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Sistemas energéticos

El primer canal que se activa es el anaeróbico – aláctico, se llama así porque no requiere oxígeno y tampoco produce ácido láctico. La única sustancia que el músculo puede aprovechar para producir trabajo directamente es el adenosín trifosfato (ATP). Pero la cantidad de ATP que posee el músculo es muy reducida. En unejercicio de máxima intensidad, solamente puede abastecerse a partir de esta sustancia unos 2 segundos, a partir de ese momento se requiere de otra sustancia que aporte la mayor parte de la energía para realizar el ejercicio de máxima intensidad, esta sustancia es la Fosfocreatina (PC). Así, con la misma rapidez con que el ATP se descompone durante la contracción muscular, se vuelve a formar por la energía liberada durante la descomposición de la PC, esta reacción se ve activada por la enzima KC (kinasa de creatina). Cuando el esfuerzo es de máxima intensidad este ciclo se prolonga entre los 2 seg. y hasta los 7-8 seg.

Pasado este tiempo toma el control otro canal: anaeróbico láctico. Este proceso transforma el glucógeno presente en sangre. La producción de ácido láctico aumenta su concentración en los músculos, siendo responsable de la sensación de “cansancio” y en grandes concentraciones, de los calambres. La fuente de combustible del músculo en este caso es el glucógeno, pero sin que intervenga el oxigeno en su transformación. El tiempo máximo de trabajo de esta vía energética es de entre 40 y 90 seg. Pasados entre 1 y 2 minutos del inicio de una actividad intensa, se activan en mayor medida los procesos oxidativas. A estos procesos se le llaman aeróbicos, dando lugar primero a la oxidación de glucógeno (glucólisis), a este canal se le llama aeróbico glucógeno. Su tiempo de trabajo está entre 60 y 90 minutos. Pasado ese tiempo (una actividad de gran resistencia). El cuerpo comienza a oxidar los ácidos grasos (lípidos) para producir energía para los músculos. El tiempo de trabajo de este canal es de horas y depende de la resistencia al agotamiento del músculo y de las reservas de lípidos del organismo. Se le llama aeróbico lípido. Como se mencionó en un principio lo único que el músculo puede transformar directamente en trabajo es el ATP de modo que según la duración de una actividad, el cuerpo utiliza distintos elementos más complejos que a través de reacciones químicas generan ATP. A medida que transcurre el tiempo de actividad, los canales energéticos que se activan tienen menor poder de producción de ATP de forma que la potencia de trabajo del músculo es menor. Cabe aclarar que los cambios de un canal energético al otro no suceden de manera instantánea, si no que la transición demanda cierto tiempo. Esto

significa que también hay superposición en la utilización de los canales por parte de los músculos, solo que uno suele aportar más energía que los otros. A continuación te dejo una tabla que muestra en números lo que mencioné: Sustrato + forma de degradación ATP-PC / Anaeróbico aláctico Glucógeno/ Anaeróbico láctico Glucógeno/ Aeróbico Ácidos grasos/ Aeróbico Tiempo máximo de trabajo 7-10 seg 40-90 seg 60-90 min horas Producción de ATP x Kilo de musculo x segundo 8 mmol/kg/s 5 mmol/kg/s 2,5 mmol/kg/s 1,5 mmol/kg/s