Carpio J X - Trabajo Atletismo II (G17)

UNIVERSIDAD DE CUENCA
INSTITUTO DE EDUCACION FISICA

ATLETISMO II – GRUPO 17
ESTUDIANTE: Jonnathan X Carpio ; DOCENTE: José Macas Mgs.
Los métodos de enseñanza para desarrollar secuencias de ejercicios,

dinámicas, actividades o juegos en clases.
La complejidad epistemológica del estudio de la pedagogía con respecto a los
métodos, técnicas, estrategias, estilos y didácticas de enseñanzas (presentada en
la bibliografía), establece una serie de sugerencias para el desarrollo de las clases,
en unidades específicas del currículo. A continuación se presenta una lista de estilos
y/o métodos encontrados en la bibliografía expuesta anteriormente, que no implica
ninguna priorización, como tampoco ningún sesgo de uno con respecto a otro en
relación a las corrientes o paradigmas de la EF. Y posteriormente, una propuesta
metodológica y conceptual hacia nuevas estrategias, para después pasar, a una
propuesta evaluativa y calificativa hacia las clases desde la motricidad humana.
El Método de Resolución de Problemas:
Este método sirve enormemente para generar socialización entre alumnos y
alumnas, ya que permite fomentar los acuerdos entre los integrantes de grupos.
Esto ocurre cuando el docente, de acuerdo a los contenidos a evaluar
actitudinalmente de la unidad, da una tarea específica a los grupos formados; estas
tareas, juegos o ejercicios son situaciones problemáticas que resolver, por ejemplo,
en la unidad de aptitud física el docente da como problema a los grupos que
desarrollen o creen 2 o 3 ejercicios para trabajar la fuerza, ellos lo crean y después
de una revisión del docente, el grupo los realiza. A este método también se le llama
ABP (Aprendizajes Basados en Problemas) y desde la CMH es un método muy útil,
desde la didáctica y desde la evaluación (Blanco, 2015).
EJEMPLOS DE PLANIFICACION DE CLASE DE EDUCACION FÍSICA
1. SESION DE FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR
OBJETIVO DE APRENDIZAJE: Ejecutar actividades físicas de intensidad
moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de
ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando
sus resultados personales.
CONTENIDOS, ACTITUDES Y/O HABILIDADES: Fuerza y resistencia muscular
OBJETIVO DE CLASE: Desarrollar la fuerza y resistencia muscular.
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
INICIO:
-Escuchan el objetivo de la clase, explicando el contenido a tratar
-Calentamiento/activación: movilidad articular (https://www.youtube.com/watch?v=-
yjuz5zrnPk) (10min.)
1|Página
DESARROLLO:
-Se ubican en parejas, a una distancia de unos diez metros aproximadamente, con
una pelotita de panty (con un peso de 400 a 500 gr.) Intentaran alcanzar al
compañero, le lanzan la pelota de diversas formas: desde arriba, abajo, con una
mano, con la otra mano. (10min.)
-En parejas, cada uno dentro de un aro, se toman de las manos y tratan de sacar al
compañero de su espacio. Luego cambian de pareja. (10min.)
-Pausa: hidratación y descanso. (5min.)
-Juegos de Competencias Por Equipos
https://www.youtube.com/watch?v=0duyScEyBQE (30min.)
CIERRE:
-Ejercicios de elongación y estiramiento.
RECURSOS
Pelotitas, Conos, Balones medicinales, Aros, Colchonetas
EVALUACIÓN
Formativa por medio de observación directa y retroalimentación constante,
preguntas y respuestas al final de la clase (Carrasco, 2018).
2. SESION EN HABILIDADES BASICAS DE ATLETISMO (POSTA)
OBJETIVO DE APRENDIZAJE Ejecutar las habilidades básicas del atletismo:
carreras de relevos y transferencia del testigo.
CONTENIDOS, ACTITUDES Y/O HABILIDADES Conocer las características
fundamentales de las carreras de relevos, la zona, la pre-zona y las normas de
transferencia
Parte inicial 20’ minutos
 Calentamiento general: carrera continua 3’ minutos, ejercicios de flexibilidad
- 7’ minutos.
 Calentamiento específico: 3 x 15 metros de ejercicios de carrera, skeeping,
talón-glúteo y ruso. Más 3 carreras progresivas de 30 metros - 10’ minutos
(Salazar , 2007).
Parte principal 25’ minutos (https://www.youtube.com/watch?v=kdyHfbNmIUY)
2|Página
 Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de los

diferentes tipos de transferencia: por arriba, por abajo y por el medio- 10’
minutos.
 Formaremos grupos de 4 alumnos/as, se pondrán uno detrás de otro y
trabajaran parados. El primer relevista tendrá el testigo y deberá pasarlo al
de delante cuando indique con la señal de yahhh!!!, el de delante colocará la
mano para recibir el testigo y éste continuará con el siguiente - 5’ minutos.
 Continuaremos con los grupos de 4, este segundo ejercicio es el mismo que
el anterior, la diferencia radica en que se realiza al trote por toda la pista. Se
ejecutan las diferentes formas de transferencia - 5’ minutos.
 Tercer ejercicio, por parejas simularan una pre-zona de 10 metros para que
el receptor acelere y una zona de transferencia de 15 metros para realizar el
cambio de testigo - 5’ minutos.
Parte final 15’ minutos
 Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas -3’ minutos.
 Escribir el resumen en el diario de educación física - 2’ minutos.
RECURSOS
Testigos, conos, silbato.
EVALUACION Formativa por medio de observación directa y retroalimentación
constante, preguntas y respuestas al final de la clase
3. EJEMPLO DE UNA SESIÓN DE AEROBICOS
Objetivo el aprendizaje de elementos fundamentales del Aeróbic (pasos básicos),
en su modalidad de "bajo impacto". Según la función que cumple la sesión dentro
de la unidad didáctica es una sesión de desarrollo, situada en un lugar intermedio
en el conjunto de sesiones que la componen. Por su estructura, es una sesión
innovadora, caracterizada por la inexistencia de partes diferenciadas en el cuerpo
de la sesión, siendo toda ella un conjunto de ejercicios que mantienen una relación
lógica en aspectos de complejidad e intensidad, de forma que si hacemos una
división imaginaria podemos extraer fácilmente los ejercicios que configurarían el
calentamiento, la parte principal y la vuelta a la calma. La técnica de enseñanza
utilizada es la Instrucción Directa, de ahí que la sesión, según el criterio de
metodología empleada, sea de tipo instructivo. La organización de los alumnos es
masiva durante toda la sesión, manteniendo una estructura rígida en el grupo
definida por la formación permanente de 5 hileras de 5 alumnos cada una. Este tipo
de agrupamiento es el más empleado en sesiones (Viciana, Salinas, & Lozano,
2006).
3|Página
4|Página
4. SESION EN HABILIDADES BASICAS DE ATLETISMO (VALLAS)

OBJETIVO DE APRENDIZAJE Ejecutar les habilidades básicas del atletismo:
carreras con vallas
CONTENIDOS, ACTITUDES Y/O HABILIDADES Conocer las características
fundamentales de las carreras con vallas y con obstáculos.
 Calentamiento general: carrera continua -3’ minutos, ejercicios de flexibilidad
por parejas - 5’ minutos.
 Calentamiento específico: ejercicios de movilidad articular con vallas - 7’
minutos.
Parte principal 30’ minutos (https://www.youtube.com/watch?v=mBpYUMLuMRM)
 Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de la acción

de la pierna de ataque, de la pierna de pase y del ritmo de carrera entre vallas
- 5’ minutos.
 Formaremos grupos de 6 alumnos en fila, uno detrás de otro, el primero
delante de una serie de 5 vallas separadas 1 metro entre ellas. El ejercicio
se ejecutará caminando y por el lado derecho de la valla 3 veces y otras 3
por el izquierdo. Deberán realizar la acción de la pierna de pase.
 Continuaremos con los grupos anteriores y con el material predispuesto de
igual forma. El siguiente ejercicio continuará ejecutándose andando, aunque
ahora se realizará por el medio actuando la pierna de ataque y la de pase.
Lo repetirán 5 veces.
 Organizaremos grupos de 4, cada grupo formará una fila delante de 3 vallas
separadas 5 metros entre ellas. Este ejercicio se ejecutará al trote y por el
medio de las vallas, actuando tanto, la pierna de ataque como la de pase,
debiendo primero, buscar un ritmo entre vallas de 6 apoyos (5 pasos) y pasar
luego al ritmo de 4 apoyos (3 pasos). Lo repetirán 5 veces.
 El último ejercicio lo reservamos para una mini-competición con 2 vallas
separadas 7 metros para los chicos y 6 m. para las chicas, distancia de la
salida a 1ª valla 9 metros y de la segunda valla a la meta 10 metros.
 Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas -3’ minutos.
 Escribir el resumen en el diario de educación física - 2’ minutos.
RECURSOS
5|Página
Vallas de 50 cm. de altura, cronómetro, conos y silbato.

5. SESION EN HABILIDADES BASICAS DE ATLETISMO (CARRERA DE
CAMPO TRAVIESA)
Esta clase se la dividirá en dos partes, la primera en darles la oportunidad a los
estudiantes de que ellos mismos organizar una carrera a campo traviesa,
entendiendo los conceptos básicos que caracterizan a esta disciplina y la segunda
en la ejecución de la carrera que ellos realizaron. Cabe desatacar que se necesita
un número mínimo de 30 personas para la realización de esta actividad, pero se
puede invitar a gente externa que desee participar en la carrera, mientras más
mejor (AZETA, 2006).
CLASE 1
OBJETIVO DE APRENDIZAJE Conocer las características fundamentales de las
pruebas atléticas que se realizan fuera de las pistas de atletismo.
CONTENIDOS, ACTITUDES Y/O HABILIDADES Organizar una carrera pedestre:
salida, llegada, recorrido, distancia, categorías, confección de dorsales, carteles,
etc.
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE.
 Explicación de las diferentes especialidades atléticas que se realizan fuera
de las pistas: marcha en ruta, carreras de fondo en ruta, maratón, carreras
populares, carreras pedestres o ”cross country”…
Parte principal 30’ minutos
 Formaremos grupos de trabajo para organizar una carrera pedestre.
 Grupo A: señalización del recorrido de la carrera, señalización de la salida y
llegada, distancia a recorrer.
 Grupo B: confección de dorsales para categoría de chicos y para categoría
de chicas, carteles de salida y llegada, colocación de los carteles en la salida
y llegada.
 Grupo C: confección de las hojas de inscripción y asignación de dorsales.
 Grupo D: organización de la carrera: normas, horario, categorías, zona de
calentamiento…
6|Página
 Grupo E: grupo mixto para organizar y realizar las tomas de tiempos, las
chicas a los chicos y al contrario, entrega de premios para los 5 primeros
clasificados en cada categoría.
 Escribir el resumen en el diario de educación física - 5’ minutos
RECURSOS
Cartulina, rotuladores, cinta para marcar el recorrido, folios, yeso (salida-llegada)
CLASE 2
OBJETIVO DE APRENDIZAJE Ejecutar las habilidades básicas del atletismo:
participar en la carrera pedestre o “cross country”.
CONTENIDOS, ACTITUDES Y/O HABILIDADES: participar en la carrera pedestre
o “cross country”.
 Calentamiento general y específico: carrera continua - 5’ minutos y ejercicios
de flexibilidad -10’ minutos.
Parte principal 25’ minutos
 Carrera pedestre: recorrido por la zona anexa del centro.
 Entrega de premios -5’ minutos.
 Escribir el resumen en el diario de educación física - 5’ minutos
7|Página
RECURSOS
Cronómetros, imperdibles, listas inscripción, silbato.
constante, preguntas y respuestas al final de la clase (Palau , 2010).
6. CONCLUSION
La innovación en el proceso de enseñanza es una herramienta poderosa, que
permite generar un mayor interés de las personas hacia cualquier actividad que se
realice y más aún hacia una actividad fisica; es importante cultivar el interés por el
ejercicio físico y mental que generen nuevas formas de aprendizaje y mejoren las
experiencias positivas que un estudiante puede tener hacia cualquier disciplina
deportiva; así como también es importante señalar el por qué se realizan la
actividades y conocer en palabras básicas y entendibles la teoría de determinada
disciplina o actividad, pues de esta manera el estudiante evitara realizarlas
simplemente de una manera mecánica. Siempre es importante considerar la
relación que existe entre profesor y alumno de manera que esta permita generar
confianza entre ambos, lo que a su vez se traduce en un mejor trabajo tanto
individual como en equipo, por otro lado, el compañerismo, e incluso el mismo apoyo
entre estudiantes, fortalece el interés hacia la actividad que se realiza e incluso
mejoran el rendimiento del atleta; una buena relación entre quienes conforman el
grupo siempre es una de las principales bases para que una tarea o disciplina se
realizasen de la manera más adecuada y optima posible. Finalmente, realizar las
retroalimentaciones de las actividades que se realizan son otro de los pilares que
permiten el crecimiento y mejora de un grupo, en donde tanto profesor como
alumnos aprenden de los errores que se pudieron haber cometido, así como
distinguir los triunfos y las acciones que se están realizando adecuadamente, es
importante considerar que aún falta mejorar la distribución del tiempo para poder
realizar las actividades programadas y por parte del estudiante mejorar su
compromiso para llegar a tiempo al horario establecido.
8|Página
7. BIBLIOGRAFIA
AZETA. (14 de marzo de 2006). Estructura de una clase en educación física.

Obtenido de ABCcolor: https://www.abc.com.py/edicion-
impresa/suplementos/escolar/estructura-de-una-clase-en-educacion-fisica-
891363.html
Blanco, J. (septiembre de 2015). ETAPAS EN UNA CLASE DE EDUCACIÓN
FÍSICA. Obtenido de EDUCACION, SALUD Y DEPORTE:
https://triunviratumltda.blogspot.com/2006/06/etapas-en-una-clase-de-
educacin-fsica.html
Carrasco, S. (10 de septiembre de 2018). PLANIFICACIÓN DE CLASE - JUEGOS
TRADICIONALES. Obtenido de EDUCACION FISICA PARA TODOS:
https://educacionfisicaysalud21.blogspot.com/2018/09/asignatura-
educacion-fisica-y-salud.html
Palau , X. (febrero de 2010). Unidad didáctica El Atletismo (I): a correr…. Obtenido
de efdeportes: https://efdeportes.com/efd141/unidad-didactica-el-atletismo-
a-correr.htm
Salazar , C. (mayo de 2007). El calentamiento: tipos y fases. Obtenido de
EfDeportes: https://www.efdeportes.com/efd108/el-calentamiento-tipos-y-
fases.htm
Viciana, J., Salinas, F., & Lozano, L. (junio de 2006). La planificación de la sesión
de Educación Física: tipos de sesiones y ejemplos. Obtenido de efdeportes:
https://www.efdeportes.com/efd97/planif.htm
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Los métodos de enseñanza para desarrollar secuencias de ejercicios,

 Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de los

4. SESION EN HABILIDADES BASICAS DE ATLETISMO (VALLAS)

 Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de la acción

Vallas de 50 cm. de altura, cronómetro, conos y silbato.

AZETA. (14 de marzo de 2006). Estructura de una clase en educación física.

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