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COLEGIO ALBORÁN DICIEMBRE 2010

MIÉRCOLES 01 JUEVES 02 VIERNES 03


Crema de verduras Lentejas Estofadas Arroz ala cubana/arroz negro
Rosada a la romana y salmón al- Filete de pollo a la plancha Calamares a la romana
horno. Ensalada variada Verduras salteadas Buffet de ensalada
Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca
CENA: Arroz con tomate,salchichas CENA:Caldo,revuelto de CENA:Crema de calabacín,filetitos
y yogur patatas,fruta lomo plancha,fruta

LUNES 06 MARTES 07 MIÉRCOLES 08 JUEVES 09 VIERNES 10


FIESTA FIESTA FIESTA Espaguetis carbonara Paella mixta
Filete de lomo Rosada al horno
Ensaladas variadas Buffet de ensalada
Fruta fresca/Yogur Fruta fresca Advertencia respecto al menú:
CENA:Judías verdes con jamón,len- CENA:Revuelto de champiñones, A diario se les ofrece a los niños dis-
guado,fruta puré de patatas,fruta tintos tipos de pan: Blanco, integral,
de máiz y de semillas.
Opcionalmente, todos los días se les
LUNES 13 MARTES 14 MIÉRCOLES 15 JUEVES 16 VIERNES 17 pone a su disposición verduras fres-
cas.
Sopa de letras Crema de puerros Lentejas estofadas Arroz negro En cuanto a la fruta, se les ofrece tam
Macarrones con tomate
Tortilla de patatas/francesa Chuletas a la plancha Pollo asado al limón Fritura de pescado bién variedad para elegir entre cuatro
Rosada y boquerones fritos
Patatas española opciones según la temporada.
Pimientos fritos Patatas fritas Ensalada mixta Ensalada mixta
Fruta fresca Fruta fresca Fruta en almíbar Fruta fresca Fruta fresca
CENA:Crema de verduras,arroz con CENA:Ensalada,croquetas de pes- CENA:Crema de calabaza , ham- CENA:Ensalada,arroz tres delicias, CENA:Sopa de picadillo,tortilla con
pollo,fruta cado,fruta o yogur burguesa,fruta fruta o yogur queso,fruta SUGERENCIAS

LUNES 20 MARTES 21 MIÉRCOLES 22 JUEVES 23 VIERNES 24 Para Navidad:


• La buena alimentación empieza en el
Crema de verduras Pasta con tomate y bechamel Lentejas estofadas Sopa especial de Navidad VACACIONES DE NAVIDAD momento de la compra. Vaya a com-
Filetitos lomo plancha Pechuga de pollo empanada Lenguado al horno Ternera asada con puré de man- prar después de haber comido y con
Berenjenas rebozadas Verduras salteadas Ensalada mixta zana una lista planificada anteriormente.
Piña en almíbar Fruta fresca Fruta fresca Fruta / Turrones y mantecados • La cocina tradicional navideña puede
CENA:Patatas al horno,lomo ado- CENA:Ensalada,tortilla de patatas y ser muy equilibrada, siempre que no
CENA:Ensalada,merluza en salsa, CENA:Sopa de arroz,revuelto de
deje de tomar todos los días frutas y
fruta champiñones,fruta o yogur bado,fruta cebolla,fruta
verduras.
•Los grandes ágapes no se deben
LUNES 29 MARTES 30 compensar anulando otras comidas
principales como desayuno y cena.
• Muchos de los dulces de Navidad
están elaborados con productos salud-
VACACIONES DE NAVIDAD VACACIONES DE NAVIDAD
ables como aceite de oliva, frutos
secos, miel, chocolate..(tortas, tur-
rones, mazapán), buenos para la salud
siempre que no se abuse.

SERVICIO DE ATENCIÓN NUTRICIONAL PARA FAMILIAS Almudena Fernández de Castro / almudena.fernandezdecastro@colegioalboran.es