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IPNOTISMO, MEDICINA, YOGA E JUDO

IPNOTISMO 2-75 L'ipnotismo è un altro esempio efficace di immaginazione. La persona che viene ipnotizzata cede la sua immaginazione alla persona che la sta ipnotizzando. La persona che viene ipnotizzata immagina che sta subendo l'influenza dell'altra. Immagina di assopirsi, di cadere sotto l'influenza dell'ipnotizzatore. Perciò, se costui è abbastanza convincente, convince cioè l'immaginazione del paziente, questi cede, diventa arrendevole agli ordini dell'ipnotizzatore e questo è tutto. Allo stesso modo, se una persona si sottopone ad autoipnosi, essa immagina semplicemente di cadere sotto l'influenza di se stessa. E quindi viene controllata dal suo Super-Io. Naturalmente questa immaginazione costituisce la base della guarigione ottenuta con le preghiere; la gente si esalta sempre più e immagina che, se visita questo o quel posto o viene curata da questa o quella persona, guarirà all'istante. In questo caso la sua immaginazione impartisce effettivamente degli ordini al corpo, sicché si produce una guarigione, guarigione che è stabile, fintantoché l'immaginazione tiene conto dell'ordine, fintantoché non vi si insinua nessun dubbio. 1-219 Ho eseguito gravi interventi chirurgici su pazienti ipnotizzati: amputazioni degli arti inferiori e operazioni altrettanto serie. Il paziente non sente nulla, non soffre affatto, e si desta in condizioni assai migliori che se avesse, oltretutto, subito gli effetti degli anestetici ortodossi. 4-95 " … se riusciamo a persuadere una persona ad agire in un certo modo e questo modo d'agire, che desideriamo trasmettere, non è contrario alle idee di quella persona, allora lo farà senz'altro, soltanto perché le sue onde cerebrali sono state alterate e, indipendentemente dai suoi primi intenti, reagirà secondo i suggerimenti dell'ipnotizzatore. Nella maggior parte dei casi, la persona riceve dei suggerimenti dall'ipnotizzatore, non esiste un vero influenzamento da parte dell'ipnotizzatore oltre quello del suggerimento. L'ipnotizzatore, con certi piccoli trucchi, è capace di portare la sua vittima ad agire in modo contrario a quello contemplato in origine". Mi guardò seriamente per un attimo e poi aggiunse: "Naturalmente tu ed io possediamo poteri diversi da quello. Tu sarai capace di ipnotizzare una persona subito anche contro i suoi desideri; questo dono ti è dato a causa della particolare natura della tua vita, a causa delle grossissime difficoltà che avrai da superare, a causa del lavoro eccezionale che dovrai compiere". 5-141 Vediamo ora come funziona l'ipnotismo. Lo spirito subconscio non ha nessun potere di discriminazione, nessun potere di ragionamento né di logica, ma se riusciamo a far passare a forza un suggerimento dallo schermo che normalmente esiste fra cosciente e subconscio, possiamo costringere quest'ultimo a comportarsi come desideriamo. Se concentriamo la nostra attenzione cosciente su un solo pensiero, accresciamo il potere di suggestione. Se comunichiamo a una persona l'idea che sarà ipnotizzata, essa ci crederà, perché in quel momento lo schermo sarà rimosso. Molta gente afferma con fierezza di non poter esser ipnotizzata, ma si vanta troppo. Nel negare la loro predisposizione all'ipnotismo, costoro non fanno altro che aumentarla e rinforzarla perché, ancora una volta, in una lotta tra volontà e immaginazione, è sempre quest'ultima che riporta la vittoria. Alcuni faranno uno sforzo di volontà, per non farsi ipnotizzare. Si verifica allora questo: l'immaginazione si irrita, e dice in sostanza: "Ora vedrai se non ti lasci ipnotizzare". Al che il soggetto soccombe, prima ancora di saper cosa gli accade. Naturalmente sapete come si viene ipnotizzati, ma non vi farà male ricordarlo. Prima di tutto, occorre avere un mezzo per di attirare l'attenzione di una persona, affinché lo spirito cosciente, che non può affrontare più di un problema alla volta, sia attratto; le suggestioni possono allora insinuarsi nel subconscio. In generale, l'ipnotizzatore ha un bottone lucido, un pezzo di cristallo o un altro oggetto e chiede al soggetto di concentrare la sua attenzione, consciamente, su quell'oggetto brillante. Si tratta, lo ripetiamo, di assorbire lo

il subconscio non avrà nulla da obiettare. è del tutto falso. Quando. la facoltà di suggestione del soggetto sarà aumentata. Il soggetto crede così sempre più alle dichiarazioni dell'ipnotizzatore. per esempio. Questo. E' possibile. dire al soggetto distendere il braccio. il soggetto da ipnotizzare è stato portato a credere sulla parola tutto ciò che gli dice l'ipnotizzatore. perché effettivamente il suo braccio gli sembra pesante. e poi. La monotonia della voce. Egli viene a sapere che i suoi occhi sono stanchi. e far credere al soggetto che si tratta di un giuoco. un potere che lo costringe a fare ciò che costui gli comanda. il fatto che i suoi occhi siano stanchi. e si stancano molto più presto degli altri. e sarebbe felice di poter dormire per sfuggire alla noia. E' semplicissimo. il vostro braccio vi sembra pesante. perché le sue precedenti esperienze hanno provato che. fino alla . per un ipnotizzatone. Il soggetto lo crederà immediatamente. grazie a determinati metodi. 5-150 Disgraziatamente. dicendogli: "Vai a fare una rapina in banca". Ognuno può essere ipnotizzato sull'istante da chi abbia imparato i metodi orientali. basta un po' di pratica. E' anche possibile. in stato di trance. non appena vedrà che il suo braccio ha tendenza ad abbassarsi. che ripete che gli occhi sono stanchi. gli occhi si stancano e cominciano a lacrimare. In questo caso. E' evidente che il soggetto non chiede altro che di chiudere gli occhi. preso l'abitudine a lasciarsi influenzare dall'ipnotismo. nei vari anni della sua vita. dichiarare che gli occhi sono stanchi e che la persona ha sonno. che deve allora alzare gli occhi. La sua esperienza stessa gli prova che i suoi occhi sono stanchi. o di uno scherzo. certo che il mio braccio si stanca. dirà: "Il vostro braccio è stanco. Il soggetto si rivolterà. allora. Per riassumere. far i più grandi torti a una persona. perché l'ipnotizzatore glielo dice. e si sveglierà subito. ora. perché lo tengo alzato!" Egli crede semplicemente a un qualunque potere dell'ipnotizzatore. di trasportare una persona ipnotizzata all'epoca precedente la sua nascita … . questi muscoli sono i più deboli del corpo umano. L'ipnotizzatore gli ha detto che si sarebbe sentito molto meglio se avesse chiuso gli occhi. non si ricorda della propria nascita. E' evidente che non si può ipnotizzare un onest'uomo. ancora una volta. i suoi occhi in quelle condizioni si stancavano. l'ipnotizzatore gli dice che ha gli occhi stanchi e che ha sonno. si sentiva più a suo agio. è incapace di rispondere all'ipnotizzatore: "Razza di imbecille. di fatto. per l'ipnotizzatore. L'ipnotizzatore deve sempre assicurarsi che le sue dichiarazioni vengano perfettamente accettate dal paziente e che egli è creduto sulla parola. perché l'ipnotizzatore si è preoccupato di stancare i muscoli oculari. che lo fa sbadigliare e lo annoia. Ma un abile ipnotizzatone può benissimo formulare gli ordini in un certo modo. pochi occidentali li conoscono. La maggior parte delle persone. cioè. Egli comincia ad averne abbastanza di tutta quella storia. ma. ed egli si è accorto che. Questo è falso. né si opporrà quando l'ipnotizzatore affermerà che egli non sente alcun dolore. non può far discriminazioni. però tutti questi ricordi sono schedati nel subconscio. per esempio. di fatto. l'ipnotizzatore. il vostro braccio è stanco'. perfettamente retto. perché non si accorga di ciò che accade alle sue spalle! L'ipnotizzatore tiene l'oggetto all'altezza della fronte del soggetto. … Gli Occidentali immaginano che nessuno possa essere ipnotizzato istantaneamente. il soggetto accetta senza esitazione. allora. il subconscio non è di solito accessibile a tutte le forme di conoscenza. In capo a qualche secondo. I muscoli oculari e le palpebre si increspano per lo sforzo di mantenere una posizione anormale. Ripeterà quest'ordine parecchie volte con voce monotona. egli avrà. La maggior parte degli ipnotizzatori dichiara ciò che è già stato provato. Fortunatamente. E' allora semplicissimo. per esempio. Lo spirito subconscio è totalmente sprovvisto di senso critico. Si pensa anche che nessuno possa essere ipnotizzato e portato così a commettere un'azione contraria al proprio codice morale. Una volta ripetuto questo esercizio per parecchie volte. può provocare in una donna un parto perfettamente indolore e anche persuadere un uomo che è possibile strappargli un dente senza che provi la minima sensazione. E' del tutto inutile dire a una persona che è in piedi quando è chiaramente sdraiata. basta esercitarsi. Può. se lo spirito cosciente accetta. che conosce il suo mestiere.2 spirito cosciente. finisce per opprimere il soggetto e per fargli ridurre la sua guardia subconscia. cosa che provoca una certa tensione. è un errore. Vi diremo semplicemente che è possibile ipnotizzare una persona.

benché teoricamente un ipnotizzatone puro. Poi. molto lentamente.. riempite i polmoni. prima di poterla mettere a punto per uso medico. e così di seguito fino a nove... Ma veniamo infine all'auto-ipnosi. Spegnete tutte le altre lampade. i ginocchi. ragionate e ditevi che volete distendervi. alzate allora gli occhi verso la lampadina da notte. nel corso delle vostre sedute future di auto-ipnosi. perché rischierete di aprire la porta a dubbi. Non fate troppi sforzi. comincio ad aver sonno... per rinnovare questa salvaguardia per il paziente. Evidentemente.. di idee elevate. cinque.". I muscoli facciali sono distesi e siete perfettamente a vostro agio. trattenete il respiro. non dobbiate contare. si son chiusi.. preparerete la strada del riflesso condizionato. per parecchi secondi. per radicare in sé idee che gli impediscano di far del male. ascoltate il battito del vostro cuore. … Ditevi che volete che le palpebre vi si chiudano quando avrete contato fino a dieci. Vi consigliamo di chiudervi in camera. Prima di affrontare l'auto-ipnotismo propriamente detto. affinché. i miei occhi non possono più rimanere aperti. Ripetetevi che è un piacere esser distesi.. altrimenti il malato sarebbe realmente alla mercé del suo medico. potrete ripetervi quanto segue. tre. chiudeteli deliberatamente. non dobbiate perder tempo per distendervi. non vi precipitate. né nelle braccia. ma in questo caso vogliamo ipnotizzare noi stessi. le parole non hanno nessuna importanza e questo testo non è che un modello. lo stato che cercavate. che vi chiederete perché avete tardato tanto. e installatevi in modo tale da alzare leggermente gli occhi verso il lumino. con tutto il corpo. quando . un lumino da notte. salvo in circostanze eccezionali. Possiamo anche trasportarla nel tempo fino al momento in cui ha preso in considerazione la sua nuova discesa sulla Terra! 5-145 E' noto che una persona può essere ipnotizzata da un'altra. In seguito. e allora cadrete in stato ipnotico. Alzateli in modo tale da fare un piccolo sforzo. Ci piacerebbe anche che esistesse una legge secondo la quale chi ipnotizza un soggetto debba a sua volta essere ipnotizzato. Il motivo di quest'esercizio è di stabilire un riflesso condizionato.. 5-148 Ricominciate... e poi espirate lentamente. gli occhi di persone scettiche non si chiuderanno che quando avranno contato fino a dieci. Ditevi che tutti i muscoli del corpo si distenderanno. così facile. che vi sentite perfettamente a vostro agio... due. né in testa. Ditevi che avete il corpo totalmente disteso. di tirare le tende o di chiudere le persiane e di porre sopra gli occhi una piccola luce. un certo transfert si verifica. Per questo motivo sconsigliamo l'ipnosi. dovete assicurarvi di esser realmente disteso. nove.. non possa far del male al suo soggetto. quattro.. o qualcosa di analogo. né nel dorso. è inutile aver fretta. perché è solo al primo o al secondo tentativo che rischiate di provare un vago turbamento. non ve ne preoccupate. Aspirate. non sentire alcuna tensione. Trattenete il respiro per qualche istante. Se lo farete. a partire dal quale potete inventare una formula vostra: "Quando avrò contato fino a dieci. che provate solo un meraviglioso benessere. Applicatevi meglio. che sta sopra la vostra testa. Contemplatevi distrattamente i pollici. che nessun medico sia autorizzato a ipnotizzare un ammalato se non è presente almeno un consulente. che è una cosa essenziale. e poi contate: " Uno. lentamente. alcun fremito interno. Riposate con calma con tutto il vostro essere. non posso più tener gli occhi aperti. non abbiamo timore di dire che. e lasciate andare i vostri pensieri. si dovranno prendere precauzioni: per esempio. lentamente.. le mie palpebre si appesantiranno. che niente in voi è teso. questo vi sembrerà così naturale. si chiudono. Se questo è il caso vostro.. respirate tranquillamente. Una persona che è stata ipnotizzata da un'altra rimarrà per sempre sottomessa agli ordini ipnotici di quell'altra persona. E vorremmo che il medico si facesse ipnotizzare almeno ogni tre anni. nulla potrà tenerli aperti. e poi espirate. 5-147 Aspirate profondamente. Pensiamo che.. i miei occhi saranno stanchi. … Per qualche istante non fate niente. perché alla maggior parte delle persone ripugna porsi alla mercé di un altro. i miei occhi sono stanchi. esitazioni e fatica muscolare. non l'avete fatto finora e qualche ora più o meno non ha importanza. all'inizio. come se foste in effettivo stato di ipnosi.. il bacino. se i vostri occhi non si chiudono spontaneamente. dopo un minuto o due.. non abbiate difficoltà. Per riuscirci.3 nascita e anche oltre. sì. La vostra testa si appesantisce. Ditevi che ognuno dei vostri muscoli è disteso. Bisognerà che chiuda gli occhi. … Siete ora perfettamente sicuro di esser disteso.

diventavano adattissimi. senza riuscire a capire a che cosa servissero. erano diventate dure come il legno. cadrò in uno stato di auto-ipnosi totale. fino a quando un vecchio lama si voltò e mi vide. ripetetevi ancora ciò che desiderate. Era una lastra grande e . 5-152 Dovrete ripetervi ogni momento quali sono le virtù che desiderate acquisire. Osservavo.4 avrò contato fino a dieci. si può. Studiate questa nuova immagine di voi stesso." 5-150 Volete ipnotizzarvi per poter eliminare alcuni difetti e rinforzare così alcune virtù. Su ciascuna borsa era dipinta una parola. quale vorreste essere. Sarò pienamente cosciente. come un attore studia il suo personaggio. determinate facoltà. Insistiamo sul fatto che non dovete esser disturbato perché ogni interruzione. ed è impossibile che. I materiali di pronto soccorso degli occidentali non fanno per noi. Il subcosciente è un po' come un buon gigante stupido. Il bambù era anche usato come tubo di drenaggio per il pus delle ferite interne. Ci regoliamo secondo Natura! Si doveva aggiustare un arto rotto e naturalmente bisognava cucire una ferita molto profonda. Al momento di entrare in trance. Mancate di volontà? Immaginatevi allora quale vorreste essere. per un certo tempo. vi appariranno più chiare le virtù desiderate. ma sempre in una camera oscura e calma. aveva il tetto alto e dai grandi travi che si estendevano da un lato all'altro e su cui poggiava un sistema triangolare di sostegni. non possiate uscire dallo stato di trance. preferibilmente di sera. ed egli mi mise una mano sulla spalla e. e ogni volta che entrerete in stato di trance. … Avanzai esitante verso di lui. o piuttosto tardo di intelligenza. saprò tutto e potrò dare ordini a mio piacere al mio spirito subconscio. persuaderlo di tutto ciò che si vuole. esercitatevi. infuso d'erbe e unguenti d'erbe. Dovete poter evocare davanti ai vostri occhi un'immagine di voi stesso. Non appena essi saranno chiusi. Dovrete ripetervi che vi sbarazzate delle cose che non ammirate e. Nel corso della giornata. e nessuno si era accorto di me. scendevano alcune corde. per mettersi nella pelle del suo ruolo. Per cucire negli strati profondi. per qualche giorno. ma forse era granito. con mia meraviglia. o anche una corrente di aria fredda. Quali sono questi difetti? Quali quelle facoltà? Per saperlo. che. vidi che all'altro capo delle funi erano appese borse di cuoio che. dovete esser capaci di 'visualizzarli' chiaramente. Esercitatevi.. poi. lo ripetiamo. Per cucire usavamo lunghi crini di coda di cavallo. Questo non presenta alcun rischio. la natura non lo permette. Non c'è alcun pericolo. MEDICINA 6-21 I Tibetani ricorrono all'aiuto del medico soltanto in casi eccezionalmente gravi. dopo esser stato ipnotizzato. più presto raggiungerete il vostro fine. Per qualche tempo osservai. Il buon gigante si sveglia allora precipitosamente dal suo stato di ipnosi.. indicando le varie erbe e spiegandomi la differenza fra erbe in polvere. che però non aveva per me nessun significato. 6-114 La stanza era grande. vi ripeterete che alla tale ora. 5-151 E' impossibile non svegliarsi da uno stato di trance. usavamo le lunghe fibre dei bambù. Pensate fortemente a questo 'nuovo voi stesso'. con una forte volontà e una personalità dominatrice. Dovete usare tutta la vostra immaginazione. Muschio di sfagno (sphagnum) pulito e ben lavato forniva un'ottima spugna ed era usato anche per compresse. cominciò a parlarmi del luogo. Non saprei dire che pietra fosse. dovrete vedere le facoltà che volete ottenere. vi ipnotizzerete. con un trattamento adatto. … Proprio di fronte a noi c'era una lunga tavola di pietra di una qualità piuttosto ruvida. e sentirò tutto ciò che avviene intorno a me. ma egli finisce per capire di esser 'preso in giro'. con o senza unguenti di erbe. capace di influenzare gli altri e di imporre le proprie opinioni. quando la mia vista si abituò alla penombra dell'interno. più vi immaginerete con forza quale vorreste essere. può svegliarvi e farvi bruscamente uscire dalla vostra trance. bolliti a lungo. sospendendo le vostre occupazioni. mettetevi in trance.

in modo che trattenesse le erbe. e otteniamo uno sciroppo denso. Comunque. Ne toccai un pezzo e mi si stritolò sotto le dita. che importiamo dall'India per mezzo dei mercanti. dove la chiamano cascara sagrada. fino a quando sembrò che fosse rimasta soltanto una polpa fibrosa. le premevano. Lungo i suoi lati i monaci erano occupati a spargere zolle di erbe. rise poi disse: "Adesso mettilo sul naso. Ma questa è una corteccia sacra. Il vecchio lama rise. e replicò: "Questa. che sembrava un truogolo poco profondo. Allungai cautamente un dito. Mi fece spostare verso un'altra parte del locale e lì vidi grandi giare piene di sciroppo. costipazione. Il burro costituisce la base delicata per un unguento. è sempre meglio del catarro. Con palette di legno mescolavano una quantità di ingredienti.mi sembra soltanto immondizia". non hai un'idea di quel che sia. troverai tutto ciò estremamente interessante". prese un bastone. E' la sola parola che trovo per descriverle. … Superai l'incidente e mi avviai verso un lato dov'era un grande recipiente. Indovini che cosa è? … Costipazione. "Quei monaci preparano infusi speciali. Uno dopo l'altro vuotarono i secchi in una di esse. il Brasile. orizzontale. per la paura di esplodere.indicò . giovanotto. Ero curioso di vederla gorgogliare e fumare.risposi . perché non riuscivo a capire a che cosa servissero quei pezzi vecchi e sporchi della corteccia più ruvida e più sporca di qualunque altra ne avessi mai veduta nei nostri parchi. per quanto il sapore non sia molto piacevole. "Questo. eh?" "No.è un antispasmodico. i monaci di prima sparsero sul banco sabbia fine e cominciarono a strofinarlo con le loro pietre. Qui trovai un gruppo di monaci che lavoravano intorno a un banco di pietra. Li mescoliamo con il costosissimo olio di oliva che importiamo e i monaci. continuarono. è quello che diamo a chi soffre di affezioni catarrali. Sembrava che l'odore mi bruciasse tutto. Onorevole Lama Medico . tagliuzzate. per poterle maciullare. venne avanti e mi chiese: "E così. poi. I monaci che avevano raccolto la massa fibrosa la portarono. perché sembravano mucchietti d'erbe appallottolate. con pietre piatte simili a mattoni. sotto la sorveglianza di un altro lama. Questo. si tirarono indietro e si avvicinarono altri monaci. E' la più grande piaga del mondo. che significa appunto corteccia sacra.5 solida. Il lama vecchio che mi guidava così piacevolmente mi disse: "Qui abbiamo olio di eucalyptus. toccai una goccia del liquido che stava sull'orlo del truogolo e ancor più cautamente lo annusai. strisciando sulla pietra verso il bordo della lastra. pulendolo e facendo sulla superficie di esso nuovi graffi. la corteccia che dà sollievo ed ha salvato molte vite. E' chiamata corteccia sacra perché viene da un paese lontanissimo. guardò dentro. Quando verrai qui per il tuo turno di studio. che i polmoni ardessero e mi trattenevo dal tossire per quanto ne sentissi il bisogno. portando secchi di cuoio e pietre con un bordo dentato. La usiamo come infuso. li cura!" Ridacchiò di ottimo umore e mi condusse presso un altro tavolo. con i loro secchi di cuoio. ma mi sentii torcere gli occhi. Egli rise molto divertito. Un lama. e ti porterà via la pelle dalle narici. che mi guardava. Spargevano quelle erbe sulla tavola. Arrivati a questo punto. e invece il bollore cessò. dopo averli mescolati. Chinai la testa. Guardai dentro e rimasi meravigliato che fosse pieno di scorza. . Compiuta questa operazione. lo vedevo adesso. Raschiarono accuratamente tutto il banco di pietra e tutta la massa fibrosa. facendola cadere nei secchi di cuoio. sempre più incuriosito. piccole masse brune di vegetali. Più in là alcuni monaci strappavano le punte delle foglie di certe piante secche e le passavano con attenzione attraverso un panno che era come una rete a maglie molto fitte. di circa cinque metri per due. insieme ad olio di canfora. con le palette di legno. disse indicandone una. fumavano caldaie d'acqua. vidi che le erbe erano macerate. Ti farò vedere che cosa ne facciamo". è la corteccia che si usa per la malattia oggi più diffusa sulla Terra. Devono bere un po' di questo. giovanotto. una strana scorza come non avevo mai visto prima. rimestò dentro la caldaia e mi disse: "Guarda! facciamo bollire il pastone fino a che c'è acqua. ciascuna con la targhetta che ne distingueva il contenuto. deve ancora essere diluita con altro burro". e dà sollievo in caso di contrazioni nervose. in una stanza attigua. Quando smisero. verso il lato più lontano della grande stanza dove. Il vecchio lama mi condusse vicino. li impastano col burro. in particolare . Quando abbiamo malati con affezioni del torace. trovano molto sollievo dalle strofinazioni fatte sul petto e sulla schiena con questo composto". ma continuarono. Questa è l'essenza concentrata.

nel modo più assoluto. Ce ne servivamo soprattutto per le gengive e per le membrane mucose. mi era stato insegnato. usato solo in piccole dosi. a una specie di polvere granulosa. perché. sia il cuoio delle calzature! Noi adoperavamo una pozione ricavata dalle foglie bollite di questa pianta. traendone un buon rendimento. mentre sugli altipiani avremmo trovato le erbe più rare. Il colera era spesso assai sgradevole per il paziente e per il medico. se ve ne sono. quando le si poteva raccogliere e ricordare che. dopo di che ciascuna pianta o erba andava trattata individualmente e considerata con rispetto. si era di cattivo umore. Non conosco affatto i nomi di queste piante in inglese. pressando poi il tutto in forma. Nelle vicinanze del monastero avremmo raccolto i tipi di erbe più comuni. bensì strofinato più volte. a destra della cascata. la facciamo bollire molto a lungo. si poteva cogliere la Potygorum Hydropiper. Poi il tutto doveva essere steso su un pavimento impeccabilmente pulito. le foglie. Questo. era uno dei grandi segreti della scienza dell'erborista. in casi eccezionali. lavate accuratamente per lo scopo . si trovava un luogo adattissimo per raccogliervi le Impatiens noli me tangere. Il Ligustum levisticum eliminava ogni odore.fino a ridurle a una certa dimensione. Ne utilizzavamo i rami e le radici essiccati e ridotti in polvere. Si utilizzavano soltanto alcune parti delle erbe. affinché imprimesse sul tutto i pregi dell'erba. dai fiori color crema. le stelle dovevano essere favorevoli e anche l'ora doveva essere esatta. le morsicature degli insetti. Quando si raccoglievano erbe del genere occorreva anche essere tranquilli. Un particolare riservato alle signore: i cinesi usano i petali dell'Hibiscus rosa-sinensis per annerire sia le ciglia. il rimedio di elezione contro l'asma. Il fatto che una medicina. Il suo uso interno è indicato contro l'isterismo. una pianta dalle pendule spighe e dai fiori rosa. per altre occorreva prendere i gambi o la corteccia. per abbassare la temperatura dei pazienti in preda a forte febbre. era ricavato dalle foglie . In una pianta alta. Prendevamo le cortecce e le strofinavamo tra le mani. scorreva una linfa che evitava. sembrava rispondere a un principio assiomatico. la vernicifera fornisce la lacca "cinese" a cinesi e giapponesi. al momento della raccolta. di pillole. Sempre per le signore: il Lilium tigrinum cura le nevralgie dì origine ovarica. finché non presentasse la minima traccia di polvere. La luna doveva essere al posto giusto. Un altro astringente molto energico. pertanto. quanto più disgustosa e puzzolente fosse. Per alcune bastava togliere solo le punte delle foglie. nel giro di due o tre giorni. nelle ulcerazioni della vescica.un bel tormento! . così mi avevano detto. Poi dovevamo fare asciugare il materiale. 8-62 Prendiamo per esempio le erbe. che non doveva essere lucidato. Tra le erbe del gruppo Sumachs Rhus. … Conoscevamo anche una pianta utilizzata per dilatare le pupille. per conseguenza mi limiterò a dare i nomi latini. e non riuscivo a capire come facesse la gente a mandare giù quella 'roba dal sapore sgradevole'. tanto più recava giovamento. mentre l'aromatica giovava nei casi di malattie della pelle. a causa del cattivo odore delle superfici ulcerate. L'Allium sativum è un ottimo antisettico e viene anche assai utilizzato per l'asma e per altre malattie degli organi respiratori. Non mancano coloro che si interessano alle erbe medicinali e accenno qui. tutto sarebbe stato inutile. cosa assolutamente necessaria. di disturbi urinari e di cistiti. La denominazione latina di questa pianta è Becconia cordata. Laggiù. se. il cui succo è utilizzato per eliminare duroni e porri e per curare l'idropisia e l'itterizia. non avrebbero avuto nessun effetto. Le piante. oltre a essere. le radici si potevano raccogliere. per coloro che non possono tollerare il sapore acre dell'infuso". nel Tibet. è il Balsamodendron myrrha. a qualche particolare sulle nostre più comuni varietà e sugli usi che ne facevamo. 1-164 Laggiù. Ne adoperavamo le foglie per curare i dolori reumatici e contro il colera. le cortecce. mentre la Flacourtia indica fornisce foglie che aiutano le donne a sormontare quasi tutti gli altri loro disturbi "particolari". al quale aggiungiamo una mescolanza di creta e zuccheri. Un altro buon antisettico. Noi facevamo il tè naturale. Quindi ogni cosa veniva affidata alla natura. se le si raccoglieva in epoca sbagliata.6 o. cioè con infusi di erbe. che cresce sott'acqua. fino a quando otteniamo un distillato. Utilizzavamo la glabra per la cura del diabete. in quel laghetto. L'Ephedra sinica ha un'azione analoga a quella dell'atropina ed è anche assai utile nei casi di bassa pressione del sangue. di macchie o di impronte. Dovevo sapere dove crescevano.

in Occidente. Parecchi anni dopo. con il peso di molti anni di esperienza. che possono modificare il peso del proprio corpo (non si tratta di levitazione) e correre molto rapidamente per ore e ore. beh. E non solo le posizioni possono essere pericolose. possono farsi senz'altro del male. Le dame che avevano amato con imprudenza. Il succo ricavato da questa pianta e applicato a ferite e ustioni. Il lato inferiore delle foglie a forma di cuore è efficacissimo. tali esercizi possono essere estremamente dannosi. a tale scopo. si servivano spesso dell'astringente ricavato dal Polygonum erectum. giunsi alla conclusione inevitabile che l'agopuntura era davvero una cosa portentosa per coloro che appartengono al mondo orientale. ma sono convinto che. sede della scuola dei lama-medici) ne avevamo sempre una scorta di almeno 6. si dovrebbe porre in guardia il pubblico contro lo yoga. se si vogliono evitare conseguenze spiacevoli. si aveva a che fare con lo scetticismo degli occidentali. senza nulla che possa . più di quanto si conosca in qualsiasi altra parte del mondo. dove le piante vengono così classificate. Un utilissimo sistema per assicurare l'aborto. in epoca più recente. con fiori gialli. coagulando il sangue nelle ferite con il Piper angustifolium. Bevuto. come mi resi conto in Cina. non essendo conosciute in Occidente. Noi tibetani crediamo di saperne. i muscoli. Ma anche in questo caso. Occorre molta pratica e il "corridore" dove trovarsi quasi in uno stato di trance. di una scienza importantissima. nei campi di concentramento. possono esserlo anche gli esercizi di respirazione! La respirazione che avviene in un determinato modo è il segreto essenziale di molti fenomeni tibetani. sono del parere che lo yoga non si confaccia agli occidentali. Ma quando.Lhasa si trova a 12. YOGA 1-221 Ci sottoponevamo a molte di quelle pratiche che. Questa scienza ci è nota da secoli. per i quali l'adoperavamo nel Tibet. naturalmente. vengono chiamate yoga. purtroppo costoro erano ipnotizzati dalla loro incredulità nei confronti di qualsiasi cosa che non fosse del proprio paesello. a meno che non si disponga di un maestro abile ed esperto. Molti viaggiatori hanno scritto dei "corridori" lama. Ora che l'ho girato parecchie volte. Eravamo soliti impedire le emorragie. poiché il nostro tirocinio sanitario era basato sulla cura con le erbe e al Chakpori (si tratta del Chakpori di Lhasa o Montagna di Ferro. ma bene. una persona che conosca a fondo l'anatomia maschile e femminile. occorre un ottimo maestro indigeno.000 specie. se non fatali. I Cinesi preferiscono la Bignonia grandiflora. che si provano ad assumere alcune di queste posizioni. 8-63 Appresi varie forme di medicina. La sera è il momento migliore. La Siegesbeckia orientalis è una pianta alta circa un metro e venti.000 piedi sul livello del mare . e il terreno deve essere piano e sgombro. forma una nuova pelle. dai cui fiori traggono un astringente che ha indicazioni generali. Nomino qui le erbe comuni. questa convinzione si è rafforzata. sulla cura con le erbe. A quei pazienti che si erano ustionati. le posizioni ci vengono insegnate sin dalla prima fanciullezza. Appresi l'agopuntura e. il succo ha un'azione simile a quella della camomilla. lo scheletro. Si tratta.per raccogliere erbe. che può migliorare in misura addirittura incredibile un essere umano. constatai che la Polygonum distorta era davvero utilissima nella cura dei casi di dissenteria cronica. Questa è semplicemente la mia opinione di tibetano. Le nostre membra.7 dell'Arctestaphylos uva ursi. magari di una certa età. per coloro che ne sono stati condizionati da lungo tempo. quando vi sono stelle da poter fissare. pressappoco come il collodio. senza quasi sfiorare il terreno. senza una serie di esercizi opportunamente modificati. potevamo applicare una "nuova pelle". Queste son tutte erbe molto comuni. Inoltre. nella massima parte le altre non hanno una denominazione latina. Gli occidentali. sono addestrati allo yoga. solo per far capire che avevamo qualche conoscenza in fatto di piante medicinali! 2-7 Feci molti viaggi nelle zone più elevate del Tibet . Personalmente. senza considerevoli modificazioni.

la gente è arrivata alla conclusione che lo yoga sia una facile strada per arrivare alle Grandi Verità. lo yoga diventa una perdita di tempo. La giusta respirazione consente. Poi riempite d'aria i polmoni il più possibile. Lo yoga aiuta soltanto a sviluppare o il controllo o la disciplina del . ma non aiuta a sviluppare la spiritualità. nel nostro paese. Concediamo pure che. dando spettacoli di yoga. trattenete il fiato e solleverete facilmente l'oggetto. Spostandosi mediante quest'ultimo. Il Raja yoga prepara alla coscienza trascendentale e alla saggezza. si deve possedere il controllo del proprio corpo. e altre torture ancora. Le altre forme dello yoga non possono essere esaminate in un libro di questo genere e. di intuire la Più Grande Realtà e di abbandonare il Ciclo della Rinascita. traete un profondo respiro. e senza posa recita l'appropriato mantra. e di mantenersi caldi. può portare il peso normale. dopo avere svuotato dell'aria i polmoni? Provate e vi renderete conto che è quasi impossibile. nel momento in cui egli lascia la vita terrena. il più profondo possibile. o facendo altre cose strane. Il Kundalini yoga consente di acquisire i poteri psichici. facendoli credere fatti spirituali. invece si tratta di trucchi. si deve saper controllare il respiro. tenendola senza posa dinanzi al Terzo Occhio. tra l'altro a ricordare definitivamente una determinata cosa. Lo Hatha yoga insegna il dominio sul corpo puramente fisico. di sedere nudi sul ghiaccio. come quello di aiutare il prossimo in un determinato modo. … Vi sono alcune cose. le proprie cose. Viaggiano da villaggio a villaggio e da città a città. e trattenete l'aria nei polmoni per dieci secondi. Sanno praticare l'ipnotismo ed altri imbrogli. aggiunse sorridendomi.disse . Ma.8 interrompere lo stato di semi-trance. quando caddi nelle mani dei comunisti. Questo è completamente sbagliato. Per questo. Molti Indiani ne fanno esibizioni. o "veicolo".…Vi siete mai provati a sollevare un oggetto pesante. eccetto le classi molto basse. ad esempio. Un'ora dopo l'altra continua a correre e giunge alla meta senza provare alcuna stanchezza. e questi sono chiamati fachiri. poiché sono una minoranza rumorosa che si riscalda col fuoco della pubblicità. senza dubbio. e non c'è dubbio che la pratica dello yoga possa semmai sviluppare un po' di muscoli. Ripetete per tre volte almeno le stesse inspirazioni ed espirazioni e constaterete che il battito del cuore rallenta e che vi sentite più calmi. Molti dei tipi di Indiani più bassi possono fare una specie di trucco. prima di compiere varie pratiche metafisiche. o tenendo per lungo tempo il braccio sulla testa. Il Laya yoga insegna il dominio sulla mente. perché allontana dalle Verità reali. così caldi che il ghiaccio si scioglie e che coloro i quali effettuano l'esperimento sudano abbondantemente. come dici tu. Gli Indiani hanno fatto dello yoga un vero culto. Vede nell'immaginazione la propria meta. come viene chiamato il "corridore". se siete spaventati o irritati. a meno che l'individuo stesso non decida di fare ritorno sulla Terra per scopi particolari. come noi lo denominiamo. Se una persona possiede già la disciplina del corpo. L'uomo che corre in questo modo si trova in condizioni analoghe a quelle del sonnambulo. La conoscenza del modo di regolare la respirazione mi aiutò a sopportare le torture giapponesi. la mia conoscenza della lingua inglese è insufficiente a rendere giustizia a così elevati argomenti 6-121 "Lo yoga non mi interessa . E' questa una pratica che può essere tentata da tutti. alcune manifestazioni fisiche. 1-224 Cinque (delle nove) suddivisioni dello yoga sono assai poco conosciute in Occidente. Prendono una posa da santi. dedicandosi allo yoga. e questo eccesso mi dispiace. ci si muove in ispirito e pertanto non è possibile sollevare oggetti materiali e portare con sé. si devono saper controllare le emozioni ed i muscoli. magari annodando se stessi. e senza alcun danno. io sono contrario allo yoga. agli adepti tibetani. E' questa la branca dell'insegnamento che consente a un individuo. ma anch'egli è soggetto a penosi svantaggi. Il Samadhi yoga conduce alla illuminazione suprema e consente di intravedere gli scopi e i piani di ciò che trascende la vita sulla Terra. Poi espirate adagio. come se facessero la cosa più meravigliosa e. nessuno pratica lo yoga. a cinquemila metri d'altezza sul livello del mare. Questo sistema presenta un solo vantaggio rispetto al viaggio astrale. una volta che la si sia letta o ascoltata. che si possono ottenere con lo yoga.perché è soltanto un mezzo per disciplinare il corpo. la chiaroveggenza e altre analoghe facoltà. perché serve ad ottenere di fare con la forza bruta quello che si dovrebbe raggiungere con i mezzi spirituali. e niente di più. L'ariopa. Oppure.

ci occuperemo del vero metodo della respirazione. … Ora occupiamoci del secondo sistema di respirazione. la pesantezza di testa e tutta una schiera di altri acciacchi. ma fai come faccio io. E' conosciuto come la respirazione di vertice. come dovresti sapere. Esso è noto come sistema di respirazione intermedia. alito cattivo e malattie. 2-162 " … Esistono quattro metodi principali di respirazione. potrebbe essere utile usare acqua calda. Per le persone adulte è insensato e decisamente dannoso. alla fine le narici si ostruiscono e così uno si busca il catarro. così. se tu insisti a respirare attraverso la bocca. Se si vuol fare dello yoga. ma questa è colpa delle persone che non dovrebbero immischiarsi di queste cose".9 corpo. Perciò non occuparti assolutamente di questi sistemi di respirazione. Alcuni chiamano questa respirazione inferiore respirazione addominale. Inoltre. … Da quando tu sei qui al Chakpori. Neppure questa è una forma molto buona. sicché. sentirai che la gente ne parla come la respirazione costale. l'aria nei polmoni non viene completamente sostituita e pertanto si ha di nuovo aria stantia. molto avventato per gli occidentali provare lo yoga. a essere mentalmente indolenti. che non me ne restava abbastanza da dedicare al progresso spirituale. Questo non soltanto allo scopo di non dire bestialità. lasciai andare lo yoga e mi dedicai alle cose serie. Se. senza dubbio hai notato che noi mettiamo continuamente in rilievo l'importanza di tenere la bocca chiusa. è la parte più piccola della tua cavità di respiro. Occupiamoci del Respiro Completo. è mettere in azione un po' di muscoli e talvolta qualcuno può riportarne una lussazione o uno stiramento muscolare. perché non voglio che tu la usi. poiché. su parere di un saggio vecchio. perché è del tutto inutile. ma fai penetrare una quantità di aria viziata nei recessi più profondi. le tue narici si sporcano. e questa. quando ero giovanissimo. Ma questo. sicché i polmoni . pur essendo forse un po' migliore degli altri due. la respirazione intermedia e la respirazione di vertice. ma affinché sia possibile respirare soltanto attraverso le narici. provai lo yoga io stesso. E' la forma peggiore di respirazione che si possa fare e perciò dobbiamo prendere in considerazione le altre". perché i loro muscoli e le loro articolazioni non sono abbastanza elastici. perdevo tanto tempo. L'acqua fredda potrebbe farti starnutire. … Adesso. è il tipo di respirazione adottato da molti Occidentali. quindi esaminiamoli e vediamo che cosa essi hanno da offrirci. Tuttavia. ma. la respirazione inferiore. Lobsang. cosa veramente negativa. quando andrai in Occidente. Non vale la pena di approfondirla. per caso. Come il suo nome sta a denotare. esso racchiude gli altri tre metodi. dalla maggior parte della gente fuori del Tibet e dell'India. quando tu effettui questa respirazione di vertice. secondo questo sistema. … Le narici sono cose effettivamente molto importanti e devono essere tenute pulite. Il primo metodo è in effetti molto semplice. attraverso cui tu puoi espellerla. ed ecco come dovresti fare. bisogna esercitarsi dalla più tenera età. tu fai muovere soltanto la parte più alta del tuo torace. è sempre sbagliato. … E' molto. ma. il metodo che ha consentito ad alcuni lama del Tibet di prolungare la loro esistenza per uno spazio di tempo veramente notevole. come scoprirai più tardi. Fece una pausa e si rivolse verso di me. qualunque cosa tu fai. Essa li induce a pensare in maniera nebulosa. come fanno qui gli altri lama. Tutto quello che fa. dicendo: "Guarda. bensì soltanto dalle narici. Se tu respiri attraverso la bocca perdi il vantaggio dei filtri dell'aria situati nelle narici. non respirare dalla bocca. La parte bassa del tuo torace e l'addome rimangono fermi. è ridicolo dire che la pratica dello yoga causa malattie: non è vero. Rise. applica il Respiro Completo. aspira da esse un po' d'acqua e lasciala passare dentro la bocca. Lobsang. viene impiegata soltanto la parte superiore del torace e dei polmoni. oppure respirazione nella quale il diaframma viene tenuto fermo. Dimentica la respirazione di vertice. Osserva la posizione sforzata che debbo assumere. Come vedi. A proposito. e mi accorsi che per cercare di eseguire pochi esercizi infantili. nonché del meccanismo di controllo della temperatura che il corpo umano possiede. tu fai penetrare pochissima aria nei tuoi polmoni. ma non aiuta a raggiungere la spiritualità". Il terzo sistema è quello della respirazione inferiore che. poi aggiunse: "Stenterai a crederlo. in che cosa consistono. Ma. questa è la respirazione di vertice. In base a questo sistema i polmoni non si riempiono completamente d'aria.

riempiendosi di forza vitale. stringi le labbra come se volessi fischiare. Non fare esperimenti. Questo prana è la forza che rende attivo l'uomo. una forma che chiameremo prana. che rende attiva ogni cosa che vive. Poi espira del tutto lentamente. ora che avevo provato un po' di volte. ma. in questo caso. Lobsang. con la colonna vertebrale diritta. mi rendevo conto che avevo veramente una sensazione di energia. Lobsang. … "Respirai come mi era stato detto e. durante i primi secondi. ma poi la cosa diventò ancora più facile. la vivificazione. ecc. … I respiri profondi. Falla uscire soffiando con energia. mi dilatai e gonfiai le gote. Ricordati che. Fanne uscire soffiando ancora un po'. ti riempiono i polmoni. con mia grande sorpresa. perché respiri troppo rapidamente. … Adesso. Buttalo fuori con quanta energia puoi. con il terzo respiro. Ti accorgerai che esistono diversi rapporti di inspirazione. controllati. a prescindere dal sistema che si adotta. sereni. trattieni quell'aria per circa quattro secondi. e respirare attraverso le narici. fermati! Non devi respirare così. desidero che tu la applichi all'inizio e alla fine di ogni giornata. quelli veramente profondi. Sicché soffiai. si purifica. pensiamo al respiro purificante. Così va bene" disse "Adesso. la testa mi girava un po'. con tutto il vigore di cui sei capace. che producono effetti diversi. Inspira lentamente. poi devi far uscire di nuovo tutta l'aria e sostituirla. quali la purificazione. Adesso siediti così. ti tirano su e ti fanno riempire d'aria. Lobsang. molto prima che diventassi anch'io un lama . sempre con tutto il vigore che puoi chiamare a raccolta. Tu devi stare seduto. in che modo essi riuscissero a spostarsi da un punto all'altro più veloci di un uomo su un cavallo lanciato al galoppo e come riuscissero a giungere a destinazione imperturbati. In questo modo avrai una respirazione completa. Adesso. Mi sembrava di diventare sempre più leggero. Trattieni il respiro per qualche secondo. in una posizione abbastanza comoda. all'improvviso. Comunque. Ce ne occuperemo ora. Questo è un sistema di respirazione facilissimo. pertanto. Respira come ti dico io. Esercitati soltanto come ti dico io di fare. Attraverso la confusione mentale udii la voce della mia Guida: "Lobsang. continuò: "E ora. Soffia un po' d'aria attraverso l'apertura delle labbra. mi sentivo meglio di quanto mi fossi sentito prima. Questa è la stessa forza vitale. Lobsang. La mia Guida. mi resi conto che era più facile. devi espirare con la massima forza attraverso l'apertura delle tue labbra. uomo. non c'è nulla di magico in questo. Poi fermati per un secondo. sentii che mi girava la testa. nel giro di pochi minuti mi sentii meglio. tre respiri completi. Vedi. Fermati per un altro secondo. forse. affinché dentro i tuoi polmoni non rimanga un soffio d'aria. Si sistemò di nuovo e proseguì: "L'unico scopo della respirazione. animali. tenendo sotto controllo l'addome e le braccia unite ai fianchi. … Senza dubbio. piante. non trovi che questo metodo sia notevolmente ristoratore?" Per quanto sorpreso. qui sta tutto il segreto per respirare nel modo giusto. Forse la forma generica più importante di respirazione è quella che chiameremo respiro purificante. ma non gonfiare le gote. o in piedi. sbuffai. Si tratta semplicemente di una maniera di respirare ordinaria e sensata.in quel momento ero soltanto al livello di chierico . dovetti ammetterlo. perché respiri in maniera sbagliata.avrei imparato a fondo la scienza della respirazione. Più tardi puoi fare esperimenti per conto tuo. lasciala andare via. Però metti sempre in guardia . poi fai uscire soffiando quanto rimane. Scoprii che. Riuscivo a vedere i colori più nitidamente e anche. anche in quella prima fase. i più profondi che riesci a fare. … Devi tenere la colonna vertebrale diritta. Conoscevo bene il potere che questi alti lama possedevano. perciò decisi che. spingi le costole in fuori e poi comprimi il diaframma in modo da fare sporgere anche la parte inferiore dell'addome. L'avevo seguito con molta attenzione. tanto che anche i pesci debbono estrarre ossigeno dall'acqua e trasformarlo in prana. Allarga il torace. Mi era sembrato un po' stupido limitarsi a sbuffare e a soffiare aria. ecco come devi stare seduto: così. nonché all'inizio e al termine di ogni particolare esercizio". noi ci occupiamo della nostra respirazione. Poi. perché è pericoloso. Lobsang. da ora in poi. trattenendo l'aria che è rimasta. che. perché. il Lama Mingyar Dondup. Adesso tu ti stai intossicando. potevo valutare la saggezza di quanto stava dicendo. è di immettere aria quanta più possibile e di distribuirla per tutto il corpo in una forma diversa. perché io ho l'esperienza. di trattenuta e di espirazione. Inspira completamente. Tu devi far penetrare in te quanta più aria possibile.10 si riempiono veramente d'aria e il sangue.

è una cosa molto facile. che dovevamo eseguire prima di studiare qualsiasi altra cosa. con la bocca. Intendiamoci. Adesso guarda. Porta le tue mani indietro verso le spalle. Appena lo avvertite. vale a dire il torace e l'addome. osservami. e coloro che respirano nel modo che è stato loro insegnato non possono derivarne assolutamente alcun danno". immettete quanta aria potete e tenetela. Il lama si alzò in piedi e disse: "Ora. possono essere superati per mezzo di quello che definiamo il "respiro trattenuto". prima di tutto. I disturbi dello stomaco. Naturalmente ti sarai perfettamente assicurato che i tuoi polmoni siano assolutamente pieni prima di fare questo esercizio. ma espelletela. a meno che non siano assistiti da un esperto insegnante. tenete vuoti i polmoni per tre unità di pulsazione. non limitandovi a lasciarla andar fuori. in questo non c'è niente di magico. Riempi completamente i tuoi polmoni e trattieni il respiro. e poi la tensione dei muscoli.. … Lobsang. ma anche attraverso la respirazione del paziente. quando ritieni che i tuoi polmoni siano pieni. tranne che nell'esito. … Alla fine mi fece cenno di sedermi accanto a lui. tuttavia. mi furono insegnate diverse cose. a meno che non si abbia a portata di mano un esperto maestro. poi tirali indietro rapidamente parecchie volte. Lobsang.molto leggero palpito alle tempie sia a sinistra che a destra. soffiando attraverso la bocca con tutta la potenza di cui disponete. sedetevi diritti. finirai con il mettere in pratica di nuovo il respiro purificatore. Dopo di ciò espirate dalle narici per sei battiti cardiaci. in quanto fare esperimenti è pericoloso. affinché nel momento in cui le tue mani riescono a toccare le spalle i muscoli siano perfettamente tesi e i pugni serrati. salutare. Quando avete introdotto il fiato. lasciandovi appena un'apertura attraverso cui tu soffi con quanta forza puoi. Dopo che tu lo hai fatto per un po' di volte. Dovete tenere soltanto un dito sulla pulsazione del polso e lasciare che il vostro cuore si svuoti una. Lentamente. in quanto fare esperimenti con la respirazione è davvero pericoloso. quattro. osserva come io stringo i miei. Stammi a guardare. Stendi le braccia in avanti. del fegato e del sangue. e l'esito può sembrare del tutto magico. ma non è necessario se potete sedervi. espirate con energia attraverso la bocca aperta. Mettiti diritto come sto io adesso. interessando l'intero apparato respiratorio. dopo la decifrazione degli antichi documenti conservati nei profondi recessi delle caverne sotto il Potala. cinque. con le spalle indietro e con il petto in fuori. determinano quanto vantaggio tu ne puoi trarre. del tutto senza paragoni. trattenetelo mentre il vostro cuore batte tre volte. Come vedete. davvero con energia. spingi lentamente i pugni in fuori. ma sforzati il meno possibile. dopo le vostre sei unità di pulsazione. Dapprima dovete stare in piedi diritti. … Sappiate che lo si può fare per mezzo della respirazione corretta. tre. Inspira quanto più puoi. in quanto noi del Tibet curiamo non soltanto con le erbe. vale a dire per lo stesso periodo di tempo che avete impiegato nell'inspirare.. La parte inferiore del vostro addome sarà ben bene controllata. Adesso che avete espirato. . State in piedi con i talloni uniti. due. con le labbra in fuori. oppure. con molto vigore come ti ho detto prima. sarà una buona idea se aumentiamo la tua forza nervosa. Espira lentamente. contando contemporaneamente sei unità di pulsazione. Espira con energia. Inspirate lentamente. quanto basta per tenere le braccia in avanti con la forza sufficiente per tenerle in posizione orizzontale. Tenendo sempre i muscoli tesi. Stringi le mani con forza tale da farle tremare per lo sforzo. sei volte. dovete distendervi completamente. ma ricordate di respirare soltanto come è stato raccomandato in queste pagine. Seguire l'esercizio di serie è cosa sicura. finché non avvertite un leggero . mentre mi riferiva come si fosse formato il sistema tibetano della respirazione. Inspirate completamente. poi . badate. Poi dovete applicare il respiro purificatore. relative al respiro. fai attenzione. poi. senza alcuno sforzo. se vi va potete stare in piedi. fa entrare a forza ancora un po' più d'aria. Avevamo determinati esercizi.11 coloro ai quali tu insegnerai a stare attenti nel seguire gli esercizi e a non fare esperimenti. se siete a letto. Vi piacerebbe provarlo? Allora. avvertili di non fare mai esperimenti con i diversi rapporti di respirazione. Man mano che mi inoltravo nei miei studi. desidero sottolineare e sottolineare di nuovo che la velocità nel tirare indietro i pugni. Fare esperimenti alla cieca è davvero una pazzia. Supponiamo. che siate fuori del letto e possiate stare in piedi in posizione eretta. mezza dozzina circa. e questa era la procedura preliminare per tutti i casi. contraendo a poco a poco i muscoli e stringendoli.

se ciò avviene. Questo servirà a rafforzare la vostra debole fiducia. potete allora emettere . oppure se vi è stato un improvviso dispendio delle vostre energie. tenendo il fiato pienamente sotto controllo per tutto il tempo.12 ricominciate tutto daccapo. si tratti di mobili o di un involto pesante. fermatevi. facendo toccare le punte e i talloni. … Mettete la mano sulla parte colpita e immaginate che con essa ad ogni respiro state togliendo di mezzo la causa del dolore. che non può essere eseguito troppo spesso. se avete qualche dolore. continuando sempre a pensare che. e vi accorgerete di sentirvi completamente rassicurati. Quando l'effettiva azione di sollevamento è finita. Trattenete di nuovo il fiato ed espirate lentamente. Il martellamento del vostro cuore cesserà e vi sentirete forti e fiduciosi. soffrite ancora. fate la respirazione purificante. Ripetetelo quante volte vi pare. finché. provate la stessa cosa una o due volte di più. mentre state sollevando l'oggetto. non provate sollievo. Beninteso. dovrete rivolgervi al vostro medico. poi inspirate di nuovo profondamente. per esempio. respirando lentamente e normalmente. Appena avvertite un po' di stanchezza. Forse vi renderete conto che il dolore o se ne è completamente andato. per recarvi dove avete il vostro appuntamento. ripetete la stessa cosa. sono nervosissime. cioè per venti secondi. con ciascun respiro. Ancora una volta non importa se state in piedi o seduti. Respirate ritmicamente per un po' di volte. Vi accorgerete che la vostra stanchezza è sparita. Ma se. Noi cominciavamo sempre con l'esercizio della respirazione purificatrice. non per far deperire o stancare. Il dolore non va mai preso sottogamba. e questo è un ottimo metodo. Fatelo tre volte. allora fate un respiro profondo e trattenetelo per un secondo circa. Fate così per sette respiri completi. Tutti i Tibetani usano sistemi di questo genere. ma senza stancarvi. è tuttora essenziale per scoprire ciò che ha causato il dolore e curarne la causa. Non dovreste mai stancarvi con gli esercizi. Libera i polmoni dall'aria viziata. Quando avete fatto questo. Molte persone. espirate per dieci secondi. due. con ciascuna espirazione il dolore viene scacciato. ecco il modo più rapido per riprendervi. alla fine. Concedetevi di fare due o tre respiri normali. Se vi sentite un po' agitati per il nervosismo. tanto che nel Tibet non esiste la tubercolosi! Sicché potete fare esercizi di purificazione del respiro ogni qual volta ve la sentite e ne trarrete il massimo beneficio. magari nella sala d'aspetto del dentista! Fate un respiro veramente profondo. Un ottimo metodo per ottenere il controllo mentale è quello di stare seduti diritti e di immettere un respiro completo. naturalmente respirando attraverso le narici. Poi fate una pausa per tre unità di pulsazione e. Noi usavamo il controllo del respiro anche per il sollevamento di oggetti. Poi espirate lentamente. Fate poi un respiro purificatore. capirete perfettamente che se si tratta di un dolore improvviso e ricorrente. cosa che potete fare facilmente mentre l'altro sta parlando. quando si recano a un colloquio. Dopo di ciò inspirate in rapporto di uno. Hanno le mani appiccicaticce e forse la tremarella alle ginocchia. Respirando nel modo giusto timo potete guarire da soli da molta sofferenza. per un motivo qualsiasi. li libera dalle impurità. ed ecco un metodo per farlo. mandate a monte tutto il loro scopo. fate dei respiri piuttosto profondi e rallentate nell'espirare. perché. perché il dolore è il preavviso della natura per qualcosa che va storto e. Poi provate la respirazione purificante e dopo di ciò riposatevi per alcuni secondi. poi trattenete il fiato per un periodo di quattro volte cinque secondi. vale a dire (serviamoci dei secondi tanto per cambiare!) inspirate per cinque secondi. Se vi sentite stanchi. Essi sono stati fatti per rinvigorire e per sentirsi in forma. scoprirete che avete il controllo di voi stessi. Non occorre che nessuno si riduca in questo stato. il dolore scompare. oppure si è talmente attenuato che non vi dà fastidio. è di fare un respiro veramente profondo e di trattenerlo. E' del tutto innocuo ed è quello che reca più giovamento. possibilmente senza che nessuno vi noti. mettendoci dieci secondi a riempirvi i polmoni. mentre vi trovate. mentre è perfettamente giusto e lecito attenuare il dolore quando se ne è al corrente. mettendoci anche questa volta dieci secondi. subito dopo. Respirate quindi ritmicamente. Poi stringete insieme le mani. Quando uscirete da quella sala d'aspetto. quattro. in quanto il modo più facile di sollevare qualunque cosa. in quanto è facile superarlo. non importa se vi mettete sdraiati o vi sedete diritti. tenete però uniti i piedi. affinché le dita si intreccino e affinché mani e piedi formino rispettivamente una specie di cerchio chiuso. e trattenetelo per dieci secondi.

Anche la rabbia si controlla per mezzo di quella respirazione profonda. senza che essa se ne accorga. Per un momento il caporale rimase fermo a occhi spalancati. ma non mi hanno detto quello che devo fare quando i cani diventano sanguinari. la maniera naturale. mentre trattenete un respiro profondo. nonché di amputare braccia e gambe. e constatiate la differenza. Serge (uno dei cani) ha staccato con un morso la mano a uno che voleva passare la frontiera e gliel'ha portata. Questo è il metodo della natura. ma ." risposi "vorrei che gli altri tre cani venissero con me. Ciò detto. e farla tornare in sé alcune ore. senza alcuna conseguenza dannosa. ma viene utilizzata anche per liberare lo spirito dal corpo. Non avevamo anestetici. lo ricompenseremo". poi si fermò a osservare i cani che rosicchiavano le ossa dei tre guardiani che avevano ammazzato e divorato. La cosa è indolore e non presenta alcun pericolo. "Compagno caporale. Se dovesse vivere. se non sotto la guida di un maestro esperto. loro conoscono me e conoscono questi cani". cosa assai improbabile. "Io sergente? Accidenti!" disse rivolto a me "Tu doma i cani e tutti i soldati della pattuglia di frontiera saranno tuoi amici. E poi si imponevano "blocchi ipnotici". con i polmoni pieni d'aria. la persona perde i sensi immediatamente e ne rimane priva a lungo (mezz’ora o più). se ne andò in tutta fretta. Strano a dirsi. disse: "Pensaci tu. E' il termine noto in Occidente più analogo che mi riesca di trovare. sarà stato un incidente. Rivolgendosi al caporale.vi avverto . Nel nostro campo di prigionia facevamo respirare le recluse in questo modo. Vedrete che la vostra emozione è sotto controllo e che siete padroni (o padrone) della situazione. 1-64 Conficcando appena il dito alla base del collo. ad esempio. è facile. dopo. Il judo è una forma molto elementare del nostro sistema. strisciò i piedi nella polvere e si morse accuratamente le unghie. di eseguire operazioni addominali in profondità.attenetevi a questi esercizi e non provate niente di più avanzato. Il capitano aggrottò le sopracciglia. Il sollevamento. onde consentire viaggi astrali. la definizione tibetana sung-thru kyömpa tü de-po le-la-po non è traducibile. affinché nessuno potesse abusare dei poteri così acquisiti. sapendo che non possono nuocervi in alcun modo. "Sarà fatto. trattenendo il fiato ed espirando lentamente. 1-124 Il nostro judo veniva utilizzato per far perdere i sensi a un individuo. Vale la pena che proviate a sollevare qualcosa di molto pesante. "Sta bene.13 il vostro fiato lentamente e continuare a respirare nel modo normale. Si voltò e camminò su e giù. caporale e." disse "Mosca ha detto che non devo più sparare ai cani. vi sentite veramente in collera giustamente o no! . in quanto gli esercizi di respirazione imprudentemente eseguiti possono provocare molto danno. Approfondimmo ancora di più l'argomento e insegnammo loro a respirare in modo che non sentissero dolore e ci consentissero. se lui ci riesce. Trattenetelo per qualche secondo e poi espelletelo molto lentamente. l'individuo al quale si fanno perdere i sensi mentre sta parlando. per un motivo qualsiasi. ti faccio promuovere sergente". Questa è una mossa del judo tibetano. Alla fine sollevò lo sguardo. Entra dentro". se rimane ucciso.fate un respiro profondo. JUDO 1-123 A Chakpori ci veniva insegnato quello che io chiamo qui judo. Mandalo nel recinto. questo sistema e l'ipnotismo "istantaneo" venivano insegnati soltanto a coloro che riuscivano a superare le più esigenti prove del carattere. né può essere tradotta la denominazione "tecnica" amaree. 3-45 "Compagno capitano" disse il caporale "quest'uomo non è stato attaccato dai nostri cani. Quest'uomo. nei casi in cui. compagno capitano". A causa degli ovvi pericoli di carattere sociale che esso implica. … Potete fare tutti questi esercizi con assoluta fiducia." rispose . o pochi secondi. con l'aiuto dell'ipnosi. servendoci cioè dell'ipnosi e del controllo del respiro. E' possibile far perdere i sensi a una persona. lo farò. Se. occorreva ricomporre una frattura o estrarre denti. Vale la pena che ci proviate voi stessi. completa la frase rientrando in sé. sicché dovevamo ricorrere a questo metodo per neutralizzare il dolore. beh.

con la faccia tutta eccitata. trovandovi sull'orlo del sonno. gli sferrai alla gola un colpo fulmineo di judo (o di karatè. seduti in file rivolte l'una verso l'altra. le lampade baluginanti. che non li temevo. venivano i brontolii degli . evidentemente il capo. utilizzando alcuni di questi suoni. quasi un attimo prima che potessi scansarmi con un salto. Per alcuni istanti aspettai. Allora tirai l'uomo per la testa. o meglio quello che ne era rimasto. noi tibetani abbiamo elaborato la scienza dei suoni. che comandò il corpo di spedizione inglese. mentre essi si sforzavano di rimanere in contatto con coloro che si erano allontanati dal mondo e. ma il braccio si staccò dalla spalla. con il pensiero. con intenzione omicida. dicendo loro. come adesso lo chiamano). sarai il capo di tutti questi cani. 1-135 Nella luce crepuscolare. veramente stremato per lo sforzo. alla mia gola. fino al rimorchio dell'autocarro semicingolato. si slanciò. che ero il loro padrone. satura d'incenso. Con il fiato sospeso per l'orrore. alimentate con burro di yak. riconobbe il potere di questi suoni. Dall'esterno del recinto venne l'urlo spontaneo di un applauso. andai verso l'ingresso sbarrato del recinto. Il ringhiare e i colpi secchi dei denti erano spaventosi. uggiolanti. con le ossa del torace scarnificate. enorme. vidi che stavano agitando le mani in segno di amicizia. Come una nota musicale può spezzare una lastra di vetro. Poi. e riconobbe anche che il Veggente cambiava aspetto una volta caduto in trance. Il militare Younghusband. Monaci dalle vesti rossicce. indifeso. Il corpo venne ricoperto da una massa di cani che fremevano e si azzuffavano. 1-73 Intonavamo cantici e sacre litanie secondo particolari scale tonali. Spostai faticosamente tutti e tre i cadaveri. Da altre parti del tempio. Mi sedetti a terra e volli che essi facessero altrettanto. come nel corpo vivente. Il concentrarsi dei monaci aventi facoltà telepatiche rendeva sempre più tesa l'atmosfera. Mi ero completamente dimenticato dei soldati! Voltandomi. tu mi obbedirai e starai attento che essi ubbidiscano ". Ci allontanammo e uscimmo. Lo presi per un braccio e tirai. con le zampe protese. e avete mai ascoltato il battito del vostro cuore. Il capitano. ma una delle bestie. e per un attimo fui preso dal disgusto al vedere lo scheletro spogliato di quello che poco prima era stato il capo. che lo uccise prima che ricadesse a terra. ciononostante. nel caso che qualche cane fuggisse. perché in oriente ci si rende conto che i suoni hanno un loro potere. non si può più dimenticarli. Le mascelle scattanti dei 'miei' tre dissuasero la maggior parte dal venirmi troppo vicino. A questo ero ben preparato e. formulando pensieri cortesi e amichevoli nei riguardi dei cani. Poi si girarono. Mi alzai e chiamai Serge al mio fianco. vidi Serge che camminava al mio fianco portando il braccio dell'uomo. con i tre cani che si agitavano e balzavano intorno a me. una massa ridotta a brandelli sanguinosi. mi incamminai verso la porta e mi fecero uscire. Con mossa rapida la porta venne aperta di poco e io venni spinto rudemente dentro. dissi ad alta voce: "Da ora in poi tu. il respiro dei polmoni? Nella lamaseria del Veggente di Stato fanno cadere in trance un medium. inerme. Feci risolutamente qualche passo verso il primo corpo. Serge. Poi. Avete mai appoggiato il capo a un guanciale. I cani si precipitarono verso di me accorrendo da ogni parte. Accarezzai i cani. del tempio. Mettendogli la mano sulla testa. POTERI DEI SUONI 1-177 Nel corso dei secoli. intonavano la Litania dei Morti e tamburi nascosti battevano il ritmo del cuore umano. facevano sì che ombre vive danzassero dietro le statue dorate. lasciando che mi attaccassero addosso il loro odore. I cani si diressero verso di me. e in lui entra uno spirito. lasciando che mi leccassero. scartando di lato. con le lingue penzoloni e le code che sbattevano da una parte all'altra.14 "vieni con me a prenderli". Alcune sentinelle armate lo sorvegliavano. trascinandomi dietro le sue interiora. in semicerchio. Si accovacciarono davanti a me. così una combinazione di note può dar luogo a una forza metafisica. rimanevano ancora legati a esso. dopo avere invaso Lhasa nel 1904. Conosciamo tutti i suoni del corpo e siamo in grado di riprodurli con chiarezza. feroce. Una volta che li si sia uditi. si accostò al filo spinato e gridò: "Porta fuori i cadaveri dei guardiani o i loro scheletri".

percettibile anche ai meno dotati di facoltà extrasensorie.. . Al centro del tempio si trovava un gruppo di cinque lama. il ritmo dei rumori del corpo mutava. in attesa. E in quel silenzio si diffondeva la consapevolezza. forse stordito dall'improvviso choc della liberazione dal corpo. La morte non è affatto terrorizzante per i tibetani. L'Io diviene un "fantasma". mentre gli spiriti senza pace si spostavano verso la fase successiva del loro viaggio. 1-133 Al momento della morte la luce svanisce. in ultimo. Il silenzio che si accompagna alla morte. diretti da un abate. il silenzio. mentre l'Io abbandona il corpo. La funzione veniva celebrata in un tempio. Mentre i monaci. la tensione diminuiva. aventi facoltà telepatiche. Può darsi che non sia del tutto cosciente di quanto accade. ultimo sospiro. tremulo. A poco a poco. adottando determinate precauzioni. del fatto che altri esseri si trovavano intorno a noi. lo spirito può rimanere legato alla Terra dai desideri della carne. alla presenza di circa trecento monaci. di mano in mano che i suggerimenti continuavano a esserci dati telepaticamente. poi. cantavano. lo scorrere dei liquidi organici e il soffio dell'aria nei polmoni.15 organi interni. finché. E' dovere dei sacerdoti spezzare questi legami. Vaga per un poco a caso. il rauco. Ecco perché i lama assistono i morenti: per accertarsi degli stadi attraverso i quali passeranno. i lama tentavano di mantenersi in contatto telepatico con gli spiriti angosciati. Se si trascura di far ciò. in ascolto.. con suggerimenti ai trapassati. Mentre la funzione continuava. ma noi riteniamo che sia possibile facilitare il passaggio da questa vita alla vita successiva. per compiere il viaggio verso il successivo stadio di esistenza. E' necessario seguire chiaramente vie definite e pensare secondo certi criteri. seduti in circolo l'uno di fronte all'altro. diveniva più lento. si udivano i suoni dell'anima che abbandona il corpo. A intervalli frequenti celebravamo una funzione per la guida degli spiriti.