INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS TEMENGGONG IBRAHIM, JOHOR BAHRU

KEMAHIRAN HIDUP
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENSYARAH: AGOS BIN ATAN

NORMAN LIZAM BIN SULAIMAN (800204-05-5325) KPLI- KDC PENDIDIKAN KHAS AMBILAN NOVEMBER 2009

.

.

• Tangan diletakkan di sisi tubuh. Isi Pelajaran : Konsep apungan di dalam air. Jangan mengunyah gula-gula getah Guru mengawasi sambil membetulkan kesilapan. turunkan kedua-dua tangan ke bawah. perlahan-lahan Pengetahuan sedia : Mandi di jeram atau sungai. . Kajian Masa depan / Kemahiran : Alat apungan automatik/ Membuat hingga melepasi • Perlahan-lahan angkat tangan kepala dan regangkan setinggi yang boleh. Tajuk yang hendak Pemanasan dan Keapungan tegak sambil meletakkan kedua-dua : Renang – • Berdiri Pernafasan diajar minit tangan pada sisi tubuh. • : Pendidikan Jasmani Konsep apungan di dalam air. Hasil Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran. • Gerakkan ke atas sehingga kedua-dua bertemu tegak di atas kepala. Ketahui kawasan yang dirancang untuk sampai ke aras bahu. Regangan Pengajaran • Berdiri tegak dengan kedua-dua kaki Nilai Murni : Keyakinan diri direnggangkan.Penyampaian Isi Aktiviti HARIAN RANCANGAN PENGAJARAN pengajaran dan pembelajaran pelajaran Tahun (kelas) : 4 Gigih /kemahiran BIlangan murid Set Induksi 5 minit Mata pelajaran : 15 orang Pengenalan Tarik : 16/12/2009 Guru menerangkan: h • kepentingan kemahiran apungan badan. berenang. sentiasa tumit kaki dan perlahan-lahan • turunkan juga kedua-dua tangan anda sehingga 2. Berfikir ramalan • Sambil menjengketkan tubuh pada hujung Langkah Keselamatan (jika : 1. • Sambil menghembuskan nafas.30 pagi Catatan Langkah 1 1. Masa : 8. Jangan sesekali berenang bersendirian. apungan di dalam air dengan bantuan guru. tubuh.00-8. ada • Berdiri tegak dengan kedua-dua tangan memaut Bahan Sumber : Buku: Renang Meniti Tangga Kejayaan 2. • Ulang sebanyak 10 kali. perlu) GuruTurunkan berada menemani murid. pelajar dapat melakukan • Perlahan-lahan depangkan kedua-dua tangan. 5 • Tarik nafas dalam dalam. • Pusingkan bahagian atas tubuh dari aras 3.

• • • pinggang perlahan-lahan ke kiri. Balik semula ke posisi hadapan dan pusingkan tubuh ke kiri seberapa jauh yang boleh. Kembali berdiri tegak lurus dan ulangi senaman sambil memusingkan tubuh ke kanan pula. . Balik semula ke posisi hadapan dan bongkokkan bahagian atas tubuh ke depan sehingga hujung jari tangan dapat menyentuh jari kaki.

Setiap murid bergilirgilir Nilai murni: keyakinan diri . tali Cuba tarik nafas lebih banyak. Perlahan-lahan apungkan badan ke permukaan. Pakai gogal dan pandang ke dinding kolam Pakai tali pinggang apung yang kecil Minta bantuan rakan supaya berdiri di samping murid untuk meningkatkan keyakinan.Langkah 2 3 minit Latih Ansur Maju • • • • • • ABM: Gogal. Turunkan badan perlahan-lahan ke bawah sambil tangan memegang tebing. pinggang apung.

.

Pegang hujung tebing dengan hanya dua jari setiap tangan. Turunkan tangan ke dalam air. . Bengkokkan lutut. Langkah 3 3 minit Fasa Turun • • • • Tarik nafas dalam-dalam. Turunkan tubuh perlahan-lahan ke dalam air.Fasa Bersedia • • • • Tegakkan kepala. Rapatkan tubuh ke dinding kolam. Tahan nafas.

Berdiri. Langkah 5 6 minit Latih tubi • • • • Ulangi pencarian latihan keapungan menegak sebanyak 5 kali.Langkah 4 3 minit Fasa Pemulihan • • • Luruskan tangan tangan ke hadapan. Perlahan-lahan turunkan badan ke posisi terapung. Pegang tebing kolam. Cuba sambilmemejamkan mata dan mencelikkan mata. Jangan dongakkan kepala ke belakang. biarkan tumit • • Penutup • 5 minit • Mengapung • • • • . Kemudian baring terlentang. apungkan tubuh dan bernafas perlahan-lahan dan dalam-dalam selama 30 kali. Pada akhir sesi aktiviti di dalam air: Berehat seminit sebelum beredar. • Sambil berada dalam air separas dada.

Tarik nafas dalam-dalam. Apungkan tubuh selama 3 minit. Hembuskan kemudian tarik semula nafas dengan cepat dan tahan lagi. Catatan Penyelia: . Pelajar akan cuba sehingga dapat mengumpul 5 mata maksimum. Penilaian Teknik apungan dan kegunaannya untuk kemahiran seterusnya. • • Catatan guru: Proses pengajaran dan pembelajaran berjalan lancar. Guru akan memberi mata setiap kali murid berjaya menyempurnakan latih tubi. tahan selama 5 saat.• • • • berada di dasar kolam. Apungkan tubuh tanpa bergerak.