterol total. El ajo pareció no tener efectos significativos en los niveles de
lípidos, incluyendo el colesterol HDL y LDL.

Los autores concluyeron que el ajo podría reducir el colesterol total y los triglicéridos y que puede ser considerado para las personas
con riesgo de enfermedad cardíaca. A pesar de sus múltiples virtudes, las autoridades sanitarias recomiendan restringir el consumo
de ajo a las personas sometidas a tratamientos anticoagulantes o con problemas estomacales, ya que pueden irritar el tracto
gastrointestinal.
 PARSELENIUM-E
Síntomas de quistes mamarios, dieta y fitoterapia

Remedios naturales para los síntomas de quistes en las mamas

Se recomienda también, alimentos ricos en vitamina E

Los quistes mamarios son frecuentes en las mujeres, especialmente a partir de los 35 años, señalándose entre sus causas la
lactancia y los desequilibrios hormonales. Se detectan al tacto como bultos o protuberancias, que en ocasiones pueden ocasionar
síntomas de dolor. Los tratamientos con fitoterapia constituyen una alternativa natural para aliviar los síntomas de quistes en las
mamas.

Síntomas de quistes mamarios y fitoterapia Si bien los quistes en las mamas pueden alarmar a muchas mujeres, no siempre son
sinónimo de cáncer, aunque es importante que consultes a tu médico, para descartar dicha posibilidad. No obstante, la fitoterapia
constituye un buen recurso para aliviar los síntomas dolorosos, que pueden ocasionar los quistes mamarios.
Por otra parte, algunas hierbas medicinales son beneficiosas para el tratamiento de los quistes en las mamas, ya sea por restaurar
el equilibrio hormonal o por actuar sobre el tejido mamario. Entre estas últimas se encuentran la onagra y la borraja, ricas en ácidos
grasos Omega-6, que ayudan a reducir las inflamaciones de las mamas. Mientras que el sauzgatillo, se recomienda para regular el
desequilibrio hormonal.

Para los síntomas de dolor premenstrual en las mamas se administran dosis diarias de Vitaminas E y B6. Además, la dieta también
puede contribuir al tratamiento de los síntomas de los quistes mamarios. Consume preferentemente alimentos ricos en aceites
grasos insaturados, como la calabaza, las semillas de girasol o el sésamo y alimentos ricos en vitamina E, como el aceite de
germen de trigo, las avellanas, las almendras, el aceite de oliva, la manzana, los espárragos, el mango y el aguacate.

Evita alimentos ricos en grasas vegetales saturadas que producen un aumento de estrógenos, además de carnes grasas,
embutidos, leche y lácteos enteros, pasteles y excitantes, como el café, el alcohol o el tabaco.
 MULTICAROTENO

El antioxidante para la piel y la visión.

• Fuente natural de Vitamina A a base de Soya, con extractos naturales de carotenos y aceite de palma.
• Los carotenoides ayudan a proteger la piel; y la luteína y zeaxantina ayudan al cuidado de la visión.
• Ayuda a combatir los radicales libres.
• Sin aditivos químicos, conservantes, endulzantes, saborizantes ni colores artificiales.
• Elaborado y envasado en origen (U.S.A.).

Características y beneficios:

• La vitamina A es esencial para garantizar un adecuado proceso de visión, la proliferación y diferenciación celular, el crecimiento y
funciones del sistema inmunológico.

• El beta caroteno natural es convertido en la verdadera vitamina A en el cuerpo, cuando éste la necesita, y es regulada de modo
que el exceso de dicha vitamina no sea absorbido por el organismo.
• Los factores de la alimentación que afectan la absorción de carotenoides incluyen: el nivel y origen de las grasas, la cantidad de
carotenoides contenida en los alimentos y la digestión de los mismos.

• Suministra un rango de carotenoides naturales muy parecido a la mezcla naturalmente encontrada en frutas y vegetales, que
aseguran una fuente más segura de vitamina A permitiendo mayor protección antioxidante y eliminando el riesgo de una
acumulación tóxica de vitamina A en el cuerpo.

• El Multicaroteno Natural® contiene el exclusivo complejo NUTRILITE® de carotenoides naturales extraídos de tres concentrados:
Alga Dunaliella Salina, Aceite de Palma y Flores de Marigold, que brindan una importante actividad antioxidante al organismo.

• Esta mezcla brinda principalmente alfa y beta carotenos, luteína y zeaxantina.

• Además cuenta con certificación Halal.

Usuarios potenciales:

Son aquellas personas que:

• No consuman cantidades diarias adecuadas de frutas y vegetales (sobre todo los de pigmento amarillo, por ej.: zanahoria y peras).
• No estén cubriendo sus requerimientos de vitamina A y carotenoides o carotenos.
• Estén interesadas en aumentar su protección antioxidante de manera natural.
• Vivan en zonas contaminadas.
.
Se recomienda consumir cada tableta antes de cada comida.

Ingredientes:

Extracto natural concentrado de betacaroteno, aceite de semilla de soya, aceite de maíz, aceite concentrado de palma, gelatina,
cera de abejas, lecitina, color caramelo y extracto de Cempasuchil (flor) (tagetes erecta).

Recomendaciones:

• Guarde este producto bien cerrado en lugar seco y fresco (entre 10º de 20ºC).
• Manténgase fuera del alcance de los niños.
• Siga las instrucciones de uso que se indican en la etiqueta.• Menores de 12 años y mujeres embarazadas o en período de
lactancia, adolescentes y ancianos no deben usar este producto sin antes consultar con su médico.
• Este producto no es un medicamento. Ante cualquier duda consulte a su médico.
Información adicional:

¿Por qué es importante consumir vitamina A?

La vitamina A es esencial para garantizar un adecuado proceso de visión, proliferación y diferenciación celular, particularmente de
epitelios, crecimiento y funciones del sistema inmunológico. Aproximadamente el 90% de la vitamina A se almacena en el hígado, el
porcentaje restante se almacena en los depósitos de grasa, pulmones y riñones. La reserva hepática de vitamina A alcanza su pico
más alto en la edad adulta, pero es insuficiente para cubrir períodos largos de un aporte inadecuado de vitamina A por medio de la
dieta.

Si bien el rol exacto de la vitamina A en el metabolismo del hierro no ha sido aún establecido, la deficiencia de vitamina A puede
producir en algunas ocasiones anemia, la cual se corrige con una adecuada suplementación de esta vitamina, hierro o ambos
preferiblemente. Esta interrelación es importante en aquellos casos en que existe una baja ingesta de ambos nutrientes. La
deficiencia de vitamina A (hipovitaminosis) puede causar ceguera nocturna, xeroftalmia, cambios en la piel, y además, incrementa la
susceptibilidad a las infecciones virales, bacterianas o parasitarias.

El exceso de vitamina A (hipervitaminosis) puede ser inducida por dosis diarias únicas de retinol mayores a 200 mg en adultos ó 100
mg en niños. Los síntomas incluyen náuseas, vómitos, fatiga, debilidad, dolor de cabeza y anorexia.

¿Cuál es la razón para elegir Multicaroteno Natural NUTRILITE® en lugar de Carotenos sintéticos aislados?

El Multicaroteno Natural NUTRILITE® contiene un amplio espectro de carotenoides naturales que brindan una importante actividad
antioxidante. La ciencia ha descubierto muchos antioxidantes naturales que protegen las diferentes estructuras y funciones del
organismo.

Muchos de estos antioxidantes trabajan juntos.

Excesivas cantidades de Vitamina A aisladas pueden ser tóxicas, en cambio la ingesta de betacarotenos es convertida en vitamina
sólo en las cantidades requeridas por el organismo.

Multicaroteno Natural 90 Capsulas

Cómo prevenir la degeneración macular

Entérate cuáles son las causas que provocan la degeneración macular e inicia acciones de prevención para no padecerla.

La Degeneración Macular (DMAE) es una enfermedad que afecta principalmente a personas mayores de 60 años. Es un
padecimiento que daña la visión, especialmente el área alrededor de los vasos sanguíneos que irrigan la mácula, es decir, el centro
de la retina.

La retina transforma la luz e imágenes que entran por el ojo, en señales nerviosas que son enviadas al cerebro. La mácula es la
parte de la retina que hace que nuestra visión sea más nítida y más detallada.

Las causas más frecuentes que propician el desarrollo de la degeneración macular son la exposición a la luz, el tabaquismo y la
edad, entre otras.

Es importante destacar que sólo la luz UV proveniente del sol, es la que afecta nuestra visión, ni la luz de los focos, ni de las
computadoras, ni las microondas, hacen daño a nuestros ojos. Cuando se está muchas horas frente a monitores, sucede
únicamente que la vista se cansa y lo que necesitamos hacer en tal caso es cerrar los ojos por 10 segundos para hidratar el área o
simplemente parpadear seguido.

Además de la exposición a la luz, la degeneración macular se da también por una deficiencia de antioxidantes que se pueden
obtener naturalmente o por medio de suplementos alimenticios.

Los antioxidantes previenen el envejecimiento natural (oxidación) al que están expuestas las células del organismo, al trabajar para
obtener energía por medio del procesamiento de proteínas. Algunas de las sustancias más comunes que nos proporcionan acción
antioxidante son vitamina A (multicaroteno), vitamina C y vitamina E, así como el Omega 3, que se encuentra en algunas especies
de pescado.

La degeneración macular es una enfermedad prevenible que deja ciegas a millones de personas. Por ello es importante tomar
medidas preventivas que frenen la aparición de este padecimiento o que se presenten lo más tardíamente posible para no afectar
totalmente el estilo de vida de las personas.

La principal acción preventiva paara evitar la degeneración macular es tener una buena alimentación y consumir suplementos
alimenticios como luteína, zeaxantina y astaxantina.

La astaxantina pertenece a un grupo especial de carotenoides y es considerado uno de los más potentes antioxidantes disponibles
en la naturaleza. Contribuye a mejorar la respuesta de defensa del organismo contra los radicales libres.

La luteína y la zeaxantina también pertenecen a la familia de los carotenoides. Se acumulan de modo selectivo en la parte central de
la retina (la mácula lútea) formando el pigmento macular. Tienen como función proteger los fotoreceptores, es decir, las células
especializadas en la captación de luz, contra los efectos dañinos de la radiación luminosa.

Los suplementos de beta-caroteno incrementan el riesgo de cáncer en fumadores.

Ojo!!!

Utilizar suplementos de vitaminas puede ser peligroso fuera de la prescripción facultativa.

Para evitar, en una persona sana, la carencia de vitaminas y/o minerales, basta con llevar a cabo una alimentación equilibrada, tal y
como se recomienda a toda la población, donde el aporte calórico esté adaptado a las necesidades energéticas del organismo, y la
cual sea variada, conteniendo diariamente todos los grupos de alimentos básicos (lácteos, verduras y frutas, cereales-féculas-
legumbres, carnes-pescado-huevos y grasas). Por tanto, el primer paso para suplir cualquier carencia nutritiva, es seguir una
alimentación equilibrada, la cual tendrá que ser variada, agradable y suficiente.

¿Qué es el beta-caroteno?

El beta-caroteno pertenece a la familia de los carotenoides presentes en los vegetales. El organismo es capaz de transformarlo en
vitamina A, de ahí su denominación "provitamina A". Es un pigmento natural que confiere a los vegetales una coloración amarillenta,
anaranjada, rojiza y que también está presente en ciertos vegetales verdes, enmascarado por lo clorofila. Posee conjuntamente las
propiedades de la vitamina A y la de los antioxidantes que actúan sobre los radicales libres.

¿Como cubrir nuestras necesidades de esta sustancia?

Las necesidades de beta-caroteno o "provitamina A" quedan cubiertas si consumimos cada día una ensalada, verdura y fruta fresca,
de acuerdo a los criterios de dieta equilibrada.

Los riesgos del Beta-caroteno "síntético" como suplemento en fumadores.

Los tomates, las zanahorias y otras frutas y verduras son alimentos ricos en beta-caroteno. Sin embargo, expertos en Medicina
afirman que existen diferencias, inexplicadas, entre la beta-caroteno de origen natural y las pastillas que la contienen. En un estudio
(1) basado en 29.133 fumadores finlandeses, que pretendía valorar el posible efecto protector del beta-caroteno como suplemento
en pastillas contra los efectos perjudiciales del humo de tabaco, se observó que el grupo que recibió beta caroteno (20 mg/día)
aumentó en un 18% la incidencia de cáncer de pulmón con significancia estadística. En otro estudio (2) de diseño similar al
precedente, se enroló a 15.000 fumadores crónicos. Se los dividió en un grupo placebo y otro que recibió 30 mg de beta-caroteno y
25.000 U.I. de vitamina A/día. En este segundo grupo, la incidencia de cáncer de pulmón aumentó en un 28% por lo que tuvo que
ser interrumpido antes de la fecha de terminación. Este estudio junto con el anterior descalificaron seriamente al beta caroteno, al
menos a dosis altas y en individuos fumadores.
 NUTRICIÓN INFANTIL

Comidas nutritivas para niños

Menús infantiles nutritivos

Una de las preocupaciones de toda madre es saber qué comidas nutritivas preparar a los niños, especialmente si van a la escuela.
Por esta razón en esta ocasión te brindaré menús infantiles nutritivos, que te sirvan de guía para prepararles la comida.

Sándwich Cuando comienza la época escolar comienza la preocupación porque los niños estén bien alimentados, para cumplir con
todas sus exigencias diarias. Para ello, es importante tener a mano una serie de ideas de menús infantiles que incluyan comidas
nutritivas y apetitosas para los niños y que puedas incluir en su dieta diaria.

Menús infantiles nutritivos

Sándwich de pan pita con jamón cocido de buena calidad, queso, tomate y lechuga con mayonesa. 1 plátano.

Arroz primavera que incluya patata, zanahoria, arvejas, huevo duro picado y arroz (preferentemente integral), condimentado con 1
cucharadita de aceite de oliva. 1 flan.
Si todavía hace calor puedes preparar una ensalada de fideos cortos con las verduras que le apetezcan a tu niño. Asimismo puedes
añadirle queso rallado. 1 gelatina.

Milanesa de carne al horno con puré de patatas y calabaza. 1 manzana.

Sándwich de atún al natural con tomate, aceitunas y cebolla (si le gusta). Este relleno lo puedes mezclar con queso untable. 1
postre de leche.

Omellete de queso, jamón cocido y tomate. Fresas (la porción de fresas cortadas sería de una taza mediana)

Sándwich en pan pita de una lonja de pollo o apio con apio picado, lechuga y queso untable. 1 naranja.

Milanesa de pollo al horno con tortilla de patatas. 1 gelatina.

Todas estas comidas son nutritivas y puedes preparárselas tanto para que las coma en tu casa como fuera de ella, en la escuela.

Recuerda que las comidas deben ser nutritivas y contener proteínas, grasas, azúcares, vitaminas y minerales para que los niños
crezcan sanos y desarrollen todas sus potencialidades.
 CAL MAG D

CAL MAG D
FÍJATE QUE EL CALCIO SE FIJE. INQUEBRANTABLEMENTE BUENO
NUTRICIÓN • VITAMINAS, MINERALES Y NUTRIENTES,

Ofrece un aporte adicional de calcio y minerales que complementan tu nutrición. Cal mag D de Nutrilite™ proporciona tres diferentes
fuentes de calcio absorbible, además de magnesio y vitamina D.

Cal Mag D está enriquecido con:

• Magnesio, que promueve la absorción y retención de calcio.

• Vitamina D, que ayuda a regular la absorción de calcio y fósforo, y a la mineralización ósea.
• Zinc, mineral que participa en la estructuración y formación de los huesos.
• Vitamina C y Cobre, que favorecen la formación de colágeno, proteína presente en los huesos.

BENEFICIOS
USUARIOS POTENCIALES

Aquellas personas que…

No ingieran suficientes alimentos ricos en calcio, como lácteos y vegetales de hoja verde, en el caso de adolescentes a partir de los
12 años y adultos en general.

Tengan intolerancia a la lactosa y necesiten complementar calcio a su dieta diaria.

Requieran de un aporte extra de calcio por encontrarse en cierta etapa de la vida como adolescencia, menopausia y tercera edad.

RECOMENDACIONES

Siga las instrucciones de uso que aparecen en la etiqueta.

Conservar el producto en un lugar fresco y seco.
Tomarlo de preferencia con las comidas y con abundante agua.
Niños menores de 12 años, así como personas con alguna condición especial de salud, deberán consultar a su médico antes de
tomar este producto.
Manténgase fuera del alcance de los niños.

TIPS

El consumo de suplementos de calcio se recomienda cuando no se obtiene una suficiente cantidad de este mineral de la
alimentación diaria. El ejercicio regular y una dieta saludable con suficiente aporte de calcio pueden ayudar a mantener una buena
salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.
En adultos mayores (mujeres y hombres) se aumenta el riesgo de sufrir una fractura por osteoporosis.

¿Por qué Nutrilite ™ combina calcio y magnesio en un solo producto ?

Investigaciones recientes indican que la suma de este par de minerales en la nutrición hace que exista un buen equilibrio óseo en el
organismo. La presencia de la Vitamina D facilita la absorción del calcio, en tanto que al añadir a la fórmula otros minerales como
zinc, manganeso y cobre se favorece el desarrollo de los huesos.

NUTRICIÓN • VITAMINAS, MINERALES Y NUTRIENTES

ESTE PRODUCTO ES UN SUPLEMENTO DIETARIO, NO ES UN MEDICAMENTO Y NO SUPLE UNA ALIMENTACIÓN

EQUILIBRADA
.
Tamaño de la porción: 1 tabletas
Porciones por envase: 90

Cantidad por tableta %VD* Hombres *%VD*

(2 tabletas) Mujeres Adolescentes

(3 tabletas)

Calorías 1.73 kca †† ††

Vitamina C 20 mg 67% 100%
Vitamina D 100 UI / 2,5 mcg 50% 75%
Calcio 250 mg 50% 75%
Magnesio 100 mg 50% 75%
Zinc 5 mg 67% 100%
Cobre 0,66 mg 66% 99%
Manganeso 0,83 mg 83% 125%
Polvo de Alfalfa 30 mg †† ††
Concentrado de Acerola 36,24mg †† ††
 MOISKIN

Cuidados de la piel con diferentes tratamientos

Con los días de frío no tenemos en cuenta que la piel necesita los mismos cuidados que en el verano. Por lo general, pensamos que
durante el verano es necesario cuidarnos del sol y otros factores ambientales, pero en la temporada de bajas temperaturas también
hay que prestar atención a nuestra piel.

La exposición al frío y a la calefacción hace que tengamos que hidratar y exfoliar nuestra piel.
Para comenzar a cuidarnos la piel todo el año, veremos algunos tratamientos que son ideales para concretar en la época de frío:

Láser fraccionado

Este tratamiento consiste en trabajar una fracción de la piel a través de la emisión de calor, que penetra en la dermis profunda. De
esta forma, se contribuye en el proceso de curación natural de heridas microscópicas. Con este láser, se disminuyen las arrugas, se
reduce el tamaño de los poros y se eliminan las manchas en cara, cuello y manos.

Microdermoabrasión con punta de diamantes

Se trata de un peeling mecánico que se realiza con partículas de diamantes naturales, y que pule la piel renovando las células. Se lo
recomienda para combatir estrías, cicatrices profundas y el envejecimiento facial causado por daños por exposición al sol y
pigmentación irregular. Al utilizar ácidos fuertes, se recomienda realizarlo durante el invierno. Como se emplea en áreas localizadas,
puede llegar a zonas difíciles de alcanzar, como por ejemplo el cuello, los párpados y los contornos de la nariz.

Luz pulsada intensa

Es un tratamiento que tiene por objetivo mejorar las arrugas superficiales y borrar las manchas de la piel. ¿Cómo funciona?. Cuando
se absorbe la luz pulsada intensa, las manchas se oscurecen en primer lugar y una semana después se van aclarando. Con esto,
se obtiene una piel uniforme y con brillo. Se aconseja no tener bronceada la zona de aplicación ni tomar sol hasta 30 días después
de una sesión. Además, las áreas en tratamiento deben protegerse con pantalla solar de factor alto.

Dermoabrasión por ultrasonido

Es un sistema de pulido de la piel que se trabaja por medio de ondas ultrasónicas, que penetran en las capas de la piel y permiten
realizar una profunda renovación celular. Elimina las manchas y arrugas, e hidrata la piel. Es ideal para aplicar en la cara y mejorar
la piel de las manos. El tratamiento es indoloro y no deja la piel irritada. Sin embargo, al ser un tratamiento con pulido, la piel que se
renueva es más sensible al sol, por este motivo hay que hacerlo durante el invierno.
 I-COOK

Juego de Sartenes Antiadherentes, salud y lujo!

Los sartenes iCookTM combinan la ciencia y la tecnología para crear un producto de primera calidad, con un sistema patentado de
recubrimiento antiadherente DuramicTM, el cual tiene un recubrimiento múltiple, dando mayor resistencia ante los rayones,
desgaste y abrasión, y evitando que los alimentos se peguen.

Son de acero inoxidable multicapas.

Tapa de vidrio templado, la cual permite observar la cocción de los alimentos sin dejar escapar el calor al destapar continuamente,
resiste hasta 240° C.
Sus asas y perillas tienen un diseño ergonómico y resisten temperaturas hasta de 230° C.

Su forma inclinada y curva facilita el manejo de los alimentos.

Ideal para freír y sofreír con pequeñas cantidades de aceite.

Tecnología OptitempTM; Sistema de distribución y retención de calor en el fondo que permite cocinar los alimentos de manera
uniforme sin importar si están en el centro de la llama.

Contenido: 6 piezas

Garantía de Satisfacción. Aplican Restricciones

Fabricado en Estados Unidos

Tecnología

VITALOKTM es el método de cocción de baja humedad que permite que los alimentos se cocinen en su propio jugo, conservando
sus nutrientes.

DURAMICTM es el sistema de cocción antiadherente con recubrimiento múltiple que da a los sartenes una resistencia superior
contra los rayones y la abrasión.

OPTITEMPTM es el sistema de distribución y retención de calor en el fondo de sartenes y ollas que permite cocinar los alimentos de
manera uniforme, sin importar, si están o no en el centro de la llama.

Características

Los Utensilios de Cocina de Acero Inoxidable Multicapas ofrecen excelentes características para cocinar en forma excepcional:

El diseño multicapas de aluminio y acero inoxidable, que hace uso de estos metales para obtener la mejor combinación de los
beneficios que estos ofrecen

El método de cocción VitalokTM para preparar alimentos provocativos y nutritivos de baja humedad

Base totalmente encapsulada OptitempTM para una buena distribución y retención del calor.
Nuevas asas y pomos resistentes al calor diseñados ergonómicamente con asas auxiliares y orificios para colgar
Recomendaciones

Siempre utilice temperaturas de cocción medias o bajas. Puede necesitar ensayar para determinar los mejores niveles de
calentamiento para cada tipo de medio de calefacción

El diámetro del recipiente debe coincidir de manera cercana con el diámetro de la unidad de calentamiento. De esta forma las
llamas del quemador no se extenderán hasta la superficie lateral del recipiente
Utilice el tamaño apropiado de recipiente para una tarea determinada. Escoja un utensilio que llenará por lo menos a sus dos
terceras partes de capacidad al preparar un plato
Utilice la tapa correspondiente a un determinado recipiente. Observe las marcas y elija la que corresponda

Proteja sus utensilios de cocina evitando cortar en el interior de éstos

Es mejor lavar el recipiente a mano con Dish Drops tan rápido como sea posible después de cada uso. Puede usarse el producto
LOC Plus Soft Cleaner de Amway en toda la superficie de los recipientes y de las tapas. Puede usarse Scrub Buds en las
superficies internas y en el fondo de los recipientes. No utilice Scrub Buds, esponjillas metálicas o detergentes abrasivos en polvo
en las superficies externas con brillo de espejo

Para conocer instrucciones adicionales de uso y cuidado, asegúrese de leer la literatura del producto que viene en los impresos
empacados junto con su utensilio de cocina.

Usos y cuidados

Para proteger sus manos, no permita que las llamas se extiendan hacia los lados del recipiente
Usted puede experimentar que la tapa se atore en el recipiente si se retira del calor y se deja enfriar. Colocando el recipiente
nuevamente sobre el quemador y volviendo a calentar ligeramente a fuego medio o bajo la tapa se afloja. No intente soltar la tapa
haciendo palanca o forzándola

Evite colocar una tapa caliente en alguna superficie de su cocina ya que puede llegar a pegarse temporalmente en esa superficie. Si
esto ocurre, gírela suavemente para liberarla o coloque una toalla caliente encima de la tapa para liberarla. No intente soltar la tapa
haciendo palanca. Si es necesario puede colocar una toalla caliente encima de la tapa por unos minutos para ayudar a aflojarla de
la superficie

Nunca deje un recipiente vacío sobre el fuego

 CLA 500+ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3

4 Grasas que te ayudan a quemar grasa o te ayudan a perder peso

1. Grasas Omega-3

Las grasas Omega-3 te ayudan a quemar grasa ayudando a tu cuerpo a que responda mejor a una hormona llamada leptina
(Leptina viene del griego leptos que quiere decir delgado) y...

La leptina ayuda a tu cuerpo (tu cerebro) a suprimir tu apetito haciendo que comas menos y que de esa manera mantengas o
pierdas peso y...

La leptina aumenta tu metabolismo aumentando la producción de la tiroides (tu tiroides regula tu metabolismo) y además de todo lo
anterior...

La leptina también causa que tu cuerpo queme grasa para producir energía, así que...

Si tu cuerpo no está respondiendo bien a la leptina entonces ocurre lo contrario - estarás más hambriento y vas a almacenar más
grasa. Puedes tomar Omega-3 para ayudar a que tu cuerpo responda mucho mejor a la leptina y para que aumente tu metabolismo
de quemado de grasa.

Las grasas Omega-3 se encuentran al comer salmón, atún, linaza, nueces, suplementos Omega-3 y estas 79 fuentes alimenticias
de grasas Omega-3 y…

3 formas adicionales en que el Omega-3 te ayudará a controlar tu peso son:

Las grasas Omega-3 te ayudan a controlar tu hambre cuando estabilizan tus niveles de azúcar en la sangre y...

Un estudio Australiano mostró que cuando las personas tomaban Omega-3 mientras seguían un programa de ejercicios, quemaron
más grasa que las personas que solo hacían ejercicio (sin tomar Omega-3) y que aquellas personas que hacían ejercicio y
consumían otros tipos de grasas y...

Estudios hechos en Japón y la República Checa sugieren que el Omega-3 previene la creación de grasa corporal y estos mismos
estudios sugieren que las grasas Omega-3 estimulan más quemado de grasa.

2. CLA (Ácido Linolénico Conjugado)

El CLA (por su sigla en inglés) es bueno para ayudarte a eliminar la grasa de la barriga y de acuerdo al Periódico Internacional de
Obesidad (Agosto, 2001)...

Un grupo de personas con sobrepeso que tomó CLA perdieron principalmente grasa en la barriga y... Ellos redujeron sus cinturas en
dos centímetros y medio mientras consumían CLA. El CLA les ayudó a perder toda esa grasa abdominal sin necesidad de hacer
dietas o hacer cambios en su estilo de vida.

En un estudio similar las mujeres perdieron solo grasa en la barriga y en los muslos consumiendo CLA y ellas redujeron sus cinturas
en 3 centímetros, además...

El CLA también te ayuda a quemar grasa y aumentar masa muscular magra al mismo tiempo

Un grupo de personas con sobrepeso perdió el 9% de su grasa corporal y aumentó su masa muscular magra en 1 a 2%, solo por
consumir CLA sin hacer cambios a su dieta o estilo de vida - esto es lo que ocurrió durante un estudio investigativo de un año hecho
por el grupo de estudios clínicos de Escandinavia.

El CLA previene que tu cuerpo almacene grasa

Un estudio de la Universidad de Wisconsin en Madison concluyó que el CLA es bueno para prevenir aumento de peso en las
personas que previamente habían perdido peso haciendo dieta; incluso si las personas que hicieron dieta aumentaron de peso
después de hacer dieta y tomaban CLA al mismo tiempo - la mitad del peso que aumentaron nuevamente fue músculo magro (y tu
sabes que el músculo quema grasa)

Escucha esto: "El CLA no hace que las células grandes de grasa se vuelvan pequeñas. Lo que sí hace es prevenir que una célula
pequeña se vuelva grande." - Michael Pariza, director de el Instituto de Investigación de Alimentos, acerca de sus hallazgos en el
estudio de la Universidad de Wisconsin en Madison acerca del CLA y…

El CLA se puede encontrar en la carne de res orgánica, los productos lácteos y estos otros 18 alimentos altos en CLA de aquí o
puedes tomar un suplemento de ALC como Tonalin CLA.

3. Ácidos Grasos Omega-6

Muchos estudios muestran cómo las grasas Omega-6, el ácido Gamma-linolénico (GLA) y el ácido Linolénico (LA) ayudan a quemar
grasa - por ejemplo, usando GLA…

Las personas perdieron entre 9 a 11 libras en 6 semanas mientras tomaban GLA (por su sigla en inglés) durante un estudio hecho
por el Dr. Mri - un investigador y consultor en la Escuela Nacional de Medicina de Welsh en Cardiff pero…Haz click para quemar
grasa más rápido con Evening Primose Oil

Las buenas y malas noticias acerca de la mayoría de los estudios acerca de GLA es que tienes que tener al menos 10 al 20% de
sobrepeso para ver algún resultado, pero...

El GLA previene que las personas que hayan perdido peso lo recuperen nuevamente, además el GLA es también un supresor del
apetito debido a que eleva los niveles de serotonina, (la serotonina es una hormona que te hace sentir lleno y en consecuencia vas
a comer menos) y…

El GLA eleva tu metabolismo haciendo que la "grasa parda" de tu cuerpo queme calorías para mantener tu cuerpo caliente. La
grasa parda (o tejido adiposo pardo o BAT) no es la misma que la grasa "blanca" que se acumula en tus brazos, barriga y otras
áreas problemáticas porque…

El trabajo principal de la grasa parda es quemar calorías de grasa para producir energía y mantener a tu cuerpo caliente.
Generalmente, la grasa parda no es tan activa en personas con sobrepeso y esa es la razón por la que necesitas GLA para que así
puedas "activar" la grasa parda de tal manera que puedas quemar la grasa "blanca" no deseada

En cuanto a la otra grasa Omega-6, el ácido linolénico (LA)…

Las mujeres perdieron de 2 a 4 libras de grasa y pudieron ganar músculos más firmes solo por suplementar su dieta con el ácido
linolénico (LA), sin haber tenido que hacer cambios significativos en sus dietas y en sus programas de ejercicios durante un estudio
de 16 semanas.

Las grasas GLA y LA se pueden encontrar en el Aceite de Borraja, Evening Primrose Oil y estos 28 alimentos con alto contenido de
grasas Omega-6 y por favor ten en cuenta que…

El CLA también es una grasa Omega-6, pero…

Necesitas comer igual cantidad de grasas Omega-3 y de Omega-6, o…

Necesitas asegurarte de comer hasta 4 veces más grasas Omega-3 que grasas Omega-6 por razones de salud, y…

Esto es algo de lo cual realmente no tienes que preocuparte si estás comiendo una dieta saludable que incluya la mayoría de estos
alimentos para perder peso de aquí mientras evitas la mayoría de estos alimentos malos de aquí (especialmente las comidas
rápidas) que causan que tú consumas una mayor cantidad de grasas Omega-6.

4. MCTs (triglicéridos de cadena media)

Los MCTs aumentan tu metabolismo. Es más probable que tu cuerpo use los MCTs como fuente de energía en vez de almacenarlos
como grasa, también los MCTs ayudan a suprimir tu apetito, y a causa de estos hechos…

Los granjeros no alimentan sus animales con alimentos ricos en MCTs como el aceite de coco, porque eso mantendrá a sus
animales muy delgados, también…

Un grupo de 31 personas con sobrepeso perdieron un promedio de 7 libras durante un estudio de 16 semanas de duración, donde
estas personas incluyeron aceite MCT en sus muffins. En otro estudio de 12 semanas…

2 grupos de personas fueron puestas en casi la misma dieta exacta, pero la única diferencia fue…

Un grupo obtuvo sus grasas principalmente consumiendo grasa dietaria normal, mientras el otro grupo obtuvo sus grasas a partir de
MCTs, y…

El grupo que consumió MCTs perdió 8½ libras (2½ libras más que el otro grupo), además…

Los resultados combinados de muchos estudios acerca de los MCTs concluyeron que puedes perder de 12 a 36 libras por año solo
por reemplazar la grasa normal de tu dieta con grasas MCTs, y…
El Aceite de Coco y el Aceite de Palma son buenas fuentes de MCTs, o también puedes usar un suplemento de MCT

Cómo incluir estas grasas en tu dieta para perder peso más rápido…

Recuerda: Las grasas solo necesitan ser de un 10 al 30% de tu dieta si estás tratando de perder peso o formar músculo, y…

Si quieres quemar grasa más rápido, debes asegurarte de que la mayoría de las grasas, o que TODAS las grasas que comas sean
Omega-3, CLA, Omega-6 y/o grasas MCT.

Fácilmente puedes encontrar la mayoría de estas grasas si comes más proteínas magras como pescado, carne de res orgánica,
nueces y fríjoles, pero si no puedes encontrar suficiente cantidad de estas grasas saludables en tu dieta, entonces…
 LECITINA-E

Podemos adicionar a la dieta de los niños la Lecitina E, ya que esta ayuda en la concentración y la memoria indispensable en la
edad escolar.

La lecitina E se encuentra en cada celula y órgano del cuerpo y y ambas lo necesitan. Teóricamente, si se consume en cantidades
suficientes se pueden reconstuir aquellas células y órganos que estén dañados. Una vez que son reparados, la lecitina ayuda a
mantenernos saludable. Esto representa una gran promesa. Puede significar que una de las causas para el envejecimiento es la
ausencia de lecitina en la alimentación. Si es el consumir Lecitina te indicamos que retardar el proceso de envejecimiento.Por
mencionar algunos de los beneficios: Al combinar la Vitamina E (d-alfa acetato de tocoferol) y la Lecitina de Soya se obtiene un
excelente efecto antioxidante que ayuda a la desintegración de las grasas y a mantener la piel saludable. Ahora que ya conoces
mas sobre Lecitina De Soya más vitamina E
 ACEROLA

Propiedades de la Acerola:

Acerola - Cereza de Jamaica o Acerola Americana

La acerola es originaria de América subtropical, especialmente cultivado en Puerto Rico y las Antillas; se ha extendido hasta el sur
de Texas.

Propiedades de la Acerola:

Propiedades medicinales: Se le otorgan cualidades antiinflamatorias, antioxidante, astringente, diurético y fungicida. Riquísima en
Vitamina C, Vitamina A, B1, B2 en menor proporción. También se la utiliza para trastornos anémicos, problemas hepáticos,
reumatismos y colesterol elevado. Su contenido de vitamina C esta en su mas alto nivel antes de madurar, luego va descendiendo,
se recomienda ingerirla cuando aun no esta madura.
 PROTEINA+LECITINA-E+ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3+CAL MAG D+DOUBLE X

Alimentación para personas mayores

Con el envejecimiento, las personas mayores sufren modificaciones en el cuerpo, que incluyen la digestión, metabolismo y factores
nutricionales. Deterioro dental, disminución de secreciones digestivas, atrofia de la mucosa digestiva, trastornos de motilidad en el
tubo digestivo, modificación en la absorción de diferentes nutrientes, entre ellos, son problemas que aparecen con los años y
pueden generar trastornos de digestión y asimilación.

Cambios de la edad

Entre otros cambios de la edad relacionados con la alimentación, se puede observar una ralentización del metabolismo en
comparación con el de un adulto normal, una disminución de la tolerancia a la glucosa y un aumento del colesterol y grasas
neutrales que se acumulan en los vasos sanguíneos y pueden generar arteriosclerosis.

Sobre el metabolismo de proteínas, suele darse una subida del catabolismo de proteínas que disminuye la regeneración y
reconstrucción de tejidos. También sufre modificaciones el metabolismo hidroelectrolítico, que empieza a repartir diferenciadamente
los iones en las diferentes partes del cuerpo y puede hacer aparecer osteoporosis por falta de calcio. Por todo esto, deben
considerarse varios factores para definir una buena alimentación para las personas mayores.

Necesidades alimenticias de las personas mayores

Según la Organización Mundial de la Salud, la aportación calórica diaria de una persona mayor debe disminuir en un 3% cada 10
años cuando se tienen entre 25 y 45 años, 7,5% entre 54 y 65 años y 10% al superar los 65 años. Entre los 65 y los 70, la ingesta
calórica debe ser de 2.400 calorías diarias para los hombres y 2.100 para las mujeres, aunque las cifras pueden cambiar según el
estilo de vida.

La necesidad de proteínas en esa edad está entre 1 y 1,5 gramos diarios (g/d) y deben evitarse alimentos ricos en purinas, dada la
tendencia cada vez mayor de ataques de gota. Los lípidos deben ingerirse en pequeñas cantidades de 70-80 g/d, ya que son
importante por su contribución calórica y vitaminas solubles, o al menos la mitad ser de origen vegetal y ricos en ácidos grasos no
saturados con efectos de hipocolesterolemia (importante para prevenir ataques de miocardio, congestión o hemorragia cerebral).

La glucosa debe incorporarse mesuradamente para no sobrecargar la secreción de insulina del páncreas, que ya suele ser baja, y
provocar la aparición de diabetes. Las frutas y verduras aportan grandes cantidades de minerales y vitaminas y tienen un efecto
laxante que ayuda a quienes sufren estreñimiento.

Alimentos permitidos y prohibidos para los mayores

Así, considerando todas las cuestiones anteriores, entre los alimentos permitidos para la gente mayor se encuentran las carne
magras, pescado, aceites (de girasol, soja o maíz), margarina, manteca (limitada), huevos (sin yema en lo posible), pan de centeno,
galletitas caseras con aceite o margarina, pastas, arroz y sémola. Las frutas y verduras están todas permitidas y entre las bebidas
recomendables figuran el té, agua mineral y algo de vino.

En la otra vereda, los alimentos prohibidos son la leche (con grasa, crema o nata montada), carne de cerdo, salchichas, vísceras,
carne con grasa o ricos en purinas, grasas (manteca de coco o común, mayonesa), papas fritas, algunas sopas (preparadas con
crema, manteca, yemas de huevo y ricas en grasa), bebidas alcohólicas concentradas, y dulces (azúcar en grandes cantidades,
chocolate, miel, jarabes, mermeladas, postres muy dulces, pasteles de crema batida, crema).

Más allá de los recaudos con los alimentos permitidos y prohibidos, los especialistas recomiendan cocinarlos lo más simple y
frescos posibles para facilitar la digestión y estimular el apetito. De vez en cuando se puede hacer una dieta de frutas y verduras
crudas para desintoxicar el organismo de las toxinas generadas por el metabolismo.

Todos consejos muy útiles para preservar la salud de las personas mayores, ¿no crees?