PROGRAMA DE PREVENCIÓN DIRIGIDO A ESTUDIANTES DE PRIMER

SEMESTRE DEL PROGRAMA DE PSICOLOGÍA, VULNERABLES A PADECER

DEPRESIÓN.

PRIMER SEMESTRE

Presentado a:

FABIPAOLA DORIA ARBELAEZ

KAREN CASTILLO

ASTRID MANZANO

JOHANNA PEREZ

KAREN VELASCO

SANDRA TOMBÉ

ANGELA JIMENEZ

Presentado a:

DIANA OQUENDO

FUNDACION UNIVERSITARIA DE POPAYAN

PROGRAMA DE PSICOLOGIA

PSICOLOGIA CLINICA

POPAYAN, 2017
 Introducción

La depresión, considerada en muchas ocasiones un trastorno del humor, es una entidad

nosológica importante que afecta a la persona en su globalidad como ser biopsicosocial que

interfiriere en todos los aspectos físicos, cognitivo-emocionales y sociales. Además, los

trastornos depresivos pueden tener consecuencias importantes y negativas si no son identificados

y tratados a tiempo.

La adolescencia es un periodo en el que se encuentra inmersa una variedad de cambios en

el cuerpo, forma de pensar, emociones, conductas, y se presentan desequilibrios emocionales

cuando se trata de sus aspiraciones y oportunidades y cada una presiones por la que tienen que

pasar para resolver conflictos que se presenta en la vida. El ser humano que se auto valora, se

siente apreciado, aceptado y amando por lo que tiene probabilidades de padecer problemas

emocionales que el que vive bajo condiciones familiares de indiferencia o factores externos que

afectan los estados de ánimo y sus diferentes contextos.

Esto es especialmente visible en la fundación universitaria de Popayán, sede San Camilo

donde se realiza una prueba de zung a los estudiantes de primer semestre de Psicología sobre

la depresión por lo que se observa una probabilidad de padecer algunos síntomas de depresión,

y de acuerdo con la aplicación se realizara una intervención que realizará unas actividades

explicando y retroalimentando que es lo que ocasiona la depresión y que pensamientos los llevan

a pensar en ideas irracionales y como se puede dar solución a cada uno de los problemas en la

que nos enfrascamos dentro del contexto en que vivimos.

 Justificación

Este plan de prevención se realizó con el fin, de desarrollar herramientas en los estudiantes

de primer semestre de psicología frente a diferentes problemáticas que si no son resueltas

adecuadamente, pueden desarrollar una depresión.

La depresión es un síntoma que aqueja a la mayoría de las personas especialmente a los

jóvenes porque consideran que los problemas que los rodean son más grandes que ellos, y se

dejan llevar por la tristeza, que con lleva a situaciones más complejas como el aislamiento y los

suicidios entre otros, tiene muchos síntomas que afectan negativamente la vida de una persona,

se manifiesta por medio de problemas para dormir, sueño inquieto y despertarse frecuentemente,

también presenta fatiga y una sensación de pérdida de energía se presenta con la dificultad de

empezar la mayoría de las acciones que realizaba continuamente, entendiendo la depresión como

uno de los trastornos más alarmantes dentro de nuestro contexto educativo, puesto que se pudo

evidenciar ciertos rasgos que hacen parte de la depresión, por esta razón se hizo necesario

desarrollar un programa de prevención dirigido a estudiantes de primer semestre del programa de

psicología, vulnerables a padecer depresión. Este trastorno afecta la persona físicamente como

personalmente, uno de ellas es que afecta las relaciones interpersonales en las que desenvolvía la

persona.

Nuestro trabajo tuvo unas técnicas que se encargaban de dar herramientas necesarias a los

estudiantes para que pudieran desenvolverse dentro de su contexto, a partir de lo que pudieron

evidenciar dentro de la intervención no solo conocieron, sino que desarrollaron técnicas que les

brindaran la base para poder enfrentar cualquier situación que les afecta su desempeño en su

diario vivir.
 Con esta intervención se pretende dar solución a los acontecimientos que se estaban

desarrollando para formar parte de la depresión, que los estudiantes tuvieran los conocimientos

indicados para reconocer todo lo que abarca el tema anteriormente nombrado, desde su

formación biológica, hasta el desenvolvimiento a través de comportamientos que no se pueden

controlar y que por ende sean motivo de desarrollo de los diferentes síntomas que hacen parte de

la depresión.

El plan de prevención permitió fortalecer las habilidades y disminuir la vulnerabilidad frente

a la depresión que aqueja a los estudiantes, fortaleciéndolos desde sus pensamientos, conductas y

sus emociones, para poder desarrollar un amplio conocimiento acerca de los diferentes aspectos

que están dentro de la depresión.

 Marco Teórico

La depresión es considerada también como una emoción unida a la tristeza. De acuerdo con

la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2001), la depresión es un desorden mental muy

común caracterizado por la tristeza, perdida de interés o placer en actividades, sentimientos de

culpa, baja autoestima, pensamientos de muerte y suicidio, problemas de sueño y apetito, perdida

de energía y baja concentración.

Existen varios factores por los cuales algunas personas tienen mayor probabilidad de

presentar depresión que otras. Pueden ser de carácter hereditario, aspectos bioquímicos, factores

contextuales y pensamientos. Según Gurí (2002)

Herencia: Existe un mayor riesgo de padecer de depresión clínica cuando hay una historia

familiar de la enfermedad, lo que indica que se puede haber heredado una predisposición

biológica.

Este riesgo es algo mayor para las personas con trastorno bipolar. Sin embargo, no todas las

personas que tienen una historia familiar tendrán la enfermedad.

Además, la depresión grave también puede ocurrir en personas que no tienen ninguna historia

familiar de la enfermedad. Esto sugiere que hay factores adicionales que pueden causar la

depresión, ya sean factores bioquímicos, o ambientales que producen estrés, y otros factores

psicosociales.

Factores Bioquímicos: Se ha demostrado que la bioquímica del cerebro juega un papel

significativo en los trastornos depresivos. Se sabe, por ejemplo, que las personas con depresión

grave típicamente tienen desequilibrios de ciertas substancias químicas en el cerebro, conocidas

como neurotransmisores.
 Además, los patrones de sueño, que se ven afectados por la bioquímica del organismo, son

generalmente diferentes en las personas que tienen trastornos depresivos. La depresión puede ser

inducida o aliviada con ciertos medicamentos, y algunas hormonas pueden alterar los estados de

ánimo.

Lo que aún no se sabe es si el "desequilibrio bioquímico" de la depresión tienen un origen

genético o es producido por estrés, por un trauma, o por una enfermedad física u otra condición

ambiental.

Aarón T. Beck 1960 desarrolla un modelo para explicar por qué una persona sufre un

trastorno depresivo o un trastorno de ansiedad. Según Beck, en estos casos existen una serie de

pensamientos disfuncionales basados en ideas irracionales. Estas ideas pueden agruparse en

torno a 3 grades grupos, conocidos como la “Triada Cognitiva”. Se han ido modificando a lo

largo de los años.

Estos patrones de pensamiento generalmente han aparecido por un aprendizaje erróneo sobre

cómo interpretar la realidad que nos rodea, se han instalado como forma de afrontamiento ante

los conflictos y aparecen de forma intrusiva e incontrolable, provocándonos malestar y afectando

a las conductas que llevamos a cabo en nuestro día a día.

1 – YO MISMO – La persona tiene ideas negativas sobre si mismo. Se juzga a si mismo

como un sujeto que carece de capacidades o habilidades necesarias para afrontar las vicisitudes

del día a día. Los fracasos se atribuyen a un defecto propio y los éxitos al azar. Esto repercute

negativamente en la autoestima.

“No sirvo para nada” “Todo lo hago mal”.

2 – LOS DEMÁS – Creencia de que los demás deben querernos y hacernos la vida más

fácil. No ser aceptado y querido por los demás es lo peor que puede pasar. Además las
comparaciones son constantes y siempre se sale perdiendo. Se perciben los obstáculos como

insuperables, repercutiendo muy negativamente en nuestras relaciones personales.

“Si no me dan lo que quiero es injusto” “Deben adaptarse a mi”.

3 – EL FUTURO – Se percibe el mundo como un lugar hostil y peligroso. El futuro se

presenta negro y la persona se inclina a pensar que si algo puede salir mal, saldrá mal. Se

perciben los obstáculos como insuperables, repercutiendo muy negativamente en la motivación.

Moreno (2010).

La depresión es una enfermedad, no es un estado natural, ni tampoco es una condición

pasajera. Es de suma importancia que cuando encontremos en otra persona algunos de los

síntomas como tristeza o llanto constantemente, dificultad para dormir, desmotivación, apatía,

desinterés por la vida, inapetencia o elevado exceso al consumir comidas. Consideremos la

ayuda de un profesional. Tamaulipas. (2017). Consecuencias Familiares de la Depresión, ¿Quién

Sufre Más?.

Hoy se sabe que la tasa de suicidios hay nivel mundial ha aumentado significativamente y

también se dice que muchos de estos episodios se hubieran evitado si la familia se hubiera

percatado de los cambios en la persona, pues lo más probable es que estuviera pasando por un

problema depresivo marcado significativo, la importancia de la familia ante la depresión juega

un papel pues es en este contexto que se manifiestan las primera señales de este trastorno cuando

nos damos cuenta que el carácter de algún familiar está cambiando son señales de que algo no

está bien y debemos estar atentos.

Para tratar esta enfermedad sólo es posible detectando síntomas psíquicos y somáticos, es

decir que el entorno de la persona es un factor importante, de ahí que se trata de una enfermedad
que no puede aliviarse como otras, únicamente con medicamentos. Del total de personas

diagnosticadas con depresión, sólo 7 de cada 100 personas son remitidas y el 80% tendrá

recaídas. La depresión va en aumento a nivel mundial. Blasting News. 2017.

La gravedad de este trastorno radica en que de no tratarse a tiempo puede llevar al suicidio en

el peor de los casos uno de los países que se dice que es el mas afectado es Groenlandia es el país

número 1 de muertes por suicidio con un promedio de 83 suicidas por cada 100 mil habitantes,

Rusia con 34 y Lituania con 31. En Latinoamérica el país de tasa más alta de suicidas es

Uruguay, con 16 por cada 100 mil habitantes.

Combatir la depresión debe incluir actividades para mantenerse activo, desconectarse de

cosas que puedan causar estrés, esto incluye medios de comunicación, teléfono y redes sociales,

realizar ejercicio y por supuesto acudir con un especialista para que determine el grado de

depresión, así como el tratamiento más adecuado para curarla.

 Objetivos

Objetivo general

Prevenir mediante un programa interventivo la depresión en los estudiantes de pregrado en

psicología del primer semestre nocturno de la Fundación Universitaria de Popayán que

presentan grados de vulnerabilidad a padecerla

Objetivo específico

- Identificar los estudiantes que presentan un factor de vulnerabilidad frente a la depresión

- Determinar algunos factores asociados a la presentación de depresión entre estudiantes de

pregrado en psicología del primer semestre nocturno de la Fundación Universitaria de

Popayán.

- Conocer las situaciones que les generan tristeza y las que los aíslan de la misma.

- Fomentar la activación de los escenarios y contextos que les permiten alejarse de la

tristeza

- Identificar los pensamientos distorsionados que resultan frecuentes en los estudiantes.

- Fortalecer la concepción del proyecto de vida como un elemento vital para prevenir la

depresión.
 METODOLOGÍA

ACTIVIDADES A REALIZAR

1. ACTIVIDAD PARA ROMPER EL HIELO

Al iniciar la actividad es importante crear un buen rapport, un ambiente de confianza y

comodidad, por tanto es necesario romper el hielo, lograr un buen acercamiento con los

estudiantes universitarios de primer semestre de psicología y resulta oportuno el hecho de que

sea participativo.

El rey de los elementos

Tiempo: 15 min

Materiales: una pelota de cualquier tipo

Participantes: ilimitado

Desarrollo: Se forma un circulo con todos los participantes, el animador tendrá la pelota y se la

pasara a cualquiera, cuando la tire debe mencionar un elemento (Aire, Agua o Tierra) el que

atrape la pelota debe mencionar un animal que pertenezca al elemento que mencionaron ejemplo.

(Agua: tiburón) y pasársela a otro diciendo un elemento antes que la atrape el otro participante,

no se vale repetir animales y debe responderse rápido, los que pierden van saliendo hasta elegir

al ganador.

2. PISCOEDUCACIÓN

Principalmente, es importante tener en cuenta las razones por las cuales, seleccionamos ese

grupo de personas, teniendo en cuenta un plan de prevención para la depresión, de acuerdo con
los cuestionarios antes aplicados, se evidencia una posible vulnerabilidad a la depresión,

entonces mediante la ejecución de un plan, se busca generar un espacio para previamente

conocer e informarse de la depresión y posteriormente el desarrollo de actividades y técnicas que

permitan prevenir en un alto nivel la depresión.

Técnica: Lluvia de ideas Principalmente es importante tener en cuenta qué concepto manejan

los estudiantes en cuanto a la depresión y qué tanto conoce de ésta.

Posteriormente se va a realizar un conjunto de ideas, que los estudiantes voluntarios van leyendo

y ellos pegándolo en un collage, la cual es una técnica artística que consiste en ensamblar

elementos diversos en un tono unificado, en éste caso temáticas relacionadas con la depresión,

con el fin de hacer que la actividad sea participativa y ellos asuman los conceptos a trabajar.

Los temas que se tendrán en cuenta para la realización del collage, son:

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad que afecta el estado de ánimo, los pensamientos y por lo tanto,

el organismo total. Es un sentimiento persistente de inutilidad, pérdida de interés por el mundo y

falta de esperanza en el futuro, que modifica negativamente la funcionalidad del sujeto.

¿Cuáles son los síntomas?

 Tristeza , irritabilidad, desesperanza

 No tener interés en cosas o no disfrutar las actividades que antes se disfrutaban

 Cambio de apetito (comer más o menos de lo acostumbrado)
 Problemas para dormir (dificultades para dormir, despertarse frecuentemente,
Despertarse muy temprano y no poder volver a conciliar el sueño, dormir demasiado)
 Sentir cansancio todo el tiempo
 Sentirse que no vale o no sirve (baja auto-estima) o culpable
 problemas pensando, concentrándose o tomando decisiones (en clase, en exámenes
 Tener ideas de muerte o pensamientos de hacerse daño

Explicación Biológica

 Herencia

Algunas formas de la depresión son genéticas, lo que indica que cierta vulnerabilidad biológica

puede heredarse. Los estudios demuestran, asimismo, que mientras más joven sea la persona

cuando ocurre la primera depresión, es más probable que sus parientes experimenten periodos de

depresión. Por ejemplo: Es posible que nuestra familia, padres o abuelos hayan presentado los

mismos síntomas depresivos y esto se herede.

 Aspectos Bioquímicos

Cada una de las miles de millones de neuronas en nuestro cerebro interactúa con las demás por

medio de componentes químicos. Cuando la neurona es estimulada, libera neurotransmisores,

que son sustancias químicas, de las áreas de almacenamiento en la terminación nerviosa. Es

posible que la depresión sea el resultado de una falta de ciertos neurotransmisores químicos en

lugares particulares del cerebro.

 Factores Contextuales

Existen factores adicionales, como la tensión en el medio ambiente, eventos que disparan

algunas experiencias tempranas y predisponen a la persona padecer la depresión.

Los acontecimientos estresantes, por ejemplo: la pérdida del cónyuge o de un progenitor,

dificultades en el estudio, conflictos familiares, con los compañeros el rechazo, incomprensión;

preceden con frecuencia a los primeros episodios de depresión..

 Pensamientos
 Las personas deprimidas suelen tener diferentes tipos de pensamientos: Negativos,

inflexibles, enjuiciadores, destructivos, e innecesarios. Los pensamientos NEGATIVOS

son todos los pensamientos que te hacen sentir mal, por ejemplo: “Siempre me voy a

sentir mal” o “yo no sirvo para nada”.

 Los pensamientos POSITIVOS te hacen sentir mejor, por ejemplo: “Puedo hacer cosas

para sentirme mejor” ,“Estoy mejorando”, “lo voy lograr así cueste”.
 Los pensamientos inflexibles son pensamientos rígidos, que no cambian. Por ejemplo,

una persona que está deprimida podría pensar: “A mí es a la única que mandan a hacer

las cosas en casa.” “No hago las cosas bien.” o contrario a esto un pensamiento flexible

que podría evitar el tener sentimientos de depresión podría ser: “Casi siempre me

mandan a hacer las cosas, pero a veces mandan a mi hermana”, “Muchas veces hago las

cosas bien.”
 Los pensamientos enjuiciadores son pensamientos negativos acerca de uno mismo. Por

ejemplo, Una persona que está deprimida podría pensar: “soy feo” o “soy un desastre,

no valgo”.
 Los pensamientos destructivos nos hacen daño. Por ejemplo: “No sirvo para nada.”

“Todo me sale mal.” o “He cometido tantos errores que no puedo salir de mis problemas
 Los pensamientos innecesarios no cambian nada y nos hacen sentir mal. Por ejemplo:

“Va venir un huracán” o “algo malo le va a pasar a uno de mis padres” o “no me van a

dar permiso para salir”.

 ¿Cómo piensan las personas que no están deprimidas?
Pueden ver el lado positivo de las cosas, no se definen por sus errores, aprenden de ellos,

tienen esperanzas para el cambio.

3. AUTOCONOCIMIENTO

2.1. SEMAFORO DE LA EMOCION “TRISTEZA”

 La tristeza es la emoción que en el caso de la depresión está generando malestar. Ésta

acompaña posiblemente gran parte de las actividades de los estudiantes de primer semestre con

una vulnerabilidad emocional. Entonces lo que se busca con la realización de ésta actividad es

poder identificar conjuntamente qué situaciones, personas o contextos externos que les generan

tristeza, los cuales se ubicarían en la bombilla roja del semáforo. Y en la bombilla verde, qué

contextos, situaciones y personas externos previenen o los alejan de la tristeza.

Personas, contextos,
situaciones que generan
tristeza

Personas, contextos y
situaciones que alejan de la
tristeza

Técnica de ACTIVACIÓN:

En éste espacio es importante explicar en qué consiste la tristeza y que como una emoción

primaria, necesitamos de ella, sin embargo constituye un problema cuando en la vida se

convierte en algo recurrente.

Es importante mencionar a los estudiantes que esas actividades, personas y contextos que los

alejan de la tristeza hay que frecuentarlos y tenerlos mucho más en cuenta en su diario vivir. Para

ello vamos a retirar del semáforo, todo lo implantado en el bombillo rojo, haciendo énfasis

solamente a lo puesto en el verde, como una herramienta de prevención de la tristeza.

2.2. SEMAFORO DE LOS PENSAMIENTOS

Se les explica a los estudiantes la importancia de identificar los pensamientos adaptativos y los

que no resultan adaptativos, puesto que conocerlos es el primer paso para saber cuáles son los

que están generando malestar. Para ello se realizará una lista de pensamientos negativos y

positivos y los estudiantes van a escoger los más recurrentes en sus vidas y se ubicarán en el

semáforo de los pensamientos, teniendo en cuenta también, en rojo los pensamientos

considerados como negativos y en verde los positivos; con el fin de generar una identificación

que permita la reflexión y la evitación de pensamientos negativos.

Técnica de RESTRUCTURACIÓN COGNITIVA

Es importante tener en cuenta que los pensamientos que no resultan adaptativos deben ser

modificados, y para ello es necesario que las personas que opinaron sobre los pensamientos que

no son adaptativos, se genere un espacio de conversación donde conjuntamente se refute todos

los pensamientos antes implantados. Mediante la utilización de preguntas que desmientan la

realidad emergente del pensamiento.

 PENSAMIENTOS NO ADAPTATIVOS
1 Me siento herido (a) con facilidad
2 Las cosas se van a poner muy mal
3 Tengo un mal carácter
4 Quisiera estar muerto (a)
5 Me siento muy cansado
6 No quiero hacer nada
7 La vida no vale la pena
PENSAMIENTO ADAPTATIVOS
8 Nada me parece divertido
1 Lo puedo hacer mejor
9 Todo es mi culpa
2 Hoy está haciendo un bonito día
1 Soy menos que otras personas
3 Soy feliz
40 La vida es interesante
511 Todos
Nadieme mequieren
quiere
61 Lo hice no
Deseo bien
haber nacido
7 Vale la pena vivir
82 Todo va a estar mejor
91 Me siento
Nunca biencambiar
podre
10 Soy una buena persona
11
3 Puedo manejar situaciones difíciles
12
1 Me gusta
Nada meestar con otras personas
sale bien
13 Soy inteligente
4
14 Soy atractivo (a) físicamente
1
15 Soygusta
Me un incompetente
salir con mis amigos
16 Tengo un buen carácter
5
17 Lo puedo lograr
1
18 Tengo
Soy listomiedo
(a)
19 Soy importante
6
20 No tengo miedo
1 No puedo expresar mis sentimientos

8
1 Soy un estúpido

9
2 No voy a poder dormir

0 PENSAMIENTOS NO
ADAPTATIVOS MÁS
FRECUENTES

PENSAMIENTOS ADAPTATIVOS
MÁS FRECUENTES
2.3. SEMAFORO DE LAS CONDUCTAS

Es importante tener en cuenta que la triada cognitiva implica la utilización de un pensamiento,

vivir o experimentar una emoción y así poder emitir una conducta; entonces teniendo en cuenta

lo anterior es importante identificar las conductas derivadas de los pensamientos antes

implantados, para así conocer las consecuencias de los mismos y poder optar por tomar los que

lleven a mejores conductas o situaciones.

Por ejemplo, si nada me parece divertido, me aisló como conducta. Si es adaptativo, lo puedo

hacer mejor, entonces tomo el riesgo y realizo los deberes.

 CONDUCTAS DERIVADAS DE
LOS PENSAMIENTOS NO
ADAPTATIVOS

CONDUCTAS DERIVADAS DE
LOS PENSAMIOENTOS
ADAPTATIVOS.

Técnica RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

Lo principal, es la identificación asertiva de una problemática, donde las conductas que han

tenido desencadenan en problemas, para ello cada participante va a plantear una lista de posibles

alternativas o soluciones, con el fin de encontrarlas y desviar la atención de los problemas.

3. IMAGÍNATE A TI MISMO

Objetivo:

Hacer conscientes a los alumnos de que la realización de sus proyectos futuros, depende, en gran

medida, de ellos mismos.

Esta actividad se basa en la utilización de técnicas de imaginería mental, las cuales son de gran

utilidad para conseguir que las personas seamos conscientes de aspectos en los que nos es

costoso concentrarnos por la carga emocional implícita que a veces poseen.

En esta actividad van a pensar en el futuro y en cómo se imaginan a sí mismos dentro de algunos

años. En primer lugar, deben cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos dentro de 10 años. Cuando

todos los alumnos han cerrado los ojos, haciendo énfasis en las siguientes preguntas, cuidando

siempre de dejar un tiempo entre pregunta y pregunta para que cada alumno, individualmente,

pueda pensar e imaginar las respuestas.

« ¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?,

« ¿A qué crees que te dedicas?»,

« ¿Qué aficiones tienes?»,

« ¿Con quién vives?»,

« ¿Qué amigos tienes?»,

« ¿Cómo es la relación con tus padres?»,

« ¿Tienes pareja?»,

« ¿Tienes hijos?»,

« ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?»,

« ¿Eres feliz?»,

« ¿De qué te sientes más orgulloso?».

La fase de imaginación concluye y los alumnos ya pueden abrir los ojos. Después, se pregunta a

todos los alumnos en general si creen que ese futuro imaginado será necesariamente así o si

puede ser de otra manera y, sobre todo, si creen que conseguir el futuro que desean es algo que
depende en gran parte, aunque no totalmente, de ellos o si creen que no pueden hacer nada para

acercarse a su futuro deseado.

Se concluye ésta actividad retroalimentando hacia la capacidad que todos tenemos para aumentar

las probabilidades de alcanzar nuestros objetivos. No obstante, lo primero que necesitamos para

alcanzar nuestras metas es saber a dónde queremos llegar, qué queremos ser, cuáles son nuestros

objetivos. Tener esto claro es haber recorrido ya la mitad del camino.

Para ello es importante tener en cuenta que los pensamientos, emociones y conductas negativas,

solamente nos están frenando a alcanzar los objetivos implantados.

4. RETROALIMENTACION Y CIERRE

Es importante retroalimentar todo lo que se hizo, teniendo en cuenta la interviniencia de los

pensamientos, emociones y las conductas en la vida; por tanto se hace una retroalimentación que

permita conocer el ciclo que éstos cumplen en la vida, para ello en la última actividad se expone

un ciclo que llevamos los seres humanos para actuar o tomar decisiones donde se incluyen los

pensamientos, las emociones y las conductas.

Los estudiantes se les solicita que manifiesten cuando van a tomar una decisión o se enfrentan a

una situación, cuál es el orden que emplean; posteriormente se les pregunta cuál es el orden que

consideran correcto y se retroalimenta que es importante primero pensar, para poder sentir y

luego así emitir una conducta.

Por último, se solicita a los estudiantes la realización de unas tarjetas de apoyo que permitan

ellos conservarlas cada uno; se les brindan 4 tarjetas vacías donde coloquen lo más importante

para ellos como técnica a recordar, se hacen primero dos ejemplos para asegurar la comprensión

de la actividad.
 RESULTADOS CUESTIONARIO DEPRESION ZUNG

NOMBRE EDAD SUMATORIA INDICES IMPRESIONES

SDA CLINICAS

GLOBALES
Elcy Yulisa Valencia 31 AÑOS 39 49 Dentro de lo

Murillo normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Yennifer Collazos Ramírez 33 años 43 54 Presencia de

depresión

mínima o ligera-

50-59
Mayra Alejandra Benavidez 24 años 45 56 Presencia de

Ortega depresión

mínima o ligera-

50-59
Leidy Johana Muñoz 26 años 34 43 Dentro de lo

normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Angela Lorena Plaza 30 años 31 39 Dentro de lo

Polindara normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Victor Manuel Marín 24 años 39 49 Dentro de lo

normal sin
 psicopatología-

Debajo de 50
Angie Katherine Figueroa 21 años 38 48 Dentro de lo

Hernandez normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Yenifer Carolina Jaramillo 21 años 50 56 Presencia de

depresión

mínima o ligera-

50-59
Erica Tatiana Cano Llanten 26 49 55 Presencia de

depresión

mínima o ligera-

50-59
Lady Sorani lopez 27 37 46 Dentro de lo

normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Angie Yovana Daza 22 29 36 Dentro de lo

normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Juan Sebastian Tejada 19 36 45 Dentro de lo

normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Katerin Daza Benitez 21 45 56 Presencia de
 depresión

mínima o ligera-

50-59
Maria de los Angeles Leon 17 36 45 Dentro de lo

normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Nayi Lizeth Figueroa 21 45 56 Presencia de

depresión

mínima o ligera-

50-59
Audrey Quintero 31 37 46 Dentro de lo

normal sin

psicopatología-

Debajo de 50
Johana Adrada 23 42 53 Presencia de

depresión

mínima o ligera-

50-59
Marcela Zuluaga Dorado 21 45 56 Presencia de

depresión

mínima o ligera-

50-59
Diana marcela quinto 20 53 66 Presencia de

depresión

moderada o
 marcada

Ivone Roxana luna 23 37 46 Dentro de lo

normal, sin

psicopatología
Lizeth Alejandra agredo 23 36 45 Dentro de lo

normal sin

psicopatología
Brandon Ruiz 22 42 53 Presencia de

depresión

mínima o ligera
Yenifer Navarro Gueche 25 50 56 Presencia de

depresión

mínima o ligera
Daniela Mamian Cerón 22 36 45 Dentro de lo

normal sin

patología
Cristian Steven Orozco 24 45 55 Presencia de

depresión

mínima o ligera
Yamith Giron 29 38 48 Dentro de lo

normal sin

patología
Anabel Palechor Sotelo 45 56 Presencia de

depresión

mínima o ligera
Sandra Milena Campo 20 40 50 Dentro de lo

normal sin
 patología
Leidy Yulieth Meneses 20 30 38 Dentro de lo

normal sin

patología
Yuli Faride Bahos 32 49 61 Presencia de

depresión

moderada o

marcada
Maria Dorani Collazos 22 29 36 Dentro de lo

normal sin

patología
Jennifer Liliana Rodríguez 17 45 56 Presencia de

depresión

mínima o ligera
Gilberth Jhovany Calambas 20 43 54 Presencia de

depresión

mínima o ligera
Maria Fernanda Jimenez 42 53 Presencia de

depresión

mínima o ligera
Carolina Gaviria Cuchumbe 20 33 41 Dentro de lo

normal sin

patología

RESULTADOS

La depresión constituye uno de los trastornos mentales más prevalentes a nivel mundial, por

tanto en el rastreo realizado en los estudiantes de primer semestre de la Fundación Universitaria

de Popayán, grupo nocturno; se puede evidenciar una tendencia importante en cuanto al factor de

vulnerabilidad frente a padecer depresión; expuestos de forma resumida en la Tabla 1.

RESULTADOS TEST DEPRESIÓN DE ZUNG PRIMER SEMESTRE GRUPO NOCTURNO

RANGO DE VULNERABILIDAD NUMERO DE ESTUDIANTES

Dentro de la normalidad sin 18
psicopatología

15
presencia de depresión mínima o ligera
presencia de depresión moderada o
2
marcada

presencia de depresión severa o extrema 0

Tabla 1. Resultados en cuanto al tamizaje de vulnerabilidad en depresión, en estudiantes de

primer semestre del grupo nocturno.

RESULTADOS TEST DEPRESIÓN DE ZUNG PRIMER SEMESTRE GRUPO NOCTURNO

20
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0

Grafico 1. Tendencias en el rasgo de vulnerabilidad en cuanto a la depresión en los estudiantes de

primer semestre.
 Se evidencia en el grafico 1, una principal tendencia dentro del rasgo de normalidad sin

psicopatología de un 51% de la población, seguido por la presencia de vulnerabilidad frente a la

depresión mínima o ligera haciendo parte del 42% de la población evaluada. Así

minoritariamente el 5% de la población presenta una vulnerabilidad a la depresión moderada o

marcada.

Se realiza la actividad, contando con la asistencia de 12 de los 13 estudiantes asignados para el

programa.

Semáforo de la emoción “Tristeza”.

Dentro del proceso de Autoconocimiento estipulado en el programa de intervención, se hizo

énfasis en las situaciones, contextos y personas que generan en ellos tristeza y los que los alejan

de la misma. Teniendo en cuenta los índices de respuesta de los estudiantes en cuanto a ello,

expuesto en la Tabla 2.

RESULTADOS EN CUANTO A LA IDENTIFICACIÓN DE CONTEXTOS Y SITUACIONES QUE

FOMENTAN LA TRISTEZA

RESPUESTAS NUMERO DE ESTUDIANTES

Problemas económicos 2
machismo 1
bajo rendimiento académico 3
que hablen mal de mi 2
ir al cementerio 2
la decepción 2
Tabla 2. Resultados sobre las situaciones contextos que fomentan la tristeza, más frecuentes en
ellos.
 Teniendo en cuenta lo anterior en el grafico 2 se puede evidenciar una tendencia a la tristeza

derivada del bajo rendimiento académico que es ocasionado por las labores universitarias;

haciendo parte del 23 % de la población asistente. Por otra parte el 15% de la población

consideraron que los problemas económicos los entristecen, también lugares como el cementerio

y las decepciones.

RESULTADOS EN CUANTO A LA IDENTIFICACIÓN DE CONTEXTOS Y SITUACIONES QUE FOMENTAN LA TRISTEZA

la decepción

ir al cementerio

que hablen mal de mi

bajo rendimiento academico

machismo

Problemas economicos

0 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5

Grafico 2. Tendencias en cuanto a los contextos y situaciones que fomentan la tristeza en los
estudiantes, encontrándose mayor frecuencia en el bajo rendimiento académico.

Por otra parte es importante tener en cuenta que para el proceso de activación, es necesario

conocer las situaciones y contextos que los alejan de la tristeza y fomentan su opuesto, para así

poder generar la activación frente a esos contextos y situaciones, es decir empezar a

frecuentarlos más. En la tabla 3 se puede evidenciar las respuestas dadas por los estudiantes.

RESULTADOS EN CUANTO A LA IDENTIFICACIÓN DE CONTEXTOS Y SITUACIONES

QUE ALEJAN LA TRISTEZA

RESPUESTAS NUMERO DE ESTUDIANTES

Ir a la discoteca 5
Salir con amigos 3
 Practicar un deporte 2
comer 1
ir al cine 1
Tabla 3. Resultados dados por los estudiantes en cuanto a los contextos que les alejan de la
tristeza, para así generar la activación.

RESULTADOS EN CUANTO A LA IDENTIFICACIÓN DE CONTEXTOS Y SITUACIONES QUE ALEJAN LA TRISTEZA

6
5
4
3
2
1
0

Grafico 3. Tendencias de respuesta en cuanto a las situaciones que los alejan de la tristeza a los
estudiantes, se evidencia mayor frecuencia en ir a la discoteca.

Se evidencia según el grafico 3, la mayor tendencia de respuesta a la situación que aleja de la

tristeza la respuesta “ir a la discoteca”, como mecanismo de activación y distracción de lo que se

siente; haciendo parte del 38 % de la población. También un porcentaje del 23% dijeron que salir

con amigos y compartir momentos con ellos, además el 15% se dispersa de la tristeza

practicando algún deporte o asistiendo al gimnasio.

Semáforo de los pensamientos

 También haciendo parte del autoconocimiento, se realizó la identificación de los

pensamientos que resultan no adaptativos, de los cuales los estudiantes postularon como los más

frecuentes 4 de ellos presentados en la Tabla 4.

RESULTADOS DE LOS PENSAMIENTOS NO ADAPTATIVOS, MÁS FRECUNTES EN

LOS ESTUDIANTES

PENSAMIENTOS NUMERO DE ESTUDIANTES

Me siento herido con facilidad 3
no quiero hacer nada 2
Nadie me quiere 1
todo es mi culpa 4
Tabla 4. Resultados de los estudiantes en cuanto a los pensamientos que son inadaptativos y que
se presentan recurrentemente en su diario vivir.

RESULTADOS DE LOS PENSAMIENTOS NO ADAPTATIVOS, MÁS FRECUNTES EN LOS ESTUDIANTES

5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5
0

Grafico 4. Tendencia en la respuesta en cuanto a los pensamientos no adaptativos que son más
frecuentes.
 Como se evidencia en el grafico 4, existe una tendencia mayor por el pensamiento sobre

“todo es mi culpa” haciendo parte del 30% en cuanto a la frecuencia. Por otra parte el 23%

piensa en que se sienten heridos con facilidad, o los pueden herir fácilmente. Y el 15% tienen

pensamientos como “no quieren hacer nada”.

Por otra parte existen pensamientos que son adaptativos y resultan constructivos para los

estudiantes de primer semestre, de los cuales se evidencian más frecuentes en su diario vivir 5 de

ellos; como se explica en la Tabla 5.

RESULTADOS DE LOS PENSAMIENTOS ADAPTATIVOS MÁS FRECUENTES EN LOS

ESTUDIANTES

PENSAMIENTOS NUMERO DE ESTUDIANTES

Lo puedo hacer mejor 3
la vida es interesante 4
soy inteligente 2
soy atractivo 1
soy buena persona 2
Tabla 5. Resultados de los pensamientos adaptativos que son más recurrentes en la vida de los
estudiantes.

RESULTADOS DE LOS PENSAMIENTOS ADAPTATIVOS MÁS FRECUENTES EN LOS ESTUDIANTES

5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5
0
Grafico 5. Tendencias de los pensamientos adaptativos más frecuentes en los estudiantes,
encontrándose la vida es interesante de primero.

En el grafico 5. Se evidencia una notable frecuencia de pensamientos como la vida es

interesante y “lo puedo hacer mejor”, lo que conlleva también a un proceso de activación.

Semáforo de las conductas

Así, estos pensamientos no adaptativos y los adaptativos, conllevan a desencadenar en ciertas

conductas, que los estudiantes consideran que emiten después del pensamiento. En cuanto a los

no adaptativos, consecuentemente los estudiantes emiten éstas conductas.

Me siento
no entablar la vida no evadir
herido con
relaciones vale la pena
responsabilidades
facilidad

No quiero nadie me
no salir me aislo.
hacer nada quiere
 todo es me
mi arrepiento de todo
culpa

lo puedo lo intento la vida esme arriesgo a tomar

hacer mejor interesante decisiones

participo más en
soy soy
actividades cuido mi imagen
inteligente atractivo
académicas
 soy una me relaciono
buena asertivamente
persona

ANÁLISIS DE RESULTADOS

La depresión constituye uno de los trastornos mentales más comunes en Colombia, en el cual

para muchos sujetos es tomado como un proceso normal que viven todas las personas, sin

embargo constituye un problema medicable y que requiere de un debido cuidado terapéutico. En

el tamizaje realizado a una población de 35 estudiantes de primer semestre del grupo nocturno,

pertenecientes a la Fundación Universitaria de Popayán; en el cual se pudo evidenciar una curva

importante de vulnerabilidad a padecer depresión, un alto porcentaje de predisposición.

(Grafico1).

Proceso emocional

El autoconocimiento es importante para un proceso preventivo, conocer los contextos y

situaciones que impulsan la tristeza en la vida, se convierte en el factor diferencial, para así crear

las herramientas indicadas para solucionar esas situaciones, según lo evidenciado en el grafico 2,
el proceso académico es el que más ejerce presión sobre los sujetos evaluados; seguido de

aspectos un poco más externos como los problemas económicos y lugares como el cementerio,

éste último indicando una dificultad ante el duelo.

Sin embargo también hay contextos más agradables para los estudiantes, como ir a la

discoteca, salir con sus amigos; éstas como estrategias empleadas por ellos personalmente para

alejarse de la tristeza (grafico 3).

Pensamientos

Generalmente cuando existe un trastorno como la depresión, existen de por medio

pensamientos generalmente distorsionados que alimentan el síntoma; para ello es importante la

identificación de los mismos, dentro del proceso con los estudiantes el pensamiento más

frecuente se remite a la culpabilidad que dan a sí mismos sobre las situaciones o problemas que

se puedan presentar incluso externos a ellos; lo que alimenta el aislamiento las malas relaciones e

impide la activación y así mismo consecuente a ello el arrepentimiento se hace presente

generando la tristeza (Tabla 4).

Del mismo modo, existen pensamientos que son adaptativos y que ayudan en un proceso de

activación; los estudiantes encuentran principal identificación con la percepción de la vida como

un proceso interesante, cambiante y eso permite dar el sentido a la misma mediante sus actos y

decisiones, teniendo en cuenta que pueden hacerlo mejor y así intentarlo, asumir

responsabilidades y cambiar un poco la visión de sí mismos (Tabla 5).

Psicoeducación

Primero se preguntó sobre que conocimientos tenían acerca del concepto la depresión de la

cual ellos intervenían sobre lo que entendía acerca del tema donde se pudo observar un
desconocimiento, puesto que pensaban que la depresión era algo normal del ser humano, del cual

se derivan expresiones como llanto, enojo, irritabilidad y una de las emociones más marcadas

era la tristeza. El cual se analiza que los estudiantes aun no tenían el conocimiento suficiente

para entender la magnitud del tema que se abordó durante la intervención. Otro de los puntos

más importantes fue darles a conocer sobre los síntomas de los cuales se desencadena la

depresión, se pudo observar que habían algunos síntomas que pensaban que era de otro trastorno

y no de la depresión, o que simplemente los conocían como algo normal dentro del ciclo de vida,

otro aspecto que desconocían era como los síntomas recurrentes podían desarrollar una

depresión, algunos de los estudiantes acertaron a la información que se les brindo. Otro aspecto

muy importante fue a darles a conocer el origen de la depresión desde la explicación biológica el

cual se les dio conocer que en algunos casos la depresión puede ser heredada o que sus padres

hayan sido vulnerables en alguna etapa de su vida a la depresión, otro es la parte bioquímica que

se desarrolla a nivel cerebral, en la cual se erradica que los neuro transmisores no llegan a partes

fundamentales del cerebro. Otro de los factores influyentes son los factores contextuales puesto

que hay situaciones que propician a que la persona tenga vulnerabilidad a la depresión, algunos

estudiantes referían que si tenían conocimiento que algunos lugares aumentan la predisposición

a sentir depresión. Otro aspecto relevante es sobre la información que se les brindo acerca de

los tipos de pensamiento, donde los estudiantes tenían conocimiento solo de los adaptativos y no

adaptativos, y no de que habían otros tipos de pensamientos en los cuales se encuentran los

pensamientos inflexibles, flexibles, enjuiciadores, destructivos, y los innecesarios, los estudiantes

nos dieron a entender lo importante que es conocer y diferenciar la clasificación de los

pensamientos.

Técnica de activación
 En este espacio se les explico a los estudiantes la importancia que tiene la tristeza en nuestras

vidas y lo necesaria que es, pero que también se convierte en un problema cuando no sabemos

manejarla y la llevamos a extremos donde ya se nos puede convertir en un trastorno depresivo,

también lo logro que los estudiantes pudieran identificarlos y como externalizarlos de su diario

vivir para así poder enfrentar a situaciones que generan tristeza. Se les hace énfasis en el color

verde donde utilizaron una forma de prevención como herramienta la cual les va ayudar para

alejar la tristeza.

Reestructuración cognitiva

En este espacio se realizó el juego de roles el cual permitió acercar a los estudiantes a su

proceso académico puesto que se hizo un acercamiento a lo que se refiere a un escenario

terapéutico, pero con la intención de modificar los pensamientos adaptativos, para que puedan

darle solución a las situaciones cotidianas que se les presentan, los estudiantes se identificaron

con la situación que se presentó dentro del juego de roles, y pudieron identificar las pautas que se

deben tener para poder enfrentarse a los pensamientos no adaptativos que se les presentan.

Técnica de resolución de conflictos

Se les expuso a los estudiantes la información que abarca la resolución de conflictos y de

cómo afrontar las situaciones, lo principal de esta técnica es la identificación asertiva de una

problemática, en la cual cada estudiante conto una situación que le genero conflicto y de cómo

busco alternativas para afrontar la problemática y darle una solución, los estudiantes tuvieron

facilidad de identificar la situación y de cómo solucionarla fue un reto pero con las técnicas

adecuadas pero sin saber que eran técnicas estructuradas, pudieron dar solución satisfactoria a su

problemática.
Retroalimentación y cierre

En esta actividad se les expone un ciclo que llevamos los seres humanos para actuar y tomar

decisiones donde se incluyen los pensamientos, emociones, conductas cual es el proceso

indicado en el cual se les da a conocer que primero es importante pensar para poder sentir y

luego emitir una conducta, la gran mayoría de los estudiantes tiene conciencia de cuál es el orden

correcto a hora de tomar una decisión.

Por último se les entrega a los estudiantes unas tarjetas de apoyo, donde se permite que ellos

las conserven y escriban en ellas, cual es la técnica con la que más se identificaron y con la que

podrían enfrentar sus problemáticas para que así tengan presenten la forma en que pueden

regular su tristeza, para prevenir una futura depresión.

Conclusiones y Recomendaciones

 La depresión constituye uno de los trastornos más comunes, como se pudo evidenciar la

vulnerabilidad en un alto porcentaje de la población evaluada.

 La identificación de pensamientos emociones y conductas relacionadas con el síntoma,

constituye un proceso de autoconocimiento importante en el sujeto y así permitir

privilegiar el acto terapéutico.

 se pudo evidenciar una curva importante de vulnerabilidad a padecer depresión, un alto

porcentaje de predisposición. Lo que implica la necesidad de mayores espacios

terapéuticos, para ésta población y en sí todos los jóvenes, principalmente del programa

de psicología.

Para futuros trabajos acerca de esta temática se sugiere que:

Sería importante realizar estudios en los que se pueda indagar de una manera amplia sobre estos

factores como lo son los sociales, académicos, y familiares que están relacionados a la

presentación de vulnerabilidades que pueda tener una persona a la depresión.

También sería conveniente involucrar a docentes, familiares y personal de salud en futuros

estudios sobre la depresión, puesto que hacen parte de lo habitual de los estudiantes. Además son

personas que entran a un nuevo ciclo y tienen diferentes formas de enfrentar las situaciones que

no pueden controlar, para esto se les dio luces sobre posibles alternativas y la prevención de

posibles enfermedades, de esta manera involucrarlos en los planes y programas que lleguen a

implementarse para este fin.

Referencias bibliográficas

Dyrbye LN, Thomas MT, Shanafelt TD. Medical student distress: causes, consequences, and

proposed solutions. Mayo Clin Proc 2005; 80: 1613-22

National Health and Medical Research Council. Postnatal depression. Not just a Baby Blues.

Canberra: National Health and Medical Research Council; 2000

Ministerio de Salud. Guía clínica: Tratamiento de personas con depresión. Santiago: Ministerio

de Salud, Chile; 2009.

 Anexos

Evidencias fotográficas