ÍNDICE

La historia .………………………………………………………………………………..Pág.1 Descripción del deporte….…………………………………………………………...….. Pág.1 Elementos de juego.…………………………………………………………………….... Pág.1 Puntuación ………………………………………………...………………………………Pág.2 Características de la motricidad....……..…………………………………………………Pág. 2 Características del esfuerzo……………………………….………………...…………… Pág. 3 Gestos motores del tenis....…………………………………………....…………...…......Pág. 4 Análisis biomecánico del servicio ………………………………………………………..Pág. 7 Lesiones………………………………………………………………...………………...Pág. 8 Resumen de las observaciones de entrenamientos .……………………..………………Pág. 12 Resumen de las observaciones de competencias ...……………………..………………Pág. 13 Conclusión.………………………………………………………………………...……Pág. 15 Anexo……………………………………………………………………………………Pág.16 Bibliografía……………………………………………………………...……………... Pág. 18

goma.Tenis LA HISTORIA El tenis tiene sus comienzos. nació en el “All England Tennis and Croquet Club” que está situado en un suburbio de Londres llamado Wimbledon en donde se jugó por primera vez en el año 1877. asfalto. ELEMENTOS DE JUEGO Las pelotas de tenis están fabricadas con caucho. con el correr del tiempo se lo llamo “Lawn tennis” y finalmente quedó “Tennis” (tenis). Los jugadores se sitúan en lados opuestos de la misma y consiste en pasar la pelota por sobre la red hacia el lado del jugador contrario. madera (considerada la mas rápida de todas). La raqueta. El juego consistía en enviarse una pelota por encima de una cuerda golpeándola suavemente con la palma de la mano. mas conocida como superficie lenta. En 1876 fue adoptado en EEUU. de diversos materiales. La superficie del campo de juego pueden ser de distintos materiales: césped. La pelota puede picar solo una vez dentro de los límites de la cancha antes de que el jugador la impacte con la raqueta. en el antiguo juego de “Handball” antes de la era cristiana y era practicado por los griegos. y polvo de ladrillo. El tenis. plástico. a partir de entonces el nombre del deporte paso a llamarse “Tennis on the Lawn” (tenis sobre césped). DESCRIPCIÓN DEL DEPORTE Es jugado en una cancha de forma rectangular dividida en partes iguales por una red. de borde a borde están tendidas las cuerdas que 1 . consta de un marco ovalado o redondo con un mango. cemento. tal como se lo conoce hoy.

si el encordado es tenso se domina mas la pelota. Un mango demasiado rígido. En cambio si están empatados en seis games. intensidad. los jugadores están empatados en cinco games se define a siete games. En los movimientos acíclicos se utilizan diferentes sistemas energéticos: aeróbico. el gesto motor es de corta duración. se jugara un game definitorio demonizado “tie break” el cual culminara cuando un jugador alcance los siete puntos con una diferencia mínima de dos puntos. Esto determina diferentes tiempos de juego e imposibilidad de saber con anticipación su duración. anaeróbico láctico y anaeróbico aláctico ya que su metabolismo no es uniforme. CARACTERÍSTICAS DE LA MOTRICIDAD El tenis esta considerado dentro de los deportes acíclicos ya que durante el juego el gesto motor que se realiza difiere en cada ocasión en que se lo ejecuta. cada game esta dividido por puntos que se numeran 15 / 30 / 40 / Game. velocidad y distancia. 2 . recuperación rápida y gran volumen. Otras características de estos movimientos es que tienen una ejecución de alta velocidad. PUNTUACIÓN El juego consta de tres o cinco sets a seis games cada uno. a su vez. Cuando en un set. pero se hace mas fuerza. (Ver pagina 10). Los movimientos acíclicos se caracterizan por ser desplazamientos con cambio de dirección. En los deportes acíclicos predominan la fortaleza veloz y los movimientos de intensidad máxima: Además tienen componentes técnicos-tácticos-psicológicos.Tenis forman el encordado en el cual la tensión del mismo varía de acuerdo a la superficie. pequeño o un encordado muy tenso pueden promover un “codo de tenista”. si el encordado es se tiene menos control y descansa mas el brazo.

3 . El tenis es un deporte intermitente.Tenis Como los cambios de dirección y velocidad son la característica más importante. CARACTERÍSTICAS DEL ESFUERZO De acuerdo a los trabajos publicados sobre las respuestas metabólicas y funcionales en el tenis. Si bien los puntos que se juegan durante un partido de tenis suelen enmarcarse dentro de la predominancia del metabolismo anaeróbico aláctico la participación del metabolismo aeróbico resulta fundamental en la resíntesis del sistema ATP-PC durante las pausas. Aunque durante los puntos largos (los cuales se dan muy ocasionalmente) la glucólisis anaeróbica (metabolismo anaeróbico láctico) hace un aporte energético muy importante. pero el lactato producido es localmente oxidado en el músculo o músculos activos. por lo tanto. debemos tener en cuenta que se utilizan diferentes tipos de contracciones musculares. lo que disminuye su acumulación. se alternan picos de alta intensidad durante los puntos con momentos de baja intensidad durante las pausas. o es transportado a otros músculos para su oxidación durante el período de descanso entre puntos. los jugadores deberían aprovechar al máximo el tiempo de descanso entre puntos de manera de dar más tiempo al sistema oxidativo para colaborar con la resíntesis del ATP. tanto el metabolismo aeróbico como el metabolismo anaeróbico tienen una participación importante. En síntesis: El sistema ATP-PC es el principal responsable en la provisión de energía durante la disputa de los puntos. Las concentraciones de lactato halladas en las distintas investigaciones no muestran una participación importante del sistema glucolítico. Por todo esto. principalmente en superficies rápidas.

Tenis El sistema aeróbico permite una adecuada recuperación durante los descansos ya que el sistema oxidativo es el principal responsable de la resíntesis de ATP durante las pausas. La pelota debe tomar una trayectoria en diagonal hacia el lado opuesto de la cancha picando dentro del cuadro de saque. GESTOS MOTORES DEL TENIS Describiremos de forma sencilla los gestos básicos del tenis en un jugador diestro y detallaremos el análisis biomecánico del servicio o saque. Por último. La raqueta es sostenida por el mango. con la mano derecha delante del cuerpo y se apoya floja sobre la mano izquierda. Posición de espera o listo: El jugador se encuentra en posición frontal respecto a la dirección de golpe con los miembros inferiores abducidos y flexionados. GOLPES BÁSICOS Golpes de fondo Servicio o saque: Es el golpe que da comienzo al punto. El peso del cuerpo descansa más sobre la parte anterior de los pies. al tiempo que la raqueta es llevada hacia atrás y colgada por debajo de la nuca. el sistema glucolítico es utilizado en los puntos largos y superficies lentas. a la altura de las caderas. La mano izquierda lanza la pelota hacia arriba. con el tronco semi flexionado. El cuerpo debe balancearse de atrás hacia 4 . Se ejecuta por detrás de la línea de fondo. pies paralelos.

Luego describiremos el gesto en forma más detallada. La raqueta sale desde la espalda rápidamente hacia arriba. Globo ofensivo. globo ofensivo o defensivo. y superando con ella. Se lleva la raqueta hacia atrás e izquierda.Tenis delante. quedando el peso del mismo sobre el pie izquierdo. hacia atrás. impactando la pelota por delante del pie derecho. es pasando la raqueta por delante del cuerpo. la línea del pie izquierdo. Derecha o drive: Se lleva la raqueta hacia atrás a la altura de la cintura al tiempo que se giran los hombros y el pie derecho. Revés: Se puede realizar con una o dos manos. Se termina el golpe. Se transfiere el peso del cuerpo del pie derecho al izquierdo. Se transfiere el peso del cuerpo al pie derecho. en diagonal al mismo. al tiempo que se avanza con la raqueta para impactar la pelota a la altura del pie de apoyo realizando un movimiento de abajo hacia arriba. quedando el hombro por delante del mentón. describiremos el revés con una mano. Se termina lo más alta posible dibujando un movimiento de abajo hacia arriba. intentando golpear la pelota en el punto más alto. Globo o Lob: Puede ser utilizado en dos situaciones opuestas. La terminación del golpe. consiste en golpear la pelota hacia arriba para pasarla por encima del jugador 5 .

Globo defensivo.Tenis rival que ha subido a la red. similar al saque aunque se ejecuta con mayor fuerza y generalmente cerca de la red. lo que significa que el tiempo de reacción se ha reducido notablemente con respecto a los golpes de base (derecha y revés). Se impacta la pelota por delante del cuerpo antes de que caiga. obligando al adversario a alejarse de la red y golpear un smash difícil o dejar picar la pelota. Es bastante alto y largo y le da al jugador tiempo de reubicarse. Golpes de red Volea de drive y de revés: El jugador está cerca de la red. La pelota se impacta antes de que pique en el piso y ni bien atraviese la red. estirando el brazo derecho lo máximo posible y quebrando la muñeca hacia abajo. De Drive De Revés Smash: Es el golpe de remate. se busca que su trayectoria sea baja y rápida para que la pelota no pueda ser alcanzada después del pique. se lo utiliza cuando el jugador es llevado hacia atrás de su línea de fondo. cuando se recibe una pelota globeada del rival. 6 . señalando la llegada de la pelota con la mano izquierda. Se deberá adoptar la misma posición inicial del saque.

esto provoca que la pelota salga girando hacia delante y que la distancia entre primer y segundo pique sea mayor al de un golpe plano. Esta se inicia en la presión que los pies ejercen contra el suelo (principio de acción y reacción). Slice: La raqueta se desplaza de arriba hacia abajo y de atrás hacia delante. se desliza y no se levanta. abducción y retropulsión de hombro y flexión de codo.100° de rodillas) hacia el tronco que realiza hiperextensión actuando el ileocostal. Fase de preparación: el jugador arma el brazo que toma la raqueta.Tenis Efectos de la Pelota Son rotaciones impresas a la pelota provocadas por los golpes antes mencionados. ANÁLISIS BIOMECÁNICO DEL SERVICIO: El servicio o saque es uno de los gestos que más lesiones genera. Top Spin: La raqueta debe desplazarse de abajo hacia arriba y de atrás hacia adelante en forma envolvente. mediante rotación externa. pasando por la musculatura de las piernas (en flexión de 135° . el dorsal ancho y el epiespinoso. por lo tanto creemos necesario un análisis biomecánico riguroso del mismo. La escápula y la clavícula se desplazan hacia atrás por la acción del trapecio y romboides. Como principales abductores el supraespinoso y el deltoides. redondo menor y fibras posteriores del deltoides. La potencia del servicio es generada por transferencia de torques en la cadena cinética. En esta fase actúan como rotadores externos a nivel del hombro el infraespinoso. La pelota toma una rotación sobre su eje en sentido contrario al golpe y al contrario del top tiende a arrastrarse luego del pique. 7 .

rodilla) 51. En esta fase la acción del recto anterior del abdomen inclina el tronco hacia delante para aumentar la prestación de torques. En el momento de golpear la pelota se produce un salto por la acción del glúteo mayor. peroneo lateral corto.8 % Otras (tobillo. tríceps sural.Tenis En esta posición el recto anterior del cuadriceps es sobre exigido en contracción excéntrica y alargamiento en tanto que los isquiotibiales se encuentran en una actitud de tensión y acortamiento.3%. (Ver fotos 21 a 26 del anexo) Fase de desaceleración: la brusquedad de la acción fuerza una exagerada aducción del brazo con rotación interna implicando la articulación acromioclavicular.1%. redondo mayor y dorsal ancho. tríceps braquial (también es el encargado de la extensión del codo). tibial posterior. pectoral mayor. Hombro 14. fibras anteriores del deltoides.8 %. En esta fase actúan los rotadores internos del hombro. (Ver fotos 27 a 32 del anexo) LESIONES Porcentaje de lesiones según el área anatómica: • • • • Columna 17. los rotadores externos (contracción excéntrica) que tienen como tarea frenar el brazo después de terminada la fase de aceleración y golpe. flexores de tronco. pie. el brazo es extendido fuertemente hacia delante con aducción y rotación interna del hombro por acción de: subescapular. 8 . Codo 16. (Ver fotos 1 a 20 del anexo) Fase de golpe: En el momento de la aceleración. El oblicuo mayor del abdomen del lado de la raqueta es solicitado para fijar las inserciones costales en el momento en que el brazo busca golpear la pelota en su punto más alto.

presentan este tipo de patologías. y la lesión de este músculo sucede en conjunto con otras lesiones del hombro. en los movimientos de flexión. Como consecuencias de estas situaciones tan tensas. abducción o de combinación de ambas. El manguito rotador se encuentra continuamente obligado a mantener la cabeza del húmero centrada en la cavidad glenoidea. Para describir las lesiones del rodete glenoideo superior en el origen del bíceps. A su vez. en la cápsula articular y en el manguito de los rotadores puede aparecer una respuesta inflamatoria secundaria. y prevenir así su desplazamiento patológico debido a las fuerzas extremas que actúan en el hombro. abducción y rotación externa (servicio y smash). en los movimientos supracraneales. Tendinitis del Manguito Rotador: Las actividades deportivas con movimientos repetitivos supracraneales de flexión. 9 . finalmente. inestabilidad funcional. el bíceps ayuda en la aceleración y desaceleración del brazo. (Winge et al. Trastornos del tendón del bíceps La porción larga del bíceps actúa como estabilizador y depresor secundario de la cabeza del humero.Tenis De todas estas el 94% son lesiones que se dan principalmente por sobreuso. lo que intensifica más el proceso de pinzamiento. Int J Sports Med 10: 368-371) Lesiones típicas Síndrome de pinzamiento del hombro o síndrome subacromial Se produce por compresión del manguito de los rotadores y de la bolsa subacromial contra el arco coracoacromial. una tendinitis prolongada del manguito de los rotadores provoca perdida de la estabilidad dinámica y. En el tenis. Saque. La irritación de los músculos del manguito rotador compromete su función como depresor de la cabeza del húmero durante los movimientos supracraneales. Ej.

en esta área. 10 .Tenis se introdujo el término de “slap lesion” (lesión anterior y posterior de la parte superior del labrum). que ejerce una fuerza excesiva en toda la banda extensora de muñeca (muñequeo). pesada o de mango muy corto) o excesiva tensión del encordado. Clin Sports Med 7:233) Se define como una alteración patológica de los músculos extensores de la muñeca en su origen epicondíleo. La causa más común en los jugadores de tenis es el “revés tardío”. es el área de mayor cambio patológico (Fig. fibrosis y microtraumatismos en los tejidos. También se puede dar por el uso de un grip o raqueta inadecuada (demasiado rígida. La epitrocleitis es producida por la fuerza excesiva empleada para doblar la muñeca hacia la palma. o al realizarlo con efecto. También se puede dar en el golpe del drive por error en la técnica cuando se intenta darle efecto flexionando bruscamente la muñeca con inclinación medial. mecánicamente pobre. El uso excesivo o repetitivo provoca. También se pueden hallar cambios en las estructuras musculotendinosas del primer radial o radial largo y del extensor común de los dedos. es lo que provoca dolor a nivel medial. (Maylack FH. al realizar demasiada fuerza en el saque de tenis. Epicondilitis lateral (codo de tenista): Se estima que un 50% de los tenistas en algún momento de su carrera experimentará dolor en la región externa del codo. La inserción proximal del segundo radial o radial corto. 1). como por ejemplo. Epicondilitis medial o Epitrocleitis (codo de golfista): En este caso la distensión del grupo pronador y flexor.

Los factores predisponentes en las lesiones de la columna lumbar son: Disminución de la elongación lumbar. Lesiones accidentales Esguince de tobillo Es la lesión accidental mas frecuente. aproximadamente entre un 20 y un 40% de los pacientes desarrollan síntomas crónicos de dolor e inestabilidad. Esta lesión se observa principalmente en superficies rápidas. Aunque la mayor parte de los pacientes se recupera por completo. 11 . Los tenistas acostumbrados a desempeñarse en polvo de ladrillo frecuentemente se deslizan para alcanzar pelotas comprometidas. patología discal o lesiones musculoligamentosas. Las causas son afectación de las carillas articulares posteriores. el cual sobrecarga el complejo ligamentario lateral de la articulación tibioperoneoastragalina. seguido de la lesion combinada del ligamento calcaneoperoneo. es decir cuando el jugador vuelve a tomar contacto con la superficie de la cancha. En este caso la lesión es independiente del tipo de superficie y se da simplemente por el típico mecanismo de inversión forzada por el peso corporal del jugador. al cambiar de superficie y continuar con esta misma técnica la adherencia del calzado es mayor y determina un movimiento forzado en inversión. Acortamiento isquiotibial.Tenis Lumbalgia Las lumbalgias son frecuentes por la notable extensión que adopta la columna lumbar en la fase de preparación del servicio para golpear la pelota con más potencia. La lesión observada con mayor frecuencia es la distensión o ruptura parcial del ligamento peroneoastragalino anterior. Con menor frecuencia se observa esta lesión inmediatamente posterior a la ejecución de golpes en el aire. Se produce por el mecanismo de inversión del pie con flexión plantar.

Desgarro gemelar (pierna del tenista): Suelen producirse en el punto donde se une el tendón de Aquiles con el gemelo interno. Ocurre generalmente.Tenis Contractura: Es común en los tenistas la contractura del grupo aductor y flexor de cadera. talón a la cola. trote con balanceo de brazos. Esto lo realizan mediante la flexión. Además se pueden producir contractura de los músculos paravertebrales debido a la fatiga muscular sumado a los movimientos explosivos de este deporte. RESUMEN DE LAS OBSERVACIONES DE ENTRENAMIENTOS Entrada en calor − En ambos entrenamientos observados se realizaron movimientos de miembros inferiores como trote suave. trote hacia atrás. abducción y rotación externa del hombro y la hiperextensión y rotación del tronco. cuando el jugador avanza hacia la red. en los giros y desplazamientos laterales bruscos. trote lateral. los tenistas intentan alejar la raqueta del cuerpo para aumentar el recorrido y la velocidad de la raqueta. Ello impone fuerzas excéntricas en la musculatura abdominal contralateral aumentando el riesgo de lesión por estiramiento. debido al gran esfuerzo a que se somete la zona del pubis. 12 . realiza flexión dorsal del tobillo y súbitamente extiende la rodilla. − Ejercicios de movilidad de hombros − Ejercicios de estiramiento de músculos extensores de rodilla y músculos posteriores del muslo. Desgarro de abdominales: Al realizar el servicio.

carrera a diferentes velocidades. comenzando con peloteo de baja intensidad y poco desplazamiento. suspendiéndose por unos minutos el entrenamiento por esta razón. RESUMEN DE LAS OBSERVACIONES DE COMPETENCIAS Lugar River Plate. ya sea lateral o diagonalmente. categoría sub 14.Tenis La entrada en calor general duró entre 15 y 20 minutos promediando ambos entrenamientos. Entrada en calor especifica Se continúa con práctica de mini tenis. En la segunda observación. aumentando progresivamente. hasta llegar al nivel del partido. solo devolvió la pelota que golpeaba la rival. Entrada en calor: Duración 20 min. La duración total es de una hora y media. En la primera observación se entreno específicamente el saque. y la misma jugadora que tenia la lesión en su hombro derecho. no se entrenó específicamente el saque. carrera. La entrada en calor fue similar en las dos competencias observadas 13 . Se observó que una de las jugadoras a causa de una lesión en el hombro derecho no realizó el gesto. estaba con una dolencia en sus aductores izquierdos.. Parte Principal − Se comienza entrenando golpes de drive y de revés entre las jugadoras − Se trabajan los aspectos tácticos del juego: la consigna es golpear buscando el desplazamiento de la rival. trabajo de coordinación. Finalizado el entrenamiento se realizan trabajo físico durante 1 hora 15 minutos y consta de trabajo muscular sin peso. Terminando con golpes de saque. Luego se comienza a efectuar el mismo con mayor potencia. comienzan el peloteo cerca de la red y se van alejando de a poco de la red hasta realizar un peloteo largo. El tiempo total de la entrada en calor es de aproximadamente 30 minutos.

27% 49. 2do saque y doble falta y luego el porcentaje de saques totales en relación con el resto de los golpes que se dieron en los partidos observados. Saques durante el partido Golpes durante los partidos reves volea 8% 2% 13. 58% primer saque segundo saque doble falta saques 37% saques drive reves volea drive 53% 14 . 15% 23.Tenis Análisis de la competencia Analizamos el porcentaje de 1er.

Observando los registros de la cantidad de gestos del servicio en los partidos. sobre todo en estas jóvenes que están perfeccionando la técnica. en los partidos hay una exigencia mayor tanto física como psicológica.Tenis CONCLUSIÓN El tenis es un deporte asimétrico. Corregir errores técnicos. destacamos los siguientes puntos: • • • Conocer los mecanismos de producción de las lesiones. se producen por sobreuso y mecánica incorrecta. Para prevenir las lesiones en este deporte. La mayoría de las lesiones. predispone a mayor riesgo de lesión. A diferencia de lo observado en los entrenamientos. que sumado a la repetición de los gestos durante el entrenamiento. Esto genera una exigencia mayor. en este nivel. El jugador se ve constantemente sometido a cambios de dirección y velocidad en los desplazamientos (aceleración y desaceleración) por las exigencias actividad. que demanda la 15 . que se basan en la repetición de gestos. Fortalecimiento y elongación los grupos musculares que lo requieran. podemos concluir que un gesto mal realizado provoca un saque fallido y esto lleva a tener que volver a realizarlo. que utiliza en forma reiterada los mismos grupos musculares.

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